パオパオだより

　「例会に行っても、まともに走れるかどうか」という感じだった。
　「走る気にならへんかったら、みなさんとしゃべって帰ってきたらええか」と思い直して、とりあえず出雲路橋へ。

　「京都走ろう会」の例会は、寒い冬より暑い夏のほうが参加者が多い。
　私が着いたのは９時半くらいだか、もうたくさんの方が来られていた。

　いつもは例会の１.４ｋｍコースをアップにするのだが、今日は上流に１ｋｍ走って折り返すことにした。上流行き５分１０秒、下流行き５分ちょうど。
　走っても腹痛と吐き気が気にならず、これなら５ｋｍは走れると思った。

　１０時から、まずは会員さんの長寿お祝い。
　松山会長から、「傘寿のお祝いです」と紹介。
　「さんじゅて？」とみなさんひそひそ。「８０」のお祝いやそうです。

　まず木本健三さん。
　今日も元気に走られます。

　もうお一人は中村彦四郎さん。

　中村さんは、山登りのスペシャリスト。
　私が若くて一番早かった頃でも、上り坂ではまったく歯が立たなかった。
　「上り坂塾」、開いてほしいなあ。

　タイに一時帰国されていたポップさん。
　おみやげを持ってきてくださったので、会長さんから「ぜひ、ひと言お願いします」と促された。かなり固辞されていたが、もう一押しされてごあいさつ。
　私たちの知らないことばかりなので、もっと積極的にタイのアピールをしてほしいです。

　今日の準備運動のリーダーは新居さん。
　曇っているけど、ちょっと動いただけで汗が噴き出した。
　
　「むしあつー。」

　夏場は１０ｋｍコースが実施されないので、５ｋｍコースにこんなにたくさん。
　みんなで２０人近く。

　対岸の１．４ｋｍと３．１ｋｍコースもたくさん。

　写真を撮っている間に、スタートのピストル音。

　北出さんがすぐに飛び出したが、できるだけ離されないようにがんばった。
　そのおかげで、最初の１ｋｍは４分半切り。このままで行けたら、５ｋｍ２２分半なんやけどなあ・・・。

　２ｋｍ過ぎてしばらくすると、対岸に３．１ｋｍコースのランナーが。
　よく見ると、中嶋さんじゃーありませんか。「はやっ！」

　ちょうど中間あたりで先頭とのタイム差を測ると、１分弱。これだと、ゴールでは確実に２分以上の差になる。
　途中で抜かれたポップさんとも４０秒ほどの差。できるだけ離されないように、がんばれ。

　対岸に、女子高校生ランナーのＳさんの姿。
　声をかけたかったけど、迷惑なのでやめときました。

　北山大橋を渡ってからは下りになるので、また息を吹き返した。
　５ｋｍゴールは、２３分２６秒。
　最近の例会５ｋｍはずっと２３分台。「安定した遅さ」です。

　さあ、いつもの仲間の応援に。
----------------------------------------------------------------------------------

　途中で自撮り。
　今日はこんなウェアで走りました。
　シューズは、やる気の出るアディゼロ・ジャパン。

　吉田康彦さん、林さん、最後尾担当ご苦労様でした。
--------------------------------------------------------------------------------

　戻ってから「ポップさんのおみやげ、まだ残ってますかー」とお聞きすると、ちゃんと残しておいてくれはりました。ドライマンゴーとドライバナナ。おいしかったです。
　私も、次に来るときはなんか持って来よう。(平田さんは、「おまんじゅうがええわー」とおっしゃっていましたが・・・。)

　今日はどうなることかと思ったが、まあまあ普通に走れた。
　さあ、これから復活ののろしを・・・。

　川のど真ん中にカワウ。
　泳いでる魚を狙っているんかなあ。

　家に帰ると、きくちゃんぐっすり。
　私が帰って来て、ガサゴソ音をたてていてもまったく気づかない。
　「どろぼうはいるでー。」

　店に行ったら、ヨメさんが「お昼作ってくる」と言って帰って行った。
　交代で食べるのかと思っていたら、２人分の冷麺を店に持って来た。
　「いや、２人分持って来たん。ますみちゃんといっしょに食べたら、なんでもおいしいもんな。」
　「そうゆうやろ思ってな。」

　こういうところが、うちのヨメさんのかわいいところです。

　昨日からずっと続く腹痛と吐き気。
　腹痛はちょっとましになったが、吐き気は続く。
　なんなんでしょうね。

　今日、一つ悟りを開いた。
　老化など急激に来るものではない。走り続けていて、急に心肺機能が落ちたり、急に体力気力が落ちていくことはない。
　老化とは、降りかかるアクシデントに立ち向かえなくなる時に陥ってしまうものである。

　６０歳過ぎてから、甲状腺低分化癌、胆石胆のう炎を初め次々と降りかかるアクシデント。
　「あれがなかったら、こんなに遅くなることはなかったのに・・・」なんて、思ってもしょうがないことを思う。それを克服できないのが老化。

　これからは、「あれがあってもなかっても、着実に老化している」と思うことにしよう。そして、今の自分の最大の力を発揮する努力だけは忘れないようにしよう。私は、自己分析力はあるほうだと思うので。

　今日はしんどいくせに１０ｋｍ走。
　白川通の修学院病院往復が１０ｋｍほどだったので、そっち方面へ。
　走り始めは、死ぬかと思うくらいしんどかった。途中で時計を止めて立ち止まったりもした。
　それでも２ｋｍを過ぎたあたりから、徐々に楽に走れるようになってきた。

　同志社の横の道を走ると、草ぼうぼう。
　どなたか、草を刈ってもらえませんかねえ。

　宝ヶ池通を突き当り、白川通へ。
　叡電跨線橋の横を通り抜ける。

　修学院病院は取り壊しになるんでしょうか。

　この少し先で５ｋｍ、３１分３７秒。
　ずっと緩やかな下りやのに、ずいぶん時間がかかった。

　おり返してから、来た道をそのまま折り返し。
　
　叡電跨線橋の反対側はこんな景色。

　家まであと３００ｍくらいのところで、アルちゃん発見。
　後ろ姿を撮らせてもらったのは初めてやね。

　ああ走りきれた１０ｋｍ、１時間０４分０１秒(帰りの５ｋｍは３２分２５秒)。

　これからも、フラフラになっても走ろうっと。

　町内をダウンジョグ。
　お楽しみは、「今日はどのネコちゃんに会えるやろう」っていうこと。
　今日は、フワフワ黒猫ちゃんやったね。

　そのあときくちゃんとお散歩に行ったら、長代川にシカ。
　かなり大きい。
　川に入ってなにしてたんでしょうね。

　今日の晩ごはんは、アジの南蛮漬けとか餃子とか、焼きナスとか。
　お腹いっぱい食べて心配だったが、体重は６２．８ｋｇ。しっかり走れば、体重はしっかり減る。とりあえずは６１ｋｇ台突入を目指そう。

---------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

　ヨメさんが手に持っているのは、きくの◯ンコではなく、ネコちゃんの◯ンコ。
　ヨメさんは、毎日がんばって拾い続けている。

　今日もきくのあくび。

　今日は朝から腹痛。
　また、次から次と・・・。

　廉がこの家にいる頃、よく腹痛になって薬を飲んでいた。　
　「あの薬はどこ行った？　たしか、薬箱の中に・・・」と探したが見つからない。

　お昼にヨメさんが帰って来て、ちょちょいのちょいと探してくれたらすぐに出てきた。
　「どこに隠れとったんやー、新ビオフェルミン！」

　すぐに３錠服用。
　すると、あーら不思議。すぐに効いてきた。

　そんなにすぐ効くはずないんですけど。
　病は気から、でしょうか。
　ただ単に、私が単純？
---------------------------------------------------------------------------------

　しんどくてしょうがなかったのだが、ここでくたばってしまうとまたブクブクと太ってしまう。「走ったり歩いたりでいいわ」と思って動き出した。

　「今日はカタツムリペースで・・・。」

　最初は歩くのも無理かというくらいしんどかった。ところが動き出すとなんとかなるものだ。

　いつもの十王堂橋往復５ｋｍへ。

　折り返すころにはだいぶ楽になり、キロ６分を切るペースで走れるようになった。

　家に帰って５ｋｍ、２９分２４秒。

　ちょっとはブクブク太り阻止になったかな。

--------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

　雨が降っても、野菜自販機へ。

　ヨメさんときくの影が伸びて、映画の一シーンみたい。

　今日は京都鞍馬口医療センター。
　最近は、耳鼻科ではなく整形外科ばかり。もちろん、小西真奈美似医師。

　頚椎狭窄症は「リリカ」という薬によって抑えられている。さあ、今日はその薬を今後どうするのかが問題。

　診察室に入り、「よろしくお願いします」とごあいさつ。
　すると、私のＴシャツを見られた小西真奈美似医師が「土山マラソンですね」と。
　「(あれ？　小さい字でしか書いてないのに・・・。ひょっとして、土山マラソンに出られた？)」

　内科の石田ゆり子似医師はマラソンランナーで、「病院内に仲間が何人かいます」とおっしゃっていた。その仲間の一人が小西真奈美似医師かも。

　今日は唐突に意外な発言だったので、まったく対応できなかった。
　「マラソン、されてるんですか」くらい聞くべきでしたね。

　さて本題の(?)頚椎狭窄症のほうですが、リリカカプセルを７５ｍｇから２５ｍｇに減らす。これで１か月様子を見る。それで治るんでしょうかねえ。

　それより、またおまたが痛む(正確には、左鼠径部)。前ほどではないのだが、小西真奈美似医師に相談してみた。
　「念のため、レントゲン撮っておきますか」と言われたが、「費用がかかりますので」と遠慮させてもらった。

　「そのうち治まるでしょう」と気楽に考えていたのだが、午後に三線教室に行ったころからどんどん痛みがひどくなってきた。
　午後５時前に家に帰って来て、すぐにロキソニンを服用。そしたら、じわじわと痛みが治まってきた。

　「ああ、またおまたが・・・。」

土山マラソンのＴシャツ

--------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

　夕方のきくのお散歩。
　雨が降っていたのでちょっと急いだせいか、◯ンコがでなかった。

　今日のうちの晩ごはん。
　きくは、きゅうりをゲット。

　夜のお散歩は、ほとんど雨がやんでいた。
　きくちゃんがうれしいうれしい二人引き。

　と気を許してたら、おばさん背後から急襲。
　「ああ、こわ！」

　今日は寮１管理代行１７時間。

　マイパソコンを使おうと思ったら充電ができず、バッテリーがどんどん減っていく。「こりゃいかん」と思って、寮ではほとんどパソコンを使わなかった。

　家に帰ってＡＣアダプターを変えてみると、ちゃんと充電できましたわー。
　ああ、よかった。

　オールスター後、ヤクルトは巨人に連敗。今日も５対４まで迫られたときは、「巨人に３連敗もやむなし」と思った。でも、ふんばりましたねー。

　今日は、青木の３ランが大きかった。
　青木はほんまにえらいわ。
　大リーグ帰りが軒並みポシャッてるのに、青木は今の方が輝いていると言ってもいい。バレンティン教育係としても欠かせない存在やし。

　ああ、パソコンのバッテリーじゃなく、ヤクルトのバッテリーもよかったで―。
　山田大・梅野・近藤・ハフ・マクガフ投手に中村捕手。

　知らん間に５位が広島になっとるがな。４．５ゲーム差。これならいける。まずは、一つ上の５位狙いで。

　「目標、ひくー！」

　今日は４８時間バイトあけ。

　家に帰ってきたときは意外と元気だったのに、１１時ごろから頭がボー。これはいかんと思い、二階の私の部屋に上がり、ふとんに横たわった。
　３０分ほど寝て起きるつもりが、１時間爆睡。目が覚めたとき、なぜ寝ていたのかが分からず、もっと頭がボー。
　とりあえずヨメさんを迎えに行かんなんと思い出し、急いで店へ。でも１時から鍼灸の予約が入っていたので、そのまま私だけ帰った。
　帰ってお昼ごはんも食べずに、また二階の部屋でバタンキュー。けっきょく２時まで寝てしまった。

　それからヨメさんを迎えに行き、遅いお昼ごはん。ごはんを食べるとだいぶ元気が出て、頭も動き出した。

　「明日もバイトやし、今日は絶対に走らなー。」
　江文峠往復１５ｋｍはちょっと長いし、鞍馬寺山門前往復１０ｋｍはちょっともの足らん。ということで、貴船神社往復にした。何キロあるのか、よく分かっていなかったのだが・・・。
---------------------------------------------------------------------------------

　午後４時過ぎスタート。
　市原・恵光寺さんのありがたいお言葉を・・・。

　「まんまんちゃん」は全国には通用せんやろなあ。
　これは「まんまんちゃん、あん！」と使うことが多い。「仏様、お願いします！」というような意味でしょうね。

　私は「まんまちゃん」より「ののさま」やね。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　ののさまは　くちではなんにもいわないが
　あなたのしたこと　しっている　しっている
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　ああおそろし。
　「ののさま」はどこから見てはるんやろう。　

　市原バイパス交差点から、右に行けば静原、直進すれば鞍馬・貴船。
　今日は久しぶりに直進。

　二ノ瀬手前の叡電鉄橋下で２７℃。
　走っていて暑いはず。

　貴船口で、約３．７ｋｍ。
　ここから左の道に入り、貴船へ。

　途中に写真入りの案内板があった。

　「べにや」さんの手前で５ｋｍ。
　３４分半なので、キロ７分近いペース。
　今日は体の調子がおかしいので、無理せんとこ。

　川床料理の準備をされていたところをパチリ。
　まだお客様が来られてないので、写真に撮ってもいいでしょう。

　貴船神社鳥居前で・・・。
　距離とタイムを確認するつもりが、心拍数表示になっていた。
　「１４７」ですか。

　奥宮に続く道は、砂利が敷いてあり気持ちよさそう。
　でもここ走るところではないので、並行する車道を走る。

　貴船神社奥宮到着。
　６．６８ｋｍ、４６分４４秒。

　記念写真を撮ったら、「みかた残酷」のＴシャツが緑で、周りの景色に溶け込んでしまった。

　帰りは下りで楽と思ったら大まちがい。
　「おまた」あたりにガンガンと衝撃が来た。

　貴船口で京都バスに遭遇。
　ちょっと派手過ぎるイラスト。

　二ノ瀬の猟犬を撮ろうと思ったら、みんなゲージに入れられていた。
　奥の方でも鳴き声が聞こえていたが、とりあえず隙間から１ぴきだけ撮ることができた。

　うちまであと８００ｍくらいの、あるおうちの玄関前。
　気持ちよさそうにネコちゃんが寝ていた。
　外にいるから飼い猫じゃないんかなあ。

　我が家到着、１３．３２ｋｍ、１時間２６分２４秒。
　帰りは、６．６５ｋｍ、３９分４０秒。

　いい気分転換になってよかったが、下りでしくしく痛み出した「おまた」が心配。

-------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきく】

　私のバイトから朝帰りの朝散歩。
　めずらしくヨメさんもついてきた。

　きくちゃん大喜び。

　夕方散歩は、野菜自販機のチェック。

　「あんまりええの入ってへんなあ・・・。」

　夜散歩は、笑顔(?)
　
　いや、歩きすぎて「はーはー」ゆうてます。