パオパオだより

2021年08月02日(月)

他力 [ランニング]

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他力本願の解説 - 小学館 大辞泉

たりき‐ほんがん〔‐ホングワン〕【他力本願】

1 《他力(阿弥陀仏)の本願の意》仏語。自らの修行の功徳によって悟りを得るのでなく、阿弥陀仏の本願によって救済されること。浄土教の言葉。

2 《誤用が定着したものか》俗に、自分の努力でするのではなく、他人がしてくれることに期待をかけること。人まかせ。
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 今日も午後4時過ぎスタート。
 うちから北へ1.3kmの恵光寺さんの掲示板には、新しいお言葉が掲げられていた。
 「あらゆるもののおかげで今の私がここに在る」、そのつながりを「他力」と言うのか・・・。

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 「ちょっと走りに行ってくるわ。」
 「その足で? アンタの足は、もう折れてんのにそのまま走り続けてるようなもんやで。」(外反母趾や扁平足、アーチ崩れのことを指して言っている。)
 「その割には速いやろ。」

 これに似た会話を、今まで何回も繰り返している。
 確かに、私の足はもうまともに走れるような足ではない。
 それにそもそも、長距離走向きの体でもない。だいぶ前にも書いたが、私は最大酸素摂取量が一般男子の平均以下で脈拍数も普通。それでもまあまあしっかり走れている。

 それはなぜ?
 今思うに、私は自力ではなく、他力をうまく使って走っているのかもしれない。
 具体的にどこがどうとうまく説明はできないが、そうとしか考えられん。

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 東北部クリーンセンター前で2.5km。
 前ならここでよく折り返していたけど、もっと走らないとね。

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 寒暖計は30℃。
 この暑さはきついけど、「沖縄100K」対策だと思えば平気。

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 京産大グランド前のちょっと先で5km、33分。
 もうちょい行きましょうねえ。

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 庄田橋を渡って、鴨川西沿いの道を南下。
 柊野ダムに誰か泳いでいるかと思ったら、誰も。
 ここはよく水難事故が起こるところ。

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 柊野通学橋で6.3km。
 中途半端なので、もうちょい行く。

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 御薗橋の手前で7.5km、49分半。ここで折り返せば往復15kmになる。
 来た道の通りに帰ることにした。

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 ちょっとだけお馬さん見学。
 今日も「ソダシ似」は元気だった。

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 柊野グランドのトイレで給水。
 誰でも使えるきれいなトイレが、もっと増えてくれるとありがたいのですが。

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 JRコンテナ前で10km、1時間06分。
 ずっとキロ6分36秒ペース。

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 帰りの寒暖計は28℃。
 さっきから40分ほどで2℃下がった。

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 我が家到着15km、1時間37分25秒。
 最後の5kmはだいぶスピードアップ。

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 今日も猫パト1km。

 まずはお上品猫ちゃん。

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 みーちゃんの甥。
 いつもの場所にいました。

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 「あなたはだれ?」
 みーちゃんの姪かなあ。

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 町内を1周して帰ってきたら、ヨメさんときくちゃんが家の前にいた。
 お迎えしてくれたんやねえ。(ちがうか?)

 ヨメさんやきくのおかげ(他力)で、走れていることを忘れたらあかん。あっ、みーちゃんのおかげもな。

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 このごろきくの倒れている写真が多いから、しっかり歩いているところをアップしておこう。

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 今日はまあまあ調子がよかったみたい。
 またみんなでお散歩行こうな。

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 暑くて、ビローンと伸びているみーちゃんです。

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2021年08月01日(日)

京都走ろう会例会〜天国の保証〜 [ランニング]

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 今日も例会には走って行く。
 朝9時に自宅スタート。いつも同じ道はおもしろくないので、博愛会病院(父が最後にお世話になった病院)を通って行った。

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 ちょっと遠回りで5.2km、35分半。
 これでやっと体が目覚めた感じ。

 いつもの吉田康彦さんが見当たらない。三輪さんが、「仕事の都合で、来られへんみたいで」と教えてくださった。

 まだ時間があったので、上流に1kmジョグ。
 そこで折り返して、1kmをちょっと速めに。4分27秒で走れた。
 この感じなら、前回と同じく5km23分半くらいで走れるかなあ。

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 今日も斎藤さんのリードで準備運動。
 私もしっかり全部やりました。

 参加者は25名くらい。
 久しぶりに山越さんとしゃべることができた。今年私は「峨山道」をやめて「中能登50km」に申し込んだことを報告しておいた。山越さんは今年も「峨山道」に出られるとのこと。

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 5kmのスタート地点に向かう面々。
 この時点で、気温は32℃くらいでしょうか。

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 東岸スタートは5名。

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 以前、夏休みは小学生の参加もあったのに。
 今はいつものメンバーだけ。

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 5kmは、私を含めて13名。

 今日はジャマになりそうなものを全部取って走った。キャップ、タオル、カメラの入ったウエストバッグ。これで走りやすいか知らん。

 山越さんに少しでもついて行こうと思ったが、200mくらいでアウト。
 最初の1km、4分31秒。
 下りはこれくらいで行けるんですけどね。

 2km、9分27秒(4分55秒)。
 3km、14分23秒(4分55秒)。
 上り区間をよく粘った。

 4km、19分17秒(4分53秒)。
 上り下り半々の割には遅かった。

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 5km(私の時計の計測では4.93km)ゴール、23分34秒(4分16秒)。
 前回より5秒だけ遅かった。昨日バイトで走れなかった割にはよく走れたと思う。

 ゴールしてすぐキャップやタオルを取りに行き、また後続ランナーの応援へ。
 

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 ダウンジョグが0.8kmくらいにしかならなかったので、もう1kmプラス。
 これで、7.2+5+1.8で14km。
 こんな計算ばっかりしてますにゃわ。

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 集合場所に戻ったら、吉田康彦さんの姿。
 「吉田さん、来てくれはったんや。今からでもいいし、走りましょ。」
 「あかん。こんな時に走ったら死ぬ。死んでも天国に行ける保証ないしなあ・・・。」
 「ほんま、ほんま。ボクなんか、天国に行ける確率は10%以下ゆわれてますねん。」
 なかなか味わい深い対話でした。

 「藤井さん、体調のほうはどうなんですか」と斎藤さん。
 「はい、今は絶好調です。暑い時ばっかり走っているんで、暑さにも慣れてきました。今日も23分半で走れたんで、冬になったら2分縮めて21分半で走れるんやないかと・・・。」
 「いやいや、そううまいことはいかんでしょ。」
 「あきませんかねえ。まあ、目指すのはタダやから。」

 「ところで、アルコールの方は?」
 「今は、働いた日しか飲んだらあかんゆわれてるんですわ。週に2回くらいしかバイトに行ってへんので、飲めるのは週に2回です。500の缶1本(税込121円)だけですけど。」
 「そら厳しいね。」
 「ガードマンのアルバイトしてた時は、毎晩500の缶を2本飲んでたんですよ。あれで体がおかしなりました。」
 「ガードマンはたいへんやねえ。カンカン照りでも長そで着て立ってなあかんでしょ」と吉田さん。
 「よう知ってはりますやん。夏は暑いし、冬は凍えるし。今はとてもじゃないけどようやりませんわ。」
 またまた味わい深い対話になった。

 さあ、帰りもしっかり走って。

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 走ろう会例会のコースは、土、コンクリ、石畳とかなり走りにくい。
 せめて帰りはコンクリ部分を避けて走ろう。

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 ずっと鴨川河川敷を走っていたが、それも柊野通学橋で終わり。
 ここからは上の道へ。

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 志久呂橋を渡って柊野地域へ。
 これでだいぶ家まで遠まわり。

 今日はスカイセンサーJAPANなので、さすがに足がくたびれてきた。ちょっとゆっくり目で。

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 旧旧京都キャロット前を通過。
 家まであと1.7kmほど。

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 我が家到着6.9km、53分半。
 これで合計20kmを超えたが、もうちょい走っとこ。

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 ひさしちゃんちの地上で、黒猫親子がビロビロに伸びていた。
 気づかれて逃げられてしまったけど。

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 さくら耳の黒猫ちゃん。

 「オッサンは、今日はがんばって走ったでー。」
 これで合計21.9km。
 月初めの日にしっかり走れてよかった。

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2021年07月31日(土)

冷やしきくちゃん [わんこ・にゃんこ]

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 冷やし中華、冷やしうどん、冷やし◯◯。
 夏はなんでも冷やしたらおいしい。
 冷やしきくちゃんもおいしいよー。

 ヨメさんがきくちゃんに、ぞうさんシャワー。

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 「おいしくなあれ、おいしくなあれ・・・。」

 ちがうか!

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 今日はイレギュラーのバイトが入り、夜9時半過ぎに帰って来た。
 またきくちゃんがフンフンゆってたので、抱っこしたった。

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 ヨメさんによると、「きくはこまっとる」らしい。
 そんなことないやんねえ。
 うれしがってるやんねえ。

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2021年07月30日(金)

第139回勝手に国労応援ラン [ランニング]

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 今月も遠出は無理ですね。
 またまたJR代わりに叡電沿いを走る。

 午後4時過ぎスタート。
 まずは家から500mの「京都精華大前」駅。
 大学が夏休みのようで、あたりはひっそり。

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 次は「木野」駅。
 その近くに、地域で一番でかいワンちゃん「キュウ太」君がいる。前に飼い主さんに聞いたとき、65kgと言ってられたと思う。今日は暑くて、犬小屋にこもっていた。

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 木野駅までは1.2kmほど。
 近くの北稜高校も夏休みに入ったようで、この駅もひっそりしていた。

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 木野駅から岩倉駅までの直線は、私がタイムトライアルで使うコース。
 今日は黄緑の電車に出くわした。

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 岩倉駅で2.2km。

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 トイレを借りている最中に電車が来た。
 これはベージュ色のあっさりした車両。

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 洛北中学校の前には、パラリンピック出場者のお祝いの横断幕があった。
 競泳の宇津木美都(みくに)選手、応援しよう。

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 「八幡前」駅の手前の踏切で折り返し。
 もうちょっと走りたかったが、きくを動物病院に連れて行かんなんので。
 ここまで3.37km。

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 帰りは駅に寄らず近道で。 
 同志社のど真ん中を通る道を西へ西へと。

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 長代橋に出てきたので、ここを右折していつもの道へ。

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 もうすぐうちというところで、叡電通過。
 ジャングル電車だった。

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 我が家到着6.3km、42分半。
 今月は、ちょっと短い応援ランになってしまった。
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 午後6時半、きくの動物病院が終わったあと、もう一度走りに。
 急に黒い雲が増え、雨がポツポツ降ってきた。

 家から頼光橋を回って帰ってくる1kmコース。2周目の途中で雨がきつくなってきた。
 新しいゲルニンバス22を濡らすのがイヤだったので、家によってスカイレーサーに履き替え。そこからもう2km走った。

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 途中で履き替えると、違いがよく分かる。底の薄いほうに履き替えた直後は、めっちゃ足が痛かった。練習ではできるだけ薄いシューズは避けよう。

 これで6.3+4で10.3km。
 今日もなんとか10km超えました。

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【今日のきくみー】

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 オシッコの具合があまりよくないので、きくを動物病院に連れて行った。
 いつもお世話になっている「はたえだ動物病院」さんの看板が新しくなっていた。

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 以前は診察台にもあげられなかったきくだが、今はおとなしく診てもらっているようだ。

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 ヨメさんがトレイにとったきくのオシッコも検査してもらった。
 膿が出たりしているが、それは老犬にはよくあることで仕方ないらしい。

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 きくは今はなされるままだが、それでもきくなりに疲れたんでしょうね。

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 家に帰って来たら、元気に歩いてましたけど。
 今日の夜は寝てくれるかなあ。
 そうでないと、ますみちゃんの体が持たん。

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 みーちゃん、手を伸ばしてスフィンクスすわり。

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 ヨメさんがカリカリ箱を閉め忘れ、食べ放題になっていた。

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 そら、ゲーが出る。
 たいへん。

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2021年07月29日(木)

涙を流さず前へ [時事]

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 東京オリンピックについてはいろいろな意見がある。
 私は元々「オリンピック大ファン」なので、思いは複雑。

 今回は、女子やり投げ(北口選手)と女子陸上長距離(新谷選手、田中選手)さえ見られたらいいかと思っていた。まあ、あとはしんぼうしときましょうかねえという感じ。

 でも、競技が終わったあとの選手のインタビューは聞き入ってしまう。私にとっては、オリンピックの中で一番見ごたえがある場面と言ってもいい。
 その競技者の人柄がよく出ているようでおもしろい。何が言いたいのかよく分からない柔道の金メダリストもいたが。

 今までの秀逸は、昨日体操男子個人総合で優勝した橋本大輝選手。
     ◇     ◇     ◇

 涙ではなく笑顔をずっと浮かべていたことについては、「ここで涙を流してしまうと、今の状態に満足していることになってしまうので。チャンピオンは涙を流さず、常に前だけを見ていきたいと思ったので、この試合を楽しみました」。
     ◇     ◇     ◇

 しびれたー。
 「チャンピオンは涙を流さず、常に前だけを見て行きたい」。

 19歳やてー。
 すごいわ。
 このあと、この上を行く(コメントを出す)選手が出てくるかなあ・・・。

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【RUN】

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 昨日ゲルニンバス22を濡らすのがいやだったので、軽いシューズで21km走った。やっぱりダメージが大きいですね。

 今日は雨の心配がなさそうだったので、ゲルニンバス22で。
 佛大グランド往復10kmを走ることにした。

 午後4時半過ぎスタート。
 うちの近くの長代川は、やっと草刈りをしてくださっていた。これですっきりする。

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 このごろ走り始めがすごくしんどい。
 初めはかなりゆっくりで、調子が出て来たら少しスピードアップするようにしている。
 3km地点、「岩倉実相院」行きのバスが左折するところで18分46秒。

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 今日は昨日に比べるとだいぶ暑い。
 家を出る時は、室内32℃を超えていた。

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 佛大グランドからは学生さんの声が聞こえてきた。
 やっぱりこれでないとね。

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 5km、32分01秒。
 休まず折り返し。

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 いつものミニ竹林を通って。
 ここは涼やか。

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 今日は風もなく、湿度も高そうだった。
 かなり汗が出てきた。

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 10km、1時間00分14秒(28分12秒)。
 1時間を切りたかったけど、まあまあですかね。

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 今日はゲルニンバス22にしたおかげで足が楽だった。
 長いのはこれに限るね。

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 また、町内猫パト。

 今日も元気だ、みーちゃんの甥。

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 あなたはだれ?
 なんか見たことない猫ちゃんやけど、かっこいい。

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2021年07月28日(水)

杓子屋ラン [ランニング]

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 今日も午後からいなかの家へ。
 いなかと言っても、花脊別所町は市原の家から16km。車で30分。

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 おととい帰ったとき、水道管が破裂しているのが分かった。今日は、その修理に来てもらう。
 3年前にも同じあたりが破裂して修理に来てもらった。その時と同じ人が来てくださった。
 一目見て、「前とはちがいます。つなぎ目のところですね」と。
 連結部を外すときに、ねじ部分を中に残さないようにさえすればあとは簡単とのこと。本当に10分ほどで交換が終わった。あちこちの蛇口から水がしっかり出ていることを確認して終了。
 これでトイレの水も流せるし、おふろにも入れるし。真樹が帰ってきてもだいじょうぶ。

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 「さあ、せっかくなんで走りに行こうか」と思ったらジャジャぶり。
 仕方ないので小降りになるのを待った。

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 4時、やっと小降りになった。
 おととい見つかった黄色のランパンを履いて走りに行くことにした。

 今日は花脊峠とは反対に北へ。大布施から広河原方面まで行って、往復20kmは走りたい。

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 滝谷口を過ぎたところで1km。
 だいたいキロ6分ペース。

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 約2.5kmのところに、警察犬訓練所。
 喜代春君にあいさつしようと思ったが、犬ばかりで喜代春君は見当たらなかった。

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 大布施のかかりで3.5km。

 寒暖計は24℃。
 すごく走りやすい。

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 開花橋の手前で4.5km。
 突き当りを左に行けば京北町方面、右に行けば広河原。

 正面の丘の上に花背小中学校があるのだが、大きな杉の木に隠れてまったく見えない。

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 花脊出張所の前に分かりやすいイラストがあった。

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 お楽しみの「ころちゃん」。
 ここでちょうど5km、31分01秒。

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 ころちゃんの飼い主さんとだいぶしゃべらせてもらった。
 別所に住んでいる私の兄や姉のこともよく知ってくださっていて、話が弾んだ。
 ころちゃんはこわがりで、なかなかなついてはくれなかったけれど。

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 交流の森前で6.5km。
 ここの前で毎年8月に松上げが行われるのだが、今年も中止でしょうか。

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 上桂川沿いの道を上流に向かって走る。
 緩やかな上りなので、まあまあ走りやすい。

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 大悲山口を通過。
 「茶房 はしもと」さんは営業中になっていたので、おばちゃん元気なのかな。

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 ここが噂の「HANASE HIGHLAND INN」。
 とてもすてきな民宿らしい。

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 やっと広河原のかかりの杓子屋(しゃくしゃ)に到着。
 10kmにちょっと足りなかったが、ここで折り返すことにした。

 10km地点で、1時間01分46秒(30分45秒)。

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 折り返すちょっと前から、雨が降ってきた。
 遠くの山も白んでいる。

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 川沿いに群生しているのは、ヒメリュウキンカという花かな。

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 交流の森前の川の大きな岩。
 うちの姪たちが小さい時、ここから川に飛び込んでいた。

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 京都バス「八桝校前」。
 ここも丘の上にあるので、走って上がるのはしんどい。

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 ころちゃんちに到着。
 15km、1時間31分09秒(29分23秒)。
 この5kmは、キロ6分切りペース。

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 JA花背の観光トイレを借りて、給水もした。
 さあ、この先から上りになる。がんばろう。

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 気温は24℃のまま。
 雨が降っても、急には気温は下がらないみたい。

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 最後の難関、滝谷口前の坂。
 この区間だけキロ7分を超えた。

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 家の前で20kmにちょっと足りなかったので、通り過ぎて20km。
 2時間04分58秒(33分49秒)。

 行きはころちゃん、帰りは観光トイレでストップしただけで、折り返しも休まず走ることができた。それで2時間05分だから上出来。

 標高は、自宅540→開花橋375→杓子屋430だった。
 急な坂がほとんどないので走りやすかった。

 それとやっぱり、気温が低めで小雨というのがよかった。
 でもそれで満足していてはあかん。暑い中をしっかり走れるようにならなければ。

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 うちのお隣のイチロさんの野菜販売所に、トマトとキュウリがあった。100円なので、買っておかなくては。

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 別所産の野菜はどうやろう。
 持って帰って食べるのが楽しみ。

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 もう6時を過ぎていたので、ダウンジョグは1kmだけ。
 これで、今月299kmを超えた。
 しっかり走れましたねえ。

 早く帰りたかったので、サッと着替えて戸締りをして帰った。
 せっかく治ったんで、シャワーをしたかったんやけど・・・。

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【今日のきくみー】

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 このごろ、顔がかわいくかわいくなったきくちゃん。

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 みーちゃんはちゅーるにおびき寄せられて、オバサンになでられている。

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 このごろ、炊飯器台の下に入るのが好き。

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 何かにパンチを入れて遊んでいます。

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