パオパオだより

　昼過ぎに出れば、夕方までには小田原に着く。
　午前中余裕があったので、ちょっと歩くことにした。

　まだシューズを迷っていたので、もう一度グライドライドを履いて。

　幡枝のダイソーへ。

　携帯電話やヘッドライトの充電用の乾電池。
　雨降り予報が出ているので、それらを守るジップロック。
　今日のお買い物はこれだけ。

　来るときは一番の近道で来たので、帰りはちょっと遠回りで。

　ダイソー往復３.５ｋｍ。

　シューズは問題なし。

　長らく放置していたシューズで心配だったが、これで１００ｋｍを歩いてみよう。

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　１４時３３分発のひかりは、名古屋で乗り換えすることなく小田原に行ける。これが最短。
　チケットショップで「みどりの窓口で日付変更手続きを」といわれたのだが、京都駅のみどりの窓口は名前が変わっていた。　
　でも中味は一緒。５分ほどで手続き完了。

　下山さんと私の行程表を作ったのに、家に忘れてきた。
　ますみさんにお願いして、写真に撮って送ってもらった。

　第３チェックポイント（５４ｋｍ）まで時速４ｋｍで行って、２１時２０分。
　そこから残り４６ｋｍを時速３.５ｋｍで行って、日曜朝の１０時２８分ゴール。
　ゴール制限２６時間を２８分超えてしまうが、最終ゴ−ルは１１時と書いてあったので、これでもいいような気がしますが。

　今日泊まる東横インは、駅からすぐ。

　予定していた安ホテルより５０００円も高かったが、ダブルルームのシングルユースだったんですね。高いのは仕方ない。

　荷物を置いて、明日のスタート地点・小田原城へ。
　こちらもホテルからすぐ。

　ホテルを出てからずっと私と同じあたりを歩いておられた女性が、スタート地点まで来られていた。
　「明日出られる方ですか」とたずねると、「そうです。」

　よくお聞きすこえると、彼女はこの大会３回目。
　東京のＷさん。長身のバレーホール選手のような方だった。

　声をかけさせてもらってよかった。よく分からなくて不安だったことが、経験者からの説明でだいぶ解消された。


（注）くわしく書きたいが、もう寝なければ。また、のちほど。

　私のバイトは大学の警備員。朝の開錠と夜の施錠が重要な仕事。その間はほぼ何もすることはないのだが、１日５回大学周辺を巡回することになっている(無理やり仕事を作っている感じ)。

　表向きは「学生の安全確認」だが、実際は「ポイ捨てタバコ拾い」。
　歩いて、歩いて、歩いて。この前ＧＰＳで測ったら、１日２０ｋｍを超えていたこともあった。それが週２回なので、けっこうウォークに対する抵抗感は薄れてきた。

　本当は犬のように爽快に走りたい。
　でも今は、猫のようにサササっと速歩きが大事。短い脚で素早く歩くみーちゃんを見習おう。

　今日も暑い。
　気分転換で七条大橋を渡ってみた。鴨川を見下ろすと、でっかいドンバイがうじゃうじゃと泳いでいた。

　今日の４００ロ円ランチは「ポン唐」。
　初めてブラインド前の席で食べた。外の景色を見ながら食べるのもいい。

　午後２時半からの巡回で、ロージィーがいる路地の奥へ。

　「ありゃ、こんなところに・・・。」

　仲良しのコージと一緒に。

　最後の４時過ぎの巡回で例の路地を見ると、ロージィーだけ。
　時間帯によってルーティンがあるのかな。

　月曜に買っておいたパン。全然だいじょうぶだった。

　夜７時裏門を閉めに行くとき、私の猫センサーが反応。

　「やっぱりー、いたんやー。」

　「あんい」じゃなくて「なんい」。

　ハチワレがちょっとだけずれていて、あんいよりちょっと大きい。

　すごく人なれしていて、全然逃げない。いい猫ちゃん。

　「またねー。時々顔を見せに出てきてやー。」

　私は人間の友だちは少ないが、猫の友だちは多い。それが自慢。
　疲れない「猫走法」、教えてもらわんなん。

　１００ｋｍウォークの準備は着々と・・・、進んでいません！

　今日の「二条城ラン」で、１００ｋｍウォーク対策として「ヘッドライト走」を予定していた。ヘッドライトは必須なのだが、私は６年前の「峨山道トレイルラン」以来ヘッドライト走はしていない。

　やっと見つけたヘッドライト。乾電池を入れたままにしていたため、カビカビでえらいことになっていた。
　ますみさんにお願して、急きょ通販で注文してもらった。今日注文して明日に届くらしい。
　２６時間歩き続けたら絶対にこむら返りが起こると思い、「コムレケアゼリー」も注文してもらった。なんとこの「コムレケアゼリー」、あの小林製薬の製品でした。

　家を５時に出て、スーパー・ライフの駐車場に５時半。
　そこから９００ｍほどで、二条城の南東角へ。
　そこからもうちょい走って、アップジョグ２ｋｍ。

　南西角でさえこばさんに遭遇。
　今度の日曜の「府民総体３０００ｍ」で同レース対決の予定だったが、私が１００ｋｍウォークに行ってしまうため実現しなかった。また今度。

　６時ちょっと前でもう真っ暗。
　その分涼しくなってよかったけど。

　スタート前のおもしろい話。
　南部さんが「えちご・くびきの１００ｋｍ」に出場され、９９ｋｍで収容。
　「あっ、私の四万十の９９.５ｋｍ収容に迫ってますやん。」

　私の場合、その時点でゴール制限時間を１０分以上オーバしていた。でも南部さんはそうではなかったようだ。記録に残らなくても、ゴールはさせてあげればよかったのに。年々厳しくなっているんですかねえ。

　今日は８名。
　一人遅れて来られる予定なので全部で９名。
　このごろ安定の２桁近く。

　男子６名、女子２名＋１名。

　私のシューズはグライドライド。
　うまく履きなれたら、１００ｋｍウオークに使おうかと思っている。

　南部さんはYouTube用の動画を撮っておられるようで、忙しそうだった。

　いつもならスタート前に「今日の目標」をふれまわるのだが、最近は自分の調子がよくつかめていない。
　心の中では「キロ６分くらいでは走りたいなあ」と思っていた。

　スタートを撮ろうとしたが、失敗。
　みなさんの後ろに続いて、私もスタート。

　キロ６分ペースなら、ほとんどどこにも痛みは出ない。左のお尻（足の付け根）のひっかかりが気になる程度。

　最初の１ｋｍが、なんと６分ピッタリ。
　これで気をよくして、そのあともリズムよく走ることがでた。

　6:00　5:47　5:53　5:51　5:40

　５ｋｍゴールは２９分１３秒。
　決して速くはないが、気持ちよく走れた。

　一番よくおしゃべりする清水さんと、今日もおしゃべり。

　「私が５ｋｍゴールしたら、すぐ後ろに清水さんがいてびっくりしました。」
　「いやー、途中追いつくかと思ってたんですけど、最後スピードアップされたでしょう。」
　「そうでしたっけ。」
　「あちこち痛めておられるのに、やっぱり速いです。」
　「でも２９分台ですもんね。あと８分縮めます（ビッグマウス。）」
　「・・・。」

　あきれてはるやん。

　スーパー・ライフの駐車場無料９０分が迫ってたので、また早びき。

　ますみさん用のノンアルコールを買って、ぎりぎり９０分セーフ。
　南部さんからの新潟みやげで、カッカビール楽しみ（私は贅沢ゼロ）。

　さえこばさん、木村さん、南部さん、清水さんには「１００ｋｍウオーク」のことを話しておいたので、土曜日当日の応援よろしくお願いいたします。
　寝てしまわないように、がんばって歩いてきます。

　今日は朝から足と横腹が痛んだ。
　こんなことで、１００ｋｍ歩けるんかいな・・・。

　いやいやそんな心配より、２６時間起きていられるかが問題。
　なあ、みーちゃん。寝てばっかりのみーちゃんは無理やなあ。
　うーん、６８歳のジジイのほうがもっと無理かも。

　大学の裏門（東門）の前の空き地。よく黒猫・宇良ちゃんが遊んでいたところ。
　ここに、大きな葉をつけた立派な木が２本はえていた。
　今日の巡回で、愕然。
　「なくなってるー。」

　こういうシンボルのような木がなくなってしまうとさびしい。
　大きな木は、できるだけ残しておいてほしい。

　今日はチキンカツ。
　サクサクとしておいしかった。前はそんなことなかったのだが。

　選挙です。
　警備員はＰＨＳを持たされているのだが、昼間に２回も着信。大学の方からかとあわてて出たら、「アンケートにお答えください。」
　「わしゃー、タバコ拾いにいそがしいんじゃー。アホ―。」

　午後の巡回でロージィー見つからず。
　その代わりに、「コージか」。

　よく見ると桜耳。
　ちゃんと病院連れて行ってくれはる人がいやはったんやね。

　私の方をずっと見てくれていたので、これから仲良くなれそう。
　でも、ほんまに「コージ」かな。

　夕方の休憩は５時から。
　ここから終わりまで、まだ５時間半もある。
　あー、なが。

　家を出てから帰るまでが約１７時間。
　これでも長くやってられんのに、２６時間てどうよ。

　日常生活用の車いすで１００ｋｍウオークに挑戦の下山さんに、負けてられんど６８歳。

◎スポーツ報知　2024.10.14 19:37

　　　出雲駅伝優勝・国学院大の上原琉翔は沖縄県出身ランナーで初の大学３大駅伝区間賞「沖縄県の、中学生や高校生の励みに」

◆学生３大駅伝開幕戦　出雲駅伝（１４日、島根・出雲市出雲大社正面鳥居前スタート、出雲ドーム前ゴール＝６区間４５・１キロ）

　国学院大が、２時間９分２４秒で、２０１９年以来、５年ぶり２度目の優勝を果たした。学生３大駅伝も２勝目。４０秒差の２位は駒大、１分差の３位は青学大だった。

　５区（６・４キロ）で区間賞の好走を見せ、チームの優勝に貢献したのは沖縄県出身の上原琉翔（３年）。前田康弘監督は「沖縄県出身ランナーとして、大学３大駅伝初の区間賞ランナーです」と誇らしげに話した。上原も「沖縄県の、これからの中学生や高校生の励みになってくれたらうれしいです」と晴れやかな表情だった。
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なごうら１００ｋｍ、大城昭子先生と（2015年12月）

　今日の出雲駅伝、まきと二人でテレビ観戦。
　私たちの注目は、国学院大５区の上原琉翔（りゅうと）選手。あの沖縄・今帰仁村の北山高校出身。大城昭子先生の教え子。

　上原選手は、沖縄県出身ランナーで初の大学３大駅伝区間賞を達成。
　高校時代に培われたきれいで力強いフォームが花開いた。
　うれしいねえ。

　大城先生は今年北山高校を退職され、私学に移られた。
　でも、いい置きみやげになりました。

　私も、北山高校まで何回も行かせてもらって応援してきた甲斐があった。
　もっともっと増やそうぜー、沖縄出身ランナーを。

伊江島マラソン、大城昭子先生と（2023年4月）

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【ＲＵＮ】

　最近ずっと歩いてばかり。こんなことでは走るのを忘れてしまう。

　午後６時すぎから。
　今日は、グライドライドでゆっくり走ってみる。

　久しぶりに、叡電・岩倉駅往復５ｋｍ。

　あちこちまだ痛いが、キロ６分半ペースならなんとかなった。

　だいたい同じペースで、５ｋｍを３３分０５秒。

　２０日に「府民総体３０００ｍ」に出る予定だったが、下山さんの「１００ｋｍウォーク」に付き合うことになった。

　でも、それでよかった。今の体の具合では３０００ｍを前以上のスピードで走るのは無理。結果はどうなるか分からないが、下山さんに少しでも喜んでもらえたら、その方がずっと値打ちがある。

　また町内ダウンジョグ。

　いつもの車のボンネットに、どきんちゃん。

　おっと、黒子猫が２ひき。

　ここらの猫はみんな桜耳なのに、誰が産んだん？
　謎・・・。

　アシックス・グライドライド。
　このシューズがあるのを忘れていた。

　だいぶ前にサブ４狙いでこのシューズで出て、７分超えてしまってからほとんど履いてなかった。前足部が反り返っていて、自然に足が出るというシューズ。

　「これ、ウォーキングにええんちゃう？」

　試してみようっと。

　午後４時半ごろスタートすると、すぐにご近所人気犬・アルちゃんに遭遇。

　「前はめちゃくちゃ喜んでくれたのに、このごろもひとつです。」
　「もうおとなになったから。」
　「なるほど、そういうことやったんですか。」

　叡電線路に沿って岩倉方面へ。

　最短コースを通って行ったら、３．２ｋｍ、３５分。

　「ぺんちゃーん、心配やし見にきたでー。」

　まきは１０時５０分くらいに家を出て、夜９時まで仕事。その帰りにうちに寄って晩ごはんを食べて帰るので、ぺんちゃんに会うのは１１時ごろ。まるまる１２時間ひとりぼっち。

　昨日留守中に吐いていたので、今日は心配で中間観察。

　「新しいカーペット、きもちいいわあ」とのこと。

　「水分補給」を半パックあげた。

　トイレの砂もかえてやったら、そのあとすぐ使用。

　「歩いて３５分やったら、ちょうどいい運動やね。また、ぺんちゃん見に来るねー。」

　ぺんちゃんは最初はすごく喜んでくれたのに、だんだんあきてきたみたい。クローゼットに隠れてしまった。

　３０分ほどいて外に出ると、もう薄暗くなっていた。
　比叡山の上にれいなお月さん。

　帰りも同じルートを歩け歩け。
　明るい時は気にならなかったが、暗くなるとお墓の前はこわい。

　いつも走っている道も、歩くと長く感じる。

　帰りはちょっと上りになるのだが、ほぼ同じ時間で帰れた。

　玄関のかぎを開けようとすると、玄関戸の向うでみーちゃんが「みー、みー」。

　「待ってたんか？」

　みーちゃんは、よその猫ちゃんに会いに行ったのが分かるんかなあ。
　まさか。