パオパオだより

2025年06月29日(日)

第186回勝手に国労応援ラン [ランニング]

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 暑いけど、ちょっと走りましょう。

 今日は「勝手に国労応援ラン」ということで。

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 夜7時なのに、まだまだ明るい。でも、昼間よりはだいぶ涼しくなっている。

 若い方のミケちゃんは、今日も車の下。

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 叡電線路沿いを走り、木野駅まで。

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 木野駅まで、1.3km、8分半。

 今日は無理せず、ここで折り返し。

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 家に戻って2.7km。

 これではあまりにも少ないので、二軒茶屋駅まで。

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 駅のちょっと手前で3kmになった。18分37秒。

 体はガチガチだったが、まあまあ走れた。
 ガチガチをほぐすために、もっとストレッチとかせなあかんね。

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 帰りに、またドキンちゃん。

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 最近よく会う「顔マーブル」。
 ますみさんに聞くと「うしこさん」というらしい。

 前もちょこちょこ見かけてはいたが、写真を撮ろうとするとサッと逃げていた。最近だんだん顔見知りになってきて、近寄っても逃げなくなった。

 コミュニケーションは大事だねー。
 元国労・中野勇人さんは今どうしておられるんかねえ。


【追加】
 今日は第40回サロマ湖ウルトラマラソン。
 「中野勇人」で検索してみたら、50kmの部に出場されていた。
 7時間20分20秒でゴール。

 ほんとうは100kmの部に出たかったんでしょうね。
 でも、50kmがこのタイムでは100kmは無理。
 今はもう、あんまり走っておられないのかなあ。

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2025年06月28日(土)

次の目標は2000mSC10分切り [ランニング]

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 今まで、1年の前半のメインは6月の「一人沖縄平和ラン」、後半のメインが12月の「沖縄100Kウルトラマラソン」だった。
 今年も、前半は今までと同じで「一人沖縄平和ラン」。しかしもうウルトラは卒業したので、今年の後半のメインは2000mSCにする。

 うまい具合に、11月2日に太陽が丘で京都マスターズの大会がある。それまでは長い距離の練習は封印して、2000mSCに向けた練習をしよう。

 具体的には、800m3分06秒を2分59秒に。1500m6分28秒を6分15秒に。
 これくらいスピードが戻ったら、2000mSCで10分切りを狙えるのではないだろうか。もちろん、76.2cmのハードル越えの練習も工夫してらやらなくてはいけないが。

 こういう目標を決めておけば、夏場のつらい練習も楽しくやっていけそう。
 やるでー!
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 「一人沖縄平和ラン」の前4日と後4日まったく走らず。今月はたくさん練習を休んだ。ぼちぼち走らないと。

 晩ごはん前に、お腹を減らすために家を出た。

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 町内1kmウォーキングへ。

 黒猫ちゃん、むこう向いているのかこっち向いているのか。正解はこっち向きです。

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 くつろいでいるドキンちゃん。
 邪魔せんとこ。

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 いつもダウンジョグ1kmと言っていたコースは、実測850mだった。
 歩くことに関しては問題なし。
 これが走るとなったらどうか。
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 晩ごはんをたべたあと、外へ。
 昼間はとんでもない天気だが、夜になると過ごしやすい。

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 若い方のミケちゃんが車の下に。
 ここが落ち着くんですかね。

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 ドキンちゃんもいました。

 1kmが8分50秒もかかった。
 まあ、ぼちぼちぼちぼち。

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2025年06月23日(月)

第13回一人沖縄平和ラン [ランニング]

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 今年で13年連続13回目の「一人沖縄平和ラン」。
 多くの方から同じ質問をされた。

 「沖縄慰霊の日に走ろうと思ったきっかけは?」
 「もう娘さんがいないのに名護をゴールにしたわけは?」

 6月23日が何の日か、沖縄以外の人は無関心。そうじゃない人間も少しはいるぞとアピールしたかった。父のいとこが沖縄戦で戦死し、その亡くなった場所も分からず、遺骨もかえってきていない。多少とも沖縄戦にかかわりのある人間が、無関心であることは許されない。
 13年前の娘の名桜大学入学を機に、那覇から名護まで「平和・憲法九条」ののぼりを背負って走ってみようと思った。毎年沖縄慰霊の日は、梅雨が明け強烈に暑い日になる。そんな日に、過去を振り返りながら走るのも値打ちがある。
 6月23日は沖縄だけ休日だが、私は「沖縄の日」として全国的な休日にするべだと思う。「平和教育は沖縄戦から」としてほしい。

 今までの12年間、娘が途中の応援に来てくれたことは何度もあるが、ゴールで待っていたくれたことは一度だけ。だから、娘がいない今もそんなに変わることはない。
 都合がつけば、名護の走友が来てくれるし。
そして、ただ走っているだけなのに「ありがとう」と言ってくださる。「藤井さんは沖縄が大好きで、私たちの代わりに走ってくれている」と思ってくださっている。

 これで答えになったかな?
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(注)まだまだ、続きます。

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2025年06月21日(土)

ヘラヘラ走る [ランニング]

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 「ヘラヘラ走ってるんじゃないでー。沖縄で倒られても、迷惑なだけやし」とますみさん。
 「おっ、ええことゆうてくれた。そうか、自分らしくヘラヘラ走ったらええんやな。」
 「ちがうって!」

 1年ぶりに出してきた「平和・憲法九条」ののぼりは、かなり黄ばんでいた。それで洗面所で手洗いして、乾燥したらかなりきれいになった。

 準備万端やねえ。
 とか言って肝心の体はガタガタで、ますみさんのゆうように倒れてしまう可能性もあり。でもね、私「がんばらない」ので有名な人なんです。
 「がんばってください」と励ましてくださったら、必ず心の中で「がんばりません」と返しています。もちろん、口に出して言いませんが。

 あさって6月23日「沖縄慰霊の日」も、がんばらずに70km走り切りましょうねえ。

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 水曜日に二条城を走り、木曜は長時間バイト、金曜は完全休養。そして今日も走らなかった。夕方、遠い方の野菜自販機までますみさんと歩いただけ。

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 新鮮な野菜をいっぱい買ってもらって、大満足。

 「私はアンタを食べさせるために、しんどい仕事をしているわけではないのに・・・」と、またぼやかれる。すみませんねえ。

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 こんなん食べてたら、体調もいい。
 3日間走るのを休んだので、あちこちの痛みがましな気がする。

 さあ「根性なしの粘り」は、どこまで通用するかなあ。

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 のびたみーちゃん。

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 のびたぺんちゃん。

 ぺんちゃんの勝ちやな。

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2025年06月18日(水)

「二条城で、走Run Night(走らないと)!」48回目 [ランニング]

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 「あっついねー。」
 「あっついねー。」

 そればっかり。
 暑いのは暑いけど、そんなもんに負けてられん。
 今日は、町内のラジオ体操と二条城ラン。
 しっかりやりましょうねえ。

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 今日は早めに行って、アップがてら5kmを1本走っておく。
 車での二条城前通過は、いつもより30分早い5時。
 車外気温計は36℃。

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 スーパー・ライフで、ふだん履き用の靴下を買った。3足組598+税。
 これで駐車代90分無料だが、今日はそれ以上にとめる予定なので1時間分220円が必要。

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 スーパー・ライフの向かいの中京中学校前をスタートし、二条城東南角まで0.8km。お城を2周してプラス3.8km。あと200m行って戻って5km。

 気温が高すぎてまともに走れないと思っていた。ところが走り出すと、意外と呼吸が楽。最初はキロ6分を超えていたが、徐々にスピードを上げられた。
 5km、30分29秒。そんなにしんどくはならなかった。

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 トイレまで給水に行って、戻ってきたらちょうど6時。

 今日参加予定のメンバーはすでにそろっていた。

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 カメラ班の南部さん、清水さんがお休みのため、ザッキーさんのケイタイで撮影。

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 ケイタイが固定しにくくて困ったが、いつもとちがうアングルの集合写真が撮れてよかった。

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 今日は6人でスタート。
 私はトイレ往復+5分ほどの休憩で、5km2本目に挑戦。

 目標は、1本目よりちょっとだけ速く。
 ただし、調子に乗らないこと。29分くらいで走れたら良し。

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 前4人が私を離していく。
 1.25km地点になる西南角で差を測ったら、37秒くらい。私の最初の1kmが5分52だったので、前は5分ペースですかねえ。

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 5:52 5:38 5:40 5:32 5:34 で5km、28分18秒。

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 やはり左足首が痛くなったが、この距離ならだいじょうぶ。
 しかし、長い距離には耐えられるんでしょうか・・・。

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 「今年も6月23沖縄慰霊の日』に、那覇から名護まで70km走ってきます。完走できたらいいおみやげ、完走できなかったらおみやげなしです。」

 反応はもひとつだったが、遅れて顔を出してくださった松田さんが激励してくださった。松田さんは沖縄出身で、娘さんは那覇在住。

 「藤井さん、娘さんはもう沖縄におられないんでしょう。」
 「そうなんですよ。毎年、『名護まで走ったら娘がおる』と思ってがんばってたのに。でも、いろいろな人が応援してくれるし。学校も休みやから、子どもたちの応援も多いんですよ。」
 「いいですね。がんばって走ってきてください。写真も送ってくださいね。」
 「はい、ありがとうございます。」

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 ここ最近の体力の衰えは激しい。
 どうなるんかなあ。
 70km、走りきりたいなあ。

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2025年06月16日(月)

天狗詣で [ランニング]

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 今日は鞍馬へ。

 1週間後の6月23日「沖縄慰霊の日」に、「平和・憲法九条」ののぼりを背負って那覇から名護まで約70kmを走る。
 今年で12年連続になるのだが、今年はゴールの名護に真樹はいない。

 これでだいぶやる気がそがれる。
 いやいや、自分を奮い立たせなくては。
 鞍馬の天狗さんに、願掛けしてこよう。
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 夕方5時には家を出ようと思っていたのに、蒸し暑さに負けグズグズ。結局5時半過ぎから。

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 走り出してすぐ、ドキンちゃんに遭遇。
 今日も元気なまるまるドキンちゃん。

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 市原駅前には、鉄筋の大きな建物。
 たぶん、老人ホーム系でしょう。

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 家を出るときは32℃。
 さすがに二ノ瀬は24℃。
 まだ3kmも走ってないのに、気温が全然違う。

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 貴船口で3.75km。
 ずっと上りだが、キロ7分は切っている。

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 叡電・鞍馬駅前で5.16km、35分半。

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 水道の蛇口があるところで給水。
 沖縄でも、5kmごとには給水したい。

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 鞍馬駅は無人駅。
 でも、駅舎内はいつもいろいろな展示がされている。

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 「天狗さん、沖縄しっかり走れますように。お願いいたします。」

 休んだ時間は5分くらい。
 これくらいで再スタートできたら、どんどん進めていいんですけど。

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 二ノ瀬の猟犬。
 扉越しなんで、よく分からないですよね。かわいいワンちゃんです。

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 帰りはずっと下りなので、調子よく走れた。
 5km、28分半。キロ5分40秒ペース。

 気になっていた左アキレス腱、左ヒザ、左股関節、みんなだいじょうぶだった。ただ左足首がちょっと痛い。あとでグルグル回しとこ。

 5kmを40分で走って10分休憩。
 この繰り返しだと、70kmは12時間くらいで行けるはず。
 今年はバスで中抜きせず、名護まで全部走りたいなあ。
 がんばろう。

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 また町内ダウンジョグへ。
 
 みーちゃん姉妹猫がいた。
 こわがりなんで、あまり近づけない。

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 ドキンちゃんはなんぼでも近づけるよー。
 ええ顔やね。

 沖縄でも、かわいい猫ちゃんに会えたらいいのになあ。

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