パオパオだより

2019年10月15日(火)

徐々に追い込む [ランニング]

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 3日連続で10km以上走る。
 ランナーにとっては普通のことだが、私はめったにない。調べてみたら、今年の3月以来のこと。

 今週も水と金がバイトなので、今日しっかり走っておかなくては。

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 今日は江文峠往復へ。15km弱をできるだけ速く。

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 いつものネコだまりは、今日は4ひき。
 ポケモンゲットよりネコちゃんゲットのほうがええなあ。

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 その少し先にもネコちゃんが。
 今日はいい日です。

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 「ほっとする里 静原」ポール前で5km、30分03秒。
 ずっと上りなので、これだけ走れれば十分。

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 最後の峠前のきつい上り坂も、ガッガッと力強く上れた。

 5:59 6:07 6:05 6:01 5:50 5:46 6:22 2:17で7.34km、44分30秒。

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 金毘羅大権現さんに願掛け。
 いつものように・・・。

 1分ほどの休けいで再スタート・

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 帰りは下りなので、できるだけ飛ばして。
 市原野小学校の横の踏切で、ちょうど出町柳行きの電車が通過。ここだけ時計を止める。

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 我が家到着7.30km、38分09秒。キロ5分14秒ペース。
 まあまあ追い込めたんじゃあないでしょうか。

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 「老化」などとめげてないで、がんばろう。
 10月20日の「花脊トレイルラン」は楽しく走る。その2週間後の「与那国島一周マラソン」で勝負。今の力を出し切ろう。

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【今日のきく】

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 夜のお散歩は、久しぶりの二人引き。
 きくちゃんはうれしくてうれしくて・・・。

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