パオパオだより

２００９年１２月１６日

　今日、元国労の中野勇人さんにメール。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
ご無沙汰しています。京都の藤井です。
高知市議選、明日投票日ですね。
応援に行きたかったのですが、今回は無理でした。ごめんなさい。

明日当選を決めて、４年後の再選選挙の時には必ず応援に行きます。
いい結果が出ることを、京都から祈っています。

またいっしょに走ってくださいね。
しっかりねー。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　中野さんに初めてお会いしたのは、「国会前５４日連続フルマラソンアピール行動」・４６日目 。

　あれから、もうすぐ１０年ですか。
　北海道北見市から徳島に行かれ、そのあと高知へ。
　そして、ついに高知市議に立候補。
　高知市に知っている人がいたら宣伝するんですけど。
　「マラソンなんぼでも走れる元気な人ですよー」って。

　私にできることは、中野さんの当選を願って走ることくらいです。
　ほんとうに、またいっしょに走りましょうね。
　誘ってくださいね。

　お昼にうどんを食べ、そのあと走りに。
　頚椎症、アキレス腱炎がひどくて、一週間ランは休んでいた。
　今日、こわごわの再開。「中野さんを応援」という理由があってよかった。

　いつもの叡電線路沿いを東へ。
　今日はぽかぽか日和。

　地下鉄・国際会館駅前の岩倉橋を左折。
　ここまで約２．７ｋｍ、１６分。
　首の痛み、アキレス腱の痛みはまし。でも、これはロキソニンのせいでしょうね。

　叡電・岩倉駅前まで来ると、ちょうど出町柳行きの電車が到着。
　ここを左折して、西へ西へと進むと我が家に帰れる。

　自宅到着、５．６４ｋｍ、３４分３５秒。
　キロ６分０８秒ペース。
　これくらいの距離をこれくらいのペースで走るのなら問題なし。
　当分、こんな感じで行きましょうかねえ。

　町内をダウンジョグしていると、いつものおうちのいつものひさし部分にいつもの黒猫ちゃん。
　人間も犬も猫も、平和に暮らせる世の中にしていきましょうねえ。

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【今日のきく】

　今日は、私の２４時間バイト帰りの朝散歩。

　７時前なのに、お日様ガンガン。

　昼過ぎにちょっと走って帰ってきたら、こんなすこやかな寝相のきくちゃん。
　かわいすぎる。

　物音に気付いて、「お散歩ですよね」と私に迫る。
　「夜にいっぱい行ったるから、お昼はなし。」

　夜のお散歩やと思って楽しみにしてたら、店に連れていかれて、オバサンに襲われた―。

　「宍粟市さつきマラソン」の出張販売の荷物が積み終わったのは９時すぎ。
　私らもきくちゃんもお腹ペコペコ。

　明日はレースには申し込んでないので、販売をしっかりしましょう。
　たくさん売れたらいいんですが・・・。

　今日の昼ごはんの弁当を買いにコンビニへ。
　ついでに沖縄タイムス購入。

　昨日のレースの入賞者一覧が出ていた。

▽３ｋｍ６０代男子

　１安田さん　11:46
　２藤井廣司　12:53
　３米須さん　13:24

　おう、なんてこったい！
　３位という記録証をもらったのに、ほんまは２位やったんかーい。
　まあ１位と２位はえらいちがいやけど、２位と３位はあんまり変わらんなあ。
　どうせなら「２位２位２位」か「３位３位３位」がええなあ。ぜいたくな悩み。
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　ついでに６０代の他種目の結果を。

▽５Ｋｍ６０代男子

　１平良修さん　22:27
　２平良哲さん　23:44
　３藤井廣司　　23:50

▽10Ｋｍ６０代男子

　１宇江城さん　42:54
　２藤井廣司　　48:36
　３宜寿次さん　49:37　

▽ハーフ６０代男子　

　１吉川さん　1:40:28
　２金城さん　1:41:00
　３澤石さん　1:45:43

　１０ｋｍダントツ優勝の宇江城さんは、私が８年前に３種目に挑戦した時も１０ｋｍで惨敗した相手。この人が出てくると苦しい。　

　来年は厳しいけど、３ｋｍ１１分５０秒、５ｋｍ２１分５０秒、１０ｋｍ４４分５０秒を目標にしよう。一応これで３種目制覇狙い。宇江城さんとか、速い人来んといてねー。
　

　　　　　　　　　３ｋｍ　　　　　５ｋｍ　　　　１０ｋｍ
2016年・60歳　　11:50・1位　　20:59・1位　　47:23・2位
2017年・61歳　　11:56・1位　　21:33・1位　　46:41・2位
2018年・62歳(不参加)

2019年・目標　　12:30・1位　　22:30・3位　　47:30・3位
2019年・結果　　12:53・3位　　23:50・3位　　48:36・2位

　なんとか３種目連続入賞は達成できたものの、それぞれのタイムが悪すぎる。２年前に比べ、３ｋｍは５７秒、５ｋｍは２分１７秒、１０ｋｍは１分５５秒も遅くなった。

　中でも一番得意な３ｋｍは、目標を控えめに１２分３０秒にしていたが、本心では１２分１５秒以内くらいで行けるものと思っていた。１２分５３秒は大ショック。

　こんなタイムでは終われない。
　最近は短いのも長いのもと欲張っていたが、とりあえずはもう一度短い距離のスピードを取り戻す練習をしていきたい。
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　朝から「はんぺん」勢ぞろい。
　「がんばって走ってくるね」と言って出発。

　コンビニで朝ごはんを調達し、本部港へ。

　本部港ではフェリーのチケットを買う人の列・・・、と思っていたら今年はガラガラ。今までの長蛇の列は何だったんでしょう。

　１０時発のフェリーに乗ろうとしたら、その列の前に滋賀の玉木昌美さんを発見。関西の大会ではおなじみだか、まさか沖縄の大会でお会いできるとは。きっとご縁があるんですね、同い年さん！

　１０時半に伊江島到着。
　私は３ｋｍ５ｋｍ１０ｋｍの３種目の受付。これだけでだいぶ時間がかかった。

　真樹はハーフの受付を済ませ、二人で会場までの上り坂を上がる。私はこのゴール前のきつい坂を３回上らなければならない。

　会場はまだ人が少なかった。
　１１時のフェリーで来る人が多いのかも。

　ちょっと早いが、お昼ごはん。
　私は３人分のチケットがあるのだが、まずは「魚汁」。

　真樹は「沖縄そば」。

　いつも通り、３ｋｍコースを試走。
　今年は曇り空で、例年よりは涼しい。走りやすそう。

　コースの途中にかわいいネコちゃん。
　これは写真に撮っておかなくては。

　おっ、またかわいいネコちゃん。
　伊江島も佐久島なみにネコの多い島みたい。

　３ｋｍを１５分ちょっとでゴール。
　左アキレス腱は痛いことは痛いが、短い距離なら何とかなりそう。
　それより頚椎症がひどい。ロキソニンを飲み続けているのだが、あまり効いている気がしない。右の首から肩にかけて痛みが続き、右腕に力が入らない。右腕がしっかり振れないので、バランスの悪いフォームになっている。
　しかし、この期に及んでどうしようもない。痛いなりに「今できるベストを尽くす」ということですね。

　ゴールして、お昼ごはん第２弾「沖縄そば」。
　そんなに食べてだいじょうぶなんでしょうか。私はだいじょうぶなんです。

　最後の仕上げに、「スタートから下り５００ｍ」と「ゴール前の上り５００ｍ」の練習。１分５７秒、１ｋｍジョグを挟んで２分２３秒。まあまあやね。

　途中でかわいい牛さんがいたので写真に。
　左側は子牛なのに、顔はしっかりしてますね。

　１４時２０分、ハーフのスタート。
　並んでられた女性ランナーにお願いし、真樹と二人の写真を撮ってもらった。きれいに撮ってくださって、ありがとうございました。

　「沖縄１００Ｋ」の応援に来られていた「あわもり君」発見。
　今日はハーフを走られるんですね。

　真樹は笑顔でスタート。
　「名護ハーフから一回も走ってへん」ってゆってた割には余裕の表情。私と同じで、自分の現状分析がうまいんでしょうね。

　「無理せんようにー。パオパオの１０ｋｍの最後の方で追いつくしー・・・。」

　１４時３０分、３ｋｍがスタート。
　毎度おなじみ、長身の名護の比嘉茂人さんの姿が。
　今年は３種目ではなく、３ｋｍ５ｋｍの2種目にされたそうだ。
　茂人さんの後ろに、ちゃっかり入れてもらった。

　スターターは朝原宣治さん。
　昨日はどこに泊まらはったんでしょう。

　茂人さんの後ろにつき、スムーズなスタート。小さな子にぶつからないようにという心配は、今年はしなくてよかった。
　坂を下りた５００ｍ地点で、１分５０秒。今までで一番遅いが、仕方ない。
　１ｋｍ、３分５５秒。
　２ｋｍ、８分１０秒(４分１４秒)。
　３ｋｍ、１２分５３秒(４分４２秒)。

　最低限目標としていた１２分３０秒に遠く及ばず。なさけない。
　もらった記録証は「３位」。
　ギリギリ入賞です。

　私が５０代のときにいつも優勝争いをしていた安里永さんと記念撮影。
　今日は、中間点くらいから安里さんの姿が見えなくなった。安里さんはまだ５８歳。やはりこの５歳差は大きいですね。(あとで調べて分かったのだが、安里さんは１２分１０秒で５０代２位。来年は負けませんよー。)

　１５時１０分から５ｋｍがスタート。
　３ｋｍのゴールから２５分後くらい。ゆっくり休む間はない。

　また、長身の茂人さんの後ろについてスタート。これは楽。

　しかし体は重く、全然スピードが出ない。
　３種目連続は、真ん中の５ｋｍが一番しんどい。今年はそのしんどさが格別だった。

　気晴らしに、ヤギさんの写真を撮りに行ったりて・・・。

　4:21　5:02　5:01　4:35　4:49　で２３分５０秒。

　後半はまあまあがんばれたが、最低限目標より１分２０秒も遅い。
　途中で６０代に見えるランナーに何人も抜かれた。３位入賞はもうあきらめていた。
　ところが、ゴールしてもらった記録証には「３位」。やったー！

　見かけでは分からんもんやねえ。私が６０代と思って見ていたランナーは、みんな５０代やったんかねえ。

　伊江島イメージキャラクターの「タッちゃん」と記念撮影。やさしそうなお母さんに願いした。きれいに撮ってくださって、ありがとうございます。

　左アキレス腱の痛みがひどくなってきたので、救護テントでエアーサロンパスを借りた。これで少しは気休めになるかな。右首肩腕の痛みもすごいけれど、これはどうしようもない。

　１６時、１０ｋｍがスタート。
　５ｋｍゴールから２５分後くらい。
　今までとは反対で、西に向かってスタートする。

　玉木さんを見つけたので記念撮影。　
　３・５・１０と３種目連続で出る話をすると、ちょっとうらやましそうにされていた。いやいや、こんなしんどいことはやめておかれた方がいいですよ。参加費も３倍いりますし。

　スタートから３ｋｍくらいまではすごくしんどかった。
　しかしその先から下りになり、リズムよく走れるようになった。

　中間点で２４分３９秒。
　このまま行けば１０ｋｍ５０分かかってしまう。
　がんばらなくては。

　残り３ｋｍくらいのところで、１０ｋｍとハーフが合流。
　そのちょっと先の給水所前で「パオパオ、パオパオ」と呼ぶ声。
　「あっ、真樹。やっぱり、右足が取れそうになってるんか。」
　「うん。けっこう前から。膝は痛いけど体は元気やし、だいじょうぶ。」
　「まだまだ時間あるし、ゆっくり歩いて行きやー。」

　真樹の笑顔を見たら元気が出てきた。
　ここからあとは給水所も寄らずノンストップで。

　ただし、かわいいワンちゃんの写真は撮らんなん。
　ピンボケになってしもたけど。

　かわいい黒猫ちゃんも。
　このあたりから、どんどんスピードアップしたはず。

　ゴールは４８分３６秒(２３分５６秒)。

　１０ｋｍも後半よくがんばりました。
　痛みにめげずにがんばったごほうびの「２位」。
　タイムは悪いけれど、値打ちのある２位だと思う。
　

　「さあ、真樹の応援に」と思いコースを逆走すると、もう最後の上り坂を上り切るところだった。最後まで、えらいがんばったんや。

　「あわもり君」とハイタッチ。
　真樹が速いもんやから、重なってしもたけど。

　最後の直線、走っとるがな。
　がんばりすぎや−、足取れるでー。

　なんとなんと、中１のときの初ハーフ以来の２時間３０分台でゴール。

(注)もうちょっだけ、続きます。
　

　　　　　　　　　３ｋｍ　　　　　５ｋｍ　　　　１０ｋｍ
2011年・55歳　　12:04・2位　　21:31・4位　　45:02・3位
2012年・56歳　　
2013年・57歳　　11:20・1位
2014年・58歳　　11:31・1位
2015年・59歳　　11:26・2位
2016年・60歳　　11:50・1位　　20:59・1位　　47:23・2位
2017年・61歳　　11:56・1位　　21:33・1位　　46:41・2位
2018年・62歳　
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　４月１３日(土)に「伊江島一周マラソン」がある。
　この大会は、３ｋｍ５ｋｍ１０ｋｍハーフの４種目。
　ハーフのスタートが１４時２０分。そのあと１４時３０分に３ｋｍ、１５時１０分に５ｋｍ、１６時に１０ｋｍがスタートする。休むヒマがほとんどないが、３・５・１０の３種目は連続で出場できる。

　８年前に、３種目連続入賞(３位以内)を目指して初出場。惜しくも２位４位３位に終わった。
　その時の３連続レースがあまりにもしんどくて、その２年後からは得意な３ｋｍだけに出場していた。
　しかし６０歳になると部門が一つ上になるので、５年ぶりに３連続に挑戦。見事１位１位２位をゲット。翌年の６１歳の時も同じく１位１位２位。

　去年は日程が合わず、参加できなかった。
　そして、今年４度目の挑戦。

　老化によるスピード低下。
　恥骨骨折による練習不足。
　頚椎症とアキレス腱炎による不調。
　
　いいことが一つも見つからないが、３連続レースに挑戦させてもらえるだけでもありがたいと思わなければ。
　悪けりゃ悪いなりに目標を立てる。
　
　３ｋｍ　　１２分３０秒・１位
　５ｋｍ　　２２分３０秒・３位？
　10ｋｍ　　４７分３０秒・３位？　

　新しく６０歳代になられた方で速い人がおられたら、順位はかなり変わってくる。とりあえずは、この目標タイムで走れるようにがんばりましょう。　

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【今日のきく】

　今日水曜は、寮１の１７時間バイト。
　かなりきつきく降っていた雨も、夕方にはやんだ。

　また、夜１２時前のきく散歩。
　少し桜が散っていたが、風はなかったみたいで、週末の花見はだいじょうぶそうですね。

　今日は９の日。
　また寒さがぶり返したため、長そでＴシャツの上から「ランナーズ９の会」のＴシャツを着て。

　走り出したら、いきなり左アキレス腱がシミシミと痛み出した。

　「今日は９ｋｍは無理やなあ。」

　コーナンの手前で２．５ｋｍ。

　「今日はここで折り返そう。」

　「桜のトンネル、きれいやねえ。」

　５ｋｍをそうろっと走ったので、３２分４２秒。

　ほんとうはスピード練習をしたかったんやけどね。
　これ以上痛みがひどくならんようにするしかしょうがないわねえ。

　町内を１ｋｍダウンジョグ。
　すると、またいつもとちがうかわいいネコちゃんが。

　ネコちゃんがのんびり寝てられるちゅうことは、平和ってことやねえ。

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【今日のきく】

　きくのあくびと桜。

　きくのあくびと桜２。

　４日前に雪が降ったとは思えない暖かさ。
　９時過ぎに家を出たのだが、すでに気温１７℃。
　これでは体の調子がおかしくなってしまう。

　１ｋｍウォーミングアップのあと、３．１ｋｍコースへ。
　今日は「鴨川茶店」の前を走ってみた。まだ人通りは少なく、普通に走れた。
　しかし、３ｋｍ１６分０９秒。昨日よりさらに遅くなっている。左アキレス腱も痛い。

　このゴールがちょうど１０時。例会の始まる時間ピッタリ。

　今日は定時総会で、事業経過報告や決算報告があった。
　また、２０１９年度の事業計画案も出された。昨年度との大きなちがいは、「大文字山ランニング」がなくなったことぐらい。

　準備運動のリーダーは石田さん。
　気温が高いため、ちょっと動いただけでも汗が出る。

　このあと、各コーススタート地点へ。
　鴨川茶店の前は避けるということで、鴨川の西側だけを使うことになった。そのため、１．４と３．１と５はいつもとはちがうスタート地点になった。

　スタート地点に向かうときに、また松山会長としゃべりながら。
　北山大橋〜北大路橋間に続き、北大路橋〜出雲路橋間もコンクリート舗装になってしまった件。これはランナーにとって非常に残念。
　「ウッドチップを敷き詰めてもらうとかしてもらえたらねえ」と会長。
　「ほんまに、ほんまに。今はやりのクラウドファンディングしてもろたら、寄付するランナーはいくらでもいると思いますけど」と私。

　私はいつもなら１０ｋｍを走るのだが、今日はヨメさんが町内会の総会に出席のため、１１時に店番をしに帰らなければならない。それで、今日はややこしいコースになった５ｋｍを走ることにした。

　いつものスタート地点(出雲路橋上流２００ｍ)よりさらに１００ｍほど上流をスタートして下流へ。葵橋の下を折り返し。出雲路橋、北大路橋の下を通過して、北山大橋をくぐった先で折り返して戻る。

　これは松山会長のさじ加減。
　みんなで「５ｋｍ超えるんちゃうん」と言っていたのだが、「その分はサービスということで」と会長。距離のサービスはいらんような気もしたが、そのあたりのファジーさがクラブの練習会のいいところ。

　葵橋を折り返して戻ってくると、約１．９ｋｍ。
　ここから北山大橋まで往復すると約３ｋｍなので、くぐったところを折り返すとちょうど５ｋｍくらいになる。会長の判断は正しかった。

　西側だけを使ったので、いつもは対面できない１．４ｋｍや３ｋｍを走る仲間の写真が撮れた。

　北山大橋の先で待っていてくださったのは原田さん。
　ここから残り約１．５ｋｍ。２３分が切れるかどうかという微妙なところ。

　ゴールまで２００ｍくらいのところで、１０ｋｍの仲間と次々と対面。

　私のゴールは、２３分０５秒。
　4:25 4:38 4:49 4:41 4:30。

　残念ながら２３分を超えてしまった。
　私のＧＰＳ腕時計の計測では、ほぼピッタリ５ｋｍになっていた。

　暑いせいもあったけど、やっぱり白いコンクリート舗装は走る気がうせる。

　いつものようにダウンジョグをしながら仲間の応援をしたかったのだが、もう帰らなあかん。

　役員のみなさんにごあいさつして、急いでコインパーキングへ。

　暖かくなると、あっという間に桜は花開く。
　ゆっくりお花見している人たちがうらやましい。

　今日のかっこうを撮っておこうと自撮り。今日はアディゼロジャパンで。　
　桜をバックに撮ったのだが、枯れ木みたいに見えますね。

　帰り道は車が混んで、店に着いたのは１１時２０分ころ。
　食べ物を買って帰る時間もなかったので、店の前に私の携帯番号を張り付けて自宅でラーメン。

　食べ終わったあと、店番へ。

　すると、午後にご夫婦で来店されたお客様あり。
　「ウェアのことを聞かれたらさっぱり分からんし、どうしょ」と思っていたが、シューズを求めて来られた方でよかった。
　私がおすすめするシュ―ズを履き比べられ、「いいシューズです」と言って２足も買ってくださった。ありがたい、ありがたい。
　大文字山のすぐ近くにお住いのＩさん。私はよく覚えていなかったのだが、お客様のほうは私のことをよく知っておられたようで話しやすかった。

　私よりだいぶ年上の方だったが、今もトレイルランのレースに出ておられるとのこと。そんなこともあってか、すごく若々しく見える方だった。見習いたいと思った。

　２時ごろ、ヨメさんがきくを連れて出勤。
　「オバサンとお店で仕事しようなあ」という呼びかけに、きくは「すみませんけど、帰らしてもらいます」。
　もちろん私も「帰らしてもらいます」。ほんとは、もっと仕事せなあかんにゃけどね。

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【今日のきく】