パオパオだより

■８月１２日(月)

　真樹と晩ごはんの買い物をしてからいなかへ。
　家の周りは草ぼうぼう。父のところから草刈機を借りて、まずは草刈り。

　１時間ほどでスッキリ！
　枝が伸びすぎていた柿の木も、隆雄にいさんが剪定してくれた。枝に巣を作っていたハチに刺されて気の毒だったけど。

　夕方６時、自宅から花背峠往復ラン。
　気温は２３℃。涼しい。

　峠近くで車から声をかける人あり。
　「こうちゃん、がんばってるやん！」
　「えっ？」
　「ことみや！」
　「おう、ありがとう。」

　幼なじみの琴ちゃん。今から思えば、琴ちゃんが私の初恋のひとです。

　峠までの上り４ｋｍ、２６分１５秒。
　折り返して下り４ｋｍ、２０分１１秒。　
　トータル８ｋｍ、４６分２６秒。

　アップ１ｋｍ、ダウン１ｋｍなので、合計１０ｋｍ。

　ご近所犬・メイが心配で偵察に。
　ひっそりしていたが、きくが近づくと「ガウガウガウ」の大バトル。元気でよかった。

　きくはこの家の階段は平気で上る。上がったり下りてきたり、すごくうれしそう。

　７時まで店に出てそれから遠い道のりを帰ってくるかあちゃんに代わり、真樹が晩ごはんの用意。

　おいしいカレーの出来上がり。
　ごはんをもっと炊いておけばよかったのに・・・。

　夜の気温は街より１０℃ほど低い。半袖のパジャマで寝たら、寒くてカゼをひきかけた。

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■８月１３日(火)

　朝はさわやか。
　廉が月曜から部活を再開。３か月半ぶりに走り、階段を下りるのも痛いという。そんなもんなんですかね。

　廉の部活が９時からなので、仕事に行くかあちゃんと早めに出て行った。
　４人分の布団干し。長らく使っていなかったのでちょっとカビ臭い。

　きくは一回散歩に連れて行っても、すぐまた「散歩ですか」とせがむ。こっちは涼しいので、きくも何べんも外に出たいみたい。

　「オッサンがあかんかったら、真樹ちゃんでもいいんですけど・・・。」
　真樹は、久しぶりの漫画を読みふけり・・・。

　「えっ？」
　なぜか真夏にこたつに入っている真樹ときく。

　今日は花背峠から杉峠側に１ｋｍ距離を伸ばし、往復１０ｋｍコース。
　１．３ｋｍアップのあと、１０時半ころ自宅前スタート。

　別所のかかりにある寒暖計は２７℃。

　２．５ｋｍ地点に、ちょうどいい水飲み場。
　京都バスのバス停は「旧道別れ」だが、私らは「阿弥陀寺（あみだいじ）」と呼んでいる。

　花背峠は２５℃。
　ここまで４ｋｍ弱、２３分５６秒。前日よりだいぶ速い。

　ここを下らず左折。ＮＴＴの赤い鉄塔のある杉峠方面へ。

　京都の街中からも見える赤い鉄塔。

　鉄塔の近くへは行けないようにしてあるので、仕方なくまた左折。和佐谷方面へ。
　だいたいここらで花背峠から１ｋｍ。自宅から５ｋｍ、２９分４５秒。

　あとは来た道を帰るだけ。
　帰りの５ｋｍ、２２分５２秒。
　トータル１０ｋｍ、５２分３７秒。

　ダウンジョグ１．３ｋｍをプラスして、合計１２．６ｋｍ。
　
　花背山の家前を走っていると、上空にヘリ。たぶん、京都市消防局のヘリでしょう。下から見あげていてものどかな感じ。これが沖縄だと「軍用ヘリ」ということになる。

　うちのいなかのご近所犬のカイ君。
　きくはめずらしく吠えなかった。ちょっと気に入ったんかしらん。

　きくの散歩ついでに前の川へ。

　きくはピチャピチャするのは大好き。でも、深いところはこわいみたい。

　お昼は、パオパオ特製ラーメン。

　「ラーメンばっかり食べてたし、作るのもじょうずやな」と真樹のひと言。

　午後は、前日草刈機で刈ったところの刈り残しの仕上げ。
　これで、やっと家の周りがスッキリした。

　晩ごはんは、また真樹が用意。
　今日は、野菜炒めなど。

　疲れて帰ってくるかあちゃんが、「すごく助かる」と喜んでいた。

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■８月１４日(水)

　またまた、さわやかな朝。
　きくは、朝のお散歩から浅瀬をチャプチャプ。

　さて、花背峠ランも３日目。
　今日は、いったん北に５ｋｍ下って往復１０ｋｍ。続けて杉峠近辺往復１０ｋｍ。この２０ｋｍで、２時間は切っておきたい。

　１ｋｍアップのあと、１０時ごろスタート。

　花背別所町から花背大布施町へ。ずっと下り。

　２.５ｋｍすぎに、犬の訓練所をしている喜代春君のおうち。小さいときよく遊んだ１歳下の幼なじみ。喜代春君の姿は見えなかったが、たくさんの犬の遠吠えが聞こえていた。

　大布施町のかかりにある寒暖計は３０℃。昨日よりだいぶ暑い。

　大堰川を渡る「かいか橋」。
　この正面の杉木立の向こうに、統合された「花背小中学校」がある。しかし、道からはまったく見えない。まるで隔離された施設のようだ。
　現在、別所町の子はスクール自動車（？）でここまで通っている。

　橋を左折し５００ｍほど行ったところでうちから５ｋｍ。２７分２４秒。

　さて折り返し。１０ｋｍ連続の上り。

　この近くの寒暖計は３４℃。
　夜はかなり涼しいが、真昼間はこれくらい上がることもある。暑い中を走る練習をしているので、気温が上がることは喜ばなくては。

　自宅前到着で１０ｋｍ。５７分４２秒（３０分１８秒）。
　だんだん足が上がらなくなってきたが、後半がんばらねば。

　別所は大布施より標高が上なせいか、２９℃とまし。

　花背峠から杉峠へ。この坂がきつい。
　あえぎあえぎ・・・。

　このあたりから大原百井町が見えるのを思い出した。去年亡くなった私の相棒、林幸博君の家がある。そちらに向かって合掌。
　「こうちゃんが元気に走ってんのん見てたら楽しいわ」
　そうゆってくれてたよなあ。

　１５ｋｍ、１時間２８分４９秒（３１分０７秒）。

　折り返して下り。最後はリズムに乗って気持ちよく。

　自宅前ゴールで２０ｋｍ。１時間５４分２３秒（２５分３４秒）。
　よく走れたと思う。
　１ｋｍダウンジョグをして合計２２ｋｍ。

　この３日間で、１０＋１２．６＋２２で４４．６ｋｍ。
　足の痛みを悪化させることもなく、いい練習ができた。

　ちょっと休んで、次はどんな練習しようかなあ。

　合宿なんてたいそうなもんではありませんが、月曜からいなか(花背別所町)に帰って走っています。主に、いなかの自宅から花背峠往復８ｋｍ。
　足を痛めているときは、行きし上り帰り下りというコースがピッタリ。毎日楽しく走れています。

　いなかはパソコンが使えないので、ブログの更新も無理。今、着替えを取りに帰ってきたちょっとの時間に書いています。くわしくはのちほど。

　昨日、真樹は京都の友だちと映画へ。　
　そのときいっしょに撮ったプリクラの写真を沖縄の友だちに送ったら「しにかわいい！」と。

　京都だと「しに」って何ってことになりますが、これは沖縄では「ものすごい」という意味らしい。
　これからもずっと「しにかわいい！」と言ってもらえるようにね。

　先月の「反核平和マラソン兵庫」のときに、「ランナーズ９の会」のＴシャツを販売しその残りを９ちゃんに預かってもらった。そして、私はそのまま関空から沖縄へ。今日はその預けたままのＴシャツを受け取るのもかねて、初めて「ランナーズ９の会」の月例マラソンに参加させてもらった。

　みなさんインターバルやらなにやらたくさん走られていたのだが、それには参加せず２．４ｋｍだけアップ。そのあと１０ｋｍ。そして、２．４ｋｍダウン。この暑さの中、楽しく１４．８ｋｍも走らせてもらった。

　そのあとは、お楽しみ懇親会。飲めや歌えの大騒ぎ(？)
　私もビールをたくさんいただいて、ブルーシートにゴロリ。時々自分の大いびきで目を覚ましたが、また深い眠りに。気がつけばお開きの時間。２時間以上寝てもうたー。
　なにしてるこっちゃら・・・。

　阪神・武庫川駅で降り、橋を渡って西宮側の河川敷へ。
　今回の月例マラソン参加者は、私を含めて１０名ほど。

　橋を渡っているとき、下の川でワンワンほえているワンちゃんがいた。そのワンちゃんが通りかかったので、飼い主さんに声をかけてみた。

　「さっき、ワンワンってずっとほえてましたよね。」
　「はい、いつもなんです。」
　「川の魚でも見つけたんですか。」
　「いえ。川にボールを流してね、自分の近くに流れてくるまでずっとほえるんです。」

　「レン・オス・４歳」
　飼い主さんご夫婦といっしょに、川のごみ(ペットボトルなど)を集めてくれている。かしこいワンちゃんでした。

　「うちの息子もレンいいますねん」と言ったら、すごく喜んでくださった。

　河川敷をたくさんのランナーが走っていた。毎月第２日曜は、「武庫川スポーツクラブ」の記録会。８月は５ｋｍだけらしく、そこに多くの方が参加されていたのだ。
　私の知り合い、大阪の石田さん、亀岡の松本さんを見つけたので声をかけさせてもらった。

　今日の朝はごはんがなく、トーストしか食べていない。
　ここで、即攻元気投入。

　みなさん走りすぎ。
　私ははじめから１０ｋｍ１本勝負と思ってきたので、力を温存しておいた。

　スイカもあとに残しておいてもらい、しんぼう。

　１０時半、やっと待っていた１０ｋｍ走がスタート。

　スタートから２．５ｋｍ先の折り返し点には尼崎の酔うたろう君。給水係もしてくださっています。ありがとうございます。

　２．５ｋｍ　１０分４８秒
　５．０ｋｍ　２２分２７秒　(１１分３８秒)
　７．５ｋｍ　３４分３６秒　(１２分０９秒)
１０．０ｋｍ　４７分２９秒　(１２分５２秒)

　まあ見事な失速。　
　１往復目５ｋｍが２２分２７秒なのに、２往復目５ｋｍが２５分０２秒とは・・・。

　あんぱんまんバイキンマンさんにお願いして記念写真。
　さすがに今日はがんばったので、足がかなり痛かった。

　みなさん１０ｋｍを走られると思っていたのに、私の後ろにお一人だけ。ほとんどの方が５ｋｍでやめられた。

　完全装備の女性ランナーは「ともちゃん」でした。

　残しておいてくださったスイカをパクパク。
　うまかったー。

　飲み放題食べ放題(？)の懇親会。
　私は缶ビール３本もいただいて、ぐっすり眠りに。
　気がついたとき３時半だったので、確実に２時間以上寝ている。
　その間、みなさんどんな話をされていたんでしょう。

　「ランナーズ９の会」名物、サラミの向き方レクチャー。
　これがしっかりできないとランナーとして一人前ではないらしい(？？？)

　今日はたいへんお世話になりました。当分第２日曜はつまっているので参加できませんが、またよろしくお願いします。

　８月１０日は廉の誕生日。
　今日で２２歳になった。

　いつもなら、ケーキをみんなで食べる。しかし、今年は廉が試験日。大学院を受ける。

　そして、試験のあとは彼女とデートらしい。もう、家族４人で廉の誕生日ケーキを食べることはないのかしらん。

　「ますみちゃんは、２２歳の誕生日なにしてた？」
　「えーと、思い出せんなあ・・・。あっ、上賀茂小学校の講師や。」

　なななんと、私と知り合った年でしたか。それが「どつぼ」の始まりで・・・。
　私の２２歳の誕生日は、何とか大学卒業のめどが立ったころ。でも当然のごとく就職はできず、友だちが仏教大学の通信で小学校教員免許を取ると聞いて便乗させてもらった。そのころからフラフラしていましたねえ。

　廉にはしっかり人生を歩んでもらいたいなあ。私を「反面教師」としてね。
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【今日のきく】

　「はさまれたー！」

　今日の朝、いつものようにお気に入りブログをチェック。
　「カフェじょんのび」さんの「晴徨雨読」８月８日付けの記事を見てびっくり。私が走り始めた３０年前ころからの走友、谷村さんの奥様が亡くなられたと書いてある。まさかと思って「カフェ・じょんのび」に電話。ジョンのび村村長さんが出られ、「おとといの朝に亡くなられたようで、今日がお葬式」とのこと。じょんのび奥様はお葬式に出かけられたそうだ。(奥様同士が古くからのお友だちだったそうだ。)

　私が走り始めたのは３１年前。走り始めてしばらくして「京都ランナーズ」というクラブの例会に参加させてもらった。その例会に、いつもご夫婦で参加されていたのが谷村さんご夫妻。それから親しくしていただき、その３年後に私たちが結婚するときもすごく喜んでくださった。夕食に招待してもらったり、京北町の別荘に遊びに行かせてもらったり・・・。

　最近はごぶさたしていた。３年前の京都府知事選のとき、「門候補応援ラン」のコース下見で走っていたときに偶然お会いしたのが最後。そのとき、「私の弟がガンで亡くなってしもてね・・・」とおっしゃっていたのが少し気になっていた。

　たぶん、私の姉と同じ６５歳くらいだったと思う。私の母も６５歳で亡くなった。つい先日も知り合いの女性が６５歳で亡くなった。６５歳は女性にとってのひとつの壁なのだろうか。

　今日はカンカン照りのもと、超久しぶりの「３００ｍ上り坂ダッシュ」でもしようかと思っていた。しし、予定変更。谷村さんの奥様をしのぶランをすることにした。本当なら、「京都ランナーズ」の例会コースである御所周回だが、私が走れる幸せを一番実感できる「江文峠往復」を走ることにした。今こんな暑い中を平気で走れるのも、走り始めたころに谷村さんご夫妻をはじめいい人たちに出会えたからだ。

　１１時、自宅スタート。　
　気温はたぶん３５℃くらい。今日は４０℃近くまで行く予報。でもだいぶ体が暑さに慣れてきて、走り出すのがいやになるということはない。
　走り始めてすぐにのどがカラカラ。自動販売機はあるが、時間もお金ももったいないのですべてスルー。

　５ｋｍ地点にあたる御旅神社あたりで、２９分０７秒。
　とにかく、この暑さの中でも余裕を持って走れているのがいい。

　「藤井さんやー！」と車から呼ぶ声あり。
　「○○ですー。」

　「京都キャロット」のお得意さまの静原のＴさんの奥様。私はよく覚えていなかったのだが、声をかけていただいて力がわいてきた。

　峠までの１ｋｍはさすがにきつかった。
　それでも、７．４０ｋｍ、４４分０８秒。

　自分撮りの写真はえらい顔。だいぶ熱にやられてます。
　ここで休んだら意味ないので、写真を撮ったらすぐ折り返し。

　下りを調子に乗って飛ばさないこと。それだけ気をつけた。

　新トンネル入り口あたり、５ｋｍ、２７分３８秒。

　長代川沿いを走っているとき、手押し車を押したおばあさんが「気をつけてね」。「ありがとうございます。」

　自宅到着、７．４７ｋｍ、４２分０５秒。

　トータル、１４．８７ｋｍ、１時間２６分１３秒。
　足が痛いのにそれなりに走れるっていうのは、どうなんでしょうね。
　このあと、フラフラになりながら１ｋｍスロージョグをプラスして、今日は１５．９ｋｍ。
　シャワー前に体重を測ると、超久しぶりの６０ｋｇ切り(５９．９ｋｇ)。ずっとこれくらいやったらいいのになあ。

　谷村ひろみさん、今までいろいろとありがとうございました。私は今まで楽しく走ってきたように、これからも楽しく走らせてもらいます。(今日はなぜか、２枚もピンボケ写真になりました。)
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【緊急企画】

　世界陸上女子マラソン、日本代表選手は？

　ヨメさん、「だれか一人が６位入賞」。
　廉、「二人が７位８位入賞」。
　私、「福士が飛び出し、メダルか途中棄権。そのほかは興味なし」。

　スタートまで、あと１０分。現在、会場の気温は３６．５℃だそうだ。
　「それって、京都やん！」
　さて、どうなるでしょうか。


☆２０ｋｍ地点通過

　５位　福士　先頭から＋１秒
　９位　木崎　＋１３
１０位　野口　＋３７

　なんか、廉の予想が当たりそうやなあ・・・。


☆２５ｋｍ地点通過

　４位　福士　＋０
　５位　木崎　＋１４
　９位　野口　＋１分１７

　福士のメダルが見えてきた。私の予想の「飛び出す」ではなかったけれど。


☆３０ｋｍ地点通過

　４位　福士　＋６
　５位　木崎　＋１分２１
１４位　野口　＋４分以上

　福士、置いていかれる。
　野口、太ももにこむら返り。歩き出す。
　「パオパオもこないだこんなんやってん」と私。
　「いっしょにしたらあかん」と真樹。


☆３５ｋｍ地点通過

　４位　福士
　５位　木崎
　　位　野口　３３ｋｍ付近で棄権

　福士、３位に追いつく。抜かれたエチオピア選手は歩きだす。そのため、木崎が４位にくりあがり。
　「給水所の人が福士の写真撮っとるがな！」


☆４０ｋｍ地点通過

　３位　福士　＋１分４２
　４位　木崎
　　　　野口　途中棄権

　福士３位、木崎４位ほぼ確実。

　「今、きくちゃんが写ってた」と真樹。
　「えー、きく、モスクワにワープかい！」と私。


☆ゴール

　１位　キプラガト　２時間２５分４４秒
　２位　ストラネオ
　３位　福士　　　　２時間２７分４５秒
　４位　木崎　　　　２時間３１分２８秒

　ゴール前の福士の笑顔はよかったなあ。
　「国旗で鼻かんでんで」と真樹。
　「愛嬌愛嬌」と私。
　「福士が元気いっぱいでよかったわ。」

　福士「運動会みたいでした、ほんとほんと」へらへら。
　木崎「これから続く人たちのために・・・」まじめ。

　「飛び出す」ははずれたが、「福士のメダル」は私の大当たり。ヨメさんや廉よりは、ちょっとだけ見る目があるのかな。

　今日、名護の比嘉増美さんに電話。
　「久志２０ｋｍ」の団体申し込みに入れてもらうお願い。
　これでもうばっちり。
　増美さんの息子さん・雄也さんとの対決も楽しみ。

　３０度を超える暑さの中を普通に走る練習をしておかなくては。
　今日の京都の最高気温予測は３８℃。これは願ってもない好条件(？)だ。気温が下がらないうちに走りに行かなくては。
　午後２時半、立っているだけでもフラフラしそうな暑さの中走り出すことにした。

　今日は「９の日」なので、「平和・憲法九条」ののぼりを背負って走りたかったが、足の具合がもひとつなので自重。その代わり、ミニ「平和・憲法九条」ののぼりを帽子につけて走ることにした。

　前からだとよく分からないので、横からも。

　おっと、ちょっと腹が出ている。要注意！

　スタートして５００ｍほどで、ミニのぼりが落ちてきた。風はほとんどないはずだが、走って起こる風がかなりある。これはもう、手に持って走るしかない。まあこの大きさなら、全然だいじょうぶ。

　地下鉄・国際会館前で、約２．７ｋｍ。
　暑いせいか、走っている人どころか歩いている人もまばら。

　宝ヶ池に着いたので、自分撮り。
　手に持っているミニのぼりに、何人かでも気づいてもらえたかなあ。

　ノートルダム学園前で５ｋｍ、２７分３７秒。　
　この暑さを考えれば上出来だと言える。

　帰りのきつね坂の寒暖計を見ると、やっぱり３８℃。
　でもだいじょうぶ、走れる。
　３８℃超えの中を走るのは「平和ラン」というより「変態ラン」ですかねえ・・・。

　さすがにこのあとは写真を撮る元気はなかった。おまけに、８ｋｍ手前でつまずいてもうちょっとで大文字の二の舞。やっと治りかけているのに・・・。

　我が家到着、９．９３ｋｍ、５４分１７秒(２９分４０秒)。
　帰りはさすがにペースがおちたが、不足分７０ｍを補正しても１０ｋｍ５５分以内。思っていた以上にしっかり走れた。(でも、顔は寛平ちゃんみたいに・・・。)
　
　このくそ暑い中を走っていたので、注目度もかなりあったように思う。ただ、歩いている人が少なかったのがねえ・・・。

　続けて１ｋｍスロージョグで、合計１０．９ｋｍ。
　さすがに今日は昨日より足が痛んだ。同じような練習ばかりはあきるので、明日は全然ちがう練習をしよっと。
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【今日のきく】

　いちびって、今日も朝の散歩を引き受ける。ところが、今日は「帰りません」。
　もちろん、ヨメさんの出動。

　「あっ、あのー、『帰りません』ってゆうたのはなんかのまちがいです。すぐ、帰らせてもらいます。」

　なんやねん！
　なんで、パオパオとヨメさんでそんなに態度がちがうねん！
　まあ、パオパオはなめられまくりちゅうことですか。