パオパオだより

　明日は寮１(二条)１７時間。　
　あさっては月末で、雨でも降ったらもうおしまいで走れない。

　今日、走らな―。
　土日月火と完全休養で、５日ぶりのラン。

　夕方５時すぎ、自宅スタート。
　またＪＲ沿線に行くヒマがないので、代わりに叡電・宝ヶ池駅へ。

　長代川のお向かいに、きれいなガクアジサイ。(この花の名前はヨメさんに教えてもらった。)

　家から２００ｍのところに大きなねむの木。

　この花がまた何とも言えん。
　天国にはこんな花が咲いているんでしょうか。(わしゃ、天国行けんけど・・・。)

　最短ではなくバス通りをずっと走ったので、地下鉄・国際会館前で２．７６ｋｍ、１７分２３秒。

　同志社グランドの前を通り・・・。

　白川通りを南下して叡電・宝ヶ池駅へ。
　４．０７ｋｍ、２５分３４秒。

　「おっ、こんな深緑の車両初めて見た。真樹の好きな深緑。」

　八瀬行きだったので、今まで見たことがなかったのだ。
　かっこいいし、いっぺん乗ってみたいな。

　写真を撮ってすぐに同じ道を帰る。

　花園橋を渡り・・・。

　宝ヶ池通をまっすぐ西へ。
　あとは、いつも乗る「京産大行き」のバスが通る道を走る。

　うちのすぐ前にかかる橋は「二軒茶屋三号橋」。
　夜はホタルが乱舞しているが、それもそろそろおしまいかな。

　帰りは４．１１ｋｍ、２７分０９秒。

　往復で約８．２ｋｍ、５２分４３秒。
　久しぶりに走ったけど、どこも痛くない。だいじょうぶ。

　いつもの１ｋｍダウンジョグへ。

　またアルちゃんに会った。
　だいぶ覚えてくれてるようになったみたいで、もう後ずさりはしない。
　アルちゃんに会いたいから、またこの時間に走ろうっと。


※元国労・中野勇人さん情報

　サロマ２０回目の完走を目指されていた中野さんですが、アクシデントがありＤＮＳ。くわしくは、ブログ「国鉄闘争」の「人生思うようにはいきません・・・」を見てください。
　龍二君の話が泣かせる・・・。　

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【今日の制限食】

(朝食)
　今日もお茶漬け。
　というより、３０年以上前から朝はずっとお茶漬け。
　今日は、和歌山の花村さんからいただいた無添加梅干し一個。これは病院にも持っていくつもり。

(昼食)
　スーパーに二人で買い物に。
　冷やし中華のつゆを調べてみると、ヨード系は入っていない。ということで、お昼は冷やし中華を作ってもらった。おいしかった。

(夕食)
　一人晩ごはん。
　豚肉と生野菜とみそ汁。
　みそ汁は昆布だし、かつおだしがダメなので、ヨメさんがしいたけだしで作って行ってくれた。みそ汁が飲めるとうれしい。
　「豚肉に包丁入れやー」と教えてもらったのに、カンペキに忘れていた。そのため堅かった。
　「豆苗も炒めやー」と言われていたのに、カンペキに忘れていた。生で食べるとちょっときつかった。

　先日からの腹痛と制限食のせいか、体重がどんどん減っていく。
　今日のふろ上がりの測定では５８．８ｋｇ。
　この先、もっと減るんかなあ。

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【今日のきく】

　「がおーーー」

　今日はいい写真が撮れた。

　午後６時４５分、無事「あいあいファーム」にゴール。

　今までの４回はスタートすることが大事で、ゴールは重視していなかった。しかし、今回はちがう。真樹が待ってくれている場所に、ゴールできないようではねえ。

　予定表の一番遅い設定タイムにギリギリセーフ。
　６１歳のジジイでも、それなりにがんばりました。
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　夜１時すぎに寝て、朝５時すぎ起床。
　４時間も寝られた。本当にお腹が痛い時は一睡もできないので、寝られたということは回復してきているということ。これで何とかスタートはできる。

　６時名護市役所前発のやんばる急行バスに乗車。
　沖縄市池武当に着いたのは６時５０分ころ。

　のぼりを背中にセットし、７時２分スタート。
　今年で５回目になるのだが、毎年ほぼ同じいで立ち。シューズは、信頼の「アシックス・ターサージールＴＳ４」。今年ちがうところは、クリアグラスのサングラスをしたところくらい。これで、紫外線がちょっとはましかな。

　いきなり、かわいいワンちゃんからエール。
　カメラを向けるとなきやみ、不思議そうにこっちを見ていた。

　国道３２９号と石川バイパスの分かれ道。
　今年は旧道を走ろうと計画していたのに、車が多いバイパスのほうに進んでしまった。これでは去年といっしょやん。

　日が差してくるとサングラスはありがたい。本当は色付きのほうが目にはいいと思うが、平和アピールランはやっぱりしっかり顔出しで実行したい。サングラスのジジイでは話しかけにくいですからね。
　ただ、サングラスの内側に熱がこもってよく曇った。沖縄の熱気、恐るべし。これがちょっと予想外だった。

　７時４０分、うるま市突入。
　このころは雲が多く、日差しはそんなにきつくなかった。

　バイパスは人家が少なく、アピールのし甲斐がない。
　退屈なんで、自撮りしたりして・・・。

　最初の休憩地に決めていた「ローソン・石川バイパス店」。
　ここは去年の３０ｋｍすぎ地点。早くも１回目のこむらがえりがおこったところ。
　今年は８ｋｍすぎの地点なので、まだ余裕シャクシャク。

　ここでコーヒーとドーナツ投入。
　携帯を見ると、宮里さんからメールや電話が何回も来ていた。あわててこちらから連絡。宮里さんはおうちの用事で忙しいのに、少しでも応援したいとの申し出。現在地を報告すると、「今から車で追いかけます」とのこと。ああ、ありがたい。

　最初の休けいは１４分。
　これでだいぶリフレッシュできた。今のところ、お腹もだいじょうぶそうだし。

　コンビニを出たところでかわいいワンちゃんに遭遇。
　写真を撮らせてもらった。

　「島袋トラ・オス・４歳」

　こんな精悍な顔つきなのに、こわがりで。私が近づくと後ずさり。
　飼い主さんは、「琉球犬の血が４分の１くらい入っている」とおっしゃっていた。

　トンネルを超えると絶景。
　日差しはきつくなってきたが、風があるのでまだまし。

　下を見ると、闘牛用の牛がトレーニング中。

　もう１頭。
　すごいデカい。

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　そんなところに、宮里さんが追い付いてこられた。
　「少し先のコンビニ前で待ってますから」と。

　以下３枚の写真は、走友・「おっとこまえ」の宮里さんが撮ってくださったもの。

　のぼりを背負っていたら、遠くからでも何となく目立ちますよね。

　のぼりがからまって、しっかりと「平和・憲法九条」とは読み取りにくいですけど・・・。

　宮里さん、お忙しい中わざわざ駆けつけてくださり、ありがとうございました。
　いつか、ゆっくりとお話ができるといいですね。

　「おきなわマラソン」、がんばりましょうね。
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　このコンビニ前でも９分ほど休けい。
　私が再スタートするとき、宮里さんがいろいろなものを持たせてくださった。
　スポーツドリング、氷、そして「どら焼き」。

　どら焼き！
　いくら考えても、「おっとこまえ」と「どら焼き」が結びつかなかった。私も元々はどら焼きは好きな方だが、炎天下のどら焼きねえ・・・。自分がどら焼きになりそうなくらい・・・。でも、サブスリーランナーのおすすめなので良しとしましょう。

　どら焼きパクパク、足取りスイスイ・・・。

　横断橋があったので、その上で記念写真。
　けっこう風があって気持ちいい。

　８時４９分、石川警察署前到着。
　時間は想定通りだが、距離は想定していた１０．１ｋｍより長かった。

　９時７分、金武町突入。
　もうスタートから２時間がたった。

　こんなきれいな花も写真に撮って気分転換。

　その先で声を掛けられた。
　「写真、撮らせてもらっていいですか」と。

　國吉さん(６５)とおっしゃる方。これから辺野古のキャンプシュワブゲート前に行かれるとのこと。

　「平和の旗で走ってられるのを見て、声を掛けさせてもらいました。写真をブログに載せさせてもらってもいいですか。」
　「じゃんじゃん載せてください。そのために走ってるようなもんですから。」

　この辺りは、久高島からの強制疎開の方々が住み着かれたところのようだ。

　暑くてたまらんようになってきた。
　気分転換にまた自撮り。
　うまいこと撮れてはいませんね。自撮りはむずかしい。

　走り出して３時超え。
　距離ももうすぐ２０ｋｍを超える。
　そろそろ長い休けいを取らなくては。

　１０時１０分、金武町のゆんたく市場に到着。
　かわいい黒犬君がお出迎え。

　ここでやっと３分の１かー。
　先は長いしゆっくり休けい。

　トイレお借りし、タオルをぬらしてあちこち拭いた。

　ここまでのラップ。

　７分２７　６分４３　７分０８　７分４７　７分２０
　７分１４　７分５８　８分１９　22分１３　７分４１
　７分２４　９分３８　17分０８　８分１８　９分５３
　７分４０　７分４５　７分５７　７分３９　８分１４
　７分２３

　２０．８７ｋｍ、３時間０８分５９秒。９分０３秒ペース。１１８９カロリー。

　ＧＰＳ腕時計のバッテリーが９時間ほどしか持たないので、電池式のバッテリーチャージャーで充電。１５分ほどの充電だったので、１時間弱の分くらいしか充電できなかった。

　ここで２２分ほど休けいし、１０時３３分に再スタート。

　また、かわいい花の写真を撮って気分転換。
　この花、二重に咲いていてすごくかわいい。なんちゅう花なんやろう。また、植木屋そうへいさんに聞かんならん。(ピンボケやけど・・・。)

　キャンプハンセンゲート前。

　大型貨物車が多数。何を運ぶんでしょうね。

　向こうには住宅街らしきものも見えた。

　この少し先で、男子高校生らしき３名に呼び止められた。
　「いっしょに写真撮らせてください。」
　「撮って、撮って。走ってるとこも撮ってくれるかー。」

　この高校生たちといっしょの写真を、私のカメラで撮るのを忘れてしまった。こんなことめったにないのに。残念！

　こちらも米軍の住宅街ですね。

　これはたぶん「気を付けて　ゆっくり　周りをよく見て　やんばる道」かな。いいせんいってると思いますけど・・・。

　桜井さんちのジロちゃんみたいな真っ黒犬。
　よう吠えていた。

　１１時１７分、宜野座村突入。
　スタートから４時間超え。

　「宜野座総合果樹園」さん。
　うーん、あやしくてちょっと入りづらいけど入ってみたい。(私が言う「あやしい」は誉め言葉。「興味深い」とほぼ同じ意味です。)

　おっ、なんか安っぽい顔面の犬。
　よう吠える。

　えっ、さっきの親戚犬かー。
　似たようなんが次々と・・・。

　暑さで頭がクラクラしているとき、この吠え声は励みになる。
　

　向こうに見えるは、阪神のキャンプ地となる宜野座球場。

　このドームの前で記念写真撮っとかんとね。
　頭がクラクラしてきたので、首に巻いていたタオルを頭へ。
　これで増々あやしいジジイになった。(「興味深いジジイ」という意味。)

　「えー、またこの犬？」

　絶対親せきやね。

　この先からまた人家がなくなり、つらいアピールランに。

　そこに、Ｕターンして戻って来られた車。女性が降りて来られた。

　「さっき通ったら、『平和』の旗で走ってられたから戻ってきました。何もなくて申し訳ないんですけど・・・」とおっしゃりながら、紅茶をくださった。
　名護市久志の島袋さん、ありがとうございました。

　１２時３５分、名護市突入。
　と言っても、人家の全然ないところ。

　この畑に餓えてんのはなんやろう。まったく見当もつかん。
　さすがの植木屋そうへいさんも分からんやろなあ。植木ちゃうもんね。

　小川が流れていたので、「ぬるいかも」と思いつつタオルをぬらしに行った。
　これが意外や意外、冷たくて気持ちいい。ただし底の赤土がついてしまい、タオルが茶色になってしまった。

　やっとありましたコンビニが。１３時０２分着。スタートからちょうど６時間。
　ここで長い休けい。

　金武町ゆんたく市場からここまで、１６．６ｋｍ(トータル３７．４７ｋｍ)、２時間２９分２３秒。９分００秒ペース、８３０カロリー。

　この間のラップ。

　８分２４　９分４７　８分１０　８分２６　８分２４
　９分３０　７分４６　９分５９　７分３７　９分１６
　８分２１　10分３１　７分３３　10分４６　９分３２
　９分４９　５分２２

　ここでもＧＰＳ腕時計にチャージ。１５分くらいしかでけへんかったんで、あんまり増えんかった。

　昼時なので何か食べたかったが、もう体が受け付けない。ウエストバッグに入れてきたピットインゼリーを投入。
　氷を買ってタオルに巻き込み、首に巻く。飲み物ももうお茶しか無理。

　３０分休けいして、１３時３２分に再スタート。

　沖縄工業高専前の長い橋。　
　去年はここを学生さんがたくさん歩いていた。たぶんコンビニに向かっていたのだと思う。
　今年は去年よりだいぶ早い時間なので、まだ授業中で人影なし。

　すごい立派な学校です。
　この近くに大規模な基地を作り、戦闘機などがバンバン飛び交う・・・。

　１３時４６分、キャンプシュワブゲート前到着。
　座り込み側もひっそり、警備側もひっそり。

　テント中央に人がおられたのでごあいさつに。

　「あっ、さっき國吉さんから聞きました。平和の旗を背負って走っておられるって。」
　「ありがとうございます。７時に沖縄市をスタートして、やっとここに着きました。」
　「どこまで行かれるんですか。」
　「はい、今帰仁まで。娘が働いているところまで走っていきます。」
　「そうなんですか。暑いから無理しないように。がんばってください。」
　「ありがとうございます。行ってきまーす。」

　テント前一番左におられた方は津田大介さんですね。すぐ分かったけど、よう話しかけんかったなあ。惜しいことをした。

　ゲート前の警備員は２人だけ。
　こんなひっそりした日もあるんですね。

　第２ゲートを過ぎると当分何もない。　
　たしか途中に沖縄そばのお店が２、３軒あっただけ。
　アピールランとしてはつらいゾーン。

　人にはまったく合わず。車もほとんど通らない。
　道端にこうゆう看板があると、ちょっとホッとする。

　退屈しのぎに、また自撮り。
　ここらは５ｋｍほどずっと上りで、ほとんど歩き。

　全部歩くとキロ１２分。
　ただ４０ｋｍを過ぎてもこむら返りはおこっていない。これは、「初めから歩きを挟む」村松走法が効いているようだ。

　下りに入ると名護湾が見え、また元気が出てきた。
　この辺りはキロ９分ペース。

　下り坂を下り切ったところに、玉城さんのダンナさんの仕事関連の土地。以前はここにおられたこともあったらしいが、今は私が泊まったホテルのすぐ近くとのこと。

　この辺りで、「21世紀の森ランクラブ」の比嘉増美さんからメール。
　「今、どのあたりですか。」
　「もうすぐ、世冨慶です。」

　毎年、このクラブからどなたかが伴走に来てくださる。今年も私を探してくださっている方があるらしい。ありがたい、ありがたい。

　世冨慶にコンビニがあったら長い休けいをしようと思っていた。コンビニより先に「かねひで」があったので、ここで休むことにした。

　１５時４２分着。
　辺野古のコンビニからここまで１１．２６ｋｍ(４８．７３ｋｍ)、２時間０９分３５秒。１１分３０秒ペース、７１６カロリー。
　さすがにこの峠越えはこたえた。でも、あと１２ｋｍほどのはずやし、がんばらな。

　そして、日陰になっているごみ箱と柱の隙間に腰を下ろした。その途端にこむら返り。本日初めて。やっぱり延々と続いたあきてしまう山道が、足に来ましたねえ。

　この間のラップ。

　８分２７　９分２６　13分４０　12分０２　10分４２
　11分５３　12分００　９分０５　15分５８　９分５２
　11分２７　４分３０

　地べたに座ってしまうと、もう立てなくなってしまった。こむら返りはすぐに治まったが、頭がボーっとしだし、その場でウトウト。ごみ箱の横でくたばってウトウトしているジジイの姿はこわかったやろなあ。

　ＧＰＳ腕時計のチャージも少ししかできなかった。
　「かねひで」で氷とお茶を買い、１６時２９分再スタート。４７分も休んでしまった。

　ちょっとだけ５８号線を走り、城十字路から伊差川へ。
　こむら返りがこわくて、ほとんど歩き。

　ドーナツ屋さん、もう閉まってましたわー。

　比嘉さんからメールあり。
　「マッチさんが探されたが分からなかったそうです。」
　「今、伊差川です。」

　本当に申し訳ない。私が世冨慶の「かねひで」でくたばっているときに探しまくっておられたようだ。

　河部祖河食堂本店前通過。

　ここらあたりから少しずつ、「歩きにランを挟む」

　１７時５０分、呉我通過。
　ここから海岸沿いの国道５０５号。

　ここまで来たら、あと５ｋｍ弱のはずなんやけど・・・。

　本島と屋我地島に囲まれた羽地内海。
　すごく波静かで湖みたい。

　資材置き場の黒犬君がしっかり吠えてくれた。
　「応援、ありがとう！」

　１８時２０分、今帰仁村突入。
　ここから「あいあいファーム」まで、たしか２ｋｍくらいやったはず。
　あと２５分、がんばろう。

　残り１ｋｍというところで、タイミングよく宮里さんから応援メール。すぐに返信して、そのあと真樹にもメール。

　「もうすぐ、つくでー。」

　最後の坂もきつかった。
　この看板からもけっこうある。

　１８時４５分、やっと着きましたー。

　世冨慶からここまで１２．１８ｋｍ、２時間１６分１１秒。１１分１０秒ペース、６２９カロリー。

　この間のラップ。

　12分１２　12分３５　11分１５　11分５１　11分０１
　９分３０　９分３３　10分４１　10分５９　11分１３
　11分２３　11分２８　２分２６

　さあ感動の娘との対面シーン・・・、と思ったらガックリ。
　「真樹、おらんがなー。」

　ちょうど店じまいの時間で、お金の計算などでいそがしかったらしい。そら、仕事優先や。

　こちらに向かって笑顔で歩いてくる真樹の顔を見て、がんばった甲斐があったと実感。

　真樹の同僚のさきさんにお願いして、ゴール記念写真。
　上手に撮ってくれはった。ゆうことなし！

　総距離　　６０．９１ｋｍ
　所要時間　１１時間４３分
　ペース　　キロ１１分３２秒(休けい時間も含む)
　消費カロリー　３３６４カロリー

　玉城さん、宮里さん、比嘉さん、応援ありがとうございました。私を探してくださったマッチさん、申し訳ありません。
　通りすがりの方からもたくさんの応援をいただきました。本当にありがたかったです。そのおかげで、元気に完走できました。
　病気のことで「もうええか」とあきらめかけてしまった時期もありましたが、今はもうちょいがんばろうと思っています。これだけ走れるんですから・・・。

　腹痛で寝込んだ翌日に３０ｋｍ走。
　やりますなあ・・・、というより「沖縄」の直前に３０ｋｍ走をするわけにもいかず、日程的に今日しかないんです。

　「いっぺんは３０ｋｍ走やっとかんとなあ・・・」と思いつつ、いいコースがなかなか思いつかなかった。走ったことのない道は不安やし。自宅をスタートして知っているところをぐるっと回って・・・。

　ネットの地図のルート検索で距離を測り、自宅→雲ケ畑→持越峠→真弓→杉阪→京見峠→鷹峯→御薗橋→自宅で２８ｋｍくらいになった。
　
　「よっしゃ、これで行こう。」

　午後１時半、まだお昼に食べたものが消化できていないが急いでスタート。途中人家のないところも多く、万一倒れても連絡がつくように携帯電話を持ってスタ−トした。(いつもは持って走ってはいない。)

　昨日の午後はずっと寝た切り。それでも夕方近くには痛みが治まった。
　「一旦痛みが治まったら、そうそうぶり返すことはないやろう」と根拠のない分析。
　今日は、休けいも含めて「キロ７分以上」が目標。飛ばしてしまいがちな私を抑える練習です。

　市原バイパスを通らず下の道で来ると、大岩でちょうど５ｋｍ、３２分０８秒。
　あかん、速すぎる。
　ここから５００ｍ歩き。

　６ｋｍすぎの三原組の資材置き場前の谷水で給水。

　雲ケ畑到着。
　安井さんちの「守ろう９条」の横断幕を見ると、雲ケ畑に来たと実感できる。

　雲ケ畑と言えば、きくの生まれた「高山牧場」。
　コースから少し外れるが、寄っていくことにした。

　去年１０月高山菊司さんが亡くなられ、今は牛なき牛舎となってしまった。
　玄関前にいた番犬(柴犬)君が吠えてくれたおかげで、家から人が出て来られた。菊司さんの娘さんだった。

　「あのー、ボクー・・・。」
　話すことを考えてなくて詰まってしまった。
　「こちらで犬をもらって、・・・きくの飼い主です。」
　「はい、分かります。ブログをいつも見させてもらってます。」

　そうか、ごちゃごちゃゆわんでも「パオパオだよりの藤井です」で通じたんか。
　きくの名前は「菊司」さんの名前からもらった。亡くなられたのは本当に残念だが、きくがいる限り菊司さんのこともずっと忘れませんから。我ながらいい名前を付けたもんだ。

　ずっと気になっていたごあいさつができてよかった。
　ここでちょうど９ｋｍ。
　しゃべっている間だけ時計を止め、再スタート。

　雲ケ畑小中学校着。　
　私が小学校教諭として３年、真樹が中学生として１年お世話になった思い出の学校。休校になって、もう５年たつのかなあ。

　ここで時計を止めて休けい。
　９．７ｋｍ、１時間０４分５８秒。
　休けいを入れて、だいたいキロ７分ペースかな。

　時計をリセットして再スタート。
　標高４００ｍの持越峠をめざす。

　さすがに普通に走ってもキロ８分半。
　かなりきつい上りが続く。

　持越峠の手前から雲ケ畑を見下ろす。
　ちょうど学校の窓が見えた。
　そう言えば、真弓分校との交流学習でここを歩いて行ったことがある。それを思い出した。

　またコースから少し外れるが、中川小学校真弓分校跡へ。
　ここは、学校と教員住宅が一体というめずらしい建物。初めて来たときはビックリした。
　「通勤時間０秒やん！」

　雲ケ畑小中学校からの５ｋｍ、３４分４３秒。
　ここでまた、５００ｍ歩きを挟む。

　杉阪にはきれいな北山丸太が並べてあった。
　「南谷」と書いてあったが、廉が大文字駅伝に出た時に「フレンズ」でチームメートだった南谷さんのおうちだろうか。

　杉阪都町の三叉路でちょうど７ｋｍ。
　「鷹峯まで８ｋｍてか。思ってたより遠いなあ。」　

　９ｋｍあたり(トータル１９ｋｍあたり)で、本日２回目の給水。
　これは少なすぎるかもしれん。

　京見峠のだいぶ手前で１０ｋｍ、１時間０９分３３秒。
　理想的なキロ７分ペース。

　５ｋｍ走ったので、また５００ｍ歩きを挟む。

　京見峠も標高４００ｍくらい。
　ここまで来て気付いたのだが、今走ってるコース「みかた」の練習にピッタリやん。もうちょっと綿密に計画立てて、練習会やったらいいかも。

　持越峠越えは車に１台会っただけだが、京見峠越えはけっこう車が多かった。以前より道がよくなったので、タクシーなども通っている。ランナーは要注意。

　下りもできるだけ抑えて走ったが、どうしてもキロ６分ペースくらいにはなってしまう。

　鷹峯小学校の先で１５ｋｍ、１時間４２分５７秒。

　本当はここでも５００m歩きを挟みたかったが、もうちょっとなのでそのまま走った。

　御薗橋で１７ｋｍ。家まであと３ｋｍ。
　ということは、雲ケ畑小中学校から家までちょうど２０ｋｍ。その前の９．７ｋｍと合わせて約３０ｋｍ。これはうまいこといった。

　「京都キャロット」前でまた写真を撮っていると、きくがのこのこと出てきた。これで素通りできなくなってしまった。

　ここまで１９．３２ｋｍ、２時間１０分２９秒。
　その前の９．７ｋｍを合わせて２９．０２ｋｍ、３時間１７分１５秒。

　ちょうど閉店の５時だったので、ヨメさんもいっしょに歩いて帰ることになった。きくは大喜びで、シッポピーン！

　家まで７００ｍ歩いて、これで約３０ｋｍ。休けいも含めて３時間半。
　「おー、見事なキロ７分ペース。」

　あー、ほんまにいい練習になった。これで「沖縄」への不安がちょっとだけ解消した。
　アシックスのゲイターも、３０ｋｍ３時間半のランニングにしっかり使えることが分かった。思っていた以上にいい商品のように思う。これも「沖縄」で使おう。

　ゆっくりと歩きを挟みながら走ったせいか、全然しんどくならなかった。
　でも、給水が谷水２回ちゅうのは改善せんとあかんね。

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【今日のきく】

　「♪おばしゃんむかえにいきましょかー♪」と歌うと、きくは寝ていてもガバッと起きる。
　バス停までのちょっとの散歩でもうれしい。

　ところが、バスはバス停を通過。
　「おかしいな、おばしゃん降りひんかったな。」

　ヨメさんからメール。　
　「地下鉄事故で遅くなります。」

　これで、久しぶりの車での国際会館駅までのお迎え。
　きくはそれはそれでうれしいみたい。

　今日は「９の日」じゃないけど、３日前倒しの平和ラン。
　９日は２４時間バイトが入っているもんで。

　今朝やっと出るべきものが出て、寮１(二条)まで持っていくことに。たしか家から寮まで９ｋｍくらい。これは走っていくのにちょうどいい。
　午前１０時、ウエストバッグに「例のブツ」を入れてスタート。

　スタートしてすぐ、軽トラに乗った古村さんに遭遇。私の一回り上の古村さんは、もう全然走っておられないらしい。まだ７４歳くらいなら走ってほしいなあ。

　緩やかな下りをキロ５分半くらいのペースで。

　京産大→御薗橋→堀川通。
　堀川通をまっすぐ南下。

　暑いところを走る練習なので、日の当たる西側の歩道をわざと走った。

　北大路堀川を１００ｍほど下がったところに「紫式部・小野篁墓所 」。

　ここでうちから５ｋｍ、２８分。

◎京都新聞６月２日朝刊

　　　上京・堀川団地１棟 撤去始まる
　　　　　　　　　　さらば戦後復興の象徴

　日本初の鉄筋コンクリート造り店舗付き集合住宅として戦後に建設された「堀川団地」（京都市上京区）の１棟で、撤去作業が始まった。戦中の建物疎開（強制撤去）の跡地に、都市ガスや水洗トイレなど先端の生活様式を導入した施設は「市街地復興の象徴」として全国的にも注目された。

　染めや織物の職人が多く住んだ堀川通沿いで、明治期から市内有数の商店街として栄えた「堀川京極」が、１９４５年に撤去された。拡幅された通り沿いの南北（上長者町〜椹木町）に、京都府住宅協会が５０〜５３年にかけて３階建ての６棟を建設した。元「京極」の加盟店を中心に入居店舗で堀川商店街が形成され、活況が戻った。近年では建物老朽化が課題となっていた。

　このうち１階に１２店舗、２〜３階に２４世帯が入居した「上長者町団地」と呼ばれる棟を、京都府住宅供給公社が今夏をめどに取り壊す。現在は外部に解体用足場の組み立て準備が進む。京都府は跡地に、伝統産業の振興や地域活性化施設の建設を計画している。

　上長者町団地の完成から昨年夏まで鶏卵加工販売業を営んでいた大原謙三さん（９１）とマチ子さん（８８）夫妻は「モダンで文化的だと感じた。経済統制が解けて精いっぱい働いて商店街がにぎわい、入居者同士が仲良かった思い出が詰まっている。涙が出そう」と話している。

　「シャッター街」とよく言われるが、ここ堀川団地はシャッターを撤去してしまったお店も多いので、「半分商店街」とでも言ったほうがいいくらい。
　これからどんな街に変わっていくんでしょうね。

　堀川丸太町で７．５ｋｍ。
　近道で行くと９ｋｍにならないので、車で行くときと同じように二条城の南を通る。

　二条城には、今日もたくさんの観光客が来られていた。

　南側にあるトイレ。
　京都は観光地なのに公衆トイレが少ない。もっと作ってもらわないと。

　中京中学校前の歩道。
　これは気持ちいい。こんなジョギングコースが、２ｋｍほど続いていたらいいのにねえ。

　千本二条上がるの寮１に到着。

　約９．２ｋｍ、５２分。キロ５分４０秒ペース。

　寮母さんに「例のブツ」を渡し、前半終了。
　帰りは同じコースはおもしろくないので、千本通を北上。

　千本通にはお寺がたくさんあった。

　北行きは緩やかに上っているので、やっぱりしんどい。
　しかし日が陰ったりして、思っていたほど暑くはならなかった。

　この先の千本北大路の交差点では、「核兵器廃絶」の署名集め。この時点でもう私の声が出なくなっていたので、Ｔシャツの「９の会」のマークを引っ張って見てもらった。
　

　千本北大路を過ぎたところで５ｋｍ、３０分４５秒。

　私が近所で一番好きなラーメン屋さん「タンポポ」前通過。

　二番目に好きな「ラーメン日本一」前通過。

　大宮山ノ前町のミニストップ前を右折して御薗橋通へ。

◎毎日新聞６月６日朝刊

　　　違法な時間外労働をさせた容疑で経営者を書類送検

　京都上京労働基準監督署は５日、正社員に違法な時間外労働をさせたとして、フランチャイズ「幸せの１００円パン職人」のうち京都市内の桂千代原口店と梅津店(いずれも閉店)を経営していた下京区の飲食店経営「ＲＡＩＺＯ」の女性社長(３５)と同社を、労働基準法違反などの疑いで京都地検に書類送検した。

　送検容疑は、昨年６月５〜１１日、労使協定を締結せず京都市の５０代男性に長時間労働をさせ、深夜業務を含む場合に義務付けられる半年に１回の健康診断もしていなかった疑い。

　労基署によると、上限の週４０時間を超え、週約２５時間の違法な時間外労働をさせたという。男性は昨年９月２２日、店内で脳幹出血で倒れて発見され、病院に搬送されたが意識は戻っていない。

　「急激に成長する企業にはウラがあるんか・・・」とか思いながら御薗橋を渡る。
　ここから家までは３ｋｍ。

　京都キャロット前通過。

　一つ前の写真を見て、きくちゃんに気付かれた方は「雑種犬検定２級」に合格できますよ〜ん。(そんな検定ありませんけど。)

　帰りは約８．７ｋｍ、５３分半。キロ６分０９秒ペース。

　これでやっと、ほとんど休まず１８ｋｍ走ることができた。９ｋｍの２倍走ったので、少しはアピールランになったでしょう。

　疲れ具合が尋常ではないが、これは今後の練習次第で徐々に慣れていくでしょう。
　それより心配なのは喉。走る前から喉の詰まった感はひどいが、走るごとにその詰まった感がひどくなる。今度病院に行ったときに「なんとかなりませんか」と相談してみよう。

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【今日のきく】

　今日の長代川のホタルはすごかった。
　夜のきくの散歩のときに見たら、たぶん２００ぴき以上。

　１０時４０分のバスでヨメさんが帰ってきたので、いっしょにホタルを見に行った。
　きくも見えたらいいんやけど、公園にいたネコちゃんにふぇんふぇんふぇん・・・。
　でも、何回も外に連れて行ってもらって満足そうだった。

　ホタルの写真はうまく撮れませんね。

　徳島で「炎天下の２０ｋｍ走」をするつもりが、「まあまあ涼しい１２ｋｍ走」になってしまった。
　「それならごちゃごちゃゆうてんと、今日走り足したらええやん」と心の中の私が言う。「そやねー。」

　暑さピークの３時すぎにスタート。
　今日は風がまったくなく、ムシムシしている。

　最近同じところばかり走っている。うちのあるところは京都のハズレなので、あんまり走るコースが取れない。
　今日は鞍馬側に行こうかとスタートしたが、市原バイパス交差点まで来たところで、そこをを左折し雲ケ畑街道に向かうことにした。

　十三石橋で３．８ｋｍほど。
　ここを右折して雲ケ畑街道の上りへ。

　いつもならこの辺りはひんやりと涼しいのに、今日は空気がよどんでいた。

　大岩で５．５ｋｍ。
　もうちょっと行って、折り返そう。

　上村組資材置き場前でちょうど６ｋｍ。

　６分１９、６分２９、６分０４、５分４３、６分２６、６分０２で３７分０６秒。

　下りは楽やわ。
　大岩前も調子よく通過。

　この標識前で、家まであと５ｋｍ。

　しかし、この先でお腹がぐるぐるいい出してきた。
　そやし、飛ばしたらあかんちゅうてるのに・・・。

　どうにかこうにか十三石橋を通過。
　４時半近いのに、まだ２５℃もある。
　そらきついはずや。

　老健施設・市原寮前までくれば、残り２ｋｍ。
　あと１１分ほどなら、お腹はなんとか持ちこたえてくれそう。

　おー、かわいいネコちゃん発見。
　これでもうだいじょうぶ。元気を取り戻して、残りはスイスイ。

　５分４６、５分３８、６分００、５分４５、５分３８、５分３２で１時間１１分２８秒(３４分２２秒)。

　１２ｋｍをキロ６分ペースでしっかり走れた。

　これでいい「走り足し」ができたなあと思ったら、６時すぎに急にしんどくなって３０分ほど寝込んでしまった。
　「なに、これ！」

　この疲れやすさは尋常ではない。ほんまに昨日２０ｋｍ走らんでよかったんかも知れん。少し横になってすぐ楽になったからよかったものの、これからも気を緩めず、自分の疲労感に要注意です。

　私が一番平和を感じるとき。それは「雑種犬の昼寝」を見たとき。

　中野さんと合流する予定であった第１０番札所・切幡寺(阿波市)。
　こんなかわいいワンちゃんを飼ってはるだけでいいイメージ。
　徳島に来てよかった。
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　車を運転していく元気はなかったのでバスで。
　京都駅から鳴門西ＰＡまで片道３９００円のところ、往復割引＋ネット予約割引で６９６０円。うまいこと７０００円以下になるようになってます。

　けっこう本数があったので、鳴門でゆっくりできる７時５０分発１０時２８分着にした。

　徳島と言えば、大塚製薬・オロナミン。

　予定時刻より１０分以上早く着いた。最終高松まで行くのだが、徳島から乗る人はないという想定なのだろうか。私は早く着いて都合がよかったけれど。

　空は晴れているのにうすぼんやり。黄砂が飛んできてるのかな。
　そのせいか、予想していたより涼しかった。

　まずは、道の駅・第九の里へ。

　鳴門西ＰＡから一般道に向かうと、大きな公園があった。
　ここは板東俘虜収容所跡地だそうだ。

　しばらく歩いたところに道の駅・第九の里があった。

　まずはドイツ館へ。

　前にはベートーベン像があった。

　館内は撮影禁止だったが、ないしょでちょっとだけ。

　板東俘虜収容所の模型。

　収容所全体はこんな感じだったらしい。

　１１時からミニシアターがあったので見せてもらった。
　これを見て、やっと分かった。

　「日本とドイツは同盟国やったのに、なんで俘虜？」と思っていた。その戦争は、第一次世界大戦のことだった。ドイツからの俘虜は日本に運ばれ、何カ所にも分かれて収容された。その一つが徳島県鳴門市の板東地区にあった。もう１００年も前のこと。
　そこに収容されていたドイツ人が楽団を作り、１９１８年６月１日、日本で初めて「第九」が演奏された。

　明日で９９周年。来年の明日で１００周年。　

　「ＪＲ板東駅まで徒歩３０分」と書いてある。ちょっとゆっくりしすぎた。
　お隣の賀川豊彦記念館も入れる共通券(ＪＡＦ割引で４００円)を買ったのだが、時間がないのでスルー決定。

　とにかく何か食べておかなくては。

　ちくわかうどん・大(６３０円)。
　細いうどんで食べやすく、おいしかった。

　霊山寺前を通ってＪＲ板東駅へ。

　立派な山門前通過。
　今日のゴールはここ。

　徳島と言えば「すだち」。

　おお、こんなんもあるんや。
　見てみたいなあ。京都でもやるんかなあ。

　ＪＲ板東駅。
　２０分くらいで着。(お年寄りの徒歩で３０分やったんかな。)

　駅前タクシー会社のワンちゃん。
　吠えて吠えてしてたけど、手を出したらペロッとしてくれた。

　駅の待合室には、八十八ヶ所巡りの心得や参拝の順序がくわしく書いてあった。

　１２時２１分発徳島行き。

　鴨島駅まで６６０円。

　途中に広がっていたのはレンコン畑かな。

　徳島の一つ手前の佐古(さご)駅で乗り換え。

　鴨島駅には１３時０９分着。
　そこに思ってもみなかった今村さんのお出迎え。ビックリして、ここらあたりの写真を撮るのを忘れてしまった。

　鴨島駅から切幡寺まで今村さんの車で。
　途中、車がギリギリ通れるような狭い道を上って行った。

　やっと切幡寺到着。
　中野さんはここを目指して走っておられるが、もう少し時間がかかりそう。

　あちこち写真を撮り、中野さんの到着を待つ。

　とりあえず、上の本堂まで上がっておこう。

　おお、こんな山の中にご立派な。

　トイレで着替えさせてもらおうと思ったら、かわいいワンちゃん発見。

　冬毛が抜けきらんで、えらいことになってます。

　「せっかくやし、おっちゃんといっしょに写真撮っとこなー。」

　「あー、ジジイの相手は疲れるなー」と思ってるんかなあ。

　ワンちゃんと遊んでいるうちに、やっと中野さんが到着。
　中野さんとは、去年１０月２１日の「第５４回国会前アピールラン」以来。

　がっちりと握手のあと、山門前で記念写真。

　「ボク声出ませんし、一方的にしゃべってくださいね。」
　「そう言われてもねえ・・・。」

安楽寺 (四国八十八カ所霊場会ホームページより)

　本当は、１０番札所・切幡寺から１番・霊山寺までの約２０ｋｍを伴走させてもらう予定だった。ところが新聞社からの取材の申し込みがあり、時間的に難しいということで６番・安楽寺からの約１２ｋｍに変更。

　バタバタしていて安楽寺の写真が撮れなかったので、ホームページから拝借。

　午後３時０４分、安楽寺前スタート。

　安楽寺の住所は、徳島県板野郡上板町引野。
　上板町と言えば、ヨメさんの親友・くーちゃんが住んでいるところ。徳島で唯一なじみのあるところ。
　県道１２号をひたすら西から東に走るので、くーちゃんの家の近くも通るはず。と言っても今まで３回来ただけなので、よくは分からない。

　朝に乗った高徳線の跨線橋を渡り・・・。

　地下道もくぐり抜け・・・。

　ＪＲ阿波川端駅(板東駅の一つ西)の横を通過し・・・。

　けっこう私が背負っているのぼりを見てくださる方が多かった。ドライバーや自転車の中学生には手を振っておいたが、アピ―ルとしてどうだったでしょうね。

　２番・極楽寺まであと少し。

　途中、中野さんは何回か給水されていた。私にも勧められたが、私はあまり喉が渇かない体質のようだ。無駄に飲んでしまうと、お腹がポチャポチャいってイヤ。
　それよりも、喉に巻いているようなゴムバンド(？)の締め付けがきつくなって息苦しい。これは、できるだけアゴを上げて気道確保して対処するしかない。

　極楽寺は、ほんまには極楽ぽいきれいなお寺だった。
　「次はどんなんやろ、次はどんなんやろ」と楽しみにしながら回れば、八十八ヶ所巡りもあっという間なんかな。

　１番・霊山寺前に今村さんと新聞記者さん。
　待ってくださる方がいるところにゴールは本当にうれしい。(手ぶれでしっかり写ってませんけど・・・。)

　４時２９分ゴール。
　１２ｋｍの所要時間１時間２５分(信号待ち、給水休憩等含む)。
　これはキロ７分ペース。このペースなら２０ｋｍも行けたような・・・。

　記者さんにお願いし、ゴール記念写真。
　「(表情が)硬いです」と何度も言われていたが、それは私以外のお二人のことでしょうね。私はいつも通りのヘラヘラですから。

　中野さんは記者さんからの取材に対応。

　私はヒマなんで、境内をぶらぶら。

　ほー、こんなとこでこんなこともやってはんにゃ。

　取材が終わり、みんなで夕食。
　「ガスト・北島町店」へ。

　「ガストはステーキがあるからお勧めですよ」と中野さん。
　「えっ、中野さんファミレスにくわしいんですね。」
　「まあね。ファミリーもいないのにね。」

　自分でツッコミ入れてどうすんねん！

　おいしいステーキいただきました。先日やっとビールが飲めるようになったので、生ビールもいただきました。たった１２ｋｍしか走ってないのに、大きい顔してすいません。

　ガストでは、中野さんは私に気を使ってかほとんど無言。その代わりに、今村さんがたくさんお話ししてくださった。私はほとんど相槌を打つだけだったので楽だった。
　「２０ｋｍが１２ｋｍに減ってしまって物足りんけど、今の体の状態にはこれくらいでよかったのかもしれません。」

　ここから鳴門西ＰＡまで、今村さんの車で送ってもらった。

　中野さん、どうもごちそう様でした。いつかお返しさせてもらいますね。
　

　バス停あたりをウロウロ。
　そしてふっと振り返ると、さっきまではいなかったネコちゃんがくつろいでいた。

　右目は見えないけど、人懐こくてかわいいかわいいネコちゃん。

　「なでれー、なでれー」と誘う。

　すりすり、すりすり。

　ごーろごろ、ごーろごろ。

　「ごろごろゆうやつは、だっこしたんねん！」

　爪とぎにいそしむネコちゃん。

　それにしてもここはＳＡではなくＰＡ。トイレしかないので人影まばら。
　ごはんどうしてんにゃろなあ。ちょっと心配。
　「長生きしてやー」と言ってお別れ。

　鳴門西ＰＡ１８時４７分発、京都駅２１時２５分着。
　国際会館前からの２０時０１分発のバスでヨメさんといっしょになるかもと思っていたが、実習日のためヨメさんはもう一つあとのバスだった。

　家に着いて、すぐきくのお散歩。これが、今日一日の締め。
　丸一日、長かったが充実の一日だった。
　中野さん、また誘ってくださいね。

ゴール一番札所・霊山寺前 (新聞記者さん撮影)

　「今村さんが一番かわいく写ってる写真を採用しようっと。」
　「まあ！」

　こうゆうとこ、そつないんですわ、末っ子の私は。

　中野さんから私のパソコンメールに「駅まで今村さんが迎えに行きます」と。しかし、私はそれを見てませんでした。

　ＪＲ鴨島駅の改札を出たところに女性が。
　「こんな駅にもお迎えにきてる人があるんやあ」と通り過ぎかけた。
　「いやいやどこかで見かけたことのある・・・、そや！」
　もう５年ほど前になるのだろうか。８月の「反核平和の火リレー・徳島」でずいぶんお世話になった今村さん。思い出せてよかった。まだまだボケてはいません。

　新聞社の取材の都合で、２０ｋｍの予定が１２ｋｍになってしまったけれど、楽しく走らせていただきました。
　中野さん、今村さん、どうもありがとうございました。また、走りに来ますねー。

　「中野さんがヘロヘロになってて、ボクが元気いっぱいに写ってる写真だけ送ってください」と今村さんにお願いした。
　「全部そうなってますよ」

　そらそうや。１０日連続６０ｋｍ走っている者と、最終日の最終盤にちょこっと顔を出しに来た者と比べたら気の毒や。

　中野さん、お疲れ様でした。
　また機会があれば「おちょくり」に来させてくださいね。
　京都から飛んで行きますので。

　「おちょくる」は、北海道ではどうゆうんかなあ・・・。