2019年10月15日(火)
徐々に追い込む [ランニング]
３日連続で１０ｋｍ以上走る。
ランナーにとっては普通のことだが、私はめったにない。調べてみたら、今年の３月以来のこと。
今週も水と金がバイトなので、今日しっかり走っておかなくては。
今日は江文峠往復へ。１５ｋｍ弱をできるだけ速く。
いつものネコだまりは、今日は４ひき。
ポケモンゲットよりネコちゃんゲットのほうがええなあ。
その少し先にもネコちゃんが。
今日はいい日です。
「ほっとする里 静原」ポール前で５ｋｍ、３０分０３秒。
ずっと上りなので、これだけ走れれば十分。
最後の峠前のきつい上り坂も、ガッガッと力強く上れた。
5:59 6:07 6:05 6:01 5:50 5:46 6:22 2:17で７．３４ｋｍ、４４分３０秒。
金毘羅大権現さんに願掛け。
いつものように・・・。
１分ほどの休けいで再スタート・
帰りは下りなので、できるだけ飛ばして。
市原野小学校の横の踏切で、ちょうど出町柳行きの電車が通過。ここだけ時計を止める。
我が家到着７．３０ｋｍ、３８分０９秒。キロ５分１４秒ペース。
まあまあ追い込めたんじゃあないでしょうか。
「老化」などとめげてないで、がんばろう。
１０月２０日の「花脊トレイルラン」は楽しく走る。その２週間後の「与那国島一周マラソン」で勝負。今の力を出し切ろう。
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【今日のきく】
夜のお散歩は、久しぶりの二人引き。
きくちゃんはうれしくてうれしくて・・・。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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