パオパオだより

2022年01月05日(水)

神戸空港は意外と近い [家族]

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 今日は沖縄に帰る真樹を、神戸空港まで送って行った。
 以前は関空からピーチをよく使っていたが、荷物の無料分が10kgから7kgに引き下げられてから神戸空港に変更。こちらのソラシドやスカイマークは20kgまで無料なので。

 ただ、神戸空港までの直行バスがない。
 うちから行くとなると、京都バス→地下鉄→阪急・十三で乗り換えて三宮→ポートライナーと、大きな荷物を持っていたら大変。
 カーナビでは神戸空港まで86km。全部高速を使ったら高いが、名神・西宮ICでおりて国道で行くと1740円ですむ。
 私がバイトのない日なら、送って行ったらんとね。

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 10時40分に家を出て、ちょうど2時間で到着。
 飛行機は13時50分発なので、十分余裕があった。

 「展望室で飛行機見ながらいっしょにお弁当食べよう」と真樹と約束していたのに、「時間が無くなったら心配」と言って真樹は中に入ってしまった。

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 一人で食べることになってしまった「かあちゃん特製弁当」。
 駐車場無料分は30分なので、一回出て、また入って車の中で食べた。
 真樹と二人で食べたら、2倍おいしかったのにね。

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 もう、真樹は当分帰ってこない。
 私も、マラソン大会がないので沖縄に行く理由がない。
 おもしろくないねえ。

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 帰りは行きよりちょっと時間がかかった。
 東寺の門のところに鳥の置物かと思ったら、本物!
 びっくりしましたわ。

 ああ、沖縄行きたいなあ。

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【今日のきくみー】

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 昨日体調を崩し、ほとんど寝られなかったきく。
 吐いたりもしたので、ヨメさんが心配して動物病院に連れて行ってくれた。
 ところが、点滴をしてもらって帰ってきてもずっとワンワンないていた。

 「歩きたいのかもしれんわ」と言って、車いすに乗せて歩かせてみた。そしたら、なんぼでも歩く。かなり遠くまで行って戻ってきた。

 そのあとはぐっすり。
 くちびるがめくれているのも気にせずに。
 得心したんかなあ。

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 みーちゃんと仲良くなった真樹が帰ってしまった。
 みーも残念そう。
 でも、オッサンオバサンの二人攻めあるよー。
 「ゴシゴシ、ゴシゴシ・・・・。」

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【RUN】

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 水曜は「ラジオ体操からのランニング」が定着してきた。
 今日もそうしようと思っていたが、残念ながらラジオ体操は中止。
 「しょうがない、一人でラジオ体操ぽいことをしてから走りに行こう。」

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 9時すぎ、1kmアップジョグをしたあと、いつもの十王堂橋往復5kmへ。

 今日も「アディゼロプロ」で。
 ソールが減るのはかなんけど、このシューズに慣れるようにせんとあかんし・・・。

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 「弾むように走る」を意識して走った。
 たしかに、カーボンプレートが反発しているような感覚はある。

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 5:04 5:13 5:16 5:03 5:04で、25分42秒。

 いいんじゃないでしょうか。

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 1kmダウンジョグに行くと、今日は黒猫ちゃん。
 たぶんこの猫ちゃんもミーちゃんの甥と思われる。
 「寒さに負けんと、生き抜いてやー。」
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 午後5時過ぎ、もう一度同じコースを走りに。
 もうかなり暗くなって、三日月がきれいに見えていた。

 5:04 5:10 5:17 4:56 5:02で、25分30秒。

 中だるみせんかったら、もっと速くなるのに。

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 帰って来たら、ちょうどヨメさんがきくを動物病院に連れて行くところ。
 私もいっしょに行こうとしたら、「こんでもいい」と言われてしまった。

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 でも家にいても仕方ないので、動物病院まで走って行った。

 北稜高校の裏を通っていくのが一番の近道。

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 まあまあ速く来れたが、ちょうど入れ替わり。
 人間の点滴は時間がかかるのに、犬の点滴は早く終わるんですね。

 動物病院から帰るとき、ちょうどヨメさん運転の車が追い抜いて行った。
 惜しかったなあ。もうちょい速く来れていたら間に合ったのに。

 帰りはちがう道を通ったので、往復3.9km。

 今日は7×2+3.9で17.9km。
 「アディゼロプロ」、いい感じです。

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2022年01月04日(火)

ずっとパオパオの娘で・・・ [家族]

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 「かあちゃんとパオパオが離婚しても、真樹はずっとパオパオの娘やで―。」
 「ほれほれ、聞いたか、ますみちゃん。ずっとパオパオの娘やって。泣かせるなあ。」

 「あーあ、真樹、えらいことゆうてしもたなあ。このオッサン、調子に乗ってしまうで。」
 「そんなに深い意味でゆったんじゃないんやけど・・・・。」

 今年の箱根駅伝の一つの話題として、元教師から元教え子のタスキリレーが取り上げられていた(初出場の駿河台大学)。
 「パオパオがかあちゃんに離婚されて、パオパオと真樹が駅伝に出たら、『元父親から元娘さんへのタスキリレーです』って放送してくれはるかなあ。」
 「なんでやな。かあちゃんとパオパオが離婚しても、私はパオパオの娘やし・・・。」
 「うー(涙)」

 アホなパオパオの本領発揮してしまいましたなあ。

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 もう一枚。
 これは真樹のケイタイで撮ってもらったもの。
 私のよりずっと画質がいいですね。

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 ついでに、去年10月に友だちの結婚式出席のために帰ってきたときの写真。
 かわいい娘です。

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 昨日は、母娘でお買い物へ。
 「かあちゃんも、ちょっと買わはったでー」と真樹が言っていた。
 これはすごくめずらしい。でも、たまにはこういうこともないとね。
 さっそく買ったばかりの上下を着て、私と記念写真。

 服も買えず、辛抱ばっかりでごめんね。
 ますみちゃんのおかげで、廉も真樹もいい子に育ちました。

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【今日のきくみー】

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 バイト中の私に、ヨメさんからライン。

 「3女子会! 爆睡」

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2022年01月03日(月)

武庫川新年走ろう会2022 [ランニング]

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 今日の10kmは、5分ごとにグループ分けしてスタート。
 私の5分前にスタートしたと思われる猫ちゃん。最初の2.5km折り返しで出会ったので、「これは追いつける」と思ったのに、最後までとらえることができなかった。なかなか逃げ足の速い猫ちゃんだった。
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 自宅を7時半に出発。
 いつもは名神・尼崎ICから行くのだが、カーナビが中国豊中ICを指図。それに従って行ったら1330円だった。
 会場近くのコインパーキングに車を入れ、その近くのコンビニでトイレをお借りし、会場に着いたのは9時5分。

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 すぐに受付へ。
 去年は中止になったが、それまでは1400人を超える人気大会。当日参加費1000円を払ったら気軽に参加できるのがいい。

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 かなりの方が、もう受付を済まされていたようだ。

 10kmのスタートは9時30分からだが、一斉ではなくグループ分けしてということだったので、最後の方にスタートさせてもらうことにしよう。

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 参加費は賽銭箱へ。
 巫女さんはコスプレではなく、本物の方のようだった。

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 リストバンドをもらうところにも巫女さんが。
 これはお正月らしくていいですね。どなたの発案だったんでしょう。

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 とりあえずアップジョグへ。
 ウインドブレーカーを着たまま走ったら、すごく汗が出てきた。

 スタート地点に戻ろうとすると、9時30分スタートの第1グループのトップに遭遇。お一人ダントツだった。

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 その5分後に第2グループ。
 こちらはみなさんかたまっていた。

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 急いで着替えてスタート地点に向かうと、第3グループがスタート。

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 次の第4グループに入れてもらおう。
 9時45分スタートですね。

 時間の余裕があったので、応援されている方にお願いしてスタート前の写真を撮ってもらった。
 新しいカーボンプレート入りのシューズ「アディゼロプロ」で不安だったが、しっかり走りたい。長袖Tシャツで走るつもりだったが、ランシャツで十分なくらい暖かかった。

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 アップジョグは別のシューズで走ってしまった。少しでも慣らすために、そこから履いておかないと。
 まあ、今日は様子見ということで・・・。

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 真ん中に並ぶと取り囲まれてしまうので、一番右端へ。
 スタートはうまくできた。

 やはり履き慣れていないので、フワフワした感じ。
 それに、アスファルトではなく、けっこうでこぼこした土の道なので走りにくい。デビューはアスファルトにしておいた方がよかった。

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 2.5kmの折り返し11分35秒。
 4分38秒ペース。最初から遅い。
 ここを折り返すと下流に向かうので、ペースアップできたらいいけど。

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 さっきすれ違ったときに撮れなかった猫ちゃんにもう一度カメラを向けると、スピードをゆるめてこっちを向いてくださった。今度はうまく撮れました。

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 スタート地点に戻って5km、23分23秒(11分48秒)。
 キロ4分43秒ペース。
 あかん、さらに遅くなっている。

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 「さあ、後半5kmをがんばろう」という気持ちで上流に向かって写真を撮った。すると、走友・三宅文彦さんが写っていた。私に向かってエ−ルを送ってくださっていた。ありがとうございます。がんばります。

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 また猫ちゃんに遭遇。
 追いつきそうで追いつけない。
 猫ちゃんが速いのか、私が失速しているのか。

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 7.5km折り返しで35分25秒(12分02秒)。
 キロ4分48秒ペース。
 もう全然ダメ。

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 しかし折り返してラスト2kmくらいから、やっといい感じで足が出るようになった。シューズに慣れたんでしょうかねえ。

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 10kmゴールは46分35秒(11分10秒)。
 キロ4分28秒ペース。
 最後の1kmは4分20秒で今日の最速。
 「これは行ける!」

 いい終わり方ができてよかった。
 次はもっとスピードアップするでー。

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 お世話になった(?)猫ちゃんを探して記念撮影。
 猫ちゃんのお名前お聞きすると、「ガット」と聞こえたのだが、どうも「シャ」みたい。「フランス語で猫のこと」とおっしゃっていたので。私の耳はひどい。

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 そのあと、お楽しみのぜんざいへ。
 参加者は減っていないように見えたが、ぜんざいコーナーは全然混んでなかった。

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 スタート前に聞いた話だが、ぜんざいが好きなのかどうか定かではないが、10と5の両方に申し込んで2000円払ってぜんざいを2杯食べていた人がいたらしい。
 「ぜんざいマラソン」のマニア中のマニアですね。

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 「甘すぎるといややなあ」と思っていたが、ちょうどいい甘さだった。ごちそうさまでした。

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 手首に着けた輪っかはぜんざいチェック用。
 これが取れなくて困った。けっきょく、家までつけたまま帰った。

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 早く帰って箱根駅伝を見たかったが、しっかりとダウンジョグをしておかないとね。

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 ほーら、そしたらこんなごほうび。
 写真を撮らせてもらっているときは気づかなかったが、2年前にも撮らせてもらった「ポンとポコ」。兄(?)のポンはほえてほえて。
 「そんなにほえたらもてへんでー」と言っておいた。

 妹(?)のポコちゃんはおしとやかなべっぴんさん。
 2年前に会ったのもこれくらいの時刻だったので、また走りに来たら会えるかも。
 あー会えてよかった。

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 もう11時スタートの2kmが始まっていた。
 近くにおられた武庫川SCの役員さんにごあいさつし、会場をあとにした。

 帰りは名神・尼崎ICから。
 順調に帰れそうだったのだが、梶原トンネルの左右が合流するところから先がずっと渋滞。以前はよくあったが、お正月の時期にここが渋滞するなんて何年振りでしょうかねえ。みなさん、今まで辛抱していた分を取り返そうと外出されているのでしょうか。

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 家に着いたら、ちょうど青学がゴールに入るところだった。何とか見られてよかった。

 ヨメさんが、おいしいおいしいラーメンを作ってくれた。
 私のレース結果報告は全然聞いてくれんかったけど・・・。

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2022年01月02日(日)

京都走ろう会例会〜重点目標は〜 [ランニング]

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 去年4月から復活した京都走ろう会例会。以前は「京都キャロット」の出張販売と重なることが多く、年24回のうちの半分も参加できなかった。
 しかし出張販売に行かなくなったので、毎月第1日曜、第3日曜は、できるだけ予定を入れず例会参加優先にしている。それで去年4月から12月の18回中、16回に参加することができた。

 今日、仲間の方と今後の目標について話し合っていた。
 私は、自分で言うのもなんですが「何がしたいのかよう分からんランナー」です。トラックの1500mから100kmウルトラまで、なんでも出ている。もうちょっと重点目標を決めて、それに向けた練習をした方が効率がいいんでしょうね。

 とりあえずは、トラック5000mを21分、フルマラソンを3時間40分を目標にしよう。
 あっ、やっぱり今年もバラバラか・・・。
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 また町内でアップジョグをしてから例会へ。
 出かける時点では1℃と気温は低かったが、風がなく穏やか。これは走りやすい。

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 さすがに今日は1月2日なので、参加者はちょっと少なめ。
 今日は、斉藤さんのリードで準備運動。

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 今日は5kmがにぎやか。
 あとでお聞きすると、「早く帰って箱根駅伝を見たいから」という方が多かったらしい。

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 1.4と3.1は5人だけ。
 でも、栗本さんがお孫さんを連れて来られた。にぎやかになっていいですね。

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 10kmは私を含めて5人。
 でも、林さんがアーリースタートされているので、あわせて6人。

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 私の最近の例会10kmの記録は以下の通り。

 9月19日 51分22秒
10月 3日 48分47秒
11月21日 46分15秒
12月 5日 45分45秒
12月19日 47分42秒

 前回は失敗したが、それまでは順調にタイムを縮めていた。
 今日は、せめていっこ前のタイム(45分45秒)に戻したいもんやねえ。

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 下りは積極的に飛ばしたつもりつもりが、もひとつ。
 丸太町橋までは10分台で行かないとね。

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 さあ折り返そうと思ったら、向こうから林さんが戻ってこられた。折り返し地点をまちがわれたのかと思ったら、正確に10km走るために調整しておられたらしい。

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 上りも北風が吹かず、しっかり走れたように思う。

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 出雲路橋で22分51秒(11分46秒)。
 後半、がんばれー。

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 栗本さんとお孫さんが戻ってこられた。
 すごくいい風景。

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 御薗橋まではトップ。
 あとは、古澤さんに差されないように逃げなければ。

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 御薗橋で35分04秒(12分13秒)。

 最後を10分55秒で・・・、無理ですね。

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 最後を精一杯走って、46分11秒(11分07秒)。
 私のGPS時計で9.94kmだったので、平均キロ4分39秒ペース。

 ゴールしたら、すぐ後ろに古澤さん(1秒差)。今日は圧勝だと思っていたのに、あぶなかったー。最後の下りも10分台で行かないとね。

 今日のゴールタイムは満足できないが、これからまたちょびちょび縮めていきましょう。

 またダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

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 本当に箱根駅伝を見に帰られたのだろうか。
 最終ゴールのあと、かなり人が少なくなっていた。

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 最後まで残られていた3名。
 吉田さん、堂本さん、鍵谷さん。
 雪化粧の比叡山をバックに写真を撮らせてもらった。

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 ちょっと寒かったけど、穏やかでいい新年第1回の例会だった。
 今年の目標は、「2018年の自己記録に戻す」。
 京都走ろう会例会に限っていうと、5km21分54秒、10km43分55秒。
 まだまだ近づけていないが、がんばる!
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 2021年は、後半6か月で走行2000kmを超えた。 これは今までの2倍のペース。その分シューズの減り方がすごい。

 次々と新しいシューズが買えればいいのだが、そんなお金はない。
 そこで考え着いたのがヤフオク。シューズの中古などごめんこうむるが、「一度履いてみて合わなくて出品」とかならほとんど新品。こういうのを狙って探してみると、時々いいのにあたる。

 毎日探して探して、やっと見つかったのが「アディゼロプロ」。
 24200円のシューズが8500円で出品されていた。幸いどなたも入札なし。
 期間限定の2000円引きクーポンがあり、私が貯めていたポイントが5000円分ほどあったので、約1500円+送料で手に入れることができた。
     ◇     ◇     ◇

走行距離は10km程度です。
一回履きましまが、自分には合わず出品しました。
走行距離は少ないので溝が無くなったり、削れたりはしておりません。

流行りのカーボンプレート入りの厚底シューズですが、従来のレーシングフラットと似た感覚で走れるシューズです。薄底からの乗り換えでも違和感ないかと思います。
     ◇     ◇     ◇

 そのシューズが今日到着。
 サイズが26.0だったので窮屈ではないかと心配だったが、以前からアディダスは26.0を履いていたのでぴったりだった。
 あとは初のカーボンプレート入りシューズを履きこなせるかだが、出品者さんが書かれているように「従来のレーシングフラットと似た感覚で走れるシューズ」だった。

 試しに、1kmアップジョグをしたあと、いつもの1000TTコースへ。
 「弾むように走ったらええんかなあ」と思いつつ飛ばしてみた。
 結果は、3分57秒07。ほぼ3分56秒。
 いいんじゃないの。

 片足219gという軽さも気に入った。
 でもこれはレース専用にしとかんと、早く減りそう。
 次はトレーニング用で破格の値段のものがないか、またヤフオクで探してみよう。

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2022年01月01日(土)

今年もきくみー中心に [家族]

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 廉・真樹はもちろん大事だけれど、私らが世話をしないと生きていけないきく・みーも大事。(「私ら」と言っても、ほとんどヨメさんの力ですが。)

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 今日もきくちゃんのお散歩。
 ピンクの靴が擦り切れて、大きな穴が開いている。その代わりに、黒くてかたい靴を履かせてみた。最初は具合悪そうだったが、歩くうちにコツをつかんでうまく歩いてくれた。きくはかしこいわ。

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 ヨメさんがポケモンの人形焼きを作ってくれた。
 たくさん作って、彩ちゃんの実家に持って行ってもらうと張りきっていた。

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 上手にできました。
 おいしかったね。

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 きくちゃんは、お雑煮に入れたかまぼこの残りの板をガシガシ。
 おいしかったかな。

 廉はお昼過ぎに彩ちゃんの実家へ。
 これから1月5日まで、私ら夫婦と真樹ときくみーになる。

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 夜は、かあちゃん特製ハンバーグ。
 「彩ちゃんに食べてもらいたかったなあ」とヨメさんが言っていた。

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 みーちゃんがだんだん真樹に慣れてきて、シラーとタンスの裏から出てきた。

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 「ありゃ、真樹にちゅーるもらってるー。」

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 「あらま、知らん間に『ごんごろりん』もしてもらってる。」

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 みーちゃんは男の人はこわいけど、女の人にはすぐ慣れるみたい。
 ただし、かあちゃんに似た丸顔系でないとダメかなあ。

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 きくちゃん、みーちゃん、今年もよろしく。
 みんなで楽しい一年にしましょうね。

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【RUN】

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 午後5時45分から、新年初走り。
 もうちょっと早めにスタートしないと、早くも暗闇。

 またまた、「年賀状差し出しラン」。
 やっと自分の分の半分くらいのあて名が書けた。

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 柊野別れ近くの「柊湯」さんは、元旦から営業中。
 元旦から広い湯船につかったら、気持ちいいやろうね。

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 今日も上賀茂神社に寄ったのだが、もうひっそりとしていた。
 昼間はお参りの人で混雑したのだろうか。

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 北郵便局まで約4km。
 このまま帰ると8kmくらいにしかならないので、ちょっと遠回りすることにした。

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 北山大橋を渡って、最初の信号を北上。
 北の突き当り(上賀茂小学校東門前)を右折して東へ。

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 その突き当りが「ダックス」。
 ここで6kmということは、家まで8.5kmくらいか。
 遠回りしたつもりなのに、そんなに変わらん。

 ここを左折して、圓通寺の裏を通る道へ。

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 坂の手前に小さな神社があるのだが、お参りに来られているご家族があった。

 せめてここからの急坂を止まらずに一気に駆け上がる。 
 いい練習になった。

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 家までで8.54km、54分半。

 アップジョグとダウンジョグを入れて何とか10km超え。
 今年もできるだけ、1日10kmは超えるようにしたい。

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2021年12月31日(金)

祝・月間400km超 [ランニング]

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 昨日で月間400kmを超えていたのだが、今日も走った。
 今日は14.2kmで、12月は420.1km。

 今年も40℃近い発熱から始まった。でも病院を変えてから復活。以後順調。
 手帳には、バイト以外の日に走らなかったら赤字で「休」と書いている。今年の赤字の「休」は、1月23日が最終。それから、バイト日以外は休まず走り続けた。
 6月からは、月間300kmを目標にして走った。しかし、まさか12月に400kmを超えるとは思わなかった。

 1月 135.4km 16日
 2月 219.5km 20日
 3月 212.6km 22日
 4月 235.6km 23日
 5月 219.1km 24日
 6月 317.6km 23日
 7月 320.9km 23日
 8月 313.7km 24日
 9月 328.5km 24日
10月 320.4km 25日
11月 313.8km 22日
12月 420.1km 24日

年間 3357.2km 270日

 走った日数は54日増えただけだが、走行距離は去年の1.5倍です。ほんとうによく走りました。
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(注)まだまだ、続きます。

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 朝9時、年賀状差し出しのため北郵便局まで。
 まだ私はあて名が全然かけていないのだが、ヨメさんの分。

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 雪が舞っていて走りにくい。
 目に入って入って。

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 上賀茂神社でトイレ休けい。
 ここのトイレはいつもきれい。

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 ついでにお参り。
 あっ、またお賽銭忘れた!

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 参道はもう真っ白。
 どんどん積もっていく。

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 「早く届きますように」って、もう大晦日やし。

 年賀状は早く出来上がっていたのに、宛名を書くヒマがなかった。

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 帰りの御薗橋から北をのぞむ。
 きれいな雪景色。

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 気持よかったので、また上賀茂神社の参道へ。
 もっと降り続くと思っていたら、もうやんで、青空になっていた。

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 歩道の雪が解け、シューズがビチャビチャに。
 家まであとちょっとのしんぼう。

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 7.93km、53分18秒。

 いい「年賀状差し出しラン」になった。

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 お昼は赤飯。
 ウルトラヒーローのお重入り。

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 赤飯と豚汁、おいしいねえ。
 お昼から満腹。
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 夜は「手巻き寿司+カニ鍋」。
 年に一度の超豪華版です。

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 沖縄ではめったに食べられないカニと笑顔。

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 いえいえ、私ら関西にいてもめったに食べられないカニと笑顔。

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 真樹のおみやげのおしゃれなお菓子。 
 一人限定一個。
 おいしかったね。
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 夜9時半、走りたりなかったのでもう一度走りに。
 紅白歌合戦の途中でしたけど。

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 雪がちらちら。
 風がないので、雪が眼に入ることはない。

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 今度は幡枝郵便局へ。

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 年賀状の真樹の分を差し出しに。
 私が作った変な年賀状でもいいと言って、友だちに出していた。。

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 さあ帰ろうと思ったら、前から風がピューピュー。
 向かい風に向かって、上り坂をガシガシと駆け上がる。

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 車で通ったら、ちょうど滑りごろ。
 絶対に急ブレーキをかけてはダメ。

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 家に戻って4.8kmくらいだったので、町内をそのままもうちょい走った。

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 二軒茶屋駅を、鞍馬行きの電車が発車したところだった。
 お客様は二人くらいしか見えなかった。

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 遠まわりして帰って6.3km、44分16秒。

 午前中の7.9kmと合わせて14.2km。
 大晦日にもしっかり走れた。

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 癌宣告後5年生存できたので、次の目標は10年生存。
 その決意のパーのポーズです。

 大晦日の夜に何をしとんねん!

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 ふろ上がりに、とっておきのネコビールで乾杯。
 アテは、まきのバイト先からいただいてきたクッキー。
 おいしかったで―。

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 目の覚めたきくちゃんを真樹が抱っこ。

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 廉も抱っこ。

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 そのあと、交代できくの歩行補助。
 きくもうれしそうに、がんばって歩いていた。

 いつもは夜はなかなか寝ないきくなのに、今日はすっと寝たらしい。
 真樹と廉にかまってもらって、うれしかったんやろうね。

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