パオパオだより

　今日も例会には走って行く。
　朝９時に自宅スタート。いつも同じ道はおもしろくないので、博愛会病院(父が最後にお世話になった病院)を通って行った。

　ちょっと遠回りで５．２ｋｍ、３５分半。
　これでやっと体が目覚めた感じ。

　いつもの吉田康彦さんが見当たらない。三輪さんが、「仕事の都合で、来られへんみたいで」と教えてくださった。

　まだ時間があったので、上流に１ｋｍジョグ。
　そこで折り返して、１ｋｍをちょっと速めに。４分２７秒で走れた。
　この感じなら、前回と同じく５ｋｍ２３分半くらいで走れるかなあ。

　今日も斎藤さんのリードで準備運動。
　私もしっかり全部やりました。

　参加者は２５名くらい。
　久しぶりに山越さんとしゃべることができた。今年私は「峨山道」をやめて「中能登５０ｋｍ」に申し込んだことを報告しておいた。山越さんは今年も「峨山道」に出られるとのこと。

　５ｋｍのスタート地点に向かう面々。
　この時点で、気温は３２℃くらいでしょうか。

　東岸スタートは５名。

　以前、夏休みは小学生の参加もあったのに。
　今はいつものメンバーだけ。

　５ｋｍは、私を含めて１３名。

　今日はジャマになりそうなものを全部取って走った。キャップ、タオル、カメラの入ったウエストバッグ。これで走りやすいか知らん。

　山越さんに少しでもついて行こうと思ったが、２００ｍくらいでアウト。
　最初の１ｋｍ、４分３１秒。
　下りはこれくらいで行けるんですけどね。

　２ｋｍ、９分２７秒(４分５５秒)。
　３ｋｍ、１４分２３秒(４分５５秒)。
　上り区間をよく粘った。

　４ｋｍ、１９分１７秒(４分５３秒)。
　上り下り半々の割には遅かった。

　５ｋｍ(私の時計の計測では４．９３ｋｍ)ゴール、２３分３４秒(４分１６秒)。
　前回より５秒だけ遅かった。昨日バイトで走れなかった割にはよく走れたと思う。

　ゴールしてすぐキャップやタオルを取りに行き、また後続ランナーの応援へ。
　

　ダウンジョグが０．８ｋｍくらいにしかならなかったので、もう１ｋｍプラス。
　これで、７．２＋５＋１．８で１４ｋｍ。
　こんな計算ばっかりしてますにゃわ。

　集合場所に戻ったら、吉田康彦さんの姿。
　「吉田さん、来てくれはったんや。今からでもいいし、走りましょ。」
　「あかん。こんな時に走ったら死ぬ。死んでも天国に行ける保証ないしなあ・・・。」
　「ほんま、ほんま。ボクなんか、天国に行ける確率は１０％以下ゆわれてますねん。」
　なかなか味わい深い対話でした。

　「藤井さん、体調のほうはどうなんですか」と斎藤さん。
　「はい、今は絶好調です。暑い時ばっかり走っているんで、暑さにも慣れてきました。今日も２３分半で走れたんで、冬になったら２分縮めて２１分半で走れるんやないかと・・・。」
　「いやいや、そううまいことはいかんでしょ。」
　「あきませんかねえ。まあ、目指すのはタダやから。」

　「ところで、アルコールの方は？」
　「今は、働いた日しか飲んだらあかんゆわれてるんですわ。週に２回くらいしかバイトに行ってへんので、飲めるのは週に２回です。５００の缶１本(税込１２１円)だけですけど。」
　「そら厳しいね。」
　「ガードマンのアルバイトしてた時は、毎晩５００の缶を２本飲んでたんですよ。あれで体がおかしなりました。」
　「ガードマンはたいへんやねえ。カンカン照りでも長そで着て立ってなあかんでしょ」と吉田さん。
　「よう知ってはりますやん。夏は暑いし、冬は凍えるし。今はとてもじゃないけどようやりませんわ。」
　またまた味わい深い対話になった。

　さあ、帰りもしっかり走って。

　走ろう会例会のコースは、土、コンクリ、石畳とかなり走りにくい。
　せめて帰りはコンクリ部分を避けて走ろう。

　ずっと鴨川河川敷を走っていたが、それも柊野通学橋で終わり。
　ここからは上の道へ。

　志久呂橋を渡って柊野地域へ。
　これでだいぶ家まで遠まわり。

　今日はスカイセンサーJAPANなので、さすがに足がくたびれてきた。ちょっとゆっくり目で。

　旧旧京都キャロット前を通過。
　家まであと１．７ｋｍほど。

　我が家到着６．９ｋｍ、５３分半。
　これで合計２０ｋｍを超えたが、もうちょい走っとこ。

　ひさしちゃんちの地上で、黒猫親子がビロビロに伸びていた。
　気づかれて逃げられてしまったけど。

　さくら耳の黒猫ちゃん。

　「オッサンは、今日はがんばって走ったでー。」
　これで合計２１．９ｋｍ。
　月初めの日にしっかり走れてよかった。

　冷やし中華、冷やしうどん、冷やし◯◯。
　夏はなんでも冷やしたらおいしい。
　冷やしきくちゃんもおいしいよー。

　ヨメさんがきくちゃんに、ぞうさんシャワー。

　「おいしくなあれ、おいしくなあれ・・・。」

　ちがうか！

　今日はイレギュラーのバイトが入り、夜９時半過ぎに帰って来た。
　またきくちゃんがフンフンゆってたので、抱っこしたった。

　ヨメさんによると、「きくはこまっとる」らしい。
　そんなことないやんねえ。
　うれしがってるやんねえ。

　今月も遠出は無理ですね。
　またまたＪＲ代わりに叡電沿いを走る。

　午後４時過ぎスタート。
　まずは家から５００ｍの「京都精華大前」駅。
　大学が夏休みのようで、あたりはひっそり。

　次は「木野」駅。
　その近くに、地域で一番でかいワンちゃん「キュウ太」君がいる。前に飼い主さんに聞いたとき、６５ｋｇと言ってられたと思う。今日は暑くて、犬小屋にこもっていた。

　木野駅までは１．２ｋｍほど。
　近くの北稜高校も夏休みに入ったようで、この駅もひっそりしていた。

　木野駅から岩倉駅までの直線は、私がタイムトライアルで使うコース。
　今日は黄緑の電車に出くわした。

　岩倉駅で２．２ｋｍ。

　トイレを借りている最中に電車が来た。
　これはベージュ色のあっさりした車両。

　洛北中学校の前には、パラリンピック出場者のお祝いの横断幕があった。
　競泳の宇津木美都(みくに)選手、応援しよう。

　「八幡前」駅の手前の踏切で折り返し。
　もうちょっと走りたかったが、きくを動物病院に連れて行かんなんので。
　ここまで３．３７ｋｍ。

　帰りは駅に寄らず近道で。　
　同志社のど真ん中を通る道を西へ西へと。

　長代橋に出てきたので、ここを右折していつもの道へ。

　もうすぐうちというところで、叡電通過。
　ジャングル電車だった。

　我が家到着６．３ｋｍ、４２分半。
　今月は、ちょっと短い応援ランになってしまった。
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　午後６時半、きくの動物病院が終わったあと、もう一度走りに。
　急に黒い雲が増え、雨がポツポツ降ってきた。

　家から頼光橋を回って帰ってくる１ｋｍコース。２周目の途中で雨がきつくなってきた。
　新しいゲルニンバス22を濡らすのがイヤだったので、家によってスカイレーサーに履き替え。そこからもう２ｋｍ走った。

　途中で履き替えると、違いがよく分かる。底の薄いほうに履き替えた直後は、めっちゃ足が痛かった。練習ではできるだけ薄いシューズは避けよう。

　これで６．３＋４で１０．３ｋｍ。
　今日もなんとか１０ｋｍ超えました。

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【今日のきくみー】

　オシッコの具合があまりよくないので、きくを動物病院に連れて行った。
　いつもお世話になっている「はたえだ動物病院」さんの看板が新しくなっていた。

　以前は診察台にもあげられなかったきくだが、今はおとなしく診てもらっているようだ。

　ヨメさんがトレイにとったきくのオシッコも検査してもらった。
　膿が出たりしているが、それは老犬にはよくあることで仕方ないらしい。

　きくは今はなされるままだが、それでもきくなりに疲れたんでしょうね。

　家に帰って来たら、元気に歩いてましたけど。
　今日の夜は寝てくれるかなあ。
　そうでないと、ますみちゃんの体が持たん。

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　みーちゃん、手を伸ばしてスフィンクスすわり。

　ヨメさんがカリカリ箱を閉め忘れ、食べ放題になっていた。

　そら、ゲーが出る。
　たいへん。

　東京オリンピックについてはいろいろな意見がある。
　私は元々「オリンピック大ファン」なので、思いは複雑。

　今回は、女子やり投げ(北口選手)と女子陸上長距離(新谷選手、田中選手)さえ見られたらいいかと思っていた。まあ、あとはしんぼうしときましょうかねえという感じ。

　でも、競技が終わったあとの選手のインタビューは聞き入ってしまう。私にとっては、オリンピックの中で一番見ごたえがある場面と言ってもいい。
　その競技者の人柄がよく出ているようでおもしろい。何が言いたいのかよく分からない柔道の金メダリストもいたが。

　今までの秀逸は、昨日体操男子個人総合で優勝した橋本大輝選手。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　涙ではなく笑顔をずっと浮かべていたことについては、「ここで涙を流してしまうと、今の状態に満足していることになってしまうので。チャンピオンは涙を流さず、常に前だけを見ていきたいと思ったので、この試合を楽しみました」。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　しびれたー。
　「チャンピオンは涙を流さず、常に前だけを見て行きたい」。

　１９歳やてー。
　すごいわ。
　このあと、この上を行く(コメントを出す)選手が出てくるかなあ・・・。

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【ＲＵＮ】

　昨日ゲルニンバス22を濡らすのがいやだったので、軽いシューズで２１ｋｍ走った。やっぱりダメージが大きいですね。

　今日は雨の心配がなさそうだったので、ゲルニンバス22で。
　佛大グランド往復１０ｋｍを走ることにした。

　午後４時半過ぎスタート。
　うちの近くの長代川は、やっと草刈りをしてくださっていた。これですっきりする。

　このごろ走り始めがすごくしんどい。
　初めはかなりゆっくりで、調子が出て来たら少しスピードアップするようにしている。
　３ｋｍ地点、「岩倉実相院」行きのバスが左折するところで１８分４６秒。

　今日は昨日に比べるとだいぶ暑い。
　家を出る時は、室内３２℃を超えていた。

　佛大グランドからは学生さんの声が聞こえてきた。
　やっぱりこれでないとね。

　５ｋｍ、３２分０１秒。
　休まず折り返し。

　いつものミニ竹林を通って。
　ここは涼やか。

　今日は風もなく、湿度も高そうだった。
　かなり汗が出てきた。

　１０ｋｍ、１時間００分１４秒(２８分１２秒)。
　１時間を切りたかったけど、まあまあですかね。

　今日はゲルニンバス22にしたおかげで足が楽だった。
　長いのはこれに限るね。

　また、町内猫パト。

　今日も元気だ、みーちゃんの甥。

　あなたはだれ？
　なんか見たことない猫ちゃんやけど、かっこいい。

　今日も午後からいなかの家へ。
　いなかと言っても、花脊別所町は市原の家から１６ｋｍ。車で３０分。

　おととい帰ったとき、水道管が破裂しているのが分かった。今日は、その修理に来てもらう。
　３年前にも同じあたりが破裂して修理に来てもらった。その時と同じ人が来てくださった。
　一目見て、「前とはちがいます。つなぎ目のところですね」と。
　連結部を外すときに、ねじ部分を中に残さないようにさえすればあとは簡単とのこと。本当に１０分ほどで交換が終わった。あちこちの蛇口から水がしっかり出ていることを確認して終了。
　これでトイレの水も流せるし、おふろにも入れるし。真樹が帰ってきてもだいじょうぶ。

　「さあ、せっかくなんで走りに行こうか」と思ったらジャジャぶり。
　仕方ないので小降りになるのを待った。

　４時、やっと小降りになった。
　おととい見つかった黄色のランパンを履いて走りに行くことにした。

　今日は花脊峠とは反対に北へ。大布施から広河原方面まで行って、往復２０ｋｍは走りたい。

　滝谷口を過ぎたところで１ｋｍ。
　だいたいキロ６分ペース。

　約２．５ｋｍのところに、警察犬訓練所。
　喜代春君にあいさつしようと思ったが、犬ばかりで喜代春君は見当たらなかった。

　大布施のかかりで３．５ｋｍ。

　寒暖計は２４℃。
　すごく走りやすい。

　開花橋の手前で４．５ｋｍ。
　突き当りを左に行けば京北町方面、右に行けば広河原。

　正面の丘の上に花背小中学校があるのだが、大きな杉の木に隠れてまったく見えない。

　花脊出張所の前に分かりやすいイラストがあった。

　お楽しみの「ころちゃん」。
　ここでちょうど５ｋｍ、３１分０１秒。

　ころちゃんの飼い主さんとだいぶしゃべらせてもらった。
　別所に住んでいる私の兄や姉のこともよく知ってくださっていて、話が弾んだ。
　ころちゃんはこわがりで、なかなかなついてはくれなかったけれど。

　交流の森前で６．５ｋｍ。
　ここの前で毎年８月に松上げが行われるのだが、今年も中止でしょうか。

　上桂川沿いの道を上流に向かって走る。
　緩やかな上りなので、まあまあ走りやすい。

　大悲山口を通過。
　「茶房 はしもと」さんは営業中になっていたので、おばちゃん元気なのかな。

　ここが噂の「HANASE HIGHLAND INN」。
　とてもすてきな民宿らしい。

　やっと広河原のかかりの杓子屋(しゃくしゃ)に到着。
　１０ｋｍにちょっと足りなかったが、ここで折り返すことにした。

　１０ｋｍ地点で、１時間０１分４６秒(３０分４５秒)。

　折り返すちょっと前から、雨が降ってきた。
　遠くの山も白んでいる。

　川沿いに群生しているのは、ヒメリュウキンカという花かな。

　交流の森前の川の大きな岩。
　うちの姪たちが小さい時、ここから川に飛び込んでいた。

　京都バス「八桝校前」。
　ここも丘の上にあるので、走って上がるのはしんどい。

　ころちゃんちに到着。
　１５ｋｍ、１時間３１分０９秒(２９分２３秒)。
　この５ｋｍは、キロ６分切りペース。

　ＪＡ花背の観光トイレを借りて、給水もした。
　さあ、この先から上りになる。がんばろう。

　気温は２４℃のまま。
　雨が降っても、急には気温は下がらないみたい。

　最後の難関、滝谷口前の坂。
　この区間だけキロ７分を超えた。

　家の前で２０ｋｍにちょっと足りなかったので、通り過ぎて２０ｋｍ。
　２時間０４分５８秒(３３分４９秒)。

　行きはころちゃん、帰りは観光トイレでストップしただけで、折り返しも休まず走ることができた。それで２時間０５分だから上出来。

　標高は、自宅５４０→開花橋３７５→杓子屋４３０だった。
　急な坂がほとんどないので走りやすかった。

　それとやっぱり、気温が低めで小雨というのがよかった。
　でもそれで満足していてはあかん。暑い中をしっかり走れるようにならなければ。

　うちのお隣のイチロさんの野菜販売所に、トマトとキュウリがあった。１００円なので、買っておかなくては。

　別所産の野菜はどうやろう。
　持って帰って食べるのが楽しみ。

　もう６時を過ぎていたので、ダウンジョグは１ｋｍだけ。
　これで、今月２９９ｋｍを超えた。
　しっかり走れましたねえ。

　早く帰りたかったので、サッと着替えて戸締りをして帰った。
　せっかく治ったんで、シャワーをしたかったんやけど・・・。

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【今日のきくみー】

　このごろ、顔がかわいくかわいくなったきくちゃん。

　みーちゃんはちゅーるにおびき寄せられて、オバサンになでられている。

　このごろ、炊飯器台の下に入るのが好き。

　何かにパンチを入れて遊んでいます。

　今日火曜日は１７時間バイトの日。
　朝起きたら、みーちゃんが「お腹へったー」と待っている。　

　みーちゃんのおかげで、朝から笑顔になれる。
　「行ってきまーす」と言っても、何もこたてくれない時の方が多いけれど。

　仕事中に、ヨメさんがみーちゃんの写真を送ってきてくれた。
　何かと思ってよく見てみると、私のタンス上に置いてあった袋に顔を突っ込んでいる。

　まだこれはいい方で、みーちゃんは私のタンスの上を通るたびに靴下やＴシャツにパンチを入れる。
　「こいつには一発パンチ入れとかなあかん」と言っているように。みーちゃんなりの、見知らぬものへのあいさつ代わりなんでしょうか。

　いつまでたっても私にパンチを入れるのは、いつまでたっても「見知らぬもの」ということかな。

　なんで？

　バイトから帰り、ヨメさんが寝る前にカリカリを少し「みーはうす」に入れていた。
　みーちゃんが必死になって、箱に入ってカリカリを食べている姿がかわいい。