パオパオだより

2026年11月14日(土)

出勤前にひとっ走り [ランニング]

　今日は土曜出勤。後半なので、１１時１５分から２０時１５分まで。
　中途半端な勤務時間。いつも朝のあいている時間がもったいないと思う。

　「５ｋｍやったら走れるやん。」

　９時すぎから走りに。

　まずは町内１ｋｍジョグ。
　今日は白黒マーブルちゃんがいた。

　キロ５分半ペースで、５ｋｍ２７分３０秒。
　それくらいで行けたらいいなあと思っていたら、最初の１ｋｍ５分０６秒。

　折り返しで１３分０２秒。
　想定よりだいぶ速い。

　腰痛も頭痛も、もうだいじょうぶかなあ・・・。

　５：０６　５：１１　５：２６　５：２２　５：２４　で５ｋｍ２６分３２秒。
　目標より１分も速かった。

　明日の京都走ろう会例会１０ｋｍは、下り５分１０秒、上り５分４０秒くらいで５５分行けるかも。がんばりましょう。

　また、町内１ｋｍジョグ。
　ぴゅーたが日向ぼっこをしていた。

　メタスピードスカイ、いつ何のために買ったのかすっかり忘れていた。
　今年３月末の「ふくい桜マラソン」用に、２月初めに買ったもの。
　サブ４狙いで、それが達成できなかったものだからそのあとしまい込んでいた。だから靴底がそんなに減っていなかった。

　間が半年以上あいてしまったが、やっぱりスピードが出る感じがする。
　シューズの力を借りて、どんどん攻めていきましょう。

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