パオパオだより

　昨日、きくの散歩にヨメさんがついてきた。ああめずらし。
　めったにないことなので記念写真。ところがきくがお尻を向けてしまった。顔もえらいことに。
　いい写真はなかなか撮れないですね。

　去年一年は、ただひたすら「関西学連ハーフ」に向けてがんばっていた。中距離のスピードとフォームで５ｋｍ、１０ｋｍ、ハーフと伸ばしていこうと思っていた。ところが、今年２月の大会は一般の出場を認めないということになってしまった。目標が消失してしまった。どうしましょう。

　今はとりあえず「１０ｋｍ４０分切り」。これをめざす。

　「フルやウルトラは引退」とあちこちで言っても誰も信じてくれない。もともと選手ではないのだから引退と言われても、という感じかも。
　もうフルを走る気になれない一番の理由は、ふつうの車イスランナーを受け入れる大会がないのを知りながら浮かれた気分で出場していた自分が恥ずかしいから。彼が「ふつうに」フルマラソンに出場できるようになれば、また私も出てみたくなるかもしれない。
　ウルトラはただ自分に向いてないという理由。１６回連続途中収容でやっと分かったんかーい！　でも、こちらはかなり未練がある。大会ではない形で、ウルトラっぽいランニングをしてみたいとも思う。

　でも、当面は「１０ｋｍ４０分切り」。これをめざす。
　そのために・・・。
　・たとえ１分でも準備運動をする(今までしていなかった)。
　・たとえ少しでも去年より練習距離を伸ばす。
　・廉にいろいろ聞く。

　昨日は初心にかえるつもりで、久しぶりの江文峠ラン。
　正確な距離を知りたかったので、ＧＰＳ腕時計をつけて。

　夕方４時半すぎ、自宅スタート。雪がちらついていた。
　以前１０ｋｍコースのスタート地点にしていた野中橋まで約２．４ｋｍ。
　静原のかかりにある御旅神社。初詣に行ってなかったので、真樹の合格のお礼を言っておいた。５時をすぎたらもうかなり暗い。
　このちょっと先で５ｋｍ、２９分３１秒。

　きつい坂を上りきって江文峠到着。
　７．３９ｋｍ、４４分０７秒。

　江文神社でもお参り。
　とにかく、「家族みんなが健康で、ずっと笑顔でいられますように・・・。」

　折り返してからの下りは快調。
　５ｋｍ地点(野中橋)を２６分２２秒。
　自宅到着、７．４４ｋｍ、４０分５３秒。

　往復で１４．８ｋｍも走ったのだが、すごく楽だった。
　このコースは、私の原点みたいなコースと言える。こんなに楽に走れるのなら、また走ってみようっと。
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　今日の午前、いつもの５ｋｍコースをちょっと伸ばした「ゆば泉」６ｋｍコース。３２分２０秒。
　２ｋｍのダウンコースをプラスして８ｋｍ。

　午後、廉に「１０ｋｍが速くなるにはどんな練習がええ？」と聞いてみた。
　「２０００ｍのレペとかいいんゃう」とのこと。
　「２０００はきついなあ・・・。」
　第一、２０００ｍしっかり走れる平地がないし。そこは次に考えるとして、今日は３ｋｍを速めに。
　１ｋｍアップのあと、３ｋｍ１２分台を目標に。ところが１４分ちょうど。やっぱりこのコースは坂やからあかんね。それと、ちょっと疲れてきてるかな。１ｋｍダウンをプラスして午後は５ｋｍ。

　午前８ｋｍ＋午後５ｋｍで、今日は１３ｋｍ。

大塚正美選手　(写真中央)

　昨日今日と「第８９回箱根駅伝」をテレビで堪能させてもらった。
　いろいろと印象に残る場面があったが、私はこれ。

　「日体大３０年ぶりの優勝が近づいてきました。３０年前の第５９回大会は、２区大塚正美がトップに立ち、６区谷口浩美が差を広げ・・・。」

　わー、私のあこがれのランナー・大塚正美さんの名前が・・・。
　もちろん当時の２区区間新の区間賞。(谷口選手は６区区間新の区間賞。)

　あのつま先がビュンビュンと前に突き刺さるようなフォーム。今もそれを忘れられず、あこがれながら走っているのは私だけだろうか。

　今日はいなかで箱根駅伝をテレビ観戦。
　私はお正月の休みにマラソンに行ったり、ゆっくりテレビを見たり。
　でも、ヨメさんはみんなのごはんを作ってくれたり、洗濯をしたり掃除をしたり・・・。全然ゆっくり休めません。
　きくの散歩だけしかせんと、ごめんね。

ますみさん特製「おもち入りぞうすい」

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【ＲＵＮ】

　いなかの道をきくとランニング、１．６ｋｍ。
　そのあと自宅〜花背峠往復８ｋｍを走ろうと思ったら、もう市原の家に帰ると言う。
　仕方なく、夕方いつものコースへ。ただし、１０ｋｍ対策のため少しでも距離を伸ばす。今日はコーナン往復ではなく、「ゆば泉」往復６ｋｍ。３５分１０秒。
　１ｋｍスロージョグをプラスして、今日は全部で８．６ｋｍ。
　ちょこっとだけでも練習は増やして行きたい。

　みなさま、新年明けましておめでとうございます。

　さて、新年早々ビックリ仰天！
　「亀岡元旦ロードレース」のスタート前、トラックがあいたので流しをしていると・・・。なななんと、赤ちゃんをだっこしてけっこうなスピードでアップをされているお母さん。急いでカメラを取りに行きましたわー。

　「すいませーん、写真撮らせてください。レースに出られるですか。」
　「出るつもりだったんですけど、子どもの面倒見てもらえなくて・・・。」
　「だんなさん？」
　「仕事が入ってしまって・・・。」

　代われるもんなら代わってあげたかった。でもこんなちっちゃい赤ちゃん、私の手に負えんでしょうね。
　またどこかの大会でお会いしましょう。
　「がんばれ！ お母さん！」

　朝７時、自宅出発。気温は−３℃。
　うちから亀岡まで１時間弱。この近さだと参加しやすい。

　家を出たとき、日はまだ昇っていなかった。
　堀川通りを南下しているとき日がさしてきたが、ビルなどが多く初日がなかなか見られない。やっと桂川西大橋でお日様が見えた。だいぶ遅い初日の出。

　コンビニによっておにぎりなどを購入。
　亀岡運動公園に着いたのはちょうど８時。気温−１℃。
　受付が９時までなので余裕たっぷり。

　アップをしていると顔なじみのワンちゃんが。
　「去年も写真撮らせてもらいましたよね。」
　「そうでしたね。」

　「ころんちゃん、７歳。」

　またまた顔なじみのワンちゃん。
　「写真撮らせてもらうのん３回目ですね。」
　「そうですね。」

　「こまちゃん、６歳。」

　スタート地点近くをうろうろしていると、京都府立大のみずぽんさん(庵原選手)に遭遇。私と同じ１０ｋｍに出場するので、「引っ張ってやー」と頼んでおいた。

　スタート直前にも見つけられたので、知り合いの中村智明さんにお願いしてツーショット写真を撮ってもらった。ちょうどその最中に第３次コール。「７番」と呼ばれて「はーい！」と返事をしているところです。

　以下レース中の８枚の写真は、亀岡の快速ランナーこと松本一之さんが撮ってくださったもの。本当にありがとうございました。(ご本人は体調不良のためＤＮＳ。)

　さて、私の結果は・・・。

　　１ｋｍ　　３分４６秒
　　２ｋｍ　　７分５１秒(４分０５秒)
　　３ｋｍ　１２分０５秒(４分１３秒)
　　４ｋｍ　１６分２９秒(４分２３秒)
　　５ｋｍ　２０分５９秒(４分３０秒)
　　６ｋｍ　２４分５５秒(３分５５秒)
　　７ｋｍ　２９分０２秒(４分０６秒)
　　８ｋｍ　３３分０８秒(４分０６秒)
　　９ｋｍ　３７分１８秒(４分１５秒)
　１０ｋｍ　４１分４１秒(４分１７秒)

　スタート前、みずぽんに「すぐ前に出て、ひっぱってや」と頼んでおいた。その通り、トラックを２００ｍほど進んだところでみずぽんが前に出たのが見えた。「ついていこー。」
　ところがだんだん差が広がっていく。「またゆっくりすぎるんかな」と心配になった。しかし、１ｋｍのラップを見ると「３分４６秒」。理想的やん。みずぽん、飛ばしすぎちゃうん。
　ますます差が広がっていく。しかし３ｋｍすぎたあたりで、みずぽんがしゅるしゅるしゅると落ちてきた。黙って抜く。
　このあとペースが落ちていくが仕方ない。上り坂やから。(折り返しまでの１ｋｍで４０ｍアップ。)
　折り返して少し戻ったところが中間点。２０分５９秒。ギリギリ許容範囲。後半の下りを２０分で行けば、目標の４１分切りが達成できる。

　折り返しではみずぽんをだいぶ離していた。よっしゃよっしゃ、初対決のみずぽんに勝てるかも・・・。さあ得意な下り、飛ばせー。
　下りの最初の１ｋｍは思い通り。これを続けよう。ところが思うようにスピードに乗れない。
　７ｋｍすぎ、私の右肩をポンとたたいて抜いていく人あり。
　「みずぽん！?　ついていくでー！」
　こんなところで追いつかれるとは。得意だと思っていた下りで失速。しかしここでみずぽんについていけば、まだまだ期待できる。
　ところがどっこい。もう体が動かない。平地なのにキロ４分１５秒超え。
　トラックに入ると、２００ｍほど前にみずぽんが見えた。離されたなあ。
　ゴールして記録証をもらうと、４１分４３秒で１４位。去年は４１分４２秒で１４位。ガックリ！
　今年は最低の最低でも去年よりはいいタイムで走れると思っていたのに・・・。

　先にゴールしたみずぽんがなかなか戻ってこない。記録証発行テントのほうを見ると、インタビューを受けていた。

　あとで聞くと、ＫＢＳテレビの「京スポ」の取材。１月３日(木)夜９時半ごろ放送されるらしい。
　お隣の紳士は、高校時代の先生だそうだ。直接習ったことはないが、今ランニングの仲間としてお付き合いがあるとのこと。
　私も、最後の教え子・ちいちゃんが「ちょこちょこ走ってます」と言ってくれたときどんなにうれしかったことか・・・。

　インタビューが終わって戻ってきたみずぽんと私の会話。
　「ひっぱれなくてすいません。」
　「そんなん、全然。上りはあんなもんやけど、折り返してからの下りがもうちょい行けると思ってたんやけどなあ。」
　「下り得意って、廉君に聞いてたんですけど。」
　「あかんかったなあ。もともと１０ｋｍが一番得意やったのに、今１０ｋｍが一番苦手になってしもてる。５ｋｍは１９分半くらいで走れるようになったし、ハーフやフルはペースさえちゃんと組み立てたらそこそこで走れるようになったのに、１０ｋｍは進歩なしやわ。」
　「私も似たようなもんです。」
　「どうしたら１０ｋｍ速くなれるんかなあ。練習でも１０ｋｍ走をバンバンやったらええんかなあ。」
　「どうなんでしょうね。むずかしいですね。」

　「かしこくてかわいい妹」に教えを乞う。いやいや失礼しました。「妹」ではなく「娘」の世代でした。でも、みずぽんは強力な「妹力」を持っている。

　表彰式が始まった。
　１０ｋｍ５０歳代男子優勝は、なんと、私の勝手に永遠のライバル・北出吉弘さん。やりました。

　「北出さん、優勝おめでとうございます。」
　「ありがとうございます。優勝どころか３位も無理やと思ってたんですけど、ラッキーでした。」
　「タイムは？」
　「全然よくないです(３９分５５秒)。きっと、今年は速い人が出ておられなかったんですわ。」

　うーん、早くこのレベルに追いつきたい。北出さんは私の同い年ですもん。

　みずぽんは３位入賞。
　「こんなタイムでは恥ずかしいです(４１分０１秒)」と言っていたけど、そんなことはない。でも、もし次に対決できたら「勝つでー！」

　「先生との写真も撮ってください」と頼まれたので、「オッケー！」
　わしゃ、ローラかい！

　みずぽんをＪＲの駅まで送っていった。
　「大阪国際女子がんばって。こっちはその日『くみやまマラソン』１０ｋｍやし、４１分切れるようがんばるわ。」

　お昼ごはんは桂川ＳＡ。
　豚汁定食(６８０円)。これがうまいんだ。
　ところが満席で座るところなし。しょうがなく外で一人ふるえながら食べましたわー。１０ｋｍが速くなる練習方法を考えながら・・・。

いなかの家

　今日は大晦日。
　一年を振り返っていろいろと考える日です。
　
　でも、私は朝４時過ぎ起き。早朝パイトスペシャル版です。今日は、おせち、鯛、かに、みかんなどがいっぱい。
　朝寝ぼけていて、出勤カードを通すつもりがガソリンスタンドのカードを通していた。訂正書類を出さないと、今日のバイト代がパーになる。えらいこっちゃ。

　バイトが終わると、大晦日ラン。
　まず３ｋｍ、１４分２３秒。
　このあと、１０００ｍおもいっきし。３分４２秒。やったらできるやん。
　戻り１０００ｍ、５分５４秒。１ｋｍダウンジョグ。

　うちの団地内一周がどれだけあるのか前から気になっていた。ＧＰＳ腕時計をつけて内回りと外回りを一周ずつ。内回り６５０ｍほど、外回り７５０ｍほど。思ってたより少なかった。
　今日は、３＋１＋１＋１＋１．４で７．４ｋｍ。

　午後は年賀状書き。今年も目がチカチカする年賀状。
　あとといと今日を合わせて１５０枚くらい書いたかな。

　そして４時前、いなかに置いてきた廉と真樹ときくを迎えに。花背峠の辺りはうっすらと雪が積もり、すべりごろ。ノーマルタイヤはめっちゃこわかった。

　この一年を振り返るのは、年が明けてからでいいか。

ヘビパンらしい

　明日は「亀岡元旦ロードレース」。
　京都府立大のみずぽんさん(庵原選手)が、私と同じ１０ｋｍに出場するらしい。１ヶ月前なら勝てそうなフンイキだったのだが、１２月９日の「西脇１０ｋｍ」で大失速。みずぽんは４０分前後で行けるはずなので、前半だけでも食らいついていきたい。
　本来はこの大会で１０ｋｍ４０分切りを狙っていた。しかし、諸般の事情により到底無理。せめて、後期自己ベスト。４１分は切りたい。

　「攻めるぜー！」

今年最後の「チュー」

　毎年恒例、一年のしめくくりはおじいさんの家に行っておもちつき。
　廉のもちつきにかあちゃんの手返し。息はまあまあ合っていた。
　そのとき真樹は・・・。

　きくにおもちのおすそわけ。
　きくはのどに詰めて、「カッカッカ・・・。」

(注)まだまだ、続きます。