パオパオだより

　昨日、真樹は京都の友だちと映画へ。　
　そのときいっしょに撮ったプリクラの写真を沖縄の友だちに送ったら「しにかわいい！」と。

　京都だと「しに」って何ってことになりますが、これは沖縄では「ものすごい」という意味らしい。
　これからもずっと「しにかわいい！」と言ってもらえるようにね。

　先月の「反核平和マラソン兵庫」のときに、「ランナーズ９の会」のＴシャツを販売しその残りを９ちゃんに預かってもらった。そして、私はそのまま関空から沖縄へ。今日はその預けたままのＴシャツを受け取るのもかねて、初めて「ランナーズ９の会」の月例マラソンに参加させてもらった。

　みなさんインターバルやらなにやらたくさん走られていたのだが、それには参加せず２．４ｋｍだけアップ。そのあと１０ｋｍ。そして、２．４ｋｍダウン。この暑さの中、楽しく１４．８ｋｍも走らせてもらった。

　そのあとは、お楽しみ懇親会。飲めや歌えの大騒ぎ(？)
　私もビールをたくさんいただいて、ブルーシートにゴロリ。時々自分の大いびきで目を覚ましたが、また深い眠りに。気がつけばお開きの時間。２時間以上寝てもうたー。
　なにしてるこっちゃら・・・。

　阪神・武庫川駅で降り、橋を渡って西宮側の河川敷へ。
　今回の月例マラソン参加者は、私を含めて１０名ほど。

　橋を渡っているとき、下の川でワンワンほえているワンちゃんがいた。そのワンちゃんが通りかかったので、飼い主さんに声をかけてみた。

　「さっき、ワンワンってずっとほえてましたよね。」
　「はい、いつもなんです。」
　「川の魚でも見つけたんですか。」
　「いえ。川にボールを流してね、自分の近くに流れてくるまでずっとほえるんです。」

　「レン・オス・４歳」
　飼い主さんご夫婦といっしょに、川のごみ(ペットボトルなど)を集めてくれている。かしこいワンちゃんでした。

　「うちの息子もレンいいますねん」と言ったら、すごく喜んでくださった。

　河川敷をたくさんのランナーが走っていた。毎月第２日曜は、「武庫川スポーツクラブ」の記録会。８月は５ｋｍだけらしく、そこに多くの方が参加されていたのだ。
　私の知り合い、大阪の石田さん、亀岡の松本さんを見つけたので声をかけさせてもらった。

　今日の朝はごはんがなく、トーストしか食べていない。
　ここで、即攻元気投入。

　みなさん走りすぎ。
　私ははじめから１０ｋｍ１本勝負と思ってきたので、力を温存しておいた。

　スイカもあとに残しておいてもらい、しんぼう。

　１０時半、やっと待っていた１０ｋｍ走がスタート。

　スタートから２．５ｋｍ先の折り返し点には尼崎の酔うたろう君。給水係もしてくださっています。ありがとうございます。

　２．５ｋｍ　１０分４８秒
　５．０ｋｍ　２２分２７秒　(１１分３８秒)
　７．５ｋｍ　３４分３６秒　(１２分０９秒)
１０．０ｋｍ　４７分２９秒　(１２分５２秒)

　まあ見事な失速。　
　１往復目５ｋｍが２２分２７秒なのに、２往復目５ｋｍが２５分０２秒とは・・・。

　あんぱんまんバイキンマンさんにお願いして記念写真。
　さすがに今日はがんばったので、足がかなり痛かった。

　みなさん１０ｋｍを走られると思っていたのに、私の後ろにお一人だけ。ほとんどの方が５ｋｍでやめられた。

　完全装備の女性ランナーは「ともちゃん」でした。

　残しておいてくださったスイカをパクパク。
　うまかったー。

　飲み放題食べ放題(？)の懇親会。
　私は缶ビール３本もいただいて、ぐっすり眠りに。
　気がついたとき３時半だったので、確実に２時間以上寝ている。
　その間、みなさんどんな話をされていたんでしょう。

　「ランナーズ９の会」名物、サラミの向き方レクチャー。
　これがしっかりできないとランナーとして一人前ではないらしい(？？？)

　今日はたいへんお世話になりました。当分第２日曜はつまっているので参加できませんが、またよろしくお願いします。

　８月１０日は廉の誕生日。
　今日で２２歳になった。

　いつもなら、ケーキをみんなで食べる。しかし、今年は廉が試験日。大学院を受ける。

　そして、試験のあとは彼女とデートらしい。もう、家族４人で廉の誕生日ケーキを食べることはないのかしらん。

　「ますみちゃんは、２２歳の誕生日なにしてた？」
　「えーと、思い出せんなあ・・・。あっ、上賀茂小学校の講師や。」

　なななんと、私と知り合った年でしたか。それが「どつぼ」の始まりで・・・。
　私の２２歳の誕生日は、何とか大学卒業のめどが立ったころ。でも当然のごとく就職はできず、友だちが仏教大学の通信で小学校教員免許を取ると聞いて便乗させてもらった。そのころからフラフラしていましたねえ。

　廉にはしっかり人生を歩んでもらいたいなあ。私を「反面教師」としてね。
--------------------------------------------------------------------------------

【今日のきく】

　「はさまれたー！」

　今日の朝、いつものようにお気に入りブログをチェック。
　「カフェじょんのび」さんの「晴徨雨読」８月８日付けの記事を見てびっくり。私が走り始めた３０年前ころからの走友、谷村さんの奥様が亡くなられたと書いてある。まさかと思って「カフェ・じょんのび」に電話。ジョンのび村村長さんが出られ、「おとといの朝に亡くなられたようで、今日がお葬式」とのこと。じょんのび奥様はお葬式に出かけられたそうだ。(奥様同士が古くからのお友だちだったそうだ。)

　私が走り始めたのは３１年前。走り始めてしばらくして「京都ランナーズ」というクラブの例会に参加させてもらった。その例会に、いつもご夫婦で参加されていたのが谷村さんご夫妻。それから親しくしていただき、その３年後に私たちが結婚するときもすごく喜んでくださった。夕食に招待してもらったり、京北町の別荘に遊びに行かせてもらったり・・・。

　最近はごぶさたしていた。３年前の京都府知事選のとき、「門候補応援ラン」のコース下見で走っていたときに偶然お会いしたのが最後。そのとき、「私の弟がガンで亡くなってしもてね・・・」とおっしゃっていたのが少し気になっていた。

　たぶん、私の姉と同じ６５歳くらいだったと思う。私の母も６５歳で亡くなった。つい先日も知り合いの女性が６５歳で亡くなった。６５歳は女性にとってのひとつの壁なのだろうか。

　今日はカンカン照りのもと、超久しぶりの「３００ｍ上り坂ダッシュ」でもしようかと思っていた。しし、予定変更。谷村さんの奥様をしのぶランをすることにした。本当なら、「京都ランナーズ」の例会コースである御所周回だが、私が走れる幸せを一番実感できる「江文峠往復」を走ることにした。今こんな暑い中を平気で走れるのも、走り始めたころに谷村さんご夫妻をはじめいい人たちに出会えたからだ。

　１１時、自宅スタート。　
　気温はたぶん３５℃くらい。今日は４０℃近くまで行く予報。でもだいぶ体が暑さに慣れてきて、走り出すのがいやになるということはない。
　走り始めてすぐにのどがカラカラ。自動販売機はあるが、時間もお金ももったいないのですべてスルー。

　５ｋｍ地点にあたる御旅神社あたりで、２９分０７秒。
　とにかく、この暑さの中でも余裕を持って走れているのがいい。

　「藤井さんやー！」と車から呼ぶ声あり。
　「○○ですー。」

　「京都キャロット」のお得意さまの静原のＴさんの奥様。私はよく覚えていなかったのだが、声をかけていただいて力がわいてきた。

　峠までの１ｋｍはさすがにきつかった。
　それでも、７．４０ｋｍ、４４分０８秒。

　自分撮りの写真はえらい顔。だいぶ熱にやられてます。
　ここで休んだら意味ないので、写真を撮ったらすぐ折り返し。

　下りを調子に乗って飛ばさないこと。それだけ気をつけた。

　新トンネル入り口あたり、５ｋｍ、２７分３８秒。

　長代川沿いを走っているとき、手押し車を押したおばあさんが「気をつけてね」。「ありがとうございます。」

　自宅到着、７．４７ｋｍ、４２分０５秒。

　トータル、１４．８７ｋｍ、１時間２６分１３秒。
　足が痛いのにそれなりに走れるっていうのは、どうなんでしょうね。
　このあと、フラフラになりながら１ｋｍスロージョグをプラスして、今日は１５．９ｋｍ。
　シャワー前に体重を測ると、超久しぶりの６０ｋｇ切り(５９．９ｋｇ)。ずっとこれくらいやったらいいのになあ。

　谷村ひろみさん、今までいろいろとありがとうございました。私は今まで楽しく走ってきたように、これからも楽しく走らせてもらいます。(今日はなぜか、２枚もピンボケ写真になりました。)
--------------------------------------------------------------------------------

【緊急企画】

　世界陸上女子マラソン、日本代表選手は？

　ヨメさん、「だれか一人が６位入賞」。
　廉、「二人が７位８位入賞」。
　私、「福士が飛び出し、メダルか途中棄権。そのほかは興味なし」。

　スタートまで、あと１０分。現在、会場の気温は３６．５℃だそうだ。
　「それって、京都やん！」
　さて、どうなるでしょうか。


☆２０ｋｍ地点通過

　５位　福士　先頭から＋１秒
　９位　木崎　＋１３
１０位　野口　＋３７

　なんか、廉の予想が当たりそうやなあ・・・。


☆２５ｋｍ地点通過

　４位　福士　＋０
　５位　木崎　＋１４
　９位　野口　＋１分１７

　福士のメダルが見えてきた。私の予想の「飛び出す」ではなかったけれど。


☆３０ｋｍ地点通過

　４位　福士　＋６
　５位　木崎　＋１分２１
１４位　野口　＋４分以上

　福士、置いていかれる。
　野口、太ももにこむら返り。歩き出す。
　「パオパオもこないだこんなんやってん」と私。
　「いっしょにしたらあかん」と真樹。


☆３５ｋｍ地点通過

　４位　福士
　５位　木崎
　　位　野口　３３ｋｍ付近で棄権

　福士、３位に追いつく。抜かれたエチオピア選手は歩きだす。そのため、木崎が４位にくりあがり。
　「給水所の人が福士の写真撮っとるがな！」


☆４０ｋｍ地点通過

　３位　福士　＋１分４２
　４位　木崎
　　　　野口　途中棄権

　福士３位、木崎４位ほぼ確実。

　「今、きくちゃんが写ってた」と真樹。
　「えー、きく、モスクワにワープかい！」と私。


☆ゴール

　１位　キプラガト　２時間２５分４４秒
　２位　ストラネオ
　３位　福士　　　　２時間２７分４５秒
　４位　木崎　　　　２時間３１分２８秒

　ゴール前の福士の笑顔はよかったなあ。
　「国旗で鼻かんでんで」と真樹。
　「愛嬌愛嬌」と私。
　「福士が元気いっぱいでよかったわ。」

　福士「運動会みたいでした、ほんとほんと」へらへら。
　木崎「これから続く人たちのために・・・」まじめ。

　「飛び出す」ははずれたが、「福士のメダル」は私の大当たり。ヨメさんや廉よりは、ちょっとだけ見る目があるのかな。

　今日、名護の比嘉増美さんに電話。
　「久志２０ｋｍ」の団体申し込みに入れてもらうお願い。
　これでもうばっちり。
　増美さんの息子さん・雄也さんとの対決も楽しみ。

　３０度を超える暑さの中を普通に走る練習をしておかなくては。
　今日の京都の最高気温予測は３８℃。これは願ってもない好条件(？)だ。気温が下がらないうちに走りに行かなくては。
　午後２時半、立っているだけでもフラフラしそうな暑さの中走り出すことにした。

　今日は「９の日」なので、「平和・憲法九条」ののぼりを背負って走りたかったが、足の具合がもひとつなので自重。その代わり、ミニ「平和・憲法九条」ののぼりを帽子につけて走ることにした。

　前からだとよく分からないので、横からも。

　おっと、ちょっと腹が出ている。要注意！

　スタートして５００ｍほどで、ミニのぼりが落ちてきた。風はほとんどないはずだが、走って起こる風がかなりある。これはもう、手に持って走るしかない。まあこの大きさなら、全然だいじょうぶ。

　地下鉄・国際会館前で、約２．７ｋｍ。
　暑いせいか、走っている人どころか歩いている人もまばら。

　宝ヶ池に着いたので、自分撮り。
　手に持っているミニのぼりに、何人かでも気づいてもらえたかなあ。

　ノートルダム学園前で５ｋｍ、２７分３７秒。　
　この暑さを考えれば上出来だと言える。

　帰りのきつね坂の寒暖計を見ると、やっぱり３８℃。
　でもだいじょうぶ、走れる。
　３８℃超えの中を走るのは「平和ラン」というより「変態ラン」ですかねえ・・・。

　さすがにこのあとは写真を撮る元気はなかった。おまけに、８ｋｍ手前でつまずいてもうちょっとで大文字の二の舞。やっと治りかけているのに・・・。

　我が家到着、９．９３ｋｍ、５４分１７秒(２９分４０秒)。
　帰りはさすがにペースがおちたが、不足分７０ｍを補正しても１０ｋｍ５５分以内。思っていた以上にしっかり走れた。(でも、顔は寛平ちゃんみたいに・・・。)
　
　このくそ暑い中を走っていたので、注目度もかなりあったように思う。ただ、歩いている人が少なかったのがねえ・・・。

　続けて１ｋｍスロージョグで、合計１０．９ｋｍ。
　さすがに今日は昨日より足が痛んだ。同じような練習ばかりはあきるので、明日は全然ちがう練習をしよっと。
-------------------------------------------------------------------------------

【今日のきく】

　いちびって、今日も朝の散歩を引き受ける。ところが、今日は「帰りません」。
　もちろん、ヨメさんの出動。

　「あっ、あのー、『帰りません』ってゆうたのはなんかのまちがいです。すぐ、帰らせてもらいます。」

　なんやねん！
　なんで、パオパオとヨメさんでそんなに態度がちがうねん！
　まあ、パオパオはなめられまくりちゅうことですか。

８月６日の夕食

　「こんなん食べたい！」

　沖縄から帰った真樹が、私のデジカメの写真をチェックしてこう言った。

　「そうかー、ええやろ。それな、パオパオがバイトで行ってる寮の晩ごはんやでー。けっこうおいしいねん。」

　バイトに行き始めた時からずっと、寮の食事の写真を撮っていた。
　寮では日々いろいろなことがあり、このブログのネタになりそうなことがいっぱいある。しかし、仕事上得た情報をたれ流すのはやはりよくない。でも、「食事くらいはいいかな」と思い写真を載せていた。まあそれもあきてきたし・・・。真樹が食いついてくれてよかった。

　こないだヨメさんに聞いてみた。
　「バイトで月に１４食くらい食べさせてもらってるし、７０００円くらいの節約かー。」
　「いや、それはない。私ひとりやったらものすごい節約になるけど、廉食べさせならんし。２人分も３人分もそう変わらん。」
　「残念！」

　でも、７０００円分にはならなくても３０００円分くらいにはなっているんじゃないでしょうか。
--------------------------------------------------------------------------------

【ＲＵＮ】

　夕立のあと、ランへ。
　気温は多少は下がったが、あたためたフライパンの上に水を注いだようなもの。ムシムシムシ。

　今年封印していたコーナン往復５ｋｍコースへ。
　行き１３分１６秒、帰り１３分１６秒の２６分３２秒。
　２ｋｍスロージョグをプラスして、今日は７ｋｍ。
　左足の痛みもだんだん気にならなくなってきた。
　これなら、もうちょいスピードアップして１０ｋｍ続けてもだいじょうぶかも。いや、まだあかんかな・・・。
--------------------------------------------------------------------------------

【今日のきく】

　「きくの散歩は、アンタの主な仕事とちごたんかいな！」とヨメさんに責められる。　
　たしかに、このごろきくの散歩に行く回数が減っている。
　今日は久しぶりに朝の散歩も行った。

　そして夕方も。

「よるのきく　くちくろきわだつ　にせしぇぱあど」　

　廉と真樹に遊んでもらって大喜び。　

　「明日も遊ぼうぜ！」

　「きく、真樹が帰ってきたでー。」

　廉の部屋の窓から真樹が登場。

　さあ、きくは覚えているでしょうか。

　でも、心配することはなかった。
　きくは普通に大喜び。

　「やっぱり、きくはかしこかったんやー。」

　ガウガウゆうたらどうしようと思っていたのに。

　廉も真樹とは３ヶ月ぶり。
　「廉ちゃんも沖縄に来てほしいなあ」と真樹がゆうてるんやから、行ったってやー。

　さあこれから１ヶ月、元の４人家族と１ぴきの生活が続く。
　楽しい事がいっぱいありますように。
--------------------------------------------------------------------------------

【ＲＵＮ】

　昼過ぎにバイトから帰ったときはクタクタだったが、そのあとずっとボーとしていたら元気になった。夕方５時半すぎ、気温はまだゆうに３０℃を超えている。それでも、私が一番走りやすい時間帯だ。(京都の最高気温は３６．５℃。ちなみに那覇は３４．０℃。)
　夏は早朝や夜に走る人が多い。でも、私は３１年のランニング暦で早朝に走ったことはない。朝は体が起きていないので走るなんて無理。ウルトラのスタートが、早朝５時とか４時半というのは本当につらかった。
　また、以前は夜によく走っていたが最近はそれもほとんどない。晩ごはんを食べたあとに走るというのがつらくなってきた。
　ということで、最近はほとんどが夕方ラン。この時間帯に走っておくと、晩ごはんも自然とセーブできていいんですよね。

　最近は暑さが気にならなくなってきた。呼吸がしにくいくらいで、そのほかは気温が低いときとそんなに変わらないような気がする。それよりも、左足の具合が・・・。

　しかし、走り出したら左足の痛みがまし。いつもは走り出しが一番痛むのに。思い切って久しぶりの６ｋｍコース。
　宝ヶ池通りの「ゆば泉」さん前の折り返しで１６分半。まあまあ走れているじゃーありませんんか。
　家に帰って、６ｋｍ３３分２０秒。キロ５分半ペースで６ｋｍを楽に走れた。次はこのペースで１０ｋｍを走りたいなあ。

　続けて３ｋｍスロージョグ。これで合わせて９ｋｍだが、「足が渋くなる」こともなかった。まだまだ本格復調とはいえないが、徐々にましにはなっている実感。
　１ヵ月後の「久志２０ｋｍ」に、万全の体勢でのぞめるように調整していこう。
--------------------------------------------------------------------------------

【今日のヨメ】

　きくが本文に登場なので、「今日のきく」のかわりに「今日のヨメ」。
　今日は「京都キャロット」の定休日なので、美容院に行ったらしい。