パオパオだより

　予報通りの大雨。　
　京都走ろう会例会にずっと一緒に行っていた真樹から、「今日はやめときます」と連絡あり。そら、無理せん方がいい。
　私はこの時期の雨は大好き。気温１５℃ほどあるので、全身濡れてもそんなに寒くはない。逆に、給水しなくてよくて呼吸もしやすいので「雨歓迎」。ただし、今日はちょっときつかったかな。

　会場に行ってアップジョグはできなさそうだったので、レインウェアを着てご近所１ｋｍ走。５分３６秒だったので、レインウェアを着てもそこそこ走れることが分かった。

　雨の時のシューズも悩んだが、「ほかすシューズ」からピンクのアディゼロプロを復活させた。「ほかす」前にもう一花咲かせましょうねえ。

　９時４０分、出雲路橋西詰の橋の下に到着。
　ジャジャ降りの雨なのに、意外とたくさん来られていた。

　「今日は１０ｋｍ走られる方はありませんよね。」
　「いやいやいや、走らせてもらいますけど。」
　「一人でもだいじょうぶですかですか。」

　「どなたか、１０ｋｍ走られる方ありませんかー。」
　みなさんにそう呼びかけたら、安本さんが「走りましょうか」と言ってくださった。
　なんてうれしい。
　１０ｋｍコースは２回折り返しがあるので、必ず他のランナーと２回対面する。それがあるからがんばって走れる。安本さんの申し出はほんとうにありがたかった。

　狭い橋の下で準備運動。　
　通られる方がなく、ほぼ独占使用できる。

　１.４ｋｍと３.１ｋｍは川向いスタート。
　スタートまでの雨ざらしはきつい。

　５ｋｍもスタート地点が出雲路橋の２００ｍ上流なので、当然スタートまで雨ざらし。
　スタート係の大塚さんも、５ｋｍの方が見えないということでジャジャ降りのところへ。これもきついね。

　いつもは私が私以外のメンバーを撮っているのだが、今日は１０ｋｍは２人だけだったので、吉田さんにお願いして撮ってもらった。
　私はレインウェアを着たまま走る。安本さんはやる気満々なスタイル。

　スタート前、安本さんに「目標５５分で行きます」と言っておいた。
　下り５分１５秒以内、上り５分４５秒以内で。
　３月１５日以来８か月ぶりの１０ｋｍ。８か月前は４８分１１秒だったが、秋シーズン初戦なのでこれくらいの目標でいい。

　最初の１ｋｍ、４分５７秒。速すぎる。でも行けるときはいっとこ。
　丸太町橋２.４４ｋｍ、１２分１８秒。５分０２秒ペース。
　出雲路橋４.８８ｋｍ、２５分２５秒（１３分０７秒）。５分２２秒ペース。
　ここで暑くなって、上着と帽子を脱いで走った。

　御薗橋７.４２ｋｍ、３９分３２秒（１４分０７秒）。５分３３秒ペース。
　ゴール９.９７ｋｍ、５２分５５秒（１３分２３秒）。５分１４秒ペース。

　水たまりをよけるために、コース取りがむずしかった。
　それでも目標を２分も上回ったので満足。