パオパオだより

2021年09月01日(水)

秋、スタート [ランニング]

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 夏の走り込みに成功。
 6月 317.6km 23日
 7月 320.9km 23日
 8月 313.7km 24日

 3か月合計952.2km。
 バイトで走れない日以外は、全部休まず走った。

 さて、今日から9月。秋です。 
 今後の予定は・・・。

  9月26日 村岡45km
 10月31日 みかた24km
 11月 7日 中能登50km
 12月19日 沖縄100K

 私にとってのメインイベントは「沖縄100K」なのだが、まだ開催可否を明らかにされていない。「8月下旬に発表」ということだったのに、どうなっているんでしょうね。少なくとも「開催可否の発表は◯月◯日に延期になりました」と表明しなくては。

 それに、前の3つも開催が危ぶまれる(すでに申込済み)。
 兵庫県の緊急事態宣言は9月12日までだが、もう延長の可能性がささやかれている。
 これからは、これが中止になった場合はこれで代用という大会を探しておかなくては。

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 今日は鴨川まで行きましょう。
 たまにはちがうコースも走らないと、あきてしまう。

 午後4時半スタート。
 うちから1km、京都産業大学体育館には「パラリンピック出場者」の横断幕があった。
 柔道の北園選手、選手村の自動運転バスと接触し欠場。なんちゅうこっちゃ。こんな理由で欠場しなくてはならないとは。

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 鴨川まで約2.3km、15分40秒。
 アップジョグとしてはちょうどいい距離。

 ここ(16.5kmの距離標)から5km先まで行って帰ってくる予定。

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 1km、6分01秒。

 また、ちょっとフラフラ。危ないので、スピードは控えめに。

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 2km、11分57秒(5分56秒)。

 距離標、隠れて見えませんやん。管理が全然できてないってことですね。

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 3km、17分43秒(5分46秒)。

 距離標の向き、変ですよね。
 ちょっとフラフラがましになってきた。

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 4km、23分23秒(5分40秒)。

 葵橋手前の距離標、小さすぎます。
 遠慮せんでいいと思いますけど。

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 出町デルタで突き当り。ここで4.37km。

 逆V時ターンして高野川河川敷へ。

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 御蔭橋のちょっと先で5km、29分06秒(5分43秒)。

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 折り返して、また出町デルタを目指す。

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 鴨川と高野川はこんな感じです。

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 6km、34分52秒(5分46秒)。

 この調子で上りもがんばりましょう。

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 7km、40分26秒(5分34秒)。

 上りなのに若干ペースアップ。よろしいね。

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 8km、46分04秒(5分38秒)。

 この距離標は見えへんわー。

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 9km、51分38秒(5分34秒)。

 あと1km、しっかり走ろう。

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 この時間はワンちゃんの散歩がすごく多い。
 じゃませんように走らなあかん。

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 10kmゴール、57分05秒(5分27秒)。
 帰り5kmは27分59秒。フラつきにもめげず、よくがんばりました。

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 帰りはちょっと遠回り。
 「ソダシ」にごあいさつして、志句呂橋前を右折。

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 柊野の貴船神社前を通過。

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 鳥よけがおっきい。

 旧旧京都キャロット前から旧京都キャロット前を通って家へ。

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 もう6時が過ぎて、薄暗くなってきた。

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 帰りは約3.7km、27分ちょっと。

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 また、町内猫パトへ。

 いつものまあるい茶トラ。

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 今日はドキンちゃんとぷーぷー。
 ぷーぷー、左目がちっちゃなってるけどだいじょうぶかなあ。

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 これで合計17km。

 秋の初日、いいスタートが切れた。

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2021年08月31日(火)

見事なダメっぷり [ブログ]

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 私のこのブログを見られて、「見事なダメっぷり」と評された方があるらしい。
 「それは、ほめてはるんやんね」と私が言うと、ヨメさんは呆れた顔をしていた。
 「ん? ちがうか?」

 ダメなことを書いた記憶がないので、なぜそう評価されるのか理解できない。強いて言えば、60歳過ぎてからの病気の連続のことかなあ。いやいや、それはそれで自分なりにがんばって対応しているので、同じ病気の方からまずまずいい評価をいただいている。

 何がダメなんでしょうねえ。
 あっ、ヨメさんの役に立ってへんことかー。
 それなら納得。
 でも、そこらへんはばれへんように、ブログではうまい事ごまかしてんにゃけどねえ。
 分ってる人は分ってるちゅうことかー。
 ううう・・・。

 今日も17時間バイト。
 ほとんど座りっぱなしで、また腰が痛い。
 明日はしっかり走れるかな。

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 見事なダメっぷりを発揮している「パオパオだより」だが、今月はついに月間50万アクセスを突破。(1日平均16000超)
 見事やねえ。

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【今日のきくみー】

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 大ニュース。

 今日の朝、カリカリを食べているときに背中をなでてみた。
 いつもなら即猫パンチなのに、今日は5回くらいなでてもだいじょうぶ。
 「あらら。」

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 「なにすんねん!」と言うかと思ったら、ちょっと振り向いただけで、またカリカリを食べだした。
 これで、また5回ほどなでることができた。

 前はちょっと触っただけで「ピュー」と逃げていたのだが、このごろはそんなに逃げなくなっていた。ヨメさんの説によると、「じゃんくさい」だけのことらしい。

 まあそれでもええやんか。
 もっともっとなでられるようになったらええのにねえ。

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 昨日のきく。

 また、ご近所のおばちゃんから「つやつやしてるねえ」とほめられた。
 きくはつやつやですよー。

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2021年08月30日(月)

第140回勝手に国労応援ラン [ランニング]

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 今月もJR沿線は無理。叡電で代用。

 ちょうど散髪に行く用事があったので、叡電で京都精華大前駅から茶山駅まで行って、走って帰ってくることにした。

 不思議なことに、左腰のぎっくりの痛みが一晩寝たら消えている。いったいどういうことなんでしょう。

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 電車を待っていたら、お向かいにジャングル電車が来た。
 近くで見ると、けっこうな迫力。ええね。

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 午前10時03分、出町行きの電車が来た。

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 茶山駅まで13分、340円。

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 茶山駅で降りると、かなりの暑さ。
 33℃くらいですかねえ。

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 できるだけ涼しいところを通って、洛北阪急スクエアへ。

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 駅から550mほど。
 東口から店内へ。

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 地下のQBハウスに行くと待ち5人。
 「ちょっと店でも見てから行くかー」という感じで、10分ほどあとに行くと、待ちが7人になっていた。
 しょうがないので、ここで待つことにした。

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 待って待って待って、やっと私の番になった。
 ランニングパンツで来ていたもんで、体が冷え切ってしまった。

 散髪自体は、本当に10分で終了。

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 上手にできていますよね。

 さあ、この帰りが「勝手に国労応援ラン」。
 叡電線路沿いに走って帰る。

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 まずは茶山駅。
 ここまでわずか550mなのにフラフラ。体がおかしい。

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 19地蔵!
 しっかり拝む。

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 一乗寺駅。
 茶山より800mほど。

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 線路沿いに走っていると、必ず電車に出会える。
 走り甲斐がある。

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 修学院駅。
 一乗寺より900m。

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 跨線橋まで来た。
 体のフラフラは暑さのせいではなさそう。
 貧血ぽい。

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 踏切で止められたので待っていたら、「ひえい」が通過。
 水中メガネ、いいですね。

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 宝が池駅。
 修学院より1km。

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 八幡前駅。
 宝が池より1km。

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 途中の公園で給水。

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 また、洛北中学校前通過。
 このごろよくこの前を通る。

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 岩倉駅。
 八幡前より1.1km。

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 木野駅に着くと、ちょうど電車も到着。

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 岩倉駅から1km。

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 途中、またジャングル電車に遭遇。
 周りが草むらなので、ピッタリすぎる。

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 京都精華大前駅。
 木野から800m。

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 わが家到着約7.7km、59分。
 フラつきながらも、なんとか走り切れました。

 ただ、1.1と7.7で8.8kmなので中途半端。
 あと1.2km、走っとこ―。

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 二軒茶屋駅まで行って、ちょっと遠回りして帰って1.2km。これで何とか10kmになった。

 家に入ると、「なに、その顔色?」と。
 「やっぱり。フラフラで帰ってきてん。」
 「もう死ぬな。」
 「そうかー。」

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 でも、おいしいおいしいお好み焼きで元気復活。
 ますみちゃんの愛情がこもってるからねえ。
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 33.8℃の私の部屋でお昼寝。じっと寝ているだけで汗ダラダラ。
 でも休んだおかげで元気になった。
 午後6時から、もう一度走りに。

 心配なので、町内アップジョグ。
 いきなり、みーちゃんの姪と黒猫ちゃんに遭遇。
 なんか、これでもうだいじょうぶなような気がする。

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 いや、ぷーぷーのサービスまでついてる。
 がんばって走りましょうねえ。

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 いつもの十王堂橋往復5km。

 初めの1kmは6分ちょうどくらい。
 でもだんだん調子が出てきて、最後の1kmは5分28秒。
 5km、28分21秒。

 ああ、普通に走れてよかった。

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 また町内猫パトへ。

 これはいつもの茶トラ。きっつい猫背やねー。
 「ねこだもの。」

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 これも、いつもの白。
 よそのおうちにお邪魔してるんやね。

 これで7km。午前中の10kmと合わせて17km。
 明日はまたバイトで走れないので、今日が8月の最終日。今日しっかり走れたので、月間313kmになった。
 よかった、よかった。ただし、貧血フラフラに要注意!

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2021年08月29日(日)

ぎっくり移動 [ランニング]

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 腰がおかしい。 
 8月14日(土)の夜に、左腰のぎっくり腰。だいぶ長引いたが、20日(金)に痛みが引いた。
 ところが、昨日の朝帰りの時に右腰がぎっくり腰。
 「また1週間ほどかかるんか」と嘆いていたら、今日の朝治っていた。ところがところが、また左腰がぎっくり。ぎっくり腰って移動するん?

 あと11kmほどで月間300kmになる。今日中に達成しておこうと思ったが、この腰の状態ではむずかしい。

 今日はホカオネオネ・クリフトンの補修をした。右足の内側がパックリと開いていたのだが、太い針を買ってきて縫い合わせた。これでしばらくは持ちこたえますかねえ。

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 午後6時過ぎ、ちょこちょこと走ってみた。
 左足を着地するごとに腰に痛みが響く。
 これは超ゆっくり走しか無理。

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 こんな時は坂道走とかがいいんですかね。
 京大試験地坂へ。
 上りはまあまあ走れた。

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 ところが、下りの着地の衝撃がビンビン。
 これはあかんわ。

 それでもゆっくり3往復、約2kmを15分弱で。
 家までの往復も入れて約2.7km。

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 今日もヨメさんが買い物中なので、きくちゃんの確認。
 ちょっと動いたようだが、もうちょっとならだいじょうぶそう。 

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 町内2周回2.1km、15分。
 これで7時になったので、 店じまい(?)
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 夕食後、ちょっとだけ走りに。
 ところが、走ろうと思ったが走れない。
 「歩け、歩け。」

 かわいい猫ちゃん、応援お願いします。

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 なんとか3km、走ったり歩いたり歩いたり・・・。31分もかかった。
 今日は全部で7.7km。

 明日朝起きたら、腰が治っていたらいいのになあ。
 今度はまた、ぎっくり腰が左から右に移動してたりして・・・。

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2021年08月28日(土)

蛍谷ラン [ランニング]

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 今日は24時間バイトからの朝帰り。
 また体だるだるで、時間がどんどん過ぎていく。

 午後に散髪に行くつもりだったが、シニア100円引きは平日だけだった。来週月曜に行くことにした。100円のために。

 「散髪はやめて、普通に走ってくるわ。」
 「また、なかなか帰ってこーへんにゃろ。」
 「いや、今日はしんどいしちょっとにしとく。」

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 午後5時過ぎ、「今日は雲ケ畑方面に行くかー」と思いながらスタート。
 「雲ケ畑往復20kmは多すぎるし、10kmでは少ないし・・・。たしか蛍谷キャンプ場までの往復やったら15kmくらいのはず。そうするか。」

 みーちゃんの甥に会えて、15kmくらいは走ろうという気になった。

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 ミケちゃんにも会えたし・・・。
 このミケちゃんは、私が担当したミケちゃんかなあ。
 遠くて、耳がよく見えない。

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 暑くてなかなか調子が出なかった。最初の1kmは8分超え。
 それでも、クリーンセンターからの下りでリズムよく走れるようになった。

 十三石橋の手前の寒暖計は28℃。

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 ここは森林組合の「ストックポイント」。
 切り株の処理をされていた。

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 前から心配している流木止め。
 思っていたほどたまっていなかった。

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 5km、36分15秒。
 アップダウンのあるところを走ってきたので、少しは「村岡」の練習になるかなあ。

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 蛍谷キャンプ場(現在閉鎖中)前到着。
 ここで7.3kmほどだったので、もうちょい先へ。

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 7.5km、52分49秒。
 だいたいキロ7分ペース。これで十分。

 中途半端なところだが、ここで折り返し。

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 三原組の前の水飲み場で、給水とタオルぬらし。
 時計をとめず、短時間で通過。これもエイドの練習のつもり。

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 10km、1時間07分43秒(31分28秒)。

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 帰りの寒暖計は27℃。
 もう6時半なのに、全然涼しくならん。

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 自宅到着15km、1時間37分46秒(30分03秒)。
 帰り7.5kmは、44分57秒。キロ6分。

 平均すると、だいたいキロ6分半ペース。
 出だしが悪かった割にはよく走りました。

 また、町内猫パト。
 近くにいたみーちゃんの甥を撮ったけど、なんやよう分からんね。

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 玄関にきくが寝ていたので、いっしょに写真。
 きくが見えるかな。

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 こんなところでびろびろ寝。

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 みーちゃんは、なんかおこってる?
 あっ、おこってんのは「走ってばっかり走ってばっかり、家の用事をちょっとはせんか」とぼやいているヨメさんやった。

 私は朝帰りの日に15km+1km走れて大満足。
 今日はゴミ出しくらいしかしてへんし、明日はもうちょいなんかせんとあかんね。

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2021年08月27日(金)

和田伸也選手 [時事]

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陸上男子5000メートル(視覚障害T11)で銅メダルを獲得した和田伸也(左は唐沢剣也)(カメラ・矢口 亨)

◎スポーツ報知 8/27(金) 10:58配信

   パラ陸上1日目 5000Mで和田伸也2大会ぶり銅メダル獲得
   「復活できてよかった」

◆東京パラリンピック 陸上男子5000メートル・視覚障害T11(27日、国立競技場)

 陸上男子5000メートル(視覚障害T11)で和田伸也(44)=長瀬産業=が15分21秒03で銅メダルを獲得した。唐沢剣也(27)=群馬県社会福祉事業団=は銀メダル。

 30度を超える暑さの中だったが、スタートから6位をキープ。3000メートル付近から順位を徐々に上げ、ラスト1000メートルでは3つのメダルを争い5人がデッドヒートを繰り広げた。矢嶋謙悟さん、長谷部匠さんと2人のガイドランナーと完走し、和田は「自分の持ち味をしっかり発揮した走りができた」と納得のレースにうなずいた。12年ロンドン大会の銅メダル以来、2大会ぶりのメダル獲得。目標としてきた金メダルには届かなかったが、「ロンドンから復活ということで大変よかった」と喜びを語った。

 銀メダルを獲得した唐沢は一回り以上年が離れる選手だが、良きライバル。今年5月には世界新記録もマークしており、「1年半切磋琢磨して、群馬と大阪で離れてはいるけどお互いの存在が大きかった。(一緒に)練習はしていないけど、自分がベストを出したら彼も出して、というようにお互いベストを出して、切磋琢磨できてよかった」とその存在に感謝した。

 和田は高校2年時に視力が衰えはじめ、網膜色素変性症と診断。大学3年時には視力を失った。高校時代はラグビー部に所属していたものの、スポーツからは遠ざかっていた。だが28歳で運動不足を解消するために始めたランニングがきっかけで、マラソンや陸上の世界に飛び込んでいた。
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日吉ダムマラソンにて (2010年4月25日)

 和田伸也さんに初めてお会いしたのは、2010年の「日吉ダムマラソン」
 あれから、もう11年もたつんですね。

 あの時は、「奥さんに伴走してもらって、楽しく走ってはるんや」という程度の印象。
 まさか、この数年後に世界に出て戦うランナーになられるとは思ってもみなかった。
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 2012年のロンドンパラリンピックでは、5000mとマラソンに出場。

 「和田伸也選手、胴メダル」2012年9月8日

 「和田伸也選手、マラソン5位入賞」2012年9月9日

 ロンドンからも、もう9年。
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京都新聞2016年9月8日朝刊より

【リオデジャネイロ・パラリンピック】

 和田伸也選手(賀茂川パートナーズ)、パラリンピック男子5000mで6位でした。
 16分02秒97の好タイムでしたが、2大会連続メダルならず、残念。
 でも、まだ1500mとマラソンに出場されるそうです。しっかり、しっかり。
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 9年前(35歳)のロンドンパラリンピックの時の5000mが15分55秒26。
 5年前(39歳)のリオパランピックの時の5000mが16分02秒97。
 そして、今日(44歳)の東京パラリンピックの5000mが15分21秒03。
 ああ、恐るべき44歳。
 一回り以上年下の唐沢選手が、目標にし、ライバル視していたというのがすばらしい。

 今日は24時間バイトの日だったが、管理人室の画像不鮮明なミニテレビで観戦させてもらった。ドキドキハラハラさせてもらいましたわー。

 もちろん、パリでの優勝目指してかんばられるんでしょうね。
 3年後の和田選手が見たいので、私もそううかうかと死んでられん。

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