2026年11月08日(日)
計画立てましょうねえ [ランニング]
当面の目標は、来年２月１３日の「やまねこマラソン」７０代の部優勝。
今年２月の大会では、その前の年の故障による失敗から学び計画的な練習ができた。
２３ｋｍを２時間で走れるように、スピードとスタミナの配分を考えてそのレベルを徐々に上げていくことができた。
今回も同じようにしていこうと思っていた矢先、きっつい腰痛と頭痛が襲ってきた。
「かんにんしてくれよー。」
でも、それもやっと落ち着いてきた。これからは一挙にきつい練習をすることなく、ぼちぼちぼちぼちレベルを上げていきたい。
今日はいつもの５ｋｍ走ではなく、６ｋｍ走りましょうかねえ。
「たった１ｋｍ伸ばすだけなんかーい」と突っ込まれそうでけど・・・。
今日も午後５時から。
いつも通り、まずは町内１ｋｍジョグ。
黒猫ちゃんがいたけど、ぴゅーたの「奥さん」とちがうんか。
黒猫は見分けがつかんなあ。
今日も時計を変えたので、ちゃんと動いていなかった。
１ｋｍ地点、６分３０秒くらいだったと思う。
ここで時計をリセット。
久しぶりにコーナン前。
以前はよくここを往復して、５ｋｍ練習コースにしていた。
今日はもうちょっと先へ。
マグドナルドのちょっと手前で３ｋｍ、１３分０９秒＋６分３０秒なんで１９分４０秒くらい。
ここで折り返し。
北稜高校前まで来ると、家まであと１ｋｍ。
なんか、だいぶ疲れた。
６ｋｍ、３３分３３秒＋６分３０秒なんで４０分０３秒。
ずいぶん時間がかかった。
前よりかなり目が悪くなっていて、薄暗いところはこわくて速く走れない。
スピードを出したいときは明るい時に。
１１月１５日の京都走ろう会例会は、１０ｋｍ走りましょうかねえ。
悩む。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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