パオパオだより

2025年07月18日(金)

「貧血ですね」 [病院]

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 おとついのこと。

 3か月に1回の、京大病院放射線治療科受診。
 採血検査で、甲状腺癌マーカーとなるサイログロブリン値を計測する。

 いつもは何日か前に採血してもらっていたのだが、2回行くのが面倒で今回は早朝に病院へ。1日ですべて済まそうという作戦。

 自分ではかなり早く行ったつもりだったのに、すごい人。結局採血は200番。
 10時半から診察なのに、それまでに血液検査の結果が出るか心配になった。

 しかし、さすがは「天下の京大」。
 予定時刻通りに診察開始。

 今年1月、4月、7月と3回目の検査。
 サイログロブリン値は、6.3→7.4→7.6。問題なし。
 「どうかこの状態がずっと続きますように・・・。」

 気になっていた腎臓機能を計るeGFRは、38.6→44.3→40.1。
 100点満点の40点はきついけど、まあぎりぎり許容範囲。

 「ちょっと貧血が気になりますね。」
 「えっ、貧血ですか?」
 「タンパク質が足りてないですね。それと鉄分も。」
 「はー。そうゆうのん、気を付けて食べるようにせんとあきませんね。」

 このごろ暑すぎて、あっさりしたものばっかり食べているのがダメなのかも。
 ますみちゃんに頼んで、肉とか増やしてもらわなあかんな。

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 今回は京大病院の地下駐車場に車を入れた。
 1000円は仕方ないが、現金のみって。今どき。

 ケイタイのポケットに予備1000円がいれてあったらよかったけど、それがなかったら出られないところだった。
 カードなどでも支払いできるようにしてほしい。

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 みーちゃん、ちょっとシッコの具合が悪いみたい。
 明日怪獣2(孫たち)が来るけど、みーちゃんだいじうぶかな。悪化せんかったらいいんやけど・・・。

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2025年07月17日(木)

白線注意! [アルバイト]

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 今日はめずらしく一日雨の予報。
 ほんまによく降りました。

 私の普段履きのシューズは、裏がツルツル。もう1年2か月も履いているので新しいのが欲しい。
 でも、買えないんですよねー。お金がないんですよねー。

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 小降りになった時を狙って、いつものポイ捨てタバコ拾い。
 滑りやすいところは分かっているので、そこは慎重に。
 ところが、まさかの「白線滑り」。これ、めっちゃ滑ります。何回も股裂けになりました。

 「みなさん、きいつけなはれやー・・・。」

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 今日の450円ランチはチキンカツ。 
 残念ながら、チキンの味しません。

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 「今日は雨やし、猫とれだかゼロかなあ」とあきらめていた。

 でもおるやん、おるやん。
 今日は「オージ」じゃなくて「びーちゃん」が当番やね。
 こっわい顔に見えるけど、穏やかでやさしそうな猫ちゃんです。
 なあ。

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 夕食は昨日買っといたパン。
 なんと、アンパン系を2個持ってきてしまった。他のもあったのに。
 

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 今日は「ねばりん」先生がおられたが、ヤクルトが1点差勝ちしたので心に余裕があった。
 「どっこも行くところがなく、大学に遅くまで粘っている人はあわれやね」てか?

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2025年07月16日(水)

「二条城で、走Run Night(走らないと)!」50回目 [ランニング]

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 前回雨で中止。
 しかし私と高橋さんと二人で走ったので、前回を49回目ということにしておきましょう。だから、今日は私にとっては記念すべき50回目。

 京都走ろう会は日曜なので行けない時がよくある。でも二条城ランは水曜なので、ほとんど休みなく参加している。
 マラソン大会参加の時、所属を「京都キャロット」か「京都走ろう会」にしているが、今や「二条城ラン」にしたほうがいいのかも。

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 私らがゴ−ルしたあと、遅れてこられたザッキーさんと一緒に6名で集合写真。
 バラバラ感があって(?)、いい写真です。
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 午前午後と二回雨が降り、かなり涼しくなった。

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 いつものように、スーパー・ライフの駐車場に車を入れ二条城の集合場所へ。
 その行き道の中京中学校前の歩道も、緑が多くていい感じ。

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 今日は南部さんも欠席で、人数が少なくちょっと寂しかった。

 やさしい木村さんが、「調子どうですか」とまた声をかけてくださった。
 「あんまりよくはないんですけど、当分長いのは走らないんでだいじょうぶです。
 こないだの日曜、太陽が丘で5000m走ってきました。16人中めっちゃ離れた最下位で、26分41秒もかかりました。ブービーの人と3分44秒も差をつけられました。最後700mほど一人走でした。」

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 今日の私の目標は、その26分41秒よりも少しでも速く走ること。
 こないだは34℃で、今日は30℃もないはずなので行けるでしょう。

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 5:15 5:18 5:23 5:11 5:04 で5km、26分14秒。

 最初体が重くてダメだったが、3kmからの残り2kmは調子よく走れた。
 左アキレス腱と左ヒザもだいじょうぶ。
 当分の間、真剣に走るのは5kmまでにしとこう。 

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 いつも、元の場所に戻る途中のトイレ前で自撮りする。
 暗くて、なんかあやしすぎる。

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 今日調子の悪かった越前屋さんはゆっくりと。

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 だいぶ遅れてだが、ザッキーさんが来られていた。
 そこで、いつものシューズ集合写真と櫓バックの写真を撮った。
 
 「ザッキーさん、私二条城半周してから帰りますし、後ろから追い抜いてくださいね。」

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 私がだいぶ先にスタートしたのに、すぐに追いつかれた。

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 前から後ろから、何枚も走っているところを撮らせてもらった。
 人のランニングフォームは、いい参考になる。ザッキーさんは、力強いが力みのないきれいなフォームだと思った。

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 「ライフの駐車場に行くんで、ここでサヨナラです。」
 「はーい。じゃ、また。」

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 いつもは南側から戻るのだが、今日は初めて北側から。
 二条城半周して遠回りしたので、ダウンジョグは全部で2.3km。いつも最低これくらいはダウンジョグせなあかんね。

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 明日も祇園祭の関係で、愛妻弁当配達なし。
 スーパー・ライフで大量にパンを買った。ここのパン、おいしいんです。
 ちょっと買いすぎたけど、真樹にもおすそ分けしたのでムダにはならない。
 たまにはパンもいいよね。

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2025年07月15日(火)

愛妻弁当がない日もある [アルバイト]

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 今日も暑い。
 でもサボらず、5回の巡回はしっかりと。

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 今日の450円ランチは、「トンカツとミンチカツ」。
 腹もたれる。

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 夕方最後の巡回で、オージに会える可能性が高い。
 これはたぶん、カリカリタイムが近いから。

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 祇園祭の関係で渋滞が予想される。そのため、今日は愛妻弁当はなし。
 ずっと配達してもらっていたので、こんな日があっても仕方ない。

 だいぶ前に買ったカップ麺が1個残っていた。

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 うーん、写真と全然ちがう。
 紙をお湯でふやかして食べているようなもん。
 謎肉も入っているし。

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 また、夕陽でギャラリーが影絵のようになっていた。
 こんなちょっとしたことで、心が和らぐ。

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 家に帰れば豪華な夜食。
 ますみさんは、まだ頭がクラクラしてしんどいらしい。それやのに、こんなにしてもらって申し訳ない。

 すごくおいしかった。疲れが取れて元気になった。ありがとう。

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2025年07月14日(月)

夏の雨は恵みの雨 [ランニング]

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 夕方5時すぎ、「ちょっと走ってくるわ」と。
 「雨降ってんで」とますみさん。
 「そやし走るんや。」

 夏の雨は恵みの雨。カンカン照りよりよっぽどいい。
 パラパラと降っているだけなので、走るにはちょうどいい条件。

 今日は、昨日がんばって走った分のダメージを確認するラン。
 まずは、町内をゆっくりジョグ。

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 お上品な白猫ちゃん。
 久しぶりやねえ。

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 ドキンちゃんとみーちゃん似のキジ猫。

 体の疲れはかなりあるが、左アキレス腱と左ヒザはだいじょうぶそう。

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 うちからしろくま鍼灸院さん往復3kmへ。

 雨のおかげですごく走りやすい。キロ6分を切るペースで走れていた。

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 帰りの上りも同じペースで走れた。

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 3km、17分34秒。

 何の問題もなし。よかった。

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 また町内ジョグへ。

 さっき離れていた2ひきの距離が縮まっていてよかった。
 あれっ、位置も入れ替わってる。

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 車の上にはこんな猫ちゃんも。

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 うちに帰れば、かわいいみーちゃん。
 このポーズ、やられますなあ。

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2025年07月13日(日)

第43回城陽市陸上記録会 [私の陸上競技]

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 「城陽市陸上記録会」なのに市外からの参加も可。しかも参加費700円。
 こんなありがたい大会はない。しいて言えば「このくそ暑い時期に・・・」と思ったが、役員さんの話によると「去年はこんなに暑くはなかった」とのこと。今年が異常。例年なら、梅雨の真っ最中の時期ですから。

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 うちから太陽が丘まで25km、高速(820円)を使ったので55分。
 受付は8時50分までだったが、余裕で間に合った。

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 足の具合は、相変わらず左アキレス腱と左ヒザが痛い。でも、トラックレースでは途中から激しい痛みが出る可能性は低い。

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 この記録会は、城陽市の小中学生のための大会と言っていい。一般の参加は極端に少なく、市外からの参加はほとんどなさそう。

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 第1コ−ルは、一覧表の自分の名前のところに○をつけ、腰ゼッケンをもらうだけ。
 これいいですね。
 私は800mと5000mが連続で、5000mのコールに来れない。そのことを役員さんに相談すると、「腰ゼッケンをかえてもらうだけでいいですよ」とのこと。

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 暑さに負けないように、ウォーミングアップは入念に。
 やり方があっているかどうかは分からないが、自分なりのやり方で4kmほどアップ。完璧やね。

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 さあ、まずは800m。
 10時30分から、小学生、中学・高校の6組の後に一般。

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 前の100mが遅れていて、800mもかなり遅れた。

 小学生800mのスタートを見て愕然。
 「あれ、セパレートで第2コーナーまで行くんとちゃうん?」

 11時に「気温33℃」のアナウンス。
 「800はまだええけど、5000の時はもっと上がってえらいことになるなあ。」

 800m一般男子は12名。
 私の今日の目標は3分20秒切り。
 スタートしてすぐ最後尾。 
 1周400mは1分37秒。「おっ、これは3分20秒切れる」と思ってがんばったが、ゴ−ルは3分20秒(1分42秒)。
 惜しい!

 ゴール後急いで招集所へ。腰ゼッケンをもらって5000mのスタート地点へ。すると、もう第2コールは終わっていた。
 事情を話して、これでOK。
 しかし中学・高校・一般女子の800mがすぐに終わり、もうすぐ5000mのスタートに。時計を見ると、私が800mのゴールをしてから10分しかたっていない。そら、無茶やわ。

 5000m一般男子は16名。
 私の今日の目標は26分切り。
 一番大外からのスタートだったが、100mまで行かないところで最後尾になった。
 途中給水があって助かった。どうも私しか給水していないようだったが。
 レース中に、あちこちから応援の声。
 「城陽には知り合いがおらんのに、ありがたいことや」と思いながら走っていた。「藤井さん」との応援の声も聞こえたような気がしたが、空耳かなあ。

 4:52 5:11 5:26 5:43 5:25 で5000m、26分41秒。

 最初はいい感じだったのに、後半の落ち込みがエグイ。
 暑さに負けたと言うより、800mから連続の5000mで力が尽きたと言った方がいい。

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 でもどこにも痛みが出ず、しっかり走れたので言うことなし。
 800mはブービーと42秒差、5000mはブービーと3分44秒差。もうちょっと競える相手がいたらよかったんですけど。

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 走り終わったあとは、大会役員さんから何人も声をかけてただいていた。
 「800と5000の連続、すごいですね。」
 「がんばられましたね。」
 「来年も出てくださいね。」
 
 うーん、来年はどうしようかなあ。
 今年と同じタイムスケジュールだと、かなりきつい。来年70歳ですよ。
 とか言いながら、また800て5000を連続で走ってみたい気もちょっとはある。
 まあ、これから1年の練習次第ですね。

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 帰りは節約して高速は使わず。
 それでも1時間10分くらいで帰れた。
 往復50kmのガソリン代も、計算したら550円くらいだし。

 来年出るなら、800は3分切り、5000は25分切り目標やね。
 夢見とこう。

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