パオパオだより

2013年01月04日(金)

今年のランニングの目標は [ランニング]

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 昨日、きくの散歩にヨメさんがついてきた。ああめずらし。
 めったにないことなので記念写真。ところがきくがお尻を向けてしまった。顔もえらいことに。
 いい写真はなかなか撮れないですね。

 去年一年は、ただひたすら「関西学連ハーフ」に向けてがんばっていた。中距離のスピードとフォームで5km、10km、ハーフと伸ばしていこうと思っていた。ところが、今年2月の大会は一般の出場を認めないということになってしまった。目標が消失してしまった。どうしましょう。

 今はとりあえず「10km40分切り」。これをめざす。

 「フルやウルトラは引退」とあちこちで言っても誰も信じてくれない。もともと選手ではないのだから引退と言われても、という感じかも。
 もうフルを走る気になれない一番の理由は、ふつうの車イスランナーを受け入れる大会がないのを知りながら浮かれた気分で出場していた自分が恥ずかしいから。彼が「ふつうに」フルマラソンに出場できるようになれば、また私も出てみたくなるかもしれない。
 ウルトラはただ自分に向いてないという理由。16回連続途中収容でやっと分かったんかーい! でも、こちらはかなり未練がある。大会ではない形で、ウルトラっぽいランニングをしてみたいとも思う。

 でも、当面は「10km40分切り」。これをめざす。
 そのために・・・。
 ・たとえ1分でも準備運動をする(今までしていなかった)。
 ・たとえ少しでも去年より練習距離を伸ばす。
 ・廉にいろいろ聞く。

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 昨日は初心にかえるつもりで、久しぶりの江文峠ラン。
 正確な距離を知りたかったので、GPS腕時計をつけて。

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 夕方4時半すぎ、自宅スタート。雪がちらついていた。
 以前10kmコースのスタート地点にしていた野中橋まで約2.4km。
 静原のかかりにある御旅神社。初詣に行ってなかったので、真樹の合格のお礼を言っておいた。5時をすぎたらもうかなり暗い。
 このちょっと先で5km、29分31秒。

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 きつい坂を上りきって江文峠到着。
 7.39km、44分07秒。

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 江文神社でもお参り。
 とにかく、「家族みんなが健康で、ずっと笑顔でいられますように・・・。」

 折り返してからの下りは快調。
 5km地点(野中橋)を26分22秒。
 自宅到着、7.44km、40分53秒。

 往復で14.8kmも走ったのだが、すごく楽だった。
 このコースは、私の原点みたいなコースと言える。こんなに楽に走れるのなら、また走ってみようっと。
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 今日の午前、いつもの5kmコースをちょっと伸ばした「ゆば泉」6kmコース。32分20秒。
 2kmのダウンコースをプラスして8km。

 午後、廉に「10kmが速くなるにはどんな練習がええ?」と聞いてみた。
 「2000mのレペとかいいんゃう」とのこと。
 「2000はきついなあ・・・。」
 第一、2000mしっかり走れる平地がないし。そこは次に考えるとして、今日は3kmを速めに。
 1kmアップのあと、3km12分台を目標に。ところが14分ちょうど。やっぱりこのコースは坂やからあかんね。それと、ちょっと疲れてきてるかな。1kmダウンをプラスして午後は5km。

 午前8km+午後5kmで、今日は13km。

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2013年01月03日(木)

「2区大塚正美がトップに立ち・・・」 [マラソン評論]

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大塚正美選手 (写真中央)

 昨日今日と「第89回箱根駅伝」をテレビで堪能させてもらった。
 いろいろと印象に残る場面があったが、私はこれ。

 「日体大30年ぶりの優勝が近づいてきました。30年前の第59回大会は、2区大塚正美がトップに立ち、6区谷口浩美が差を広げ・・・。」

 わー、私のあこがれのランナー・大塚正美さんの名前が・・・。
 もちろん当時の2区区間新の区間賞。(谷口選手は6区区間新の区間賞。)

 あのつま先がビュンビュンと前に突き刺さるようなフォーム。今もそれを忘れられず、あこがれながら走っているのは私だけだろうか。

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2013年01月02日(水)

休みも休めないヨメさん [家族]

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 今日はいなかで箱根駅伝をテレビ観戦。
 私はお正月の休みにマラソンに行ったり、ゆっくりテレビを見たり。
 でも、ヨメさんはみんなのごはんを作ってくれたり、洗濯をしたり掃除をしたり・・・。全然ゆっくり休めません。
 きくの散歩だけしかせんと、ごめんね。

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ますみさん特製「おもち入りぞうすい」

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【RUN】

 いなかの道をきくとランニング、1.6km。
 そのあと自宅〜花背峠往復8kmを走ろうと思ったら、もう市原の家に帰ると言う。
 仕方なく、夕方いつものコースへ。ただし、10km対策のため少しでも距離を伸ばす。今日はコーナン往復ではなく、「ゆば泉」往復6km。35分10秒。
 1kmスロージョグをプラスして、今日は全部で8.6km。
 ちょこっとだけでも練習は増やして行きたい。

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2013年01月01日(火)

第31回亀岡元旦ロードレース [ランニング]

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 みなさま、新年明けましておめでとうございます。

 さて、新年早々ビックリ仰天!
 「亀岡元旦ロードレース」のスタート前、トラックがあいたので流しをしていると・・・。なななんと、赤ちゃんをだっこしてけっこうなスピードでアップをされているお母さん。急いでカメラを取りに行きましたわー。

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 「すいませーん、写真撮らせてください。レースに出られるですか。」
 「出るつもりだったんですけど、子どもの面倒見てもらえなくて・・・。」
 「だんなさん?」
 「仕事が入ってしまって・・・。」

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 代われるもんなら代わってあげたかった。でもこんなちっちゃい赤ちゃん、私の手に負えんでしょうね。
 またどこかの大会でお会いしましょう。
 「がんばれ! お母さん!」

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 朝7時、自宅出発。気温は−3℃。
 うちから亀岡まで1時間弱。この近さだと参加しやすい。

 家を出たとき、日はまだ昇っていなかった。
 堀川通りを南下しているとき日がさしてきたが、ビルなどが多く初日がなかなか見られない。やっと桂川西大橋でお日様が見えた。だいぶ遅い初日の出。

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 コンビニによっておにぎりなどを購入。
 亀岡運動公園に着いたのはちょうど8時。気温−1℃。
 受付が9時までなので余裕たっぷり。

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 アップをしていると顔なじみのワンちゃんが。
 「去年も写真撮らせてもらいましたよね。」
 「そうでしたね。」

 「ころんちゃん、7歳。」

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 またまた顔なじみのワンちゃん。
 「写真撮らせてもらうのん3回目ですね。」
 「そうですね。」

 「こまちゃん、6歳。」

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 スタート地点近くをうろうろしていると、京都府立大のみずぽんさん(庵原選手)に遭遇。私と同じ10kmに出場するので、「引っ張ってやー」と頼んでおいた。

 スタート直前にも見つけられたので、知り合いの中村智明さんにお願いしてツーショット写真を撮ってもらった。ちょうどその最中に第3次コール。「7番」と呼ばれて「はーい!」と返事をしているところです。

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 以下レース中の8枚の写真は、亀岡の快速ランナーこと松本一之さんが撮ってくださったもの。本当にありがとうございました。(ご本人は体調不良のためDNS。)

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 さて、私の結果は・・・。

  1km  3分46秒
  2km  7分51秒(4分05秒)
  3km 12分05秒(4分13秒)
  4km 16分29秒(4分23秒)
  5km 20分59秒(4分30秒)
  6km 24分55秒(3分55秒)
  7km 29分02秒(4分06秒)
  8km 33分08秒(4分06秒)
  9km 37分18秒(4分15秒)
 10km 41分41秒(4分17秒)

 スタート前、みずぽんに「すぐ前に出て、ひっぱってや」と頼んでおいた。その通り、トラックを200mほど進んだところでみずぽんが前に出たのが見えた。「ついていこー。」
 ところがだんだん差が広がっていく。「またゆっくりすぎるんかな」と心配になった。しかし、1kmのラップを見ると「3分46秒」。理想的やん。みずぽん、飛ばしすぎちゃうん。
 ますます差が広がっていく。しかし3kmすぎたあたりで、みずぽんがしゅるしゅるしゅると落ちてきた。黙って抜く。
 このあとペースが落ちていくが仕方ない。上り坂やから。(折り返しまでの1kmで40mアップ。)
 折り返して少し戻ったところが中間点。20分59秒。ギリギリ許容範囲。後半の下りを20分で行けば、目標の41分切りが達成できる。

 折り返しではみずぽんをだいぶ離していた。よっしゃよっしゃ、初対決のみずぽんに勝てるかも・・・。さあ得意な下り、飛ばせー。
 下りの最初の1kmは思い通り。これを続けよう。ところが思うようにスピードに乗れない。
 7kmすぎ、私の右肩をポンとたたいて抜いていく人あり。
 「みずぽん!? ついていくでー!」
 こんなところで追いつかれるとは。得意だと思っていた下りで失速。しかしここでみずぽんについていけば、まだまだ期待できる。
 ところがどっこい。もう体が動かない。平地なのにキロ4分15秒超え。
 トラックに入ると、200mほど前にみずぽんが見えた。離されたなあ。
 ゴールして記録証をもらうと、41分43秒で14位。去年は41分42秒で14位。ガックリ!
 今年は最低の最低でも去年よりはいいタイムで走れると思っていたのに・・・。

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 先にゴールしたみずぽんがなかなか戻ってこない。記録証発行テントのほうを見ると、インタビューを受けていた。

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 あとで聞くと、KBSテレビの「京スポ」の取材。1月3日(木)夜9時半ごろ放送されるらしい。
 お隣の紳士は、高校時代の先生だそうだ。直接習ったことはないが、今ランニングの仲間としてお付き合いがあるとのこと。
 私も、最後の教え子・ちいちゃんが「ちょこちょこ走ってます」と言ってくれたときどんなにうれしかったことか・・・。

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 インタビューが終わって戻ってきたみずぽんと私の会話。
 「ひっぱれなくてすいません。」
 「そんなん、全然。上りはあんなもんやけど、折り返してからの下りがもうちょい行けると思ってたんやけどなあ。」
 「下り得意って、廉君に聞いてたんですけど。」
 「あかんかったなあ。もともと10kmが一番得意やったのに、今10kmが一番苦手になってしもてる。5kmは19分半くらいで走れるようになったし、ハーフやフルはペースさえちゃんと組み立てたらそこそこで走れるようになったのに、10kmは進歩なしやわ。」
 「私も似たようなもんです。」
 「どうしたら10km速くなれるんかなあ。練習でも10km走をバンバンやったらええんかなあ。」
 「どうなんでしょうね。むずかしいですね。」

 「かしこくてかわいい妹」に教えを乞う。いやいや失礼しました。「妹」ではなく「娘」の世代でした。でも、みずぽんは強力な「妹力」を持っている。

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 表彰式が始まった。
 10km50歳代男子優勝は、なんと、私の勝手に永遠のライバル・北出吉弘さん。やりました。

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 「北出さん、優勝おめでとうございます。」
 「ありがとうございます。優勝どころか3位も無理やと思ってたんですけど、ラッキーでした。」
 「タイムは?」
 「全然よくないです(39分55秒)。きっと、今年は速い人が出ておられなかったんですわ。」

 うーん、早くこのレベルに追いつきたい。北出さんは私の同い年ですもん。

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 みずぽんは3位入賞。
 「こんなタイムでは恥ずかしいです(41分01秒)」と言っていたけど、そんなことはない。でも、もし次に対決できたら「勝つでー!」

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 「先生との写真も撮ってください」と頼まれたので、「オッケー!」
 わしゃ、ローラかい!

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 みずぽんをJRの駅まで送っていった。
 「大阪国際女子がんばって。こっちはその日『くみやまマラソン』10kmやし、41分切れるようがんばるわ。」

 お昼ごはんは桂川SA。
 豚汁定食(680円)。これがうまいんだ。
 ところが満席で座るところなし。しょうがなく外で一人ふるえながら食べましたわー。10kmが速くなる練習方法を考えながら・・・。

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2012年12月31日(月)

今年一年も振り返らず [雑感]

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いなかの家

 今日は大晦日。
 一年を振り返っていろいろと考える日です。
 
 でも、私は朝4時過ぎ起き。早朝パイトスペシャル版です。今日は、おせち、鯛、かに、みかんなどがいっぱい。
 朝寝ぼけていて、出勤カードを通すつもりがガソリンスタンドのカードを通していた。訂正書類を出さないと、今日のバイト代がパーになる。えらいこっちゃ。

 バイトが終わると、大晦日ラン。
 まず3km、14分23秒。
 このあと、1000mおもいっきし。3分42秒。やったらできるやん。
 戻り1000m、5分54秒。1kmダウンジョグ。

 うちの団地内一周がどれだけあるのか前から気になっていた。GPS腕時計をつけて内回りと外回りを一周ずつ。内回り650mほど、外回り750mほど。思ってたより少なかった。
 今日は、3+1+1+1+1.4で7.4km。

 午後は年賀状書き。今年も目がチカチカする年賀状。
 あとといと今日を合わせて150枚くらい書いたかな。

 そして4時前、いなかに置いてきた廉と真樹ときくを迎えに。花背峠の辺りはうっすらと雪が積もり、すべりごろ。ノーマルタイヤはめっちゃこわかった。

 この一年を振り返るのは、年が明けてからでいいか。

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ヘビパンらしい

 明日は「亀岡元旦ロードレース」。
 京都府立大のみずぽんさん(庵原選手)が、私と同じ10kmに出場するらしい。1ヶ月前なら勝てそうなフンイキだったのだが、12月9日の「西脇10km」で大失速。みずぽんは40分前後で行けるはずなので、前半だけでも食らいついていきたい。
 本来はこの大会で10km40分切りを狙っていた。しかし、諸般の事情により到底無理。せめて、後期自己ベスト。41分は切りたい。

 「攻めるぜー!」

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今年最後の「チュー」

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2012年12月30日(日)

おもちつき2012 [家族]

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 毎年恒例、一年のしめくくりはおじいさんの家に行っておもちつき。
 廉のもちつきにかあちゃんの手返し。息はまあまあ合っていた。
 そのとき真樹は・・・。

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 きくにおもちのおすそわけ。
 きくはのどに詰めて、「カッカッカ・・・。」

(注)まだまだ、続きます。

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