パオパオだより

2026年02月11日(水)

熊注意の佛大グランド [ランニング]

　あさっての金曜に沖縄行き。
　明日仕事なので、練習できるのはもう今日だけ。

　今日は体全体のチェック。２３ｋｍ走っても痛みが出ないかどうかを、しっかり見極めなくては。

　道の雪はすっかりなくなった。あとは日陰にちょこちょこと残っているだけ。
　今日は久しぶりに佛大グランド往復１０ｋｍコースへ。
　クマ目撃情報があったところを通らなくてはならないが、最近その話もないのでだいじょうぶでしょう。

　叡電の下をくぐって実相院方面へ。

　実相院の門のところに日の丸。
　なんで？　と思ったが、今日は祝日でした。忘れてた。

　そのちょっと先に、猫供養の碑があった。
　このコースを走るのは２年ぶりくらい。その間にこんなんできてたんですね。

　「虹の橋猫チュアリ」というらしい。

　私は「猫だけなんかー」と思ってしまうけど。

　うちから４ｋｍ地点に、「熊出没注意」の注意書き。

　まだ人家があるところなので、熊が出てきても助けてもらえそう。

　うちから４.５ｋｍ地点に、また「熊出没注意」の注意書き。

　この辺りは人家がない。熊が出たら、一巻の終わり。

　無事、佛大グランド前に到着。

　６：０８　５：５２　６：１５　６：１２　６：１８　で５ｋｍ３０分４７秒。

　ずっと痛さが続いている左ひざの内側は、走っているとあまり気にならない。それより、腰全体がじわーっと痛い。これは、長い距離を走るとさらに痛くなりそう。

　写真だけ撮って、折り返し。

　熊はおらんね。

　帰りもまったく同じコースで。
　下りは楽やなあ。

　５：１３　５：４６　５：３０　５：３９　５：３９　で１０ｋｍ５８分３６秒（２７分４９秒）。

　１０ｋｍはだいじょうぶだが、２３ｋｍはどうかなあ。
　「やまねこマラソン」の後半は必ずすごい向かい風になるし。その圧力に、私の腰が耐えられるかどうか。

　今日の１０ｋｍは、レース前の最終練習としてはまずまずでした。