パオパオだより

　ペース走にあきてきた。
　今日は久しぶりに江文峠往復１５ｋｍへ。
　アディゼロジャパン６・医療用インソール入りでスタート。

　このシューズもまだ新しいので、ぬれるのはイヤ。雪が多ければ、途中で引き返すことも頭に入れておかなくては。

　まずは軽く町内１周。
　黒ちゃんに居場所を取られてしまったぴゅーた発見。
　「もう空いてるで。戻ってきー。」

　体が温まったので、あらためてスタート。
　いつもの恵光寺さんのありがたいお言葉。

　「気づかない」のは、どんな場面であろうと最悪です。
　「わしや、わしや・・・。」

　２ｋｍすぎの踏切を越えると、少しだけ叡電と並走する部分がある。
　ちょうど鞍馬側から電車が来た。

　二ノ瀬トンネルとの別れ道のところの寒暖計は３℃。
　雪の量も増えてきた。

　車道に雪はないのだが、歩道はとても走れる状態ではない。
　車もほとんど来ないので、車道の端を走らせてもらった。

　「ほっとする里 静原」ボール前で５ｋｍ、２８分２３秒。
　ずっと上りの割には楽に走れた。力が付いてきているってことですかね。

　このあたりも、歩道は雪が１０ｃｍ以上積もっている。
　ずっと車道の右端を走らせてもらった。

　峠近くになると坂が急。
　一番きついところは、キロ７分半ペースまで落ちていた。

　江文峠到着７.３３ｋｍ、４３分。

　また高速で拝んでおいた。
　これでは願いを叶えてはもらえんわな。

　峠を越えて１５０ｍくらいのところで７.５ｋｍ、４３分５５秒。
　ここで折り返し。
　やっと薄日が差してきた。

　気持ちのいい下り。
　ずっとキロ５分ペースで走ることができた。

　ポール前で１０ｋｍ、５６分１３秒(２７分４９秒)。

　あとはスイスイ。
　自宅到着１５ｋｍ、１時間２１分１７秒(２５分０３秒)。

　前半の上りはキロ５分５１秒ペース、後半の下りはキロ４分５８秒ペースで走れた。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　おうちの中にいる猫ちゃんは、穏やかな顔してるねえ。

　シューズはちょっとぬれてしまったけど、この時期は仕方ないですね。
　それより、本番のスタートも１０時なので同じ時間帯に走れてよかった。

　あとは当日の気候。これはどうなんでしょうね。それによってウエアをよく考えないと。一番の悩みはグローブをどうするかなんですけど・・・。
------------------------------------------------------------------------------

　午後２時すぎ、ＪＡや郵便局に用事があったので、また走って。
　日が差して、だいぶ暖かい。

　市原野保育園に向かう上り坂。
　ここがけっこうしんどい。

　ＪＡ市原野到着１.８ｋｍ。
　振込をして、次は郵便局。

　銀行(中信)にも寄って、全部で４ｋｍ。
　
　これで、午前の１７ｋｍと合わせて２１ｋｍになった。
　あと本番までに走れるのは水曜と木曜だけ。水曜は父の３回忌に行かんならんし、木曜はまた絶食からの検査がある。
　いろいろたいへんやけど、しっかりしよう。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

　バナナクッションをくわえて離さないきくちゃん。

　今日は、パオパオともお散歩に行ったよー。

　オッサンの足をカジカジするみーちゃん。
　けっこう痛い。

　ぴゅーたの場所を取ってしまった黒ちゃん。
　たぶん、ぴゅーたの兄弟。

　「もう空いてるし、戻っておいで」と言ったら、ちゃんと戻ってきたぴゅーた。
　かしこいねえ。

　今日は一日冷たい雨。
　小降りになった時に、ちょっとでも走りに行こうと思っていたがやめておいた。今カゼをひいてしまったらどうもならん。
　これで、去年の１月２４日から続いていた連続ランの記録が途切れてしまった。ちょうど丸一年。バイト日以外は休まず走っていたのに。いやいや、休む日も大事ですよね。

　こないだ通販を送料無料にするために、数合わせで買ったチョコパイを食べきった。すると、「いつも食べてくれてありがとう」のかわいいメッセージが出てきた。
　ヨメさんが見つけて知らせてくれたので、沖縄に持って帰った真樹も気づいているかとラインをした。
　「まきはチョコパイ食べた？　いつも食べてくれてありがとう、やて。」
　「チョコパイはすぐたべた　すぐなくなった」

　かわいいねえ。「すぐなくなった」がええわー。

　今日は甘いもんを食べて、一年ぶりの休足。
　来週も、火と金がバイトで走れない。
　土曜のレースは、２４時間バイト明けから神戸に直行。
　なかなか厳しいスケジュールだが、走れるだけでもありがたい。
　がんばろう。

-----------------------------------------------------------------------------------
【今日の競馬】

◎東スポ競馬　2022/01/23 16:35

【ＡＪＣＣ】５３歳のベテラン・横山典が今年早くも重賞２勝目　
　キングオブコージが差し切る「ここで復活してくれてうれしい」

［Ｇ�Uアメリカジョッキークラブカップ＝中山競馬場、芝外２２００メートル］

　中山競馬場の２３日メインに組まれたのはＧ�UアメリカＪＣＣ（芝外２２００メートル）。後方２番手からじっくり運んだ３番人気キングオブコージ（牡６・安田翔）が、直線外から差し切って２０年・Ｇ�U目黒記念に続く２つ目の重賞タイトルをゲットした。

　５３歳の鞍上・横山典は９日のＧ�Vシンザン記念（マテンロウオリオン）に続いて、本年早くも重賞２勝目。「ゲートの駐立が最近良くなくて。道中は折り合いだけ気をつけて運びました。もともと４連勝したぐらいで期待していた馬だった。ここで復活してくれてうれしいです」と話した。
--------------------------------------------------------------------------------

　今日も中央競馬Ｇ１レースはない。
　本来ならスルーするところだが、「キングオブコージ」という馬がアメリカジョッキークラブカップ(Ｇ２)に出走。
　「こうじの王様やてー、これは応援せな！」

　しらべてみると、４歳の時に３連勝したあとに骨折。およそ１年休養し、去年の秋に復活。しかし、復活後は９位、５位とパッとしなかった。今日が復帰３戦目。正念場と言えば正念場。

　先週オニャンコポンを本命に押しておきながら、単勝を買わないという失態を犯してしまった。今日はキングオブコージの単勝買いましたよー。１００円やけど。

　今日もヨメさんの仕事の合間になったので、二人でテレビ観戦。
　「あっ、スタートで突っ立ってしもたー。いきなり最下位やー。おとっつぁん、あせってるで。」
　「なんでやな、おとっつぁんは５０代やろ。落ち着いてはるて。」
　「そうやろか。まあ２２００ｍもあるしな。落ち着いて、落ち着いて。」

　「おとっつぁん」と言っているのは、今を時めく横山武史騎手の父・横山典弘騎手のこと。５３歳でがんばっておられる。

　するとヨメさんの言う通り、キングオブコージが最後の第４コーナーをまわったあと大外急襲。先週のオニャンコポンのビデオを見てるみたい。
　テレビに向かって二人で応援した。

　「行ける、行ける。行った、行った。やったー！」

　見事、優勝。
　単勝３番人気で７.８倍(７８０円)にしかならんかったけど、応援していた馬が優勝してうれしい。
　なんちゅうたって名前がいい。こうじの王様やで。私を含めた全国の「こうじ」が喜んでいるはず。
　また、次も応援しよう。

-----------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

　雨の日はずっと家の中。
　今日はおもんなかったね。

　みーちゃんは、向こうを向いていたらなでてもだいじょうぶらしい。
　今度、パオパオもやってみよう。

　今日はずっと雨なので、ぴゅーたもずっと。

　ほんとは今ごろ小豆島。
　「太子の宿」でおいしいお料理をいただき、ゆっくりおふろに入り、もうおふとんに入っているころかな。
　「瀬戸内海タートルフルマラソン」が中止になって残念。１６の峠を越えるコースを克服し、３時間４８分で走って６６歳以上の部の優勝争いをするのが目標だった。

　急きょ１月２９日の「ＨＡＴ神戸マラソン」に申し込んだが、あまりにもちがうコースなので、何をどうがんばればいいのか分からない。
　とりあえず、平均キロ５分２０秒ペース以上で走れるようにしておかなくては。完全平坦コースなので、目標は３時間４５分。がんばろう！

　今日は午後４時すぎから、往復４.２ｋｍコースを使ってペース走。
　今、本番用の一番候補である「アディゼロプロ２６.５」にアーチサポートパッドを入れて走ってみることにした。

　雪はだいぶ消えたが、日当たりの悪いところにはまだ残っている。
　せっかくの新しいシューズが濡れてしまうのが悲しい。
　そんなこと言ってられんのやけど。

　バス通りに出ると雪はなく、歩道もほとんど乾いていた。
　これはありがたい。

　最後の叡電線路にぶつかるところも雪はなし。
　ここまで走りやすいとは思わなかったので、すごく助かった。

　ただアップジョグをせずにいきなり走り出したので、走り始めがすごくしんどかった。それでも２往復目からは安定して走れたと思う。

　２．１　　　10:55
　４．２　　　22:00　11:05
　６．３　　　31:50　10:50
　８．４　　　43:40　10:50
１０．５　　　54:20　10:40
１２．６　　1:05:20　11:00
１４．７　　1:16:00　10:40
１６．８　　1:27:02　11:02

　５ｋｍ　　　26:02
１０ｋｍ　　　51:43　25:41
１５ｋｍ　　1:17:33　25:50
１６．８　　1:27:02

　今日もできることなら５往復２１ｋｍ行きたかったが、左手だけが凍えてどうしようもなく４往復１６.８ｋｍで打ち切った。なんでこんなことになるんでしょう。本番も左手が凍えたらかなんなあ。
　まあ最終的に、こないだと同じキロ５分１１秒ペースで走れたので良しということにしておきましょう。

　今日の分を入れて、今月もすでに３００ｋｍを突破。このあとフルに出場予定なので４００ｋｍも超えそう。
　そろそろいろいろなところが痛み出してきそうだが、今のところだいじょうぶ。じいさんになるにつれ強くなりました。

　また町内１ｋｍダウンジョグ。
　ひさしちゃんが心配で、いつものひさしを探してみた。

　ああ、一番はしっこにいたー。
　おっちゃんはひさしちゃんを応援するし、ひさしちゃんはおっちゃん応援してやー。

　小豆島、行きたかったなあ。

-----------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

　やっと雪が解け、久しぶりのきくのお散歩。
　車いすから雪の上に降ろしてみると、雪をペロペロなめだした。
　きくは雪が大好き。
　雪のことを覚えていてくれてうれしかった。

　みーちゃんのウインク。
　かわいい。

　今日は、京大病院放射線治療科。
　月曜のＣＴ検査と血液検査の結果を聞き、今後の治療方針を相談させていただく。

　ＣＴ画像では、肺に癌細胞がちらほらと写っていた。
　血液検査では、サイログロブリン値が６７.８。

　2019.8.15　 　2.25
　2020.2.25　　 5.47
　2020.5.11　 　3.85
　2020.11.2　 　7.06
　2021.5.10　　11.30
　2021. 9.6　　 18.40
　2021.11.12 　36.00
　2022. 1.21　　67.8

　まあある程度は予測していたが、２か月で倍近くになった。
　２年以上治療をしていないので無理もない。もう待ったなしです。

　「入院できるようになったんですか。」
　「はい、今週から。」
　「今週からですか。緊急性のある方が優先なんで、私は後回しになりますよね。」
　「７月に一人だけ男子の枠が空いていますので、ここを押さえておきましょう。」

　ということで、一応７月に入院治療ができることになった。２０１９年１０月以来、およそ３年ぶりということになる。

　ほとんどが以前と同じ手順だが、一つだけ大きくちがうところがある。
　今までは入院１か月前からチラージンの服用をやめる代わりに、タイロゲンの注射をしてもらっていた。これだと、入院前日の夕方に病院に行けばいいだけだった。
　ところが今回は肺転移が見られるので、もうタイロゲンの注射はダメ。かえって癌細胞を増殖させてしまう可能性があるらしい。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

◎まちだ甲状腺クリニックのブログより

甲状腺全摘後、甲状腺ホルモン剤を飲まないとどうなりますか？
2019年03月20日(水)

テーマ：よくある質問
　甲状腺全摘後の患者さんから、甲状腺ホルモン剤を飲まないとどうなるかと聞かれることがあります。

　通常処方される甲状腺ホルモン剤は、レボチロキシン（商品名：チラーヂンSなど）であり、1回飲むと長く作用する薬です。したがって1週間くらい飲まなくても、体に異変は起こらないでしょう（とは言ってもきちんと服用してくださいね）。１ヵ月間完全に飲まないと、血液検査では明らかに甲状腺機能低下症の状態となります。そうなるとだるくなったり疲れやすくなったり、眠くて動きたくなくなる、むくみが出るなどの症状が出現します。ただし、1ヵ月程度ではほとんど症状が出ないという方もいるようです。

　以前私が手術した患者さんで、薬を飲まないとどうなるか自ら試したくて、しばらくわざと飲まなかったという方がいました。体調が悪くなったのでやっぱり必要なんだなと思い、しっかり飲むようになったとのことです。わざと機能低下症にするのは体にはあまり良くありませんので、真似しないようにしましょう。

　ただし、甲状腺がんに対する放射性ヨウ素内用療法の準備のために、甲状腺ホルモン剤を休薬して甲状腺機能低下症にすることが行われます。これは治療のためですから、仕方がありません。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　一応、担当医師にお聞きした。
　「私、趣味でマラソンしてまして毎日走ってるんですけど、チラージンをやめたら走ったりできないですよね。」
　「いえ、できる範囲で走ってもらうのはだいじょうぶです。ただし、体がだるくて走れなくなる可能性があります。」

　そうかー。
　ということは、それまでにやりたいことをやっとかないとダメってことですね。
　(６月２３日沖縄慰霊の日の「一人沖縄平和ラン」、どうしましょう。)
　うーん、よく考えてしっかり計画を立てよう。
------------------------------------------------------------------------------

　朝起きて新聞を取り入れに行ったら、えらい雪。
　ここに引っ越して１５年になるのだが、その中で最高の積雪かも知れない。

　今日も京大病院まで走って行くつもりだったが、さすがにこの雪の量を見て躊躇した。

　とりあえずバス停まで行くと、ちょうどバスが来たので飛び乗った。

　道路にもかなりの雪があったのに、普通にバスが走っておりすぐに国際会館前に着いた。

　今日も、京産大の学生さんのすごい列。

　国際会館から地下鉄には乗らず、またバスで(市バス)。
　京大病院前まで１本で行けるバスがあり、そのバスにもうまい具合に乗り継げた。

　うちらの辺で雪が積もるのはめずらしくないが、だいぶ南に来てもこの雪の多さにビックリ。そのせいか、患者さんの数もいつもより少ないようだった。

　診察はすぐに始まり短時間で終わったのだが、ＣＴ画像をもらうのに時間がかかった。
　病院を出たのは１１時過ぎ。またうまい具合に国際会館前行きのバスが来て、すっと乗れた。

　１１時半過ぎに国際会館前に到着。

　ちょっとでも走ろうと思い、ここから家まで走ることにした。

　すべりそうな雪、雪、雪。

　どこまでも雪、雪、雪。

　わが家到着２.８ｋｍ、２４分。

　今日のシューズは、アシックス・ゲルソノマ。
　普段履き用のつもりで買ったら、ソールがイボイボのトレイル用だった。これは階段などに引っかかって、普段には履けない。どうしましょと思っていた。でも、雪道にはピッタリ。滑りにくいし、アッパーも水が浸み込みにくい。

　雪が降っても走れるぞー。

------------------------------------------------------------------------------------
【ＲＵＮ】

　夕方５時前、雪はまだあったが走りに行くことにした。

　土踏まずのアーチが下がっているので、外反母趾がきつい。それを多少でも修正するために、「アーチサポートパッド」というのをヨメさんに探してもらった。今日はこれを試してみる。

　走りなれた十王堂橋往復５ｋｍへ。

　日当たりのいいところは、人が通る真ん中だけ雪が解けている。こうなっているところは走りやすい。

　後ろから見て「ココちゃんとちゃうかなあ」と思っていたら、ココちゃんやった。
　雪の日も散歩させてくださるやさしい飼い主さんです。。

　折り返した帰りにはアルちゃんに遭遇。
　雪の日でも、走っていたらかわいいワンちゃんに会える。

　５ｋｍ、３２分０７秒。
　恐る恐る走っていたので、だいぶ時間がかかった。
　でも、滑りませんでしたけど。

　町内１ｋｍダウンジョグ。

　ひさしちゃんのひさしがえらいことになっていた。
　人間で言うと「居間に雪が吹き込んできた」ようなもの。

　まだ走れそうだったので、もう一度５ｋｍへ。

　雪道に慣れてきて、今度は２９分２９秒。

　アーチパッドもしっくりきて、具合よかった。ほかのシューズにも入れてみよう。

　また町内１ｋｍジョグ。

　ぷーぷーとドキンちゃんが仲良くしていた。

　これで午前の２.８ｋｍと合わせて１４.８ｋｍ。
　雪の日にもこれだけ走れてよかった。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

　きくは雪だらけでお散歩に行けず。
　家の中で「オバサン巡り」。

　今日もかわいいみーちゃん。

　今日も寒いぴゅーた。

　「そんなに走りたいんやったら、『はたえだ』さんまで走って行って来て」とヨメさんに言われた。きくの缶詰とシリンジを、「はたえだ動物病院」でもらってきてということ。

　朝から雪が降っていたが、この時に走って行ってよかった。そのあとどんどん雪の降り方がきつくなり、道が走れるような状態ではなかったので。

　９時５０分ごろ、しっかり着こんでキャップもかぶりスタート。
　すでに、道路はビチャビチャ。
　まずは町内を１周。

　そのあと、幡枝の大きい公園へ。
　１年前の今日も、きくを連れてここに来ていた。

　ふつうに行けば「はたえだ」さんまで２ｋｍくらいしかないので、わざと遠まわりしていく。
　圓通寺の裏を通り、急坂を回避しＳ字坂を下る。

　深泥池から北を臨むと、山が雪で真っ白。
　ここを過ぎたあたりから、雪が激しく降ってきた。

　きつね坂の寒暖計は３℃。
　雪が降る平日の午前なのに、ランナーに４人も出会った。

　ぶっちゃんは見当たらんかったけど、ネックがいた。
　ぬれているみたいに見えたけど、だいじょうぶかなあ。

　宝が池の周回もベチャベチャ。
　私のシューズもベチャベチャ。

　またまた遠まわりして、圓通寺前へ。
　そこを折り返して、岩倉自動車教習所方面へ。

　「古村ショップ」のはり紙が増えていた。

　「めっちゃ気のいいおっちゃんの店」、みなさんよろしくお願いいたします。

　そのすぐ近くが「はたえだ動物病院」。
　遠回りをしたおかげで、７．２４ｋｍ、５９分。

　全身ビチャビの状態で缶詰とシリンジをもらった。
　先日の血液検査の結果が出ているということだったので、そのお話もお聞きした。
　いろいろと基準値から外れている値が出ているが、極端なものはなかったのでひと安心。あとは脳内に何らかの異常がある可能性があるが、これからできることは限られてくるとのこと。
　飼い主には、高齢犬の宿命をどこまで受け入れるかが求められる。痛かったり、しんどかったりができるだけ少なくて、穏やかに暮らしていってくれることだけを願います。

　帰りも遠まわりしたかったのだが、雪でぬれて体が冷えてきた。
　かぜをひいたらあかんので、帰りは最短距離で。

　家まで２ｋｍちょっと。
　今日は９．３ｋｍ、１時間１４分。
　今年に入って、初めて１０ｋｍに届かんかった。
　まあ雪やから仕方ない。
　明日こそ、しっかり走ろう。

　夜、走れそうならちょっと走ろうと思ったがダメ。
　こんなとこ走って、こけたらえらいこっちゃし。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

　今日も雪の中、ヨメさんがきくのお散歩に行ってくれた。

　きくちゃんはお散歩が好きやから、雪が降ってたってだいじょうぶ。
　しっかり歩いてやー。

　雪の日は「ぴゅーた参上！」

　これは、昨日のみーちゃん。
　ぴゅーたと似てますかね。

　水曜は「ラジオ体操からの雲ケ畑」ではなく、「ラジオ体操からのペース走」。

　４.２ｋｍコースを４往復と思っていたが、ラジオ体操効果で調子よく、５往復２１ｋｍをたんたんと走ることができた。
　アディゼロジャパン６に、久しぶりの医療用インソールを入れて走ってみた。なかなか具合よし。本番もこれでもいいかとも思ったが、せっかくカーボンプレート入りシューズに慣れてきたので悩むところ。
------------------------------------------------------------------------------

　９時からのラジオ体操に行こうと思ったら、ヨメさんがきくのお散歩の用意。
　昨日届いたピンクのベストを、さっそく着ていた。これは暖かくてよさそう。

　ピンクの靴下も履かせてもらって、コーディネートしています。
　「しっかり歩いてねー。」

　朝見たらいなくなっていたぴゅーた。
　もういつもの居場所に戻っていた

　９時から９時半までの３０分間、ラジオ体操だけでなくいろいろな運動ができてすっきり。

　１ｋｍアップジョグのあと、さあスタート。
　たんたんと走りましょう。

　２．１　　　10:47
　４．２　　　21:43　10:56
　８．４　　　43:23　10:56
１０．５　　　54:15　10:52
１２．６　　1:05:19　11:04
１４．７　　1:16:00　10:41
１６．８　　1:27:04　11:04
１８．９　　1:37:45　10:41
２１．０　　1:48:55　11:10


　５ｋｍ　　　25:46
１０ｋｍ　　　51:35　25:48
１５ｋｍ　　1:17:37　26:01
２０ｋｍ　　1:43:33　25:56
ゴール　　　1:48:55　 5:22

　走れましたねえ。
　２１ｋｍ、１時間４８分５５秒。

　平均キロ５分１１秒ペース。
　このままでフルが行けたら、３時間３９分なんですが・・・・。

　町内１ｋｍダウンジョグ。

　「あっ、ぴゅーたの場所とられとるー。」

　あなたはどなたでしたっけ。
　猫ちゃんがいてくれると、走る励みになっていい。

　これで全部で２３ｋｍ。
　どこも痛くなっていないので、しっかり走れたということですね。
------------------------------------------------------------------------------

　午後、北大路ビブレで「日経サービス」の面接がある。
　大学寮の管理人の募集もあったので、話だけでも聞かせてもらおうと思い、走って行くことにした。

　午後３時出発。
　今度もアディゼロジャパン６で。
　こちらのシューズにもだいぶ慣れてきた。

　上賀茂神社はひっそり。

　北山大橋を渡らなくてはいけないのに、もうちょっとで直進しかけた。
　ボケてます。

　北大路ビブレの京都市文化会館で４.７４ｋｍ、３４分。

　ここに入るのは初めて。

　面接担当のＩさんとかなり長話。

　「９年続けたバイト先の寮の管理代行が、経費節約で仕事がなくなりました」と言うと、「ひどい会社ですね。９年も続けていただいた方なら、ほかの部署を探して仕事を続けてもらうのが普通でしょう。うちの会社は絶対にそうします」とおっしゃってくださった。
　ありがたい、ありがたい。
　ただし広告で募集している分はすぐにでもきてほしいものなので、また３月に電話してくださいと言われた。そらそうやね。私は、３月末まで今の状態が続くんですから。
　それまでは、ネットで募集要項を見ておいてくださいとのことでした。

　いい仕事、見つかるかなあ。

　ちょっと本屋さんに寄ってから、４時半ごろ帰路に。

　帰りはちょっと遠回り。
　北大路橋を渡って、鴨川河川敷を北上。

　上賀茂橋東詰の食堂前の水槽。
　混みすぎ。

　鴨川河川敷を走ったり、上のアスファルト道を走ったり、シューズの感触を確かめながら。

　わが家到着５.３１ｋｍ、３９分。

　ちょうど、ヨメさんがきくを散歩に連れ出すところだった。

　きくちゃんのかわいい靴が光ってる。

　これで往復１０ｋｍ。
　午前の分と合わせて３３ｋｍ。
　さすがにくたびれた。

　疲労回復して、明日もしっかり走るどー。