パオパオだより

　今日の京都の最高気温は３８．７℃。
　午前１０時すぎ、家の中も３２℃を超えたのでエアコンをつけた。
　みーちゃんも、キャットタワーの屋上で伸び切っています。

　６、７、８の３か月は、月間３００ｋｍ以上走ると決めた。６月は３１７ｋｍ、7月は３２０ｋｍ走ることができた。
　バイトの関係で、月に走れる日は２３日前後。１日１０ｋｍでは３００ｋｍにならん。
　１日平均１３ｋｍはきつい。１日だけならどうってことないが、毎日毎日続けること。もし休んだら、翌日は２６ｋｍ走らなければならない。暑いからと言って休んではいられない。(今日はしんどくて、三線教室は休んでしまったが・・・。)

　エアコンのおかげで、きくちゃんもぐっすり。
　ヨメさんはスーパーに買い物に行って留守だが、たびたび見に帰ってくればだいじょうぶでしょう。

　午後６時前、昨日と同じく町内２ｋｍアップジョグ。
　今日は昨日以上に暑かったが、体はだいぶ楽だった。

　１３分後くらいに帰ってきて、きくを確認。１ミリも動いていないように見えた。
　「これなら５ｋｍ行ってもだいじうぶやね。」

　昨日と同じ、十王堂橋往復５ｋｍへ。
　今日はずっとキロ５分台で走れた。

　雲が少なく、いつまでも日が当たって暑い。

　５ｋｍ、２８分３９秒。
　これくらいで走れると、「しっかり走ったー」という気分になれる。

　きくちゃん確認。
　ちょっとは動いたようだが、もうちょい走りに行ってもだいじょうぶそう。

　みーちゃんもずっと屋上。

　「あと３ｋｍ、走ってこー。」

　また静市公園まで往復して、そのあと町内猫パト。

　みーちゃんの甥。

　黒猫が多くて、見分けがつかん。
　首輪をつけられたらいいんやけどねえ。
　帰ってすぐきく確認。きくはぐっすり寝てくれていた。

　あちこち走って３ｋｍ。
　これで昨日とまったく同じ１０ｋｍ。
　今月も３００ｋｍ、行けるかな。

◎ＮＨＫニュース　2021-08-04 午後 07:31

　　　オリンピック 陸上女子1500m 田中希実 日本新で決勝進出

東京オリンピック、陸上女子1500メートルの準決勝で、田中希実選手が自身の持つ日本記録を更新し、初めて4分を切る3分59秒19のタイムを出し、決勝進出を決めました。この種目は日本選手の出場自体が初めてで、田中選手は2日の予選に続いて日本記録を更新し、6日の決勝に臨みます。


女子1500メートルの準決勝は2組に分かれて行われ、各組の上位5着までとタイムが上位の2人の合わせて12人が6日行われる決勝に進みます。

田中選手はスタート直後から先頭集団の前方で時折トップに立つなど、積極的にレースを進めました。

800メートルを過ぎたあたりから外国選手が前に出ましたが、着順で決勝進出が決まる5番手をキープしてそのままラスト1周に入り、各選手が猛烈なラストスパートをかける中、最後まで必死に食らいつく粘り強い走りを見せました。

田中選手は2日更新したばかりの自身の持つ日本記録を3秒14更新し、初めて4分を切る3分59秒19のタイムで5着でフィニッシュし、決勝進出を決めました。

この種目は日本選手の出場自体が初めてで、立て続けに日本記録を更新するなど快進撃を見せ、全体の5番目のタイムで準決勝を突破した田中選手が12人で争う6日の決勝でどのようなレースを見せるのか注目されます。


■田中「理想どおりのタイム」

みずからが持つ日本記録を更新し、日本選手として初めての決勝進出を果たした田中希実選手は「1周目は今まで入ったことのないようなペースだった。そこまできつくなかったので、これは日本記録も更新できるし、4分もねらえると思ってきつかったけど、気持ちを抑えながら走ることができた。その結果、理想どおりのタイムで決勝に進むことができてうれしい」と落ち着いた様子で語りました。

そのうえで、日本選手として初めて臨む6日の決勝に向けては「決勝は毎回スローな展開になることが多いので、ラスト1周にこだわって走りたい」と話していました。

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　このブログを始めたころ(２００８年)から、田中ちひろさん御夫妻が主催されているマラソン大会によく参加させてもらっていた。
　その時、いつもエイドのお手伝いをしていたのが田中希実さん。まだ９歳(小３)。
　ヒマな時間には静かにずっと本を読んでいたのが印象に残っている。真剣に走り始めたきっかけは、「がんばって走れば、本の中でしか知らない世界にも出かけられる」というものだったらしい。

　何度も田中さん主催の大会に参加させていただいて、ちひろさんとは少しお話させていただけるようにもなった。
　ご家族でレースに出ておられた時には写真も撮らせてもらった。その都度、ブログにアップするのを了承してもらっていた。

　２０１１年１月２３日の「加東伝の助マラソン」では、父２ｋｍ→希実さん１ｋｍ→母１ｋｍの駅伝に出られていた。
　なつかしい写真を以下に再掲載。

　ゴール後、田中ちひろさんがのぞみちゃんの肩を抱いて「ようがんばったな」と言っておられたのが印象的だった。親子で駅伝に出られるだけでもうらやましいです。
・・・と私は書いていました。
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　この写真は、２０１０年５月１５日「マラソントライアル長居公園」の時のもの。
　田中希実さんのお母さん・ちひろさんとのツーショットです。希実さんにも頼んで入ってもらっていたらよかったねえ。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　「陸上女子１５００メートル決勝」は、８月６日(金)２１時５０分から。テレビ朝日系で放送されます。
　これは応援したい！

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【ＲＵＮ】

　京都の今日の最高気温は３６．６℃。
　倒れてしまいそうな暑さだが、今日も走る。
　
　今日は久しぶりに旧ＧＰＳ腕時計を使うことにした。心拍数も確認しながら走らなくては。

　午後６時前にスタート。
　このごろ走り始めがすごくしんどいので、２ｋｍアップジョグ。ゆっくりゆっくり心拍数を上げていく。

　そのあと、久しぶりに十王堂橋往復５ｋｍへ。
　空は快晴。
　この時刻なのにまだまだ暑い。　

　折り返して帰ってきたら、太陽が雲に隠れて一挙に涼しくなった。
　直射日光の威力はすごい。

　５ｋｍ、３０分４８秒。
　平均心拍１３３、最大心拍１６３。

　走りたりないので、北側へ。
　町内をジグザグに走り、静市公園の先を折り返し。

　仕上げはドキンちゃん。
　これで合計１０ｋｍになった。
　やれやれ。

　昨日はいいものを見せてもらいました。
　三浦龍司選手の３０００ｍＳＣ。

　７位入賞おめでとうございます。
　ただし「７位で日の丸の旗はいらんぞ」と思った。他の国の人が見たら「どしたん？」と不思議がられるレベルではなかろうか。

　でもそのあと・・・。
　一段落してインタビューを受けに行くとき、三浦選手は日の丸の旗をきちっきちっとたたんでいった。他の選手は無造作に鷲づかみしていたのに。

　日の丸の旗を羽織ったのは、本人の意思ではなかったのかもしれない。それでも、そのあときちっと旗をたたむシーンが撮られていたのがすごくよかった。
　おっちゃんはそれだけで「いい子や」と思ってしまう。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　◇

　「きちっとたたむ」と言えば、うちでは１３年前にこんなことがあった。

　娘は黙ってユニフォームをたたんだ(2008年12月17日)

　真樹にとっては、今まででいちばんつらかった出来事だったのかもしれない。
　でも真樹は「きっちりたためるいい子」なので、腐らずに、今は沖縄でしっかり楽しく暮らしている。

　全然レベルはちがうけど、おっちゃんも９１．４ｃｍのハードルを越え、水濠も越える３０００ｍＳＣに出たんよ。５０代後半になってからやけど。
　５９歳の時の「全日本マスターズ陸上３０００ｍＳＣ」(２０１５年１０月３０日)が最後。１３分１５秒６０だった。
　おもしろかったなあ。また出たいなあ。６０歳以上は２０００ｍＳＣになり、ハードルの高さも７６．２ｃｍになってしまうけど・・・。

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【今日のきくみー】

　今日、私は１７時間バイト。
　ヨメさんが送ってきてくれたきくの写真は、やっぱり倒れていた。
　さつまいもの苗にダイビング！

　これは、おとといきくのオムツを履かせるのに苦労した時の写真。
　慣れてないので、だいぶ時間がかかった。

　ヨメさんは、毎日毎日何回もこれを繰り返している。
　私も、もっとしなければ。

　これは、みーちゃんが網戸とみーはうすの間に挟まってくつろいでいるときの写真。
　猫は狭いとこが好きですね。

　反対側に回ったら、なんかうれしそうな顔。
　かわいいねえ。

　そのあと、ヨメさんがきくばっかりかまっていてすねてしまったみーちゃん。
　ヨメさんが、ちゅーるを使ってなだめています。

他力本願の解説 - 小学館 大辞泉

たりき‐ほんがん〔‐ホングワン〕【他力本願】

１ 《他力（阿弥陀仏）の本願の意》仏語。自らの修行の功徳によって悟りを得るのでなく、阿弥陀仏の本願によって救済されること。浄土教の言葉。

２ 《誤用が定着したものか》俗に、自分の努力でするのではなく、他人がしてくれることに期待をかけること。人まかせ。
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　今日も午後４時過ぎスタート。
　うちから北へ１．３ｋｍの恵光寺さんの掲示板には、新しいお言葉が掲げられていた。
　「あらゆるもののおかげで今の私がここに在る」、そのつながりを「他力」と言うのか・・・。

　「ちょっと走りに行ってくるわ。」
　「その足で？　アンタの足は、もう折れてんのにそのまま走り続けてるようなもんやで。」(外反母趾や扁平足、アーチ崩れのことを指して言っている。)
　「その割には速いやろ。」

　これに似た会話を、今まで何回も繰り返している。
　確かに、私の足はもうまともに走れるような足ではない。
　それにそもそも、長距離走向きの体でもない。だいぶ前にも書いたが、私は最大酸素摂取量が一般男子の平均以下で脈拍数も普通。それでもまあまあしっかり走れている。

　それはなぜ？
　今思うに、私は自力ではなく、他力をうまく使って走っているのかもしれない。
　具体的にどこがどうとうまく説明はできないが、そうとしか考えられん。

　東北部クリーンセンター前で２.５ｋｍ。
　前ならここでよく折り返していたけど、もっと走らないとね。

　寒暖計は３０℃。
　この暑さはきついけど、「沖縄１００Ｋ」対策だと思えば平気。

　京産大グランド前のちょっと先で５ｋｍ、３３分。
　もうちょい行きましょうねえ。

　庄田橋を渡って、鴨川西沿いの道を南下。
　柊野ダムに誰か泳いでいるかと思ったら、誰も。
　ここはよく水難事故が起こるところ。

　柊野通学橋で６．３ｋｍ。
　中途半端なので、もうちょい行く。

　御薗橋の手前で７．５ｋｍ、４９分半。ここで折り返せば往復１５ｋｍになる。
　来た道の通りに帰ることにした。

　ちょっとだけお馬さん見学。
　今日も「ソダシ似」は元気だった。

　柊野グランドのトイレで給水。
　誰でも使えるきれいなトイレが、もっと増えてくれるとありがたいのですが。

　ＪＲコンテナ前で１０ｋｍ、１時間０６分。
　ずっとキロ６分３６秒ペース。

　帰りの寒暖計は２８℃。
　さっきから４０分ほどで２℃下がった。

　我が家到着１５ｋｍ、１時間３７分２５秒。
　最後の５ｋｍはだいぶスピードアップ。

　今日も猫パト１ｋｍ。

　まずはお上品猫ちゃん。

　みーちゃんの甥。
　いつもの場所にいました。

　「あなたはだれ？」
　みーちゃんの姪かなあ。

　町内を１周して帰ってきたら、ヨメさんときくちゃんが家の前にいた。
　お迎えしてくれたんやねえ。(ちがうか？)

　ヨメさんやきくのおかげ(他力)で、走れていることを忘れたらあかん。あっ、みーちゃんのおかげもな。

　このごろきくの倒れている写真が多いから、しっかり歩いているところをアップしておこう。

　今日はまあまあ調子がよかったみたい。
　またみんなでお散歩行こうな。

　暑くて、ビローンと伸びているみーちゃんです。

　今日も例会には走って行く。
　朝９時に自宅スタート。いつも同じ道はおもしろくないので、博愛会病院(父が最後にお世話になった病院)を通って行った。

　ちょっと遠回りで５．２ｋｍ、３５分半。
　これでやっと体が目覚めた感じ。

　いつもの吉田康彦さんが見当たらない。三輪さんが、「仕事の都合で、来られへんみたいで」と教えてくださった。

　まだ時間があったので、上流に１ｋｍジョグ。
　そこで折り返して、１ｋｍをちょっと速めに。４分２７秒で走れた。
　この感じなら、前回と同じく５ｋｍ２３分半くらいで走れるかなあ。

　今日も斎藤さんのリードで準備運動。
　私もしっかり全部やりました。

　参加者は２５名くらい。
　久しぶりに山越さんとしゃべることができた。今年私は「峨山道」をやめて「中能登５０ｋｍ」に申し込んだことを報告しておいた。山越さんは今年も「峨山道」に出られるとのこと。

　５ｋｍのスタート地点に向かう面々。
　この時点で、気温は３２℃くらいでしょうか。

　東岸スタートは５名。

　以前、夏休みは小学生の参加もあったのに。
　今はいつものメンバーだけ。

　５ｋｍは、私を含めて１３名。

　今日はジャマになりそうなものを全部取って走った。キャップ、タオル、カメラの入ったウエストバッグ。これで走りやすいか知らん。

　山越さんに少しでもついて行こうと思ったが、２００ｍくらいでアウト。
　最初の１ｋｍ、４分３１秒。
　下りはこれくらいで行けるんですけどね。

　２ｋｍ、９分２７秒(４分５５秒)。
　３ｋｍ、１４分２３秒(４分５５秒)。
　上り区間をよく粘った。

　４ｋｍ、１９分１７秒(４分５３秒)。
　上り下り半々の割には遅かった。

　５ｋｍ(私の時計の計測では４．９３ｋｍ)ゴール、２３分３４秒(４分１６秒)。
　前回より５秒だけ遅かった。昨日バイトで走れなかった割にはよく走れたと思う。

　ゴールしてすぐキャップやタオルを取りに行き、また後続ランナーの応援へ。
　

　ダウンジョグが０．８ｋｍくらいにしかならなかったので、もう１ｋｍプラス。
　これで、７．２＋５＋１．８で１４ｋｍ。
　こんな計算ばっかりしてますにゃわ。

　集合場所に戻ったら、吉田康彦さんの姿。
　「吉田さん、来てくれはったんや。今からでもいいし、走りましょ。」
　「あかん。こんな時に走ったら死ぬ。死んでも天国に行ける保証ないしなあ・・・。」
　「ほんま、ほんま。ボクなんか、天国に行ける確率は１０％以下ゆわれてますねん。」
　なかなか味わい深い対話でした。

　「藤井さん、体調のほうはどうなんですか」と斎藤さん。
　「はい、今は絶好調です。暑い時ばっかり走っているんで、暑さにも慣れてきました。今日も２３分半で走れたんで、冬になったら２分縮めて２１分半で走れるんやないかと・・・。」
　「いやいや、そううまいことはいかんでしょ。」
　「あきませんかねえ。まあ、目指すのはタダやから。」

　「ところで、アルコールの方は？」
　「今は、働いた日しか飲んだらあかんゆわれてるんですわ。週に２回くらいしかバイトに行ってへんので、飲めるのは週に２回です。５００の缶１本(税込１２１円)だけですけど。」
　「そら厳しいね。」
　「ガードマンのアルバイトしてた時は、毎晩５００の缶を２本飲んでたんですよ。あれで体がおかしなりました。」
　「ガードマンはたいへんやねえ。カンカン照りでも長そで着て立ってなあかんでしょ」と吉田さん。
　「よう知ってはりますやん。夏は暑いし、冬は凍えるし。今はとてもじゃないけどようやりませんわ。」
　またまた味わい深い対話になった。

　さあ、帰りもしっかり走って。

　走ろう会例会のコースは、土、コンクリ、石畳とかなり走りにくい。
　せめて帰りはコンクリ部分を避けて走ろう。

　ずっと鴨川河川敷を走っていたが、それも柊野通学橋で終わり。
　ここからは上の道へ。

　志久呂橋を渡って柊野地域へ。
　これでだいぶ家まで遠まわり。

　今日はスカイセンサーJAPANなので、さすがに足がくたびれてきた。ちょっとゆっくり目で。

　旧旧京都キャロット前を通過。
　家まであと１．７ｋｍほど。

　我が家到着６．９ｋｍ、５３分半。
　これで合計２０ｋｍを超えたが、もうちょい走っとこ。

　ひさしちゃんちの地上で、黒猫親子がビロビロに伸びていた。
　気づかれて逃げられてしまったけど。

　さくら耳の黒猫ちゃん。

　「オッサンは、今日はがんばって走ったでー。」
　これで合計２１．９ｋｍ。
　月初めの日にしっかり走れてよかった。

　冷やし中華、冷やしうどん、冷やし◯◯。
　夏はなんでも冷やしたらおいしい。
　冷やしきくちゃんもおいしいよー。

　ヨメさんがきくちゃんに、ぞうさんシャワー。

　「おいしくなあれ、おいしくなあれ・・・。」

　ちがうか！

　今日はイレギュラーのバイトが入り、夜９時半過ぎに帰って来た。
　またきくちゃんがフンフンゆってたので、抱っこしたった。

　ヨメさんによると、「きくはこまっとる」らしい。
　そんなことないやんねえ。
　うれしがってるやんねえ。