パオパオだより

　オレンジのＴシャツが堂本さん

　「藤井さん、どうしたらそんなに速くなんの？」

　１月６日、今年最初の京都走ろう例会で、堂本勲さんからいきなりの質問。「どうしたら」と問われても・・・。でも、私も周りの人によくぶしつけな質問をして困らせている。私にこう聞いてこられたのは、本当にふしぎだからだろう。
　昔の私を知っている人ならまた話がちがうかもしれないが、３年前くらいまでの私はひどかった。「フーフー言いながら無理して走っているオッサンランナー」という感じ。しかし２年前の篠山マラソンで、滋賀マスターズの太田君子さんにさそってもらってから変わった。「もう一度、風を切って走りたい。」

　私は、人からのアドバイスをまったく聞かない。いわゆる「理屈かまし」が大嫌い。「失敗した話」を聞くのは大好きだが、「うまくいった話」は聞いていて退屈極まりない。だから、自分の理論ぽい話も人にしたこともない。
　でも、今回はちょっとえらそぶってしゃべくってしまった。それは、堂本さんが会うたびに「藤井さん、藤井さん」とおだててくださるからだろう。私の３歳も上の方なのに。

　「ボクがやったのは、短い距離を速く走る練習です。長い距離を速く走るのは大変やけど、短い距離やったら走れるでしょう。下り坂とかを利用するのもいいですし。その距離をチョビチョビ伸ばしていくんですよ。
　この練習で、５ｋｍまではうまいこといきました。今は普通に２０分を切れるようにまでなりました。でも、今壁にぶち当たってます。これを１０ｋｍまで伸ばそうと思ってがんばってるんですけど、さっぱりで・・・。」

　私の「それなりの理論」はこれだけ。堂本さんは、きょとんとした顔で聞いておられた。せっかくお愛想でも聞いてくださったのだから、もうちょっとそれらしいことが言えたらなあ・・・。

　いつになるか分からないが、１０ｋｍ４０分切りを達成した日にはそれらしいコメントを考えておこう。
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【ＲＵＮ】

　「武庫川ハーフ」のダメージが大きすぎた。腰、肩、左お尻の痛みの悪化にとどまらず、２０年ぶりくらいの両膝の痛み。それに、両くるぶしの痛みと右足足底筋の痛み。今までなら体調が悪いと自然と手を抜いて走っていたが、今回はがんばった。がんばりすぎた。でも、まだこんな「がんばり」力が自分に残ってたんや。

　月火水と３日間、ランニングは完全休養。今走ったら、絶対にさらに悪化すると思った。
　今日久しぶりの練習。６ｋｍコースをゆっくりと、３５分３９秒。
　特別どこも痛くはなく、ホッとした。

　「くみやま」１０ｋｍで４１分切るぞー！

雪の中、きくの散歩

　このごろ早朝バイトが続いていて、きくの朝の散歩はヨメさん任せ。
　今日は久しぶりに行くことができた。
　もうちょいで家というところで、ジョギング中のヨメさんと遭遇。
　「きく、オバサンやオバサン。」
　「・・・(見て見ぬふり)。」」

　「無視かー！」
　「へっへっへー、すんまへん。」

　「きくちゃん、オッサンとオバサン、どっちが好き？」
　「そんなこと言われても・・・。」

　「それより、遊んでくれー。」

　「ちゃんと走るんやったら、ついておいで。」

　「あそべ、あそべ！」

　「失格！　はよ、オッサンと帰って、ごはんもらい。」

　「オッサンとオバサン、どっちが好き？」のこたえは、たぶん・・・。
　「どっちもあんまり好きじゃない。でも両方好きなふりしとこうっと。そうでないと、ごはんもらえへんもん！」

◎京都新聞１月１２日朝刊「土曜評論」

　　　改定要件緩和は「壊憲」
　　　　　　　　安倍氏「憲法９６条改正」　　　　　早稲田大学教授　水島　朝穂

　衆院選翌日の記者会見で、安倍晋三自民党総裁は、自らの内閣を「危機突破内閣」と呼び、憲法９６条(改正手続き)の改正を先行させると述べた。

　自民党は「日本を、取り戻す」といウスローガンを掲げたが憲法９条により軍隊の保持を禁じられた日本が、「国防軍を、取り戻す」と言いたいのだろう。自民党「憲法改正草案」が目指す方向である。

　今日、「国防軍」とは、「“国"土“防"衛軍」というよりも、米国とともに、武力で地球規模の「国益」(市場、資源、そのアクセス)を防衛する「“国"益“防"衛軍」としての性格が濃厚である。そのことは、「憲法改正草案」が「国は、主権と独立を守るため、国民と協力して、領土、領海及び領空を保全し、その“資源"を確保しなければならない」としていることとも符号する。「国民と協力して」を加え、対外的な軍事行動に国民を動員する根拠を創出しようとする点も見逃せない。軍法会議(国防軍裁判所)や軍機保護法も有する「普通の軍隊」の完成である。

　当面、こうした方向と距離を置こうとする連立与党・公明党に配慮して、「まずは改正要件の緩和から」という方針を打ち出したものだろう。

　だが、この議論の仕方はおかしい。多くの国々で憲法改正手続きはさまざまな形で加重されている。「３分の２」が多く、「５分の３」という国もある。それを「過半数」に変更するというのでは、あまりにも憲法を軽く扱うものではないか。

　立法を含む国の統治のあり方や、人権保障について定める憲法は、国の最高法規であって、これに反する法律は存在し得ない。だから憲法には、一般の法律とは異なる加重された改正手続きがセットされているのである。

　学説上、９６条の改正手続き規定でその手続きを改正するのは背理であって許されないとする説と、改正手続き規定も改正できるという説とに分かれる。憲法改正権は制度化された憲法制定権であり、改正手続きの実質に触れる改正はできないと解すべきだろう。「実質に触れる」例として「国民投票の廃止」が上げられるが、私は「３分の２」を「過半数」にすることも、「実質」に含めるべきだと考えている。

　そもそも、憲法改正手続きの改正を政治目標化し、公約に掲げること自体が不純ではないか。試合のルールを自分に有利に変更するため、まずはルールの改正規定を緩いものに変えようとすれば、スポーツの世界でもブーイングを受けるだろう。

　憲法の本質は、権力を拘束し制限する規範という点にある。憲法により統制されるはずの権力者が、そうした拘束を自ら解除し、「権力にやさしい憲法」に改変しようとしている。「とりあえず９６条！」というのは、憲法の存在意義、ひいては立憲主義を軽視磨る発送といえよう。

　現実には、９６条改正に特化すれば、日本維新の会やみんなの党、民主党内の改憲派を含めて、９割が一致する可能性がある。立憲主義を蹴散らす壊憲的言動も活発化してくるだろう。安倍内閣は「憲法突破内閣」となり、いずれ石原維新とも連携して、「壊憲内閣」となる危うさを持っている。７月の参院選がさらに重要性を増すゆえんである。

■憲法９６条
　この憲法の改正は、各議院の総議員の三分の二の賛成で、国会が、これを発議し、国民に提案してその承認を経なければならない。この承認には、特別の国民投票又は国会の定める選挙の際行はれる投票において、その過半数の賛成を必要とする。

■みずしま・あさほ
　東京生まれ。全国憲法研究会運営委員。法学博士。著書に「東日本大震災と憲法」「改憲を診る」など。
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　今日の引用記事は、ぜひ多くの方に読んでもらいたい。

　「ルールの改正規定を緩いものに変えようとすれば・・・」って、それはあかんやろー。
　私が安倍内閣を「姑息内閣」と名づけたのも、これでうなずけるでしょう。その姑息な権力者に利用される連立の相手も相手。姑息な手段でだまされ続けても気もつかず、「誰がやっても同じ」としか言えない人も人。

　ここまでなめられても黙って何もしなかったら、本当にえらいことになりますよー。自分のできることを考え、小さなことからでもやっていきませんか。
　とりあえず、７月の参院選で「壊憲」勢力の膨張阻止を！

　小さなガッツポーズ。
　ますみ店長、５ｋｍのゴール。
　
　ヨメさんは前日、熱が出かかっていたので早めの就寝。今日はもう走らないかと思っていたら、しっかりと走りました。これも、廉が手伝いに来てくれたからかなあ・・・。　

　朝６時１５分自宅出発、７時半会場到着。
　廉が来てくれているので、１時間あれば出店準備バッチリ。

　ますみさんは、今日は地味なウェアでスタート。

　５ｋｍには、「ランナーズ９の会」の９ちゃんも出場。

　尼崎の酔うたろう君に見守られゴール。
　みごと年代別優勝！

　武庫川にはボート・・・、ではなくカヤックですね。

　さあ、ますみさんの写真撮り。

　「ランナーズ９の会」のトーム前を通過し・・・。

　「京都キャロット」出店テントの後ろを通過し・・・。

　ぐるっと回ってやっとゴール。

　しんどそうだったのに、よく走りました。

　私はお腹が減ったので、隣のテントで焼きそばとたこ焼きを購入。両方５００円。

　１０ｋｍには、私の大好きな朝日啓介さんが出ておられた。

　スタート前に、廉と記念撮影。
　「へっ、へっ、へっくしょん！」

　撮りなおしの一枚。

　こんな方も出場されてました。
　神戸の方だそうです。

　ハーフスタートは１２時３０分。
　スタートから体が重かった。前から数列目に並び、スタートダッシュをかまそうと思っていたがダメ。最初の１ｋｍが４分１５秒ほど。これは先が思いやられる。

　上流向きの５ｋｍが２２分１６秒。これは後半の落ち込みを考えると、１時間３５分きりがきつい。
　しかし、折り返して下流向きになると少しスピードアップ。１０ｋｍ４３分５９秒(２１分４３秒)。

　「京都キャロット」前では、廉が待機して写真を撮ってくれた。
　今日は曇り空だったが、気温は例年より高めで風は全くなかった。半そでＴシャツにランパン、ゲイターで十分。シューズは「アディゼロタクミ・レン」。

　１往復目(約１０．５ｋｍ)、４６分ちょっと。

　さあ後半がんばるぞーと思ったが、体はますます重くなる。足が動かない。
　１５ｋｍ１時間０６分１４秒(２２分１５秒)。
　２０ｋｍ１時間２９分０９秒(２２分５４秒)。
　ゴール、１時間３３分５２秒(４分４３秒)。

　ゴール後は体中がキシキシと音をたてるような感じ。若いころはよくなったが、超久しぶりの全身ガタガタ。しかし、こんなに調子の悪いときでも粘ることができた。またワンランク成長できたかな。　

　このタイムでも、５０代の３０位。
　みなさん、レベル高いです。

　後片付けをしていると、「こうじさん、こうじさん」とヨメさんが。「はよ、はよ！」
　かわいいワンちゃんの２頭立て。痛い足を引きずって追いかけましたわー。でも、これでだいぶ復活。

　帰りは「スシロー」で早めの夕食。
　留守番の真樹にはお寿司の持ち帰り。きくちゃんにはなんにもなしでした。ごめんね。

　「廉、しばらく見んうちにおっとこまえになったなー。」

　撮った写真を見て、思わずそう言ってしまった。毎日毎日顔をあわせているのに。
　レースには出ないのに、廉が手伝いに来てくれた。これで、ますみさんのきげんは安定。うきうき！
　私はどなられることもなく、自分のペースでアップに行ったりしてレースに臨むことができた。ありがとね、廉。

　結果は、１時間３３分５２秒。
　今日は体調万全ではなかったのだが、粘りに粘った。体はガタガタ。でも、なんとか去年の記録を１分１０秒上回った。よかった。

※超久しぶりに力を出し尽くしました。たぶん、明日の朝は起き上がれません。もう寝ます。続きはまた明日。

　「まっちゃんとこの絵馬、どうすんねんな。はよう配らんと、値打ちなくなるでー。ええかげんにしいやー。(バシッ！　ボコッ！　ドスッ!)」とヨメさん。

　兵庫の知的しょうがいのある人たちの共同作業所「ゆめさき舎」で作られた干支の絵馬。いなかのもちつきで親戚の子に配り、「カフェ・じょんのび」にも持って行ったがまだ３５ほど残っている。
　茨木市議選にまた立候補される山下けいきさんのところは持って行こうと思っていた。そして、今日土曜日は滋賀マスターズの練習日だったので、そこにも持って行くことにした。

　去年はほとんど来れんかったなー、野洲川運動公園陸上競技場。
　いつもは途中越えで来るのだが、今日は名神・京都東ＩＣから栗東ＩＣへ。３５０円だから、こっちまわりでもいいね。

　曇り空で、気温は３℃。しかし、いつも吹いている川からの風がまったくなかった。これは走りやすい。

　集合場所には滋賀マスターズ一の美人・木村さん。
　「娘さん、大学合格されたんですよね。」
　「はい、ありがとうございます。」
　「さみしくなりますね。」
　「ええ・・・。」

　むこうから話かけていただいたので、これで絵馬が出しやすくなった。
　「これ、ボクの友だちがやってる共同作業所が作った干支の絵馬ですねん。もらってください。」
　集まってあられる方みなさんにもらってもらった。
　すると中島コーチが、「私の息子も同じようなところで働いています。」すぐさま、もう一個追加です。「息子さんにもあげてください。」　　

　今日のメニューは２００００ｍのペース走だそうだ。
　「ざれくらいのペースで？」とお聞きすると、「最初の１０００ｍは４分１０秒、そのあとは４分で行きます。」
　これは私には無理。「４分１０秒ペースで１００００ｍにしときます。」

　１０００　　４分１０秒
　２０００　　８分１５秒　(４分０５秒)
　３０００　１２分２１秒　(４分０６秒)
　４０００　１６分２６秒　(４分０４秒)
　５０００　２０分３２秒　(４分０６秒)
　６０００　２４分４０秒　(４分０７秒)
　７０００　２８分４９秒　(４分０８秒)
　８０００　３２分５５秒　(４分０６秒)
　９０００　３７分０４秒　(４分０８秒)
１００００　４１分０６秒　(４分０１秒)

　キロ４分１０秒で、１００００ｍ４１分４０秒でいけたらと思っていたので上出来。腹痛もおこらず、気持ちよく走れた。もちろんキロ４分グループには置いていかれたけど。

　これで、明日のハーフは最後まで走ることにした。去年の１時間３５分０２秒くらいでは走れるでしょう。

　このあとは、まだ走り続けておられる仲間の写真撮り。

　私はこんな格好で走ってました。
　若いときは長そでが大嫌いで、着て走ったことなどほとんどなかったが最近はなれてきた。シューズはアディゼロタクミ・レン。快調でした。

　今日初めてお話させていただいた同い年のＮサンが言っておられた。「伊神さんは小さいけどダイナミックなフォームやね。女版・猫ひろしという感じ。今日はちょっと調子悪そうやけど、あの人のいいところは最後まであきらめへんとこ。あれはすごいわー。」
　私も、伊神さんの粘りと積極性には刺激を受けました。

　この練習会に来て本当によかった。来てなかったら、明日の「武庫川ハーフ」は途中棄権するとこでした。

　びわ湖大橋近くの「ラーメン藤」へ。
　滋賀マスターズの練習会で野洲川に来たら、お昼はここと決めている。
　しょうゆラーメン大、８５０円。混んでいてちょっと待たされました。

　食べ終わって、名神・栗東ＩＣへ。茨木の山下けいき選挙事務所へ。

　山下けいきさん１０期目の市議選は、１月２０日告示、１月２７日投票。
　もしこのブログの読者の中に茨木市民の方がいらっしゃいましたら、ぜひ山下けいきさんに投票を。山下さんは、「憲法九条とマラソン」が大好きな、私の理想とする方です。

　選挙事務所に着くと、中に山下さんがおられた。
　「２０日の告示日に来れるかどうか分かりませんので前もって来させていただきました。」
　依頼されていた推薦ハガキとコメントシールと、絵馬と年賀状を直接お渡しすることができた。

　「せっかく来たんで、写真を一枚。」

　山下さん、がんばって！