パオパオだより

2021年09月22日(水)

市原野の森ラン [ランニング]

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 今日の午後、久しぶりにきくを連れて「市原野の森」(東北部クリーンセンター前)へ。
 30分ほどいて、帰るときには雨がポツポツ。

画像(320x239)・拡大画像(640x479)

 きくとヨメさんを送り届けてから、柊野の精米機へ。
 少し残っていた玄米を精米。 

 それから雨はやまなかったが、午後5時から走りに出た。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 まずは、町内1kmアップジョグ。

 今日もドキンちゃんが門番。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 いつものコースを1.4kmほど行ったところで左折。
 川島織物の前を通って、もう一度「市原野の森」へ。

 キロ7分を切るペースで走り出したのだが、やはりしんどい。
 当分速く走るのは無理みたい。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 「市原野の森」前到着。
 うちから2.46km。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 さっききくと歩いた芝生は、もうだいぶ濡れていた。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 芝生から上に上がっていく階段があったので、行ってみることにした。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 なかなかいいコース。トレイルランの練習になる。
 そう喜んでいたら、足になにかが引っ付いた。

 「ヒルー・・・。」

 もうその場で折り返し。
 今度天気のいい時に再チャレンジですね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 芝生広場に戻っても、まだちょっと物足りなかった。
 やっと調子が出てきたのに・・・。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 あちこち走って、付け足し。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 2.8kmほどプラス。
 雨はだいぶ小降りになった。
 さあ、帰ろう。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 自宅到着7.71km、59分53秒。
 キロ7分46秒ペース。

 もっと速く走りたいけど、今はがまんがまん。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ダウンジョグ2km。
 これで10km超えました。

 いつもみーちゃんの甥がいるところに、ちょっと太いのが。これは一筋向こうでよく見る猫ちゃん。縄張りって、どうなってんのかなあ。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 久しぶりのお出かけ。
 きくはすごく喜んでいた。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 オバサンに挟んでもらってテクテク。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 オッサンの誘導。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 転んでも芝生はフカフカ。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 よっこらしょっと。
 「市原野の森」はうちから近いし、また来ましょ。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 みーちゃん、同じ場所にずっと待機。
 ヨメさんに聞いてみると、「ゴキブリの出待ち」らしい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「あー、オッサンがじゃましたー」と怒っているところ。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2021年09月21日(火)

ヤクルトの応援に行きたい [雑感]

画像(320x282)・拡大画像(640x565)

◎BASEBALLKING 9/21(火) 20:54配信

   ヤクルトが今季最多の貯金「13」 村上36号満塁弾で打撃2冠の岡本に接近

● DeNA 2 − 5 ヤクルト ○
<18回戦 横浜>

 ヤクルトが引き分けを挟んで4連勝。貯金を今季最多の「13」に増やした。

 ヤクルトは相手先発・坂本裕哉の立ち上がりを捕えた。初回、1番・塩見泰隆の内野安打から3連打で満塁とすると4番・村上宗隆が初球のカーブを右翼席へ放り込み36号満塁ホームラン。19日に史上最年少で通算100本塁打を達成した主砲のド派手な一発で序盤から試合の主導権を握った。

 先発のスアレスは3回に満塁のピンチを招き4番・オースティンの適時二塁打で2点を返されるも、後続を許さず大量失点の可能性もあった窮地を最小限のダメージで切り抜ける粘投。初回以降ゼロ行進だった打線は、6回に6番・中村悠平の安打をきっかけにチャンスを迎え、8番・西浦直亨の適時打で加点した。

 スアレスは5回(81球)を投げ5安打2四球2失点でリリーフ陣にバトンを託し、6回以降は星知弥、今野龍太、清水昇がそれぞれ1回無失点の好救援。3点差の最終回は守護神・マクガフがリーグ3位タイとなる21セーブ目で締め、スアレスが自身3連勝となる今季5勝目(3敗)を手にした。

 初回に決勝の満塁ホームランを放った村上は今季の本塁打数を「36」、打点も「96」まで伸ばし、本塁打ランキングトップの岡本和真(巨人)と1本差に詰め寄り、打点もトップの岡本と4点差に接近。一時は岡本が独走していた打点のタイトルも見える好位置に上がってきた。
-------------------------------------------------------------------------------

画像(273x320)・拡大画像(546x640)

 ●△◯●●−◯●◯ー◯●●△◯−◯△◯△◯

 ヤクルトの9月の成績。8勝6敗4分。
 9月13日に負けてから、ずっと負けがない。3引き分けを挟んで4連勝。
 強いと言っていいのかどうか、むずかしいところ。

 もしヤクルトが優勝したら、MVPは村上になると思う。でも、私なら「代打・川端」を選ぶ。9月の勝った試合のほとんどに「代打・川端」がからんでいる。

 ヤクルトの応援に行きたいなあ。
 と言うより、「代打・川端」をリアルに見たいなあ。

 6年前の優勝が決まりそうな試合を、新幹線に乗って神宮まで見に行った。ところが雨天中止。何もせず、また新幹線でとんぼ返り。翌日、ヤクルトは神宮で優勝を決めた。
 くやしかったねー。
 今年も行きたいねー。
 それこそ、私が生きているうちにそうは優勝のチャンスはないやろしねー。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 夜は祝杯・・・ではなく、週に1、2回の「ビールを飲んでもいい日」。今日は、17時間しっかり働きましたからねえ。

 夜12時前、ヨメさんは疲れ切って、もうきくちゃんといっしょに二階に上がっていた。でも、ちゃんと私のビールのアテ「牛乳寒天」を用意してくれていた。私はビールのアテは甘いもんが多い。それがまだ救いか。柿の種とか食べていたら、塩分がえらいことになってしまう。

 今まで121円の超安ビールを飲んでいたが、今日は特別に286円の。でも、そんなに変わらんかった。味覚がおかしくなっているのかも。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2021年09月20日(月)

今日もフラフラ [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「ちょっと歩いてくるわ。」

 いつもなら「ちょっと走ってくるわ」なのだが、今日は本気の歩き。
 午後5時過ぎ、どうなるか分からないままスタート。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ご近所を瓢箪型に巡る2.5kmコースへ。
 途中で、明らかな私道を通る。サツマイモのツルが伸びて、もう収穫時に見える。

 走り出したら(歩き出したら)、昨日の胸のムカムカは出なかった。しかし、体に力が入らずフラフラ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 気を紛らわすために、叡電線路沿いのかわいい花を写真に撮ったり。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 やっぱり、ぷーぷーやね。ぷーぷ見たら元気になる。
 今日は黒子猫つきやね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 京都精華大前駅の横を通り、頼光橋からバス通りへ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 地球研前のバス停を超すと1周。
 2.45km、22分半。キロ9分10秒ペース。
 3分の2は歩いてますから。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 もうちょい行けそうだったので、もう1周。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 南行きの叡電に遭遇。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今度は北行き。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「9月18日 運転再開」のパネルをつけて走っている。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 また、ぷーぷーと黒子猫。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 2周してゴール。
 4.91km、ちょうど43分。2周目はキロ8分20秒で走れた。
 これでウルトラ完走ペース。このペースでもがいているようではあかんね。

画像(320x247)・拡大画像(640x494)

 また町内猫パト。

 黒2ひき。親子かな。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ドキンちゃん。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 本日3回目の登場、ぷーぷー。

 ほとんど歩いて2km。
 これで全部で6.9km。

 明日は17時間バイトで走れず。
 あさって、元に戻っていたらいいのになあ。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 オムツがずれまくっているのにも気づかず、きくを歩かせている私。

画像(239x320)・拡大画像(479x640)

 夜は、お月様と記念撮影。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 みーときくは仲良し。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 「ほんまかー。」

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2021年09月19日(日)

京都走ろう会例会〜熱中症?〜 [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は10km実施。
 さわやかな気候だったので、「絶対に50分切り」と心に決めてスタート。下り区間を4分50秒、上り区間を5分10秒で行けば達成できる。
 スタート直後はまあまあだったが、そのあとズルズルと失速。
 10kmゴールは、51分22秒。大誤算。
 まあ、こんな日もあるさ。

 いつものように2kmダウンジョグをしたあと、帰路に。
 ここで体に異変。体に力が入らず、胸がムカムカ。
 お金もICOCAも持ってきてなかったので、走って(歩いて)帰るしかない。

 これはかなり危なかった。幸い帰り道は車が少ないので、ふらつきながらもなんとか家にたどり着いた。約4.9kmを43分半。キロ9分に近いペース。

 家に入ると、またヨメさんが「顔が土色やで―」と。
 最初は「腎臓病からくる貧血かも」と言っていたが、いろいろと話を聞いたあとで「熱中症ちゃうか」とのこと。
 私は現在、減塩食実施中。
 マラソンで汗をかいても、気安く塩分が取れない。それで熱中症になったのではないかという見立て。たしかにそんな感じだった。

 これからどうしましょうかねえ。
 塩が取れないと、こんな症状が出てしまうこともあるみたい。
 ヨメさんは「走らんかったら解決する」と言うが・・・。
-----------------------------------------------------------------------------

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 自宅を9時にスタート。

 圓通寺裏の急坂を下りて行くと、また姉に遭遇。
 姉に会う率がすごく高いと思っていたら、姉は日曜の朝に必ずここらに用事があるようだ。それで会うんですね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日は青のランシャツと黄色柄のパンツ。
 今日も速く走るつもりだったので、シューズはスカイセンサーJAPAN。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 出雲路橋西詰まで約5km、34分56秒。
 なんとかキロ7分ペースで来れた。

 9時40分くらいに着いたので、20分休けい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 松山会長が到着されたので、すぐに「今日も10kmはないんですか」と聞いてみた。
 「あります。以前は7、8、9と10kmがなかったんですが、最近7、8だけになってたんです。前回はそのあたりを勘違いしてしまったみたいで・・・。」
 「よかった、よかった。みなーさーん、今日は10kmありますよー。走りましょ、走りましょ。」
 
 そんなこと言っていてもしょうがないので、10kmを走られそうな人のところを回って、一人一人誘ってみた。いい返事をもらったのは6名。うれしいねえ。これで10kmの部がにぎやかになりそう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日も斉藤さんのリードで準備運動。
 人数が多かったので、だいぶ後ろに行かないと全員が写真に入らなかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 私の票読み以上に、10kmの部はにぎやかになった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 東岸スタートは、今日は寂しく3名のみ。

 5kmの部のランナーも撮りに行きたかったのだが、今日はその元気がなかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 石田さんが追加で、合計12名。
 こんなにたくさんの方が10km走ってくださるとは思っていなかった。うれしい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 スタートから山越さんが飛び出し、私は2番手。
 と言っても、どんどんどんどん山越さんの背中が小さくなっていく。まあ、これはしょうがない。もうちょい同じレベルの人が来ておられたらうれしかったのに。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 丸太町橋で11分40秒。
 ここまでまあまあいい感じ。

 ところが折り返して上流に向かうと、向かい風もあって失速。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 スタート地点に戻って24分54秒(13分13秒)。
 遅い、遅い、しんどい、しんどい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 5kmの方が戻ってきた。
 写真を撮って、気を紛らわす。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 御薗橋で38分55秒(14分00秒)。
 あー、14分もかかってしまった。

 いつもならここで折り返して下流に向かうと、スイッチが入って速く走れる。ところが今日はそれもなかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ゴール前がなぜか混雑。
 こういうところを上手に通るのもテクニックです。
 

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 10kmゴール、51分22秒(12分26秒)。

 いつ後ろの人に抜かれるかと思いながら走ったので、それでちょっとはベースアップになったかな。

 かなりフラフラだったが、ダウンジョグを兼ねて仲間の応援へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ゴール地点に向かうと、柴田さんと松山会長が競歩の練習。
 競歩はルールが難しいけど、やってみたらおもしろいかも。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ダウンジョグ2km。
 これで疲れが回復するかと思ったが、ますますしんどくなってきた。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 それでもはしって帰るしかない。
 みなさんにごあいさつして、トボトボと走り出した。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 元気な時は帰りは遠回りするのだが、今日はムリ。
 京都府立大前で2kmにもならないのだが、いったんちょっとだけ座り込んでしまった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 歩きと走りが半々。
 なんとか家に近づいた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 約4.9km、43分半。
 ああ、遠かったー。

 町内猫パトロールに行く元気もなし。
 でも、何やかやで20kmを超えた。
 明日はゆっくりして、回復できるようにしよう。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 シャワーをしたあとの体重測定は、57.3kg。
 火曜日には60.8kgあったので、5日で3.5kg減。

 お昼をしっかり食べればよかったのだが、気持ち悪くて食べられない。バナナを1本食べてダウン。そこから2時間お昼寝。

 夜にはだいぶ回復して、ごはんもしっかり食べられた。
 夜の体重測定は58.3kg。これでも2.5kg減かー。
 ここまで軽くならなくてもいい。もっとしっかり食べて、力が出せるようにしていこう。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2021年09月18日(土)

京信ラン [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日もまた、銀行に振り込みへ。
 京都信用金庫(京信)の口座にお金を入れておかなくてはならない。

 うちから走って行けそうな店舗を検索すると、7.5km以内に10店舗ほどあった。これは予想外。
 京都の信用金庫は、以前はたくさんあった。ところが合併が進み、今や京信と中信(京都中央信用金庫)しかない。
 そのせいで、合併が進んだ中信の店舗は多いけれど京信は少ないと思い込んでいた。

 午後3時半スタート。
 やっぱり、今日も調子は良くない。

 うちから一番近いのは、中信・岩倉店。国際会館駅の手前。
 一番の近道で行くと2.1kmほど。ここでは近すぎる。
 確か修学院にもあったので、そこまで走って行こう。これで往復10km以上になるはず。
 

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 宝が池公園のコンクリトラックを横断。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「こどもの楽園」前を通過。

 ここも長い間閉まったまま。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 白川通に出ず、裏道を南下。
 かなり狭い道だが、車とはほとんど会わないので気持ちよく走れる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 北山通りに出て4.3kmくらい。いつものパターンで来ると5kmになるので、だいぶ近道だった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 松ヶ崎橋を西から東へ。
 比叡山がきれいに見えていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 叡電・修学院駅前を通過し、突き当りの白川通を南下。
 そこに、京信・修学院店があったはず・・・、ない!
 なにか勘違いしていたのかもと思い、もう少し進んでみた。
 ない!

 ちょうど5kmになったところで折り返した。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ちょっと戻ったところで、新築ビルの現場。
 なんと、京信は建て替え中だった。
 もう少し先に仮店舗があるらしいが、もうそこまで行く気は出て来なかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 以前から行ってみたかった鷺森神社。
 今日は急ぐこともないので、寄っていくことにした。

 白川通から東500mほど。
 なかなか雰囲気のいい古い神社だった。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 立派な御神木もあった。
 この御神木に向かって、いろいろなお願い。
 「かなえてくださいね。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 北側の鳥居をくぐって、敷地外へ。
 住宅地を通って白川通へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 跨線橋の下を走っている途中で、叡電に遭遇。
 小雨がぱらついていたので、カメラに水滴が。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 花園橋を越えたところを左折し、また「こどもの楽園」へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 コンクリトラックを通って、国際会館駅の裏へ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 バスターミナルを通った時、東の空に大きな虹。
 「きれいやなあ。得したなあ。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 けっきょく戻ってきました、岩倉店。
 ここで9.2km。
 お金を入れて、すぐに再スタート。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 長代川沿いの道も気持よく走れる。
 今日は犬のお散歩に会わなかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 最後も長代川沿いの道。ここは土の道なのでフカフカ。
 田んぼの稲刈りは、もうだいぶ前に終わっている。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 家に到着11.4km、1時間20分34秒。
 今日はずっとキロ7分ペース。このペースだと体調が悪くても走れる。

画像(320x253)・拡大画像(640x507)

 また、町内猫パト。
 みーちゃんの甥か姪の黒猫ちゃん。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 北隣の町内でキジ猫に遭遇。
 みーちゃんに似てるね。親戚か?

画像(320x243)・拡大画像(640x487)

 うちの近くまで戻ると、いつものみーちゃんの甥が姿を現してくれた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 その近くに、あまり見たことがないキジ猫ちゃん。
 これはみーちゃんと似てないので、親戚ではないと思う。

 あっちこっち走って2km。
 これで、今日は全部で13.4kmでした。
 お疲れ!

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 ひょろつきながらもがんばって歩いているきくちゃんを抱っこ。
 体重は11.8kgからは減っていません。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 みーちゃんの「栗万頭ぐーりぐり」。
 今まで一瞬はできたことはあったが、今日はかなり長い間できた。
 ちょっとは心を許してきたのかな。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2021年09月17日(金)

叡電鞍馬線再開お祝ラン [ランニング]

画像(236x320)・拡大画像(472x640)

◎レイルラボ  2021/08/05配信

   叡山電鉄鞍馬線、不通の市原〜鞍馬間 9月18日に運転再開

 叡山電鉄は土砂崩れの影響で不通となっている鞍馬線の市原〜鞍馬間について、2021年9月18日(土)から運転を再開します。鉄道施設の復旧に当たっている同社と治山事業を実施している京都府により協議し、工事を行いながらも安全を確保して列車を運行できる見通しが立ったことから再開日を公表しました。

 2021年8月1日(日)現在、市原〜鞍馬間は、2020年7月の大雨の影響により、鞍馬線貴船口駅付近で土砂崩れ等が発生して以降、不通状態となっています。なお、運転再開時のダイヤについては、改めて発表されます。
----------------------------------------------------------------------------

画像(320x182)・拡大画像(640x365)
画像(320x147)・拡大画像(640x294)

 いよいよ明日、9月18日に叡山電鉄鞍馬線の不通区間の運転が再開される。去年7月の大雨による崖崩れで不通になって、1年2か月ぶりの運転ということになる。

 私の今の家は、二軒茶屋駅と京都精華大前駅の中間。南に行くときは京都精華大前駅から、北に行くときは二軒茶屋駅から乗っていた。二軒茶屋駅はなじみの駅だが、長らくこの次の市原駅が終点になってしまっていた。

 さあ、前祝いのランに行きましょう。
 明日はにぎやかになるでしょうね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日も、いつもより早めの午後3時過ぎスタート。
 また、胸がムカムカ体がフラフラ。あかんわー。
 こういうときは、900ラン+100ウォークで。これならなんとかなる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 2km過ぎ、専弥寺のありがたいお言葉。

 「ものの見方 受け取り方で 大きく変わる」

 うーん、自分に当てはめて見て・・・、よう分からん。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 3km地点の二ノ瀬の猟犬。
 今日もぐっすり寝ていて、吠えられなかった。

 このワンちゃんを見たあたりから楽に走れるようになってきた。20分くらいはゆっくり走って、体を温めんとあかんってことですね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 鞍馬駅到着、5.1km、35分。
 給水とトイレ休けい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 駅舎内にはたくさんの胡蝶蘭。
 運転再開お祝いのお花です。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 鞍馬寺山門前もひっそり。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 鞍馬温泉前で6km弱。
 長い間休業されているが、ここは再開できるんでしょうか。私は入ったことはないのだが、ヨメさんがなかなかいい温泉だと言っていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 山に入ったところにある寒暖計は22℃。
 まだまだ走るには暑い。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 鞍馬浄水場で7km、ほぼ49分。
 キロ7分ペースで来れた。

 ここで折り返し。
 帰りは下りなので、ウォークを挟まずずっと走る。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 距離合わせのため、また鞍馬駅まで寄り道。
 たくさんの方が明日の準備をされていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 天狗さんの裏を初めて見た。
 大きな葉っぱを背負ってはったんですね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 下りは気持よくスイスイ走れた。
 わが家到着14km、1時間28分53秒。
 帰り7kmは、ちょうど40分。キロ5分42秒ペース。

 このごろスタートが気持ち悪く、ゴールは笑顔というパターンが多い。できるだけ、行きが上りで帰りが下りのコースを走ることやね。
 昨日はめげてしまったけど、一日で復活できてよかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 また町内猫パトロール。

 ドキンちゃんがお迎え。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ぷーぷー健在。
 いつもニコニコ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 いろいろグルグル回って3km。これで合計17km。
 ゆっくりやけど、たくさん走れてよかった。

 仕上げは「みーちゃんの甥」。
 おっとこまえやねー。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 きくはすぐにペタンコになるので、お腹を支えるクッションのようなものがいる。ヨメさんがネットで探してくれているが、けっこう高い。
 今日は、きくの敷物をグルグル巻きにしてお腹の下に入れて見た。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 まあまあ気に入ってくれたみたい。
 いいのが買えるまで、しんぼうしてねー。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 みーちゃん、舌をしまい忘れたまま私にネコパンチ。
 「舌、しまいやー。」

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

過去の記事へ

ページのトップへ ページのトップへ

9

2021


      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

プロフィール

パオパオ

このブログについては「ごあいさつ」をご覧ください。

PHOTO

第5回宮古島マラソン

第5回宮古島マラソン

若草の髪飾り

若草の髪飾り

2011万博クロスカントリー

2011万博クロスカントリー

検索


カテゴリーリスト

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

リンク集

RSS1.0

[Login]


powered by a-blog
Copyright (C) 2008 Paopao All rights reserved.