パオパオだより

2013年01月14日(月)

第39回武庫川ロードレース・続き [ランニング・出張販売]

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 小さなガッツポーズ。
 ますみ店長、5kmのゴール。
 
 ヨメさんは前日、熱が出かかっていたので早めの就寝。今日はもう走らないかと思っていたら、しっかりと走りました。これも、廉が手伝いに来てくれたからかなあ・・・。 

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 朝6時15分自宅出発、7時半会場到着。
 廉が来てくれているので、1時間あれば出店準備バッチリ。

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 ますみさんは、今日は地味なウェアでスタート。

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 5kmには、「ランナーズ9の会」の9ちゃんも出場。

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 尼崎の酔うたろう君に見守られゴール。
 みごと年代別優勝!

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 武庫川にはボート・・・、ではなくカヤックですね。

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 さあ、ますみさんの写真撮り。

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 「ランナーズ9の会」のトーム前を通過し・・・。

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 「京都キャロット」出店テントの後ろを通過し・・・。

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 ぐるっと回ってやっとゴール。

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 しんどそうだったのに、よく走りました。

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 私はお腹が減ったので、隣のテントで焼きそばとたこ焼きを購入。両方500円。

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 10kmには、私の大好きな朝日啓介さんが出ておられた。

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 スタート前に、廉と記念撮影。
 「へっ、へっ、へっくしょん!」

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 撮りなおしの一枚。

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 こんな方も出場されてました。
 神戸の方だそうです。

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 ハーフスタートは12時30分。
 スタートから体が重かった。前から数列目に並び、スタートダッシュをかまそうと思っていたがダメ。最初の1kmが4分15秒ほど。これは先が思いやられる。

 上流向きの5kmが22分16秒。これは後半の落ち込みを考えると、1時間35分きりがきつい。
 しかし、折り返して下流向きになると少しスピードアップ。10km43分59秒(21分43秒)。

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 「京都キャロット」前では、廉が待機して写真を撮ってくれた。
 今日は曇り空だったが、気温は例年より高めで風は全くなかった。半そでTシャツにランパン、ゲイターで十分。シューズは「アディゼロタクミ・レン」。

 1往復目(約10.5km)、46分ちょっと。

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 さあ後半がんばるぞーと思ったが、体はますます重くなる。足が動かない。
 15km1時間06分14秒(22分15秒)。
 20km1時間29分09秒(22分54秒)。
 ゴール、1時間33分52秒(4分43秒)。

 ゴール後は体中がキシキシと音をたてるような感じ。若いころはよくなったが、超久しぶりの全身ガタガタ。しかし、こんなに調子の悪いときでも粘ることができた。またワンランク成長できたかな。 

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 このタイムでも、50代の30位。
 みなさん、レベル高いです。

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 後片付けをしていると、「こうじさん、こうじさん」とヨメさんが。「はよ、はよ!」
 かわいいワンちゃんの2頭立て。痛い足を引きずって追いかけましたわー。でも、これでだいぶ復活。

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 帰りは「スシロー」で早めの夕食。
 留守番の真樹にはお寿司の持ち帰り。きくちゃんにはなんにもなしでした。ごめんね。

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2013年01月13日(日)

第39回武庫川ロードレース [ランニング・出張販売]

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 「廉、しばらく見んうちにおっとこまえになったなー。」

 撮った写真を見て、思わずそう言ってしまった。毎日毎日顔をあわせているのに。
 レースには出ないのに、廉が手伝いに来てくれた。これで、ますみさんのきげんは安定。うきうき!
 私はどなられることもなく、自分のペースでアップに行ったりしてレースに臨むことができた。ありがとね、廉。

 結果は、1時間33分52秒。
 今日は体調万全ではなかったのだが、粘りに粘った。体はガタガタ。でも、なんとか去年の記録を1分10秒上回った。よかった。

※超久しぶりに力を出し尽くしました。たぶん、明日の朝は起き上がれません。もう寝ます。続きはまた明日。

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2013年01月12日(土)

絵馬くばり [雑用]

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 「まっちゃんとこの絵馬、どうすんねんな。はよう配らんと、値打ちなくなるでー。ええかげんにしいやー。(バシッ! ボコッ! ドスッ!)」とヨメさん。

 兵庫の知的しょうがいのある人たちの共同作業所「ゆめさき舎」で作られた干支の絵馬。いなかのもちつきで親戚の子に配り、「カフェ・じょんのび」にも持って行ったがまだ35ほど残っている。
 茨木市議選にまた立候補される山下けいきさんのところは持って行こうと思っていた。そして、今日土曜日は滋賀マスターズの練習日だったので、そこにも持って行くことにした。

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 去年はほとんど来れんかったなー、野洲川運動公園陸上競技場。
 いつもは途中越えで来るのだが、今日は名神・京都東ICから栗東ICへ。350円だから、こっちまわりでもいいね。

 曇り空で、気温は3℃。しかし、いつも吹いている川からの風がまったくなかった。これは走りやすい。

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 集合場所には滋賀マスターズ一の美人・木村さん。
 「娘さん、大学合格されたんですよね。」
 「はい、ありがとうございます。」
 「さみしくなりますね。」
 「ええ・・・。」

 むこうから話かけていただいたので、これで絵馬が出しやすくなった。
 「これ、ボクの友だちがやってる共同作業所が作った干支の絵馬ですねん。もらってください。」
 集まってあられる方みなさんにもらってもらった。
 すると中島コーチが、「私の息子も同じようなところで働いています。」すぐさま、もう一個追加です。「息子さんにもあげてください。」  

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 今日のメニューは20000mのペース走だそうだ。
 「ざれくらいのペースで?」とお聞きすると、「最初の1000mは4分10秒、そのあとは4分で行きます。」
 これは私には無理。「4分10秒ペースで10000mにしときます。」

 1000  4分10秒
 2000  8分15秒 (4分05秒)
 3000 12分21秒 (4分06秒)
 4000 16分26秒 (4分04秒)
 5000 20分32秒 (4分06秒)
 6000 24分40秒 (4分07秒)
 7000 28分49秒 (4分08秒)
 8000 32分55秒 (4分06秒)
 9000 37分04秒 (4分08秒)
10000 41分06秒 (4分01秒)

 キロ4分10秒で、10000m41分40秒でいけたらと思っていたので上出来。腹痛もおこらず、気持ちよく走れた。もちろんキロ4分グループには置いていかれたけど。

 これで、明日のハーフは最後まで走ることにした。去年の1時間35分02秒くらいでは走れるでしょう。

 このあとは、まだ走り続けておられる仲間の写真撮り。

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 私はこんな格好で走ってました。
 若いときは長そでが大嫌いで、着て走ったことなどほとんどなかったが最近はなれてきた。シューズはアディゼロタクミ・レン。快調でした。

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 今日初めてお話させていただいた同い年のNサンが言っておられた。「伊神さんは小さいけどダイナミックなフォームやね。女版・猫ひろしという感じ。今日はちょっと調子悪そうやけど、あの人のいいところは最後まであきらめへんとこ。あれはすごいわー。」
 私も、伊神さんの粘りと積極性には刺激を受けました。

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 この練習会に来て本当によかった。来てなかったら、明日の「武庫川ハーフ」は途中棄権するとこでした。

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 びわ湖大橋近くの「ラーメン藤」へ。
 滋賀マスターズの練習会で野洲川に来たら、お昼はここと決めている。
 しょうゆラーメン大、850円。混んでいてちょっと待たされました。

 食べ終わって、名神・栗東ICへ。茨木の山下けいき選挙事務所へ。

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 山下けいきさん10期目の市議選は、1月20日告示、1月27日投票。
 もしこのブログの読者の中に茨木市民の方がいらっしゃいましたら、ぜひ山下けいきさんに投票を。山下さんは、「憲法九条とマラソン」が大好きな、私の理想とする方です。

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 選挙事務所に着くと、中に山下さんがおられた。
 「20日の告示日に来れるかどうか分かりませんので前もって来させていただきました。」
 依頼されていた推薦ハガキとコメントシールと、絵馬と年賀状を直接お渡しすることができた。

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 「せっかく来たんで、写真を一枚。」

 山下さん、がんばって!

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2013年01月11日(金)

55年前 [家族]

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 55年前?
 ひょっとしたら54年前かもしれない。
 うちのいなかで「海水浴」と言えばびわ湖。(海ちゃうやん!)

 私の母は末っ子の私を30歳で生んだ。このときの私が2歳だとすると母は32歳。私が3歳だとすると母は33歳。
 母は大正14年生まれなので、昭和と同い年。この写真は昭和32年か33年だと思われる。その当時の30代前半のお母さんはこんなんです。

 笑っちゃいます。でも、泣けてもきます。
 今日1月11日は、母の22回目の命日です。

 生きていれば87歳。
 まだまだいっぱい笑かしたったのになあ、末のバカ息子が・・・。
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【RUN】

 お腹の調子が悪くなる前、体重が62kgくらいになりかけていた。ところが日曜の夜から具合が悪くなり、今日の体重は60.4kg。体重が減るのはあっという間。走っていてふらつくのはこのせいのようだ。だいぶお腹の調子が戻ってきたので、これからしっかり食べなくては。

 今日も6kmコース。1.3kmアップのあと、33分45秒で。ふらつきながらも、折り返してからはしっかり走れた。
 1kmスロージョグをプラスで、今日は8.3km。

 あさって「武庫川ハーフ」。今ハーフをがんばっても何の意味もない。体調も万全ではないのでやめとこうかなあ。「半分だけ走ってやめる」という手もあるか・・・。

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2013年01月10日(木)

沖縄で暮らすには [沖縄]

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沖縄本島 (クリックで拡大)

 「真樹ちゃん、大学合格おめでとうございます。」
 「ありがとうございます。」
 「その大学は沖縄のどこにあるんですか。」
 「名護です。ちゅら海水族館に行く途中というか・・・。」
 (上の地図では、名桜大学は北部エリアの「名護パイン園」のすぐ近く。)


 京都の人で名護市を知っている人はほとんどいない。
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 「名護市」 (ウィキペディアより)

■概要
 2000年に行われたG8(主要国首脳会議)の開催地としても話題を集めた(九州・沖縄サミット)。

 中心市街は名護湾に臨み、背後は古生層の山地がそびえる。沖縄本島北部地域の中心都市で国や県の出先機関も多く、商業が活発である。また農業では、ラン、キクなど花卉のほか果樹・野菜栽培が盛んで、漁業では、カツオの水揚が多く、タイ・クルマエビ養殖も行われる。

 沖縄自動車道が通じ、海岸は景勝地で海水浴場もある。市街地東方にある名護城址はカンヒザクラの名所で、近くには樹齢300年のヒンプンガジュマルがある。

 1979年以来、北海道日本ハムファイターズの春季キャンプが名護市営球場で行われている。

■地理
 沖縄本島北部に位置し、総面積210.33km²で沖縄県の総面積(2275.94km²)の約9.2%を占め、竹富町(334.02km²)、石垣市(229.00km²)に次いで3番目、また沖縄本島に属する市町村で最大の面積を有する。 沖縄本島内の市町村では、北端の国頭村と南端の糸満市を除けば、唯一西海岸側と東海岸側の両方に海岸線をもっている。

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名護市の位置

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 大学合格が決まったら、次は住まい探し。 
 ここで一つ問題が。「沖縄の安い学生アパートにはお風呂がない(シャワーのみ)」

 うちの家族はみんなお風呂好きで、夜に「あー、今日一日がんばったなあー」とか言いながら湯船にどっぷりとつかることは欠かせない。
 真樹も同じ。真樹のアパート探しの一番の条件は、「ユニットバスではなくバストイレ別のところ」。シャワーだけなんてとんでもない。それ以外はあまりこだわりはないらしい。しかし、こうなるとグンとお家賃が高くなるんですよねー。
 でも私もたびたび泊めてもらおうとたくらんでいるので、そのためにもちゃんとしたお風呂は必須。ヨメさんは、「もったいない、もったいない」と言うけど、そこをなんとか。

 気持ちよく暮らせるところで、いろいろなことを考えながらゆったりと過ごしていけたらいいのにね。

 住むところが決まったら、パオパオは那覇空港から走っていくでー(約80km?)
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 一昨日紹介させていただいた、リゾートホテルペルパライソ看板犬のブログ「今日のゴン太」。「★の砂」さんの了解を得ましたので、私のブログのリンク集に入れさせていただきます。ぜひ見てください。(→)
 そして、沖縄旅行の宿泊はペルパライソへ!
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【RUN】

 少しお腹がましな気がしたので、6kmコースに。
 お腹グルグルにはならなかったが、途中からフラフラ。36分04秒。
 こんな状態の時に無理して走ったら倒れるんでしょうね。
 1kmスロージョグをプラスして、今日は7km。

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2013年01月09日(水)

第40回9の日平和ラン [ランニング]

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 今年は、できるだけランニングを休まないようにしようと思っていた。元旦から7日までは続いたのだが、さすがに昨日は腹痛に参ってしまった。
 今日は「9の日」で、「京都キャロット」の定休日でもある。ここのところ軟弱にも「9の日」に9km走れてないことのほうが多い。今日はなんとしても・・・。

 寒いのと体調がよくないのとで速く走るのは無理。寒くて「ランナーズ9の会」のランシャツやTシャツを着て走るらわけにはいかない。代わりに、久しぶりにのぼりを持って走ろう。少しでも。

 走り始めはよかったのだが、1kmほど来たところでお腹の調子が・・・。無理せず1.5kmのところで折り返した。家に着いたときは、息苦しくもなりかなりフラフラ。のぼりを持って走るのはやっぱりきつい。
 帰ってきてトイレへ直行。しかし、ほとんど「空砲」だった。
 16分半はちょっと速すぎたな。もっとゆっくりでいい。

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 「平和・憲法九条」のぼりを玄関に前に置き、再スタート。なんとかあと6km走りたい。
 走り始めたら、さっきよりまし。お腹にガスがたまってきつくなっていたようだ。

 玄関先にのほりを置いたときに思ったのたが、「9の日」に必ずこうしたらどうだろう。祝日に日の丸を掲げるよりはずっとおしゃれだと思う。

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 「ゆば泉」往復6kmを37分43秒。最悪途中で歩いてもいいと思っていたが、なんとか走りきれた。
 最初の3kmと合わせて、今回はちょうど9km。

 来月は、ちゃんとのぼりを持って9km全部走りたい。

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