パオパオだより

　「ポンコツ」は死語かなあ。

　私のパソコン「Let's note CF−S10」は２０１１年発売のもの。おととしの１０月やったっけに中古で買って、そこそこ順調に動いていた。
　ところが、先日バッテリーが充電できなくなった。バッテリーにも寿命があるらしいので、もう終わりかと思っていた。これに合うバッテリーを探したが、古いからなかなか見つからなかった。
　そうこうしているうちに、充電機能が復活。
　ポンコツはポンコツなりにがんばってます。

　今日、沖縄のおともだちの玉城さんからメールをもらった。
　「返事せな」と思って打ってみたが、「一人沖縄平和ラン」の雨で私の携帯機能がダウン。
　右側のスイッチが使えないが、裏技みたいなんでなんとか代用。
　ヨメさんは「スマホに変え」と言うが、「ポンコツはポンコツのええとこがある」と言って使い続ける私。とうとう、この携帯電話は丸１１年を超えた。

　「ポンコツって、なに？」と聞かれたら、「パオパオみたいなん」と答えよう。
　「ポンコツにはポンコツのええとこがあるしー！」

■ポンコツとは・・・意味としては、げんこつで殴るという意味があります。 げんこつで殴る擬音が変形し、「ポンと殴ってコツと音がする」という風になったようです。 また、大きなハンマーを意味するようになり、自動車を大きなハンマーで解体することから、老朽化した古い車のことを「ポンコツ車」というようになりました。

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【今日のきく】

　今日は一日雨。
　ゆううつやね。

　夕方７時、一時的に雨がやんだ。

　「きくちゃん、いまやー。散歩行くでー！」

　「ほとんどぬれへんかって、よかったなあ。」

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【ＲＵＮ】

　きくの散歩に続けて、町内１ｋｍコースを３周。

　「ちょっとだけでも走ろう」という気持ちが大事です。

　現在のヤクルトの４番は村上宗隆選手。
　高卒入団２年目の１９歳。

　現在のヤクルトの５番は中山翔太選手。
　大卒入団１年目の２２歳。

　おー、ヤクルトの４、５番は二人ともハゲやないかーい！
　(関西では坊主のことを「ハゲ」と言う。)
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◎SANSPO.COM　7月11日(木)7:00配信

　　　代打の神様や！ヤクルト・雄平がＶ打、１０打数５安打で打率・５００

　（セ・リーグ、ヤクルト７−２ＤｅＮＡ、１５回戦、ＤｅＮＡ９勝６敗、１０日、神宮）ためていたパワーを爆発させた。２−２の七回２死二塁。代打でコールされたヤクルト・雄平外野手（３５）が勝ち越しタイムリーだ。

　「気持ちで負けないようにと思っていた。なんとか走者にかえってくれと（願った）。投手陣が頑張っていたので、なんとかしたかった」

　打席に向かう直前、ＤｅＮＡは右腕・国吉から左腕・ソリスにスイッチ。初対戦だったが、雄平は初球のカーブを左前に運んだ。これで代打成績は１０打数５安打（打率・５００）。ヒーローインタビュー後に１６歳下の村上からウオーターシャワーを浴び、勝利の余韻に浸った。

　Ｄ２位・中山（法大）らの台頭もあり、雄平は先発を外れる機会が増えた。「試合に出ないと体力が落ちるから」と、練習日には遊撃の守備位置でノックを受けた。試合前は走塁と守備練習に時間を割き、体の切れを失わないように努めた。

　チームは前半戦の最終戦を白星で飾り、カード勝ち越しを決めた。７月は６勝２敗。「（雄平は）いい集中力だった。貴重な一打だった。Ａクラスへいけるように一試合一試合、戦っていく」と小川監督。再び息を吹き返した燕が、苦しんだ分を後半戦で取り返す。
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　プロ野球前半戦が終了。

　わがヤクルトスワローズは、３４勝４８敗２分の最下位。

　首位巨人とは１５．５ゲーム差。
　ＣＳ出場権がかかる３位まで６ゲーム差。
　５位中日までも４ゲーム差ある。

　５月から６月にかけての１６連敗がすごかったなあ。私らが甲子園に見に行った５月２２日で７連敗。そのあとも９試合連続で負けたとは・・・。

　でもバレンティンが奥さんの出産で帰国している間に、４番村上、５番中山の打順が固まった。バレンティンが戻った後もそのまま機能している。

　中山選手の活躍で、雄平選手が押し出された形になっている。
　去年ヤクルト戦を見に行ったとき、笑顔が一番印象的だった選手なのに・・・。でも、今は代打で大活躍。またレギュラーを取り返すかも。

　希望の星、４、５番のハゲ、いや若きスラッガーや、ベテランの渋さを味わいながら後半戦を楽しみましょう。

　今日は９日。「９の日平和ラン」をする日。
　毎月９日がずっとふさがっていたが、久しぶりに９日に走れる。ああ、うれし。

　真樹用にレンタルしていたバイクとヘルメットを返しに。
　その帰りに、左京区役所に寄って期日前投票。
　これでいい平和アピールランになりますね。

　私のもらいもんの自転車が７段変速なのに比べ、こちらは３×７の２１段変速。いろいろやってみたが、これは相当練習しないと使いこなせません。

　ちょっと遠回りをして６．２ｋｍ。
　BIKELABOの楠本店長さんに、娘のＤＮＳと私のレース結果をご報告。

　さて、ここから参議院選挙の期日前投票のため左京区役所へ。

　走り出すと、体は重かったが特別痛むところはない。(左アキレス腱がちょっと痛い。)
　１時間４５分続けて走るより、スイム→バイク→ランのほうが体への負担は小さいということ。

　北大路橋を渡り東へ。

　下鴨高木町の交差点を左折して北上。

　左京区役所までは２．１ｋｍだった。約１４分。

　京都選挙区(定数２)は５名立候補。(ポスターは４名。)

　いつも通り、憲法九条をまもってくれそうな候補者と政党に投票。
　「当選しますように！」

　区役所の選挙告知看板前で記念撮影。

　さあ、ここから自宅まで。

　いつものきつね坂は通らず、宝が池公園球技場の前を通って。

　小さな神社のところから宝が池に抜けることができる。

　トンネルを通らず、池の周回道路へ。

　この池でトライアスロンしたらおもしろい。
　ため池やから、水が臭いかなあ。

　宝が池の西側を走り抜けて、長代川を越える。

　京信さん(京都信用金庫)の交差点を左折すると、あとはバス路線通りに。

　うちの近くの更雀寺さんの庭に蓮の花。
　鉢植えの蓮はめずらしい。

　自宅到着で６ｋｍほど。
　さっきの２．１ｋｍと合わせて８．１ｋｍなので、町内ジョグをプラス。

　これで６．９ｋｍ、４６分半。先の分と合わせてちょうど９ｋｍ。

　参議院選挙の議席獲得数も気になるが、それより投票率が気になる。投票率５０％以下は選挙無効、とかにしたらあかんのかなあ。

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【今日のきく】

　真樹がいなくなって、またマイペースな生活が戻ってきた。

　夕方７時すぎの「野菜自販機がえり」は、きくの大事なルーティン。

ゴール写真を撮ってくれているヨメさんの前を疾走する私(右)

　今日、正式タイムが発表された。(距離は私のＧＰＳ腕時計の計測。)

　スイム0.75km　　２２分３１秒(２３４位)
　バイク21.33km　 ５８分０４秒(１８８位)　通過１時間２０分３５秒(２０８位)
　ラン4.86km　　　２４分５５秒(１０３位)
◇トータル　　１時間４５分３０秒(１８６位)　完走２３９名

※ゴールの計時板が「２時間０８分２８秒」となってますが、これは私たちの２３分前にスタートした近畿学生選手権に合わせたもの。

　スイムゴールはケツから４番だと思っていたが、実際はケツから６番やったみたい。
　バイクは２６人抜き。みなさんドロップハンドルの本格的なロードレーサー。私のもらいもんの普通の自転車に抜かれた人たちは複雑でしょうね。それも６３のジジイやで。
　ランでは３０人くらい抜いたつもりだったが、実際は２２人抜き。ここはもうちょっとがんばれたかなという感じ。

　でもここまでがんばれた一番の理由は、ヨメさんと真樹にしっかりと応援してもらえたから。ほんとうにありがとう。

　できることなら来年も出たい。今度こそ真樹といっしょにね。
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　自宅を６時に出発。
　ヨメさんが朝早くから作ってくれたおにぎりをほおばりながら。

　６時５０分過ぎに会場に着いたのだが、受付だけに寄るのもダメということで、１ｋｍほど離れた指定駐車場へ。
　そこで着替えて、自転車で受付会場へ。私は前日受付をすましているので、アンクルバンドをもらうだけ。

　７時半から開会式。
　これに出席しないと失格だということらしい。

　大会実行委員長さんのごあいさつ。

　競技委員長さんからの諸注意。

　私のスイムスタートは８時５６分となっていたが、実際は９時１３分とのこと。ということは、スイム制限時間が９時４５分までなので３２分しかない。練習では２９分かかっていたので、ちょっと心配になってきた。

　メディカル担当の方からの諸注意。たぶんお医者さんでしょうね。

　ここからスイムスタートの萩の浜まで、各自のバイクで移動。

　前を走っていた人(たぶん学生さん)が、信号待ちのとき右に倒れられた。
　「いやあ、こんな人でも緊張してはんにゃなあ」とちょっとほっこりした。

　スタートまでまだだいぶ時間があるのに、もう水に入っている人たちがいっぱい。

　私はいったんトイレに行って、スタート時刻まで淡々と待った。
　ヨメさんと真樹がシャトルバスを乗り継いで来てくれているはずなのに、全然見当たらない。けっきょく、スタートまで確認できなかった。

　８時５０分に近畿学生選手権の部がスタート。一番遅い選手が２０分もかかっていて、ちょっと安心した。

　９時１０分に４５歳以下男子の第２ウェーブがスタート。クロールの選手が、変な方向に泳いで行ってしまっているのがおもしろかった。

　９時１３分、４６歳以上男子と女子がスタート。
　水温はかなり低かった。(琵琶湖リアルタイム情報によると、９時現在の水温は２３．９℃。)

　私は平泳ぎしかできないので、他の選手の迷惑にならないように最後尾からスタート。順調に最下位争い。
　途中かなり深くなっているような気がしたので、一度立ってみた。するとギリギリセーフで、私の首くらいの水深だった。

　折り返しで腕時計を見ると、１２分１２秒。
　「まあまあ速いやん。予定では２９分やったのに、それよりだいぶ速いやん。」

　スイムゴールは２２分３１秒。折り返してからは１０分くらい。やっぱり帰りがだいぶ速かった。

　陸に上がると、真樹とヨメさん発見。真樹に向かってポーズ。
　ヨメさんは「二人で応援しているのに、パオパオは真樹の方ばっかり見て」と怒っていたらしい。

　ここでチョッキ型のウェットスーツと長袖のラッシュガードを脱ぎ、サイクルジャージに着替え。真樹に買ってもらったスイムパンツはそのまま、最後までこれで行く。
　ソックスは最後まで悩んだのだが、けっきょく普段履きにしているナイキの薄手のものにした。バイクもランも短いので、これでだいじょうぶでしょう。

　少し自転車を押して車道へ。
　今までならここでふらついていたのだが、案外しっかりしていた。普通にバイクスタート。
　周回コースに入るまで２ｋｍちょっとあるのだが、ここですでに５人抜き。
　周回コースに入って、向きによってすごく風の影響があることが分かった。練習に来ていた時は午後だったせいか、風はまったくなかったのに。
　一番速い１ｋｍラップは１分４１秒(時速３５．６ｋｍ)。一番遅い１ｋｍラップは２分５５秒(時速２０．６ｋｍ)。こんなにちがうんですね。

　自転車ゴールが１時間１８分ちょっと。自転車だけのタイムは５０分半くらい。本格ロードレーサーではない自転車でこれだけ行ければ十分でしょう。(写真を撮る余裕がなかったので、バイクコースの写真は１枚もなし。)

　ここのトランジットは時間取りたくなかったが、きくちゃんＴシャツを着るのにちょっと手間取った。
　ただランスタート時点で１時間２０分台だったので、確実に１時間５０分は切れると思いながらスタート。

　走り出して１ｋｍのラップが４分３０秒ちょっと。
　けっこう走れてますやん。

　距離合わせの盲腸線で、最年長選手に追いついた。
　「最年長の方ですよね。どちらからですか。」
　「彦根です。」
　「私は７歳下のひよこです。」

　あとで分かったのだが、私の勘違い。最年長の杉原選手は７７歳。(私とは１４歳差。)７０歳やと思ってましたわー。

　この変電所前で折り返し。
　折り返すと、１８歳の女子選手に対面。
　「１８歳、がんばれー」と声をかけると、ニッコリと微笑み返し。うれしいねえ。　

　ＪＲ近江高島駅前通過。
　このあたりからちょっとペースダウン。

　エイドでちょっとゆっくりしすぎたかも。
　ここの１ｋｍは５分３０秒かかってしまった。

　最後の直線で前にいる２人を抜いてゴール。
　１時間４５分台はでき過ぎ。

　ゴール後に真樹と記念撮影。
　暑くなった中での応援、ありがとう。

　真樹は元気だったが、ヨメさんはお疲れ。
　ほんまにほんまにありがとう。
　また、応援お願いできますでしょうか。

　帰りには温泉へ。
　雄琴の「あがりゃんせ」へ。

　ここのガレージの誘導は、私が勤務していた◯トナのガードマン。
　私と仲のよかったＫさんがいるかなあと思ったら、いましたー。ちゃんと覚えていてくださってうれしかった。

　まずは昼食。
　私はとろろ御膳(１２８０円)。

　ヨメさんは炉端焼き定食(１２５０円)。
　真樹は近江牛すじつけ麺(１０５０円)。

　そのあとゆっくりと温泉へ。
　３人ともスッキリ。

　ちょっとだけお買い物でもしようと、「ピエリ守山」へ。

　ちょこちょことしたものしか買えなかったが、たまにはこういうところに来るのも楽しいですね。

　大会会場が近いのはありがたい。
　帰りにいろいろなところによっても、明るいうちに家に帰れる。

　大会運営もすごくよかったし、来年も出るとしたらやっぱり「びわこトライアスロンin高島」ですね。

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【今日のきく】

　今日もかわいいきくちゃん。

　真樹が沖縄に帰るので、地下鉄・国際会館駅までお見送り。

　きくはなぜか運転席へ。

　ほんまは真樹に気を使ってたんかなあ。
　たまに帰って来て大きな顔をされたから、かなんかったんかなあ。
　真樹はきくに会えて喜んでいたのにね。

　「真樹が出られへんのやったら、アンタ一人で行ってき―」とヨメさん。
　「なんちゅうことゆうねん。真樹は応援に行ったげるゆうとるがな。」
　「真樹、ほんまかー。」
　「パオパオの応援行くよー。」
　「そうかー。ほな、しゃーないなあ・・・。」

　ということで、めでたくヨメさんと真樹からのダブル応援。
　そら、がんばりますよねー。

　私の腕時計の計測では以下の通り。

　スイム　　　　　　２２分３２秒
　トランジット　　　　５分３０秒
　バイク　　　　　　５０分３８秒
　トランジット　　　　１分５４秒
　ラン　　　　　　　２４分４８秒

　どうも、２回のトランジットタイムはバイクのタイムに組み込まれるようだ。
　
　スイム　　　　　　２２分３２秒
　バイク　　　　　　５８分０２秒
　ラン　　　　　　　２４分５８秒
◇トータル　　１時間４５分３２秒

　スイムではケツから４番。しかしそこから攻めましたねえ。バイクは同じところを４周回なので、何人に抜かれ何人を抜いたのかはよく分からない。しかし、得意のランでは５ｋｍの間に３０人くらいは抜いたはず。

　やっぱり、ランの前に着替えたＴシャツのきくちゃんの写真が効きましたかね。
　最後に順位を上げられると、やり切った感があっていいですねえ。
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【応援写真集・眞寿美編】

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【応援写真集・真樹編】

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　今日の晩ごはんは、手巻き寿司と茶わん蒸し。
　明日沖縄に帰ってしまう真樹のために、豪華な手巻き寿司。
　茶わん蒸しは私の大好物。これは祝勝会(?)的な・・・。

　今年真樹が出られなかったのは残念だが、何も聞いていないのに「来年は出たい」と言ってくれたのがうれしかった。その言葉で、私ももう一年がんばれる。

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【今日のきく】

　今日は一日留守番ごくろうさん。
　その分夜の散歩は長めに行ったのに、家に着いたら「入りません」攻撃。
　ほんまに、きくちゃんはお散歩が好きやなあ。

　私は５９２、真樹は６０７。
　きくの写真といっしょにがんばるぞー。

　しかし、ここで残念なお知らせ。
　働きすぎ(?)のせいか、真樹の右肩が動かなくなった。京都に戻ってから、かあちゃんの鍼灸施術によりずいぶんましにはなった。ただそれまでの練習不足により、今年は無理はしないようにしようという結論に至った。

　また来年。
　今年はパオパオ一人で、きくちゃんの写真といっしょにがんばります。
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　前日受付は午後２時から３時。
　受付場所は「高島Ｂ＆Ｇ海洋センター」。

　ほんとうは真樹といっしょに来て、バイクコースを試走しようと思っていたのに。
　残念！
　プログラムなどを受け取り、真樹のＤＮＳを申告。

　プログラムで私と同じ６０歳以上男子の部を見てみると、なんと１８名。真樹の２０代女子の部は３名だった。

　去年も出られていた私の古くからの走友・松田発世さんの名前も発見。明日は負けんようにがんばらねば。

　それに京都走ろう会でのライバルであるＮ・Ｔさんの名前も発見。今はもう京都走ろう会のコースでも勝てなくなったので、明日は「確実にやられる」予定。

　グランドに出てみると、もう明日の準備が終わっていた。
　ここは、バイクゴール、ランスタート、ランゴールの場所になる。雨なら下がぬかるんでたいへんなことになりそうだが、今年はそれは避けられそうだ。

　私のバイクトランジションの位置を確認。
　全体の一番奥のあたり。

　今日は開けてない隅のゲートから、ランのスタートになるようだ。

　ＪＲの駅などをぐるっと回って、帰って来て５ｋｍ。
　先ほどのゲートからグランドに入り、まっすぐ１００ｍほど走ってゴール。
　ゴールのイメージがわいてきた。

　外の道路を見ると、ほうきで一生懸命掃いてくれている若者が２名。
　自転車のトラブルが起こらないようにがんばってくれている。(真ん中やや上のところに小さく写っています。)

　スイムからバイクのトランジションの位置も確認に萩の浜へ。
　しかしまだ準備途中で、ナンバーが貼り付けてなかった。

　自分の自転車を取って、歩いてこの段のところを上がって車道へ。
　サイクルシューズをペダルに固定している選手はたいへん。

　スイムのコースにはブイが浮かべてあって、分かりやすくなっていた。

　私が思っていたよりもだいぶ岸から離れている。
　水深がどれくらいなのかが心配。

　トランジションの位置が決まるまで少し時間があったので、ランコースの距離合わせの盲腸線部分の確認へ。

　役員さんから聞いた通り一つ目と二つ目の信号の真ん中あたりに、山に登っていく道を発見。

　ちょっときつめの上り坂だが、聞いていた通り２５０ｍほど。
　この距離なら走り切れるし、ランのタイムに影響にするほどのこともない。

　この変電所の前を折り返して下りへ。

　びわ湖も見えて、いい景色。
　この下りを利用して、そのあと３．５ｋｍほどをリズムよく走らなあかん。

　再び萩の浜へ。
　もう準備が終わっていた。
　スイムから上がってすぐ近くのいい位置。これだけでも得をしたような気分。

　あとは水深を確認したいのだが、今日は泳ぐつもりがなかったので水着を持ってきていない。
　ぼーっと湖面を見ていると、一人の学生が泳いでいた。

　「すいませーん。水深が心配なんで、スタートのブイのところあたりまで行ってもらえませんかー。」
　「はーい。」

　「ここでいいですか。僕が身長１７２で、ちょうど首のあたりです。」
　「ありがとうございます。私１６６なんで、ギリギリ口が出るくらいですね。」

　気のいい学生さんがいてよかった。
　一番深いところであれだから、もう少し岸側を泳いだら不安はない。私の唯一の懸念が払拭できてよかった。

　明日、フラフラになりながらスイムゴールするところ。
　このイメージもバッチリ。
　ここに制限時間内にたどり着けたら、もう完走はまちがいない！
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　今日もかあちゃんのがんばってつくった晩ごはん。
　店から帰るとき、「今から晩ごはんつくるなんて考えられへん。疲れすぎ・・・」とぼやいていたのに、ふだんろくなものを食べていない真樹のためにがんばってくれました。

　きくちゃんの夜のお散歩、兼食後のデザートを買いにコンビニへ。
　外ののぼりのポールにくくっておいたら、しらーと中をのぞいていた。

　きくは、真樹が帰って来てうれしかったかな。

　真樹は、久しぶりにきくと遊べてうれしかったみたい。
　また、ちょこちょこきくちゃんを見に来てねー。

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【ＲＵＮ】

　午後から高島行きだったので、午前中にバイク＋ランの練習。
　レース前日なので無理しないほうがいいのだが、今までの練習が少なすぎて疲れなどまったくない。

　家から一条山に向い、一周約１ｋｍの一条山をグルグル回ることにした。

　バイク２０ｋｍは、５２分０９秒。
　２０ｋｍちょうどのところにバイクを置き、今度はランで一条山をグルグル。

　「マックさんの家」の前を通り・・・。

　妙満寺の前を通り・・・。

　バス通りは歩道を走る。

　長代北橋を左折し・・・。

　あんた橋を左折すると一周。
　正確には９８０ｍくらいか。

　５周ちょっとで５ｋｍ、２７分１３秒。

　バイク＋ランで１時間１９分２３秒。
　スイムを３０分くらいで行けたら、全部で１時間５０分。
　これが明日の目安。
　トランジットでもたもたしないことですね。

　ボトルホルダーからボトルを取っての給水もうまくできた。

　明日は何事も落ち着いて、落ち着いて・・・。