パオパオだより

　今日も例会には走って行く。
　朝９時に自宅スタート。いつも同じ道はおもしろくないので、博愛会病院(父が最後にお世話になった病院)を通って行った。

　ちょっと遠回りで５．２ｋｍ、３５分半。
　これでやっと体が目覚めた感じ。

　いつもの吉田康彦さんが見当たらない。三輪さんが、「仕事の都合で、来られへんみたいで」と教えてくださった。

　まだ時間があったので、上流に１ｋｍジョグ。
　そこで折り返して、１ｋｍをちょっと速めに。４分２７秒で走れた。
　この感じなら、前回と同じく５ｋｍ２３分半くらいで走れるかなあ。

　今日も斎藤さんのリードで準備運動。
　私もしっかり全部やりました。

　参加者は２５名くらい。
　久しぶりに山越さんとしゃべることができた。今年私は「峨山道」をやめて「中能登５０ｋｍ」に申し込んだことを報告しておいた。山越さんは今年も「峨山道」に出られるとのこと。

　５ｋｍのスタート地点に向かう面々。
　この時点で、気温は３２℃くらいでしょうか。

　東岸スタートは５名。

　以前、夏休みは小学生の参加もあったのに。
　今はいつものメンバーだけ。

　５ｋｍは、私を含めて１３名。

　今日はジャマになりそうなものを全部取って走った。キャップ、タオル、カメラの入ったウエストバッグ。これで走りやすいか知らん。

　山越さんに少しでもついて行こうと思ったが、２００ｍくらいでアウト。
　最初の１ｋｍ、４分３１秒。
　下りはこれくらいで行けるんですけどね。

　２ｋｍ、９分２７秒(４分５５秒)。
　３ｋｍ、１４分２３秒(４分５５秒)。
　上り区間をよく粘った。

　４ｋｍ、１９分１７秒(４分５３秒)。
　上り下り半々の割には遅かった。

　５ｋｍ(私の時計の計測では４．９３ｋｍ)ゴール、２３分３４秒(４分１６秒)。
　前回より５秒だけ遅かった。昨日バイトで走れなかった割にはよく走れたと思う。

　ゴールしてすぐキャップやタオルを取りに行き、また後続ランナーの応援へ。
　

　ダウンジョグが０．８ｋｍくらいにしかならなかったので、もう１ｋｍプラス。
　これで、７．２＋５＋１．８で１４ｋｍ。
　こんな計算ばっかりしてますにゃわ。

　集合場所に戻ったら、吉田康彦さんの姿。
　「吉田さん、来てくれはったんや。今からでもいいし、走りましょ。」
　「あかん。こんな時に走ったら死ぬ。死んでも天国に行ける保証ないしなあ・・・。」
　「ほんま、ほんま。ボクなんか、天国に行ける確率は１０％以下ゆわれてますねん。」
　なかなか味わい深い対話でした。

　「藤井さん、体調のほうはどうなんですか」と斎藤さん。
　「はい、今は絶好調です。暑い時ばっかり走っているんで、暑さにも慣れてきました。今日も２３分半で走れたんで、冬になったら２分縮めて２１分半で走れるんやないかと・・・。」
　「いやいや、そううまいことはいかんでしょ。」
　「あきませんかねえ。まあ、目指すのはタダやから。」

　「ところで、アルコールの方は？」
　「今は、働いた日しか飲んだらあかんゆわれてるんですわ。週に２回くらいしかバイトに行ってへんので、飲めるのは週に２回です。５００の缶１本(税込１２１円)だけですけど。」
　「そら厳しいね。」
　「ガードマンのアルバイトしてた時は、毎晩５００の缶を２本飲んでたんですよ。あれで体がおかしなりました。」
　「ガードマンはたいへんやねえ。カンカン照りでも長そで着て立ってなあかんでしょ」と吉田さん。
　「よう知ってはりますやん。夏は暑いし、冬は凍えるし。今はとてもじゃないけどようやりませんわ。」
　またまた味わい深い対話になった。

　さあ、帰りもしっかり走って。

　走ろう会例会のコースは、土、コンクリ、石畳とかなり走りにくい。
　せめて帰りはコンクリ部分を避けて走ろう。

　ずっと鴨川河川敷を走っていたが、それも柊野通学橋で終わり。
　ここからは上の道へ。

　志久呂橋を渡って柊野地域へ。
　これでだいぶ家まで遠まわり。

　今日はスカイセンサーJAPANなので、さすがに足がくたびれてきた。ちょっとゆっくり目で。

　旧旧京都キャロット前を通過。
　家まであと１．７ｋｍほど。

　我が家到着６．９ｋｍ、５３分半。
　これで合計２０ｋｍを超えたが、もうちょい走っとこ。

　ひさしちゃんちの地上で、黒猫親子がビロビロに伸びていた。
　気づかれて逃げられてしまったけど。

　さくら耳の黒猫ちゃん。

　「オッサンは、今日はがんばって走ったでー。」
　これで合計２１．９ｋｍ。
　月初めの日にしっかり走れてよかった。