パオパオだより

　今日は鴨川河川敷がぬれてグチャグチャ。走りにくかったー。
　１０ｋｍ、４２分５６秒。タイムはまずまずだったが、残り少しで堀田さん、古澤さんに抜かれ３位でゴール。１０ｋｍを最後までしっかり走りきる力がまだついていないのか。

　家を出た９時すぎで１℃。
　寒いことは寒いが、風がなく走りやすそう。
　出雲路橋の近くのコインパークに車を入れ、ウォーミングアップへ。
　今日はバイトさんがお休みのため、ヨメさんは来られず。「おきなわマラソン」まであと４２日と迫っている真樹もついてこない。今日は、「娘さん、大学合格おめでとうございます」とたくさんの人に祝福してもらえたのに。

　例会１．４kmコースをジョグしていると、下流側から「賀茂川パートナーズ」さんの練習会の集団が次々と。

　今までで一番たくさん写真を撮らせてもらった。すごい人数だった。まるで、「賀茂川パートナーズ写真集」ですね。抜けてる人はおらんかなあ。

　賀茂パーさんに比べると、「京都走ろう会」はちょっと少な目。
　松本さんは体調不良のため無理だと思っていたが、今日ついていこうと思っていた北出さんも欠席。これは残念。今日は自分でレースを組み立てなくてはならない。

　今日もＧＰＳ腕時計を付けてスタート。
　もちろん最初からトップへ。自分が出せる最大のスピードでどこまで持続できるか。それが、今の私の課題。

　丸太町橋で、２,４４ｋｍ。１０分２４秒。
　いい入りのタイム。４２分そこそこが狙える。

　出雲路橋に戻って、４．８８ｋｍ。２１分０９秒(１０分４５秒)。
　上りに入ってもそんなに落ちていない。この調子で。

　しかし、このあと堀田さんに追いつかれ抜かれる。塚本さんが待つ御薗橋手前で抜き返す。
　御薗橋、７．４４ｋｍ。３１分２１秒(１１分１２秒)。

　折り返して下りに入って、「さあ、飛ばすでー」と意気込んだ矢先、堀田さんに再度抜かれる。
　残り１ｋｍ地点くらいで、今度は古澤さん。みなさん、だいぶ腕を、いや足を磨いておられます。スーと抜かれてついていけず。
　出雲路橋ゴール、９．９９ｋｍ。４２分５６秒(１０分３５秒)。

　距離はかなり正確であることが分かった。前半が約４．９ｋｍ、後半が約５．１ｋｍ。後半が２００ｍ長いのに、２１分０９秒、２１分４７秒で行けたのはすごい。実質後半のほうが速いということ。でも、それをさらに速く走った堀田さんと古澤さんは「どうなっとるんじゃー。」
　私は私の走り方で、こつこつと進化していこう！

　今日は「亀岡元旦」に引き続き、「アディゼロタクミ・レン」で走った。「ソーティスーパーマジック５」は、もう少しスピードが出るまでしばらくお休み。

　私の次にゴールされた榎原さん。
　このあと私は着替えをしていたので、その間ゴールされるランナーの写真はなし。

　松山さん、久しぶりの１０ｋｍ。気持ちよくゴールされたよう。
　奥様もフリーランをされていたようで、あとで新年のごあいさつをさせていただきました。

　見ての通り、河川敷はグチャグチャ。
　こんなにたくさんのランナーが使う場所なので、ぜひとも水はけのいいウッドチップの走路などを検討してほしい。

　かなりたって、最終走者。

　京都マラソンのペア駅伝に出場される安本さんが、１０ｋｍに２回目の挑戦。前回１２月の例会のタイムをかなり縮められました。

　「私も、ずっとしゃべりながら楽しく走れたしよかったわ」とは、伴走役の平田邦子さん談。
　１０ｋｍをゆっくり楽しく走りたい方、ぜひ京都走ろう会例会へ。平田さんの楽しいおしゃべりがもれなくついてきますよ〜ん。

　「おっ、顔なじみのワンちゃん！」

　例会から帰ろうとすると、「ガウガウ」言いながら散歩しているワンちゃんが。
　やっぱり、前にも写真を撮らせてもらった「オグリ」でした。ガウガウぶりは相変わらず。

　「おっ、これもそのー、あのー。」
　「まるです。」

　みゃー、なんて愛想のいいワンちゃんなんでしょう。
　「知らんおっちゃんにお腹見せてくれんのー。」

　ワンちゃんの大サービスが受けられた、得した気分の例会でした。

　夕方、ゆっくり３ｋｍジョグ。

　今日は、１．５＋１０＋１＋３で１５．５ｋｍ。