パオパオだより

2021年09月12日(日)

斉藤さんといのっちさん [ランニング]

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 今日は午前中に鴨川へ。
 西賀茂橋の南の「16.5」の距離標からスタート。下流にちょうど500m進んだところで、賀茂川パートナーズのお二人(斉藤さんといのっちさん)に遭遇。
 こちらから声をかけようと思ったら、伴走のいのっちさんが先に声をかけてきてくださった。

 「藤井さん、会えてよかった。お体、だいじょうぶなんですか。」
 「はい、だいじょうぶです。」
 「お店の方は?」
 「前の店は閉めて、今は自宅でこじんまりと続けてます。昨日も、中島さんとこがご夫婦で来てくれはったんですよ。」

 斉藤さんとは、大会の話や和田選手の話など。
 「練習会もずっとやっておられませんよね。」
 「もう1年以上集まってないです。今日は個人的な練習です。」
 「どのへんまで行かれるんですか。」
 「十三石橋あたりまで。」
 「大会も全然ありませんよね。」
 「10月31日に長居で視覚障害者駅伝があるんですけど、多分中止でしょうね。」
 「早く普通にできるようになったらいいのにね。」

 立ち止まって、そのほかもろもろけっこう長くお話させてもらった。
 私は、視覚障害ランナーの伴走は一度させてもらっただけ。自分がしっかり走れる間に、また伴走もさせてもらわなくては。
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 午前9時50分、自宅スタート。
 鴨川16.5の距離標まで、東岸だと2.3kmくらいなのに、西岸まで行くとプラス0.5で2.8km。これだけ走れば、ウォーミングアップに十分。

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 今日は20km以上走るのが目標。
 鴨川までの往復で5kmは超えるので、鴨川を15km走ればいい。

 いろいろなパターンが考えられる。
 西賀茂橋→荒神橋5km
 荒神橋→西賀茂橋5km
 西賀茂橋―高橋往復5km
 この15kmなら行けそう。

 走り出すと、なぜか体が重い。7時前には起きて、朝ごはんもしっかり食べてきたのに。
 下り5kmは25分ちょいで行けたらと思っていたが、だいぶ目標を修正しなくては。

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 賀茂川パートナーズの斉藤さんといのっちさん。
 超久しぶりにお話ができてうれしかった。

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 最後まで調子が上がらず、荒神橋手前の11.5の距離標到着。
 5km、26分27秒。

 200mほど先に水道があるので、そこまで行って水を飲んだ。

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 11.5の距離標に戻って再スタート。
 下りがしっかり走れなかったのに、上りが思いやられる。

 ところが、走り出すと次第に体が軽くなってきた。

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 5km、27分01秒。
 下りより30秒ほど遅いだけ。よくがんばりました。

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 ただし、足が悲鳴を上げている。
 もう思いっきり走るのはやめて、ゆっくりジョグで遠回りして家まで帰ることにする。
 また、斉藤・いのっちペアに会えるはずだし。

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 今日も「ソダシ」には会えなかった。
 今日日曜ですもんね。お仕事に出かけてはるんやね。

 京産大グランドで2km。
 「斉藤・いのっちペアに会わんなあ、おかしいなあ」と思いつつさらに北上。

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 脇道の奥に猫ちゃん発見。
 どうも、カリカリをカラスにとられて困っているみたい。

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 高橋まで来ると、ちょうど「斉藤・いのっちペア」が西ルートに入られるところだった。よかった。もう少し遅かったら会えないところだった。

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 追いかけて行って、また写真を撮らせてもらった。
 十三石橋までの予定だったが、大岩まで足を延ばされたそうだ。
 「斉藤さんはまだまだ元気なんですけど、私がもうきつくて・・・」といのっちさん。
 お歳を尋ねると、私の一つ上。
 そうか、それで私の体のことを親身になって聞いてくださったんですね。同世代同士、これからもがんばりましょう。

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 十三石橋の先の寒暖計は23℃。
 涼しいけれど、湿度は高いのかも。

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 長代川に沿って南下。
 川べりには、小さくてきれいな花が咲いていた。

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 最後の猫パトプラスをする元気はなかったので、町内に入ったら猫コースへ。
 安定のぷーぷーがいてよかった。しっぽ、長いね。

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 みーちゃんの姉妹猫もいた。
 乱れキジ柄もよく似ている。

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 あー、やっと着きました。
 約7.4km、54分半。

 足がちょっとやばい状態だが、これでなんとか20km超え。
 しかし、休みを挟んだ20kmでこんなことではちょっと情けない。もっと鍛えよう。

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【今日のきくみー】

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 オバサンのおまたを補助器具代わりにして、しっかり歩くきくちゃん。
 足腰がまあまあしっかりしているのにうまく歩けないのは、命令系統がうまく機能していないかららしい。

 「歩き方、思い出して―。」

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 ヨメさん手作り「みーはうす」と網戸の間に挟まっているときのみーちゃんが、一番かわいい。
 おめめがまんまる。

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2021年09月11日(土)

ベストカップル [私の好きな人]

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 今日の午前中、「京都キャロット」に来客があった。(鍼灸院ではなく、ランニング用品店のほうに。)
 私は24時間バイトからの朝帰りだったので、居間にこもってノータッチ。
 途中でヨメさんに聞くと、そのお客様は中島徹・寛子ご夫妻だった。

 以前から何回も言っているが、中島さんご夫妻は私が選ぶベストカップル。いつもニコニコお二人で走っておられる姿は、私たちの鏡です。ランナーの中で、あんなに感じのいいご夫婦は見たことがない。

 今日は、お二人ともシューズを買って行ってくださったらしい。前に比べると選んでいただけるほどの商品がなかったとは思うが、その中でも気に入ってもらったものが見つかったらしい。それは何よりでした。

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数年前の中島さんご夫妻

 中島さんご夫妻も「村岡」に申し込まれていたそうだ。大会が中止でなかったら、現地でいっぱいお話しできたのに。そういう意味でも残念でした。

 中島さん、今日はどうもありがとうございました。店はだいぶこじんまりしてしまいましたが、それでもよろしかったら、ぜひまたお越しください。お待ちしております。 

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【今日のきくみー】

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 また、きくちゃんを抱っこしました。
 ヨメさんは「イヤがってるから、ヤメ!」と言うが、そんなことないですよね。

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 このごろみーちゃんが歩いているとき、私の足でお腹をスリスリしてやるのだが、無視。前ならあわてて走り去っていたのに。
 ヨメさんによると、「じゃんくさいだけ」とのこと。
 ちがうよねー。オッサンになついてきたんよねー。

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【RUN】

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 今日の午後、ヨメさんは出張鍼灸。
 午後5時、きくがカリカリを食べて寝てくれたので、走りに行くことにした。

 まずは町内アップジョグ。
 安定のぷーぷーにごあいさつ。

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 今日は深泥池方面へ。

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 京都タワーまで見通せる景色のいいところ。

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 深泥池地蔵前で2.5km。
 ここで折り返し。

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 家の前に溝川が流れる雰囲気のいい通り。

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 家に戻って5km、33分22秒。

 ヨメさんが帰って来ていたので、もうちょっと走りに行かせてもらった。

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 東北部クリーンセンター往復5km。

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 家に戻って5km、32分41秒。

 今日は5kmを2回。 
 また、猫ダウンジョグへ。

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 みーちゃんの甥と・・・、この黒猫もみーちゃんの甥(姪)やね。

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 ドキンちゃん、今日はおとなりのおうちの庭。
 「ドキンちゃん、そこはダメ」と言ったけど、全然気にしていない。

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 今日は全部で12km。
 明日はさわやかな天気になりそうやし、最低20kmは走ろう。

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2021年09月10日(金)

食事制限 [雑感]

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◎バイト先のカレンダーより

【ライオン】

社会性が高く、プライドと呼ばれる大きな群れをつくり、仲間と共に過ごします。母親たちは自分の子ども以外でも授乳するなど協力的です。また、群れの中では相手のからだに頭やからだをすり寄せる「あいさつ」を交わし、仲間であることを確認しあいます。
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 昨日の夜から、さっそく食事療法。
 ヨメさんが工夫して、塩分控えめの夕食を作ってくれた。

 大好きなカツオのたたきも、タレをちょっとしかかけたらあかんらしい。カツオは何とか食べられたが、玉ねぎまでタレがまわらず残してしまった。
 きくらげとタマゴのスクランブルは味がまったくなかった。がんばって食べようとしたが、のどを通って行かない。
 大好きなみそ汁も味がしない。私がみそ汁を残すって、よっぽどです。
 最後にちょっと残ったご飯でお茶づけサラサラ・・・、「それは禁止!」

 えらいこっちゃ。
 ジジイになったら食べることくらいしか楽しみがないのに・・・。

 味のしないものはのどを通らない。無理に食べようとしたら苦痛。
 こうなったら、おかずの量を極端に減らして、前と同じ味付けにしたらいいんとちゃうん。濃い味でも全体の量が少なかったら塩分も少なくなるし。

 薄味のものをたくさん食べるというのは無理。
 濃い味のものをちょびっとで、満腹感を味わう方法を考えんとあかんなあ。

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【今日のきくみー】

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 今日の朝、私がバイトに出かける前のみーちゃん。
 なぜか、私のつま先をカジカジ。
 あまがみでしたけど。

 ライオンみたいに群れに入りたいんかなあ。

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 今日はきくの写真が送られてこなかった。きっとヨメさんがいそがしかったんやわ。

 これはちょっと前、夜に散歩にでたときのもの。
 このごろ家のまわりばっかり。
 ちがうところにも行きたいやろうなあ。

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2021年09月09日(木)

第144回9の日平和ラン [ランニング]

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 9月9日ですねー。
 ほんとなら「ランナーズ9の会」で集まって走るところですが、今はそれもできず・・・。

 私は、また「9の会」のTシャツを着て9.9km走ります。
 「きくちゃん、かしこう待っててね。」

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 午後5時スタート。
 まずは町内1kmアップジョグ。

 また、みーちゃんの甥がいつもの場所に。

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 まるまる黒猫ちゃんが、昨日と同じ場所に。

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 家に戻って、さあ再スタート。
 今日はバス通りを通って、国際会館前から松ヶ崎橋まで行く予定。

 電線に鳥が鈴なり。

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 1kmも行かないうちに、こちらに向かって走ってこられたランナーに呼び止められた。
 大会で何度かご一緒させてもらったSさん。おうちが岩倉と聞いていたが、今まで練習中には一度も出くわさなかった。それもそのはず、Sさんは朝練、私は夕練ですから。今日はたまたまSさんが夕方練習になり、対面することになった。

 やはりランナー同士の話題は、大会のこと。Sさんは10月31日の「ナゴヤアドベンチャーマラソン」に申し込まれている。「今のところ、中止の知らせは来ていない」とのこと。開催されればいいですね。

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 うちから1.9kmで旧ライトオン前。
 ダイソーになるようです。

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 地下鉄・国際会館前で2.8km。
 中高生の下校時刻だと思うのだが、あまり見かけず。

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 叡電・跨線橋。
 ここは必ず写真を撮ってしまう。

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 松ヶ崎橋を渡ったところで5km。
 ここで折り返し。

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 北山通りはさすがに車が多い。

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 松ヶ崎橋から北を望む。

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 白川通から宝が池通に入ると、駅伝選手気分が味わえる。
 歩道が広いので、思いっきり走ってもだいじょうぶ。

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 地下鉄・国際会館前まで戻ると、どなたかが街頭演説中。

 「あっ、衆議院選京都2区候補のちさかさん!」

 憲法9条をまもってくださる候補者です。

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 演説中だったが、駆け寄り握手させてもらおうとしたらグータッチ。
 そうや、今は握手もあかんかった。

 「9の会です。応援してます」とだけ言っておいた。

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 駅前から約2.7kmでわが家到着。
 9.92kmほどだったので、家を通り過ぎて「9.99」になるまで走った。

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 9.99km、1時間05分06秒。

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 また町内ダウンジョグ。

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 みーちゃん姉妹猫も元気。
 ちょっと猫相悪い。

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 ドキンちゃんは車の下に入っていた。

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 黒猫が多すぎて、どの黒猫なんだかよく分からない。

 もうすぐ家で2kmになるというところで、またもやSさんに遭遇。鞍馬温泉前まで走ってこられたそうだ。私が南側を12kmほど走っている間に、Sさんは北側を12kmほど走ってこられたということ。

 またここで長い立ち話。
 私のこのブログも見てくださっているようなので、しっかり書かなければと思った。

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 今日は1+10+2で13km。

 Sさんとちさかさんに会えたのがよかった。

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【今日のきくみー】

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 でっかいふたり。
 「きくちゃん、昼間寝たら、夜寝られへんでー。」

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 みーちゃんは、私が何もしていないのに猫パンチを仕掛けてくる。
 今日はふつうにすわっていただけなのに横腹を噛まれた。
 「なんで?」

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240円 [病院]

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 今日は、鞍馬口医療センター・腎臓内科。
 
 結論から言うと、「これ以上悪くならないように気を付けて行きましょう」。
 具体的には、塩分摂取を1日6g以内にすること。心配していた果物に含まれるカリウムは、「全然だいじょうぶ」とのこと。これはちょっとホッとした。果物、好きなもんで。

 来週木曜に、検尿とエコー検査と栄養指導。栄養指導にはヨメさんに来てもらわんなん。

 そして、来月にまた血液検査。この2年間腎臓が安定していたのに、急に測定数値に変化があったのは原因不明。それは一時的なものであることも考えられるとのこと。ひょっとしたら、来月の検査で測定数値がよくなっているかもしれない。そうだったらいいのになあ。

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 「腎臓病を進めないために」という冊子をいただいた。
 明日また24時間バイトなので、暇なときにしっかり読みましょう。

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 今日一番心配だったのは、体のことより診察の費用。
 「また何千円もかかるんやろなあ」と覚悟していたのだが、今日は240円。めっちゃホッとした。

 でも、次はエコー検査とかもあるし高いんやろなあ。
 もう、病院代で破産するわ。

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2021年09月08日(水)

明日はない [ランニング]

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 「今日なすべきことを 熱心になせ
  誰か 明日のあることを知らん
            ブッダのことば」

     ◇     ◇     ◇

 昨日、バイト先の料理長さんが「今の子はかわいそうやなあ。コロナコロナでなんにもできひん。一番楽しい時期がパーや」とおっしゃっていた。
 「確かになあ」と一瞬思ったが、「いやいや、子どもらにはまだこの先に時間はたっぷりあるやん」と思った。

 「俺たちジジイに明日はない!」

 今日なすべきことを熱心にしよう。

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 今日は午後から雨の予報だったので、午前10時にスタート。
 目指すは江文峠。
 走り始めは調子が出ず、キロ7分を超えるペース。

 二ノ瀬トンネル前の寒暖計は24℃。
 日差しもなく走りやすい。
 このあたりで2.4km。やっとキロ6分ペースに。

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 4kmあたりから雨が降り出し、次第にジャジャ降りに。
 いつもの空き家にかわいい猫ちゃん。
 ここで雨宿りさせてもらおうかと思ったが、もうちょいで5kmなのでそこまで行ってしまう。

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 5km、33分54秒。
 もうずぶぬれ。

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 ちょっと戻って、大きな木の下で雨宿り。
 3分ほど待つと小降りになってきた。

 時計をリセットして、再スタート。

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 江文峠の大権現さんに願掛け。
 いつも通り+内緒のお願い。

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 大権現前で2.35kmなので、峠を超えて少しのところで折り返し。
 峠に戻ると、あとはずっと下り。

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 休校になった静原小学校。

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 小学校の前の歩道の柵にはかわいい黄色の花。

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 「ほっとする里 静原」ポール前で5km、29分32秒。

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 水がもらえるところでは必ず水を飲んだ。
 私は元々あまり水が欲しくならないのだが、できるだけ飲んだ方が腎臓のためにはいいらしい。これから気を付けて飲むようにしよう。

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 わが家到着10km、56分40秒(27分07秒)。

 最初の5kmと合わせて15km、1時間30分34秒。

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 また町内猫パトへ。

 でかい黒猫ちゃん。

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 黒猫ちゃん、2ひき。

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 今日は叡電の線路を超えて、ちょっと山の中へ。

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 たまにはちがうところも走らないとあきる。

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 最後はさっきの黒猫ちゃん2ひき。

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 ちょっといやがられたかな。

 これでダウンジョグ3kmをプラスして、今日は18km。
 全身ぬれてしまったけど、まあまあ楽しく走れてよかった。

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【今日のきくみー】

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 ジャングルを歩くきく。
 ではなくて、うちのお向かいさんの前。

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 立ち上がろうとがんばっているきく。
 かわいい。

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 薄目を開けて寝ているみーちゃん。

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 これは、昨日私がバイトに行く前のみーちゃん。
 だいぶなついています。

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2021年09月07日(火)

沖縄100K中止 [ランニング]

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 「柴又100K」5月23日→10月9日に延期(5月10日発表)
 「サロマ湖」6月27日→中止(2月26日発表)
 「四万十川」10月17日→60kmの部のみ実施予定も中止(7月19日発表)
 「沖縄100K」12月19日→中止(9月3日発表)
     ◇     ◇     ◇
 今日、「沖縄100K」の中止が発表された。一応9月3日付けなっていたが、毎日検索していたのでそれはちょっとあやしい。
 「開催可否は8月下旬に発表」としていたのなら、少なくとも8月31日までに何らかの発表をすべきであった。今か今かと待ち続けているランナーをバカにしている。

 でもこれでスッキリした。
 12月の大会が中止になるくらいだから、10月の「みかた」や11月の「中能登」も風前の灯と思っておいた方がいい。(10月9日の「柴又100K」なんて、どう考えても無理でしょう。)
 代わりに走れる大会はあるかなあ・・・。

     ◇     ◇     ◇

 上記の4大会がランナーズ主催のウルトラマラソン。
 一応私の実績は以下の通り。

 「柴又」   出場なし
 「サロマ湖」 0勝3敗
 「四万十川」 0勝3敗
 「沖縄」   1勝3敗

 そのほかに、ランナーズウェルネス主催の「丹後」が0勝10敗(第1回から10年連続途中収容)。
 制限15時間のローカル大会は2勝0敗。
 ということで、トータルでは3勝19敗。

 今年の「沖縄」は、「66歳0か月5日」でむかえる予定だった。これを完走して、ウルトラは終了と思っていたのにねえ。
 さあ、これからどうしましょう。

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