パオパオだより

　今日は午前中に鴨川へ。
　西賀茂橋の南の「１６．５」の距離標からスタート。下流にちょうど５００ｍ進んだところで、賀茂川パートナーズのお二人(斉藤さんといのっちさん)に遭遇。
　こちらから声をかけようと思ったら、伴走のいのっちさんが先に声をかけてきてくださった。

　「藤井さん、会えてよかった。お体、だいじょうぶなんですか。」
　「はい、だいじょうぶです。」
　「お店の方は？」
　「前の店は閉めて、今は自宅でこじんまりと続けてます。昨日も、中島さんとこがご夫婦で来てくれはったんですよ。」

　斉藤さんとは、大会の話や和田選手の話など。
　「練習会もずっとやっておられませんよね。」
　「もう１年以上集まってないです。今日は個人的な練習です。」
　「どのへんまで行かれるんですか。」
　「十三石橋あたりまで。」
　「大会も全然ありませんよね。」
　「１０月３１日に長居で視覚障害者駅伝があるんですけど、多分中止でしょうね。」
　「早く普通にできるようになったらいいのにね。」

　立ち止まって、そのほかもろもろけっこう長くお話させてもらった。
　私は、視覚障害ランナーの伴走は一度させてもらっただけ。自分がしっかり走れる間に、また伴走もさせてもらわなくては。
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　午前９時５０分、自宅スタート。
　鴨川１６．５の距離標まで、東岸だと２．３ｋｍくらいなのに、西岸まで行くとプラス０．５で２．８ｋｍ。これだけ走れば、ウォーミングアップに十分。

　今日は２０ｋｍ以上走るのが目標。
　鴨川までの往復で５ｋｍは超えるので、鴨川を１５ｋｍ走ればいい。

　いろいろなパターンが考えられる。
　西賀茂橋→荒神橋５ｋｍ
　荒神橋→西賀茂橋５ｋｍ
　西賀茂橋―高橋往復５ｋｍ
　この１５ｋｍなら行けそう。

　走り出すと、なぜか体が重い。７時前には起きて、朝ごはんもしっかり食べてきたのに。
　下り５ｋｍは２５分ちょいで行けたらと思っていたが、だいぶ目標を修正しなくては。

　賀茂川パートナーズの斉藤さんといのっちさん。
　超久しぶりにお話ができてうれしかった。

　最後まで調子が上がらず、荒神橋手前の１１．５の距離標到着。
　５ｋｍ、２６分２７秒。

　２００ｍほど先に水道があるので、そこまで行って水を飲んだ。

　１１．５の距離標に戻って再スタート。
　下りがしっかり走れなかったのに、上りが思いやられる。

　ところが、走り出すと次第に体が軽くなってきた。

　５ｋｍ、２７分０１秒。
　下りより３０秒ほど遅いだけ。よくがんばりました。

　ただし、足が悲鳴を上げている。
　もう思いっきり走るのはやめて、ゆっくりジョグで遠回りして家まで帰ることにする。
　また、斉藤・いのっちペアに会えるはずだし。

　今日も「ソダシ」には会えなかった。
　今日日曜ですもんね。お仕事に出かけてはるんやね。

　京産大グランドで２ｋｍ。
　「斉藤・いのっちペアに会わんなあ、おかしいなあ」と思いつつさらに北上。

　脇道の奥に猫ちゃん発見。
　どうも、カリカリをカラスにとられて困っているみたい。

　高橋まで来ると、ちょうど「斉藤・いのっちペア」が西ルートに入られるところだった。よかった。もう少し遅かったら会えないところだった。

　追いかけて行って、また写真を撮らせてもらった。
　十三石橋までの予定だったが、大岩まで足を延ばされたそうだ。
　「斉藤さんはまだまだ元気なんですけど、私がもうきつくて・・・」といのっちさん。
　お歳を尋ねると、私の一つ上。
　そうか、それで私の体のことを親身になって聞いてくださったんですね。同世代同士、これからもがんばりましょう。

　十三石橋の先の寒暖計は２３℃。
　涼しいけれど、湿度は高いのかも。

　長代川に沿って南下。
　川べりには、小さくてきれいな花が咲いていた。

　最後の猫パトプラスをする元気はなかったので、町内に入ったら猫コースへ。
　安定のぷーぷーがいてよかった。しっぽ、長いね。

　みーちゃんの姉妹猫もいた。
　乱れキジ柄もよく似ている。

　あー、やっと着きました。
　約７.４ｋｍ、５４分半。

　足がちょっとやばい状態だが、これでなんとか２０ｋｍ超え。
　しかし、休みを挟んだ２０ｋｍでこんなことではちょっと情けない。もっと鍛えよう。

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【今日のきくみー】

　オバサンのおまたを補助器具代わりにして、しっかり歩くきくちゃん。
　足腰がまあまあしっかりしているのにうまく歩けないのは、命令系統がうまく機能していないかららしい。

　「歩き方、思い出して―。」

　ヨメさん手作り「みーはうす」と網戸の間に挟まっているときのみーちゃんが、一番かわいい。
　おめめがまんまる。

　今日の午前中、「京都キャロット」に来客があった。(鍼灸院ではなく、ランニング用品店のほうに。)
　私は２４時間バイトからの朝帰りだったので、居間にこもってノータッチ。
　途中でヨメさんに聞くと、そのお客様は中島徹・寛子ご夫妻だった。

　以前から何回も言っているが、中島さんご夫妻は私が選ぶベストカップル。いつもニコニコお二人で走っておられる姿は、私たちの鏡です。ランナーの中で、あんなに感じのいいご夫婦は見たことがない。

　今日は、お二人ともシューズを買って行ってくださったらしい。前に比べると選んでいただけるほどの商品がなかったとは思うが、その中でも気に入ってもらったものが見つかったらしい。それは何よりでした。

数年前の中島さんご夫妻

　中島さんご夫妻も「村岡」に申し込まれていたそうだ。大会が中止でなかったら、現地でいっぱいお話しできたのに。そういう意味でも残念でした。

　中島さん、今日はどうもありがとうございました。店はだいぶこじんまりしてしまいましたが、それでもよろしかったら、ぜひまたお越しください。お待ちしております。　

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【今日のきくみー】

　また、きくちゃんを抱っこしました。
　ヨメさんは「イヤがってるから、ヤメ！」と言うが、そんなことないですよね。

　このごろみーちゃんが歩いているとき、私の足でお腹をスリスリしてやるのだが、無視。前ならあわてて走り去っていたのに。
　ヨメさんによると、「じゃんくさいだけ」とのこと。
　ちがうよねー。オッサンになついてきたんよねー。

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【ＲＵＮ】

　今日の午後、ヨメさんは出張鍼灸。
　午後５時、きくがカリカリを食べて寝てくれたので、走りに行くことにした。

　まずは町内アップジョグ。
　安定のぷーぷーにごあいさつ。

　今日は深泥池方面へ。

　京都タワーまで見通せる景色のいいところ。

　深泥池地蔵前で２.５ｋｍ。
　ここで折り返し。

　家の前に溝川が流れる雰囲気のいい通り。

　家に戻って５ｋｍ、３３分２２秒。

　ヨメさんが帰って来ていたので、もうちょっと走りに行かせてもらった。

　東北部クリーンセンター往復５ｋｍ。

　家に戻って５ｋｍ、３２分４１秒。

　今日は５ｋｍを２回。　
　また、猫ダウンジョグへ。

　みーちゃんの甥と・・・、この黒猫もみーちゃんの甥(姪)やね。

　ドキンちゃん、今日はおとなりのおうちの庭。
　「ドキンちゃん、そこはダメ」と言ったけど、全然気にしていない。

　今日は全部で１２ｋｍ。
　明日はさわやかな天気になりそうやし、最低２０ｋｍは走ろう。

◎バイト先のカレンダーより

【ライオン】

社会性が高く、プライドと呼ばれる大きな群れをつくり、仲間と共に過ごします。母親たちは自分の子ども以外でも授乳するなど協力的です。また、群れの中では相手のからだに頭やからだをすり寄せる「あいさつ」を交わし、仲間であることを確認しあいます。
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　昨日の夜から、さっそく食事療法。
　ヨメさんが工夫して、塩分控えめの夕食を作ってくれた。

　大好きなカツオのたたきも、タレをちょっとしかかけたらあかんらしい。カツオは何とか食べられたが、玉ねぎまでタレがまわらず残してしまった。
　きくらげとタマゴのスクランブルは味がまったくなかった。がんばって食べようとしたが、のどを通って行かない。
　大好きなみそ汁も味がしない。私がみそ汁を残すって、よっぽどです。
　最後にちょっと残ったご飯でお茶づけサラサラ・・・、「それは禁止！」

　えらいこっちゃ。
　ジジイになったら食べることくらいしか楽しみがないのに・・・。

　味のしないものはのどを通らない。無理に食べようとしたら苦痛。
　こうなったら、おかずの量を極端に減らして、前と同じ味付けにしたらいいんとちゃうん。濃い味でも全体の量が少なかったら塩分も少なくなるし。

　薄味のものをたくさん食べるというのは無理。
　濃い味のものをちょびっとで、満腹感を味わう方法を考えんとあかんなあ。

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【今日のきくみー】

　今日の朝、私がバイトに出かける前のみーちゃん。
　なぜか、私のつま先をカジカジ。
　あまがみでしたけど。

　ライオンみたいに群れに入りたいんかなあ。

　今日はきくの写真が送られてこなかった。きっとヨメさんがいそがしかったんやわ。

　これはちょっと前、夜に散歩にでたときのもの。
　このごろ家のまわりばっかり。
　ちがうところにも行きたいやろうなあ。

　９月９日ですねー。
　ほんとなら「ランナーズ９の会」で集まって走るところですが、今はそれもできず・・・。

　私は、また「９の会」のＴシャツを着て９．９ｋｍ走ります。
　「きくちゃん、かしこう待っててね。」

　午後５時スタート。
　まずは町内１ｋｍアップジョグ。

　また、みーちゃんの甥がいつもの場所に。

　まるまる黒猫ちゃんが、昨日と同じ場所に。

　家に戻って、さあ再スタート。
　今日はバス通りを通って、国際会館前から松ヶ崎橋まで行く予定。

　電線に鳥が鈴なり。

　１ｋｍも行かないうちに、こちらに向かって走ってこられたランナーに呼び止められた。
　大会で何度かご一緒させてもらったＳさん。おうちが岩倉と聞いていたが、今まで練習中には一度も出くわさなかった。それもそのはず、Ｓさんは朝練、私は夕練ですから。今日はたまたまＳさんが夕方練習になり、対面することになった。

　やはりランナー同士の話題は、大会のこと。Ｓさんは１０月３１日の「ナゴヤアドベンチャーマラソン」に申し込まれている。「今のところ、中止の知らせは来ていない」とのこと。開催されればいいですね。

　うちから１．９ｋｍで旧ライトオン前。
　ダイソーになるようです。

　地下鉄・国際会館前で２．８ｋｍ。
　中高生の下校時刻だと思うのだが、あまり見かけず。

　叡電・跨線橋。
　ここは必ず写真を撮ってしまう。

　松ヶ崎橋を渡ったところで５ｋｍ。
　ここで折り返し。

　北山通りはさすがに車が多い。

　松ヶ崎橋から北を望む。

　白川通から宝が池通に入ると、駅伝選手気分が味わえる。
　歩道が広いので、思いっきり走ってもだいじょうぶ。

　地下鉄・国際会館前まで戻ると、どなたかが街頭演説中。

　「あっ、衆議院選京都２区候補のちさかさん！」

　憲法９条をまもってくださる候補者です。

　演説中だったが、駆け寄り握手させてもらおうとしたらグータッチ。
　そうや、今は握手もあかんかった。

　「９の会です。応援してます」とだけ言っておいた。

　駅前から約２．７ｋｍでわが家到着。
　９．９２ｋｍほどだったので、家を通り過ぎて「９．９９」になるまで走った。

　９．９９ｋｍ、１時間０５分０６秒。

　また町内ダウンジョグ。

　みーちゃん姉妹猫も元気。
　ちょっと猫相悪い。

　ドキンちゃんは車の下に入っていた。

　黒猫が多すぎて、どの黒猫なんだかよく分からない。

　もうすぐ家で２ｋｍになるというところで、またもやＳさんに遭遇。鞍馬温泉前まで走ってこられたそうだ。私が南側を１２ｋｍほど走っている間に、Ｓさんは北側を１２ｋｍほど走ってこられたということ。

　またここで長い立ち話。
　私のこのブログも見てくださっているようなので、しっかり書かなければと思った。

　今日は１＋１０＋２で１３ｋｍ。

　Ｓさんとちさかさんに会えたのがよかった。

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【今日のきくみー】

　でっかいふたり。
　「きくちゃん、昼間寝たら、夜寝られへんでー。」

　みーちゃんは、私が何もしていないのに猫パンチを仕掛けてくる。
　今日はふつうにすわっていただけなのに横腹を噛まれた。
　「なんで？」

　今日は、鞍馬口医療センター・腎臓内科。
　
　結論から言うと、「これ以上悪くならないように気を付けて行きましょう」。
　具体的には、塩分摂取を１日６ｇ以内にすること。心配していた果物に含まれるカリウムは、「全然だいじょうぶ」とのこと。これはちょっとホッとした。果物、好きなもんで。

　来週木曜に、検尿とエコー検査と栄養指導。栄養指導にはヨメさんに来てもらわんなん。

　そして、来月にまた血液検査。この２年間腎臓が安定していたのに、急に測定数値に変化があったのは原因不明。それは一時的なものであることも考えられるとのこと。ひょっとしたら、来月の検査で測定数値がよくなっているかもしれない。そうだったらいいのになあ。

　「腎臓病を進めないために」という冊子をいただいた。
　明日また２４時間バイトなので、暇なときにしっかり読みましょう。

　今日一番心配だったのは、体のことより診察の費用。
　「また何千円もかかるんやろなあ」と覚悟していたのだが、今日は２４０円。めっちゃホッとした。

　でも、次はエコー検査とかもあるし高いんやろなあ。
　もう、病院代で破産するわ。

　「今日なすべきことを　熱心になせ
　　誰か　明日のあることを知らん
　　　　　　　　　　　　ブッダのことば」

　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　昨日、バイト先の料理長さんが「今の子はかわいそうやなあ。コロナコロナでなんにもできひん。一番楽しい時期がパーや」とおっしゃっていた。
　「確かになあ」と一瞬思ったが、「いやいや、子どもらにはまだこの先に時間はたっぷりあるやん」と思った。

　「俺たちジジイに明日はない！」

　今日なすべきことを熱心にしよう。

　今日は午後から雨の予報だったので、午前１０時にスタート。
　目指すは江文峠。
　走り始めは調子が出ず、キロ７分を超えるペース。

　二ノ瀬トンネル前の寒暖計は２４℃。
　日差しもなく走りやすい。
　このあたりで２．４ｋｍ。やっとキロ６分ペースに。

　４ｋｍあたりから雨が降り出し、次第にジャジャ降りに。
　いつもの空き家にかわいい猫ちゃん。
　ここで雨宿りさせてもらおうかと思ったが、もうちょいで５ｋｍなのでそこまで行ってしまう。

　５ｋｍ、３３分５４秒。
　もうずぶぬれ。

　ちょっと戻って、大きな木の下で雨宿り。
　３分ほど待つと小降りになってきた。

　時計をリセットして、再スタート。

　江文峠の大権現さんに願掛け。
　いつも通り＋内緒のお願い。

　大権現前で２．３５ｋｍなので、峠を超えて少しのところで折り返し。
　峠に戻ると、あとはずっと下り。

　休校になった静原小学校。

　小学校の前の歩道の柵にはかわいい黄色の花。

　「ほっとする里 静原」ポール前で５ｋｍ、２９分３２秒。

　水がもらえるところでは必ず水を飲んだ。
　私は元々あまり水が欲しくならないのだが、できるだけ飲んだ方が腎臓のためにはいいらしい。これから気を付けて飲むようにしよう。

　わが家到着１０ｋｍ、５６分４０秒(２７分０７秒)。

　最初の５ｋｍと合わせて１５ｋｍ、１時間３０分３４秒。

　また町内猫パトへ。

　でかい黒猫ちゃん。

　黒猫ちゃん、２ひき。

　今日は叡電の線路を超えて、ちょっと山の中へ。

　たまにはちがうところも走らないとあきる。

　最後はさっきの黒猫ちゃん２ひき。

　ちょっといやがられたかな。

　これでダウンジョグ３ｋｍをプラスして、今日は１８ｋｍ。
　全身ぬれてしまったけど、まあまあ楽しく走れてよかった。

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【今日のきくみー】

　ジャングルを歩くきく。
　ではなくて、うちのお向かいさんの前。

　立ち上がろうとがんばっているきく。
　かわいい。

　薄目を開けて寝ているみーちゃん。

　これは、昨日私がバイトに行く前のみーちゃん。
　だいぶなついています。

　「柴又１００Ｋ」５月２３日→１０月９日に延期(５月１０日発表)
　「サロマ湖」６月２７日→中止(２月２６日発表)
　「四万十川」１０月１７日→６０ｋｍの部のみ実施予定も中止(７月１９日発表)
　「沖縄１００Ｋ」１２月１９日→中止(９月３日発表)
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
　今日、「沖縄１００Ｋ」の中止が発表された。一応９月３日付けなっていたが、毎日検索していたのでそれはちょっとあやしい。
　「開催可否は８月下旬に発表」としていたのなら、少なくとも８月３１日までに何らかの発表をすべきであった。今か今かと待ち続けているランナーをバカにしている。

　でもこれでスッキリした。
　１２月の大会が中止になるくらいだから、１０月の「みかた」や１１月の「中能登」も風前の灯と思っておいた方がいい。(１０月９日の「柴又１００Ｋ」なんて、どう考えても無理でしょう。)
　代わりに走れる大会はあるかなあ・・・。

　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇

　上記の４大会がランナーズ主催のウルトラマラソン。
　一応私の実績は以下の通り。

　「柴又」　　　出場なし
　「サロマ湖」　０勝３敗
　「四万十川」　０勝３敗
　「沖縄」　　　１勝３敗

　そのほかに、ランナーズウェルネス主催の「丹後」が０勝１０敗(第１回から１０年連続途中収容)。
　制限１５時間のローカル大会は２勝０敗。
　ということで、トータルでは３勝１９敗。

　今年の「沖縄」は、「６６歳０か月５日」でむかえる予定だった。これを完走して、ウルトラは終了と思っていたのにねえ。
　さあ、これからどうしましょう。