パオパオだより

　今日は眞寿美さんが出張鍼灸。
　宝が池の近くで２時間ほどということだったので、送りついでに宝が池を走ることにした。
　鍼灸は午後３時から。訪問先に送って行ってから、宝が池の駐車場へ。ここは１時間２００円なので、２時間を超えないように練習を打ち切らなくてはならない。

　３時１０分くらいに駐車場に車を入れ、まずはアップジョグ。
　ぶっちゃんを探しに行ったが、今日も見つからず。これはネック？　ちがうかも。

　空にはたくさんのビーヒョロロロン。

　もっと寒いかと思っていたが、走り出すとそれほどでもなかった。

　宝が池周回は１.５ｋｍ。ここをグルグルはすぐ飽きてしまう。
　途中の脇道に入り「いこいの森」前で折り返すと、プラス１ｋｍで２.５ｋｍのコースが取れる。今日はこれを６周して１５ｋｍ走る予定。

　ジョギングコースの起点をスタートし、６００ｍを少し過ぎたところで脇道へ。そこから５００ｍ奥に入ると「いこいの森」。ここで折り返し。

　コース中、ずっと落ち葉がいっぱい。
　葉が昨日の雨で湿っているので、滑らないように気を付けなくてはならない。

　平坦なところは落ち葉が多くても安心。ここで滑ることはない。
　ずっとキロ６分ちょっとのペースで走れていた。

　走るのにちょうどいい気候だが、ランナーにはほとんど会わない。平日の午後ですからね。ほとんどの方はお仕事中ですね。

　１周２.５ｋｍ、１５分３２秒。
　もう汗ばんできた。

　２周目の「いこいの森」前でトイレへ。
　トイレの屋根には黒猫ちゃんの飾り。これはかわいい。

　池に戻ると、猫にえさをあげている人あり。
　「宝が池に住んでいるネコですか。」
　「そうです。もう１０年以上になると思います。」
　「わー、長生きしてる。お名前つけてはるんですか。」
　「はい、銀次郎です。」

　銀次郎は、えさやりのおじさんにすごくなついていた
　私も、「銀次郎」と呼んだら出てきてくれるかな。

　２周５ｋｍ、３０分５０秒(１５分１８秒)。

　１周目よりちょっとスピードアップ。

　向こうから「ランナーズ９の会」のハッチャンが。ここでお会いするのは２回目。また、散歩の付き添いで来られていた。

　３周７.５ｋｍ、４６分２８秒(１５分３８秒)。

　ここが脇道に入るところ。
　「自転車は押して」ということになっているのだが、守らず乗っている人が多い。道が広いので禁止にしなくてもいいような気もするが。

　４周１０ｋｍ、１時間０１分５１秒(１５分２３秒)。

　平均キロ６分１１秒。
　このスピードなら、どこも痛くならず続けて走れる。

　ピーヒョロロンが増えている。
　なにかあるのかなあ。
　私への応援？

　５周１２.５ｋｍ、１時間１７分０８秒(１５分１７秒)。

　「桜の森」まで来ると、あと１ｋｍ。
　前に見えているカーブを左に曲がると、すぐに池が見える。

　６周１５ｋｍ、１時間３２分２０秒(１５分１２秒)。

　最後の１周が一番速く走れた。

　ダウンジョグも1ｋｍほど。
　これで全部で１時間５０分くらいに納まった。

　駐車料金４００円。
　私にはちょうどいいくらいの練習ができた。

　また、眞寿美さんの出張鍼灸の日に時間が空いていたらいいんですが・・・。
　銀次郎にも会いたいし。(もちろん、ぶっちゃんも。)

　今日は鞍馬口医療センター・内科(膵臓分野)。
　先日の腎臓内科で撮ってもらったＣＴ画像に、膵臓内に影のようなものが写っていた。そこで、膵臓担当の内科の医師に診てもらうことになった。

　朝９時に病院へ。
　担当の医師は「○○麗」と書かれていたので、てっきり美人女医さんだと思っていた。ところが、普通のおじさん医師だった。
　「ガックリ・・・。」
　病院に何を期待しているのか。
　クソジジイは永遠に不滅です。

　今日は、今後の治療方針についてのご相談。
　膵臓炎は自覚症状がないので、念のために詳しく調べておいた方がいいとのこと。
　具体的には、ＭＲＩ、エコー、腫瘍マーカー。　
　１２月１３日に、絶飲食でＭＲＩとエコーをしてもらうことになった。絶食は今まで何度もあったが、絶飲はきついねー。

　「私、甲状腺癌と膀胱癌になって、人がならないような珍しい癌ばかりなっているんですけど、よく言われる癌体質ってあるんですか。」
　「一概には言えませんが、そういう傾向はあるかもしれません。」
　「膵臓がんもめずらしいし、またなるんちゃうかと心配で・・・。」
　「その心配を取り除くために、しっかり検査していきましょう。」

　そういうことですね。
　検査はいいんですけど、その費用がね。
　医療費にどんどん消えて行って、なんのために働いているんやろうと疑問に思う時もある。でもしかたないですねえ。

　今日は月曜だが、明日火曜の天気予報が雨ということで「二条城で、走Run Night(走らないと)！」
　こじんまりとしたクラブは、こういう融通が利くのでいい。

　私は、午前中に会社(寮の管理代行)の定期健康診断。月に２、３回しか行っていないアルバイトなのだが、深夜勤務が含まれているので健診を受けないとダメらしい。

　そのあとはゆっくりしていたので、立ちっぱなしのバイトのあとよりは走れそう。ただ、フルマラソン完走の５日後というのが心配。しっかり走れるのだろうか。

　最初に簡単な自己紹介。
　「マラソン大惨敗の藤井です。福知山マラソンでは、今年1月に出した記録より５６分も遅くなりました。その原因がよく分からないんですが、知らん間にコロナにかかって知らん間に治って、今その後遺症が出てるんかなあと思ったりして・・・。それやと腑に落ちるんですけど。」
　「トイレの回数は？」
　「それは成功しました。８ｋｍ地点でトイレに行って、待ち時間がなく４０秒使っただけ。そのあとゴールまで一回も行かずに済んだので、４時間近く持ったというわけです。エイドでもおしゃべりせんかったんで、これで１０分は縮められると思ってたんですけどねえ。」

　今日は南部さんと２２分台突入の争いをする予定だったが、両者不調。南部さんは、「最初のコーナーまでいっしょに走ります」とのこと。いやー、これだけでもうれしい。

　スタートして最初の北東角で４００ｍくらいだろうか、ここまでキロ４分半ペースで走れているはず。そこから先は単独走。

　１ｋｍ　４分３３秒
　２ｋｍ　４分５０秒
　３ｋｍ　４分５３秒
　４ｋｍ　４分４０秒
　５ｋｍ　４分３５秒

　また中だるみしてしまったが、最後の方に盛り返すことがてきた。

　５ｋｍゴールは２３分３５秒。
　今日は２３分台はむずかしいかもと思っていたが、２週間前の記録も上回った。
　やっぱり、私は長いのんより短い方が向いているんですねえ。

　自分のゴール後は、逆走しながら仲間の応援。

　こないだの土曜、御所の周りを走ってられましたよね。
　私、京都御所のバイトの帰りにお見受けしました。

　ヘッドランプをしておられたので、南部さんだと思い撮らせてもらった。
　ところが別人。でも、こちらに向かってピースサイン。いったいどなただったんでしょう。

　こちら、本物の南部さん。
　今日初参加の方と並走。

　今日の私のスタイル。
　シューズは、アディゼロプロ(ピンク)に戻しています。

　二条城東大手門の上には三日月。
　スタート地点に戻ると、まだ誰も帰ってきておられなかった。

　みなさんが戻ってこられたので、ごあいさつして帰路へ。
　次回は、１２月１３日(火)。今度こそ５ｋｍ２２分台を狙おう。

　今日も車はスーパー「ライフ」駐車場。
　買い物をしていると、９０分を過ぎそうになった。３階の駐車場まで走って走って、ギリギリセーフ。あれこれ選んでいると、あっという間に時間がたってしまう。買うものを決めておかないとダメですね。

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【今日のツイッター】

明石家さんま(Sanma Akashiya).bot
@SANMA_AKASHIYA_
暗い人がちょっとでも笑うように、なるべく俺が出てる限り明るい画面を、お届けしたいという、そういうポリシーで生きてるから。

明石家さんま

　今日はバイトも入れておらず、何もなし。
　ただし、クイーンズ駅伝、ジャパンカップ(競馬)、大相撲千秋楽、ワールドカップ「日本×コスタリカ」とテレビ観戦が続くので、午前中に走りに行かなくてはならない。

　朝早くにバイトに出かけるヨメさんを、６時半にお見送り。
　私もうまく早起きできたので、私としてはめずらしく朝８時４０分ごろにスタート。

　寒いと思って厚着して出たら、意外や意外暖かい。
　手袋をしてきたのだが、暑くなってすぐに外した

　今日はＪＲ二条駅まで行く予定。
　まずは鴨川に出て、河川敷を南下。

　御薗橋を渡って堀川通へ。
　日曜だが、まだ早い時間なので鴨川を走っている人も少なかった。

　紫竹小学校前では、歩道の落ち葉を片付ける人たち。
　保護者の方立ちだと思っていたら、小学生もたくさんいた。

　北大路堀川のコンビニでトイレをお借りした。
　ここは時計を止めたが、それ以外は信号待ちなども時計を止めずに走った。

　堀川商店街は、日曜の朝だがまあまあ開いていた。
　天気が良く、気持ちよく走れている。

　二条城北東角に到着。
　いつも北上しているコースを南下。

　二条城前は人が多いと思っていたが、やっぱりまだ時間が早すぎるようだ。せっかく「ランナーズ９の会」のＴシャツを着てきたのになあ。

　中京中学校の前。
　街路樹の葉はだいぶ落ちているようだが、歩道はきれいに掃除されていた。

　ＪＲ二条駅に到着。
　うちから９.１７ｋ、１時間０５分。

　改札の写真を撮って・・・。

　駅前で記念写真を撮って・・・。

　「さあ、帰りも走って」とはならず。
　軟弱なので、帰りはバス。ここから西賀茂車庫行きのバス、４６番がある。

　上賀茂神社のバス停で、ほとんどの乗客が降りられた。
　今日は「手作り市」という催しがあるらしい。

　私は、西賀茂車庫の一つ手前の「西賀茂橋東詰」で降車。
　ここから家までは、また走る。

　途中でゴルフ場をのぞいて見たが、いい天気なのにプレーヤーは見当たらず。

　京産大前を過ぎ、旧京都キャロット前で強い風。
　落ち葉が風に舞い、すごくきれいだった。(写真にはうまく撮れませんでしたが。)

　今日はほんとうに穏やかないい天気。
　４日前の「福知山マラソン」が、こんな天気だったらよかったのに。

　バス停から我が家まで２.３３ｋｍ。
　これにて、今回の「勝手に国労応援ラン」は終了。

　また、町内ウロウロジョグ。
　ひさしぶりの「ながれもん」。太くて元気そう。

　お上品白猫ちゃん。
　落ち葉の上で気持ちよさそう。

　うちの向こうに見える山も、きれいに紅葉している。
　でももうすぐ１２月なので、次第にさびしい光景になってしまう。

　家に帰ってから、洗濯を２回。
　いっぱい部屋干しをした。
　それは見苦しいので、ストーブ前の大量の手袋の写真を。
　これからお世話になりますからね。

　「どうでした？」と、朝一Ｗさんが。
　「えっ？　ああ、全然あきませんでした。」
　「ずっと雨でしたもんね。」
　「うーん、それだけでもなくて。歳ですかねえ・・・・。」

　私の一つ下のＷさん。こないだ何かの話のつながりで、「福知山マラソン走ってきます」と言っていた。よく覚えていてくださったもんです。

　「びしょ濡れになってゴールしやはって、待っていてくれる人はおられなかったんですか。」
　「そやねー。新婚時代はそんなこともあったんですけど。もう結婚して３７年ですから。」
　「ということは、そんな前から走ってられる？」
　「はい。結婚する前からです。２６歳からですし、もうすぐ４１年になります。」
　「いつまで走らはる予定ですか。」
　「うーん、あと３年、７０くらいまでかなあ。」
　「そうや、７０でホノルルマラソンに出て、それで引退しやはったらどうですか。奥さんもいっしょに行って。」
　「あら、いいこと思いつかはりますやん。それいいですね。うちのヨメさんも、１回だけフルマラソン完走したことあるんですわ。ホノルルマラソンをいっしょに走って、私はそれでマラソンを引退っていいですね。」
　「奥さん、説得しましょか。」
　「Ｗさん、お願いします。」

　冗談抜き、Ｗさんはそれくらいなら一肌脱ぎましょうというタイプ。
　ほんまに頼もうか知らん。バイト先で知り合って数カ月のＷさんですけど・・・。
　ああ、これぞＷの悲劇。

　清涼殿前(紫宸殿裏)に、屋根のコケなどが飛ばされて散乱していた。
　これを片付けるのが朝一番の私の仕事。

　新御車寄では、ピーヒョロロンも来てくれたのだが写真は撮れず。
　代わりにカラスの写真です。

　今日ヨメさんは朝早くからバイトで出かけるので、お弁当はなしのつもりだった。ところが、いつもよりだいぶ早く起きてお弁当を作って置いていてくれた。(私は朝帰りなので、ヨメさんとは会っていない。)

　ありがとうねー。

　午後は紫宸殿前。
　「右近の橘、左近の桜」で有名な橘は、冬の寒さに弱いらしくこの時期周りを囲む。その工事をされていた。
　これを見たＷさん、「橘はおうちの中、僕ら立ち番はおうちの外」と。
　「うまい！　たちばなとたちばんをかけている。」
　「へへへー。またこのネタ、ヨソでつこてください。」

　Ｗの悲劇ならぬ、Ｗの喜劇でした。

　私が頼りにしていた女性リーダーのＭさんがやめられてから、ちょっとうっとおしいことが多かった。細かいことをゴチャゴチャゆう人が多くて。
　でも、Ｗさんと話していると心が和やかになる。
　人生ずっと人気者だったようで、お友だちがよく京都御所にも来られる。おおらかな人柄なので、それもうなづける。

　また同じ日になって、少しでもおしゃべりできるといいですね。

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【ＲＵＮ】

　バイトから帰って、午後６時から。
　テーピングのおかげか、フルマラソン完走後の体のダメージは少ない。
　ゆっくりなら十分走れる。

　いつもの岩倉駅往復５ｋｍ。
　だいたいキロ６分２０秒ペース

　帰り、背中にゼッケンをつけて歩いている人に何人も出会った。
　気になるので、ちょっと止まってもらってお聞きした。
　これは「京都ウルトラウォーキング　１1０ｋｍ」という大会だった。長岡京、平安京、大津京を巡るウォーキングの大会で、長岡京をスタートされて、貴船で折り返し、大津に向かっておられるところだった。ここらでまだ半分くらいとおっしゃっていた。
　ある意味、走るよりたいへんな大会だと思った。

　５ｋｍ、３２分３２秒。
　どこも痛まず走れてよかった。

　さあ、これからスピード強化していきますよー。

　また町内１ｋｍジョグ。

　仲良しのぷーぷーとドキンちゃんが、別邸前の車のボンネットの上で引っ付いていた。

　ぱん君も元気。
　でも、これから寒くなるし大変やね。

　寒い時うちに来てくれていたのはぴゅーたやと思っていたけど、ぱん君やったのかも。
　うちにあったかいとこあるし、いつでも来てやー。

　今日は寮の管理代行の２４時間バイト。
　朝７時前に行って、明日の朝７時くらいに帰ってくる。そしてすぐに着替えて、お茶漬けサラサラ。次のバイトの京都御所へ。
　あーいそがし、いそがし。よう働くなあと自画自賛。

　ところが、よく働いているつもりでも収入はわずか。生活費には全然足りていない。
　もっと働けたらいいのだが、通院日と京都走ろう会例会日と三線教室の日は空けておきたい。月に一回はマラソン大会にも出たいし・・・。
　こうなると、京都御所のシフト希望日がいつも１３、４日になってしまう。登録している人が４０人ほどいるので、希望をしても８日くらいしか入れてもらえない。今は冬時間で６.７５時間分しかもらえないので、６５００円ちょい。

　寮の管理代行の仕事は、時間は長いがその分たくさんいただける。この３月までは毎週火曜の分が月に４、５回あったので、それだけで７〜９万円くらいあった。その分をカバーするのはきつい。京都御所のバイトでは無理。

　今日も朝早くからみーちゃんに見送られ出勤。今は隔週金曜だけなので、月に２、３回だけ。あー、さびしいさびしいふところが。

　昨日の午後４時ごろ、「ウォーキングに行こか」とヨメさんを誘った。フルマラソンのダメージ回復にちょうどいいと思って。
　そしたら、「行こう」と即答。「ブックオフに行きたいと思っててん。」
　「ブックオフって、往復したら５ｋｍちかくあるで。」
　「全然だいじょうぶ。前にも歩いて行ったし。」
　「そうかー、それやったら行こう。」

　まさかそんなに気軽に誘いに乗ってくれるとは思わなかった。
　家から長代川沿いの散歩道を通り、おしゃべりしながらゆっくりとブックオフ方面へ。久しぶりの穏やかな空気が流れている感じがしていた。
　ところが、５００ｍほど歩いたところで鍼灸のお客様からのお電話。「これから行きたい」とのこと。
　「おー、なんてこったい！」
　めずらしく夫婦水入らずでお散歩中だったのに・・・。

　幡枝八幡さんの前まで行ってＵターン。
　帰りに、ご近所のかわいい大型雑種(19kg)の「まこっちゃん」に会った。今度会ったらきくちゃんが死んだことを報告せんならんと思っていたので、飼い主さんにお会いできてよかった。
　まこっちゃんはまだ７歳。
　「あと１０年以上は生きなあかんで―」と言っておいた。
　カメラを持って出なかったので、写真が撮れなかったのが残念。

　けっきょく２ｋｍのウォーキングでおしまい。でも、また行きましょうね。おしゃべりしながら歩きましょうね。

　眞寿美さんは、コロナの影響で鍼灸のお客様が減った分、外でできるバイトを探してきた。私よりだいぶ給料のいいバイト。
　もちろん生活費不足のためだが、余裕ができたら今まで行きたくて行けなかったところにも行ってみたいとのこと。がんばってるね。

　「まけてられんでー。」