パオパオだより

　「ガングリオン２０１３」、映画のタイトルではありません。
　私のブログを見続けてくださってる方ならすぐお分かりでしょう。そうなんです。また右手首に小さなこぶが・・・。

　２０１１年９月にできた右手首のこぶ。日がたつにつれだんだん大きくなって痛くなった。病院で見てもらうと、「ガングリオン」と診断。
　１２月６日、日赤病院でこぶの中の液を抜いてもらう。
　「これは一度抜いてもまた溜まります。また大きくなったら抜きに来てください。」

　ところが、それから１年近くふくれてくることはなかった。「いや、完全に治ったんかしらん。」
　しかし、それからちょうど１年たったころ、ぷくぷくとふくれてきた。前よりも大きいくらいに。

　こりゃいかん、なんとかせにゃー。でも、日赤まで行くのはめんどくさいし。近くで抜いてくれる病院ないんか知らん。
　「ありましたー、うちからいっちゃん近い病院！」
　歩いて２分！
　年配のお医者さんが一人なのに、何から何までやってくださるみたいだ。確認の電話を入れると、「とりあえず見させてください」とのこと。

　月曜のせいか、待合室は座るところもないくらい混みごみ。でも、そんなに待たずに順番が回ってきた。
　「先生、仕事が早い。」

　「注射器で抜きます。」
　ベットに横たわったら、消毒してすぐに針を刺された。それも２回。以前と同じ、パワージェルみたいな液体がたっぷり。
　これで終わり、やれやれと思ったら、終わりではなかった。
　「袋に残っているとまたすぐふくれますから、しぼっておきます。痛かったら言ってください。」
　先生はご自分のつめを使って何回も何回もギュギュギュー。痛いのなんのって。でも、「痛いです」と言うタイミングをはずしてしまってしんぼうしんぼう。「もう終わるやろ」、「もう終わるやろ」と思ってしんぼうし続けた。

　「またふくれてくるかもしれませんが、これで様子を見てください。」
　「ありがとうございました。」

　しびれる腕をかばいながら帰宅。

　夜、風呂上がりにテープをはずしてみたが、そんなにへっこんでいない。
　ヨメさんの説によると、「朝から夜までの間にまた溜まったんちゃう。」
　そんなアホなー。
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【ＲＵＮ】

　注射針を刺したので走らんほうがいいのかなあとも思ったが、ゆっくりならいいでしょう。
　店往復１．３ｋｍのあと、いつもの６ｋｍコース。３２分５２秒。予定より速く走ってしまった。
　そのあと長めの２ｋｍダウンジョグをプラスして、今日は９．３ｋｍ。
　なんか、右手首が痛いような・・・。

　昨日今日と、真樹はセンター試験。もう合格通知をいただいたので受ける必要はないのだが、高校に言い出せず受けることになったのだそうだ。その真樹を同志社大に送っていき、私たちはその続きで出雲路橋へ。
　ヨメさんは１１時に店を開けなくてはならないので３．１ｋｍ。なかなかいっしょに走る機会がないので、こうして無理してでも来てくれるとすごくうれしい。

　「あとで撮れへんし、走る前に写真撮っとくわ。」
　「あかん！　太い！」

　「シャッター押しましょか」と松山さん。
　「お願いします。太く写らんようによろしく。」
　「えっ、そんな機能ついてるんですか。」
　「それがないんですよ。体をちょっと斜めにしたら細く写りますかね。」

　今回もまた、出雲路橋下流で小学生の長距離記録会。京都走ろう会例会は出雲路橋〜御薗橋間往復を使って、５ｋｍは１往復、１０ｋｍは２往復することになった。御薗橋の真下まで行くと２．６ｋｍほどあるので、その１００ｍほど手前で折り返し。

　いつもとちがって両コースが同じ場所からスターなので、すごくにぎやか。
　今日も曇り空だが風がなく、走りやすそう。長そでＴシャツの上にランシャツ、下はランパンとゲイター。シューズはもちろん「アディゼロタクミ・レン」。昨日書くのを忘れていたが、このシューズをはいていると、うちの息子・廉が応援してくれているような気分にもなれる。
　今日の目標は、せめて１往復目だけでも北出さんに食らいついていく。そして、前回大逆転負けを食らった古澤さんに負けないこと。前回のように河川敷がべチャべチャということもなさそうなので、なんとかがんばりたい。

　スタート直後、一日会員さんらしき人が飛び出す。すぐにその人についていく北出さん。私もなんとかついていこうとしたが・・・。
　１ｋｍも行かないうちにそのお二人とはじわりじわりと離れてしまった。御薗橋折り返しで測ったら、先頭と１５秒差、１０分０７秒。まずまずです。
　下りに入って差を広げられないようにと思ったが、お二人とも絶好調のようだ。出雲路橋折り返しがよく見えなかったが、たぶん４０秒差くらい、２０分０２秒(９分５５秒)。
　２往復目に入ると、1往復目にはなかった向かい風。これはかなりきつかった。ここでだいぶ先頭と離され、もう見えなくなってしまった。２回目の御薗橋折り返しで１分１０秒くらいの差、３０分５１秒(１０分４８秒)。ここで、私の後ろの古澤さんとは１０秒以上開いていたはず。
　でも、やっぱり来ました。前回のビデオを見ているみたいに。北大路橋の手前で後ろからスッと。なんとここからゴールまで７００ｍほどなのに、ちょうど１０秒離されてしまった。「最後、強すぎるやろー。」
　私のゴールは４０分３３秒(９分４１秒)。トップの北出さんは３８分５８秒。１分３５秒も離されてしまった。
　おんなじコースで走った去年１２月２日の例会が４０分０１秒。そのときよりも３２秒も遅くなっている。うーん、まだまだ修行が足りません。

　ヨメさんは車で先に帰ったので、写真を撮りながら家までジョギング。

　御薗橋の近くまで来たので、今日の折り返し地点から御薗橋の下までの距離を足で測ってみた。正確ではないがおよそ１４０ｍ。つまり、今日の折り返し点よりあと４０ｍほど伸ばせば１往復５ｋｍになる(今日実際に走った距離は、４０ｍ×４＝１６０ｍ不足で９．８４ｋｍ)。
　この計算で北出さんと私のタイムを修正すると・・・。
　北出さん、３８分５８秒→３９分３４秒。
　私、４０分３３秒→４１分１３秒。
　北出さんで３６秒、私で４０秒修正、こんなもんでしょうか。

　体があったまったので、帰りはビニール袋にジャージ上下を入れてラン。家までの約５．７ｋｍを４１分０６秒。ずいぶんかかりました。
　このあと店までヨメさんのお弁当届けラン。往復で１．３ｋｍ。
　今日は、アップ１．５ｋｍ＋例会１０ｋｍ＋ダウン１．５ｋｍ＋帰宅ラン５．７ｋｍ＋店往復１．３ｋｍで、合計ジャスト２０ｋｍ。がんばりました。

　「『アディゼロタクミ・レン』ってカタカナで検索したら、『パオパオだより』が一番上に来るやん！　それやのに、なんで売れんかなあ・・・」とヨメさん。
　それはね、私のレポート内容が悪いからじゃないと思います。うちより安い値段のところがあるのが一番の原因でしょう。
　兵庫「ゆめさき舎」のまっちゃんみたいに、「ランニング用品は必ず京都キャロットで買います」と高らかに宣言してくださっている方ならいざ知らず(まっちゃんは、アディゼロタクミ・レンを２足も買ってくださっています)、そらちょっとでも安いほうがいいですよねー。それでも「京都キャロット」で買ってもらえるよう、工夫していかんとあきませんね。

　さて、「アディゼロタクミ・レン」ふたたび。
　先日の「武庫川ハーフ」。体調万全ではなかったのに、前年より１分強速く走れた。その要因をいろいろ考えたのだが、使ったシューズによるところが大きい。前年は、アディゼロジャパンを使用。その１ヵ月後に「アディゼロタクミ・レン」が発売になり、私もすぐに気に入ってもらうことにした。
　このシューズを使用後、２月の関西学連ハーフ１時間２８分５２秒、東京マラソン３時間２８分４４秒、３月の瑞穂５０００ｍ１９分３３秒と好記録続出。そのあと１０月の滋賀マスターズ選手権で公認５０００ｍ１９分４８秒６２。
　ここから、ソーティスーパーマジック５へ。短いのはさらに速く走れるようになったが、１０ｋｍでは頭打ち。現在、また「アディゼロタクミ・レン」に戻っています。

　前にも書きましたが、このシューズの一番いいところは薄くて軽い割りにクッション性もあるというところ。まあ、「夢のシューズ」と言ってもいいと思います。それに、自分の思った以上の反発性。早く走りたいランナーにはたまらん性能です。だまされたと思って、一回ははいてもらいたいシューズです。ちょっと高いけど、それ以上の値打ちのあるシューズです。

　私は、これでもうちょいがんばって１０ｋｍ４０分切りが狙えるようになったら、また「ソーティスーパーマジック５」でレースに出ようと思っています。
　「アディゼロタクミ・レン」は、ブログ「マラソンにはまった!!!」のタカッチさんも絶賛です。タカッチさんは、「マラソンにはまりすぎ」と言ってもいいくらいシューズを購入し、そのシューズをくわしく分析されています。悔しいけど、私よりよっぽどランニング用品の知識を持っておられます。そのタカッチさんのお勧めですからまちがいありません。(２０１２年１２月３０日の記事「２０１２年シューズのまとめです。」参照)

　「アディゼロタクミ・レン、買ってくださーい。」
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【ＲＵＮ】

　今日はまず、きくと店往復１．３ｋｍ。
　そのあといつもの６ｋｍコース、３４分０８秒。
　長めの２ｋｍダウンジョグをプラスして、今日は９．３ｋｍ。

　今日家のそうじをし、そのとき出てきたものをきくが拾い食いしていた。そのせいか、具合悪し。
　写真はデビット・ハミルトンふう。

　バイトの日は、目覚まし時計を５時４５分に合わせてある。でも、たいていはそれより早く目が覚める。今日はその５分前の５時４０分に目が覚めた。
　起きてすぐ、新聞を取りに出る。玄関を開けてビックリ、外は真っ白。寝る前は降っていなかったのに、夜中に降り出したようだ。
　お茶漬けをサラサラと食べ、コーヒーを飲み、軍手とゴム手袋を持ち自宅出発。６時１５分ごろ。まだ真っ暗。

　バイト先まで、自宅から車で５、６分。
　真っ暗な中、犬の散歩をしておられる方もある。ご夫婦でお散歩をされている方もある。この５、６分の運転の間にいろいろなことを考えたりもする。

　金曜は荷物が少なく元々バイト６人で積み込みをしていたのだが、最近１人減らされ５人体制になった。もうてんてこまい。無茶でっせー。

　吹きさらしの作業場だが、ちょこまか動き回っていたらそんなに寒さは感じなかった。私はドライアイスを配分する係もしているので、ゴム手袋必携。忘れたらえらいことになる。このドライアイスがドライバーさんにせかされてせわしないんですよねー。
　たった２時間のバイトだが、休みなく仕事が続くのでけっこうしんどい。これで、(時給８００円＋早朝手当２００円)×２時間＝２０００円です。
　まあ、私のようなオッサンが働けるところってこんなもんでしょうかねえ・・・。

　バイトの仕事が完了せず１５分延長で８時４５分まで。９時から「あいおわ治療院」、急げや急げー。やっぱり、ちょっと遅刻。

　「ズボン、下ろしてもらえますか。」
　「はっ、はい。」
　ちょっとはずかしいパンツ姿。ずっと前から痛めている左のお尻の治療。いつもとはちがう電気治療をしてもらった。お尻に強烈なビリビリ。
　「ＯＨ！！！」
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【ＲＵＮ】

　今日も夕方に６ｋｍコース。本当は明るい時に走りたいんやけど・・・。
　３３分５８秒。今日はすごく楽に走れた。日によって全然ちがいますね。

　オレンジのＴシャツが堂本さん

　「藤井さん、どうしたらそんなに速くなんの？」

　１月６日、今年最初の京都走ろう例会で、堂本勲さんからいきなりの質問。「どうしたら」と問われても・・・。でも、私も周りの人によくぶしつけな質問をして困らせている。私にこう聞いてこられたのは、本当にふしぎだからだろう。
　昔の私を知っている人ならまた話がちがうかもしれないが、３年前くらいまでの私はひどかった。「フーフー言いながら無理して走っているオッサンランナー」という感じ。しかし２年前の篠山マラソンで、滋賀マスターズの太田君子さんにさそってもらってから変わった。「もう一度、風を切って走りたい。」

　私は、人からのアドバイスをまったく聞かない。いわゆる「理屈かまし」が大嫌い。「失敗した話」を聞くのは大好きだが、「うまくいった話」は聞いていて退屈極まりない。だから、自分の理論ぽい話も人にしたこともない。
　でも、今回はちょっとえらそぶってしゃべくってしまった。それは、堂本さんが会うたびに「藤井さん、藤井さん」とおだててくださるからだろう。私の３歳も上の方なのに。

　「ボクがやったのは、短い距離を速く走る練習です。長い距離を速く走るのは大変やけど、短い距離やったら走れるでしょう。下り坂とかを利用するのもいいですし。その距離をチョビチョビ伸ばしていくんですよ。
　この練習で、５ｋｍまではうまいこといきました。今は普通に２０分を切れるようにまでなりました。でも、今壁にぶち当たってます。これを１０ｋｍまで伸ばそうと思ってがんばってるんですけど、さっぱりで・・・。」

　私の「それなりの理論」はこれだけ。堂本さんは、きょとんとした顔で聞いておられた。せっかくお愛想でも聞いてくださったのだから、もうちょっとそれらしいことが言えたらなあ・・・。

　いつになるか分からないが、１０ｋｍ４０分切りを達成した日にはそれらしいコメントを考えておこう。
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【ＲＵＮ】

　「武庫川ハーフ」のダメージが大きすぎた。腰、肩、左お尻の痛みの悪化にとどまらず、２０年ぶりくらいの両膝の痛み。それに、両くるぶしの痛みと右足足底筋の痛み。今までなら体調が悪いと自然と手を抜いて走っていたが、今回はがんばった。がんばりすぎた。でも、まだこんな「がんばり」力が自分に残ってたんや。

　月火水と３日間、ランニングは完全休養。今走ったら、絶対にさらに悪化すると思った。
　今日久しぶりの練習。６ｋｍコースをゆっくりと、３５分３９秒。
　特別どこも痛くはなく、ホッとした。

　「くみやま」１０ｋｍで４１分切るぞー！

雪の中、きくの散歩

　このごろ早朝バイトが続いていて、きくの朝の散歩はヨメさん任せ。
　今日は久しぶりに行くことができた。
　もうちょいで家というところで、ジョギング中のヨメさんと遭遇。
　「きく、オバサンやオバサン。」
　「・・・(見て見ぬふり)。」」

　「無視かー！」
　「へっへっへー、すんまへん。」

　「きくちゃん、オッサンとオバサン、どっちが好き？」
　「そんなこと言われても・・・。」

　「それより、遊んでくれー。」

　「ちゃんと走るんやったら、ついておいで。」

　「あそべ、あそべ！」

　「失格！　はよ、オッサンと帰って、ごはんもらい。」

　「オッサンとオバサン、どっちが好き？」のこたえは、たぶん・・・。
　「どっちもあんまり好きじゃない。でも両方好きなふりしとこうっと。そうでないと、ごはんもらえへんもん！」