パオパオだより

　今日、ますみさんは安い美容院へ髪カットへ。
　そのついでに、洛北阪急スクエアでランチ。

　「フードコートでも１０００円以上するしなあ」と言っていたら、税込み１０００円でステーキが食べられるところがあった。

　「ステーキ食堂・正義」さん。
　
　このフードコートでは「丸亀製麺」が一人勝ちだったが、私たちはせっかく来たのだから、家ではなかなか食べられないステーキにした。

　ご飯みそ汁付きで税込み１０００円。それに、先着９９名サービスで飲み物も付いていた。
　私は「カットステーキ」、ますみさんは「やわらかサーロイン」。

　「これ、税金とったら９００円ってことやんなあ。お得やわー。」

　カットしたてのモンチッチ頭もかわいいますみさん。
　「ごはんが多すぎた」と言いながらも完食。
　二人ともおいしくいただきました。

　「ランチは１０００円以下」が守れてよかった。
　またこういうところを探して、食べに行きましょうね。

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【ＲＵＮ】

　今日も夕方６時過ぎから。
　雨がポツポツふっていたので、最初は帽子をかぶって。
　シューズは久しぶりのマジックスピード。　
　今日こそ、３ｋｍ１８分を切りたい。

　やっぱりスピード型のシューズはいい。
　調子よく走れて、１ｋｍ５分４１秒。(写真を撮るのは遅れてしまった。)

　ただしすぐ疲れてしまい、あとは６分０３秒、６分０７秒で、３ｋｍゴールは１７分５２秒。
　なんとか１８分切り達成。
　レベルの低い話だが、これをボチボチ縮めていきましょう。

　うちの近所のＹさんのひさしにミケちゃん。
　「ここ猫飼ってはるから、おこられるでー」と注意しておいた。

　アジサイは雨に濡れて、どんどんきれいになっていく。

　町内ジョグで、またぴゅーた。
　かわいいぴゅーたが見られてよかった。

　やっぱり、まだ３ｋｍが限界。
　あさっての「二条城ラン」で、５ｋｍ３０分切りは無理かなあ。

　「昨日の雨の中での肉体労働で、ちょっとお金がある。ランチ、おごったる」とますみさん。
　「ラッキー。家で食べられへんもんがええなあ。」

　それならタイ料理ということで出かけたのだが、最初に行った一条寺のお店は残念ながら臨時休業。
　それでそこからまた探して、銀閣寺前近くの「カトーコバーン食堂」に。

　「カトーコバーンって、名前か。ジェイムス・コバーンみたいな・・・」と言いながら。

　お店に駐車場がなかったので、近くのコインパーキングへ。２０分１００円のところがみつかったので、そこに車を入れた。

　注文はスマホで。
　ますみさんはガパオライスセット(１０５０円)。

　私は、店長おすすめの「シーフードカレーセット」(１２５０円)。

　「日本人の口に合うタイ料理を提供しております」というのがこのお店のコンセプト。
　たしかに食べやすくてよかった。刺激を求めていたますみさんは、ちょっと物足りなかったようですが。

　お店は静かで、ゆったりとした気分で食べることができてよかった。

　メニューは豊富なので、また来たい。

　ランチ二人で２３００円。
　まあまあ安い。

　「さあ、帰ろう」と思ったら、ますみさんが「おいしそうなパン屋さんがある」と。

　西隣りのパン屋さん「白川製パン」さんは、もうほとんど売り切れ。
　食パンも売り切れていたが、丸食パンがあったのでそれを買ってきた。

　家に帰るまで、焼き立てのパンのいい匂いが車の中に充満していた。
　「はやく、たべたーい！」

　家に帰って、さっそくいただいた。
　「うんめー。」

　タイ料理＋焼き立てパン。(コインパーキング３００円)
　また、行きましょうねえ。

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【ＲＵＮ】

　夕方５時から、ちょっとだけ走りに。

　実は、昨日朝起きた時から左のお尻に激痛。「１０ｋｍ４６分台」どころか、「まともに走れるやろか」という状態だった。でも京都走ろう会例会に行くと、「そこは速い人が痛めるところ」とおだてられ、調子に乗って１０ｋｍに挑戦した。
　結果は惨敗。そらそうや。

　今日も最初はゆっくり走ったり歩いたりで。

　ぱん君も応援してくれとるがな。
　ぱん君は、険しい顔に見えるけどやさしい猫さんです。

　東北部クリーンセンター(２.５ｋｍ)で折り返してから、やっと走れる状態になった。

　最初の１ｋｍは８分以上かかったのに、最後の１ｋｍは４分４９秒で走れた。

　ちなみに、1ｋｍごとのスプリットタイム、ピッチ、ストライドは以下の通り。

８：１３　１４４　　８４.５ｃｍ
７：１５　１５０　　９１.９ｃｍ
６：１１　１６４　　９８.６ｃｍ
５：２９　１６８　１０８.５ｃｍ
４：４９　１７４　１１９.３ｃｍ

　最後は下りなので、ストライドが１２０ｃｍ近く。ずっとこれくらいで走れるようになりたい。

　お尻はかなり痛かったけど、５ｋｍならだいじょうぶだった。

　ぱん君、笑ってるのかな。

　今日はホテルのランチバイキング。
　ますみさんが、ゲットしたポイントが使えるところを探してくれた。

　ホテルには駐車場がなかったのだが、裏の細い通り(醒ヶ井通)に安いコインパーキングがあった。そこから歩いてすぐ、堀川五条の北東角にある「アーバンホテル京都五条プレミアム」。

　ランチ会場は、堀川通が見渡せる１階のこじんまりしたところ。
　私たちが入ったのはまだお昼前だったのですいていた。

　お料理の種類は少ないかもしれないが、１か所で全部とれるので便利。

　従業員さんも感じのいい人ばかりで良かった。
　食事するところでイヤな思いはしたくない。

　いろいろなものを少しずつ。
　これだけあれば十分。

　ますみさんも今日は控えめ。
　いつもバイキングでは欲張って食べ過ぎてしまうので。

　私の２回目。
　どのお料理も出来立てでおいしかった。
　ポイントを使って安くなった分、生ビール(550円)を２杯いただいた。もちろん、帰りの運転はますみさん。

　デザートも全種類制覇。
　和菓子ぽいのがおいしかった。

　ますみさんは、「炭酸系の飲み物がないのが残念」と言っていた。
　確かに、ビールが飲めないときはコーラとかほしいですよね。

　約１時間半ほど、堪能させてもらいました。
　
　「二人の写真撮っとこ。」

　私が動いて変になった。

　撮りなおし。
　仲良し夫婦に見えますかねえ。

　最後にホテル前で、ランチバイキングの表示板との写真を撮ってもらった。
　私は普通の状態だったが、ますみさんはやっぱり「食べ過ぎたー」と。困ったもんです。

　本来は２２００円だが、ポイントで１人分がタダになった。
　「またポイントがたまったら来よう。」

　コインパーキングも２時間で４００円。
　私は専属運転手付きで、お昼からビールが飲めて大満足。
　ほんとうにまたお願いいたします。

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【ＲＵＮ】

　午前中に町内２ｋｍジョグ。
　これは、ランチバイキング前の腹減らしのために。

　ランチから帰って、夕方５時半くらいからまた走りに。
　今日もマジックスビードで。

　まずは町内１ｋｍジョグに行くと、車の下に黒猫ちゃん。
　舌をしまい忘れてる。かわいいねえ。

　そのあとも２ｋｍ走って叡電・木野駅前へ。

　ここから岩倉駅往復の２ｋｍＴＴをする。

　行きの１ｋｍ、４分４６秒。
　なんと、昨日の１０ｋｍの最初の１ｋｍと同タイム。遅すぎる。

　帰りはちょっとがんばって４分３７秒。
　これで２ｋｍ、９分２３秒。
　あー、悲しい。

　今日はめずらしく、キュウ太君がワンワンほえていた。
　このまま帰ろうかと思ったが、どうも納得行かず１０００ｍＴＴもすることにした。

　いつもの地球研から北稜高校前のコース。

　走り出したら快調。
　「これはいいタイムで走れたに違いない」とゴールして時計を見たら４分２２秒。
　「ガーン！」

　マジックスビードはメタスピードの練習用なんかな。
　練習とか長い距離のレースには向いているが、短い距離を飛ばすのには向いていないのかもしれない。
　よく分からんようになってきたけど、やっぱり「ふくい桜マラソン」はこれでいいような・・・。

　退院後体調が悪いのは、５回目の今回が初めて。いっこうにましにならない。

　以前紫明商店街のセールの時にもらった割引券の使用期限が９月末。
　「そら、使わなあかん。」
　食べられるかどうかも分からなかったが、思い切っていくことにした、イオン北大路(旧北大路ビブレ)の南向いの「みなとや食堂」さん。
　
　この写真を家族ラインで送ったら、廉が「やすっ」っと反応。まっ、ほんとうに安いんです。

　入り口横にはスッポンのすーちゃんがお出迎え。

　私が何枚も写真を撮っていたら、食べ終わって出ていくかわいい女子大生(?)が微笑んでくれていた。サッカーの岩淵さんみたいな子。もちろん微笑み返し。
　これでちょっと気分がよくなった。

　この食堂で一番高いエビフライ定食(880円)を注文。
　「食べられるんかいな？」
　「いきおいや、いきおい！」

　最初調子よかったのだが、タルタルソースでちょっとつまずきかけた。
　「いきおいや、いきおい！」

　何も考えずに、本当に休まず食べた。
　「食べられた―。おいしかったー。」

　ライス小にしてもらったのでそれぞれ５０円引き。割引券１００円分も引いてもらった。
　私８８０＋ヨメ６５０−２００で１３３０円。

　晩ごはんをこんなに安くはなかなか食べられない。
　みなさん、ぜひ。

　「みーちゃん、たべられてよかったわー。」
　「へー。」

　ますみさんには、耳の中を掻かせるくらいなついている。
　「オッサンは？」
　「ダメ！」

　今日は久しぶりに二人でお出かけ。
　「台風が近づいてるから、どこに行ってもすいているにちがいない」と言っていたのだが本当にそうだった。

　紫明商店街でもらった１００円券の使用期限が近づいてきたので、チョー安い「食堂・みなとや」さんに行くことにした。
　イオン北大路(旧ビブレ)の駐車場に車を入れて、そこから歩いていくことにした。イオンの中を通っていったのが午後６時すぎ。駐車場すきすき、イオンの中も人が極端に少なかった。

　イオンの南向いにある「みなとや」さんに到着。
　ところが「休業」のはりがみ。今日はお盆休みだった。
　「しょうがないな。家に帰ってなんか食べよう」とヨメさん。
　「えー、もう今すぐ食べる口になってるのに・・・。」

　ますみさんは、高くつくところはもったいないからダメと言う。
　イオン北大路内をぐるぐる。
　３階に「しゃぶ葉」というお店を見つけた。
　ちょっと高そうだったが、「６０歳以上割引」という表示を見つけ入ることになった。

　６０歳以上は３３０円引き。それにプラス３％引きのクーポンもあり。それで２５００円ほどのコースが２１００円くらいになった。
　まっ一人６００円とか７００円の定食を食べるつもりだったので、それよりはだいぶ高いですけど。

　注文して一番に出てきたのがお寿司。(上の写真)
　「えー、小学生の工作の作品か？」
　思わず笑ってしまったけど、お寿司屋さんじゃないからしょうがないか。

　そのあとは牛肉、豚肉、鶏肉、つくね、野菜、うどんなどいろいろものを次々と注文し、お腹いっぱい食べることができた。
　帰りは運転してもらえるので、生ビールも一杯だけいただいた。

　「今日一番おいしかったのは？」
　「えーっと・・・、ソフトクリーム！」と私。
　「ガクッ。」

　「あー、あとスナイパーみたいな女性店員さんがよかった。」
　「ガクッ。」

　今日一日何もせず、夜にお腹いっぱい食べた。その結果、ふろ上がりの体重測定は昨日より２ｋｇ増の６４.８ｋｇ。
　あかんやん。
　これから５ｋｇ減の５９.８ｋｇを目指すぞー。

　いまどき、新聞の折り込みチラシ。
　私は日曜の求人のチラシくらいしか見ないのだが、今日ますみさんがいいのを見つけた。

　「紫明商店会どんどんデー会」

　北大路通の紫明商店会には行ったことがない。
　ところが、「月火が売り出し日って珍しいなあ」「２店舗行ったら100円券もらえるんやって」ということで、行ってみることにした。

　夕方６時すぎ、まずは「お食事処 みなとや」さんへ。

　お店の前のメニュー表を見て、「やっすー」。
　「これは何年も前の価格。」

　中に入ってまたびっくり。
　「40年くらい前の雰囲気が残ってる。」

　私たちが注文させてもらったＣ定食は、トンカツ、チキンカツにスパゲッティ、サラダがついて650円。揚げたてのカツがおいしかった。
　今日はコロッケカレーが500円。これも食べたかったなあ。

　店内の水槽には、スッポンのすーちゃん。
　ますみさんは、しょっちゅう目があってつらかったらしい。

　別の水槽には、鴨川の魚が６種類。
　私はカワムツ(うちのいなかではドンバイ)とドジョウしかわからなかった。
　こんなのを見るのが好きな子になってほしいな、廉彩の子。

　食べ終わって、少しだけに西に歩いたところに「京菓子 吉廼家(よしのや)」さん。
　京都らしい、いい感じの和菓子屋さん。私らがいつも買うお菓子よりはちょっと高かったけど。

　夏らしいお菓子。
　ちょっと高いので、二人で半分こ。

　これで２店舗に行ったので、100円券ゲット。
　次はどこのお店で使わせていただきましょうかねえ。

　帰りに「スーパーＫＯＹＯ」さんへ。
　「○％引き」ばかりを購入。

　お肉もパンも「○％引き」。
　いい買い物ができた。

　家に帰って、お茶を入れてもらって和菓子をいただく。
　いいねー。
　ぜいたくやねー。

　たまにはこういう日もないとね。

　私は明日、また新任教育。そして、あさってから現地研修が始まる。
　しっかりしましょうね。