パオパオだより

2021年08月24日(火)

「そっすね」 [雑感]

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◎スポニチアネックス 2021年8月24日 21:55

   仕事人が決めた ヤクルトの代打の切り札・川端が決勝適時打
   「最高の気持ち。むちゃくちゃうれしかった」

 必殺仕事人が試合を決めた。
 ヤクルトは1―1の7回2死二塁の場面で、代打の切り札・川端が登場。今季の代打成績が打率・348の仕事人は「絶対に(走者を)還してやろうと打席に入った」。

 カウント1―2からの4球目。高く弾んだ打球が三塁手のグラブをはじき、これが決勝の適時内野安打となった。

 「打った瞬間はちょっとヤバいと思ったけど、(高く弾んだ)ボールが落ちてこなくてヒットになってくれて良かった」

 好調をキープするプロ16年目の33歳。「最高の気持ち。むちゃくちゃうれしかった。ネガティブにならず、いいことだけを考えて打席に入っている」とヒーローインタビューで笑顔の花を咲かせた。
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 2対1で迎えた9回表、中日最後の攻撃。
 ヤクルトの抑えはマクガフ。最初のバッターはショートゴロ。それをヤクルトのショート・吉田大成が後逸。ノーアウトやでー。
 「ああ、せっかくの代打川端の勝ち越し打が無駄になるのかも」と絶望的になったが、もうギリギリのところで逃げ切り。よかったー。

 今日は、川端が勝ち越し打を打った時点で廉にライン。
 「川端のヒットで涙が出た」
 勝った時限定のラインと決めていたのに、今日は勇み足。

 逃げ切ってよかったわ。
 川端のヒーローインタビューがすごくよかった。
     ◇     ◇     ◇
 
 「川端選手、今シーズンここぞという場面で、チームを救ってくれていますね。」
 「そっすね。はい。そうだと思います。」
     ◇     ◇     ◇
 「藤井さん、○○を救ってくれてますね。」
 「そっすね」
 ってゆってみたいなあ。
 いやいや、この先、まだそう言えるチャンスがあるかも。
 「そっすね」

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 ビシエドが空振り三振で試合終了。
 その時、セカンドの山田哲人がセーフのジェスチャー。
 何かと思ったら、ショートの吉田大成に向かってしていた。
 これもいいシーン。

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 ええ先輩や。
 年俸5億から720万へ。

 「吉田大成、もっと稼げるようになれよー。」

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【RUN】

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 月末の予定。
 23日(月) 寮1 17時間バイト
 25日(水) 寮1 17時間バイト
 27日(金) 寮2 24時間バイト
 31日(火) 寮1 17時間バイト

 ということは、もう走れる日が限られている。
 今日もダラダラしていて、夕方になってやっと走りに出た。

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 ヨメさんが買い物に出たので、また町内周回。
 1周ごとにきくを確認しなくてはならない。

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 ひさしちゃんとこの地上に、別の猫が2ひき。
 近寄って写真を撮っても逃げない。穏やかな猫ちゃんたちです。

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 1周目はなにごともなし。
 2周2.2kmで戻ると、きくちゃん起きてました。

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 ハーネスを付けて散歩に出ると、けっこうしっかりと歩いてくれた。

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 まあまあきげんよろしい。

 きくが起きたので、ヨメさんが帰ってくるまできくの子守り。

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 午後6時半、ヨメさんが帰ってきた。
 ここであらためて走りに。
 いつもの十王堂橋往復5kmへ。

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 今日はゆっくりゆっくり5km、35分06秒。
 さすが底の厚いシューズで走ったので、おとといのダメージは少ない。

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 また、町内猫パトへ。
 合計10kmを超えたかったので、ダウンジョグ3.1km。

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 これで合計10.3km。

 今月あと走れるのは4日。
 9月26日の「村岡45km」に向けて、しっかり走りましょうねえ。

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2021年08月23日(月)

真樹27 [家族]

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 今日8月23日は真樹の誕生日。もう27歳。
 廉の誕生日はしくじったので、昨日の夜12時を過ぎるのを待ってライン。成功しました。

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 真樹との思い出で一番に思い浮かぶのは、「2019名護ハーフマラソン」。
 13km過ぎからジャジャぶりの雨になってずぶぬれ。制限時間の2時間50分ちょうどでゴール。
 泣きそうな雨やったけど、ふたり笑顔でゴールできた。
 ほんま、よかったわー。

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 真樹のところに帰ってから、真樹がラーメンつくってくれたねえ。あれ、めっちゃおいしかったでー。
 パオパオが元気なうちに、またいっしょに走ってね。

 第60回名護ハーフマラソン(2019年1月20日)

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2021年08月22日(日)

四日市中央チャレンジマラソン [ランニング]

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 ハーフマラソン、1時間50分20秒。
 うーん、ちょうどいいくらいの悔しさ。
 ここまで来たら、「あと20秒くらいなんとかなりませんでしたか」と自分に言いたかった。
 
 まあ、これで土台ができた。
 次にハーフを走るなら、目標は1時間45分。

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 ペースは、4分58、5分08、5分03、5分09、5分09、5分16、5分12、5分24、5分33。
 終盤(最後の2周)の落ち込みを、もうちょっと抑えたかったなあ。
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 スタート30分前まで受付とのことだったので、午後5時ちょっと前に着けばギリギリセーフ。現在、高速道の休日割引が中止中なので、京都東―四日市間は片道2330円もかかる。これはちょっとでも安上がりで行かなくてはと思い、2時過ぎに家を出て、途中越え、びわ湖大橋経由で行くことにした。

 ところが渋滞発生。土山くらいから新名神に入るつもりだったが、それでは間に合わん。国道1号線から山道を通って信楽ICへ。そのとき、すでに4時10分。
 前に行ったとき、四日市ICから会場までが渋滞。それを覚えていたので、一つ手前の鈴鹿ICで出た。(信楽―鈴鹿間は1070円。)

 これで何とか4時55分着。急いで受付に行った。
 「スタート地点はここから1km先なので、早めに行ってくださいね。」
 えらいこっちゃ。まだ着替えもしてへんし、アップジョグもしてへんし。
 急いで着替えて、スタート地点までダッシュ。これがアップジョグの代わり。

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 ハーフ参加者は50名ほどか。
 知り合いに会えるかと期待していたが、今回はなし。

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 スタート2分前。
 応援に来られていた方にお願いし、写真を撮ってもらった。

 ランシャツ・ランパン、首に冷感タオル、シューズは予定通り「ゲルニンバス22」。

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 午後5時25分スタート。
 曇り、無風。気温は27℃くらいだろうか。この時期にすれば、まずまずのコンディションと言える。

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 ゴール計時板に戻って、約1.1km。
 この競技場を1周してから1周回2kmのジョギングコースに出る。これが2.5kmのコース。

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 スタート地点に戻ると2.5kmになるので、ここに来るたびに時計の写真を撮ることにした。キロ5分で1周12分30秒、5分10で12分55秒。できる限りそのペースを落とさないようにがんばる。

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 陸上競技場の隣にサッカー場があり、その横は広々としていて気持ちよく走れる。

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 2周目も12分40くらい。
 アップジョグができなかった割には、スムーズに走れている。
 5kmは、25分くらい。

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 ハーフの30分後に10kmの部がスタート。
 10kmは、競技場スタートで4周。

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 3周目も13分切りで走れている。
 ゲルニンバス22の重さも気にならない。

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 コースを大会スタッフさんが巡回されていた。
 このコースなら、交通規制もいらず、通行人とぶつかる心配もほとんどないのでいいと思う。

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 4周10km、50分30秒。

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 11.1km、56分43秒。
 残り10kmを53分で行ければ、ハーフ1時間50分。
 がんばろう。

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 しかし、このあと雨がポツポツ。
 次第にきつい降りになってきた。
 雨の方が走りはやすいけど、シューズが濡れて重くなるやん!

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 5周目は写真が撮れず。13分くらいやったと思う。
 6周15km、1時間17分。

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 もう本格的な夜。
 陸上競技場とサッカー場の横は明るいが、それ以外のところは照明が少なくかなり暗かった。

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 7周目、もう暗くて文字が読み取れない。

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 残り1周2.5km。
 かなり疲れていて、あとどれくらいのペースで走ったら1時間50分になるか計算できない。

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 最終周は感謝の気持ちを込めて、給水スタッフさんを撮影。

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 ありがとうございました。
 8回とも寄らせていただきました。助かりました。

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 どんなにペースが落ちていても、競技場内は4分台の速さで走れる。不思議なもんですね。

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 前後ランナーなし。もちろん応援の人もなし。
 こうなってくると、シューズが濡れて重たくなったように感じ出す。
 最後の1周はちょっとくじけてしまった。
 

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 8周20km地点で時計を見たが、さっぱり読み取れない。今日は2丁拳銃で来たのになあ。
 たぶん、1時間44分ちょっとでしょう。

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 公園内にあるスターバックスの明かりがうれしい。
 ここを左折すると、あと300mくらい。

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 競技場内へ。
 カメラブレブレ。

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 ハーフ、ゴール。
 もっとブレブレ。

 1時間50分20秒。「惜しい!」
 最終周の落ち込み分がそのまま結果に反映。もうちょっとがんばれんかったもんかなあ。

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 ゴールしたら、すぐに記録証発行。
 これはうれしい。

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 私の後ろのランナーまで間があったので、スタッフさんに写真を撮っていただいた。

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 問題は最後の1周やね。
 「13分33秒で行かんかい!」と、ゴールしてから思う。遅いわ!

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 ダウンジョグと後続ランナーの応援を兼ねて、コースを逆走。だいぶ少なくはなっているが、まだ10名以上は走っておられるようだった。
 会う人ごとに、手をたたき、「しっかり!」と声をかけた。
 声が返ってきた人はおひとりだけだったが、ほかの方も小さくうなずいておられた。ちょっとは役にたったかな。

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 初めから雨ならスカイセンサーJAPANで走ろうかと思っていた。でも、今日のテーマは「300gのシューズでハーフを走る」やから、これでよかった。失速したのはシューズのせいではない。まだ、ハーフを走りきる体力がなかっただけのこと。
 次、がんばる。

 7時40分ごろ、会場を出発。
 なんか食べて帰りたかったが、遅くなるのでコンビニでパンを買って食べた。
 早く帰りたかったので、帰りは鈴鹿―京都東間を高速道で(2070円)。休日割引が復活したら1480円。これなら安上がりで参加できる。またここで大会があれば行ってみたい。

 9時20分自宅着。コンビニやガソリンスタンドに寄ったのに早く帰れた。
 家に帰って、おふろ上りの体重測定は59.1kg。前日比1.5kg減。まあ、ようがんばったちゅうことですね。

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2021年08月21日(土)

レース前 [ランニング]

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 明日は久しぶりのレース、「四日市中央チャレンジマラソン」。
 陸上競技場と緑地公園内の周回コース(2.5km)を使ったハーフマラソン。夕方5時25分スタートなので、暑さもなんとかなりそうですね。

 今年4月、沖縄で10kmとハーフの大会に出たが、タイム狙いの大会ではなかった。今回は、タイムを狙う。
 さかのぼれば、2020年1月の「名護ハーフ」と2月の「おきなわマラソン」以来。そのときの「名護ハーフ」は1時間45分59秒だった。
 今は夏なのでいいタイムはのぞめないが、練習量は去年の1.5倍になっている。そこで、今回の目標は1時間50分にした。
 さて、どうなりますやら。

 今日はレース前日なので、軽い練習にしておきましょうねえ。
 午後4時すぎ、走りに行こうと思ったら「きくの散歩!」とヨメさんからの指令。家の前をちょこちょこと歩かせた。ついでにいっしょに写真を撮ってからスタート。

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 今日は宝が池へ。
 北稜高校の裏を通ったが、クラブ活動なし。京都にも緊急事態宣言が出たからでしょう。

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 「Right-on」はもうすっからかんになっていた。
 このあと何になるんでしょう。ちょっと楽しみ。

 はたえだ動物病院、古村ショップ前を通り、宝が池へ。

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 「ごんぞう」、いましたー。
 もうちょっと下まで来てくれたら、大きな写真が撮れるのになあ。

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 ジョギングの起点まで3.2km、23分半。

 さあ今日もペース走。
 池の周回は小石がいっぱいで走りにくいので、キロ5分10秒はきつい。5分20秒以内くらいを目標に。
 今日はできるだけ時計を見ないようにして走った。まあまあいい感じで走れていると思っていたのに、1周(1.5km)が8分16秒。キロ5分半かかっている。
 昨日とは正反対で、「思っていたより遅かった」。
 2周、16分36秒。
 あかん。

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 いったん止まって給水。
 次はしっかり時計(ペース計)を見て走ることにした。

 1周7分52秒。
 2周15分46秒。
 キロ5分15秒ペース。

 これでやっと納得。
 もう帰りましょ。

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 また、ごんぞう探しへ。

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 ごんぞうは大きな木の後ろ。
 別の猫ちゃんが、ごはんをもらっていた。

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 田んぼの横とかを通って、ゆっくりと家まで。
 まだ、こうべをたれていませんね。

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 遠いほうの野菜自販機はからっぽ。
 残念やわー。

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 わが家到着、3.3km。
 今年は庭の柿が豊作。カラスに注意。

 さあ、町内猫パトも行っとこー。

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 今日も、ぷーぷー。
 穏やかやねー。 

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 近い方の野菜自販機にはいろいろあった。小銭を持って、買えるだけ買って来た。
 私が走りに行っている間、きくはいっぱいいっぱい歩いたそうだ。その調子その調子。

 私は、レースは「体調6割、コースコンディション3割、その他1割」ではないかと思っている。
 幸い、現在体調はいい。同じところを8周するコースはちょっとつらいが、アップダウンはない。天候も夏の割にはましな方だ。
 よっしゃー、明日しっかり走りましょう!

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【今日のきくみー】

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 カリカリをふやかすのが間に合わなくて、犬ちゅーるで一時しのぎのきくちゃん。

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 みーちゃん、背中をなでられてるんですけど・・・。
 気が付かんのかなあ。

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2021年08月20日(金)

黒歴史36年 [家族]

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 「ますみちゃん。今日、結婚記念日やな。」
 「知らん。」
 「離婚してはる人いっぱいいやはるのに、よう36年もしんぼうしてくれたな。」
 「知らん。」
 「なんやねん。この36年はますみちゃんの黒歴史か。」
 「そう。」

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 夕方走りに行き、走り終わって家に入ろうとしたら、南の空に虹。
 神さんが、「結婚記念日おめでとう」と言ってくれはったんやね。

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【RUN】

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 夕方5時半、ヨメさんは鍼灸の施術中だったが走りに行かせてもらった。きくちゃんがぐっすり寝ていたので。

 雨上がりでスッキリ。
 今日はゆっくり走るつもりで、東北部クリーンセンターへ。

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 クリーンセンター手前で2.5km、15分。
 自分ではキロ7分ペースくらいで走っていたつもりが、実際はキロ6分ペース。こう感じる時は調子がいい。

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 帰りも調子よく、5km、28分35秒。
 こっちのコースでこのタイムはかなり速い。

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 急いできくちゃん確認。
 1ミリも動いていないように見えた。
 よかった。

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 ついでにみーちゃん確認。
 みーちゃんは何の心配もなし。

 もうちょっと走ろう。

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 緑の小屋往復3km。
 こちらもゆっくり行くつもりだったが、17分半。
 調子よろしい。

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 またきくちゃん確認。
 ほんとうに1ミリも動いていない。

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 みーちゃんはちょっと動いたかな。

 町内ダウンジョグしに行こう。

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 今日はぷーぷー。
 顔、きれいやんか。

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 2kmほど走って家に入ろうとしたら、南の空に虹。
 こんな夕方にめずらしい。
 風情があって、すごくきれいだった。

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 またまたきくちゃん確認。
 しっこ、出てましたー。

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 みーちゃんは安定。

 今日も雨でどうなるか分からなかったが、やんだあとに全部で10km走れた。
 腰はもうだいじょうぶだと思う。今までなら3日ほどで治っていたのに、6日もかかってしまった。歳ですかねえ。

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2021年08月19日(木)

石になりかけ [病院]

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 今日は梶田泌尿器科クリニック。
 3か月ぶりの膀胱内視鏡検査。

 去年11月の内視鏡検査のあと、えらい目にあった。それで今年から病院を変え、梶田医師に診てもらうことになった。5月の内視鏡検査のあとがだいじょうぶだったので、今回もだいじょうぶでしょう。

 四条烏丸まで、京都バスと地下鉄を乗り継いで460円(乗り継ぎ値引き60円)。往復で920円は痛い。

 予約は9時半。
 すぐに検査室へ。
 膀胱に内視鏡を入れてもらい、私もモニターで見られるようにしてくださった。

 がんを削り取った場所は、腎臓から尿が送られてくる口に当たるところ。その部分を大きく削ったため、口が大きくなり、尿が逆流している。
 私は、その部分が徐々に小さくなるものだと思い込んでいた。しかし、そんなことはないらしい。梶田医師によると、「今も逆流しています」とのこと。

 もう一つ。
 膀胱の端の方にゴミのような物がたまっていた。それは、ふつうは尿と共に流れていくものらしい。しかし、流れずに残ると石になる。私の場合、「石になりかりかけている状態」らしい。
 「石になったらどうしたらいいんかですか」とお聞きすると、「手術して取り出すしかありません」とのこと。また、手術の可能性があるんかい。もういや。

 まあ、高熱が出んようになっただけでもええとしましょうか。

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 それより、梶田医師から目のイボ取りの病院を紹介してもらった。
 それは、なんと同じビルの4階の眼科。これは便利。
 今日は手術担当の医師の勤務日ではなかったので、次の予約だけして帰ってきた。思っていたより遅くなってしまったが、もうすぐイボがなくなると思うと楽しみだ。

 今年は病院に行く日が減ると思っていたのに、なかなかそうはなりませんね。時間はいくらでもあるけど、費用の方が・・・。

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【RUN】

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 今日も雨。しかし、午後にはやんだ。
 腰痛もましになってきた。

 今週末、ハーフマラソンを走る予定。
 やっと普通に走れるようになったので、目標を立てる。
 今の力を考えると、1時間50分が妥当なところだと思う。キロ5分10秒×21.1で1時間49分。アクシデントがなければいけそう・・・、甘いかな。

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 宝が池公園のコンクリトラックまで3km、19分半。
 いいアップジョグになった。

 ここのトラックは430mほどなので、12周したら5000mを超える。ここでペース走の練習をしよう。
 1周2分10秒で行けばいいので、あまり時計を気にせず走れる。

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 5:05 5:02 4:55 4:56 4:44 で24分42秒。

 最後ちょっと速く走りすぎたが、それでもまあまあ楽に走れた。キロ5分10秒でハーフは、決して無茶な目標ではない

 12周で5250mということは、1周437.5m?

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 トラック逆回り2周してから帰路へ。

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 地下鉄・国際会館駅の裏の手すりは、スケボーにやられそう。

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 おお、やっぱり「スケートボード禁止」の表示。
 みんな守ってくれるかな。

 家に帰って4km、27分。
 そこから、町内猫パト1kmプラス。猫ちゃんには会えませんでしたけど。

 ぎっくり腰になってあせったが、今日の13kmを加えて今月200kmを超えた。
 ああ、走れることがうれしいうれしい。

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【今日のきくみー】

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 ますみちゃんが撮ってくれた、「きく・パオパオ・みー」勢ぞろい写真。
 ええ写真やね。

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