パオパオだより

　２０１３年前半のハイライトは「伊江島マラソン３ｋｍ優勝」だが、後半のハイライトは「久志２０ｋｍ劇走」になればいいと思っている。正直、３ｋｍ５ｋｍレースで入賞を狙うのも早くもあきてきた。(私はあき性、てへへへへ・・・。)
　「久志２０ｋｍ」は知る人ぞ知るマイナーレース。年代別表彰もないので、暑い中をタダ走るだけという大会だ。それでも５月から９月の間に沖縄で行われる唯一の大会。ほとんどのランナーがフラフラでゴールするらしい。

　「この大会に出ないでどーする！」

　私はそんな気持ちで出場します。
　申し込み締め切りは８月２６日(月)。まだ間に合います。
　私に挑戦したい人、「かかってきなさい！」

　今週は、木金と泊まりのバイト。金曜の昼過ぎに帰ってきて、すぐ「ひろしまクロスカントリー」に向けて出発しなくてはならない。しっかり練習できるのは、月火水のみ。これはプチ走り込みをしなくては。
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■８月１９日(月)

　こないだ初めて走った、自宅→岩倉実相院→仏大グランド折り返し１０ｋｍコースへ。
　午後３時スタート。たぶん、気温は３７℃くらい。

　往路５ｋｍ、２６分５５秒。　
　復路５ｋｍ、２６分００秒。
　トータル１０ｋｍ、５２分５５秒。

　前日の「三瓶高原クロスカントリー」でふくらはぎパンパン。
　炎天下のもと、だましだまし走り。自宅前ゴール後、フラフラ。いつもは続けてスロージョグに入るのだが、３００ｍほどは走れなかった。いつもは１２〜１３分の２ｋｍダウンジョグが１６分もかかった。
　真夏のランニングは恐い。
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■８月２０日(火)

　２日連続同じコース。
　午後５時ころスタート。しかし、この時間でも３７℃くらいありそう。京都は夕方近くになっても気温は下がらない。

　午前中、あいおわ治療院の高橋大輔似の先生にテーピングをしてもらった。「はがれるまで、できるだけこのままに」とのこと。

　往路５ｋｍ、２６分１０秒。
　復路５ｋｍ、２５分１２秒。
　トータル１０ｋｍ、５１分２２秒。

　前日より速く走ったが、フラフラ度はまし。２ｋｍダウンジョグは１３分。この折り返し点がちょうど元バイト仲間のＵさん宅前。偶然、車で出かけられるＵさんに会えた。　
　「こんなとこで折り返してんと、もっと奥まで走りー。」
　「いやいや、もうこれで十分です。」
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■８月２１日(水)

　とりあえず正確な距離のとれるところで２０ｋｍを走っておかなくては。
　京都走ろう会例会１０ｋｍコースを２往復しよう。

　午後２時半ころ、鴨川出雲路橋西詰へ。
　今日は太陽が雲に隠れていた。それでも３５℃はありそう。

　バイオリンの練習をされていた若い女性。

　「大学生さん？」
　「はい。」
　「ひょっとして、仏大？」
　「はい、そうです。よさこいの練習をしています。」

　　５ｋｍ　　　　２６分４９秒
　１０ｋｍ　　　　５３分０１秒(２６分１２秒)
　１５ｋｍ　１時間１９分２９秒(２６分２８秒)
　２０ｋｍ　１時間４７分００秒(２７分３１秒)

　最後の５ｋｍはさすがにペースが落ちた。しかし、現時点でこれくらいで走れたらまずまず。ただ今日は直射日光がなく、炎天下のレースの練習としては弱かったかも。

　本番９月８日まで、あと１８日。
　何とかあと７分短縮して、久志２０ｋｍ１時間４０分切りを！

　出雲路橋の上で大文字をバックに記念写真。
　８月１６日はここから見たらきれいやろなあ。

　走っている最中に気になっていたネコちゃんにごあいさつに。
　堂々たるお昼寝ぶり。
　また今度あそんでね。

　今日はアップ、ダウンも含めて２１．３ｋｍ。
　これで３日間で４５．３ｋｍ。
　プチ走り込みになったかな。

　今日８月２０日は、私たちの結婚記念日。ただし役所に届けたのは１１月４日なので、今日は非公式の結婚記念日ということになる。

　「よう２８年もしんぼうしてくれたなあ」

　それしか言うことはない。
　私は２９歳で結婚したので、来年で独身生活と結婚生活の年数が同じになる。ヨメさんは２３歳で結婚して２８年なので、もう５年も結婚生活が長いということになる。ほんまにほんまに「ようしんぼうしてくれたなあ」。

　「そのついでに、もうちょっとだけしんぼうしてくれません？」

　今日は真樹と、「２４時間テレビ」のＴシャツを買いにイオン京都五条店へ。黄色のＳは売り切れていたが、真樹の選んだピンクもよく似合っていてよかった。１５００円という値段も適切だと思う。

　久しぶりにきくの体重測定。最近スマートになったと思っていたのだが、ヨメさんが測ってみるとなんと１５．９ｋｇ。一番重かったときが１６．８ｋｇだったので１ｋｇ近く絞れている。
　「きくはヨメさんといっしょで、スタイルようなってきたやんかー」てか。

　土曜日午後２時半に自宅出発。会場の手前にある「おおうえ民宿」に着いたのは８時前。約４００ｋｍ、５時間半の長時間運転になった。
　８時半から世界陸上の男子マラソンが始まる。それをゆっくり見たかったので、めずらしく私だけ先にお風呂へ。お風呂からあがると、ヨメさんが先にビールをぐびぐびと。明日がんばって走らんなんからね。英気を養わんと。
　男子マラソンは、私が期待したとおり中本選手が５位入賞。安川電機の監督の言葉、「中本は砂時計の残りの砂を見るように自分の残りの力を見ることができ、それを全部使い切る走りができる」に感動。見習いたい。

　朝６時半に民宿出発。
　朝一番のお客様は、おなじみポンちゃん。

　ヨメさんは自分では「ワンちゃんに人気がある」と言っているが、ポンちゃんはもひとつみたい。

　この大会は参加者の大半が地元小中学生。商売的には利益は出ないことは分かっているのだが、自分たちが走りたいから来ているという大会でもある。

　出店準備がひと段落し、遅い朝食。これは、「おおうえ民宿」のおかみさんの特製弁当。ごはんがもちもちとしていてすごくおいしかった。

　招待選手の新井悦加選手(エディオン)。地元・松江出身の３０００ｍ障害の選手。
　私の憧れの種目である３０００ｍ障害の選手だったので、お話させてもらいたかったがチャンスなし。残念！新井選手は、ポンちゃんの飼い主さん一押しの美人選手です。

　９時２０分から、当日参加も可能な「１ｋｍ・２ｋｍウォークラン」。
　これは本番のウオーミングアップにもなり、飛び賞も当たる可能性もあるので出るべし！

　スタートして６００ｍほどは道路沿いにまっすぐ。
　１ｋｍコースは内回り。２ｋｍコースは外回り。本番の３ｋｍコースは斜面を登って行く大外回り。

　Ｕターンして反対方向へ。１ｋｍ地点で４分５０秒。ウォーミングアップの割には飛ばしすぎかな。

　１ｋｍコースと合流すると、ポンちゃんとゆるキャラ。　
　ポンちゃんがうれしそうに走っていてよかった。

　参加費無料のウォークランなのに、晴れがましくテープ切らせてもらえる。もちろん私もほかの人と重ならないように走り、テープを切らせてもらった。

　２ｋｍゴールは１０分００秒。そして、１６５位の飛び賞。「ラッキー！」
　この大会では、飛び賞が自分で選べる。

　私はヨメさんが喜びそうな洗剤にした。
　本番５ｋｍもがんばるぞ！

　１０時０５分から、ヨメさんの出る３ｋｍ。

　内回り１ｋｍを回って帰ってきたヨメさん。

　最初の１ｋｍは６分を切る勢い。これは好タイムが期待できる。

　あと、２ｋｍしっかり！

　ゴールのときにちょうどお客様が多く、見には行けなかった。

　１０時４５分からは、中学男子と３９歳以下男子３ｋｍ。ここに、走友・磯俣さんが出場されている。応援に行かねば。

　ゴール前でだいぶ中学生に置いて行かれたが、粘りの走りはお見事。ギリギリ８位に食い込むところなんかは「もってるねー」。

　おっと、ヨメさんもギリギリ８位入賞。順位だけでなく、去年の３ｋｍより１分２０秒ほど短縮の１８分２１秒。ほんまによかった。
　遠くからわざわざ来てるんやから、そらこれくらいがんばってもらわななあ。

　さて、１１時２５分からは私の５ｋｍ。
　最初は斜面を登る大外回りの３ｋｍ。そのあと２ｋｍを回ってゴール。

　１ｋｍ　　４分１５秒
　２ｋｍ　　９分２７秒(５分１２秒)　
　３ｋｍ　１３分４５秒(４分１８秒)
　４ｋｍ　１８分２７秒(４分４１秒)
　５ｋｍ　２３分０２秒(４分３５秒)　５０歳以上男子の部１３位
　
　さすがに高低差４０ｍの斜面を登る１〜２ｋｍは５分１２秒もかかった。でも、それ以外は思い通りに走れた。ひそかに２２分半くらいをめざしてはいたのだが・・・。

　ヨメさんの賞品はおそばだった。　
　来年もがんばってゲットしてくれよー。

　会場向かいのレストランで遅い昼食。
　私はとんかつ定食、ヨメさんはカレー。
　さあ、急いで帰路へ。

　思っていたよりは渋滞は少なかったが、家に帰ったのは９時半すぎ。時間も経費もかかり大変だったが、ヨメさんが２年ぶりに入賞できたのでよし。
　「こっちも負けへんでー。」

　「いそまたさーん！」
　大声で呼びかけたが、その声はゴールまで２００ｍを切りラストスパートに入っている磯俣さんには届かなかった。しかし、磯俣さんは最後まで踏ん張り３ｋｍの部８位入賞。立派です。

　しばらくして、「京都キャロット」出店テントにご来店。
　「磯俣さん、ゴール前、しっかり写真撮らせてもらいました。」
　「ありがとうございます。またブログに載せてください。」

　磯俣さんは５ｋｍの部にもエントリー。こちらはバテバテでダメだったらしい。でも、奥様が５ｋｍの部で見事３位。仲良しランナー夫婦はうらやましい限り。現時点で私が選ぶ「市民ランナー界のベストカップル」は文句なく磯俣さんご夫妻です。

(注)まだまだ、続きます。

◎愛下哲久の「駅伝野郎、らぶりん」８月９日より一部引用

２大会連続で世界大会出場となった中本選手。
駅伝では中々力を発揮する舞台はありませんでしたが、マラソンで開花したランナーが２度目の世界へ挑みます。
どのレースでも大崩れしない安定感が持ち味の選手ですが、今回のモスクワ大会では、もう一段階殻を破り、上位進出を狙ってもらいたいところ。
それができるランナーだと思っています。

自己ベストは今季、別府大分マラソンでマークした２時間８分３５秒。
しかし、川内選手とのデットヒートに競り負け、初優勝を逃した悔しい経験もしています。
自己ベストを出しても優勝という２文字を掴むことの難しさを知っていますので、勝負どころを感じ、世界ランナーと競り合ってほしいですね。

前回のテグ大会では１０位。
今回は、タイムも順位も更なるステップアップを目論んでいることでしょう。
入賞圏内で戦ってくれることを期待したい選手です。
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　女子マラソンの私の予想がまあまあ当たったので、気をよくして男子マラソンも予想。
　また、廉とヨメさんに聞いてみた。

　廉　　「日本選手一人がギリギリ入賞。」
　ヨメ　「日本選手は最高で１５位くらい。川内選手はがんばりすぎて途中棄権。」

　それよりも私を含めた３人とも、「日本選手５人て、だれやったっけ？」
　「川内と中本と・・・」
　「堀端ってでっかい人やんなあ。藤原は新じゃないほうで・・・、前田ってどんな選手やったっけ？」
　マラソンに興味がある私たちでさえこの程度。一般のテレビ視聴者はだれをどう応援したらいいんでしょう。

　まああの有名な川内選手に人気は集中すると思うので、ここはぜひ北九州・安川電機所属の中本選手の応援をお願いします。安川電機陸上部さんには、「京都キャロット」のお得意様がたくさんおられます。

　さて、期待を込めた私の予想。
　中本、川内入賞(ただし、中本先着。)　あとの３選手はすいません。よく分かりません。

　明日は、「三瓶高原クロスカントリー」。今日から泊まりのため、男子マラソンは民宿のテレビで観戦ということになる。
　「しっかり、中本健太郎選手！」

　そろそろ短いのをズバッと走りたいところだが、まだまだ。とにかく暑さに体を慣らすことが一番。今日は３５℃超えの中を１時間走ろうと思った。
　とりあえずＧＰＳ腕時計をつけて、３０分ほど走ったら戻ってくるつもりで３時すぎスタート。家の中が３４．８℃だったので外は確実３５℃超えでしょう。

　走り出して１ｋｍ地点で５分４２秒。そこそこ走れている。１．８ｋｍの交差点の信号が赤だったので左折。２ｋｍ、１１分１４秒(５分３２秒)。
　十王堂橋を渡り、バス通りを北上。忠在地バス停前で３ｋｍ、１６分５８秒(５分４４秒)。そのまま京都バス終点の岩倉実相院へ。ここで３．３３ｋｍ。( 今日はカメラを持ってきてなかったので、写真は実相院のホームページより。）
　そこからさらに北上。たしかこの先に仏教大学のグランドがあったはず。若いときに一度だけ行ったことがある。その道は木陰になっていて走りやすかった。４ｋｍ、２３分１２秒(６分１４秒)。
　上り坂がきつくなったその先にありました、仏教大学岩倉総合グランド。その門のところでちょうど５ｋｍ、２９分０８秒(５分５６秒)。
　自宅からグランド前がちょうど５ｋｍとは、これはいいコースが見つかった。ここまた１０ｋｍコースとして使えますねえ。

　そして、折り返し。

　６ｋｍ　３４分４４秒(５分３６秒)
　７ｋｍ　４０分４０秒(５分５６秒)
　８ｋｍ　４６分０４秒(５分２４秒)
　９ｋｍ　５１分４４秒(５分４０秒)
１０ｋｍ　５７分１４秒(５分３０秒)

　今日はＧＰＳ腕時計のきげんがよく、帰りも５ｋｍをちょっと超えただけ。
　帰りの５ｋｍは２８分０６秒。今日もいい感じで走り終えることができた。

　続けて２ｋｍスロージョグ。これで合わせて１２ｋｍ。
　このスピードなら暑くても平気で走れるが、スピードアップしたときにどうなるかが今後の課題になる。

　気持ちよく走れたので、また家の前で自分撮り。
　段階を踏んで暑さに慣らしているので、よほどのことがない限り倒れるということはないと思うんですが・・・。

　走り終わったら、なぜか雲がかかり、ちょっと暑さがましになった。
　きくが「散歩、散歩」と言うので、「あつなったら、すぐ戻るで！」と言い聞かせて出かけた。午後４時台に散歩に行けるなんて、超久しぶり！　よかった、よかった。

　夜、ヨメさんは留守で廉はバイト。私と真樹だけになったので、晩ごはんは真樹のリクエストで「ラーメン・かいりきや」。真樹は、沖縄に行ってから一度もラーメンを食べていないらしい。すごくおいしいと言って食べていた。

　食べ終わったあと、ちょうど大文字の送り火の時間になったので見に行った。渋滞があり、見るのに最もいい場所である加茂大橋にたどり着いたのは８時２５分ころ。少し消えかけていたがしっかり見えた。真樹は大文字の送り火を見るのは初めてで、これもすごく喜んでいた。
　「京都にいるうちに一回は登っておきたい」とのこと。予定立てとかんなんね。

大文字　(京都新聞より)