パオパオだより

　今日、RUNNETからメールが届いた。
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【重要】第42回 丹波篠山ABCマラソン開催中止について（お知らせ）

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◇ 第42回 丹波篠山ABCマラソン開催中止について（お知らせ）
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令和4年3月6日（日）に開催を予定しておりました第42回丹波篠山ABCマラソンについては、参加条件に新型コロナウイルスワクチン接種（2回）が完了していること又は、医療機関によるPCR検査や抗原定量検査等による陰性証明書の提示を求め、ランナー・ボランティア・運営スタッフ、大会に関わるすべての関係者にとって、安心・安全な大会となるよう感染症防止対策を講じ準備を進めて参りました。
しかしながら、変異株の出現による全国的な感染拡大に伴い、兵庫県においても1月27日（木）から「まん延防止等重点措置」が適用されたことから、実行委員会では、このような状況下では大会に関わるすべての関係者の安心・安全の確保が困難と判断し、本大会の開催中止の決定に至りました。
お申込みいただいた皆さまには大変申し訳ございませんが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。

【出場を予定されていたランナーの皆さまへ】
第42回丹波篠山ABCマラソンに参加を予定されていましたランナーの皆さまに次のとおりご案内しますので、ご理解いただきますようお願いします。

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参加料の一部返金について
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第42回丹波篠山ABCマラソンの開催要項に基づき、中止までに要した必要経費を差し引いて返金いたします。返金額及び返金方法が確定しましたら大会公式ホームページ等でお知らせします。
https://tambasasayama-abc-marathon.jp/

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参加記念品について
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第42回大会にお申込みいただいた皆さまには、参加記念品のTシャツと丹波篠山市産木製メダルをお送りします。
発送スケジュールなど、詳細が決まりましたら大会公式ホームページ等でお知らせします。

　最近のコロナ陽性者の増え方を見て、大会開催は危ういやろうなあとは思っていたが、「篠山」もついに中止の発表となった。
　今年は体調が戻ってまる１年になるので、2018年の自己記録を目指してがんばることにした。
　具体的には以下の通り。

　５ｋｍ　　　　２１分２７秒(鯖江)
１０ｋｍ　　　　４２分５８秒(ぜんざい)
ハーフ　　１時間３４分０１秒(名護)
フル　　　３時間４３分２１秒(香住)

　第一関門は、１月９日の「大阪新春・ハーフ」。１時間３９分３３秒で、最初の一歩としては合格。
　第二関門は、１月２３日の「瀬戸内海タートルフルマラソン」。３時間４８分を目標にしていたのだが、中止。急きょ、１月２９日の「ＨＡＴ神戸・フル」に申し込んだ。
　第三関門は、３月６日の「篠山ＡＢＣマラソン」。ここで、２０１８年「香住」の記録に迫れればと企んでいた。
　ああ、でも「篠山」も中止決定。「篠山」で一区切りと思っていたのに、なんか中途半端に終わってしまいそう。

　「瀬戸内海タートル」は代わりの大会を探したが、今から「篠山」の代わりを探すつもりはない。気持ちよく記録が狙える狙える大会など、そうそうないから。
　せめて明日の「ＨＡＴ神戸」で、３時間４５分を出しておかなくては。

　意気込んで、いろいろと買い込みました。もちろん、これは「フル２大会分」としてですけど。
　新しいシューズも慣らし、練習も疲れが残らないようにうまくこなせた。
　それなりにがんばってきた自分を信じ、明日のレースは最後までがんばってみよう。

　今日は、鞍馬口医療センター・腎臓内科で検査と診察。
　エコー検査があったので、また絶食。でも先週絶食でフラフラランになったので、今日は車で。正解でした。

　お昼１２時から採血とエコー検査。その結果が出るのに時間がかかるとのことで、診察は１５時から。検査が割と早く終わったので、いったん家に帰った。

　急に帰ったので「なんにもないで」と言われたが、ちゃちゃっとおいしいおにぎりを作ってくれた。
　朝からなんにも食べとらんから、おいしくておいしくて。

　午後３時に、もう一度病院へ。

　血液検査もエコー検査の結果もまずまず。
　先週の京大病院で調べてもらったときに落ちていたクレアチニン値、eＧＦＲ値も、ほぼ元に戻っていた。あれから１０日しかたっていないのに、こんなに上下する値なんかなあ。

　ただ、京大病院の医師から「腎臓の機能低下が激しいと、アイソトープ治療はできない」と言われた。もちろんその件に関しては、鞍馬口医療センターの医師にも伝えられている。

　「私は必要ないと思うのですが、腎生検をしてもらうことになるかもしれません。」
　「腎生検？」

◎北里大学病院・腎臓内科ホームページより

■腎生検の目的
腎臓病は血液や尿検査だけで確定診断できる病気はほとんどないのが実情です。
腎生検は「腎臓に何が起こっているのか？」正確な組織診断をつけることを目的とします。その結果を元に、今後の病状の見通しと最もふさわしい治療方針を考えます。

■検査手順：

検査をお受けいただく方はうつぶせになっていただきます。
超音波を腎臓の形態を観察し、針を刺す場所を複数名の医師で決定します。
皮膚に麻酔注射をした後に、背中から細い針を入れて、少しずつ進めます。
針が腎臓に達したところで麻酔注射を腎臓の表面に加えます。
ここで再度、複数の医師が針を刺す場所を確認します。
医師から「ではこれから針を刺しますので呼吸をしっかり止めてください」とお声がけします。
数秒ですが針が腎臓に入り、腎臓の一部を頂くことになります。
この操作を2回行います。いただく腎臓は鉛筆の芯ほどの太さで、長さは1〜2cmくらいです。
検査終了後、うつぶせのままで10分間くらい圧迫して出血を止めます。
止血後、仰向けになり一日程度ベッド上安静が必要となります。
その後も2〜3日は病室で安静を保ち、出血の有無を超音波で確認します。
移植腎は下腹部に移植されているため、検査は仰向けで行います。
体表面に近いところにあるので止血も容易であり、安静期間も短くて済みます。
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　「やめて、やめて！」

　めっちゃ痛そうやし、検査代(入院費)もどれだけになるか分からん。
　避けられるものなら避けたい。
　なんとかなりませんか。

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【今日のきくみー】

　オバサンのセーターを噛んで離さないきくちゃん。
　「どこにも行かんといて」と言っているらしい。

　オバサンのなまの手でなでられているみーちゃん。
　私もなでたいなあ。

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【ＲＵＮ】

　病院から帰り、午後５時半過ぎから「お薬ラン」。
　今まではずっと病院の近くの薬局に行っていたが、ダックスだとお薬にまでＴポイントが付く。薬代もばかにならんので、これからはダックスで出してもらうようにする。

　町内１ｋｍジョグをしてからスタート。

　走り出してすぐ、アルちゃんに遭遇。
　いい写真が撮れると思ったら、シャッターの瞬間に横を向いてしまった。ワンちゃんをうまく撮るのはむずかしい。

　ダックスまでまっすぐ行くと３ｋｍ弱。
　それでは練習にならんので、だいぶ遠まわりして行ったがそれでも３.７ｋｍほど。

　ダックスを通り過ぎ、子どもの楽園を回ってコンクリトラックに戻ってきた。
　それでも５ｋｍ弱。

　せっかくここに来たので、トラック７周、３ｋｍペース走。

　５分０６、５分０２、５分０３で１２分１２秒。

　ハーフまで、この５分０５秒ぺースで行きたいなあ。
　そしたら、前半１時間４７分。後半かなりペースが落ちても３時間４５分は行けそうなのだが。

　それはちょっと欲張りすぎか。せめて、前半は５分1５秒ペース以内で、１時間５１分。後半の落ち込みを最小限に食い止めて、５分２０秒ペースで１時間５３分。これで３時間４４分。
　これでも甘すぎるかな。

　コンクリトラックをもう１周してからダックスへ。
　約１.５ｋｍ。

　処方箋薬局は混んでいたが、テキパキと応対されていて好感が持てる。

　薬をポケットに入れて、家まで。
　２.８ｋｍ。

　これで今日は、１＋５＋３＋１.５＋２.８で１３.３ｋｍ。

　いつもなら頼んでも相手にしてもらえないのに、今日はヨメさんが「マッサージをしたげる」と。入念に足、腰、首のあたりなどいたんでいるところをマッサージしてくれた。

　これでもう万全やね。
　３時間４５分で走らにゃどうする。

　今日は、花脊別所の兄の家へ。
　父の３回忌の法要がある。１年早いが、母の３３回忌も兼ねるとのこと。
　(藤井善一２０２０年１月２９日没、藤井俊子１９９１年１月１１日没。)

　うちの近くに住む姉を私の車に乗せ、花脊峠越え。先週の大雪で道路がどうなっているのか心配だったが、すごくきれいに雪かきがしてあった。ノーマルタイヤでもスイスイと上がって行けた。

　深泥池の姉の家を１０時ちょうどに出発し、兄の家に着いたのは１０時４０分ころ(約２０ｋｍ)。そのすぐあとに、今日の法要をお願いしているご住職が到着された。雪道をご自分で運転してこられる頼りがいのある方です。

　出席予定者がみな集まったので、今日の法要が始まった。
　父母二人分の法要だったので、お経がいつもより長いような気がした。それでもところどころ聞き取れる(理解できる)ところがあったので、退屈せず聞くことができた。

　お経のあとのお話。
　今日は「コロナと法要」についてくわしくお話された。
　「死んだ人間のことより生きている自分たちの方が大事、と言い切るのはどうなのか」ということついて、分かりやすく説いてくださった。

　「性根を入れる」ということについても、分かりやすく話してくださった。
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　お性根入れは、お墓を新しく建てたときや、お墓を改葬（リフォーム）したときに行う法要です。 お性根入れの法要の際には、併せて納骨をすることが多いです。 納骨をする場合は埋葬許可証が必要です。 お性根入れをすることで、単なる石であった石碑は仏様やご先祖様にお越し頂くことで、お墓になります。
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　一般的に性根は、 その人の根本の心構え。心の持ち方。根性 (こんじょう) 。こころね。「―を据えてかかる」「―の腐ったやつ」「―を入れかえる」

　私に「性根」はない。ほしいね。

　ご住職が、私の曾祖母の位牌がかなり立派なものと指摘してくださった。そう言われて見てみると、明らかに曽祖父よりも立派なものだった。
　私が生まれる２年前に亡くなった曾祖母。どんな人だったんでしょうね。

　ご住職から父の戦争中の話が出たとき、兄が「父とは戦争中の話はあまりしていない。こうじがよく聞いていた」と言ってくれた。兄は、こんなふうにいつも不肖の弟を立ててくれる。ありがたいことです。

　兄の話では、雪は降ったが全体としては「暖かい冬」と言えるらしい。
　うちの家の水道も凍らなかったらいいのだけれど。

　兄がおいしいお料理を用意してくれた。
　みんな年寄りなので、食べきれずに残していた。私は全部おいしくいただきましたけど。

　今回は義兄の弘さんと、うちの眞寿美さんが不参加だったのでみんなで６名。ちょっとさびしかった。

　おいしいおいしい豚汁を義姉さんが用意してくれた。おつゆがないと困ってしまう私には、最高のごちそうだった。

　お腹がふくれたので、うちの家の雪かきへ。
　途中で雪が集めてあるところは、えらいことになっていた。これだけの量になると、なかなかとけない。

　さあ、玄関まで郵便屋さんが行けるように道をつけよう。

　上の方の雪は軽くてすぐに運べたが、下の方はカチカチ。プラスチックのスコップが割れそうだった。

　なんとか人が通れるくらいには雪かきができた。
　冬にもときどき帰って、家の様子を見ておかないとダメですね。

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【ＲＵＮ】

　水曜は「ラジオ体操からのラン」の日だが、今日は用事があって走れるかどうか分からない。

　まずはラジオ体操前に３ｋｍ。
　ぴゅーたは本来のおうち(？)に戻っていた。
　うちは第２フランチャイズですかねえ。

　コロナ陽性者がふえて来たので、ラジオ体操もいつもより短縮で。

　ちょっとだけ時間があったので、今度は２ｋｍ。
　これで午前中に５ｋｍ走れた。

　ヨメさんは、今日もきくちゃんのお散歩。
　きくちゃんは嫌がらずにしっかり歩いている。。

　晩ごはん前にちょっとだけ走りに。
　リフレクター付きのウインドブレーカーを買ったので、これを着て走ってみる。

　ビカビカ反射してくれてるかなあ。

　いつもの十王堂橋の先ではなく、叡電・岩倉駅まで行ってみた。
　ちょうど２.５ｋｍ、１３分３７秒。

　５ｋｍ、２６分５９秒。

　いろいろ悩んだが、フルマラソン本番はアディゼロプロ２６.５で走ることに決めた。
　３時間４５分、行けるかな。

　ヨメさんが「今年は申し込まない」と言っていた「おんらいん京都マラソン」。お友だちが誘ってくださって、また走ることになった。

　今まで出張販売に行っていたときは、ヨメさんも１月の「ぜんざいマラソン」や「武庫川新春ロードレース」、６月の「たたらぎダム湖マラソン」や「みかた残酷マラソン」は走っていた。でもそれも中止になったり、行かなくなったりして、ヨメさんの走る機会がなくなってしまった。

　よくぞ誘ってくださいました。
　ヨメさん、まるまる一年ぶりのランニングです。

　トラ年にトラ年女が走る。
　がんばらニャー。(トラはネコ科)

　ネコをあやつるあやしい足！

　この方も、１月２０日に◯歳の誕生日だったようです。
　ますみさんは３月１日に◯歳。

　同じトラ年(しかも同学年)、負けてられん。

　ペース走にあきてきた。
　今日は久しぶりに江文峠往復１５ｋｍへ。
　アディゼロジャパン６・医療用インソール入りでスタート。

　このシューズもまだ新しいので、ぬれるのはイヤ。雪が多ければ、途中で引き返すことも頭に入れておかなくては。

　まずは軽く町内１周。
　黒ちゃんに居場所を取られてしまったぴゅーた発見。
　「もう空いてるで。戻ってきー。」

　体が温まったので、あらためてスタート。
　いつもの恵光寺さんのありがたいお言葉。

　「気づかない」のは、どんな場面であろうと最悪です。
　「わしや、わしや・・・。」

　２ｋｍすぎの踏切を越えると、少しだけ叡電と並走する部分がある。
　ちょうど鞍馬側から電車が来た。

　二ノ瀬トンネルとの別れ道のところの寒暖計は３℃。
　雪の量も増えてきた。

　車道に雪はないのだが、歩道はとても走れる状態ではない。
　車もほとんど来ないので、車道の端を走らせてもらった。

　「ほっとする里 静原」ボール前で５ｋｍ、２８分２３秒。
　ずっと上りの割には楽に走れた。力が付いてきているってことですかね。

　このあたりも、歩道は雪が１０ｃｍ以上積もっている。
　ずっと車道の右端を走らせてもらった。

　峠近くになると坂が急。
　一番きついところは、キロ７分半ペースまで落ちていた。

　江文峠到着７.３３ｋｍ、４３分。

　また高速で拝んでおいた。
　これでは願いを叶えてはもらえんわな。

　峠を越えて１５０ｍくらいのところで７.５ｋｍ、４３分５５秒。
　ここで折り返し。
　やっと薄日が差してきた。

　気持ちのいい下り。
　ずっとキロ５分ペースで走ることができた。

　ポール前で１０ｋｍ、５６分１３秒(２７分４９秒)。

　あとはスイスイ。
　自宅到着１５ｋｍ、１時間２１分１７秒(２５分０３秒)。

　前半の上りはキロ５分５１秒ペース、後半の下りはキロ４分５８秒ペースで走れた。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　おうちの中にいる猫ちゃんは、穏やかな顔してるねえ。

　シューズはちょっとぬれてしまったけど、この時期は仕方ないですね。
　それより、本番のスタートも１０時なので同じ時間帯に走れてよかった。

　あとは当日の気候。これはどうなんでしょうね。それによってウエアをよく考えないと。一番の悩みはグローブをどうするかなんですけど・・・。
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　午後２時すぎ、ＪＡや郵便局に用事があったので、また走って。
　日が差して、だいぶ暖かい。

　市原野保育園に向かう上り坂。
　ここがけっこうしんどい。

　ＪＡ市原野到着１.８ｋｍ。
　振込をして、次は郵便局。

　銀行(中信)にも寄って、全部で４ｋｍ。
　
　これで、午前の１７ｋｍと合わせて２１ｋｍになった。
　あと本番までに走れるのは水曜と木曜だけ。水曜は父の３回忌に行かんならんし、木曜はまた絶食からの検査がある。
　いろいろたいへんやけど、しっかりしよう。

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【今日のきくみー】

　バナナクッションをくわえて離さないきくちゃん。

　今日は、パオパオともお散歩に行ったよー。

　オッサンの足をカジカジするみーちゃん。
　けっこう痛い。

　ぴゅーたの場所を取ってしまった黒ちゃん。
　たぶん、ぴゅーたの兄弟。

　「もう空いてるし、戻っておいで」と言ったら、ちゃんと戻ってきたぴゅーた。
　かしこいねえ。

　今日は一日冷たい雨。
　小降りになった時に、ちょっとでも走りに行こうと思っていたがやめておいた。今カゼをひいてしまったらどうもならん。
　これで、去年の１月２４日から続いていた連続ランの記録が途切れてしまった。ちょうど丸一年。バイト日以外は休まず走っていたのに。いやいや、休む日も大事ですよね。

　こないだ通販を送料無料にするために、数合わせで買ったチョコパイを食べきった。すると、「いつも食べてくれてありがとう」のかわいいメッセージが出てきた。
　ヨメさんが見つけて知らせてくれたので、沖縄に持って帰った真樹も気づいているかとラインをした。
　「まきはチョコパイ食べた？　いつも食べてくれてありがとう、やて。」
　「チョコパイはすぐたべた　すぐなくなった」

　かわいいねえ。「すぐなくなった」がええわー。

　今日は甘いもんを食べて、一年ぶりの休足。
　来週も、火と金がバイトで走れない。
　土曜のレースは、２４時間バイト明けから神戸に直行。
　なかなか厳しいスケジュールだが、走れるだけでもありがたい。
　がんばろう。

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【今日の競馬】

◎東スポ競馬　2022/01/23 16:35

【ＡＪＣＣ】５３歳のベテラン・横山典が今年早くも重賞２勝目　
　キングオブコージが差し切る「ここで復活してくれてうれしい」

［Ｇ�Uアメリカジョッキークラブカップ＝中山競馬場、芝外２２００メートル］

　中山競馬場の２３日メインに組まれたのはＧ�UアメリカＪＣＣ（芝外２２００メートル）。後方２番手からじっくり運んだ３番人気キングオブコージ（牡６・安田翔）が、直線外から差し切って２０年・Ｇ�U目黒記念に続く２つ目の重賞タイトルをゲットした。

　５３歳の鞍上・横山典は９日のＧ�Vシンザン記念（マテンロウオリオン）に続いて、本年早くも重賞２勝目。「ゲートの駐立が最近良くなくて。道中は折り合いだけ気をつけて運びました。もともと４連勝したぐらいで期待していた馬だった。ここで復活してくれてうれしいです」と話した。
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　今日も中央競馬Ｇ１レースはない。
　本来ならスルーするところだが、「キングオブコージ」という馬がアメリカジョッキークラブカップ(Ｇ２)に出走。
　「こうじの王様やてー、これは応援せな！」

　しらべてみると、４歳の時に３連勝したあとに骨折。およそ１年休養し、去年の秋に復活。しかし、復活後は９位、５位とパッとしなかった。今日が復帰３戦目。正念場と言えば正念場。

　先週オニャンコポンを本命に押しておきながら、単勝を買わないという失態を犯してしまった。今日はキングオブコージの単勝買いましたよー。１００円やけど。

　今日もヨメさんの仕事の合間になったので、二人でテレビ観戦。
　「あっ、スタートで突っ立ってしもたー。いきなり最下位やー。おとっつぁん、あせってるで。」
　「なんでやな、おとっつぁんは５０代やろ。落ち着いてはるて。」
　「そうやろか。まあ２２００ｍもあるしな。落ち着いて、落ち着いて。」

　「おとっつぁん」と言っているのは、今を時めく横山武史騎手の父・横山典弘騎手のこと。５３歳でがんばっておられる。

　するとヨメさんの言う通り、キングオブコージが最後の第４コーナーをまわったあと大外急襲。先週のオニャンコポンのビデオを見てるみたい。
　テレビに向かって二人で応援した。

　「行ける、行ける。行った、行った。やったー！」

　見事、優勝。
　単勝３番人気で７.８倍(７８０円)にしかならんかったけど、応援していた馬が優勝してうれしい。
　なんちゅうたって名前がいい。こうじの王様やで。私を含めた全国の「こうじ」が喜んでいるはず。
　また、次も応援しよう。

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【今日のきくみー】

　雨の日はずっと家の中。
　今日はおもんなかったね。

　みーちゃんは、向こうを向いていたらなでてもだいじょうぶらしい。
　今度、パオパオもやってみよう。

　今日はずっと雨なので、ぴゅーたもずっと。