パオパオだより

　私のこのブログを見られて、「見事なダメっぷり」と評された方があるらしい。
　「それは、ほめてはるんやんね」と私が言うと、ヨメさんは呆れた顔をしていた。
　「ん？　ちがうか？」

　ダメなことを書いた記憶がないので、なぜそう評価されるのか理解できない。強いて言えば、６０歳過ぎてからの病気の連続のことかなあ。いやいや、それはそれで自分なりにがんばって対応しているので、同じ病気の方からまずまずいい評価をいただいている。

　何がダメなんでしょうねえ。
　あっ、ヨメさんの役に立ってへんことかー。
　それなら納得。
　でも、そこらへんはばれへんように、ブログではうまい事ごまかしてんにゃけどねえ。
　分ってる人は分ってるちゅうことかー。
　ううう・・・。

　今日も１７時間バイト。
　ほとんど座りっぱなしで、また腰が痛い。
　明日はしっかり走れるかな。

　見事なダメっぷりを発揮している「パオパオだより」だが、今月はついに月間５０万アクセスを突破。(１日平均１６０００超)
　見事やねえ。

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【今日のきくみー】

　大ニュース。

　今日の朝、カリカリを食べているときに背中をなでてみた。
　いつもなら即猫パンチなのに、今日は５回くらいなでてもだいじょうぶ。
　「あらら。」

　「なにすんねん！」と言うかと思ったら、ちょっと振り向いただけで、またカリカリを食べだした。
　これで、また５回ほどなでることができた。

　前はちょっと触っただけで「ピュー」と逃げていたのだが、このごろはそんなに逃げなくなっていた。ヨメさんの説によると、「じゃんくさい」だけのことらしい。

　まあそれでもええやんか。
　もっともっとなでられるようになったらええのにねえ。

　昨日のきく。

　また、ご近所のおばちゃんから「つやつやしてるねえ」とほめられた。
　きくはつやつやですよー。

　今月もＪＲ沿線は無理。叡電で代用。

　ちょうど散髪に行く用事があったので、叡電で京都精華大前駅から茶山駅まで行って、走って帰ってくることにした。

　不思議なことに、左腰のぎっくりの痛みが一晩寝たら消えている。いったいどういうことなんでしょう。

　電車を待っていたら、お向かいにジャングル電車が来た。
　近くで見ると、けっこうな迫力。ええね。

　午前１０時０３分、出町行きの電車が来た。

　茶山駅まで１３分、３４０円。

　茶山駅で降りると、かなりの暑さ。
　３３℃くらいですかねえ。

　できるだけ涼しいところを通って、洛北阪急スクエアへ。

　駅から５５０ｍほど。
　東口から店内へ。

　地下のＱＢハウスに行くと待ち５人。
　「ちょっと店でも見てから行くかー」という感じで、１０分ほどあとに行くと、待ちが７人になっていた。
　しょうがないので、ここで待つことにした。

　待って待って待って、やっと私の番になった。
　ランニングパンツで来ていたもんで、体が冷え切ってしまった。

　散髪自体は、本当に１０分で終了。

　上手にできていますよね。

　さあ、この帰りが「勝手に国労応援ラン」。
　叡電線路沿いに走って帰る。

　まずは茶山駅。
　ここまでわずか５５０ｍなのにフラフラ。体がおかしい。

　１９地蔵！
　しっかり拝む。

　一乗寺駅。
　茶山より８００ｍほど。

　線路沿いに走っていると、必ず電車に出会える。
　走り甲斐がある。

　修学院駅。
　一乗寺より９００ｍ。

　跨線橋まで来た。
　体のフラフラは暑さのせいではなさそう。
　貧血ぽい。

　踏切で止められたので待っていたら、「ひえい」が通過。
　水中メガネ、いいですね。

　宝が池駅。
　修学院より１ｋｍ。

　八幡前駅。
　宝が池より１ｋｍ。

　途中の公園で給水。

　また、洛北中学校前通過。
　このごろよくこの前を通る。

　岩倉駅。
　八幡前より１．１ｋｍ。

　木野駅に着くと、ちょうど電車も到着。

　岩倉駅から１ｋｍ。

　途中、またジャングル電車に遭遇。
　周りが草むらなので、ピッタリすぎる。

　京都精華大前駅。
　木野から８００ｍ。

　わが家到着約７．７ｋｍ、５９分。
　フラつきながらも、なんとか走り切れました。

　ただ、１．１と７．７で８．８ｋｍなので中途半端。
　あと１．２ｋｍ、走っとこ―。

　二軒茶屋駅まで行って、ちょっと遠回りして帰って１．２ｋｍ。これで何とか１０ｋｍになった。

　家に入ると、「なに、その顔色？」と。
　「やっぱり。フラフラで帰ってきてん。」
　「もう死ぬな。」
　「そうかー。」

　でも、おいしいおいしいお好み焼きで元気復活。
　ますみちゃんの愛情がこもってるからねえ。
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　３３．８℃の私の部屋でお昼寝。じっと寝ているだけで汗ダラダラ。
　でも休んだおかげで元気になった。
　午後６時から、もう一度走りに。

　心配なので、町内アップジョグ。
　いきなり、みーちゃんの姪と黒猫ちゃんに遭遇。
　なんか、これでもうだいじょうぶなような気がする。

　いや、ぷーぷーのサービスまでついてる。
　がんばって走りましょうねえ。

　いつもの十王堂橋往復５ｋｍ。

　初めの１ｋｍは６分ちょうどくらい。
　でもだんだん調子が出てきて、最後の１ｋｍは５分２８秒。
　５ｋｍ、２８分２１秒。

　ああ、普通に走れてよかった。

　また町内猫パトへ。

　これはいつもの茶トラ。きっつい猫背やねー。
　「ねこだもの。」

　これも、いつもの白。
　よそのおうちにお邪魔してるんやね。

　これで７ｋｍ。午前中の１０ｋｍと合わせて１７ｋｍ。
　明日はまたバイトで走れないので、今日が８月の最終日。今日しっかり走れたので、月間３１３ｋｍになった。
　よかった、よかった。ただし、貧血フラフラに要注意！

　腰がおかしい。　
　８月１４日(土)の夜に、左腰のぎっくり腰。だいぶ長引いたが、２０日(金)に痛みが引いた。
　ところが、昨日の朝帰りの時に右腰がぎっくり腰。
　「また１週間ほどかかるんか」と嘆いていたら、今日の朝治っていた。ところがところが、また左腰がぎっくり。ぎっくり腰って移動するん？

　あと１１ｋｍほどで月間３００ｋｍになる。今日中に達成しておこうと思ったが、この腰の状態ではむずかしい。

　今日はホカオネオネ・クリフトンの補修をした。右足の内側がパックリと開いていたのだが、太い針を買ってきて縫い合わせた。これでしばらくは持ちこたえますかねえ。

　午後６時過ぎ、ちょこちょこと走ってみた。
　左足を着地するごとに腰に痛みが響く。
　これは超ゆっくり走しか無理。

　こんな時は坂道走とかがいいんですかね。
　京大試験地坂へ。
　上りはまあまあ走れた。

　ところが、下りの着地の衝撃がビンビン。
　これはあかんわ。

　それでもゆっくり３往復、約２ｋｍを１５分弱で。
　家までの往復も入れて約２．７ｋｍ。

　今日もヨメさんが買い物中なので、きくちゃんの確認。
　ちょっと動いたようだが、もうちょっとならだいじょうぶそう。　

　町内２周回２．１ｋｍ、１５分。
　これで７時になったので、　店じまい(？)
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　夕食後、ちょっとだけ走りに。
　ところが、走ろうと思ったが走れない。
　「歩け、歩け。」

　かわいい猫ちゃん、応援お願いします。

　なんとか３ｋｍ、走ったり歩いたり歩いたり・・・。３１分もかかった。
　今日は全部で７．７ｋｍ。

　明日朝起きたら、腰が治っていたらいいのになあ。
　今度はまた、ぎっくり腰が左から右に移動してたりして・・・。

　今日は２４時間バイトからの朝帰り。
　また体だるだるで、時間がどんどん過ぎていく。

　午後に散髪に行くつもりだったが、シニア１００円引きは平日だけだった。来週月曜に行くことにした。１００円のために。

　「散髪はやめて、普通に走ってくるわ。」
　「また、なかなか帰ってこーへんにゃろ。」
　「いや、今日はしんどいしちょっとにしとく。」

　午後５時過ぎ、「今日は雲ケ畑方面に行くかー」と思いながらスタート。
　「雲ケ畑往復２０ｋｍは多すぎるし、１０ｋｍでは少ないし・・・。たしか蛍谷キャンプ場までの往復やったら１５ｋｍくらいのはず。そうするか。」

　みーちゃんの甥に会えて、１５ｋｍくらいは走ろうという気になった。

　ミケちゃんにも会えたし・・・。
　このミケちゃんは、私が担当したミケちゃんかなあ。
　遠くて、耳がよく見えない。

　暑くてなかなか調子が出なかった。最初の１ｋｍは８分超え。
　それでも、クリーンセンターからの下りでリズムよく走れるようになった。

　十三石橋の手前の寒暖計は２８℃。

　ここは森林組合の「ストックポイント」。
　切り株の処理をされていた。

　前から心配している流木止め。
　思っていたほどたまっていなかった。

　５ｋｍ、３６分１５秒。
　アップダウンのあるところを走ってきたので、少しは「村岡」の練習になるかなあ。

　蛍谷キャンプ場(現在閉鎖中)前到着。
　ここで７．３ｋｍほどだったので、もうちょい先へ。

　７．５ｋｍ、５２分４９秒。
　だいたいキロ７分ペース。これで十分。

　中途半端なところだが、ここで折り返し。

　三原組の前の水飲み場で、給水とタオルぬらし。
　時計をとめず、短時間で通過。これもエイドの練習のつもり。

　１０ｋｍ、１時間０７分４３秒(３１分２８秒)。

　帰りの寒暖計は２７℃。
　もう６時半なのに、全然涼しくならん。

　自宅到着１５ｋｍ、１時間３７分４６秒(３０分０３秒)。
　帰り７．５ｋｍは、４４分５７秒。キロ６分。

　平均すると、だいたいキロ６分半ペース。
　出だしが悪かった割にはよく走りました。

　また、町内猫パト。
　近くにいたみーちゃんの甥を撮ったけど、なんやよう分からんね。

　玄関にきくが寝ていたので、いっしょに写真。
　きくが見えるかな。

　こんなところでびろびろ寝。

　みーちゃんは、なんかおこってる？
　あっ、おこってんのは「走ってばっかり走ってばっかり、家の用事をちょっとはせんか」とぼやいているヨメさんやった。

　私は朝帰りの日に１５ｋｍ＋１ｋｍ走れて大満足。
　今日はゴミ出しくらいしかしてへんし、明日はもうちょいなんかせんとあかんね。

陸上男子５０００メートル（視覚障害T１１）で銅メダルを獲得した和田伸也（左は唐沢剣也）（カメラ・矢口　亨）

◎スポーツ報知　8/27(金) 10:58配信

　　　パラ陸上１日目　５０００Ｍで和田伸也２大会ぶり銅メダル獲得
　　　「復活できてよかった」

◆東京パラリンピック　陸上男子５０００メートル・視覚障害Ｔ１１（２７日、国立競技場）

　陸上男子５０００メートル（視覚障害Ｔ１１）で和田伸也（４４）＝長瀬産業＝が１５分２１秒０３で銅メダルを獲得した。唐沢剣也（２７）＝群馬県社会福祉事業団＝は銀メダル。

　３０度を超える暑さの中だったが、スタートから６位をキープ。３０００メートル付近から順位を徐々に上げ、ラスト１０００メートルでは３つのメダルを争い５人がデッドヒートを繰り広げた。矢嶋謙悟さん、長谷部匠さんと２人のガイドランナーと完走し、和田は「自分の持ち味をしっかり発揮した走りができた」と納得のレースにうなずいた。１２年ロンドン大会の銅メダル以来、２大会ぶりのメダル獲得。目標としてきた金メダルには届かなかったが、「ロンドンから復活ということで大変よかった」と喜びを語った。

　銀メダルを獲得した唐沢は一回り以上年が離れる選手だが、良きライバル。今年５月には世界新記録もマークしており、「１年半切磋琢磨して、群馬と大阪で離れてはいるけどお互いの存在が大きかった。（一緒に）練習はしていないけど、自分がベストを出したら彼も出して、というようにお互いベストを出して、切磋琢磨できてよかった」とその存在に感謝した。

　和田は高校２年時に視力が衰えはじめ、網膜色素変性症と診断。大学３年時には視力を失った。高校時代はラグビー部に所属していたものの、スポーツからは遠ざかっていた。だが２８歳で運動不足を解消するために始めたランニングがきっかけで、マラソンや陸上の世界に飛び込んでいた。
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日吉ダムマラソンにて　(２０１０年４月２５日)

　和田伸也さんに初めてお会いしたのは、２０１０年の「日吉ダムマラソン」。
　あれから、もう１１年もたつんですね。

　あの時は、「奥さんに伴走してもらって、楽しく走ってはるんや」という程度の印象。
　まさか、この数年後に世界に出て戦うランナーになられるとは思ってもみなかった。
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　２０１２年のロンドンパラリンピックでは、５０００ｍとマラソンに出場。

　「和田伸也選手、胴メダル」2012年9月8日

　「和田伸也選手、マラソン５位入賞」2012年9月9日

　ロンドンからも、もう９年。
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京都新聞２０１６年９月８日朝刊より

【リオデジャネイロ・パラリンピック】

　和田伸也選手(賀茂川パートナーズ)、パラリンピック男子５０００ｍで６位でした。
　１６分０２秒９７の好タイムでしたが、２大会連続メダルならず、残念。
　でも、まだ１５００ｍとマラソンに出場されるそうです。しっかり、しっかり。
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　９年前(３５歳)のロンドンパラリンピックの時の５０００ｍが１５分５５秒２６。
　５年前(３９歳)のリオパランピックの時の５０００ｍが１６分０２秒９７。
　そして、今日(４４歳)の東京パラリンピックの５０００ｍが１５分２１秒０３。
　ああ、恐るべき４４歳。
　一回り以上年下の唐沢選手が、目標にし、ライバル視していたというのがすばらしい。

　今日は２４時間バイトの日だったが、管理人室の画像不鮮明なミニテレビで観戦させてもらった。ドキドキハラハラさせてもらいましたわー。

　もちろん、パリでの優勝目指してかんばられるんでしょうね。
　３年後の和田選手が見たいので、私もそううかうかと死んでられん。

　パラリンピックで唯一見たい種目。
　それは、競泳女子100メートル平泳ぎ（運動機能障害SB8)。
　京都市左京区の洛北中学校出身の宇津木美都選手(大阪体育大１年)が出場する。
　真樹もお世話になった中学校なので親近感がある。応援しなくては。

　朝からＮＨＫ。
　ヨメさんがあとから起きてきて、「えらい熱心に、なに見てんの」と。
　「洛中出身の宇津木さんが出やはんねん。」

　パラ水泳の中継は、「ブラタモリ」の浅野里香アナとりゅちぇるのコンビ？　
　いやいやいや、りゅうちぇるのそっくりさん・三上大進さん。
　この二人の進行がすごくよかった。浅野アナは「ブラタモリ」の時とは全然違って、しっかりきっちりと競技の説明をされていて、三上大進リポーターへの振りも適切だった。また三上リポーターもすごく勉強されていて、ただのりゅうちぇるそっくりさんとはちがうぞという感じ。

　朝からずっと見続けて、さあ１１時。
　「宇津木さんの出番やー」と思ったら、水泳中継が突然バスケット中継に変わってしまった。そして、試合前の練習風景を延々と。
　「こんなんやるんやったら、水泳のままにしてほしかったなあ。」

　あとで、宇津木さんは予選１組を３位、全体の６位で決勝進出と分かった。
　夜の決勝を応援しましょう。

　夜７時４０分から、競泳女子100メートル平泳ぎ（運動機能障害SB8)決勝。

　結果は６位。
　でも、力強さが伝わってくるいいレースを見せてもらった。

　レース後のインタビューもしっかりとした受け答えでよかった。
　宇津木美都さんはまだ１８歳。次のパリでメダルを目指して！

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【ＲＵＮ】

　今日はめずらしく、昼ごはんを食べたあと走りに。
　午後２時前、みーちゃんのカリカリを買いに行くのに、バッグを背負って。

　後ろ姿はこんな感じ。
　ランニング用のバッグじゃないので、よく揺れる。

　長代川に沿って走る。
　気温は高いが、曇り空なのでちょっとまし。

　めざすは「コーナン」だが、できるだけ遠まわりで。

　プリンスホテルまで来ましたねえ。

　昨日バイト代が出ているので、京都銀行のＡＴＭへ。
　１０万ちょっとを引き出して、また西へ。

　ここまで来たら、やっぱり宝が池へ。
　「ごんぞう」を探したけど、今日は見つけられなかった。

　グルグル回って、やっと「コーナン」へ。
　スッと来たら２．５ｋｍなのに、倍以上走った。よしよし。

　みーちゃんのカリカリとかつおぶしを買って、バッグに入れてゴー。

　宇津木美都さんの出身小学校・「岩倉南」前通過。
　ちょうど下校時刻で、たくさんの子が学校から出てくるところだった。

　洛北中学校前通過。

　またまた遠まわりして、叡電線路沿いを通って。

　京都精華大前の踏切では、ちょうど叡電が通過。

　長代川沿いのフカフカ土道を走っていると、川にサギが。
　けっこう目がこわい。

　遠回りしたつもりだったのに、３．１ｋｍにしかならなかった。
　さっきの分と合わせて約９．５ｋｍ。

　家に入ると、きくちゃんがいろんなものにまみれていた。
　えらいこっちゃ。
　その始末にだいぶ時間がかかった。

　みーちゃんの食糧。
　安いのんばっかりでごめんね。

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　きくの散歩をさせたあと、今度はＪＡへ。
　共済の掛け金をいっぱい入れてきた。いたいた。

　郵便局に寄って、その次は中信。
　それぞれ記帳だけで、入れるお金がありません。どうしましょ。

　また、帰りに遠まわり。

　最後は、町内猫パトロール。
　いつもの甥。

　いつもの黒。

　いつもの茶トラ。

　いつものぷーぷー。
　おっ、今日は背中向けてる。

　「きもちんよかー」と寝てたんやね。

　遠回りしたおかげで５ｋｍになった。
　今日はずっとめっちゃゆっくりペースで走った。
　ゆっくりが苦手な私だが、こんな練習もできるようになった。
　成長したか？