パオパオだより

　今日の目標は「拾い食いをしないこと」。
　あと、「２５ｋｍやし、４時間切りできたらなあ」。

　「ますみちゃん、完走おめでとうのチュー写真撮ろう。」
　「もう、気持ちわるーてたまらん！」

　結果は、４時間１６分０８秒で５６歳以上の部１７位(３７人中)。
　終盤に苦しんで４時間切りはできなかったが、まあまあやね。
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　朝６時１０分に自宅出発。
　別所の自宅前を通り、花脊交流の森へ。
　７時前に到着。

　お借りしたテントが思っていたより小さかったが、テントの向かいに工夫して並べたら全商品がきれいに出せた。

　８時から受付。
　私は８時１５分くらいに。
　すると、受付に綾井さんがおられた。

　そのあと、ちょっとだけアップジョグ。
　私が走っているとき、ちょうど貸し切りバスが着いたのか、たくさんのランナーが坂を上がってこられた。

　せっかくなんで、久しぶりの愛妻・ますみちゃんとの２ショット。
　「ゼッケン番号『死にな』(４２７)やな。」

　この大会にはスローガンがあり、今年は初心に戻り「スマイル」をスローガンにということだった。
　ますみちゃん、スマイル、スマイル。

　９時４０分から、スタート前セレモニー。
　実行委員長である宿院さんからごあいさつ。

　曇り空だったが、雨の心配はなさそう。

　私がレースに出ている最中ににわか雨が降ることが多いのだが、これだけテントの外に出してしまっているので、なんとか持ってほしい。

　競技説明はいたって簡素。
　初トレイルの方にはかなりきついコースだと思うのだが、そのあたり理解していただけているでしょうか。

　ゲストランナーの上山さん。
　「今日はキムカツさんの誕生日です！」

　「へー、上皇后さんとおんなじ日やん。１０月２０日は覚えやすいなあ。」(あとで、私の最後の教え子・ちいちゃんも今日誕生日だったことが判明。)

　９時５０分、Ｓコース４２ｋｍがスタート。
　２３名の精鋭らしい。

　私が出るＡコース２５ｋｍは、２８０名の申し込みがあったそうだ。

　Ａコースは１０時スタート。

　この１０分後に、Ｂコース１６ｋｍの約１６０名がスタート。

　橋を渡ってから、すこしだけバス通りを走る。

　方角的には北上だが、川は南に向かって流れている。

　バス通りから林道へ。
　その曲がりんちょに、綾井さんが立っておられた。

　林道は広くて少しずつ上る感じなので、十分走れる。
　キロ7分ペースで２ｋｍ。

　しかし、そのちょっと先から本格的な山道。
　登り口ではかなり渋滞していた。

　前にズラズラっと。
　振り返ると、私の後ろはスイーパーさんたちを入れても２０人くらい。

　上りばかりの１ｋｍは１８分もかかった。
　あとで調べても、この１ｋｍが最遅。

　ここは見晴らしのいいところだが、元気のあるうちにできるだけ進んでおきたいのでスルー。

　下りに入ったところで５ｋｍ。

　7:01 7:22 18:04 12:22 8:50で５３分４１秒。

　うーん、このペースで行ったら、２５ｋｍは４時間を超えてしまう。

　二股に分かれた立派な木。　
　杉かと思ったが、そうではないみたい。

　また走りやすい林道に出た。

　以前は下りが得意で上りが苦手だったが、このごろ下りがさっぱりなので、上りをがんばって走るようにしている。

　後ろから「ふじいさーん」と呼ぶ声。
　レース中に初めて声をかけてくださった方。
　この後、だいぶおしゃべりしながら走らせてもらった。

　約６ｋｍ地点に、ポップさん。
　たしか、Ｂコースはここで折り返すんですよね。

　鳴り物の応援はうれしい。
　気持ちがシャキッとする。

　細い道を下って、広い林道に出てからはジワジワ上る。
　「おー、もうすぐエイド！」

　エイドに到着し、まずはトイレ小。
　ここで重大事態。

　「あかいのんがでとるがなー。」
　このごろ、長い距離のレース後にはよく出ているのだが、レース中に出たのは初めて。
　「まだ１時間半も走ってへんのに・・・。」

　私のＧＰＳでは、８．７７ｋｍ、１時間２８分。
　ここの関門が２時間なので、まだだいぶ余裕がある。

　時間の余裕はあるのだが、体の余裕はだいじょうぶか知らん。

　私はバナナとミカンをいただいた。
　アンパンにも目が行ったが、ひょっとしたらヨード系のものが入っ入るかもしれないので自重。なんせ、翌日入院ですから。

　9:54 10:01 10:14 8:07 10:51で１０ｋｍ、１時間４２分５２秒(４９分１０秒)。

　ゴール４時間切り、行けるかも。

　ごっついイノシシの罠。
　入って暴れてたら、めっちゃ恐いやろなあ。

　八丁平の入り口。
　水たまりに緑の葉が浮かんでいるように見えて、すごくきれいだった。

　ここは追い越し禁止区間。
　「しっかり景色を見ながら走りなさい」ってことでしようね。

　清流を越えて、少しずつ上っていく。

　日曜なので、一般のハイカーさんもたくさん歩かれていた。
　「すてきな衣装で」とほめられました。

　オグロ峠手前。
　大会役員さんにお願いして撮ってもらった。

　「ここらで半分くらいですかね。」
　「いえ、もうちょっと行ってもらわないと・・・。」

　峰床山(標高９７０ｍ)へ向かう道は、同じような景色の繰り返しでけっこう疲れた。
　(峰床山は、京都府下最高峰の皆子山971.5mに次ぐ第２峰である。)

　きれいな景色もチラッと見ただけで下りへ。
　まだ４時間切りができるかもと思っていた。

　ここで、４２９番さんに抜かされてしまった。

　本日２回目のポップさん。
　あと１０ｋｍやから、１５ｋｍ地点になるのかな。

　6:41 7:36 11:46 12:44 11:36で１５ｋｍ、２時間３３分１８秒(５０分２５秒)。
　あと１０ｋｍを８７分はちょっと無理。

　しかし、ここから長い下りが続き、ずっと普通に走れた。

　第２エイド到着。ここの関門は４時間。

　３時間０２分。残り６ｋｍを５８分。
　また、行けるかもと思えてきた。

　エイドで、古くからの走友・細井さんに追いついた。
　しかしすぐに再スタートされたので、写真だけ撮らせてもらった。

　「おー、もうすぐ三本杉！」と叫んでいたら、すぐ後ろのランナーが「有名なんですか」と聞いてこられた。
　「日本一高い木です。ずっと正確な高さが測れなかったらしいんですが、最新技術で測ったら日本一ということが分かったんです。高さ６２ｍです。」

　花脊の三本杉はカメラに入りきらない。
　山道に入るところに立ってられた大会役員さん(たぶん朝倉さん)に、衣装をほめてもらった。
　「せっかくのかっこうが、見てもらえる人が少なくてねえ」とか言いながら。

　山道に入ったとたんに両足にこむら返り。
　コムレケアを飲んで走るようになってから、こむら返りは起こってなかったのになあ。今までよく起こっていたふくらはぎではなく、ヒザの上の内側。
　すぐに立ち止まり、ウエストパックからコムレケアゼリーを出して服用。

　すると私に追いついてこられたランナーが、同じ地点でこむら返り。すぐに立ち止まって、コムレケアゼリーを服用された。
　「これ、効きますよねえ。なんか、もうだいじょうぶそう。」
　二人でそんなこと言いながら再スタート。
　「スマイル、スマイル。」

　7:11 6:57 6:25 6:26 10:34で２０ｋｍ、３時間１０分５４秒(３７分３５秒)。

　「いやー、これ絶対４時間切り行けるで」と思ったのはおおまちがい。
　２０ｋｍ過ぎからとんでもない上り坂。前半とちがって、もう足が上がりません。２ｋｍで３３分ほどかかってしまい沈没。

　やっと走りやすい道に出たが、余力が残っていなかった。、

　それでも前行くランナーを何人か食い・・・、と思ったら下りで１０人以上に抜かれてしまった。下りこそ足が痛くて痛くて。

　ここまで来たら、あと１ｋｍちょっとやったかな。

　振り向けば、また私を抜こうとする集団。
　みなさん、下りが強い。

　おお、バス通りが見えてきた。
　あの角っこに綾井さんがいるはず・・・。
　綾井さんは、上のほうから私の写真も撮ってくださっていた。

　16;43 16:15 7:50 9:36 9:49で２５ｋｍ、４時間１１分０８秒(１時間００分１３秒)。
　この橋を渡ったら、もうちょっと。

　さあ、ゴールというところで左足こむら返り。
　ありゃりゃりゃりゃー。

　最後はかっこくよくゴールしたかったのに。
　トボトボとゴール。

　４時間１６分０８秒。(私のＧＰＳでは２５．７０ｋｍ。)

　ゴールにはますみちゃんが待ってくれていた。
　「なんちゅう顔色。もう死ぬなあ。」
　これは誉め言葉なんでしょうか。

　ゴール後すぐ、トイレ小へ。
　レース中よりももっとあかいのんが・・・。

　「ますみちゃん、チューしてる写真撮ろ。」
　「ああ気持ちわる！」

　ヨメさんのゲーをあげそうなポーズ。

　ヨメさんにこむら返りが再発せんようにマッサージをしてもらってからお風呂へ。
　お風呂は混みごみで、洗い場がなかなかあかなくて、裸で長いこと待っていた。

　買ってきてもらったタマゴサンドをパクパク。
　「峨山道」の時のような吐き気はまったくだいじようぶだった。拾い食いしてませんから。

　ヨメさん、怒りの鉄拳じゃなくて怒りの大食いか。

　おいしい飲み物を出店されていて、私はココア、ヨメさんは抹茶ラテ。両方３５０円。
　出店で使える３００円の券を「京都キャロット」でも使っていただく方が多く、その件で飲み物を購入。これはいいアイデアです。
　３００円よりももっと多い金額の券がついていたら、もっと「京都キャロット」にも来てもらえたかも。
　
　それでも近くて経費が掛からない大会だったので、赤字にはならなかった。(黒字と言うほどでもないですが・・・。)

　大急ぎでかたずけて、別所の兄の家に寄って「もちつき」のお願い。
　そして、店で車を乗り換え京大病院へ。

　夕方６時から、タイロゲン注射。
　お尻にブチュと刺すやつ。

　３０分で終わるかもと期待していたが、やっぱり待たされた。京大病院は、駐車３０分以上２時間未満は一律１０００円。これは痛い。

　注射のあと、北大路ビブレへ。
　入院前に散髪しときたかったし。
　あと、病院に持ち込むジュースや果物も買った。これで準備万端。

　「トレイルランの翌日から入院」という話は大うけ。
　いやいや、前から入院は決まっていたんですよー。

　我が家での最後の晩餐。最後のヨード制限食。
　眞寿美さん、いろいろとご苦労様でした。ありがとう。

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【今日のきく】

　夜、また二人引きのきく散歩。
　きくは大喜びだったが、ちょっと調子乗っちゃって、オバサンの顔をかんでしまいましたー。でも、すぐにあやまりにきましたよ〜ん。かしこいきくです。

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【今日のきく】

披露された２代目の「大天狗」と鞍馬山保育園の園児たち＝２０１９年１０月１８日

◎朝日新聞１０月１８日夕刊

　　　華ある鼻

　京都市左京区の叡山電鉄鞍馬駅前に１８日、２代目となる「大天狗（おおてんぐ）」のモニュメントがお目見えした。顔の大きさは縦１・８メートル、横１・６メートル。鼻の長さも１・３メートルある。叡山電鉄の開通９０周年を機に、京都精華大（同区）の学生のデザインでリニューアルした。

　初代の大天狗は２００２年に置かれ、同駅のシンボルとなった。ところが１７年１月、長さ２・３メートルあった自慢の鼻が、大雪の重みで折れる憂き目に。修復したものの老朽化が激しく、取り換えることになった。

　２代目は初代より一回り小さい。素材は同じ発泡スチロールだが、鼻の中に鉄棒を入れ、全体を強化プラスチックで覆い、雪対策も万全を期した。初代もすぐそばで、１２月２０日まで展示される。（佐藤秀男）

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　叡電・鞍馬駅前の大天狗がリニューアルされるらしい。
　鼻の長さが２．３ｍから１．３ｍに。
　雪の重みで折れやすいということで短くなった様やけど、鼻は高いほうがええなあ。

　立派な鼻のほうの天狗さんは、あと２か月で見納め。
　また走って見に行かなあかんね。

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　今日は寮２の２４時間バイト。

　お昼用に取り置きしてもらったのは、「いわし」と思っていたら「あじ」だった。「あじ」は禁止食品やん！
　ここで食べてしまったら、今までの食事制限が水の泡。取ってくださっていたおばちゃんには悪いけど、一口も食べずに処分。家から持って来た「鶏そぼろ・搾菜・黒豆」のセットで何とか。

　晩ごはんは豚肉やからええやろう。
　横に付いていた赤いのんは、なんか分からんかったからやめといた。

　あさっての「花脊トレイルラン」の時も、食べもんにきーつけなあかんね。

　今日は歯医者さん。
　近くの契約駐車場に車を入れて、団地の横を通り、歯医者さんへ。団地には「動物飼育・餌付け等はしないで!!」のはり紙があった。

　９月末に取れてしまった差し歯を作り直し。今日で完成。
　歯科医院で使っている消毒液には、ヨードが入っているものが多いらしい。そんなことにも注意しなければならない。でも私が話すと、「甲状腺の治療をされているんですね。いつから入院されるんですか」と言われた。

　今日で終わりなのだが、「新しく入れた歯はプラスチックなので、固いものは噛まないように」と言われた。
　「えー、プラスチック!!」とは言いませんでしたけど。

　昨日の夜、ヨメさんにマッサージをしてもらったので肩はまし。
　今日は無理せず、ゆっくりと１０ｋｍ走ろうと思った。

　午後５時前スタート。
　走り出したら、やっぱり右腕はうまく振れない。

　今日は出だしからネコちゃん続々。
　私を応援してくれていると思って、これを励みにがんばる。

　いつものネコだまりは、今日は３びき。

　お向かいのコンビニにも１ぴき。
　これで合計７ひきゲット。

　東北部クリーンセンター前で２．５ｋｍ、１５分半。
　ここまで上りで、ここから下りになる。

　腕はうまく振れないがしっかり走れているので、このまま京産大グランドへ。

　十三石橋を左折。

　京産大グランドに近づくと、横道からすごい速いランナーが続々と出てきた。京産大陸上部ですね。

　５ｋｍ、３０分２７秒。
　写真だけ撮って、すぐに折り返し。

　帰りは調子が出て来て、５ｋｍを２８分１８秒。
　腕が振れなくても何とかなりますね。

　町内ダウンジョグで、また黒猫ちゃんに遭遇。
　ひょっとして１時間前にいた黒猫ちゃん？

　おー、ここにもネコちゃん。

　グルグル回ってきても、黒猫さんらはまだいました。
　人が来ても逃げない猫は、いやなことをされていない猫。
　そう思うと、ほんとにいい町内です。

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【今日のきく】

　「とうふ、もらったよ〜ん。」

　「うまっ、うまっ。」

　おとといくらいから右肩の調子が悪く、昨日さらに悪くなり、夜は痛くて何度も目が覚めた。
　今日の朝はちょっとましになっているように感じたが、バイト先(寮１)でだんだん痛みがひどくなってきた。
　取りおいていただいているお昼ごはんを食べる頃は、もう右腕が上がらない。それどころか、肩から腕がちぎれそうな激痛。

　「これは頚椎狭窄症が暴れ出したにちがいない。また小西真奈美似医師の世話にならんなんなあ」と、激痛の中にも楽しみを見出してヨメさんにメール。

　「頚椎狭窄症の再発とちゃうんでしょうか。」
　「ちがいます。そもそも治ってないから。」

　ヨメさんからきついお言葉。
　そらそうや。小西真奈美似医師も「治りません」とはっきり言ってはったし。

　「バッファリンとかのんで、痛みがおさまったら少しずつ動かしてみてください。神経痛だと思います」とアドバイス。
　寮の置き薬の中にバッファリンがあったので、それをもらってのんだ。
　次第に痛みはましになってきたが、それでもまだ痛くて痛くて・・・。

　あさっては寮２の２４時間バイトやし、日曜は「花脊トレイルラン」。そして月曜から入院なんですけど・・・。
　痛みが治まってくれんかなあ。

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【今日のきく】

　恒例、バイト帰りの夜のお散歩。

　前は私が帰ってきたら大喜びだったのに、最近そうでもない。

　「ちゅーるちゅーる、きくちゅーる。」

　ヨメさんが「犬ちゅーる」を買ってきてくれた。

　きくは「舌使い」がうまいので、なんでもペロリンと食べますでー。

　３日連続で１０ｋｍ以上走る。
　ランナーにとっては普通のことだが、私はめったにない。調べてみたら、今年の３月以来のこと。

　今週も水と金がバイトなので、今日しっかり走っておかなくては。

　今日は江文峠往復へ。１５ｋｍ弱をできるだけ速く。

　いつものネコだまりは、今日は４ひき。
　ポケモンゲットよりネコちゃんゲットのほうがええなあ。

　その少し先にもネコちゃんが。
　今日はいい日です。

　「ほっとする里 静原」ポール前で５ｋｍ、３０分０３秒。
　ずっと上りなので、これだけ走れれば十分。

　最後の峠前のきつい上り坂も、ガッガッと力強く上れた。

　5:59 6:07 6:05 6:01 5:50 5:46 6:22 2:17で７．３４ｋｍ、４４分３０秒。

　金毘羅大権現さんに願掛け。
　いつものように・・・。

　１分ほどの休けいで再スタート・

　帰りは下りなので、できるだけ飛ばして。
　市原野小学校の横の踏切で、ちょうど出町柳行きの電車が通過。ここだけ時計を止める。

　我が家到着７．３０ｋｍ、３８分０９秒。キロ５分１４秒ペース。
　まあまあ追い込めたんじゃあないでしょうか。

　「老化」などとめげてないで、がんばろう。
　１０月２０日の「花脊トレイルラン」は楽しく走る。その２週間後の「与那国島一周マラソン」で勝負。今の力を出し切ろう。

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【今日のきく】

　夜のお散歩は、久しぶりの二人引き。
　きくちゃんはうれしくてうれしくて・・・。