パオパオだより

　今日も午後から雨。
　午前中に走りに行けばよかったが、行けずじまい。

　楽しみな晩ごはんは、とんかつ。
　「自分一人でも作れるように」と、ヨメさんからレクチャーがあった。
　たぶん教えてもらった通りにしても、私ではおいしいのはできないんでしょうね。

　ヨメさんのとんかつは、うまかったー。
　先週、スーパーの特売で「２枚２８０円」やったらしい。安くておいしいのんをよく考えてくれている。

　バクバクと食が進んだ。その分消費しなくてはならないのに、２日間まったく走らなかったので体重増。
　「効果てきめん」の反意語はなんやろなーと考えたんですが、分からん。

　とりあえず、明日は午前中にちょっとでも走ろう。
　入院した父のお見舞いも行かんなんし・・・。

　明日は水曜で、本当は１７時間バイトの日。でも、もう一人の方に曜日を代わってもらった。
　夜は京セラドーム大阪に行って、ヤクルトの応援。今日もサヨナラ負けやったけど、明日は頼みますよ〜ん。

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【今日のきく】

　毎日毎日、野菜自販機通い。

　「具合悪いとかばっかりブログに書いて―。ちゃんと食べさせてへんみたいに思われたらかなんなあ。『ちゃんと食わしてる』って書いてもらわんと、やってられんわー」とヨメさん。

　今日のお昼も、店から一時帰宅してもらって食事の用意。
　具だくさんのソーメン。
　そんなに大盛りでもなかったのに、なぜか夜まで全然お腹が減らなかった。

　夜７時過ぎに店から帰って、ヨメさんはちゃちゃっと晩ごはんの用意。
　鶏の焼いたのやら、ナスビとキムチを炒めたもの。
　ちょっと食べすぎたかも。

　手作りデザート付き。
　これもすごくおいしかった。
　毎日毎日、ありがとうございます。

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【今日のきく】

　お昼、寝ていたきくちゃんを起こし、ちょっとだけお散歩。

　アジサイの横の道は、でこぼこで歩きにくい。
　でも、きくは好きみたい。

　「例会に行っても、まともに走れるかどうか」という感じだった。
　「走る気にならへんかったら、みなさんとしゃべって帰ってきたらええか」と思い直して、とりあえず出雲路橋へ。

　「京都走ろう会」の例会は、寒い冬より暑い夏のほうが参加者が多い。
　私が着いたのは９時半くらいだか、もうたくさんの方が来られていた。

　いつもは例会の１.４ｋｍコースをアップにするのだが、今日は上流に１ｋｍ走って折り返すことにした。上流行き５分１０秒、下流行き５分ちょうど。
　走っても腹痛と吐き気が気にならず、これなら５ｋｍは走れると思った。

　１０時から、まずは会員さんの長寿お祝い。
　松山会長から、「傘寿のお祝いです」と紹介。
　「さんじゅて？」とみなさんひそひそ。「８０」のお祝いやそうです。

　まず木本健三さん。
　今日も元気に走られます。

　もうお一人は中村彦四郎さん。

　中村さんは、山登りのスペシャリスト。
　私が若くて一番早かった頃でも、上り坂ではまったく歯が立たなかった。
　「上り坂塾」、開いてほしいなあ。

　タイに一時帰国されていたポップさん。
　おみやげを持ってきてくださったので、会長さんから「ぜひ、ひと言お願いします」と促された。かなり固辞されていたが、もう一押しされてごあいさつ。
　私たちの知らないことばかりなので、もっと積極的にタイのアピールをしてほしいです。

　今日の準備運動のリーダーは新居さん。
　曇っているけど、ちょっと動いただけで汗が噴き出した。
　
　「むしあつー。」

　夏場は１０ｋｍコースが実施されないので、５ｋｍコースにこんなにたくさん。
　みんなで２０人近く。

　対岸の１．４ｋｍと３．１ｋｍコースもたくさん。

　写真を撮っている間に、スタートのピストル音。

　北出さんがすぐに飛び出したが、できるだけ離されないようにがんばった。
　そのおかげで、最初の１ｋｍは４分半切り。このままで行けたら、５ｋｍ２２分半なんやけどなあ・・・。

　２ｋｍ過ぎてしばらくすると、対岸に３．１ｋｍコースのランナーが。
　よく見ると、中嶋さんじゃーありませんか。「はやっ！」

　ちょうど中間あたりで先頭とのタイム差を測ると、１分弱。これだと、ゴールでは確実に２分以上の差になる。
　途中で抜かれたポップさんとも４０秒ほどの差。できるだけ離されないように、がんばれ。

　対岸に、女子高校生ランナーのＳさんの姿。
　声をかけたかったけど、迷惑なのでやめときました。

　北山大橋を渡ってからは下りになるので、また息を吹き返した。
　５ｋｍゴールは、２３分２６秒。
　最近の例会５ｋｍはずっと２３分台。「安定した遅さ」です。

　さあ、いつもの仲間の応援に。
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　途中で自撮り。
　今日はこんなウェアで走りました。
　シューズは、やる気の出るアディゼロ・ジャパン。

　吉田康彦さん、林さん、最後尾担当ご苦労様でした。
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　戻ってから「ポップさんのおみやげ、まだ残ってますかー」とお聞きすると、ちゃんと残しておいてくれはりました。ドライマンゴーとドライバナナ。おいしかったです。
　私も、次に来るときはなんか持って来よう。(平田さんは、「おまんじゅうがええわー」とおっしゃっていましたが・・・。)

　今日はどうなることかと思ったが、まあまあ普通に走れた。
　さあ、これから復活ののろしを・・・。

　川のど真ん中にカワウ。
　泳いでる魚を狙っているんかなあ。

　家に帰ると、きくちゃんぐっすり。
　私が帰って来て、ガサゴソ音をたてていてもまったく気づかない。
　「どろぼうはいるでー。」

　店に行ったら、ヨメさんが「お昼作ってくる」と言って帰って行った。
　交代で食べるのかと思っていたら、２人分の冷麺を店に持って来た。
　「いや、２人分持って来たん。ますみちゃんといっしょに食べたら、なんでもおいしいもんな。」
　「そうゆうやろ思ってな。」

　こういうところが、うちのヨメさんのかわいいところです。

　昨日からずっと続く腹痛と吐き気。
　腹痛はちょっとましになったが、吐き気は続く。
　なんなんでしょうね。

　今日、一つ悟りを開いた。
　老化など急激に来るものではない。走り続けていて、急に心肺機能が落ちたり、急に体力気力が落ちていくことはない。
　老化とは、降りかかるアクシデントに立ち向かえなくなる時に陥ってしまうものである。

　６０歳過ぎてから、甲状腺低分化癌、胆石胆のう炎を初め次々と降りかかるアクシデント。
　「あれがなかったら、こんなに遅くなることはなかったのに・・・」なんて、思ってもしょうがないことを思う。それを克服できないのが老化。

　これからは、「あれがあってもなかっても、着実に老化している」と思うことにしよう。そして、今の自分の最大の力を発揮する努力だけは忘れないようにしよう。私は、自己分析力はあるほうだと思うので。

　今日はしんどいくせに１０ｋｍ走。
　白川通の修学院病院往復が１０ｋｍほどだったので、そっち方面へ。
　走り始めは、死ぬかと思うくらいしんどかった。途中で時計を止めて立ち止まったりもした。
　それでも２ｋｍを過ぎたあたりから、徐々に楽に走れるようになってきた。

　同志社の横の道を走ると、草ぼうぼう。
　どなたか、草を刈ってもらえませんかねえ。

　宝ヶ池通を突き当り、白川通へ。
　叡電跨線橋の横を通り抜ける。

　修学院病院は取り壊しになるんでしょうか。

　この少し先で５ｋｍ、３１分３７秒。
　ずっと緩やかな下りやのに、ずいぶん時間がかかった。

　おり返してから、来た道をそのまま折り返し。
　
　叡電跨線橋の反対側はこんな景色。

　家まであと３００ｍくらいのところで、アルちゃん発見。
　後ろ姿を撮らせてもらったのは初めてやね。

　ああ走りきれた１０ｋｍ、１時間０４分０１秒(帰りの５ｋｍは３２分２５秒)。

　これからも、フラフラになっても走ろうっと。

　町内をダウンジョグ。
　お楽しみは、「今日はどのネコちゃんに会えるやろう」っていうこと。
　今日は、フワフワ黒猫ちゃんやったね。

　そのあときくちゃんとお散歩に行ったら、長代川にシカ。
　かなり大きい。
　川に入ってなにしてたんでしょうね。

　今日の晩ごはんは、アジの南蛮漬けとか餃子とか、焼きナスとか。
　お腹いっぱい食べて心配だったが、体重は６２．８ｋｇ。しっかり走れば、体重はしっかり減る。とりあえずは６１ｋｇ台突入を目指そう。

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【今日のきく】

　ヨメさんが手に持っているのは、きくの◯ンコではなく、ネコちゃんの◯ンコ。
　ヨメさんは、毎日がんばって拾い続けている。

　今日もきくのあくび。

　今日は朝から腹痛。
　また、次から次と・・・。

　廉がこの家にいる頃、よく腹痛になって薬を飲んでいた。　
　「あの薬はどこ行った？　たしか、薬箱の中に・・・」と探したが見つからない。

　お昼にヨメさんが帰って来て、ちょちょいのちょいと探してくれたらすぐに出てきた。
　「どこに隠れとったんやー、新ビオフェルミン！」

　すぐに３錠服用。
　すると、あーら不思議。すぐに効いてきた。

　そんなにすぐ効くはずないんですけど。
　病は気から、でしょうか。
　ただ単に、私が単純？
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　しんどくてしょうがなかったのだが、ここでくたばってしまうとまたブクブクと太ってしまう。「走ったり歩いたりでいいわ」と思って動き出した。

　「今日はカタツムリペースで・・・。」

　最初は歩くのも無理かというくらいしんどかった。ところが動き出すとなんとかなるものだ。

　いつもの十王堂橋往復５ｋｍへ。

　折り返すころにはだいぶ楽になり、キロ６分を切るペースで走れるようになった。

　家に帰って５ｋｍ、２９分２４秒。

　ちょっとはブクブク太り阻止になったかな。

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【今日のきく】

　雨が降っても、野菜自販機へ。

　ヨメさんときくの影が伸びて、映画の一シーンみたい。

　今日は京都鞍馬口医療センター。
　最近は、耳鼻科ではなく整形外科ばかり。もちろん、小西真奈美似医師。

　頚椎狭窄症は「リリカ」という薬によって抑えられている。さあ、今日はその薬を今後どうするのかが問題。

　診察室に入り、「よろしくお願いします」とごあいさつ。
　すると、私のＴシャツを見られた小西真奈美似医師が「土山マラソンですね」と。
　「(あれ？　小さい字でしか書いてないのに・・・。ひょっとして、土山マラソンに出られた？)」

　内科の石田ゆり子似医師はマラソンランナーで、「病院内に仲間が何人かいます」とおっしゃっていた。その仲間の一人が小西真奈美似医師かも。

　今日は唐突に意外な発言だったので、まったく対応できなかった。
　「マラソン、されてるんですか」くらい聞くべきでしたね。

　さて本題の(?)頚椎狭窄症のほうですが、リリカカプセルを７５ｍｇから２５ｍｇに減らす。これで１か月様子を見る。それで治るんでしょうかねえ。

　それより、またおまたが痛む(正確には、左鼠径部)。前ほどではないのだが、小西真奈美似医師に相談してみた。
　「念のため、レントゲン撮っておきますか」と言われたが、「費用がかかりますので」と遠慮させてもらった。

　「そのうち治まるでしょう」と気楽に考えていたのだが、午後に三線教室に行ったころからどんどん痛みがひどくなってきた。
　午後５時前に家に帰って来て、すぐにロキソニンを服用。そしたら、じわじわと痛みが治まってきた。

　「ああ、またおまたが・・・。」

土山マラソンのＴシャツ

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【今日のきく】

　夕方のきくのお散歩。
　雨が降っていたのでちょっと急いだせいか、◯ンコがでなかった。

　今日のうちの晩ごはん。
　きくは、きゅうりをゲット。

　夜のお散歩は、ほとんど雨がやんでいた。
　きくちゃんがうれしいうれしい二人引き。

　と気を許してたら、おばさん背後から急襲。
　「ああ、こわ！」