パオパオだより

　「今月９日は仕事もないし、『９の日平和ラン』ができるなあ」と思っていた。ところが馬友のＷさんから、京都競馬場へのお誘い。これは仕事より大事。

　ということで、１日前倒しで今日に「９の日平和ラン」。

　今日はまたまた久しぶりのシューズ、アディゼロプロのイエローで。
　ソールのちびったシューズはいっぱい持ってるんですよ〜ん。

　最近また体調悪く、今日血圧を下げる薬をもらいに行ったとき、頭痛の薬も出してもらった。
　走り出したら、体に力が入らずフラフララ。
　でも今日は第２００回なので、９ｋｍ走ると決めて出てきた。がんばろう。

　銀行に寄ったあと、バス通りに沿って地下鉄・国際会館駅へ。

　「えーっと、９ｋｍになるようにするにはどこまで走ったらいいんかなあ。」

　とりあえず花園橋まで。
　ここまで４.６ｋｍ。

　折り返して同じ道を帰る。
　「これでは９ｋｍにならんなあ」と思いながら。

　案の定８.５ｋｍ弱にしかならない。
　地球研前を曲がらず、そのまま真っすぐ行って距離稼ぎ。

　うまい具合に９ｋｍ。１時間０４分。
　キロ７分を超えるベースだったが、よく１時間も走れました。がんばりました。

　今年も６月２３日「沖縄慰霊の日」に、那覇から名護まで走る予定。
　去年一昨年と２年連続バスで中抜きしたので、今年は全部走り切りたい。
　「７０歳で７０ｋｍ完走を！」

　ゆっくりでも、真夏に１０時間以上走り続けられる体力を養っておかなくては。

　町内ダウンジョグをしていると、Ｙさんに遭遇。
　「Ｙさん、私が動物病院に連れて行ったのはＫさんとこにいるミケちゃんでした。こっちのミケちゃんはまだ若いはずです。」

　新しいウエストバッグ、まあまあ使えそう。速く走らなければ、ケイタイも落ちることはないみたい。

　家に帰れば、みーちゃんがちょっと怖い顔。
　なにか怒っているのかも。

　明日は京都競馬場。

　また岩倉の「ブレーメン」さんでパンをいっぱい買った。Ｗさんは糖尿病ということで、甘くないパンを中心に。
　私はそこまで制限はないのだが、同じのを２個ずつ買ったので、私のすきな揚げパンやクリームパンを買うのを忘れた。まあ病人に合わせておきましょう

　これからしばらくはレースに出る予定もないので、ゆっくり長く走る練習をしていきましょう。

　今日水曜は町内のラジオ体操の日。曜日の感覚がなくなっていて、すっかり忘れていた。
　朝ごはんも食べず、急いで大きな公園へ。
　インターバル速歩の途中、公園の横の道をスタスタ歩いて行くぴゅーた。だいぶ行動範囲を広げている。

　町内のＯさんから、「いつもよくお見かけしますけど、どれくらい走ってはるんですか」と聞かれた。
　「もう７０歳になったんで、長い距離は走らないことにしました。練習も１日１０ｋｍくらい走ってたんですけど、もうちょこちょこ５ｋｍくらいまで走るだけです。」
　「私ら５ｋｍでもよう走りませんわ。すごい、すごい。」

　ほめてはいただいたけれど、「短い距離を速く走る」のが今後の目標。
　どんな練習をしたら、速く走れるかなあ。

　どのウエストバッグも使いにくいので、新しいのを買った（９００円）。大きなケイタイもすっぽりと入る。縦に入れるとだいぶはみ出るが、そのまま走ってもだいじょうぶそう。
　試しに野菜自販機まで軽く走ったが、問題はなかった。強いて言えば、ベルトがゴムではないのでちょっとずり上がってくる。まあしゃーないか。

　うちの近所の黒猫ちゃん。　
　緑の中に映えています。

　うちに帰ると、かわいいみーちゃん。
　おふとんの上で映えています。
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　午後５時から、久しぶりの叡電・岩倉駅往復５ｋｍへ。

　あまり調子がよくなく、キロ６分ペース。
　折り返しで、１４分５１秒。

　帰りも調子出ず。
　まあまあ涼しくて走りやすかったのに。

　５ｋｍ、２９分３７秒。

　長めのダウンジョグ。
　「伊江島マラソン」の参加賞Ｔシャツは、第３３回だったので背中に「３３」。見られた方は「誰の背番号？」と思われるかも。ヤクルトファンなら、「内山選手の去年までの背番号です」と言うんですけど。

　家に戻ると、ちょっと先に若ミケちゃん姿が。

　「今日はぴゅーたに始まって若ミケちゃんで終わる、いい日やったねえ。」

　また、ちょこちょこ走りましょうねえ。

　私は冬でもランシャツ・ランパンなのだが、今日はちょっと気分転換でハデなかっこうで。ついでにシューズも、久しぶりのマジックスピードにした。
　さっそく佐藤光一さんの目に留まり、「藤井さん、今日はよう目立つかっこうやねえ」と言ってもらった。

　これで前回の３.１ｋｍのタイムを更新するつもりで走った。前回より気温が下がり走りやすかったので「いけてる」と思ったが、ゴールは５秒遅い１４分５１秒。
　小手先の気分転換だけでは速くは走れん、ってことでした。
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　今回も家の近所でウォーミングアップ。静市公園までの上り１ｋｍ５分５６秒、下り１ｋｍ４分５８秒。まあまあですか。
　家に戻ったら、ますみさんがバイクででかけるところ。今日も外のお仕事。ご苦労さまです。

　真樹を迎えに行って、２人で会場へ。
　前回４月１９日は暑くてたまらなかったが、今日は曇っていてまだ走りやすそうだった。

　１０時までまだだいぶ時間があったので、２ｋｍ走。
　上流へ１ｋｍ５分３５秒、折り返して下り１ｋｍ４分４７秒。
　これは前回よりは速く走れるぞと思った。

　佐伯さんリードの準備運動。
　今日は、ゴールデンウィーク中なのに参加者が多い。

　１０ｋｍの部には、久しぶりの古澤さんが参加。

　３.１ｋｍの部も、いつもよりちょっと多い。

　「今日もガンガン行きます」と宣言してスタート。
　ところが最初の１ｋｍは、前回より１１秒も遅い４分５３秒。
　そのあとは、さらに遅くならないようにがんばった。
　後半ちょっと盛り返し、ゴールは１４分５１秒。

　次こそ「最初からガンガン」を忘れずに飛び出そう。

　私の次に黄色のＴシャツの丈達さん。
　その次に、真樹の姿が。

　今日はショーパンツにして、前よりは走りやすそう。

　ゴールは、１７分５４秒。前回より１分１２秒速かった。
　３ｋｍ換算にすると、１７分１９秒。真樹が当面の目標にしている１６分台にもう少し。がんばって。

　いつものようにみんなの応援行くと、もう５ｋｍのトップ・佐伯さんが戻ってこられた。

　佐藤光一さんも調子よさそうだった。

　今日の当番さんの写真も撮らせてもらって。

　出雲路橋西詰のすぐ近くに、新しいコインパーキングができていた。１時間２００円でカードも使える。
　今日は２時間分払ったけれど、３.１ｋｍだけ走って帰るのなら１時間でも済ませられそう。まっ、なんでもできるだけ安上がりになるように考えないとね。

　「写真を撮りながら走る」というのが私の楽しみ。練習もレースも、できるだけたくさんの写真を撮るようにしている。

　先日転倒してケイタイを壊してしまい、新しいケイタイにしたのだがそれがでかい。今まで使っていたウエストバッグには入らない。新しいウエストバッグが欲しかったが、今持っているもので使えそうなものがないか探してみた。

　買ってほとんど使ってなかったウエストバッグがあった。ボトルを入れるところにケイタイを入れるとピッタリで、取り出しやすい。これ、使ってみましょうねえ。

　装着すると、こんな感じ。
　「揺れにくい」というのが売りだが、どうなんでしょう。

　今日はゆっくり東北部クリーンセンター往復５ｋｍ。

　「おっ、ドキンちゃん」と思ったら、色ちがい。
　この猫、初めて見たような・・・。

　ひさしぶりのななちゃん。
　自由気ままに歩いていた。

　東北部クリーンセンター前で折り返し。
　２.５ｋｍ、１８分ちょっと。

　帰りに同じ場所を見ると、ドキンちゃんと古ミケちゃん。
　「あれ？　さっきの猫は・・・。」

　５ｋｍ、３４分。
　ちゃんとゆっくり走れましたねえ。

　ウエストバッグは揺れなくてよかったのだが、背中に接する部分が広いため、より汗をかく。やっぱり、もうちょいコンパクトなほうがいいなあ。

　きくちゃんと何回も歩いた道。
　雑種犬２ひきを散歩させておられたご夫婦に、思わず声をかけさせてもらった。
　「ヨンとモモ」、両方１０歳を超えているそうだ。２ひきともすごくかわいいワンちゃんだった。
　最近走っているときによく会うようになった。もうちょっと親しくなれば、写真を撮らせてもらおう。

　今日のばんごはんは、都合によりお弁当。
　高野の「キッチンとまと畑」さんのおまかせ弁当。たょうど１年前８３９円だったのが１０８０円になっていた。
　おいしかったんやけど、気軽にお弁当も買えない価格に上がっている。安いお弁当屋さん、近くにないかなあ。

　主催者スタッフさんが撮ってくださった私のゴール写真。
　いつもありがとうございます。この写真が楽しみで。

　いろいろと制約の多い大会は私には向いていない。根がいい加減な人間なもんで。
　「写真撮影がダメ」というのは、それを楽しみにしている私には酷。

　この大会は「だいたいな」部分が多く、私との相性ピッタリ。
　ゴールした時「３ｋｍでいいの？」と矢瀧さんに声をかけてもらったが、「十分満足です」とおこたえした。
　鴨川沿いのさわやかな風に吹かれて、気持よく走らせていただきました。ほんとうにありがとうございました。
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　「かも川はんなりラン」は今回で９回目。毎年、４月２９日と１１月３日に行われている。
　今までずっと参加させてもらっていたのだが、去年の１１月大会だけ他の大会と重なって不参加。今回、ちょうど１年ぶりの参加となった。

　今日水曜は町内のラジオ体操の日。せっかくなんで最後のインターバル速歩まで全部させてもらって、急いで北大路橋南の会場へ。
　受付は先に出かけていたますみさんにお願いしておいたので、なんとか間に合った。

　みんなで準備運動。
　３ｋｍのスタートが１０時だと思っていたら９時４５分。
　「えらいこっちゃ、トイレだけ行っとかんなん。」

　北大路橋西詰北側にある公衆トイレへ。
　対岸から大会本部の方を見るとこんな感じ。
　雨じゃなくてよかった。

　戻ったら、もう３ｋｍの部の参加者が整列していた。
　私ら夫婦と滋賀の小川さん。
　前に並んでおられたお父さんランナーにお願いして、３人の写真を撮ってもらった。

　３ｋｍは、上流に向かってスタートし、１.５ｋｍで折り返して戻ってくる。　
　帰りが下りなので走りやすい。

　二人のスタートを撮ろうと思ったら、まだ一組前のグループだった。

　ついにスタート。
　ますみさんには、８３歳の小川さんのサポートをしっかりしてもらわなくては。

　３ｋｍの部の最終組で私もスタート。
　目標は、前の全員を抜いて、できれば１４分３０秒。

　最初からバンバン。しかし子どもたちをよけながら抜いて行ったので、思っていたほどスピードが上がらなかった。
　北山橋の下で１ｋｍ。全員は抜いたが、タイムは４分５９秒。
　折り返し１.５ｋｍは７分３０秒。

　得意な下りでがんばろうと勢い込んでいたら、ますみさんと小川さんに対面。
　これは写真を撮っておかないとね。

　ゴール地点はスタート地点の１００ｍほど手前。
　３ｋｍ（２.９ｋｍ）ゴール、１４分２０秒。３ｋｍ換算では１４分４８秒くらい。
　タイムはちょっと不満だが、気持よく走れてよかった。

　ゴールで給水。
　今日は思っていたより涼しくて、のども乾かなかった。
　長い距離に挑戦されている方にとってはありがたかったと思う。

　記録証と選べる参加賞をいただいた。
　私は折りたたみクッションをもらった。野球観戦の時に役に立つ。

　二人の様子を見に上流へ。
　元気に走ってはいたのだが、「小川さん、頭ぶつけはって」と。
　「どこにー？」
　「鴨川の鳥の説明の看板に近づきすぎて、ちー出てんねん。」
　「そら、えらいこっちや。」
　「だいじょうぶ、だいじょうぶ、たいそうやで」と小川さん。

　ますみさんのサポートはどうやったんかいな。

　本部に戻ってティッシュと絆創膏をもらって、また二人のところへ。
　おでこのところなので血が目だったが、もう止まってだいじょうぶそうだった。
　小川さんは、とにかくもっと走りたいと意欲的だった。

　北大路橋の下をくぐったら、その先がゴール。

　二人のゴールを動画で撮ろうとして失敗。新しいケイタイの使い方がよう分からん。

　でも主催者スタッフさんが、ちゃんと写真を撮ってくださった。ありがとうございます。

　これで終わりと思ったら大まちがい。
　「もうちょっと走ってくるわ」と小川さん。
　「えー」と言いながら、ますみさんも付いて行った。

　やっと戻ってきたので、「動画撮る練習するわ」と言ってモデルになってもらった。
　まあまあうまく撮れましたかね。
　あと、連写もしたいんやけどこれがまたうまいこと行かん。
　「ジジイはケイタイが使いこなせん！」

　「かも川はんなりラン」はほんとうにいい大会。参加者が少なくてもったいないと思う。
　みなさーん、次の１１月３日の大会にはぜひ来てくださいねー。
　（実は、私はまた参加できないようですが・・・。）

　もう４月が終わってしまう。なんか、今月はいやに早かったような・・・。

　元国労の中野勇人さんを応援するために始めた「勝手に国労応援ラン」も、もうすぐ２００回になる。２００９年からずっとですから。
　北海道出身の中野勇人さんは、徳島から高知へと移られ、２０１９年と２０１３年の高知市議選に立候補。２回とも惜敗だった。

　その後は、ネットで「中野勇人」と検索してみてもほとんど出てこなくなってしまった。（同姓同名の別の方がよく出てくるようになった。）
　今、どうしておられるんでしょうね。ますみさんの一つ下だったと思うので、まだ６３歳。
　「また一緒に平和アピールランを走らせてください」とずっと言い続けてきたのだが、そんな日はもう来ないんでしょうか。

　今回もＪＲ沿線はよう行かん。左のお尻が痛すぎる。

　バイトの給料がやっと出たので、京銀ＡＴＭまで。２５日が休日ならその前の日に出してほしいねえ。２７日払いはきつい。

　家を出ると、いきなり若ミケちゃんが通過。
　若ミケちゃんは、ご近所の皆さんにかわいがってもらっている。

　ＪＡ岩倉前の京銀ＡＴＭまで２.３７ｋｍ。走ったり歩いたりなのでだいぶ時間がかかった。

　お向かいのＪＡＡＴＭとそのちょっと先の郵便局ＡＴＭにもよってから帰路に。

　行き帰り元猟犬のゆうちゃん前を通ったが、お外にはいなかった。おうちに入れてもらってるんですね。会いたかったなあ。

　自宅到着、ちょうど５ｋｍ。４３分もかかった。ウルトラ完走ペースより遅かった。　
　今は５ｋｍ走れたら、もう満腹という感じ。

　昨日のニトリの「９９０円猫ハウス」、買ったげたらよかったかなあとまた思ってしまう。
　みーちゃんは、何が欲しいんかなあ。