パオパオだより

　明日は久しぶりのレース、「四日市中央チャレンジマラソン」。
　陸上競技場と緑地公園内の周回コース(２．５ｋｍ)を使ったハーフマラソン。夕方５時２５分スタートなので、暑さもなんとかなりそうですね。

　今年４月、沖縄で１０ｋｍとハーフの大会に出たが、タイム狙いの大会ではなかった。今回は、タイムを狙う。
　さかのぼれば、２０２０年１月の「名護ハーフ」と２月の「おきなわマラソン」以来。そのときの「名護ハーフ」は１時間４５分５９秒だった。
　今は夏なのでいいタイムはのぞめないが、練習量は去年の１．５倍になっている。そこで、今回の目標は１時間５０分にした。
　さて、どうなりますやら。

　今日はレース前日なので、軽い練習にしておきましょうねえ。
　午後４時すぎ、走りに行こうと思ったら「きくの散歩！」とヨメさんからの指令。家の前をちょこちょこと歩かせた。ついでにいっしょに写真を撮ってからスタート。

　今日は宝が池へ。
　北稜高校の裏を通ったが、クラブ活動なし。京都にも緊急事態宣言が出たからでしょう。

　「Right-on」はもうすっからかんになっていた。
　このあと何になるんでしょう。ちょっと楽しみ。

　はたえだ動物病院、古村ショップ前を通り、宝が池へ。

　「ごんぞう」、いましたー。
　もうちょっと下まで来てくれたら、大きな写真が撮れるのになあ。

　ジョギングの起点まで３．２ｋｍ、２３分半。

　さあ今日もペース走。
　池の周回は小石がいっぱいで走りにくいので、キロ５分１０秒はきつい。５分２０秒以内くらいを目標に。
　今日はできるだけ時計を見ないようにして走った。まあまあいい感じで走れていると思っていたのに、１周(１．５ｋｍ)が８分１６秒。キロ５分半かかっている。
　昨日とは正反対で、「思っていたより遅かった」。
　２周、１６分３６秒。
　あかん。

　いったん止まって給水。
　次はしっかり時計(ペース計)を見て走ることにした。

　１周７分５２秒。
　２周１５分４６秒。
　キロ５分1５秒ペース。

　これでやっと納得。
　もう帰りましょ。

　また、ごんぞう探しへ。

　ごんぞうは大きな木の後ろ。
　別の猫ちゃんが、ごはんをもらっていた。

　田んぼの横とかを通って、ゆっくりと家まで。
　まだ、こうべをたれていませんね。

　遠いほうの野菜自販機はからっぽ。
　残念やわー。

　わが家到着、３．３ｋｍ。
　今年は庭の柿が豊作。カラスに注意。

　さあ、町内猫パトも行っとこー。

　今日も、ぷーぷー。
　穏やかやねー。　

　近い方の野菜自販機にはいろいろあった。小銭を持って、買えるだけ買って来た。
　私が走りに行っている間、きくはいっぱいいっぱい歩いたそうだ。その調子その調子。

　私は、レースは「体調６割、コースコンディション３割、その他１割」ではないかと思っている。
　幸い、現在体調はいい。同じところを８周するコースはちょっとつらいが、アップダウンはない。天候も夏の割にはましな方だ。
　よっしゃー、明日しっかり走りましょう！

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【今日のきくみー】

　カリカリをふやかすのが間に合わなくて、犬ちゅーるで一時しのぎのきくちゃん。

　みーちゃん、背中をなでられてるんですけど・・・。
　気が付かんのかなあ。