パオパオだより

　この「勝手に国労応援ラン」は、ＪＲ不採用となった元国労闘争団の中野勇人さんとその仲間を励ますためのもの。しかし、最近はＪＲの線路に沿って走る一人駅伝と言ったほうがいい。
　知らないところを走っているとおもしろいことが多い。新しい発見、新しい人との出会い、新しいワンちゃんネコちゃんとの出会いもある。

　今回はこの「浮世小路」。私がこんな色っぽい看板かかっている歓楽街に・・・。まあ、「勝手に国労応援ラン」をしてなかったら、ここに来ることもありえへんかったねえ。

　綾部駅前の駐車場に車を入れ、ここからランスタート。
　駐車場は、最初の1時間１５０円でそのあと1時間ごとに５０円。この安さなら、みんな利用しますよねえ。

　スタートしたのは３時半過ぎ。ぽかぽか暖かい。
　綾部駅から福知山駅へはまっすぐに西へ。線路沿いに走れるので、国労を応援している気分にはなれる。

　一つ目の駅、高津に到着。
　４．３６ｋｍ、２３分５６秒。
　そこそこの速さで走ったので汗びっしょり。ここでウインドブレーカーを脱ぐ。

　高速道との立体交差。
　そのむこうにある温度計は１３℃。なるほど、暑いはず。

　二つ目の駅、石原到着。
　７．１１ｋｍ、３９分４８秒。

　駅前に立っている女の子は「いさこー」の子かな。

　いやいや、とっくの昔に「いさこー」は「府立工業高」に変わってました。「いさこー」のほうがよかったのにね。

　やっと土師川越え。福知山駅まではすぐだったような・・・。

　遠くに福知山城。

　「おっ、電車が通過・・・。」

　すかさずパチリ！

　思ってたより遠かったです、ＪＲ福知山駅。
　１３．５５ｋｍ、１時間１６分１０秒。

　走る距離としてはちょうどいい感じ。でも、とにかく暑かった。

　「おー、福知山のゆず。」

　観客は若い女性６人でした。立派なもんやん！

　こちらも立派なＳＬ。
　前に福知山駅に来たとき、こんなんあったかなあ。

　さあ、ここから浮世小路へ。

　めざすは、「Ｄｏｇ Ｃａｆｅ ＆ Ｐｌａｔｅ ＴＡＭＵＲＡ」さん。
　じょんのびさんに紹介してもらった「わんわん運動会」の参加申し込みをしなくては。

　行く途中で、めっちゃかわいいネコちゃんに遭遇。
　たぶん、まだ若者やね。

　じょんのびさんには「駅から５、６００ｍくらいでしょう」と聞いていたが、実際はちょうど１ｋｍ。

　「すいませーん」と言って入ったら、いきなりでかいワンちゃん。
　「おー、マック隊長かいなー。」
　「ウー・・・。」
　「あっ、こっちがまういちゃんやな。」
　「(熱烈歓迎！)」

　しばらくしたら、マック隊長も私のことを認めてくれたようだ。
　「どうぞ入ってください。」

　初めてお会いする田村さんご夫婦。
　「わんわん運動会」にうちのきくを出したいのだが、迷惑をかけないか心配でとお話した。そしたら、だいじょうぶなのでぜひ出てくださいと言ってくださった。

　３月３１日、福知山市三和町で行われる「わんわん運動会」。全部で３種目あるのだが、「ファションショー」はきくが一番苦手そうな気がしたのでスルー。「持って来い」と「３０ｍダッシュ」にエントリーさせてもらった。

　デジカメに入れてあるきくの写真を見てもらうと、ご夫婦そろってキラキラした目で「すごくかわいい」と。これで私はめっちゃいい気分。
　「顔はかわいいんですけど、とんでもない性格なんです」とか言っていた。家に帰ってその写真を真樹とヨメさんに見てもらうと、「全然かわいくないやん」とのこと。私に気づかって、お愛想ゆってくれてはったんかなあ。

　「浮世小路のかわいい二人」とは、マック隊長とまういちゃんのことではなく田村さんご夫妻のことです。これからも、うちのきくのことどうぞよろしくお願いします。

　帰り際に、もう一度看板犬２ひきの写真を。

　まういちゃんは真っ黒なので、写真がむずかしい。

　マック隊長はびろびろになって眠っていた。

　でも、寝転びつつも手を出してかまってきてくれた。

　みなさーん、ぜひ福知山の「ＴＡＭＵＲＡ」さんへ行きましょう。
　夜はおとなりの「すなっく・まういちゃん」へ。田村さんの奥様がやっておられるそうです。(ただし、まういちゃんは働いていません。)

　また福知山駅へ。
　今日は、１３．５＋１＋１で１５．５ｋｍ。
　来月は京都府の端まで行けるかな。

　じょんのびさんでは「ふきみそ」、ＴＡＭＵＲＡさんではワンちゃん用おにぎりをいただいた。どうもありがとうございました。
　ふきみそ、おいしかったです。すごい珍味です。
　ワンちゃん用おにぎり、「太いウンチが出ます」と言われて楽しみにしてたんですが、今日は普通でした。まあ、明日の楽しみに・・・。

　えーと、「国労応援」は・・・。
　来月こそ、アピールゼッケンを作ろう。

デジカメに入れてあるきくの写真

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【ＲＵＮ】

　夕方、レペティション的な練習。
　だんだん日が長くなり、天気のいい日は夕方６時でも明るい。スピード練習は、明るいときにしないと足を痛める危険性が高い。

　まず、家から叡電・木野駅までアップ。１．２１ｋｍ、６分１８秒。

　線路北コース２ｋｍ、８分２３秒。車も人もほとんどなく走りやすかった。

　一条山ぐるっと一周超スロージョグ。１ｋｍ、７分５６秒。

　心拍数が下がったところで、線路南コース。
　２ｋｍ、８分３０秒。こちらは時々車が通り、ちょうど洛北中学校の下校の子が多く歩いており、ちょっと走りづらかった。でも、まあまあですね。

　木野駅から家へ。１．３２ｋｍ、９分２９秒。
　走った距離は合計７．５ｋｍだが、強弱をつけて連続で走ったのでいい練習になったと思う。

　夜はきくの訓練。
　「持って来い」と「３０ｍダッシュ」。どちらもまだまだだが、本番まで１ヶ月あるので楽しみながら練習していきたい。

　今日の「勝手に国労応援ラン」の予定は、ＪＲ・綾部駅から福知山駅へ。
　しかし、その前に綾部の「カフェ・じょんのび」さんへ。そこにお客様で来られていた、じょん君の兄弟犬・マーブルの飼い主のＭさんが名言をはかれました。

　「犬が癒してくれるってよく言うやろ。そんなんウソやで、癒されたことなんかいっぺんもないわ。毎日毎日心配なことばっかりで。一番の心配は、私が先に死んでマーブルが残ってしもたらどうしようって・・・。」
　「だいじょうぶやって。Ｍさんはあと３０年は生きる。マーブルは３０年は無理やから」とじょんのび奥様。
　「そうかなあ・・・」とＭさん。
　「いやー、名言出ましたねー。『癒されることなんかない』とはすばらしい。そのとおり！」と私。

　今日は、お昼は京北町の「ユリ・ベーカリー」さんでパンを買って食べながら運転していこうと思っていた。ところが、「１３日から月末まで休業します」との張り紙。どうしやはったんやろう。
　もう、口が揚げアンパンの口になってしもとったのに・・・。

　そのあと、深見トンネル前の雪の多さにビックリ。同じ京北町でも、平地と山際では全然ちがう。

　仕方ないので、また「道の駅・和」で昼食。ここらはあんまり食べるとこないんですよねー。

　私の好きな和知のワンちゃん。車の中からパチリ。
　スタイルよろしいわー。

　「カフェ・じょんのび」さんには先客３名。はやってますやん。
　私は、今回もケーキセット。

　また、真樹のことを一番に聞いてくださった。沖縄で借りたアパートのことなど。そして、廉の東京マラソンのことも。ところが、ヨメさんのおきなわマラソンでのメイド姿は話題にのぼらんかったなあ。「あいつはつけあがらしたらあかん」と分かってはるんかなあ・・・。

　帰り際どうしてもじょん君の写真を撮りたいという私のリクエストに、奥様が応えてくださった。

　じょん君の足はブルブル。
　「そんなに、おっちゃん恐いん？」

　「いやー、足をよう見たら、きれいな斑点入ってますやん。これ、セッターが入ってるんとちゃいます？」(写真では分かりにくいですね。)

　おっと、これついこないだおんなじことゆうたなあ。えーっと・・・、そや、沖縄のごんちんゃんやん。ごんちやんとじょん君、ひょっとして親戚。まさか、それはないわなあ。

　「カフェめじょんのび」さんに２時間近く。それから、綾部駅前へ。
　なかなか、「勝手に国労応援ラン」が始まりません。

(注)　続きは明日へ。

　「歯の治療」・・・、もちろんきくではなくて私です。
　でも、私のむさくるしい歯の写真を載せるわけにもいかないので、うちのビジュアル系・きくに代わりにモデルになってもらった。

　私の歯で無傷なのは、下の前歯６本だけ。下の奥歯は全滅で、ふだんは中間の歯で噛み砕いている。その差し歯が取れて治療に。その歯はすぐひっ付けてもらって１回で治った。
　しかし、もう一ヶ所気になるところがあり見てもらった。こっちは重症。差し歯のやり直し。今日はその治療が１時間以上。終わったときは、ハーフのレースを走ったあとくらいしんどかった。
　夕方走るつもりでいたが、もうその気力は残っておらず。
　私は、歯の治療が人生最大の苦労です。(まあ、それだけ苦労してへんとも言えますが・・・。)

　これで終わりではなく、また来週治療の続きがある。こら、また走れへんどー。

　「きくはええなあ、きれいな歯で。ちょっと口くさいけど・・・。」

　明日は、毎月恒例「勝手に国労応援ラン」。
　カフェ・じょんのびさんによってから、綾部〜福知山を走る予定。
　じょん君はアレルギー体質で、食べもののおみやげは持っていけない。代わりに人間用を持っていこー。今日は光悦堂さんの和菓子を買いに行ってきた。じょんのびさんご夫婦、よろこんでくれはるかなあ。

　明日は、毎年恒例のお掃除屋さんが我が家にやってくる。
　前に私の部屋をお掃除してもらったら、何がどこに行ったのか分からなくなくってしまった。それ以来、私の部屋だけスルーしてもらっている。

　その代わり、昨日今日と自分で自分の部屋の掃除。ほこりでくしゃみが何回も出た。でも、掃除しているとなつかしいいろいろなものが出てくる。

　真樹が小学生のときに作った「きく写真集」。実際はＡ４版で６ページほどあったはずだが、これは予告編だろうか(ハガキ大)。

　「きくちゃん、体重２．６３ｋｇ」って・・・。今や、その６倍以上。立派な中年女性犬です。

　こんな猛獣・きくですが、来月２５日で８歳になります。
　じょんのびさんが紹介しておられた「わんわん運動会」の３０ｍダッシュに出たいけど、無理かなあ。絶対ほかのワンちゃんとかみちゃちゃくりのけんかになるもんなあ。
　飼い主といっしょに走る３ｋｍ以上のマラソンやったら、優勝狙えるんやけど・・・。

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【ＲＵＮ】

　今日は、２＋６＋２。
　６ｋｍは、３３分１２秒。

　「おきなわマラソン」ハーフ地点１時間半切り大失敗で、次の目標は・・・。
　１０ｋｍ４１分切りか、それとも得意な３ｋｍ、５ｋｍをさらに極めて行くか。今、悩んでいるところです。

　東京マラソンがスタート。(ランナーアップデートを利用して記事を追加)
　
　「１０３４２・藤井廉(京都府立大学)」

■　　５ｋｍ　　　　　１９分５６秒(１９分４６秒)
■　１０ｋｍ　　　　　３９分３８秒(１９分４２秒)

　スタートラインを１０秒で通過できたようだ。そこからの下りをうまく利用して、楽に自分のペースを作っていってほしい。
　後半の急激な失速を防ぐため、「前半はキロ４分ペースで行くつもりで」と言っておいたのだが、今のところいい感じ。

■　１５ｋｍ　　　　　５９分０４秒(１９分２６秒)
■　２０ｋｍ　１時間１８分３５秒(１９分３１秒)

　東京は快晴のようだが、京都は吹雪。

　２０ｋｍのスプリットがなかなか出なくてドキドキした。
　まだ同じペースで走れているようでホッとした。
　さて、課題の後半・・・。


■　２５ｋｍ　１時間３８分０４秒(１９分２９秒)
■　３０ｋｍ　１時間５７分３２秒(１９分２８秒)


　昨日の夜９時過ぎに、私が廉に送ったメール。

　「明日のレースについて---パオパオです。
　今日、滋賀マスターズのおっとこまえ・木村英二さんとしゃべってきました。去年の家族駅伝の写真を撮ってくださった方です。
　先日の別大マラランで、惜しくも３時間００分３０秒でした。そのとき、３０ｋｍ過ぎあたりからフラフラになっている学生ランナーをたくさん見たとおっしゃっていました。学生は徐々に落ちてくるのではなく、急激に失速することが多いようです。廉も長い距離の練習をしていないので危ないと思います。前半は抑えて、１時間２４分くらいで行くつもりで走ればいいのでは。
　初めから勢い込まず、今回は自分の特性を見極めるつもりというくらいの気持ちで臨んでほしい。まだまだ先があるのだから。

　ということで、今日はしっかり睡眠をとり、明日の朝はしっかり食べること。何事もあわてず余裕を持って。走りやすいコースなので、しっかり景色を見て楽しんできてください。
　では、おやすみなさい。」

　「分かりました。　無理せず頑張ります。」

「関西学連ハーフ」 (２／９)

　さあ、問題の終盤１２ｋｍ ・・・。

■　３５ｋｍ　２時間１６分４７秒(１９分１５秒)

　３０ｋｍ過ぎから若干スピードアップ。これは、今の自分の体の状態をしっかり分析して判断したものだろう。
　あとの７ｋｍは、自分の持てる力を信じて黙々と・・・。

■　４０ｋｍ　２時間３６分１８秒(１９分３１秒)

　もうだいじょうぶ。一番心配だった３５ｋｍ過ぎからも、ペースを落とすことなく走りきった。
　あと２ｋｍ、最後までしっかり！

「関西学連ハーフ」 (２／９)

　ゴールしました！

■　２時間４４分３６秒(８分１８秒)

　お疲れさん。おめでとう。初めから終わりまでしっかり走れたね。
　みやげ話を楽しみにしています。
　カゼをひかないように気をつけて。
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【ＲＵＮ】

　「廉が初マラソンで好タイム」

　こんなうれしい日に走らないでどうする。

　廉は中学校卒業まで、標高５８０ｍの花背別所町で育った。この程度の標高では「高地」とは言えないが、多少は心肺機能の強化に役だったかもしれない。
　「今日はそのお礼の意味を込めて、花背峠方面へ」と思ったが、まだ雪があり危ない。せめてその手前の鞍馬まで。

　家から鞍馬郵便局あたりで５ｋｍ、２９分３４秒。
　駐車場から叡電・鞍馬駅が見える。
　このあたりは、またすごい雪が舞う。花背峠から下りてくる車の屋根にもかなりの雪が。

　鞍馬寺門前でＵターン。ここで３１分くらい。
　帰りはずっと下りなので、２８分くらいで行けるだろう。

　せっかくなんで、駅前の天狗さんにごあいさつ。

　雪はますます激しくなったが、二の瀬を過ぎるとぴたっとやんだ。ただし、気温は１℃。「さぶ！」
　東京マラランがいい天気でよかった。

　家に到着。１０．４１ｋｍ、５８分０６秒。
　下り５，２ｋｍは、約２７分。後半下りのほうが気持ちよく終われる。
　また、このコースも廉と走りたいなあ・・・。

　去年、うちの家族４人でチームを組んで出場させてもらった思い出深いクロスカントリーリレー大会。今年は、廉が「東京マラソン」へ。その他３名は「おきなわみマラソン」の６日後ということで、参加申し込みをしていなかった。しかし、私の同い年最強女性ランナー・太田君子さんからお誘いのメールあり。これは行かねば。私の足は自在ですから。

　今日はいつもの途中越えではなく、名神で行った。名神入り口の山科で混み、出口の栗東でも混み、意外と時間がかかった。

　大会会場の希望が丘は、走るところが何ぼでもある。あっちこっち走り、合計４ｋｍくらいアップをした。

　まずは、小学生男子１ｋｍロードレース。

　次に、小学生女子。

　そして、いよいよクロスカントリーリレー。このリレーは、２ｋｍ×４人。
　競技場を出て芝生を四角く回って戻ってくる１ｋｍコースを、一人２周する。

　私は、マスターズ男子の部のナンバーカード１０「チーム三宅」に入れてもらった。
　１区　三宅徹さん
　２区　中村守さん
　３区　西尾徳子さん
　４区　藤井廣司

　「男子の部」ではあるが、メンバーの都合上、紅一点も入っておられた。その方も含め、私は他のメンバー３人とも初対面だった。
　私は他の３名の走力を知らないし、他の３名の方も私の走力をご存じない。それでチームが組めるのだからおもしろい。

　本当は１区がよかったなあ。そしたら、滋賀マスターズのおっとこまえこと木村英二さんの背中を追っかけられたのに。
　木村さんは、１周目３分４８秒２周目３分５０秒で７分３８秒。軽く走っておられるように見えたのにさすがです。

　わがチームの三宅さんは、木村さんに次ぐ２番目にたすきリレー。

　２走中村さんから３走西尾さんへ。
　この時点で４位。

　西尾さんの激走。

　西尾さんからたすきをもらった私は、せめて順位を一つでも上げたいとがんばった。１周目、３分５８秒。木村さんのタイムから１０秒遅れ。でも、このペースを守ったらぎりぎり８分切り。しかし、２周目は４分０８秒。２ｋｍ、８分０６秒。去年より５秒だけ速かったが、前のランナーをとらえるることはできなかった。

　ゴール後、３区の西尾さんと記念写真。
　なかなかいいリレーでしたよね。

　３ｋｍほどダウンジョグ。
　今日は、４＋２＋３で合計９ｋｍ。

　わがチームの西尾さんは、３区区間賞。
　これはうれしい。自分のチームから区間賞が出ると、自分のことのようにうれしくなる。これが駅伝のいいところですね。今日は、参加させてもらって本当によかった。

　帰りはおなじみ「ラーメン・藤」と思ったら・・・、臨時休業！

　仕方ないので、近くの「来来亭」へ。

　おいしかったけど、やっぱり「ラーメン・藤」の勝ち。

　帰りはいつもの途中越え。
　やっぱり、こっちの道のほうがええな。きれいな景色を見ながら運転できるし。

　家に帰ったら、バッチシのタイミングできくとヨメさんが帰ってきた。きくちゃんは、私の帰りを喜んでくれているような・・・(でも、写真は無視顔ですね)。