2021年08月28日(土)
蛍谷ラン [ランニング]
今日は２４時間バイトからの朝帰り。
また体だるだるで、時間がどんどん過ぎていく。
午後に散髪に行くつもりだったが、シニア１００円引きは平日だけだった。来週月曜に行くことにした。１００円のために。
「散髪はやめて、普通に走ってくるわ。」
「また、なかなか帰ってこーへんにゃろ。」
「いや、今日はしんどいしちょっとにしとく。」
午後５時過ぎ、「今日は雲ケ畑方面に行くかー」と思いながらスタート。
「雲ケ畑往復２０ｋｍは多すぎるし、１０ｋｍでは少ないし・・・。たしか蛍谷キャンプ場までの往復やったら１５ｋｍくらいのはず。そうするか。」
みーちゃんの甥に会えて、１５ｋｍくらいは走ろうという気になった。
ミケちゃんにも会えたし・・・。
このミケちゃんは、私が担当したミケちゃんかなあ。
遠くて、耳がよく見えない。
暑くてなかなか調子が出なかった。最初の１ｋｍは８分超え。
それでも、クリーンセンターからの下りでリズムよく走れるようになった。
十三石橋の手前の寒暖計は２８℃。
ここは森林組合の「ストックポイント」。
切り株の処理をされていた。
前から心配している流木止め。
思っていたほどたまっていなかった。
５ｋｍ、３６分１５秒。
アップダウンのあるところを走ってきたので、少しは「村岡」の練習になるかなあ。
蛍谷キャンプ場(現在閉鎖中)前到着。
ここで７．３ｋｍほどだったので、もうちょい先へ。
７．５ｋｍ、５２分４９秒。
だいたいキロ７分ペース。これで十分。
中途半端なところだが、ここで折り返し。
三原組の前の水飲み場で、給水とタオルぬらし。
時計をとめず、短時間で通過。これもエイドの練習のつもり。
１０ｋｍ、１時間０７分４３秒(３１分２８秒)。
帰りの寒暖計は２７℃。
もう６時半なのに、全然涼しくならん。
自宅到着１５ｋｍ、１時間３７分４６秒(３０分０３秒)。
帰り７．５ｋｍは、４４分５７秒。キロ６分。
平均すると、だいたいキロ６分半ペース。
出だしが悪かった割にはよく走りました。
また、町内猫パト。
近くにいたみーちゃんの甥を撮ったけど、なんやよう分からんね。
玄関にきくが寝ていたので、いっしょに写真。
きくが見えるかな。
こんなところでびろびろ寝。
みーちゃんは、なんかおこってる？
あっ、おこってんのは「走ってばっかり走ってばっかり、家の用事をちょっとはせんか」とぼやいているヨメさんやった。
私は朝帰りの日に１５ｋｍ＋１ｋｍ走れて大満足。
今日はゴミ出しくらいしかしてへんし、明日はもうちょいなんかせんとあかんね。
Posted by パオパオ トラックバック ( 0 ) コメント ( 0 )
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