パオパオだより

　「私の大好きなこうじさんが、交通事故で亡くなったら悲しいし、暗い時はこのピカピカをつけて走ってね。」
　「ありがとう。これぞ『愛の灯』やなあ。」

　捏造率７５％の文です。
　まあ、おととい走ってて自電車にぶつかりかけたことは本当。その話を覚えていたヨメさんが、百均で思い出してピカピカを買ってきてくれた。百均なんで１００円＋税です。

　今日もまた、宝が池コンクリトラックへ。
　行きは午後４時半だったので、まだ明るい。
　ウストバッグのベルト部分に着けたピカピカ、わかりますかね。

　うちからコンクリトラックまでは３ｋｍ。
　今日はアディゼロジャパン６で。

　今日は土曜日なのにすいていた。
　３０００ｍタイムトライアルをする。
　服装もいいかげんで、シューズも練習用なので目指すは１３分ですね。
　１周約４４０ｍを１分５５秒くらいで走れば、３０００ｍ１３分くらいになるはず。

　１０００　　４分２６秒
　２０００　　８分４６秒(４分２０秒)
　３０００　１３分０９秒(４分２２秒)

　まあまあやね。

　明日はまた京都走ろう会例会。
　今度こそ４５分４５秒を切りたい。

　下りは今日のキロ４分２０秒ペースで。上りはなんとかキロ４分４０秒ペースで。これで１０ｋｍ４５分なんですけどねえ。

　帰りは遠回り。
　ちょっと宝が池側に行ったが、途中からアスファルトではないので引き返す。

　子どもの楽園前を通って南下。
　星光教会前で折り返した。

　またコンクリトラックに戻ると３．２ｋｍほど。
　ここがジョギングコースの起点になっているのだが、１周７００ｍのコースは短すぎる。

　帰りはピカピカをつけて走ったのだが、かなり明るいですね。
　これならひかれる心配は少ない。
　「愛の灯」はきくー。

　家まで約６.２ｋｍ。
　お腹にピカピカつけてたら、時計を見る時に明るくて見やすかった。

　今日は全部で１２.３ｋｍ。
　少なかったけど、３０００がそこそこで走れたので良し。

　明日、がんばろう。

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【今日のきくみー】

　今日は２４時間バイトからの朝帰りだったが、きくのお散歩に３回も行けた。
　３回目はヨメさんもいっしょだったので、写真を撮ってもらった。

　お昼には、久しぶりに長代川沿いの道にも行ったし。
　がんばって、たくさん歩いたね。

　みーちゃん、直接ではなかったらさわれます。
　あとちょっと。

　今日の夜は、雨でも雪でもないのにみーちゃんの甥が来てくれた。
　いつまでも「みーちゃんの甥」ではかわいそうなので、「いがらしぴゅーた」と呼ぶことにした。(うちでは、ヤクルトにいた五十嵐亮太投手のことを「いがらしぴゅーた」と呼んでいた。)

　「ぴゅーた、よろしくね。」