パオパオだより

　第１回大会は、それだけで高揚感がある。

　腰痛は、右わき腹の下のほうに違和感があるだけでほぼ治った。それよりも、何年も続いている左のお尻の痛みのほうが気になるかなあ。
　明日は「ジオパークを楽しむ」という趣旨を忘れないように。

　９時半に家を出て、花背の父の家に寄った。丹後や兵庫北部へ向かうときは、いつもこのコースを通っていく。
　体調を崩して元気のない父だったが、「伊江島マラソン」優勝の商品のゆり根まんじゅうを渡すと、「優勝はえらいもんや」と喜んでくれた。いくつになっても息子は息子。今度行くときは、優勝の赤いメダルを見てもらおう。

　京北町で翌日の朝に食べるパンを買い、綾部のおうどん屋さんで昼食。香住西港に着いたのは３時前。
　前日受付は３時から４時半までだった。４時からと勘違いしていた。

　急いで商品を出したが、他のお店は前日出店なしということで「京都キャロット」の出店も分かりにくかったようだ。まあうちも出遅れてしまったので、翌日の準備程度の出店となった。

　とにかくカンカン照りの天気。予報では最高気温２２℃となっていたが、たぶんそれは超えているはず。大会のコースがほとんど海沿いということで、日陰がなさそう。暑さ対策をしっかりしないと。

　片付けている途中に「ウオンウオン」と犬のほえ声。
　裏まで見に行くと、真っ黒フサフサ雑種。私を見て、飛びかかろうとしていた。せめてワンちゃんの名前だけでも聞きたかったのになあ。

　片付け終わって、６時過ぎに香住高校の横の民宿へ。会場から２ｋｍほど。
　この民宿の前の道路もコースになっている。明日は、行きが３５ｋｍ、帰りが４０ｋｍ地点くらいになる。この民宿前も笑顔で通過できますように。

「なにわ淀川１０ｋｍ」　(４月５日)

　今日の晩ごはんのとき、廉がおもむろに・・・。
　「陸上部の後輩が、『京都学生駅伝出ましょう』って誘ってくれてん。そやし、１２月までがんばることにした。学連登録も、７０００円出してしてもらった。」

　京都府立大学の４年間は駅伝メンバーの６人がそろわず、一度もエントリーできなかった。ところが今年卒業して大学院に進むと、新入部員(長距離パート)が４人。(競技経験のない廉と紅里ちゃんの活躍が新入部員増につながったのではないかという説もある。)２年の細江選手、大学院１年の廉と佐藤選手を合わせると７名。これで１人が補欠に回れるくらいの余裕ができた。よほどのアクシデントがない限りエントリーは確実にできる。

　ただ、現時点では最下位確実。エントリーできるだけでも大きなニュースだが、出るからには１チームでも食うくらいの気構えで出てほしい。

　廉を４月５日の「なにわ淀川ハーフマラソン」に誘ってよかった。久しぶりの１０ｋｍレースを自己ワーストの３９分００秒。あそこで腐らず、またがんばってみようと思ったところはうれしい。

　パオパオが腰痛にもめげず「伊江島マラソン」をがんばったのも、廉にいい影響を与えていたとしたらなおうれしいんやけど・・・。

　これでまた廉のレースに応援に行けるし、私自身のレースも張り合いがあっていい。廉の前でもかっこいいとこ見せたいなあ。

　「何のために走っているのか」

　それは人それぞれ。他人のことはよう分からんし、安易に口出しすることでもない。（私のしょうもない発言を気にされる人もある。）
　３２年前に走り始めた私は、増田明美さんの日本新連発に触発されてのことだった。それ以来、細々とではあるがずっと走り続けている。
　ランニングに関しては色々なことをやりつくして、もう今さらしたいこともない。「娘の前でええかっこう」も、こないだの「伊江島マラソン」優勝で実現できた。「６０歳で松本さんに勝って競技を引退」というのも私的にはワクワクものだが、人が聞いたら「アホちゃう」の世界なんでしょうね。

　今何のために走っているのかと聞かれたら、一番は体重増を抑えるため。腰痛で走れない時期が長引くと、どんどん体重が増えていった。うちのヨメさんはチャチャッとうまいもんをつくってくれるもんやから、私は走ってへんときも食うて食うて。最近また走れるようになると、またおもしろいように戻ってきた。ベスト体重まであと一歩というところ。
　あとは、私が走っていることを喜んでくれる人が数人いること。毎月９日の「９の日平和ラン」は、「ランナーズ９の会」の仲間が喜んでくれていると思う。月末の「勝手に国労応援ラン」は、中野勇人さんはじめ元国労で不当解雇された人たちが喜んでくれていると「勝手に」思っている。まあ、なんやかんや理由をつけてただ走ってるだけのことですけど・・・。
　もう自分のことはだんだんどうでもよくなってきた。今一番悔しいのは、ふつうの車イスランナーである下山さんが大会から締め出されていること。「抽選に当たった」と喜んでいる人を見るたびに、「その抽選にも参加させてもらえないランナーがいること知っとるんかい！」と叫びたくなってしまう。
　外国では「規約に人が合わせる」のではなく、「人に規約が合うように変えていく」大会が多い。大会参加を熱望しているランナーを規約を盾に門前払いするのではなく、個別の事情をくみとって道を開いて行こうと努力する気概のある大会は日本にはないのか！
　下山さんの件で大会に働きかけをすればするほど、結果を聞かされ落ち込むことも多い。でも、ご本人は私の何倍も何倍も悔しい思いをしてこられたのだと自分に言い聞かし、この先もまたがんばって働きかけをして行こうと思っている。それが、今まで長く走ってきた私の値打ちちゅうもんです。
　ただ、普通のおじさんである私が思いつくことってもうあんまりないんですよねー。
　はー・・・(とためいき)。

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【ＲＵＮ】

　先週に続き、今週も泊りのバイト。
　ただし、今年度から１１時半入りではなく午後３時入りになった。ちょっとゆっくりできる。(その分、帰るのが明日の３時半ころですけど・・・。)

　今日も午前中にひとっ走り。「香住フル」対策ラン。
　仏大グランド往復１０ｋｍをゆっくりと。できれば、キロ６分１０秒ペースくらいで。
　そう思い出発したのだが、ゆっくり走るのはむずかしい。わざとゆっくり走るとフォームが乱れる。
　けっきょく、行きの５ｋｍ２９分５０秒、帰りの下り５ｋｍも抑えたのだが２９分４０秒。１０ｋｍ５９分３１秒のキロ６分ペース。

　あかん。もっとゆっくり走らないと。
　対策１、いっそ、上りは走って下りは歩くという逆転の発想はどうでしょう。　
　対策２、全エイドで強制的に３分以上止まる。たしか９ヶ所エイドがあったので、これで３０分ほど稼げる。
　対策３、おっと、忘れてた。この大会に申し込んだのは、６月２３日の「一人沖縄平和ラン７０ｋｍ」の練習という意味もあった。のぼり背負ったらいいやん！　この負荷をかけたら、十分４時間半は超えそう。
　「めざせ、４．５オーバー！」

　１ｋｍジョグと店往復１．３ｋｍをプラスして、今日は１２．３ｋｍ。

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【今日のきく】

　このごろ私のバイトのない日は、「京都キャロット」開店の１時からヨメさんが帰ってくる１時半ごろまで、きくと店番をしている。

　１時半ごろ、おばさんが帰ってきてうれしいうれしいきく。

　「今日もお迎えに行こかー？」
　「頼むし、私を自由にして。水曜の午後しか休むときないんやから。」
　「そんなにイヤなんかーい！」
　「イヤ！」

　あーあ。ということで、ヨメさんは娘と同い年くらいの専門学校の若者とランチへ。私は仕方なくひとりで「京都シネマ」へ。久しぶりなので２本見た。「世界の果ての通学路」と「チスル」。(この映画のことは、明日以降にくわしく書く予定。)

　家に帰ってから、恒例「勝手に国労応援ラン」へ。
　このごろ「ＪＲの線路沿いを走る」というのができていないので、今日は２月の続きでＪＲ・南草津駅へ。もう、夕方５時をすぎていた。

　駅前の「ＳＥＩＹＵ」の駐車場に車を入れ駅前へ。

　いい天気だったのでＴシャツで外に出たが、日陰は風がきつく寒かった。

　「朝日大明神・伊吹大明神」。
　なんかよう分からんけど、拝んどきましょ。

　おー、昨日見た鳥とおんなじ鳥。
　この鳥、このごろよく見ますねえ。

　草津駅到着。
　３．４ｋｍ、２２分３０秒。これはキロ６分半ペース。信号でだいぶ停まったとは言え、なかなかいいペース。

　次は栗東駅ですね。
　「ふるさとマンホールふた」コレクションもおもしろいかも。栗東は鳥と花の図。

　「なんで、こんなええラーメンの匂いがするんかなあ」と思っていたら、こんなところに「日清食品」。

　線路から離れて行って心配だったが、やっと線路に戻ってこれた。ここで安心したのが大失敗。

　「手原駅？　東海道本線にそんな駅あったっけ。次は栗東駅のはずやのに・・・。」

　この駅で７ｋｍ、４７分。キロ６分４０秒ペース。よしよし。

　「おー、なんてこったい！　知らん間に単線になっとるがな。」
　ここで気づいた。私が走っているのは東海道本線沿いではなく、草津線沿いであることを。

　近江富士と呼ばれる三上山が左手に。私は確実に甲賀方面に向かって走っている。　

　単線は続くよどこまでも・・・。
　ふりむけば、きれいな夕日。
　それにしても、次の駅が見えない。走っても走っても。

　緑の電車が私を追い越していく。
　スピードダウンする気配がないので、次の駅はまだまだか。

　やっと着きましたー。
　ＪＲ・石部駅。って、ここはどこじゃい。

　およそ１３ｋｍ、１時間２３分。
　キロ６分２３秒ペース(手原駅からはキロ６分ペース)。次の駅が見えてこず、スピードアップしてしまった。これは失敗。
　道をまちがって、予定していたよりたくさん走ってしまった。

　「さあ、電車で南草津駅へ」と思ったら、目の前を電車が出発。ここらは１時間に２本くらいしかない。

　石部駅から草津駅へ。草津駅で乗り換え、南草津駅到着は７時。
　家に帰ったのは８時を過ぎていた。

　このあとも東海道本線を行くつもりだったが、次も草津線の続きですかねえ。沿線の人口が少なくて、アピールランとしてはもひとつかも知れんけど。

　国労本家の中野勇人さんは、先日の徳島マラソンをいいタイムで完走。「国会前アピールラン」は今月２５日に「５時間走」として実施されるようです。前もって予定を発表してくださると、こうして私のブログにも告知できるのでありがたい。
　「５時間走」ならフルマラソンやウルトラマラソンの練習にちょうどいいじゃないですか。みなさーん、今１日１食を貫いておられる変わりもんの中野さんといっしょに走りませんか。

　新しいシューズをもらって、もう３回走ったのでレポートを書かねば。

　アシックスの「ゲルスカイライト」。

　メーカーの説明では、「サブ３．５を目指すランナーへ。クッション性とスピード性を兼ね備えたレーシングシューズ。」
　重量は２６．５ｃｍで実測１８５ｇ。ソーティ並みの軽さなので頼りないのかなと心配だったが、足を入れてみると割とカチッとした感じ。

　ソールはターサーとスカイセンサーが融合したような形状。これが、一番一般的なランナーが望んでいたものかもしれない。

　３回使ってみて感じたこと。
　一番に足入れ感のよさ。初めて足を入れたとき、すごくしっくり来た。どの部分にも違和感がなく、足全体をしっかりきれいに包んでくれているよう。
　次に安定感。軽量シューズは安定感にかけるという心配があるのだが、このシューズはその心配がなかった。軽量だが、長い距離にも対応できそう。

　そして、このシューズに限ったことではないのかもしれないが、軽量シューズのほうが自分の力で走っているというのが実感できる。常に足裏や足の指を意識しながら走ることができる。
　私がコーチと仰ぐ八田努さんは、「藤井さん、練習のとき重そうなシューズで走ってはったね。練習のときからレース用と同じくらいのシューズで走ったほうがいいですよ」と教えてくださった。そのときはその意味がよく分からなかったが、今日両方のシューズで走ってみてちょっと分かった気がした。底の厚いシューズだと、いい加減なフォームでダラダラ走ってもそれなりに走れる。ところが底の薄いシューズでは、常に自分のフォームなどを意識しながら走らないと走れない。そういうことでしょうか、八田コーチ！

　最後に、この「ゲルスカイライト」は本体価格が１２０００円。税込み価格だと１２９６０円だが、京都キャロット価格はうれしい９９９０円。このレベルのニューモデルシューズが、１万円以下で手に入るとは！
　これを「コストパフォーマンスに優れた商品」というのでしょうね。
　

　今度の日曜の「香住ジオパークフルマラソン」はこのシューズを使う。今まで私がフルマラソンで使用したどのシューズより軽いシューズということになる。それもまた楽し。
　ただし、今回の私は「サブ３．５を目指すランナー」ではなく、「自己ワースト４．５オーバーを目指すランナー」ですけどね。クッション性が最後まで持つかをしっかり確かめてこよう。スピード性の検証はまたの機会に。

　さて、結果はいかに。

　今日、私のフルマラソンワースト記録を調べてみた。てっきり２００８年１１月の「福知山マラソン」だと思いブログを見てみると、「４時間３７分２３秒の自己ワースト２の記録」と書いてある。
　「そしたらワーストはどれくらいやねん？」と考えても全然思い出せない。４時間４０分くらいかなあ。これって、キロ６分４０秒ペース。５ｋｍ３３分２０秒。
　次の日曜の「香住ジオパークフルマラソン」は、できればこれより遅くゴールしたい。「みかた残酷」の久保井さんお勧めの大会の第１回大会だったで、「ウルトラ・フル引退宣言」をした私だがマラニックのつもりで申し込んでしまった。ただし、この２年ウルトラやフルの練習をまったくしていないので、「ゆっくり長く」走るのはかなりむずかしい。

　「６分ペース、６分ペース」と思いながら雲ヶ畑方面へ。
　途中の「大岩」で約５Ｋｍ、２９分２９秒。まあまあですか。

　帰りは下り中心だったが、抑えて抑えて走るように心がけた。

　帰りの５ｋｍは、３０分０９秒。
　いいじゃないですか。

　ダウンジョグは、いつもの本物シェパードのエルちゃんをかまってから。

　もちろん、うちの偽シェパードもかまいます。

　こんなまるこいシェパードはいませんよねえ。

　今日は大岩往復１０ｋｍ＋１＋店往復１.３×２＋１で、合計１４．６ｋｍ。

米軍レーダー配備への反対を訴える参加者（京丹後市丹後町袖志）

◎京都新聞４月２０日朝刊

　　　米軍レーダー「いらない」
　　　　　　　　　　京丹後　予定地前４００人デモ

　米軍Ｘバンドレーダーの航空自衛隊経ケ岬分屯基地（京都府京丹後市丹後町）への配備に反対する住民集会が２０日、分屯基地近くで行われた。

　米軍Ｘバンドレーダー基地反対・近畿連絡会が主催。地元住民や京阪神からの約４００人が参加した。

　集会では、大湾宗則・代表世話人が「基地建設を絶対にやめさせよう」と訴えた。全国各地の米軍基地への反対運動を紹介。レーダー配備と基地建設に反対するアピールを採択した。

　宇川農業会館での集会終了後、参加者は横断幕や旗を持って近隣の集落など約４・７キロをデモ行進。米軍レーダー配備の予定地前で「京丹後に米軍基地はいらない」と訴えた。

　防衛省によると、工事が始まる５月から米軍人らが市内に入り、１２月末にはレーダーの本格運用を予定している。
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　「えー、今年の１２月から運用開始てかー！」

　悪事のすばやさにはあきれるばかり。米軍基地誘致賛成の知事が再選されたから、「どんどんいってまえ」てことですか。それなら、新基地反対の市長が再選された名護に基地を持ってくるのは絶対にやめてもらいたい。

　京丹後の基地反対集会、仕事じゃなかったら絶対に参加したかったなあ。４００人は少なすぎる。沖縄の基地反対集会は何万人の規模やからね。
　次に都合がつけば、絶対に丹後まで行くぜー！

　今日、町内のＷさんの通夜・告別式のお知らせがあった。Ｗさんは「静市・九条の会」の世話人さん。４月初めの京都府知事選前に、私の携帯電話の留守録に「尾崎候補を・・・」と入っていた。お返事はしていないのだが、今思うとほんとうに最後までがんばって活動されたのだと思う。あれからまだ２週間ですから。
　知事選は残念な結果に終わったが、米軍基地建設は何とか阻止したい。それが、Ｗさんの「最後の声」にこたえることですね。

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【今日のきく】

　店にお客さんがあると外に出されてしまうきく。

　それでも文句も言わんとかしこいんですよ。

　「京都キャロット」の斜め向かいのカラオケ屋さんでバイトしている廉。ちょうどいい時間になったので、「廉ちゃんに会えるわ、はよ行こ」ときくを連れてカラオケ屋さん前へ。
　ところが、廉はその前にすでに店に入っていた。
　「しゃーないな、そうゆうことやったら草でも食っとくか」ときく。

　それにしても、食って食って・・・。
　これって、どういう理由なんでしょうね。

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【ＲＵＮ】

　さあ、次の日曜は「香住ジオパークフルマラソン」。
　目標は「いちびらない」。自己ワースト記録を出すつもりで走る。ゆっくり走るのって、意外とむずかしいんですよねー。

　店往復１.３ｋｍを２回。
　そのあと久しぶりの５ｋｍコース。２６分２２秒。
　あかん、速すぎる。
　キロ６分ペースで長く楽に走り続けられる練習をしなければ。
　ダウンジョグ１ｋｍをプラスで、今日は８．６ｋｍ。