パオパオだより

2025年04月11日(金)

ますみ大先生のビリビリから沖縄へ [家族]

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 ますみ大先生に泣きつきました。
 「電気ビリビリでも何でもやってください。」
 電気ビリビリがこわい私がここまで言うのはよっぽどのこと。

 「さあ」と身構えて左アキレス腱に電気を流してもらった。
 「なんにも感じません。」
 「普通の倍の強さにしてるんやけどなあ・・・。」

 本当にビリビリは来ず。こんなことなら、もっと前からやってもらったらよかった。

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 ほかに鍼もお灸もテーピングもしてもらった。
 これで万全。

 あとは私に根性があるかどうかが問題。
 明日が楽しみやねー。

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 関空リムジンバスで関空へ。
 今回は予算の都合で、ジェットスターの16時35分発。

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 那覇空港に18時55分着。
 ABCレンタカーは那覇市内なので、すぐに迎えに来てもらった。
 シルバーのマーチに乗って、食べるとこ探し。
 ゆいレール・古島駅前にくら寿司があったのでそこに入った。

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 待ち時間なしですぐに座れた。
 ちょっとかわったお寿司もあり、お腹いっぱいいただいた。真樹のおごりで。

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 日ハムがキャンプで使っている名護球場。その真ん前の「ホテルゆがふいんおきなわ」。
 着いたのは10時半すぎ。
 「予約していただいたコンパクトツインルームは現在工事中で、広いお部屋にかえさせていただきました。」
 「ラッキー!」

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 ここに3連泊するので、広い部屋にしてもらってよかった。
 真樹は「この部屋は日ハムの誰が泊まったんかなあ」と言っていた。

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 8階の部屋から名護球場を見下ろせるのだが、残念ながらホームベース付近は見えない。

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 洗い場のあるお風呂。トイレは別。
 これは快適。

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 左アキレス腱の痛みはだいぶましになったか、全然力が入らない。
 右足の力だけで、3km13分半行けるかな?

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2025年04月07日(月)

お花見 [家族]

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 真樹の提案でお花見へ。
 身近で行きやすいところと言えば、高野川河川敷。
 洛北阪急スクエアに車を入れ、お弁当(お寿司)やお団子を買って前の河川敷へ。

 お花見って、いつ以来かねえ・・・。
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 2013年5月4日、4月に沖縄の名桜大学に進学した真樹がゴールデンウィークに里帰り。 
 桜の季節はとっくに過ぎていたが、うちのいなか(花脊別所町)ではちょうど満開の時期。
 ますみさんは忙しく来れなかったが、真樹と私ときくちゃんとで花脊スキー場まで桜を見に行った。真樹もきくちゃんも、元気いっぱいで坂道を駆け上がっていった。
 桜の木の下で、ますみさんが持たせてくれたお弁当をパクパク。きくちゃんもちょっと食べました。
 
 12年前のいい思い出。
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 お寿司、おいしかったねえ。

 ちょうど食べているときに、真樹の職場の学生バイトさんが通過。その子が家族で花見に行くという話を聞いて、真樹も行きたくなったらしい。そのT君にここで会うとは奇遇ですね。

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 桜と青空とお団子と、真樹のきれいな手。

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 私らは三食ういろうに桜の花びらをあしらっていただきました。
 風流!

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 ときおり強風が吹きちょっと寒かったけど、外のいい空気を吸って元気になった。

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 私は亀石を渡って対岸へ。
 振り返れば、真樹がかあちゃんの写真を撮ってあげていた。

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 最初はすいていた河川敷も、どんどん花見客が増えてきた。
 同じようなお寿司を食べている人がけっこういて、おもしろかった。

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 真樹が撮ってくれた、私ら夫婦の桜の下の写真。
 うーん、芸術的!

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【RUN】

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 午後3時から。
 今日もターサーJAPANを履いて。

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 まずはうちからちょうど1kmの静市公園往復。
 上り1km、5分47秒。
 下り1km、4分31秒。

 相変わらず左足はしっかり動いていないが、アキレス腱の痛みはかなりましになってきた。

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 町内の猫探しをしながらゆっくりジョグ1km

 今日は、若くない方のミケちゃんが単独でくつろいでいた。

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 さあ、久しぶりの1000mタイムトライアル。

 今までよりちょっとだけ足が上がっているように感じた。

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 「おー、4分18秒。超久しぶりに4分20秒を切ったー。」

 あとで調べると、ストライドが123cm。ずっと110cmあたりだったのに、やっぱり足がよく上がってたんですね。

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 「あー、満足満足」と小さな幸せ。

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 ゆっくりジョグで帰る途中、「久しぶりに坂道ダッシュもしてみよう」と思い立った。

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 きくちゃんとよく来た、京大試験地に向かう坂道。
 上り300mをダッシュ、下り300mをゆっくりジョグのセット。以前はこれを5セットとかやったのだが、今日は2セット。
 1本目1分38秒。2本目1分34秒。
 前は楽々1分半を切ってたのになあ。でも、すごくいい刺激になった。

 ここ2か月ほど、練習らしい練習ができなかった。今日は、練習のバリエーションを増やそうと思えただけでも収穫。

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2025年03月29日(土)

パオパオちゃんひかれたー [家族]

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 今日は、廉彩夫婦が二人のこどもを連れてきた。
 上の子は3歳になったが、下の子はまだ2か月にもなっていない。
 休みの日ごとにお出かけしているが、それもあきてきたようで我が家訪問になったようだ。

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 上の子は電車が大好き。
 うちのすぐ近所に、叡電を間近で見られる踏切がある。
 廉と私が上の子を連れて遮断機のない踏切へ。

 私が前に行き、振り返って二人を待っていた。その時私は線路内に入っていたようで、南から来た電車に「パー、パー」と警笛を鳴らされた。
 「パオパオー、ひかれるでー」と廉。
 「ほんまや、ほんまや。」

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 さあ、そのあと・・・。
 「パオパオちゃんひかれたー、パオパオちゃんひかれたー」とお孫ちゃんは楽しそうにくりかえしていた。
 「ひかれてへん!」と言っても「ひかれたー」とニコニコ。
 「パオパオひかれたら、そんなにうれしいんかーい。」

 うれしかったみたいね。
 廉からのライン、「おふろ入ってる時も、『パオパオちゃんはパパーって鳴らされてひかれた』ゆうてました」
 「『救急車で運ばれたー』って、付け加えてたでー。」

 ああ、役に立ってよかった。
 かなり楽しんでくれたみたい。

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 うちのすぐ前の小さな公園へ。

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 ますみばあちゃんに買ってもらったシャボン玉づくり。

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 野菜自販機も見に行ったよー。

 でも一番よかったのは、ぱおぱおちゃんがひかれたことやねえ(?)

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【RUN】

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 夕方6時から走りに。
 今日は軽いマジックスピードで。

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 衰えている筋肉を少しでも鍛えるために、上り坂へ。

 途中で猫ちゃん「シャ−、フ−」。
 ひさしぶりの猫対決に見入ってしまった。

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 上り1km、6分03秒。
 下り1km、4分57秒。

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 下りがすごく調子よく走れ、足の痛みも出なかった。
 「よっしゃ、1000mTT!」

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 ウインドブレーカーを着たまま走ったのに、4分30秒。

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 「よしよし、次は2km9分を目指そう。」

 4月12日の「伊江島マラソン」までに、3km13分半で走れるように。

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 今日の晩ごはんはシンプル。
 ますみさんは、生ニンジンをガリガリとかじっていた。

 「野生か!」

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2025年03月16日(日)

長いパン [家族]

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 長いパンが好き。
 バケットってゆうんですか。

 今日、バイト帰りのますみさんを迎えに行った。
 そこに行くときは、必ず帰りに長いパンを買ってきてくれた。それで今日も「長いパン買うて」と言ったら、「高いからダメ」と言われた。
 ガックリ来ていたら、あとで長いパンを買ってきてくれた。ミスタードーナツのドーナツも一緒に。

 これはビールやね。
 この長いパンとビールが合うんですわ。(ドーナツもいける。)
 一番安いビール(165円)を買ってきて、グビグビ。

 今日は京都走ろう会例会日。
 まだ、ランニング解禁ではないのだが、1.4kmコースをゆっくり走らせてもらおうと思っていた。
 ところが朝から冷たい雨。もうくじけてしまいました。

 こんなことでどうする!
 一日何も動かず、食べるものはしっかりしっかり。
 あかんてー。
 足の痛みが治っても、体が重くて走れへんようになるでー。

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2025年03月15日(土)

2日連続ホットプレート [家族]

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 今日は雨だったので、一日何もせず。ウォーキングにも行かなかった。
 ますみさんも真樹も仕事。一番ヒマな私が、晩ごはんの用意をすべき。でもボーっとして何もせず。

 鍼灸の仕事が終わってすぐ、昨日使ったばかりのホットプレートをまた二階からおろしてきてくれた。重いのにたいへん。それくらいは私がすればよかった。反省!

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 今日はお好み焼きと餃子。
 それに、昨日私が「食べたい、食べたい」と言っていたウインナー。ますみさんが、これだけをわざわざ買ってきてくれた。

 「おいしかったねえ。お腹いっぱいになったねえ。」

 心配なのは体重。
 何も運動せず、いつも通り食べたらすぐに体重が増える。
 食べる量はなかなか減らせない。
 困ったもんです。

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 のびーるみーちゃん。
 真樹がみーちゃんを撫でまわしていた動画が撮れたのだが、容量が大きすぎてここには入れられなかった。残念!

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2025年03月01日(土)

真樹がいる63 [家族]

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 10年ほど前のますみさんの誕生日に、同じような二人の写真を撮ったらしい。
 「パオパオ、今日も同じように撮って」との真樹のリクエストで撮ったげました。

 ますみさんは、今日も一日中仕事。真樹も一日中仕事。誕生日ケーキにたどり着いたのは、夜9時半すぎ。二人とも仕事の時の服装のままで。

 真樹が沖縄にいたときは、ますみさんの誕生日もしっかり祝えてなかったかもしれない。今年は「真樹効果」あり。楽しい誕生日でした。
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