2014年04月22日(火)
６分ペースラン [ランニング]
今日、私のフルマラソンワースト記録を調べてみた。てっきり２００８年１１月の「福知山マラソン」だと思いブログを見てみると、「４時間３７分２３秒の自己ワースト２の記録」と書いてある。
「そしたらワーストはどれくらいやねん？」と考えても全然思い出せない。４時間４０分くらいかなあ。これって、キロ６分４０秒ペース。５ｋｍ３３分２０秒。
次の日曜の「香住ジオパークフルマラソン」は、できればこれより遅くゴールしたい。「みかた残酷」の久保井さんお勧めの大会の第１回大会だったで、「ウルトラ・フル引退宣言」をした私だがマラニックのつもりで申し込んでしまった。ただし、この２年ウルトラやフルの練習をまったくしていないので、「ゆっくり長く」走るのはかなりむずかしい。
「６分ペース、６分ペース」と思いながら雲ヶ畑方面へ。
途中の「大岩」で約５Ｋｍ、２９分２９秒。まあまあですか。
帰りは下り中心だったが、抑えて抑えて走るように心がけた。
帰りの５ｋｍは、３０分０９秒。
いいじゃないですか。
ダウンジョグは、いつもの本物シェパードのエルちゃんをかまってから。
もちろん、うちの偽シェパードもかまいます。
こんなまるこいシェパードはいませんよねえ。
今日は大岩往復１０ｋｍ＋１＋店往復１.３×２＋１で、合計１４．６ｋｍ。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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