パオパオだより

　今年８月に結婚４０年。
　「毎日が離婚危機」と言い続けていたのに、よく持ちこたえました。

　今日午後４時すぎ、ますみさんが「歩いてくる」と言ったので「ついて行くー」。
　「頼むし、来んといて。」
　「いやいや、ついて行くでー。」

　柊野の野菜自販機まで、往復５ｋｍくらい歩く予定という。
　そら、ええ運動になる。

　嫌がられながらも、ずっとついて歩いた。
　「てー、つなごか？」と何度も言ったが、「なんべんもなんべんも、なんやなー。気持ち悪いって。」

　京産大前から、上賀茂東後藤町の旧京都キャロット前へ。
　まわりに新しい家がいっぱい建っていて、だいぶ風景が変わっていた。

　志久呂橋の手前の野菜自販機で、えんどう豆（２００円）を２袋購入。今日は、私の大好きな豆ごはんを作ってもらう。

　ここで約２.５ｋｍなので、折り返した。

　別の野菜無人販売所で、スナップえんどう（１００円）購入。
　これで、ますみさんが持ってきた５００円がなくなった。

　あとは、買った野菜を持って帰路へ。
　気温は２０℃くらいかな。曇り空で日差しもなく、歩きやすかった。

　我が家到着５ｋｍ、１時間１１分。
　言い合いもせず、仲良く歩けて良かった。
　
　そら４０年も一緒にいるんやから、１時間くらいは仲良くできる。
　まだ続くかな？
　だいじょうぶかな？
　夫婦道？

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【ＲＵＮ】

　５ｋｍウォーキングのあと、続けて走る。
　今日はゆっくり５ｋｍを走る予定だったが、５ｋｍも歩いたので、走るのは３ｋｍに減らす。その分、ちょっとだけ速く走りたい。

　シューズは、久しぶりに軽いアディゼロジャパンにした。
　昨日は長ジャージで走ったが、今日はちゃんとランパンで。

　昨日と同じく、しろくま鍼灸院往復３ｋｍ。

　昨日よりスピードを出したので、左アキレス腱が痛み出した。それでも３ｋｍなら何とかなると思い、徐々にスピードを上げた。

　５分４１秒、５分２６秒、５分１５秒で、ゴールは１６分２４秒。

　予定より速く走りすぎた。
　早くアキレス腱を冷やさないと。

　でも町内ウォークも大事。
　１ｋｍほど歩いてから、家の氷でアキレス腱冷やし。ついでに左ヒザの内側も冷やしておいた。
　冷やしたら痛みはましになったけど、明日の朝どうかなあ。
　またちょっと心配。

　今日はこどもの日。
　私らの子・廉が、そのまたこども（私らの孫)を連れて遊びに来てくれた。

　孫二人を連れて、叡電踏切へ。
　前回来た時に、私が叡電の警笛を鳴らされてあたふたしていたのがおもしろかったらしい。
　そのあとずっと「ぱおぱおちゃん、ひかれたー」と言いふら回していたらしい。
　さすがにそれはまずいと両親からの指導があったようで、今日は「ぱおぱおちゃん、ひかれかけたー」に修正されてた。

　今日は、線路からちょっと離れたところから見学。

　最初に来たのは、出町柳行きの白い電車。

　次は、鞍馬行きのオレンジの電車。

　ここでしか見られない電車なので値打ちがある。

　そのあと、ますみさんが用意してくれた細うどんをツルツル。

　お孫ちゃんは、用意していたイスではなく、なぜか私のとなりに。
　そして、そのあとからんでからんで。私は自分からはお孫ちゃんをかまったりしない。それなのに、お孫ちゃんはなんやかんやと攻めてくる。

　なんなんでしょうね。
　めずらしいサルかなんかと思っているのかもね。
　なんせ、おじいちゃんじゃなく「ぱおぱおちゃん」ですから。

　ますみ大先生に泣きつきました。
　「電気ビリビリでも何でもやってください。」
　電気ビリビリがこわい私がここまで言うのはよっぽどのこと。

　「さあ」と身構えて左アキレス腱に電気を流してもらった。
　「なんにも感じません。」
　「普通の倍の強さにしてるんやけどなあ・・・。」

　本当にビリビリは来ず。こんなことなら、もっと前からやってもらったらよかった。

　ほかに鍼もお灸もテーピングもしてもらった。
　これで万全。

　あとは私に根性があるかどうかが問題。
　明日が楽しみやねー。

　関空リムジンバスで関空へ。
　今回は予算の都合で、ジェットスターの16時35分発。

　那覇空港に18時55分着。
　ABCレンタカーは那覇市内なので、すぐに迎えに来てもらった。
　シルバーのマーチに乗って、食べるとこ探し。
　ゆいレール・古島駅前にくら寿司があったのでそこに入った。

　待ち時間なしですぐに座れた。
　ちょっとかわったお寿司もあり、お腹いっぱいいただいた。真樹のおごりで。

　日ハムがキャンプで使っている名護球場。その真ん前の「ホテルゆがふいんおきなわ」。
　着いたのは10時半すぎ。
　「予約していただいたコンパクトツインルームは現在工事中で、広いお部屋にかえさせていただきました。」
　「ラッキー！」

　ここに3連泊するので、広い部屋にしてもらってよかった。
　真樹は「この部屋は日ハムの誰が泊まったんかなあ」と言っていた。

　8階の部屋から名護球場を見下ろせるのだが、残念ながらホームベース付近は見えない。

　洗い場のあるお風呂。トイレは別。
　これは快適。

　左アキレス腱の痛みはだいぶましになったか、全然力が入らない。
　右足の力だけで、3km13分半行けるかな？

　真樹の提案でお花見へ。
　身近で行きやすいところと言えば、高野川河川敷。
　洛北阪急スクエアに車を入れ、お弁当（お寿司）やお団子を買って前の河川敷へ。

　お花見って、いつ以来かねえ・・・。
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　２０１３年５月４日、４月に沖縄の名桜大学に進学した真樹がゴールデンウィークに里帰り。　
　桜の季節はとっくに過ぎていたが、うちのいなか（花脊別所町）ではちょうど満開の時期。
　ますみさんは忙しく来れなかったが、真樹と私ときくちゃんとで花脊スキー場まで桜を見に行った。真樹もきくちゃんも、元気いっぱいで坂道を駆け上がっていった。
　桜の木の下で、ますみさんが持たせてくれたお弁当をパクパク。きくちゃんもちょっと食べました。
　
　１２年前のいい思い出。
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　お寿司、おいしかったねえ。

　ちょうど食べているときに、真樹の職場の学生バイトさんが通過。その子が家族で花見に行くという話を聞いて、真樹も行きたくなったらしい。そのＴ君にここで会うとは奇遇ですね。

　桜と青空とお団子と、真樹のきれいな手。

　私らは三食ういろうに桜の花びらをあしらっていただきました。
　風流！

　ときおり強風が吹きちょっと寒かったけど、外のいい空気を吸って元気になった。

　私は亀石を渡って対岸へ。
　振り返れば、真樹がかあちゃんの写真を撮ってあげていた。

　最初はすいていた河川敷も、どんどん花見客が増えてきた。
　同じようなお寿司を食べている人がけっこういて、おもしろかった。

　真樹が撮ってくれた、私ら夫婦の桜の下の写真。
　うーん、芸術的！

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【ＲＵＮ】

　午後３時から。
　今日もターサーJAPANを履いて。

　まずはうちからちょうど１ｋｍの静市公園往復。
　上り１ｋｍ、５分４７秒。
　下り１ｋｍ、４分３１秒。

　相変わらず左足はしっかり動いていないが、アキレス腱の痛みはかなりましになってきた。

　町内の猫探しをしながらゆっくりジョグ１ｋｍ

　今日は、若くない方のミケちゃんが単独でくつろいでいた。

　さあ、久しぶりの１０００ｍタイムトライアル。

　今までよりちょっとだけ足が上がっているように感じた。

　「おー、４分１８秒。超久しぶりに４分２０秒を切ったー。」

　あとで調べると、ストライドが１２３ｃｍ。ずっと１１０ｃｍあたりだったのに、やっぱり足がよく上がってたんですね。

　「あー、満足満足」と小さな幸せ。

　ゆっくりジョグで帰る途中、「久しぶりに坂道ダッシュもしてみよう」と思い立った。

　きくちゃんとよく来た、京大試験地に向かう坂道。
　上り３００ｍをダッシュ、下り３００ｍをゆっくりジョグのセット。以前はこれを５セットとかやったのだが、今日は２セット。
　１本目１分３８秒。２本目１分３４秒。
　前は楽々１分半を切ってたのになあ。でも、すごくいい刺激になった。

　ここ２か月ほど、練習らしい練習ができなかった。今日は、練習のバリエーションを増やそうと思えただけでも収穫。

　今日は、廉彩夫婦が二人のこどもを連れてきた。
　上の子は３歳になったが、下の子はまだ２か月にもなっていない。
　休みの日ごとにお出かけしているが、それもあきてきたようで我が家訪問になったようだ。

　上の子は電車が大好き。
　うちのすぐ近所に、叡電を間近で見られる踏切がある。
　廉と私が上の子を連れて遮断機のない踏切へ。

　私が前に行き、振り返って二人を待っていた。その時私は線路内に入っていたようで、南から来た電車に「パー、パー」と警笛を鳴らされた。
　「パオパオー、ひかれるでー」と廉。
　「ほんまや、ほんまや。」

　さあ、そのあと・・・。
　「パオパオちゃんひかれたー、パオパオちゃんひかれたー」とお孫ちゃんは楽しそうにくりかえしていた。
　「ひかれてへん！」と言っても「ひかれたー」とニコニコ。
　「パオパオひかれたら、そんなにうれしいんかーい。」

　うれしかったみたいね。
　廉からのライン、「おふろ入ってる時も、『パオパオちゃんはパパーって鳴らされてひかれた』ゆうてました」
　「『救急車で運ばれたー』って、付け加えてたでー。」

　ああ、役に立ってよかった。
　かなり楽しんでくれたみたい。

　うちのすぐ前の小さな公園へ。

　ますみばあちゃんに買ってもらったシャボン玉づくり。

　野菜自販機も見に行ったよー。

　でも一番よかったのは、ぱおぱおちゃんがひかれたことやねえ（？）

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【ＲＵＮ】

　夕方６時から走りに。
　今日は軽いマジックスピードで。

　衰えている筋肉を少しでも鍛えるために、上り坂へ。

　途中で猫ちゃん「シャ−、フ−」。
　ひさしぶりの猫対決に見入ってしまった。

　上り１ｋｍ、６分０３秒。
　下り１ｋｍ、４分５７秒。

　下りがすごく調子よく走れ、足の痛みも出なかった。
　「よっしゃ、１０００ｍＴＴ！」

　ウインドブレーカーを着たまま走ったのに、４分３０秒。

　「よしよし、次は２ｋｍ９分を目指そう。」

　４月１２日の「伊江島マラソン」までに、３ｋｍ１３分半で走れるように。

　今日の晩ごはんはシンプル。
　ますみさんは、生ニンジンをガリガリとかじっていた。

　「野生か！」

　長いパンが好き。
　バケットってゆうんですか。

　今日、バイト帰りのますみさんを迎えに行った。
　そこに行くときは、必ず帰りに長いパンを買ってきてくれた。それで今日も「長いパン買うて」と言ったら、「高いからダメ」と言われた。
　ガックリ来ていたら、あとで長いパンを買ってきてくれた。ミスタードーナツのドーナツも一緒に。

　これはビールやね。
　この長いパンとビールが合うんですわ。（ドーナツもいける。）
　一番安いビール（１６５円）を買ってきて、グビグビ。

　今日は京都走ろう会例会日。
　まだ、ランニング解禁ではないのだが、１.４ｋｍコースをゆっくり走らせてもらおうと思っていた。
　ところが朝から冷たい雨。もうくじけてしまいました。

　こんなことでどうする！
　一日何も動かず、食べるものはしっかりしっかり。
　あかんてー。
　足の痛みが治っても、体が重くて走れへんようになるでー。