パオパオだより

　今日は鞍馬口医療センター・整形外科。
　担当のＫ医師が出張中だったため、久しぶりの診察。

　「２７日はどうでした？」とＫ医師。

　こちらの整形外科を訪ねた理由が、「４月２７日の２０００ｍＳＣに出たいから」と説明していた。それをしっかり覚えてくださっていて、結果を聞いてくださった。

　「８００も２０００障害もしっかり走れました。」
　「それはよかったですね。」

　Ｋ医師の笑顔。
　５年前にはなかったなあ。
　以前は「小西真奈美似のＫ医師」と言っていたのだが、なぜか私にはそっけなく笑顔を見たことがなかった。
　鞍馬口医療センターに戻ってこられて、今回またお世話になった。５年ぶりのＫ医師は、最初から以前と全然ちがった。
　「なんか、愛想いいですやん！」

　まあそれだけでも、今回こちらでお世話になった価値があった。

　「それではこれで、一旦終了ということになります。」
　「えっ？」
　「整形外科は３か月で一区切りなんです。」
　「そうなんですかー。そしたら、リハビリだけ続けさせてもらっていいですか。」
　「いえ、リハビリだけというのはできないんです。」
　「あらら。」
　「また痛みが出るようでしたら、あらためて来ていただくということになります。」

　そういうことでした。
　とりあえず、無事２０００ｍＳＣが走れてよかった。
　これからは自分でリハビリを続けて、少しずつでもよくしていきましょう。

　ちょっとだけいいきざしが見えてきた。
　「短い距離からコツコツと」、がんばるでー。
　

　今日は鞍馬口医療センター。

　内科で膵臓癌のエコー検査。以前ちょっと癌になりかけみたいなんが映ったので、半年ごとに検査をしてもらっている。念のため。特に異常なしだった。
　次にリハビリ。これは左ヒザと左アキレス腱。また、足首の運動をしたあとにマイクロ波を当ててもらった。
　最後に治療用インソールの受け取り。これで私の「走りの歪み」がよくなればいいんですが。
　まあ、一日三つはたいへん。

　医療用インソールは３７６３０円。一旦全額現金でお支払いし、役所で手続きして７割を返してもらう。それをすっかり忘れていて、病院近くの京都銀行でお金をおろしてきた。通帳がどんどんマイナス表示になっていく。
　返してもらえる分が７割で２６３４１円なので、インソール代は実質１１２８９円。ちゃんとしたインソールが、この値段で手に入ったので良しとしましょう。

　ＪＡ市原野に用事があったので、インソールをアディゼロボストンに入れてウォーキング。

　まっさらのインソールは分厚くて、慣れるのにちょっと時間がかかりそう。

　ＪＡ市原野まで１９分。

　帰りは下りなのでスタスタと。

　銀行に寄ったので２０分。

　慣れないので歩きにくいが、弱っている左足もしっかり支えてくれているような感じがする。

　インソール代の７割分を早く返してほしいので、左京区役所国民健康保険課へ。
　４月は大混雑というイメージだったが、すいていてすぐに手続きができた。ただし、「お金が振り込まれるのは、来月末になります」。

　「あー、２６３４１円！」

　ただでもお金がないのに、「来月末」はきつすぎるー。

　家に帰ると、いつもお布団の上に寝ているみーちゃんが階段の踊り場に。
　冷たい板間が気持ちいい季節になりましたかね。

　ただただ、「かわいい」。

　いつものびのびリラックスして、長生きしてやー。

　今日は京大病院・放射線治療科。

　いつもは以前のバイト先に車をとめさせてもらっていたが、今回はアキッパ。吉田神社前に、７００＋１０５（手数料）でとめられるところが見つかった。京大病院まで１ｋｍもなかったが、ちょっとした運動にはなった。

　８時４０分に病院に着き、すぐに採血へ。しかし、すでに混みごみ。４５分待ってやっと採血。
　前回は数日前に採血だけ行っておいた。やっぱり前もって行っとく方がいいのかねえ。

　いつもどおり積貞棟に行くと、診察室が放射線治療科に変わっていた。中病棟の地下へ。

　血液検査の結果が出るのに６０〜９０分。
　そのため、診察予約は１０時３０分からだったが実際は１１時になってしまった。
　
　甲状腺癌マーカーであるサイログロブリン値は、前回１月の６.３から７.４。今回も低い値をキープ。（基準値は２.０〜３７.７）
　「前から思ってたんですけど、何の治療もしてないのにサイログロブリン値がキープできているのは『たまたま』なんですか？」
　「そうです。患者さんによってさまざまで、何年も抑えられている方もあれば、突然値が上がってしまう方もあります。」
　「それは、自分ではどうすることもできないんですよね。」
　「そうですね。サイログロブリン値が上がった時点で対策を考えるということになります。」

　「たまたま」って、どうしようもない。こまった、こまった。

　癌細胞が活発化しないように祈るしかないのか。

　京大病院・放射線治療科の担当のＩ医師と、鞍馬口医療センター・耳鼻科の担当のＨ医師が同じ大学の同学年だったことが分かった。
　おもしろいねえ。そんなことあるんですねえ。
　元同学年コンビで、私の甲状腺癌治療をよろしくお願いいたします。

足首の捻挫に導子をあてて治療

◎みむら接骨院ホームページより

　　　　微弱電流治療（マイクロカレント）

微弱電流療法は「マイクロカレント」とも呼ばれており、その名のとおり微弱な電流により治療することです。この微弱な電流とは、μA(マイクロアンペア)という極めて弱い電流で，人体の組織で発生している微弱な電流と同じ性質のもので、体で感じ取れないぐらいの弱い電流です。

打撲や捻挫などで損傷した組織に微弱な電気を通電して、損傷した組織を修復していきます。
非常に早い回復が見込めます。ビリビリした感覚は殆どありません。

捻挫・打撲・腱鞘炎・寝違え・むち打ち症・などの急性期の痛みや　夜間痛のひどい
四十肩　などの痛みに使用します。
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　今日は、鞍馬口医療センター・整形外科からのリハビリ室。
　整形外科では、「インソールを作りましょう」ということになった。
　７年前、同じＫ医師の時にインソールを作ってもらった。。そのときは、「偏平足及び外反母趾」対策として。
　今回は、「左アキレス腱及び左ヒザの痛み」対策として。

　７年前は３割負担でギリギリ１万円以下に収まったが、今回は１１０００円くらいになりそう。痛いねえ。
　でも、これで痛みが軽減されることを期待しよう。

　このあとリハビリ室へ。
　「衝撃波治療器のレンタル期間が終わってしまったんで、それに代わってマイクロ波治療をします。アキレス腱に電気を流しますね。」
　「えー、でんきー・・・。」（私は電気に弱く、ますみ大先生の鍼灸施術でもかたくなに電気治療を辞退させてもらっている。）
　「電気と言っても、体に感じないほどの弱い電気です。」
　「（またまたー、だまされるんちゃうん？）」

　でも実際にやってもらうと、チクチクする程度で全然だいじょうぶだった。これで効果があるといいのにねえ。

　Ｋ医師から、「全力で長く走るのはまだまだ先」と言われた。
　私の今の全力って、キロ４分半くらい。このペースで３ｋｍを１３分３０秒で走りたい。
　３ｋｍは長い距離とは言えないと思うので、４月１２日の「伊江島マラソン」までに、なんとかここまで行けませんかねえ。

　体外衝撃波治療２回目。

　「前回のあと、どうでしたか。」
　「治療はめちゃくちゃ痛かったんですけど、そのあとだいぶ痛みがましになったように思います。」
　「体外衝撃波治療は、一旦全部壊して一からやり直すようなものです。更地にして新しいものを建てていくと思ってください。」

　「歩く方はもう全然だいじょうぶなんですけど、走るとまた痛みが出ます。Ｋ先生は、少しずつ走る距離をふやしていっていいとおっしゃっていたんですけど。」
　「それは走っていない時期が長かったので、筋肉が対応できていないのかもしれません。」

　そして２回目の衝撃波治療。
　痛いのは覚悟していたが、前回よりだいぶ長かった。
　「もうかんにんして」というくらい。
　でもこれでよくなるのなら、しんぼうしんぼう。
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　午後４時半、ますみさんとウォーキング。
　コンビニに行って、帰りに野菜自販機。

　みーちゃんのそっくりさんに遭遇。
　たぶん、みーちゃんの姉妹やね。

　１ｋｍ歩いて体が温まったので、１ｋｍ走ることにした。

　うちから木野２号踏切まで１ｋｍ、５分３１秒。
　これくらいなら、痛みは出ない。

　またゆっくりと家まで。

　物足りないので、プラス町内１ｋｍ。

　あー、もっと思い切り走りたい。

　今日はまた寒くなったので、ストーブをつけた。
　そしたら、早速みーちゃんが陣取り。
　この姿を見ているだけで、こちらも幸せな気分。

◎森整形外科リハビリクリニックホームページより

　　　体外衝撃波治療について

　テニス肘、ゴルフ肘、足底筋膜炎、石灰沈着性腱板炎などの筋腱の炎症疾患や、筋肉が硬くなることでおこす痛みを軽減することが期待されます。

　コンプレッサーで発生させた圧縮した空気を開放させてピストンが衝撃体にぶつかることで圧力波を生み出します。
　これを炎症が起きている部位にあて痛みを軽減する治療です。
　圧力波による刺激は痛みを発生している末梢神経をマヒさせて痛みを取り除きます。
　そして次第に細胞が再構築を繰り返して治癒を促進するものです。
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　今日は鞍馬口医療センター・整形外科。
　足を触ったり動かされたりして、「かなり痛みがなくなっていますね」と。

　「今はアキレス腱よりヒザの半月板の方が気になっています。ぺしゃんこになった半月板は、元に戻らないんですよね。」
　「戻りません。これ以上ひどくならないようにするだけです。どうしても痛みが取れない場合は手術することになります。」
　「ヒザ周辺の筋肉を鍛えないといけないんですね。」
　「そうです。」
　「アキレス腱のほうは、歩いてるときは全然だいじょうぶなんですけど、ちょっと走るとまた痛みだします。」
　「アキレス腱に衝撃波を当てる治療があるんですが、やってみられますか。」
　「やりたいです。」
　「痛いですよ。」
　「えっ、痛いのには弱いんですが・・・。」
　「だいじょうぶですよ。」

　ということで、３階のリハビリ室へ。
　うつぶせになり、クリームをぬられた後に衝撃波。

　「あー、うぉー・・・（Ｋ医師にだまされたー）。」
　悶絶。めっちゃ痛いやん！
　でも、そのあと痛みがましになった気がした。
　「もみ返しみたいな痛みが出る場合もあります」と言われたが、それもだいじょうぶだった。
　これでスッキリしたらいいのになあ。
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【ＲＵＮ】

　Ｋ医師から「走るのは５分程度、そのあと必ず歩く。そのセットを１日３回くらいしてください」と言われた。まあ、できるだけそれに近いようにしよう。

　片べりしていないシューズでレースにも使えるもの・・・、ありました。ターサーJAPAN。コロナ前に買って、ほとんど使わずに置いていたもの。
　今日と明日このシューズで練習し、あさっての駅伝３.２ｋｍもこれで走ることにしよう。

　午後３時から、まずは町内１ｋｍをゆっくり。
　ドキンちゃんは今日も青い車の上。

　さて、またバス通り１ｋｍ。
　こないだの４分３７秒よりは速く走りたい。

　走り出したら、ヒザもアキレス腱も痛みがましな気がした。
　北稜高校前バス停で１ｋｍ、４分３１秒。
　よしよし。

　元の場所まで、ゆっくりゆっくり。

　そして、もう一回１ｋｍ。

　４分２６秒。
　ほとんど足の痛みも出ず、よく走れた。

　またゆっくりと戻る。

　１ｋｍだけならそこそこ走れたが、３.２ｋｍ走りきれるのか。
　それが問題。

　頼光橋の辺りでアルちゃんに遭遇。
　今日も元気だ、しっぽブンブン。

　片べりしてないシューズはいい。
　３.２ｋｍを、キロ４分４０秒ペースで１４分５６秒。キロ４分３０秒ペースで１４分２４秒。目標はこのあたり。これで同チームのメンバーにかんにんしてもらおう。