2016年04月08日(金)
感覚戻しラン [ランニング]
意を決して、走って来ました。
７時半ころやっと小降りになり、「どうせまたじゃじゃ降りになるんやろう」と思いつつ出発。めざすは名護市陸上競技場。
１．２ｋｍで到着。案の定、私一人の貸し切り。案の定、到着したころから本降り。
「６０のジジイは、雨くらいに負けへんでー！」
まずは１０００ｍをゆっくり。５分４５秒。
４００ｍをはさんで、さあ１０００ｍ全力。３分５２秒。走れてますやん！
４００ｍを挟んで、次は２０００ｍ。８分１７秒。まあこんなもんか。
４００ｍを挟んで、もう一度１０００ｍ。３分５２秒。よかった。ちゃんと走れてる。
このあとゆっくり１０００ｍ、約６分。
帰りの１．２ｋｍをプラスで、今日は９．６ｋｍ。
ほんま、久しぶりのいい疲労感。
もちろん全身ずぶぬれ。
散髪したての頭は「たこ八郎」。古いか。
走る感覚は何とか戻ってきた。雨の中走りに来てよかった。
ただし、今日の感覚が通用するのは３ｋｍレースまで。３ｋｍは確実に１１分台が出る。よほどの相手が出てこない限り優勝できる。
しかし、５ｋｍ１０ｋｍはまるで見当がつかない。５ｋｍは２２分前後で行けるかな、１０ｋｍは４５分台で走りたいなあと思うくらい。その練習ができていないので、まったく分かりません。
それでも目標はあくまでも高く、明日の「伊江島３・５・１０は１位３位３位」。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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