パオパオだより

2022年01月15日(土)

愛の灯ラン [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「私の大好きなこうじさんが、交通事故で亡くなったら悲しいし、暗い時はこのピカピカをつけて走ってね。」
 「ありがとう。これぞ『愛の灯』やなあ。」

 捏造率75%の文です。
 まあ、おととい走ってて自電車にぶつかりかけたことは本当。その話を覚えていたヨメさんが、百均で思い出してピカピカを買ってきてくれた。百均なんで100円+税です。

 今日もまた、宝が池コンクリトラックへ。
 行きは午後4時半だったので、まだ明るい。
 ウストバッグのベルト部分に着けたピカピカ、わかりますかね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 うちからコンクリトラックまでは3km。
 今日はアディゼロジャパン6で。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は土曜日なのにすいていた。
 3000mタイムトライアルをする。
 服装もいいかげんで、シューズも練習用なので目指すは13分ですね。
 1周約440mを1分55秒くらいで走れば、3000m13分くらいになるはず。

 1000  4分26秒
 2000  8分46秒(4分20秒)
 3000 13分09秒(4分22秒)

 まあまあやね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 明日はまた京都走ろう会例会。
 今度こそ45分45秒を切りたい。

 下りは今日のキロ4分20秒ペースで。上りはなんとかキロ4分40秒ペースで。これで10km45分なんですけどねえ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 帰りは遠回り。
 ちょっと宝が池側に行ったが、途中からアスファルトではないので引き返す。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 子どもの楽園前を通って南下。
 星光教会前で折り返した。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 またコンクリトラックに戻ると3.2kmほど。
 ここがジョギングコースの起点になっているのだが、1周700mのコースは短すぎる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 帰りはピカピカをつけて走ったのだが、かなり明るいですね。
 これならひかれる心配は少ない。
 「愛の灯」はきくー。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 家まで約6.2km。
 お腹にピカピカつけてたら、時計を見る時に明るくて見やすかった。

 今日は全部で12.3km。
 少なかったけど、3000がそこそこで走れたので良し。

 明日、がんばろう。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 今日は24時間バイトからの朝帰りだったが、きくのお散歩に3回も行けた。
 3回目はヨメさんもいっしょだったので、写真を撮ってもらった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 お昼には、久しぶりに長代川沿いの道にも行ったし。
 がんばって、たくさん歩いたね。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 みーちゃん、直接ではなかったらさわれます。
 あとちょっと。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 今日の夜は、雨でも雪でもないのにみーちゃんの甥が来てくれた。
 いつまでも「みーちゃんの甥」ではかわいそうなので、「いがらしぴゅーた」と呼ぶことにした。(うちでは、ヤクルトにいた五十嵐亮太投手のことを「いがらしぴゅーた」と呼んでいた。)

 「ぴゅーた、よろしくね。」

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2022年01月14日(金)

ゆきねこ [わんこ・にゃんこ]

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 今日も早起き。バイトに行かんならん。

 みーちゃんは「さむいよー」とふるえていた。外よりはよっほど暖かいんやけど。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 「みーちゃんの甥は来てるかなー」と窓を開けると、「来てましたー」。
 昨日の朝はいたのに、寝る前に見たらいなくなっていた。
 ヨメさんにそう言うと、「昼間はまあまあ暖かいからなあ。また寒なったら帰ってくるわ」と。
 
 みーちゃんの甥は、うちのちょっと北にあるおうちでエサをもらっているようだ。でもそのおうちは寒いところしかないのか、雨や雪の時限定でうちに来てくれる。そうして頼ってもらったらうれしい。

 「何もしてあげられへんけど、いつでも来たらええんやでー。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「みーちゃん、行ってきまーす」と外に出たのが6時過ぎ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「おう、なんてこったい!」

 こんなに積もっているとは知らなんだ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 上り坂だとタイヤが滑って上れないくらいの積雪。
 私の通勤は、ずっと緩やかな下りなのでだいじようぶですが。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 寮は出町の近く。
 いつもならここらまで来るとやんでいるのに、今日はまだ降っていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 道も滑りそうでこわい。
 ゆっくりゆっくりね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 寮の中庭の木にも、こんなに雪が。

 雪の日限定でも、外猫ちゃんらが避難できるところがあったらいいのにね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

【ちょっといい話】

 こないだの成人式の翌日に聞いたちょっといい話。

 私の知り合いのお孫さんが成人式を迎えられた。その知り合いは、着物姿のお孫さんの写真を私に見せながら感無量になってられた。
 「ようここまで立派に育ったなあと思って・・・。生まれたときから手に障害があってね、この先どうなるんやろうとずっと心配ばっかりしてたんえ。
 でもな、親がちゃんと子どもに言い聞かせてたんやわ。
 いじめられても1回目は黙って辛抱し。2回目は『しょうもないことばっかり言わんとき』って、言い返し。3回目は黙ってしばき、ゆうて。
 孫はその教えをほんまに守って、おんなじ子に3回目にいじめられた時、だまってしばいたん。
 そしたら、そこの親がうちに怒鳴り込んできたんや。
 でも、それまでのことをきっちり説明して、『親の教えを守っただけです』と説明したらわかってくれはって、ものすごあやまって帰らはったんえ。
 そんな子がもう二十歳・・・。
 就職も決まってはりきってるわー。」

 「だまってしばき」はなかなか言えん。
 そう言ってくれたこの子のお母さんは、あの人(私の知り合い)の子だもの。

 二十歳になったこの子も、この先もきっとしっかり生きていく。
 おばあちゃんも、しっかり長生きしましょうね。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2022年01月13日(木)

たんたんラン [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 私の第2関門は、16の峠を越える「瀬戸内海タートル」から、殺風景な海沿いを走る「HAT神戸」に変更。いわば「もくもくラン」から「たんたんラン」への変更です。

 1月29日(土)がレースなので、あと16日。ただしその間にバイトが4回あるので、練習できる日は12日。中身の濃い練習にしなくては。

 あのコースは、kusuさんの練習会で何度か走ったことがある。あの時は往復5kmだったが、何もない海岸沿いなので「たんたんと」走るしかなかった。
 今回は、ほぼ同じだがさらに短い4.2kmを10往復。これはかなりの試練。できるだけ同じようなコースを設定して「たんたんと」練習するしかない。

 でも、うちの近所にはそんなコースはないんですよねえ。
 強いて言えば、いつもの十王堂橋往復5kmコースをショートカットして4.2kmにしますかね。

 今日は午後に三線教室なので、午前中に走りに行った。
 叡電の下をくぐるところの手前で、上に行き、線路に突き当たるところで2.1km。ここで折り返し。

 家に戻って4.2km、25分44秒。
 線路突き当りで6.3km、38分30秒。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 2往復8.4km、51分14秒。キロ6分06秒ペース。

 もうちょっと走りたかったが、三線の練習をしたかったので、これで一応終了。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 町内ダウンジョグ1kmはきっちり。
 ひさしちゃんがいいお顔で、こっちを向いてくれていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 午後1時半から3時半まで、みっちり2時間三線教室。いつもは中間に休けいがあるのだが、今日は通しで2時間だった。
 それでも、私がまあまあ弾ける曲が多かったので、疲れはいつもよりはましなような気がした。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 三線教室から帰り、午後5時半ころからまた走りに。
 もう暗いので、リフレクターたすきとリフレクターグローブを身に着けて。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 午前は「アディゼロプロ」で走ったが、今度は「アディゼロジャパン6」で。
 こちらは26.5cmなので、だいぶ余裕がある。「外反母趾矯正ギブス2号」を両足に着けたまま走ることにした。

 走るのは午前中に走ったのと同じコースへ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 2.1km、12分19秒。
 午前中よりだいぶ速い。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 4.2km、24分57秒。

 無灯火の自転車に3回遭遇し、いずれもぶつかる直前で両者が気付いて身をかわした。無灯火自転車の取り締まりをやってほしいなあ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 6.3km、36分57秒。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 8.4km、48分35秒。

 2往復目に安定してきて、ずっと5分36秒ぺースで走れた。シューズに慣れてきたということだと思います。
 8.4km全体平均では5分47秒ペース。これではフルマラソン4時間超えなので、もうちょっとがんばらないとね。まあ、ぼちぼち。

 それより、同じところを休まずに10往復はあきるやろうな。それに耐えられる心をきたえなあかんね。この4.2kmコースでがんばるか。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 また、町内ジョグ1km。
 猫ちゃんが何びきも走りまわっていた。

 今日は、(8.4+1)×2で18.8km。
 もうちょっと1回の距離を伸ばさないと、効果なし。
 「たんたんラン」、がんばろう。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 きくみー合体。
 おんなじ色やから、境目が分からん。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2022年01月12日(水)

「瀬戸内海タートル」中止 [ランニング]

画像(320x320)・拡大画像(640x640)

 今日水曜は、「ラジオ体操からの雲ケ畑往復21km」の日。今日と来週の水曜も走って、これで坂道対策はバッチリだと思っていた。
 ところが、今日はあいにくの雪。町内のラジオ体操は中止。
 そして家に戻ってパソコンを開くと、「瀬戸内海タートルフルマラソン中止」のニュースが。
 「えっ、あと10日ほどしかないのに・・・・。」
 今までの坂道練習が水のあわかー。

 昨日はバイトのヒマな時間に、「瀬戸内海タートル」のシュミレーションをしていた。今の自分の力を分析し、坂道の多いフルのコースで目標とするタイムを決める。
 全平均でキロ5分25秒で行ければ、ゴールは3時間48分35秒。前回2019年の66歳以上男子の部の優勝タイムが3時間48分01秒。どうせ走るのなら、ここを目指さなくては。
 前半はがんばってキロ5分20秒で1時間52分32秒。
 後半は落ち込みを抑えてキロ5分30秒で1時間56分03秒。
 これで、ゴールは3時間48分35秒。
 ああ、ここまで考えていたのに・・・。

 でも決まったものはもう仕方がない。
 すぐに切り替え。

 同じくらいの時期に、それほど参加費が高くなく、今からでも申し込める大会を探す。
 ありました。
 1月月29日(土)、「HAT神戸マラソン」(7300円)、スポーツワン主催。
 ヨメさんに事情を説明し快く承諾してもらって、即申し込み。

 坂道はまったくない、神戸の海岸沿いのフラットコース。1往復4.2kmを10往復するらしい。「瀬戸内海タートル」とは全く違う変化のない退屈なコースだが、この際ぜいたくは言うまい。フルが走れるだけでもありがたいと思おう。

 公認コースでもなく、年代別表彰もない。ここは、タイムだけを狙う大会だ。
 目標は「瀬戸内海タートル」と同じく3時間48分35秒。ただし「瀬戸内海タートル」では最高目標だったが、「HAT神戸」では最低目標。フラットコースなら、全平均でキロ5分20秒で3時間45分を目指す。(24時間バイトの朝帰りの日なのだが、家に帰らずそのまま神戸に行く予定。強行スケジュールです。)

 さあ切り替えて、練習練習。
------------------------------------------------------------------------------

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 午後2時半、やっと雪がやんだのでちょこっと走る。
 また郵便局と銀行に用事があったので、走って行くことにした。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 こないだのハーフのあと、右足ふくらはぎに激痛が走ったがもうほとんど治った。じいさんの割に回復力はあるみたい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 郵便局で郵便振替をしようと思ったが、手数料が高すぎる。失敗してうまく行かなかった「ゆうちょダイレクト」にもう一回挑戦してみよう。それができれば、月5回まで振り込みが無料なので。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 帰りは銀行に寄って遠回り。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 これで3.5km。
 すごく寒かったが、走ったら暖まった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「外反母趾矯正ギブス(?)3号」
 と言うたいそうなものではなく、百均で買って来た外反母趾保護パッド。今日はこれを試してみる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 宝が池コンクリトラックまで3km。
 保護パッド、よろしいわー。

 今日は、「HAT神戸」用ペース走。
 3時間45分を出すためには、キロ5分20秒ペースで行かなくてはならない。後半落ち込むことを考えると、前半は5分15秒ペースで行きたい。

 1周約440mのトラックを23周で10kmになる。一人練習はつらいが、そんなことは言ってられない。

 5:13 5:12 5:06 5:08 5:08
 5:11 5:06 5:04 5:04 5:04

 10km、51分19秒。平均キロ5分08秒。 
 ちょっと速すぎたかなあ。
 でも気持ちよく走れていたので、これはこれで良し。
 今日の感じなら、ハーフくらいまでこのペースで行けそう。問題は後半にどれだけ落ち込むか。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 途中からどこかの高校生が走りに来て、走りにくかった。
 「じじい優先レーン」はないんか。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日も「アディゼロプロ」で走ったのだが、だいぶ走るコツがつかめてきた。
 ふつうに走っていたら、途中からリズムが取れてくる。そのリズムを崩さないように走ればいいだけ。
 ペース計でペースが落ちていることが分かれば、すぐに戻せる。「反応のいいシューズ」と言える。カーボンプレートが入っているのに厚底ではないところも気に入った。

 慣れてきたら走りやすいシューズだと思う。
 ハーフを走った時は「これでフルはとうてい無理」と思った。特に上り坂には向いていないと感じた。だが、「HAT神戸」のコースに上り坂はない(全コースフラット)。これは使えるかも。もうちょっと履きならしてから判断しよう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 帰りはゆっくり。
 家で3.6kmくらいだったので、もうちょい町内を走って4.7km。

 今日は3.5+3+10+4.7で21.2km。
 いい練習ができた。
 

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 百均保護パッドもよかった。
 外反母趾でシューズに当たって痛かったところが、ほとんど気にならなかった。つけたまま走っても偏ったり取れたりもしなかったし。
 使い捨てみたいやけど、もったいないしもう一回は使おう。

 今日は大会中止でガックリきたが、切り替え切り替え。
 なにがあっても「楽しく走る」。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(239x320)・拡大画像(479x640)

 昨日のきく。
 バナナクッションを噛んで離さなかった。
 バナナ好きなんかなあ。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 窓の外に、みーちゃんの甥。
 ちょっとでも暖かそうなところを探して、流れてきたんかなあ。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 みーちゃんもビックリ!

 「甥がすぐそこに来てるで―。」

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2022年01月11日(火)

「メメント」 [映画]

画像(320x320)・拡大画像(640x640)

◎ウィキペディア(Wikipedia)より

 「メメント」 日本公開2001年11月 113分

『メメント』(原題:Memento)は、2000年に公開されたアメリカ映画。クリストファー・ノーラン監督作品で出世作であり代表作の一つ。監督の弟であるジョナサン・ノーランが書いた短編『Memento Mori』[1]が元になっている。ストーリーを終わりから始まりへ、時系列を逆向きに映し出していくという形式を取りながら、妻を殺した犯人を追う男性を描く。

その革新的な内容が口コミで広がり、封切り時に11館だった上映劇場が500館以上に拡大し、10週目にして全米チャート8位にランクインした。また、アカデミー賞において脚本賞、編集賞にノミネートされるなど、興行的にも批評的にも高く評価された。

また、2017年には2000年代の映画としては4作品目(劇映画としては初)となるアメリカ国立フィルム登録簿に追加された。

■物語
本作品は、分割されたシークエンスが本来の出来事とは逆の順(新しい出来事順)から映し出されていく形式となっている。これにより観客は状況が把握できず、記憶の長続きしない主人公レナードと同じ視点から物語を見ることができる。また各シークエンス間には、より過去の出来事であることを表す「白黒のシークエンス」が短く挿入され、そこでは主に過去の回想を通して主人公の特殊な境遇が説明される。ただしこの白黒のシークエンスは、通常の時系列順(古い出来事順)に映される。実際の作品ではカラーのシークエンスと白黒のシークエンスが交互に映されていく。物語開始時点では両シークエンス間には時間的に隔たりがあるので一見繋がりを持たないように見えるが、物語が進むにつれ同じ時間軸上にあることが次第に明らかとなり、最終的に両シークエンスは連続した一つのシークエンスとして結合する。

画像(320x180)・拡大画像(640x360)

メメント(memento)とは、ラテン語で「思い出せ」の意であり、mementos,mementoesで「記念品」「思い出」を表す英語になる。 一般にメメント・モリ(memento mori)=「死を思え」の一語として知られる。

画像(320x137)・拡大画像(640x275)

 おとといのこと。
 私が大阪新春マラソンから帰って、ヨメさんも鍼灸の仕事が終わり晩ごはんまで時間ができた。ヨメさんは、少しでも時間ができると映画を見る。アマゾンプライムかなんかよう分からんが、無料で見られるものを厳選して見ているらしい。
 ただし無料のものには限りがあり、よく「なんかええ映画ないかなあ」とつぶやいている。

 「ボクの生涯一位の映画は『メメント』やなあ。あれは見てうなったわ。」
 「タダで見られるやつか探してみよ。」

 私の話などまともに受け入れないヨメさんだが、よっぽど見る映画がなくなったのか、探し出して真剣に見出した。

 「そうかー、20年前の映画やったんかー。そのころはまだボクも集中力があって、2時間近い映画でもしっかり見てたんやなあ。」
 と言いつつ、20年ぶりに見る映画に集中できない。

 レナードの「記憶が10分」ほどではないが、最近の私の記憶力もひどいものだ。自分では、だいたい2か月前までならだいじょうぶと思っている。3か月より前はほぼ全滅。だからと言って、もっともっと前のことを覚えているかと言うと、そんなこともない。

 ヨメさんは、そんな私を見て「ええわなあ」と言う。「自分の都合の悪い事を全部忘れられたら、ええわなあ。」
 いやいやいや、そこまちがってます。自分に都合の悪いことも都合のいいことも、まとめて全部忘れてるんですよー。

 「でもな、ますみちゃんがかわいいことだけは忘れてへんねん。」
 「ああ気持ちわる! 頼むし、もう私には関わらんといて。」
 「なんちゅうことゆうねん!」

 そうねえ、ますみちゃんのことが分からんようになったら私の人生も終わり。
 ってゆうか、ヨメさんはいつも「アンタはすでに死んでいる」ゆうてますけど・・・。

 「メメント・モリ!」 (死を思え!)

-----------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(320x252)・拡大画像(640x504)

 朝5時半すぎに起きたら、みーちゃんが「さむかったー」と訴えてきた。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 ストーブをつけたら、すぐにゴンゴロリン。
 「そんなんしてる時間ないんですけど・・・・。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 でもそのおかげか、出て行く前はずっと見送ってくれていた。
 ありがたいねえ。

画像(180x320)・拡大画像(360x640)

 ヨメさんがバイト先に送ってきてくれたきくちゃんの写真。
 いろいろと食べる物を工夫したら、前よりは食べるようになったと喜んでいた。
 きくちゃんも穏やかな感じ。
 これからも、しっかり食べてやー。

-----------------------------------------------------------------------------------
【追加】

画像(320x240)

取壊し中の旧修学院病院 (2021年8月9日)

 今日1月11日は、私の母の命日。今は更地になってしまった旧修学院病院で息を引き取った。今年で31年になる。

 去年は母の生まれ故郷の小野郷を追悼ランしたが、今年はバイト日だったので何もできず。
 1月11日という覚えやすい日なので、忘れっぽい私でも覚えていた。

 2年前に亡くなった父の命日が1月29日なので、その日に両親揃っての追悼ランということにさせてもらいましょうかねえ。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2022年01月10日(月)

第148回9の日平和ラン [ランニング]

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 今日のお昼過ぎ、兵庫のまっちゃんにいただいた玄米を精米に。
 たくさんなので、いっぺんには精米できない。今日精米した分はいつまで持つかなあ。ほんまにお米代助かりますわー。ありがとうございます。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 その続きに「9の日平和ラン」。(今日は10日で1日遅れですけど。)

 MKボウルの駐車場に車を停めさせてもらって、通学橋をスタート。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日、ヤフオクで買ったシューズが届いた。
 「アディゼロジャパン6」(未使用品)26.5cm。
 だいたい定価の半額くらい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 どこを走ろうか迷ったが、とりあえず西賀茂車庫へ。
 今日は祝日で、天気もいいので人出が多い。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 大宮交通公園にもたくさんの家族連れ。
 新しい北消防署に一角を取られてしまい、だいぶ狭くなったみたい。たしか、ゴーカートもなくなったんですよね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今宮神社で2.7kmくらい。
 ちょっと境内に入ってみよう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 あぶりもち屋さんは大繁盛。
 すごい行列になっていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 中をぐるっと回ったら3kmになるか。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今年は寅年。
 大きな絵馬が飾ってあった。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 桂昌院(お玉の方)

3代将軍徳川家光の側室,5代将軍綱吉の生母。 関白二条光平家司本庄宗利の養女。 名は宗子。 秋野,お玉の方と称す。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 中で拝んできたが、またお賽銭忘れたー。
 と言うか、「お賽銭を出す気がない」が正しいかも。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 さあ帰ろう。
 今日は足が痛くて、初めから9km走るつもりはなかった。
 6kmくらいなら何とか走れる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 帰りにも交通公園に寄ってみた。
 どう見てもゴーカートはないね。
 京都市の北の方の子なら、一度は行ったことがある施設なのに。残念や。
 

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 消防署は大事なことはは分かるが、児童公園をつぶして作るもんかなあと疑問に思う。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 西賀茂橋を渡ってMKボウルへ。
 ポカポカのいい天気。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 駐車場に戻って約6km、42分ほど。
 これくらいなら問題なく走れた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 人の多いところを狙って走ったつもりだが、少しはアピールランになったかな。
 ほんとうは、今日なら成人式の会場まで走って行けたらよかったんですけど。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 アディゼロジャパン6はよかった。
 私の一番好きなスカイセンサーJAPANに似ている。軽いのにすごく安定している。
 最近練習はずっとゲルニンバスを履いていたのだが、足の親指の当たる部分が破れてきた。何とかなおして履けないものかと思っているのだが、なかなかむずかしい。

 これから当分、練習はアディゼロジャパン、レースやスピード練習はアディゼロプロで行うことにしよう。
 「瀬戸内海タートルフルマラソン」は、けっきょくスカイセンサーJAPANになるのかなあ。
--------------------------------------------------------------------------------

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 夕方6時過ぎ、もうちょっとだけ走りに。
 緑の小屋往復3km。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 3km、17分35秒。
 アディゼロジャパンで気持ちよく走れた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日もリフレクターたすきをして走ったのに、後ろから来て左折する車にひかれかけた。
 見えてへんのかなあ。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 今日の晩ごはんは、精米したてのまっちゃん米。おいしかったー。
 鍼灸のお客様からトマトもいただいた。おいしかったー。
 みなさ〜ん、食べ物支援大歓迎です。
 よろしくお願いしまーす。

-------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

(6425KB)

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

過去の記事へ

ページのトップへ ページのトップへ

1

2022


            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

プロフィール

パオパオ

このブログについては「ごあいさつ」をご覧ください。

PHOTO

博愛座

博愛座

第26回SAIKOロードレース

第26回SAIKOロードレース

第3回南部杯大阪マスターズ陸上競技大会・続きの続き

第3回南部杯大阪マスターズ陸上競技大会・続きの続き

検索


カテゴリーリスト

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

リンク集

RSS1.0

[Login]


powered by a-blog
Copyright (C) 2008 Paopao All rights reserved.