パオパオだより

　「藤井真樹、あなたはこの一年よくがんばって高校に通いました。よって、かわいいきくちゃんを贈呈します。　　　２０１２年２月２９日　京都キャロット雑用係・パオパオ」

　( 今日はこれだけ。みじかっ！)

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【ＲＵＮ】

　今日は最短３ｋｍ、１５分３９秒。
　だいぶスピードが戻ってきた。

　「かわいいワンちゃんの写真撮らせてください。」
　いきなりランナー(私)から話しかけられた飼い主さんは、ちょっと驚かれたようだった。
　２５ｋｍ地点近く。私が走っている前後は、東京マラソンのランナー混みごみのイメージとはほど遠く、比較的人がすいている。そのあたりをそこそこのスピードで走っているランナーが、急に立ち止まり自分のほうに引返してきたら、そらびびる。

　「やっと、かわいいワンちゃんに会えました。なんていうお名前ですか。」
　「おじゃるです。」
　「おじゃる？　・・・オスですか。」
　「いえ、メスです。」
　「何歳ですか。」
　「今、９歳です。実は、いわきから預かっているんです。」
　「いわき？　あの震災の？」
　「そうです。」
　「そうなん？　おじゃるちゃん、たいへんやったなあ・・・。やっぱり、ちょっとこわがってますね。」
　「いろいろあったみたいで・・・。」
　「すいません。ありがとうございました。これで、このあとがんばれます。」

　それまでも何びきかワンちゃんを見たが上等系ばっかりで、ここでやっとかわいい雑種犬を見つけられた。
　マラソンは３５ｋｍすぎからがしんどいとよく言われる。でも、私の場合はもっと早く、いつも２５ｋｍくらいからしんどくなる。その２５ｋｍ地点に、神の使いのようなかわいいワンちゃん。
　「なんや、あとたった１７ｋｍやん。おじゃるちゃん、ありがとう。びびらせてごめんな。前へ前へ、走るでー。」
　がぜん元気が出てきた。

　「意気込まない」と「力」は相反する。しかし、目標を立てなかった今回のフルマラソンでは、この言葉が一番ピッタリくる。目標だった「ハーフ１時間半切り」を達成し、もう意気込むことは何もない。ただ、家族に迷惑をかけて出場させてもらうからにはだらしない走りはできない。「意気込まない」がそれなりの「力」が発揮できたら・・・、というのが本音である。

　ホテルの朝食も、がんばってごはん２杯も食べた。いつもならお茶漬けサラサラで終わってしまうのに。このごはんがまた私好みのやわらかいごはんで、ゆっくり食べることができた。コーヒーも２杯飲んで、さあ出発。

　浜松町からＪＲ山手線で新宿まで３０分ほど。
　電車はランナーであふれているのかと思いきや、意外と隙々。みなさんもっと早くに会場入りされてるんでしょうか。
　ただ、トイレはどこも人があふれていた。会場に近いほど混むと思ったので、駅の近くのトイレに並んで用を済ませておいた。

　新宿に着いたのは８時ごろ。
　早く着替えて荷物を預けなくては。

　ランシャツランパンは、朝、ホテルで着替えておいた。問題はゲーターと５本指ソックス。私は腰が痛くてかがむことができない。腰がかけられるところをやっと見つけて、えっちらおっちら。ゲイターとソックスだけで何ぼ時間がかかったか。
　「急がないと！　荷物は８時半まで、整列は８時４５分終了。それをすぎると最後尾！」

　マラソンのスタート地点にこんなに早く並んだのは、生まれて初めてかもしれない。９時１０分スタートなのに、まだ４０分ほどある。
　人ごみの中なので寒さはそれほど感じなかったのだが、心配なのはトイレ。朝ごはんのときに、味噌汁を飲みお茶を飲み、コーヒーも２杯飲んでいる。会場入りしてからもゼリー１パックを飲み、スタート直前にもう１パック飲む予定。
　新宿駅のトイレに行ったのは８時前。やっぱり、スタート時刻が近づくにつれトイレに行きたくなってきた。でも、もうジタバタしてもどうしようもない。
　後ろにおられた方にお願いして、スタート前の記念写真。笑ってますけど、実はお腹が・・・。

　予定通り半そでＴシャツの上にランシャツ、ランパンにゲーター。ただ思っていたより肌寒かったので、持ってきていたビニール袋をはおった。グローブもいらないと思っていたが、せっかくなのでニンジン色のアシックスのグローブ新品をはめることにした。

　テレビで何回も見たはずのスタート地点のはずだが、なぜか実感がわかない。東京都庁の写真を撮っておいてっと。

　私の前はたったこれだけ。数百人という感じ。

　後ろは果てしない。何しろ３万人以上ですから。

　スタートはきわめてスムーズ。さすが陸連登録の部。こんな大規模マラソンなのに、こんなにストレスなくスタートできるなんて・・・。
　スタートラインまで４７秒くらい。上出来！

　スタートしてすぐに仮設トイレがあった。でもすでにすごい行列。ここをスルーして進むと、またすぐ仮設トイレ。しかし、またすごい行列。もうすいているトイレが見つかるまでしんぼうしようっと。

　１ｋｍ地点、６分１７秒。スタートラインからは５分３０秒。前のほうに並んでいたとはいえ、やはり少し時間がかかった。しかし、ここらあたりから人がばらけ、普通に走れるようになった。

　浅井えり子さん発見。
　「写真撮らせてもらっていいですか。」
　「いいですけど、だいじょうぶですか。」
　「だいじょうぶです。高度なテクニックを身につけてますので・・・。」

　スーツ姿で走る人発見。
　「ブログに載せさせてもらいます。」

　第１折り返しからトップ集団が・・・。
　でもその中に川内選手はいない。

　第２集団の大きなかたまりの中央に川内選手の姿が。
　一瞬見ただけだが、しんどそうだった。

　私を追い抜いていくサッカーボール氏。
　「いつもこれで出ておられるんですか。」
　「いえ、これは初めてです。」

　「これは」ってことは、いつもはちがう仮装ってことやろうね。
　しばらくすると、もう見えなくなってしまった。
　「あの仮装で、なんぼ速いんじゃー。」

　第１折り返しはこんなところ。
　ここで１５ｋｍ。

　あれっ、ここって、昨日の夕方ジョギングしたとこやん。
　増上寺のバックに東京タワー。昨日、写真撮ったなあ。

　私の前と右横のランナーが「アディゼロタクミ　レン」。
　これも写真撮っておかなくては。

　ここまでのラップ。
　　５ｋｍ　　　　　２４分４２秒
　１０ｋｍ　　　　　４９分００秒(２４分１８秒)　　トイレ約４０秒含む
　１５ｋｍ　１時間１３分２５秒(２４分２５秒)
　２０ｋｍ　１時間３７分５８秒(２４分３３秒)　　トイレ約４０秒含む
　中間点　１時間４３分１２秒

　思っていたより早く中間点を通過。後半落ちなかったら３時間半も切れると一瞬思ったが、後半落ちないはずもない。あまり先のことは考えず、今のリズムをくずさないように走っていこう。

　やっと見つけたかわいいワンちゃん。
　いわきで暮らしていたワンちゃんに、東京暮らしはどうやろう。もうなれたかな。

　第２折り返しの手前でスカイツリーが。
　これも写真を撮っておかなくては。
　雷門の前を時計周りに回って２８ｋｍ。

　「ＡＫＢ、ＡＫＢ・・・。」
　すごい人気。この女性ランナーにもスッと追い抜かれてしまった。
　「なんぼ速いＡＫＢ・・・。」

　３５ｋｍすぎからは、うわさに聞いたアップダウンが３ヶ所。それでも走りのリズムはくずれることなく、いい感じで進んでいけた。

　さすがに３５ｋｍすぎからはゴールタイムを計算した。残りをキロ５分ペースで行けば、ゴール３時間半が切れる。
　「行けー！」

　３７ｋｍくらいで、左足がカクンカクン。急に力が入らなくなった。でもスピードを落として様子を見ていると、自然に治ってくれた。
　「よし！」

　ゴールの電光掲示板は３時間２８分台。
　意外とすいているゴールアーチを通過。
　私の時計で、３時間２８分４５秒。　

　後半のラップ。
　２５ｋｍ　２時間０２分１８秒(２４分２０秒)　
　３０ｋｍ　２時間２７分２４秒(２５分０６秒)　　トイレ約４０秒含む
　３５ｋｍ　２時間５２分２５秒(２５分０１秒)
　４０ｋｍ　３時間１７分４６秒(２５分２１秒)
　ゴール　３時間２８分４４秒(１０分５８秒)

　３５ｋｍすぎのアップダウンを考慮すると、終盤もほとんどペースが落ちていないと言っていい。
　走り始めてちょうど３０年。その間に何回フルを走ったか記録していないが(８０回くらい？)、こんなふうに走れたのは初めてだ。(ちなみに、今回は前半１時間４３分１２秒、後半１時間４５分３２秒。「こんなことできるんですか」の世界です。)

　ゴール直後にペットボトルの水をもらい、そのあとバスタオル。

　次は完走メダル。

　ミカンとバナナをいただき・・・。

　荷物受け渡し場所へ。

　預かっていただいている荷物は３万個以上。
　係りのみなさん、お世話になります。

　荷物をもらって更衣場所へ。
　いつもなら、足を引きずり引きずりで、着替えも「いてててて」とか言いながらなのに、今回は平気。ソックスを脱いで足を観察したのだが、まったく異常なし。こんなことも初めてかも。

　着替え終わってもまだ１時すぎ。チケットを取った新幹線は８時５０分。あと８時間ほど何します？
　まずは、ユリカモメで２駅先の「大江戸温泉物語」へ。

　ここも走り終わったランナーであふれているのかと思ったらガラガラ。ふだんは入館料２９００円のところ、今キャンペーン期間で２１８０円だそうだ。
　ここは浴衣に着替え、腕にバーコードのベルトをつけて行動する。それを食事や買い物のたびに読み取ってもらい、退場するときにまとめてお支払いするというシステムだ。
　まず温泉に入り、そのあと食事。でも、まだまだ時間がある。休憩室で家から持ってきた本を読んだ。でも、浴衣を着慣れてないせいかスースーして寒い。
　もう一度温泉に入り、もう一度軽く食べる。それでもまだまだ時間が残っている。
　ここから東京駅行きの無料シャトルバスが出ているとのことなので、それに乗ることにした。５時出発で５時半着。東京駅前に着いた時、ぐっすり寝込んでしまっていて運転手さんに起こしてもらった。
　ここからでも、まだ３時間以上ある。八重洲地下街をウロウロ。

　いいとこありました。古本屋さん。
　ここで３冊購入。

　「世の中の意見が〈私〉と違うとき読む本」　香山リカ　幻冬舎新書
　「この国の『問題点』」　上杉隆　大和書房
　「心をつなぐ左翼の言葉」　辻井喬　かもがわ出版

　まだまだ時間があったので、さっそく買った本を読みたくなった。ただ、どこにもすわる場所がない。仕方ないので階段の端にすわって読むことにした。ちょっと風通しがよくて寒かったけど。
　いつもの私の癖で、あっち読みこっち読みで３冊同時進行。３冊とも最初のほうはしっかり読めた。中でもセゾングループの経営者・堤清二氏が別名・辻井喬として対談された「心をつなぐ・・・」は秀逸(と言ってもまだ３分の１くらいしか読めていない)。古本屋さんでは、こんな意外な本との出合いもあるので楽しい。

　そうこうしているうちに、やっと８時前。
　お腹は減っていなかったので、ドトールコーヒーのケーキセット(５００円)を晩ごはん代わりに。

　ゴール後の８時間はもったいなかったような気もしたが、まずまずでしたかね。

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【ＲＵＮ】

　今日は５ｋｍコース。
　行き１４分４９秒、帰り１４分４２秒で２９分３１秒。
　足は重いがどこも痛くないので、すぐ普通の練習ができるようになりそう。

電車に見えるけど船です

　「東京マラソンに出られるんですか。」
　「はい。まさか、東京ビッグサイトへ船で行けるとは思ってませんでした。」

　浜松町駅近くの日の出桟橋から東京ビッグサイトへ行く船がある。料金も４００円と高くはない。人ごみでエネルギーを消耗するよりは、短時間でも船旅気分が味わえるのはいい。今日の宿泊が浜松町のホテルだったので、ここから受付まで船で往復することにした。
　その船を待っているとき、前に並んでおられた若い男女ペアの男性のほうから話しかけてこられた。私はウィンドブレーカー姿ですもん。それらしいですよね。

　「どちらから？」
　「茨城からです。」
　「じゃー、近くていいですね。私は京都からなんです。」
　「京都からですか。」
　「なんか思っていたより寒くて・・・。」
　「昨日はすごく暖かかったんですよ。今日は寒くなりましたけど、明日はまた少し暖かくなるらしいです。」
　「うーん、それなら長そでじゃなくてもいいですかね。半そでと両方持ってきたんですけど。」

　仲のよさそうなさわやかなお二人とお話ができてよかった。
　マラソンを気持ちよく走るにはいろいろな要素がある。それは、前日の受付のときからすでに始まっていると言ってもいい。そういう意味で、このお二人とお話ができた私はいいスタートが切れたと言える。

　京都駅１２時０２分発の新幹線。
　時間が中途半端だったが、地下のラーメン屋さんへ。
　ラーメン餃子セットに卵をトッピングで９５０円。お腹いっぱいになった。これが私のカーボローディングかな。

　新幹線の中で東京ビッグサイトへのアクセスを調べていると、「浜松町から水上バスで２５分」というのを見つけた。　
　「よっしゃ、これで行こ。」

　浜松町駅から日の出桟橋へ。途中でかわいいネコちゃんに遭遇。
　「明日マラソン走んねん」と言いながら近づいたが、「知らん」とのこと。

　「おー、こんなかっこいい船に乗れるんかい」と思ったら、これは別便。

　ちょっと横で、「船上結婚式」。
　寒そうやったけど、心に残るいい結婚式ですね。

　私が乗るのはこの船。午後３時ちょうど発。
　なんと、お客は１０人に満たず。

　あれが「レインボーブリッジ」かなあ・・・。

　先ほど話しかけてこられた仲のよいお二人を、後ろからパチリ。

　「琉球海運」のコンテナがいっぱい。中身は何でしょう。

　下の客室もほぼ貸しきり状態。こんなゆったりとした気持ちで受付に向かえるとは思わなかった。

　いったん有明によって、東京ビッグサイトへ。

　東京ビッグサイト到着。

　船からおりたとき、先ほどのお二人に声をかけさせてもらった。
　「後姿を撮らせてもらいました。ブログに載せさせてもらってもいいですか。」
　さわやかな男性は３１歳。私も歳を聞かれたので、「倍近い５６歳です」と言うと、「お若く見えます」。まあ、お世辞でもこう言ってもらうとうれしいです。

　土曜日のこの時間帯に受付に来る人が一番多いのだろう。
　受付会場はごったがえしていた。

　受付がすむと、あとは記念Ｔシャツをいただくだけ。
　ところが、この出店ブースを通り抜けないとＴシャツ配布場所に行けない。

　もう、ここを通るだけでくたくた。私のような「初老ランナー」は、こんなところでエネルギーを消耗するわけにはいかない。
　最後にひっそりとした「浅草商店街」のブースがありほっこりさせてもらった。

　帰りも水上バス。
　帰りは４時３５分発。

　さっきよりもお客さんは多かったが、それでも２０人足らず。

　「えっ、浜松町から東京タワーって近いんかな？」

　日の出桟橋から歩いて５分くらい。
　今日の宿、「チサンホテル浜松町」。

　お昼の「ラーメンライスウィズ餃子」がお腹にドンと居座って、あまりお腹が減らない。まだ明るいので、晩ごはんを食べに行く店を探しがてら、ジョギングをすることにした。

　ホテルのすぐ近くに神社発見。
　お賽銭を入れて、「明日しっかり走れますように・・・。」
　よく見るときつねさんがいっぱい。
　「あー、ここは商売の神様、お稲荷さん！」
　まあ、いいでしょう。　　

　駅近くの飲食店街に入ると、ネコちゃんが数ひきウロウロ。
　そのうちの１ぴきだけ写真に撮ることができた。

　先に進むと、ライトアップされた東京タワー。

　その手前には、「増上寺」という立派なお寺があった。

　お店はたくさんあったのだが、どこも一人では入りにくい雰囲気。けっきょく、ホテル１階のレストランで食べることにした。

　ジョギングは５６分くらい。ゆっくり走ったので７ｋｍくらいでしょうか。

　「土日はセットメニューからお選びいただいています。」

　普通は平日が安くて、土日は高くなる。しかし、ここは反対。私が注文した「ミックスフライセット」は、コーヒーが付いて１２００円。安い。安すぎる。
　生ビールとおつまみも注文したのだが、予定していたよりずっと安上がりですんだ。それに全部おいしかったし。

　お店の女性スタッフさんは、若くて小柄でかわいい人だった。
　すっかり食べ終わってお支払いに向かうと、その女性スタッフさんがおられた。
　「どこで食べようかといろいろと探したんですけど、けっきょくここにして、正直言ってあまり期待してなかったんです。」
　「そうなんですか・・・( ちょっとがっかりした表情)。」
　「でも全部おいしくて、ここに来てよかったです。」
　「ありがとうございます( ぱっと明るく)。」
　「それに、てきぱきと働いておられる姿がすごく好感が持てて・・・。」
　「ありがとうございます。そんなふうに言っていただいたら、すごくうれしいです。」
　「失礼ですけど、おいくつですか。」
　「・・・、いくつに見えます？」とニコッ！　

　あかん、このひとひねりで絶句。センスよすぎます。
　このひとひねりのセンスが私にはないんですよねー。いい勉強になりました。
　「チサンホテル浜松町」のレストランには、若くて小柄でキラリと光る女性スタッフさんがおられます。味よし、フンイキよし、値段もよし。私のお勧めです。

　今日一日は、フルマラソン前日としてはいい時間をすごすことができたと言えると思う。

　仕事が早い！
　昨日の夜中の私のブログの記事を見てくださって、さっそくお祝いに駆けつけてくださった方がある。ありがとうございます。
　「大好きなチーズケーキ。でも、ファンクラブ代表って・・・。」

　うちのヨメさんと私のファンクラブ代表さんとの会話。
　ヨメ「すいません。わざわざありがとうございます。」
　代表「いえいえ。」
　ヨメ「調子に乗るし、あんまりほめんといてください。」
　代表「なんでやなー。調子に乗らしといたらええやん( いや、そんなんゆうたらあかんか)。」

　さて、この方はどなたでしょう。
　ヒントは、私のすきな人のうちのお一人です。

　( 「パオパオだより」検定というのがあったら、これ問題にできますね。)

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【ＲＵＮ】

　今日は最短３ｋｍコース。ゆっくり走って１７分２１秒。

　いただいたチーズケーキを廉に見せると、廉が聞いてきた。
　「パオパオ、３時間半切り狙ってたん？」
　「いや、全然。まあ普通に走ったら、去年の篠山の３時間４４分よりは速く走れるやろうくらいには思ってたけど・・・。その程度。」
　「ほんまになにがよかったんやろうなあ。」
　「いろいろあると思うけど、やっぱり陸連登録の部で出たのが大きいと思うわ。かなり前のほうに並べたし、レベルが同じくらい人の人といっしょにスタートできたのがよかったわ。いつもやったら場ちがいな人が混ざっていて、それをよけて走るだけでやる気がなくなってしまってたもんな。そのあともおんなじくらいのレペルのランナーとずっと走れたし・・・。廉、高いレベルのところで走らなあかんわ。」
　「そやなー。」

　そのあと、廉の今後の陸上競技の話になった。以前はそのへんのことを聞いても生返事のことが多かったのに、最近は自分からよく話してくれる。
　「おたがいに、これからもしっかり走ろうぜ！」

　３時間２８分４５秒でゴール。

　ゴールしたあと、実は私はとっくの昔に死んでいて、長い長い夢の中をさまよってんのとちがうやろかと思えてきた。こんないいタイムで走れる練習してへんし・・・。

　ゴールしたのが１２時３８分。格安パックで申し込んだ新幹線は８時５０分発。８時間も何すんねー・・・、ということやったけど、意外とダメージ少なくけっこうウロウロしてました。
　１１時８分に京都駅着。日付けが変わるちょっと前に我が家到着。
　ヨメさんと真樹は、「宇治川マラソン」の出張販売で疲れ、すでに就寝。お疲れ様でした。
　廉だけが起きていたので、親子の会話。

私「東京マラソンな、３時間２８分４５秒やったわ。」
廉「えー！　３時間２８分て、めっちゃええことない？」
私「そやなー。廉が生まれてから３時間半は一回も切ってへんし、２０年以上ぶりやなあ。」
廉「どうしたん？　初めから飛ばしたん？」
私「いや、前半後半そう変わらへんで。いっつもは後半がかなり落ちるんやけど。」
廉「なにがよかったんやろなー。」
私「やっぱりシューズかな。『アディゼロタクミ　レン』、けっこう履いてはる人多かったでー。パオパオの足も水ぶくれとか全然できてへんし・・・。」
廉「それはええフォームで走れてたってゆうことやろうなあ。」
私「まだまだはよなる？」
廉「もう限界やろ。」
私「そやな。」

　ということで、もうお風呂に入って寝ます。くわしくはまた明日に。

　明日の東京マラソンに出場します。
　抽選に外れた方が数十万人もおられるので、今まで記事にするのを控えていました。私は抽選ではなく、「アシックス」さんのスポンサー枠で出場させていただきます(ただし、招待ではなく有料です)。
　「アシックス」のえらいさんから「京都キャロット」にお話があったのですが、当日は「宇治川マラソン」の出張販売日。私とヨメさんは初めから無理で、廉に振ってみると「京都マラソンなら出たかったけど、東京はそれほど・・・」ということでした。
　１０倍近くの倍率の人気大会だし、せっかくいただいたお話だったので、けっきょく私が出させてもらうことになりました。(ますみちゃん、いそがしい時やのにごめんね。)
　幸い、私は陸連登録をしているので前からスタートできます。ただフルマラソンに向けての練習はまったくしていないので、ゆっくりめで走ろうと思っています。
　半分は仕事だと思って、しっかり「市場調査」的なレポートもしたいです。(まあ、そんな余裕があるかが問題ですが・・・。)

　今日の朝もいつものきくの散歩。
　雨が降っていて、ちょっと寒い。

　そして、いつもの「帰りません攻撃」。

　また、ヨメさんにＳＯＳ。

　きくは私のゆうことは全然きかないのに、ヨメさんには服従。

　ご近所のネコちゃんも見送ってくれていた(?)
　では、行ってきまーす。

　眞寿美さん、真樹、明日の「宇治川マラソン」の販売、よろしくお願いします。

　息子・廉の大学陸上部同期、「みずぽん」さんが学連ハーフのときの写真を撮ってくれていた。長居周回の南側、時計台から１ｋｍくらいの地点。ここに来るたびに声をかけてもらい、私も「調子ええわー」とか、「まだまだいける」「ねばるでえー」とか言いながら走らせてもらった。その上に写真まで撮ってもらって・・・。今回ハーフ１時間半が切れたのは、「みずぽん」さんの力も大きいです。ほんとうにありがとう。

　去年１２月に「学連ハーフに出たい」と思ったとき、私のハーフの持ちタイムは１時間４４分４８秒(１１月６日の土山マラソン)。廉が私のエントリーへの条件として出したのが、１時間３０分切り。まあ、常識的なラインです。でも、自己流の練習を一人でしている私に、２ヶ月でハーフ１５分短縮はきつい。
　とりあえず、それからでも間に合うハーフの大会に申し込み。
　１月８日　　 武庫川　　 １時間３５分目標　　１時間３５分０２秒
　１月２２日　 木曽三川　１時間３２分目標　　１時間３４分１７秒
　２月４日　　 名古屋　　 １時間３０分目標　　１時間３２分５０秒
　最初の武庫川で約１０分も縮められたので、あとも思い通りに行くと思っていた。でも、そうは甘くなかった。私の最終選考会的レース、２月４日の名古屋で１時間３２分５０秒に終わってしまった。このとき、１週間後の学連ハーフは、すべてうまくいったとしても１時間３１分、「惜しかったなー」で終わりそうな気がしていた。

　当日。
　まず、気象条件が抜群。風がなかったのが一番うれしかった。コースは今までに何回も走っている長居周回の平坦な走路。コースの景色も全部覚えているところ。
　そして、何より出場者全員が競技者。私のエントリーの動機が「現役大学陸上部の息子と走ること」だったので、スタートラインに立てた喜びをかみしめながらスタートすることができた。
　去年の暮れから「体重を減らしたい」と思ったら、特別何の努力もしていないのに３ｋｇ減。去年９月ころから体中次々と故障し(腰左右、左お尻、右ひざ内側、首から肩)、痛いところだらけ。それでもそこそこ走れるのは、体重が減ったことも大きいのかもしれない。
　故障の中では首が動かなくなったのが一番痛かったが、これで私のキョロキョロしながら走る癖がなくなり、案外よかったのかも(何でもいいふうに考えましょう)。
　周回道路に出ると、２周目から前のランナーが見えなくなった。一人ポツンと取り残された感じ。それでもあせることなく自分のペースで走ることができた。５ｋｍ地点で「２０分３０秒」と知ったとき、「こんなに早く走っているのにしんどくない」と感じた。まだまだいける。

　私が自分で取ったラップ、スプリットは以下の通り。
　　５ｋｍ　　　　　２０分３２秒
　１０ｋｍ　　　　　４１分２６秒(２０分５４秒)
　１５ｋｍ　１時間０２分５０秒(２１分２４秒)
　２０ｋｍ　１時間２４分１３秒(２１分２３秒)
　ゴール　１時間２８分５２秒(　４分３９秒)

　途中で何人に抜かれたか分からない。でも、２周は抜かれなかった。
　最後の１周で、やっと前を行く学生ランナーを１人だけ追い抜くことができた。つまり、最初から最後まで他のランナーと併走することはなかった。よく自分でペースを組み立てられたものだ。
　(１９３名スタート、１８０名完走。私は１７８位。)

　今回の成功の要因をあげると、以下の通り。
?レベルの高いレースにチャレンジしたこと。スタート前から最下位覚悟でタイム勝負という気持ちだったので、落ち着いて走れた。
　「私のせいで息子が恥ずかしい思いをしなくていいように、最低限１時間半切り」という気持ちを持ちながら走り続けられたのがよかった。
?ウェアとシューズのチョイスが的確だった。冬場のレースはウェアで悩む。スタート直前まで寒さが心配だったが、風がなく、ランシャツランパンで出場したのは正解だった。
　また、数日前にはき出したばかりの「アディゼロタクミ　レン」は、見事にジャストフィット。初めて足を入れたときに「ピン」と来たシューズは、まずまちがいない。競技者のトレーニング用として売り出されたシューズだが、私のレベルでは完全にレース用として使える。
?思っても見なかった、京都府立大陸上部女子３人からの応援。同じところを７周もするので、３人で合計２１回。これはうれしかった。前後のランナーがいなくて走りにくかったのだが、この３人のおかげで気持ちが途切れることはなかった。

　正直に言って、ハーフ１時間半を切る練習はできていなかった。それなのにこんないいタイムが出たのは、やはり精神面の比重が大きいということだろうか。

　多くの方にほめていただき、多くの方が「次の目標は？」と聞かれる。中には、「フルのサブ３」や「ウルトラのサブ１０」ですねとおっしゃってくださる方もある。
　うちのヨメさんも、「このオッサン、調子に乗って、何しだすか分からんでー」と言う。でも、廉がちゃんと言ってくれていた。「もう、パオパオは当分真剣に走らへんらしいわ」。
　そのとーり。私はこう見えても、そんなに調子乗りでもなく、そんなにおだてに乗るほうでもないんです。今は、フルやウルトラにはほとんど興味なし。逆に、走り始めて３年目くらいのとき(２９歳？)に出したハーフの自己ベスト、１時間２０分１９秒に少しでも近づきたいという気持ちはある。

　ズバリ！
　次の目標は、「来年の学連ハーフで１時間２５分切り」。
　それまでは、トラック５０００ｍや、ロードの５ｋｍ・１０ｋｍでスピードをつけて行こうと思っています。

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【ＲＵＮ】

　こないだ走った７ｋｍコース。
　うちから宝ヶ池通りへ出て、岩倉の叡電交差折り返し。行き１９分３１秒、帰り２０分２７秒で３９分５８秒。１ｋｍスロージョグをプラスして８ｋｍ。
　全部で５０分ほど。１日の練習の時間としては、これくらいがちょうどいい感じです。