パオパオだより

　私は５９２、真樹は６０７。
　きくの写真といっしょにがんばるぞー。

　しかし、ここで残念なお知らせ。
　働きすぎ(?)のせいか、真樹の右肩が動かなくなった。京都に戻ってから、かあちゃんの鍼灸施術によりずいぶんましにはなった。ただそれまでの練習不足により、今年は無理はしないようにしようという結論に至った。

　また来年。
　今年はパオパオ一人で、きくちゃんの写真といっしょにがんばります。
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　前日受付は午後２時から３時。
　受付場所は「高島Ｂ＆Ｇ海洋センター」。

　ほんとうは真樹といっしょに来て、バイクコースを試走しようと思っていたのに。
　残念！
　プログラムなどを受け取り、真樹のＤＮＳを申告。

　プログラムで私と同じ６０歳以上男子の部を見てみると、なんと１８名。真樹の２０代女子の部は３名だった。

　去年も出られていた私の古くからの走友・松田発世さんの名前も発見。明日は負けんようにがんばらねば。

　それに京都走ろう会でのライバルであるＮ・Ｔさんの名前も発見。今はもう京都走ろう会のコースでも勝てなくなったので、明日は「確実にやられる」予定。

　グランドに出てみると、もう明日の準備が終わっていた。
　ここは、バイクゴール、ランスタート、ランゴールの場所になる。雨なら下がぬかるんでたいへんなことになりそうだが、今年はそれは避けられそうだ。

　私のバイクトランジションの位置を確認。
　全体の一番奥のあたり。

　今日は開けてない隅のゲートから、ランのスタートになるようだ。

　ＪＲの駅などをぐるっと回って、帰って来て５ｋｍ。
　先ほどのゲートからグランドに入り、まっすぐ１００ｍほど走ってゴール。
　ゴールのイメージがわいてきた。

　外の道路を見ると、ほうきで一生懸命掃いてくれている若者が２名。
　自転車のトラブルが起こらないようにがんばってくれている。(真ん中やや上のところに小さく写っています。)

　スイムからバイクのトランジションの位置も確認に萩の浜へ。
　しかしまだ準備途中で、ナンバーが貼り付けてなかった。

　自分の自転車を取って、歩いてこの段のところを上がって車道へ。
　サイクルシューズをペダルに固定している選手はたいへん。

　スイムのコースにはブイが浮かべてあって、分かりやすくなっていた。

　私が思っていたよりもだいぶ岸から離れている。
　水深がどれくらいなのかが心配。

　トランジションの位置が決まるまで少し時間があったので、ランコースの距離合わせの盲腸線部分の確認へ。

　役員さんから聞いた通り一つ目と二つ目の信号の真ん中あたりに、山に登っていく道を発見。

　ちょっときつめの上り坂だが、聞いていた通り２５０ｍほど。
　この距離なら走り切れるし、ランのタイムに影響にするほどのこともない。

　この変電所の前を折り返して下りへ。

　びわ湖も見えて、いい景色。
　この下りを利用して、そのあと３．５ｋｍほどをリズムよく走らなあかん。

　再び萩の浜へ。
　もう準備が終わっていた。
　スイムから上がってすぐ近くのいい位置。これだけでも得をしたような気分。

　あとは水深を確認したいのだが、今日は泳ぐつもりがなかったので水着を持ってきていない。
　ぼーっと湖面を見ていると、一人の学生が泳いでいた。

　「すいませーん。水深が心配なんで、スタートのブイのところあたりまで行ってもらえませんかー。」
　「はーい。」

　「ここでいいですか。僕が身長１７２で、ちょうど首のあたりです。」
　「ありがとうございます。私１６６なんで、ギリギリ口が出るくらいですね。」

　気のいい学生さんがいてよかった。
　一番深いところであれだから、もう少し岸側を泳いだら不安はない。私の唯一の懸念が払拭できてよかった。

　明日、フラフラになりながらスイムゴールするところ。
　このイメージもバッチリ。
　ここに制限時間内にたどり着けたら、もう完走はまちがいない！
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　今日もかあちゃんのがんばってつくった晩ごはん。
　店から帰るとき、「今から晩ごはんつくるなんて考えられへん。疲れすぎ・・・」とぼやいていたのに、ふだんろくなものを食べていない真樹のためにがんばってくれました。

　きくちゃんの夜のお散歩、兼食後のデザートを買いにコンビニへ。
　外ののぼりのポールにくくっておいたら、しらーと中をのぞいていた。

　きくは、真樹が帰って来てうれしかったかな。

　真樹は、久しぶりにきくと遊べてうれしかったみたい。
　また、ちょこちょこきくちゃんを見に来てねー。

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【ＲＵＮ】

　午後から高島行きだったので、午前中にバイク＋ランの練習。
　レース前日なので無理しないほうがいいのだが、今までの練習が少なすぎて疲れなどまったくない。

　家から一条山に向い、一周約１ｋｍの一条山をグルグル回ることにした。

　バイク２０ｋｍは、５２分０９秒。
　２０ｋｍちょうどのところにバイクを置き、今度はランで一条山をグルグル。

　「マックさんの家」の前を通り・・・。

　妙満寺の前を通り・・・。

　バス通りは歩道を走る。

　長代北橋を左折し・・・。

　あんた橋を左折すると一周。
　正確には９８０ｍくらいか。

　５周ちょっとで５ｋｍ、２７分１３秒。

　バイク＋ランで１時間１９分２３秒。
　スイムを３０分くらいで行けたら、全部で１時間５０分。
　これが明日の目安。
　トランジットでもたもたしないことですね。

　ボトルホルダーからボトルを取っての給水もうまくできた。

　明日は何事も落ち着いて、落ち着いて・・・。

　きくの夜のお散歩は３人引き。
　きくちゃん、大喜びです。
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　夕方のお散歩は、１人引き。
　アジサイ前で記念写真。

　真樹の初代ケイタイが出てきたので、そのカメラを使って記念写真。
　私もこそっと入っています。

　今日の晩ごはんはちょっと少なめ。
　でも、また真樹は「ほろよい」でかあちゃんはビール。

　こんな時に、なぜか「ゆかた」。

　落ち着いた色のいいゆかたです。似合ってるね。

　「かあちゃんも入っときー。」

　もういっちょう、「きく＋３人」の写真。
　きくが、そんなにだっこを嫌がってへんかったのでよかった。
　このごろだいぶ賢うなりましてん！

◎シネマトゥデイより

「凪待ち」 (2019)
2019年6月28日公開 124分

■見どころ
『凶悪』『彼女がその名を知らない鳥たち』などの白石和彌監督がメガホンを取ったヒューマンドラマ。パートナーの女性の故郷で再出発を図ろうとする主人公を、『こちら葛飾区亀有公園前派出所』シリーズや『クソ野郎と美しき世界』などの香取慎吾が演じる。脚本を『クライマーズ・ハイ』『天地明察』などの加藤正人が担当する。

■あらすじ
木野本郁男（香取慎吾）はギャンブルをやめ、恋人の亜弓（西田尚美）と亜弓の娘の美波（恒松祐里）と共に亜弓の故郷である宮城県の石巻に移住し、印刷会社で働き始める。ある日、亜弓とけんかした美波が家に帰らず、亜弓はパニックになる。亜弓を落ち着かせようとした郁男は亜弓に激しく非難され、彼女を突き放してしまう。その夜、亜弓が殺される。
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　今日は真樹とお出かけ。
　映画を見ようということになって、いろいろ調べた結果「凪待ち」に決定。
　車でbivi二条へ。

　慎吾ちゃんが、どうしようもないろくでなしの役をやっているという程度しか知らなかった映画。
　ほんまに、ほんまに・・・。

　映画が終わった時、私も真樹も無言。いや、室内全体が無言だった。
　しばらくして真樹が口を開いた。
　「恐ろしかったなあ。ギャンブルは絶対あかんな。香取慎吾のギャンブルが、いったいいつ終わるんやろうと思いながら見てたわ。」
　「ほんまやな。この映画は学校で見せるべきやなあ。やめられへんギャンブルの恐ろしさが、ようよう分かるもんなあ。」

　慎吾ちゃん、「どうしようもないろくでなし」よかったでー。
　あれなら役者として食っていけるでー。

　真樹が、沖縄から帰ってきましたよー。

　かあちゃんと「かんぱーい！」
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　今日は三線教室。
　前回は沖縄行きと重なって欠席。
　
　「沖縄慰霊の日の平和アピールランは大雨でした」と先生に報告すると、「今年も娘さんのコンビニにゴールされたんですか」と。
　ビックリ！　
　１年前の話をしっかり覚えてくださっていた。

　「いえ、もうコンビニはやめたんです。今は焼肉屋さんにバイトに行ってるんですけど、仕事が終わるのが夜の１２時すぎやったんで、今年はバイト先ゴールはやめました。それでも、那覇空港から名護市役所まで７３ｋｍ走って１２時間以上かかりました。」

　三線教室が終わったあと、車から自転車を降ろして京都アクアリーナへ。

　今日は泳ぎに来たのではなく、月曜に忘れたスイムキャップとゴーグルをもらいに。
　車で来ると３０分２５０円の駐車料がかかるので、自転車で来たのは正解。

　ほんとうはまた泳いで帰ればよかったのだが、もういいかな。

　その帰りに北大路駅近くの「BIKE LABO」さんへ。
　私の自転車の調整と、真樹用の自転車とヘルメットのレンタルに。

　自転車屋さんから「京都キャロット」に帰ると、きくちゃんがソワソワ。
　「真樹が帰ってきてんにゃなー。」

　きくは、覚えているような覚えていないような・・・。

　何かしらん身の危険を感じたのか、いつも行かないようなところに潜んでましたねえ。

　最終的には、このウインドウの隙間が落ち着いたみたい。

　私はごはんを炊きに早帰り。
　帰り道に、かわいいネコちゃん。

　お母さん猫と子猫。
　柄がおんなじ系。

　お母さん猫と子猫２。
　車にひかれんように、きいつけやー。

　町内会の配りもんのお手伝いをさせられる真樹。

　もちろん、きくちゃんも番犬として参加。

　「晩ごはんは手巻寿司にしようか」とヨメさんが言っていたので、てっきりそうだと思っていた。ところが、カレイの煮つけとサーモン刺身に変更。もう「手巻き寿司」の口になっていたけど、これはこれでおいしかった。
　母娘はヨッパライ、私はしっかりごはんを食べたいのでアルコールはなし。
　母子酔い、私はしらふ。

　きくちゃん、なぜか抗議のふて寝。

　「いっぱい、おちゃんぽ行ったるがなー。」

　それでも不満なのか、玄関前で「帰りません」踏ん張り。

　でも、真樹になでてもらってちょっと満足。

　真樹は、かあちゃんのウイッグを付けて変身。

　「こんなん出ましたー。」

　きくは、「なんか知らんけど盛り上がってはりますなあ」という感じかな。
　きくは、突然現れた真樹のことも受け入れてくれているようです。

　「ふじいさん、どしたん。今日はチェックのシャツ？　いつもは作業服みたいなんやのに」とお掃除のＫさん。

　今日は寮１の１７時間バイト。
　たしかに、冬は作業服着てましたけどねー。最近は普通のシャツを着て来てたんですけど・・・。

　そのあと、料理長さんからも同じようなことを言われた。
　たいしたことのないシャツなのに、色が黄色やからめだったんかなあ。

　この歳になって、着ている服を話題にしてもらえるなんてありがたいことですね。
　私は他人のことなどまったく関心のないほうですが、「ちょっとしたひと言」が大事です。今度はＫさんや料理長さんの「ファッション」もしっかり見て、ひと言かけるようにしよう。

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【今日のきく】

　いつものバイト帰りの深夜散歩。
　フラッシュしたら、きくちゃん白い犬みたいやね。

　明日真樹が帰ってくるので、ヨメさんが部屋を掃除した。
　きれいすぎるベッドに寝ていいもんかどうか迷っていたきくちゃんだが、知らん間にスーッと寝てました。
　かーわいい。

　本番まであと５日。
　今までバラバラにしていたトライアスロンの練習を、本番に出来るだけ近い形で通して練習しなければならない。

　今日はお昼ごはんを食べたあと、早めに高島市へ。
　スイムは距離が測れないが、バイクとランはＧＰＳ腕時計で測れるので連続で行ってみる。

　びわ湖の低い水温対策として、ラッシュガードというのを買った。これはサーファーが日焼け対策として着ているもの。それを私は寒さ対策として着る。
　さらにその上にベスト型のウエットスーツ。おととい、廉彩家に取りに行ってきたもの。これで低水温もバッチリ。

　水に入る前、かわいいワンちゃんが眼に留まったので「ワンちゃんの写真撮らせてください」と声をかけた。
　「泳ぎに来られたんですか。」
　「はい、今度の日曜にここがスタートでトライアスロンがあるんです。」
　「この辺はきたないでしょ。」
　「いえいえ、これくらいやったらきれいなほうやと思いますよ。」

　「カイト・オス・４歳」

　ものすごいこわがりだそうだ。
　私がカメラを向けると逃げ回っていた。

　さて、スイムは・・・。
　大会要項に書かれていた通り、岸に沿って西に向かって泳いだ。遠浅になっているので、どこでも足が立つようだ。湖なので波もなく泳ぎやすい。

　だいぶ進んだところに、少し陸地が出っ張っているところがある。そこで一度立ってみると、ちょうど９分。今までのプールのタイムから考えると、これで２５０ｍくらいのはず。
　ふくらんで進むのもたいそうなので、ここで折り返し。岸に沿って東へ。元の位置に戻って時計を見ると、なんと８分。行きより１分も速い。びわ湖は波などないのに、泳ぐ向きによってこんなにタイムが変るものだろうか。

　これで５００ｍくらいなので、あと２５０ｍ泳がなくてはならない。見当つかないので、１００ストローク進んで、折り返して１００ストローク戻ることにした。
　これがまた、行きが５分半くらいで、帰りが４分半。ふしぎー。
　距離は正確ではないが、全部で２７分泳いだのでこれでいいでしょう。

　陸に上がると、またワンちゃん。

　「泳いでる人を見ると、自分も泳ぎたくて仕方ないんですよー」と飼い主さん。
　「でも昨日洗ったばかりなので、今日はちょっと・・・。」

　「カイ・オス・２歳」
　
　私が陸に上がって車のところまで走って行ったら、カイ君と飼い主さんも走ってついてこられた。
　いろいろとお話しながら、５本指ソックスを履き、サイクルジャージを着た。
　あきません。体や足をしっかり拭いてから着たのに、引っ掛かって引っ掛かって。本番は両方却下やね。こんなに時間がかかったらもったいない。

　バイクスタートは３４分２５秒。
　トランジットに７分２０秒かかったことになる。本番は５分以内に。

　周回に入るところまで２ｋｍちょっと。ここで４０分３０秒。
　ここから１周約４．６ｋｍを１１分１０秒くらいで。
　４周して高島Ｂ＆Ｇ海洋センターへ。

　バイクはけっきょく２１．４５ｋｍ、５２分０４秒。
　２０ｋｍより長いやん。
　でも、平均時速は２４ｋｍ以上出ている。いい感じ。

　自転車をどこかに立てかけて、そのままランスタートと思っていたが、喉がカラカラ。
　トイレに入って水をカブのみ。
　トランジットは１分４１秒。

　ランスタートは、１時間２８分１１秒。

　今度は道をまちがわないように・・・。

　道はまちがわなかったのだが、高島小学校の横を入っていく距離合わせの盲腸線を忘れていた。ここを素通り。

　今回は、ＪＲ近江高島駅にはちゃんと行けたのにね。

　ああ、だいぶ前にこの駅も走ってきたなあ。

　こんな渋い酒屋さんの前も通った。

　目の前をＪＲの列車が通過。

　この建物は「ガリバーホール」というらしい。

　最後の直線道路に入ると、Ｂ＆Ｇの屋根が見える。

　この看板まで来たら、あと少し。

　着きましたー。
　ランは４．５ｋｍ、２６分０６秒。(５ｋｍ換算２９分００秒。)

　トータル、１時間５４分１７秒。
　ランを０．５ｋｍ分伸ばすと、１時間５７分１１秒。

　ほんとうにこの通りに行けたら、２時間切りなんやけどなあ。
　そうはうまくはいかんかなあ。

　自転車に乗って、車の置いてある萩の浜へ。
　ワンちゃんがいっぱい。
　当日のスタートが８時５０分なのだが、ワンちゃんの応援あるかなあ。

■今日の「一人トライアスロン」のまとめ

スイム　　　　　　　　　　２７分０５秒(約0.75km?)　
バイクスタート　　　　　　３４分２５秒
バイクゴール　　　　１時間２６分３０秒(21.45km)　
ランスタート　　　　１時間２８分１１秒
ランゴール　　　　　１時間５４分１７秒(4.5km)　

　今日は絶対に体重が減っていると思ったのに、食べ過ぎたんかなあ。
　６４．０ｋｇで若干増。
　まあ、太ってる方が浮きやすいかも・・・。

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【今日のきく】

　今日も元気に野菜自販機帰り。

　夜のお散歩は、リードを持つのが面倒なんでひもで腰につけておいた。
　これは、手が自由に使えて楽やねえ。

　「やまごえ温水プール」は月曜定休日。そのため、今日は西京極へ。

　いつも行っている三線教室と同じくらい、家から車で４０分くらい。ちょっと遠いが、こちらは５０ｍプールなので泳ぎがいがある。

　プールに向かうとガラガラ。混んでいたら他の方に気をつかうのだが、１つのコースを独占して使うことができた。

　水に入ると「冷た！」
　あとでわかったのだが、水温２７．３℃。「やまごえ」は３０℃を超えているので、冷たく感じるのも無理はない。
　ただ高島市あたりのびわ湖水温は現在２３〜２４℃なので、この水温で冷たいとは言っておられない。

　２５０ｍ　　　９分３０秒
　５００ｍ　　１９分１５秒(９分４５秒)
　７５０ｍ　　２９分０５秒(９分５０秒)

　こないだとほぼ同じくらいのタイム。
　でも今日は５０ｍプールで、水深も１．４ｍだったので泳いでいて気分がよかった。やっぱり、大きいプールのほうが泳ぎやすい。

　水泳パンツのまま、上にＴシャツを着て、５本指ソックスを履き車から自転車を降ろす。ゆっくりしていたので１０分近くかかった。本番は５分以内にしないとね。

　駐車場を出て桂川へ。
　サイクリングロードで２０ｋｍの練習。

　桂川の西岸はよく知っていたのだが、東岸は初めて。これが失敗だった。
　途中でアスファルトではなく地道。
　「まあこれは一部だけで、またきれいなアスファルトになるんやろう」と進んでいったのが大まちがい。南に行くにつれ道がひどくなり、水たまりだらけで進めなくなった。

　折り返して北上。
　上野橋から西岸に渡り、渡月橋まで。

　渡月橋あたりの観光客は、意外に少なかった。。

　ここで折り返して南下。

　西大橋を渡り、川沿いを南下。
　阪急電車の踏切を渡った先を東に。

　京都アクアリーナ前到着。
　約１９．４ｋｍ、５７分。
　迷走したけど、なんとか時速２０ｋｍはキープできた。
　本番は平均時速２３ｋｍくらいまで行けるんちゃうかなあ。(２０ｋｍを５２分。)

　ほんとうはここに自転車を置いて、５ｋｍランに行きたかったところ。しかし、左腰、左ひざ、左アキレス腱の具合がよくないので今日はここまで。

　７５０ｍのスイムは、そのあとのバイクにほとんど影響しないことが分かってよかった。最後の得意のランをしっかり走れば、まあまあ行けるんじゃないでしょうか。

　さあ、明日は冷たいびわ湖で泳いでみるか・・・。

※　ああ、今日もランニングなしなのに「ランニング」カテゴリー。

　今日も晩ごはんをお腹いっぱい。
　それでもおふろ前の体重測定は６３．８ｋｇだった。
　毎日、今日ぐらい動かないと体重は減らないということですね。

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【今日のきく】

　今日も二人引きのお散歩。
　きくはうれしくて、しっぽピーン！

　ベロベロねぶりサービス付き。

　こんなかわいい子猫ちゃんに遭遇。

　逃げないので、なでられました。
　きくも黙認。

　きくの関心はこちら。
　ごはんのあとのデザート？