パオパオだより

2021年09月26日(日)

希望が丘耐久クロスカントリー&リレー [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 7時20分、自宅出発。
 大原から途中越、びわ湖大橋を渡って希望が丘文化公園へ。ちょうど1時間で8時20分に着。

 昨日は暑さ対策ばかり考えていたが、今日は雨対策。
 昨日の夜から雨が降ったりやんだりだが、この時期の雨はありがたいくらい。ただし、走路の状態がどんなものかが気になる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 まずは受付へ。
 「お弁当が付きます。A、Bとあります。どちらにされますか。」
 「えー、お弁当! うれしー。」

 お弁当のことはどこにも書いてなかったので、めっちゃうれしかった。参加費4000円でお弁当付きはすごい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 9時から競技説明。
 3kmの周回コースを2時間走り続けるだけなので、特別なルールはない。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 シングル(個人の部)は、ボトルや補給食が置ける個別のスペースを用意してくださっていた。これはありがたい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 いったん車に戻って、家から持って来たおはぎを食べた。うまい。

 そのあと、コース試走。
 走路の状態を見極めて、トレイルラン用シューズにするか軽いシューズにするかを決める。

 そこで、「藤井さん」と呼び掛けて来られる方あり。
 おお、私が常々美人ランナーと呼んでいる外峯さん。私と同じ「2時間走」に出られる。「負けへんで―」と言いたいところだが、「1周抜かれをできるだげ引き延ばす」が精一杯かな。

 最初はアスファルトの長い直線。
 ここは絶対軽いシューズが有利。

 しかし、折り返すと芝生コース。
 ここは裏がギザギザのシューズが有利。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 山道に入ると、ほとんど砂利道。
 これはどっちでも可。

 しかし、川を渡るところが増水していて水没。濡れずに渡ることはできない。
 こうなると重いシューズは不利。水を吸ってさらに重くなった状態で走り続けなくてはならない。
 ここを見て、軽いスカイセンサーJAPANで走ることに決めた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 スタート地点に戻って3km。
 これでいいアップになった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 個別エイドスペース。
 中央の爆弾のようなものは、ヨメさん特製の「おはぎ」。こんな秘密兵器を持ち込んでいるのは私だけだろう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 10時前になったので、スタート地点へ。
 
 「藤井さん」と呼び掛けて来られる方あり。なんと、「沖縄マラソン友だち」の美人ランナーのOさん。
 今日は、わたくし的二大美人ランナーの共演(饗宴)です。
 Oさんと私の力は近いので、今度こそ「負けへんでー」。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 スタート前、大会協力団体「チーム・サンタ」の山田さんからごあいさつがあった。40年ほど前から知り合いの先輩ランナーです。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 スタート前、外峯さんをパチリ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 最前列が空いており、外峯さんに促されてそこに位置取りした。
 「明日の新聞に載るかなあ。あらっ、取材には来てへんみたいやねえ。」

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 スタートしてすぐ外峯さんに抜かれたのは想定内だったが、そのすぐあとにOさんにも抜かれた。「あれれ」。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 最初の折り返しからは芝生が続く。雨を含んで重馬場。

 Oさんは調子がよさそうで、その差はどんどん開いて行った。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 山道に入ったら砂利道。これはこれで走りにくい。
 それに、かなり上って下るコース。これを何回も繰り返しと思うと、ちょっとイヤになる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 川を渡る箇所に近づく。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ここを上手に渡らなくては。
 最後のところが水没していてむずかしかったが、まあまあ濡れないように渡れた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 芝生広場のところも、芝生内ではなく大外の土道を走れたのでよかった。水たまりはたくさんあったけれど。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 最後にまた直線道路に戻って、3kmコースのゴール。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 1周目は16分09秒。5分23秒ペース。ちょっと飛ばし過ぎ。

 やはり私の旧GPSは距離が短くなってしまう。いつも98%くらい。あとで修正して計算しなければ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 外峯さんとは、1周でこんなに差がついてしまった。いったいどれくらいのペースで走っておられるのだろう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 Oさんもはるか前。
 こんなはずではなかったのに・・・。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 2周6kmで個別エイドへ。
 まずはビックルですね。

 6km通過は32分44秒(16分35秒)。
 2周目は5分31秒ペース。これくらいでずっといければいい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 3周目の川のところで、前川さん発見。前川さんも古くからの走友。
 ボランティアランに参加されて、そのあと走路員をされているらしい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 川の水は少し引いて、渡りやすくなってきた。
 よかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 3周9km、48分39秒(15分55秒)。
 3周目は5分18秒ペース。ちょっと速すぎる。これでは最後まで持たん。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 4周で目標の半分なので、また休けい。

 4周12km、1時間04分57秒(16分18秒)。
 4周目は5分26秒ペース。安定して来た。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 スタート地点から1kmちょっとのところにあるトイレ。
 サッと入ってサッと出て40秒。早わざやね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ヌーサトライを履いておられた男性ランナーとは、抜きつ抜かれつ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 5周15km、1時間21分26秒(16分29秒)。
 5周目は16分29秒ペース。トイレに寄った割には速かった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 芝生の部分はどんどん走りにくくなる。
 軽い方のシューズにしといてよかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「おお、ついに刺客が・・・。」

 この時点で、外峯さんとは900m差くらい。
 さあ、どこまで抜かれずに粘れるか。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 6周18km、1時間37分47秒(16分21秒)。
 6周目は5分27秒ペース。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 外峯さんとの差は400mくらいに縮まった。
 もう、やられる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 わたし的には、この川沿いの土道が一番走りやすかった。
 ここに来ると、必ず5分05秒ペースになった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 あの一番きつい上り坂の途中で、ついに外峯さんにパクリ!

 「ついに、やられたー。」
 「8周行けますやん。ゴールしたら、ごほうびあるよー。」
 「えー、ほんまですか。うれしー。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 外峯さんは、最後まで軽快やね。
 あんなふうに走ってみたいなあ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 7周21km、1時間54分07秒(16分20秒)。
 7周目は5分26秒ペース。

 2時間に6分ほど残して最終周へ。これで目標の24km達成確実となったので、もうゆっくり行く。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 最終周は走路員さんの写真を撮らせてもらいながら走ることにした。

 最初の折り返し地点。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 芝生から右折して橋を渡る手前。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 山道に入る手前。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 この坂がきつい。
 この途中に人を配置してもらえるとうれしいんですが。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 水没飛び石の手前。
 前川さん、お疲れさまでした。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ゴール手前で、Oさんからの応援。
 いつもいつもありがとうございます。
 (Oさんは、私より7分も速く8周ゴールされていた。)

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ゴールまであと少し。
 今日はなぜか吐き気もフラフラもなく、しっかとゴールできる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 8周24km、2時間11分30秒(17分23秒)。
 8周目は5分48秒ペース。めっちゃ遅かった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 8周目が遅かったとはいえ、24kmを平均5分29秒ペースで走りぬいた。これは自分を褒めていいですね。

 ゴールでは、9周ゴールされた外峯さんが私への「ごほうび」を持って待ってくださっていた。「藤井さんの好きな桃じゃないけど・・・。」
 ははん、くだものやね。ありがとうございます。

 外峯さんはこのブログもしっかり見てくださっているようで、私の腎臓病のこともよく知ってくださっていた。
 「えー、次ごいっしょさせていただける大会ありませんかねえ。」

 「ごほうび」もうれしかったけど、長時間同じコースをいっしょに走れたことがなによりうれしかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 そのあと、ゴール400mほど手前でずっと応援してくださった男性が声をかけてきてくださった。私は初めてお見かけした方だったが、1周するごとに「また応援してもらえるやろか」と期待していた。
 松見さんにお願いして、二人の写真を撮ってもらった。
 「スラーっと背の高いお兄さんとちっこいオッサンの写真やねー」と言っていたが、「ちっこいハゲたオッサン」のほうが正しい。

 かっこいい稗(ひえ)さん、今後ともよろしくお願いいたします。
 「京都キャロット」のことを、「我々ランナー憧れのお店です」とおっしゃってくださった。

 チーム・サンタの山田さんとも、超久しぶりのおしゃべり。
 山田さんも私と同じでからい物が好きで、走っているときに給水しない。「あかんやつ仲間」ですね。
 私のことを何度も何度も「藤井君」と呼んでられたのが新鮮だった。40年近く前もそうでしたね。私のちょっとだけ上かと思っていたら、5歳も上でした。
 いつもこの希望が丘で練習されているそうだ。私もまた走りに来ますね。

 松見さんともちょっとおしゃべり。主に私の病気の話題になった。
 「腎臓病で減塩食になってから食が進まず、短期間で3kg減って58kgです。病人が走ってるようなもんです」と言ったら、「走って体から塩分が出て行ってるので、ある程度とらないときついかも」とおっしゃっていた。私もそう思うんですけどね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 いつも応援してくださっているOさんが、「バスに乗り遅れそう」とおっしゃっていた。こんな時こそ、「駅まで送りましょう。」

 野洲駅まではすぐだったが、「さあ帰ろう」と思ったとき、個別エイドに置いたものを回収するのを忘れたのに気付いた。捨ててもらってもよかったのだが、途中で食べるつもりだった「ますみちゃん特製おはぎ」だけは捨ててもらったら困る。急いで取りに戻った。

 「おはぎ」はセーフ。
 回収してすぐ、車の中で食べた。うまかったー。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 シューズはドボドボだったが、今脱ぐと絶対にこむらがえりが起こると思いそのまま運転。
 帰りは守山のパチンコ屋さんのとこが渋滞して、1時間半かかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 外峯さんの「ごほうび」は巨峰。
 桃も好きやけど、ブドウも大好きやで―。
 ありがとうございます。
 ヨメさんが、「なんで、なんで? (アンタみたいなもんに)」と不思議がってたけど。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 家に着いてシャワーを浴び、体重を測ったら57.2kg。ごはん前とは言え、しぼり過ぎですねえ。

 大会でいただいたおいしそうなお弁当。もちろんソースをかけずにいただいた。めっちゃおいしかった。

 この大会は参加費4000円。その中から500円を「希望が丘みらい基金」に寄付。弁当・お茶付き。参加賞にバフ。
 2時間も走らせてもらって、これはお得。
 1年に1回じゃなくて、もっとやってもらえへんかなあ。
 絶対行くし。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ヨメさんがきくに鍼をした日はしっかり歩く。 
 よう効くみたい。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 みーちゃん、ちゅーるのときだけオバサンのヒザに乗る。
 でもなぜか、そのあとオッサンにパンチ。
 関係ないと思うんですけど・・・。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 4 )

2021年09月25日(土)

昼の鴨川はOK [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 昨日暗くてどうしようもなかった鴨川河川敷。
 今日は同じコースでリベンジ。

 明日の「2時間走」のスタート時刻に合わせるため、鴨川に10時5分前に着くように家を出た。2.3kmのアップジョグ。そこから5分だけ休けいして再スタート。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 1周2.9kmだと思っていたコースは、2.68kmしかなかった。
 昨日は御薗橋手前で上に上がり橋を渡ったが、今日は距離調整のため下をくぐる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 100mほど進んだところにあるスロープで折り返して、上に上がって御薗橋を渡る。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 渡ってからスロープを下り、遠回りして北上。
 これでブラス300mくらいにならんかな。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 通学橋を渡って南下。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「あっ、2.92kmしかない。」

 そこらを走って3kmに。16分29秒。
 目標の5分半ペースで走れた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 2周目は、できるだけ芝生の上を走る。
 ただし、芝が深すぎて走りにくい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 御薗橋をくぐり、スロープの上り口も通り過ぎて30歩ほど先へ。今度はここで折り返し。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 2周目はほぼ3km。
 これで6km、32分35秒(16分06秒)。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 2周目は調子よかったのに、3周目は疲れた。
 西賀茂橋の手前でスタート地点から2kmで、8kmになる。もうここらで、「12kmは無理やなあ」と思っていた。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 3周目もほぼ3km。
 これで9km、48分59秒(16分24秒)。

 今日の目標は4周12kmだったが、思っていたより暑くてバテた。ここで終わるのも中途半端なので、10kmにしよう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 通学橋までのスロープで折り返したら1kmになるので、これをプラスして10km。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 10km、54分08秒。
 キロ5分25秒ペース。

 明日、このペースで2時間走れたらいいんですが。
 7周21kmは確実に行けるが、その時少しでも時間が残っていたら、もう1周行かせてもらえるんかなあ。そしたら、目標の8周24kmになるんですけど。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日も、家を出る前に少しお腹に入れてきた。これだけでだいぶ楽。
 スタート地点に水道があるので、戻るたびに給水。それでも今日は暑かった。
 それと、2日連続芝生を走ると足首が痛い。アスファルトを走っているときにはない痛み。
 以上、いろいろなことが分かってよかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 帰りもゴルフ場の横を通って。
 ここは大きな木が続いているので、暑い時は陰になって助かる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 家まで2.3km。
 もう、かなりクタクタ。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ヨメさんが作ってくれたおはぎを、うちの姉夫婦に所に持っていく容器がないとのことで、この続きに走って買いに行った。

 これで2.3+10+2.3+1.4で、今日は16km。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ものすごくおいしいおはぎだった。
 ますみちゃん、ありがとうございます。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 昨日のきくちゃん。
 おしりを洗ってもらっています。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 みーちゃん、かしこそう。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2021年09月24日(金)

夜の鴨川はダメ [ランニング]

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 あさって9月26日は「希望が丘耐久クロスカントリー」。
 「村岡」が中止になってからこの大会の2時間走に申し込んだのだが、この大会も中止になるかとヒヤヒヤしていた。希望が丘のほとんどの施設は閉鎖したままだが、芝生ランドや駐車場だけ使えるらしい。
 よかったー。

 コースは主に芝生だと思うので、シューズは久しぶりの「ウェーブダイチ」。履きならすのを忘れていた。今日は鴨川まで行って、芝生っぽいところを走ってみよう。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ところがいろいろあって、家を出たのが午後5時45分。
 もうかなり暗くなっていた。

 ただ家を出る前にちょっとパン系を食べてきたので、なんかしっかり走れているような気がした。今日はふらつかない。
 いつもお腹ペコペコ状態で走ってるのがあかんのかも。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 鴨川西賀茂橋の南にある「16.5」の距離標までがアップジョグ。
 約2.3km、15分。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 若い時によく練習した周回コース。
 ここをスタートして、御薗橋を渡って北上、通学橋を渡って南下して戻ってくる。昔はこれで2.9kmあると思っていた。GPSウォッチのない時代なんで。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 御薗橋まで0.7km。
 橋が広くなって走りやすい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 だだ河川敷を走るのはたいへんだった。
 まず、足元が全然見えない。
 車のヘッドライトがまぶしくて目くらまし。
 予期せぬ段差があり、足がガクッとなる。
 意外と散歩の人が多い。

 まっ、暗闇の鴨川河川敷は走らん方がいい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 通学橋を渡って右折。
 暗い中、犬の散歩の方もおられたので、あんまり飛ばすわけにもいかない。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 一周2.68km、15分半。
 やっぱり2.9kmもなかった。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 車のライトがまぶしすぎるので、2周目は反対回り。
 左回りに走ると、車が外側になるのでまぶしさがちょっとはまし。

 こんなに暗くなっているのに、女性一人で歩いてられたりして、こっちがビビる。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 御薗橋で約4.6km。
 河川敷にも街灯があるとうれしいんですが。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 元の地点に戻って5.36km、ちょうど30分。
 キロ5分半ペースで走りたかったのだが、この悪条件で5分35秒ペース。よくがんばりました。

 でも不完全燃焼なんで、あした明るい時にもう一回走りましょう。明るい時なら、軽々5分半ペースで行けるでしょう。

 夜の鴨川は、絶対ダメ!

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 家まで2.3kmダウンジョグ。16分ちょっと。
 今日は吐き気もふらつきもなし。 
 ええぞー。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 また、猫パト。

 黒1。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 黒2、黒3。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 黒4、黒5。

 黒ばっかり。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 車の下になにやら・・・、やっぱり猫ちゃん。
 私の猫センサーの感度はバツグン。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ドキンちゃんに似ているけど、ドキンちゃんじゃない。
 鼻、黒いもんね。

画像(320x254)・拡大画像(640x508)

 2.3+5.4+2.3+1で、今日は11km。

 久しぶりの「ウェーブダイチ」はなんの問題もなし。
 これで体調が回復したら、2時間しっかり走れるでしょう。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2021年09月23日(木)

初鍋 [家族]

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 今日は秋分の日。
 ところが、うちはもう鍋。

 今日、ヨメさんは一日中鍼灸の仕事。ほんとはスーパーに買い出しに行く予定の日だった。代わりに私が・・・、と言っても私が用意できるものはお鍋くらいしかない。それで、まだ冬でもないのにお鍋ということになった。

 ここでまた問題が。
 私の減塩食は一日6g。一食では2g以内。
 お鍋に欠かせないポン酢の食塩相当量は、大さじ1杯(15㎖)あたり1gほど。みーちゃんのカリカリを測っている測りを使って15g。
 これは少ない。私の大好きな糸コンを食べようとすると、ポン酢をたくさん吸ってしまってすぐになくなってしまった。
 もうどうしようもないので、ヨメさんと交渉して追加のポン酢を投入。これで、まあまあ食べられた。でも、今までと比べたら半分くらいしか食べてへん感覚。最後の汁も飲めへんかったし。
 まあ、久しぶりのお鍋を食べられたし良しとしましょう。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 ヤクルトが勝ち続けているので、「ヤクルトが勝ったとき限定親子ライン」も快調。
 昨日首位に立ち、今日「一日天下」と呼ばれることになるかと心配だったがまた勝った。うれしいねえ。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 昨日は、「ヤクルト首位」を真樹にも知らせたかったので家族ラインで送った。
 「いま真樹もみた!」って、うれしいやん。

 ほんとうにお鍋がおいしくなるころに、「ヤクルト優勝」が実現したらいいのにね。

-----------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日きくを家の前で歩かせていると、小学生の女の子二人がじわじわと近づいてきた。何も言わずこちらを見ているので、「もうおばあさんになって、あんまり歩けへんねん。でもな、できるだけ歩かした方がいいらしいし、がんばってんねん」と説明した。
 「へー、女の子?」
 「(そこかい)」と思ったが、そのあともきくの歩いているのをしっかり見てくれていた。それでいいか。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 きくのかしこそうな表情も見てねー。
 哲学者みたい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 みーちゃん、今日はお皿の位置がいつもの反対。
 お顔がよく見えて、いいねー。

-----------------------------------------------------------------------------------
【RUN】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 今日はお昼に走るチャンスを逃してしまった。
 夕食後走ると、ほぼ100パーセントお腹ゴロゴロににる。

 ヤクルトの試合が終わった午後8時50分過ぎスタート。
 暗い時は、慣れた「十王堂橋往復5km」へ。
 今日もお腹が心配だったが、最初の1kmを6分半で走ってもだいじょうぶそうだった。
 「もうちょっとペースアップしたろー。」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 叡電線路をくぐるところで2kmちょっと。
 久しぶりに5分50秒。
 「もうちょいベースアップ!」

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 折り返してからも少しずつペースアッブ。最後の1kmは5分30秒。
 5km、29分17秒。

 最後までお腹はだいじょうぶだった。こんなん、初めてかも。
 久しぶりにしっかり走れた感じがした。
 これで復調ということになったらうれしいんですけど。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 また町内猫パト。

 例の流れ者が、猫嫌いで有名なおうちの車の下に。
 「そこはやめといたほうがええで」と言ったが、気にしていない様子。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「困ったことがあったら、うちに来ーや」と言っといたけど、分かってくれたかな。
 さくら耳じゃないなあ。困った、困った。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2021年09月22日(水)

市原野の森ラン [ランニング]

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 今日の午後、久しぶりにきくを連れて「市原野の森」(東北部クリーンセンター前)へ。
 30分ほどいて、帰るときには雨がポツポツ。

画像(320x239)・拡大画像(640x479)

 きくとヨメさんを送り届けてから、柊野の精米機へ。
 少し残っていた玄米を精米。 

 それから雨はやまなかったが、午後5時から走りに出た。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 まずは、町内1kmアップジョグ。

 今日もドキンちゃんが門番。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 いつものコースを1.4kmほど行ったところで左折。
 川島織物の前を通って、もう一度「市原野の森」へ。

 キロ7分を切るペースで走り出したのだが、やはりしんどい。
 当分速く走るのは無理みたい。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 「市原野の森」前到着。
 うちから2.46km。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 さっききくと歩いた芝生は、もうだいぶ濡れていた。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 芝生から上に上がっていく階段があったので、行ってみることにした。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 なかなかいいコース。トレイルランの練習になる。
 そう喜んでいたら、足になにかが引っ付いた。

 「ヒルー・・・。」

 もうその場で折り返し。
 今度天気のいい時に再チャレンジですね。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 芝生広場に戻っても、まだちょっと物足りなかった。
 やっと調子が出てきたのに・・・。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 あちこち走って、付け足し。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)
画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 2.8kmほどプラス。
 雨はだいぶ小降りになった。
 さあ、帰ろう。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 自宅到着7.71km、59分53秒。
 キロ7分46秒ペース。

 もっと速く走りたいけど、今はがまんがまん。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 ダウンジョグ2km。
 これで10km超えました。

 いつもみーちゃんの甥がいるところに、ちょっと太いのが。これは一筋向こうでよく見る猫ちゃん。縄張りって、どうなってんのかなあ。

------------------------------------------------------------------------------------
【今日のきくみー】

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 久しぶりのお出かけ。
 きくはすごく喜んでいた。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 オバサンに挟んでもらってテクテク。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 オッサンの誘導。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 転んでも芝生はフカフカ。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 よっこらしょっと。
 「市原野の森」はうちから近いし、また来ましょ。

画像(240x320)・拡大画像(480x640)

 みーちゃん、同じ場所にずっと待機。
 ヨメさんに聞いてみると、「ゴキブリの出待ち」らしい。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 「あー、オッサンがじゃましたー」と怒っているところ。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

2021年09月21日(火)

ヤクルトの応援に行きたい [雑感]

画像(320x282)・拡大画像(640x565)

◎BASEBALLKING 9/21(火) 20:54配信

   ヤクルトが今季最多の貯金「13」 村上36号満塁弾で打撃2冠の岡本に接近

● DeNA 2 − 5 ヤクルト ○
<18回戦 横浜>

 ヤクルトが引き分けを挟んで4連勝。貯金を今季最多の「13」に増やした。

 ヤクルトは相手先発・坂本裕哉の立ち上がりを捕えた。初回、1番・塩見泰隆の内野安打から3連打で満塁とすると4番・村上宗隆が初球のカーブを右翼席へ放り込み36号満塁ホームラン。19日に史上最年少で通算100本塁打を達成した主砲のド派手な一発で序盤から試合の主導権を握った。

 先発のスアレスは3回に満塁のピンチを招き4番・オースティンの適時二塁打で2点を返されるも、後続を許さず大量失点の可能性もあった窮地を最小限のダメージで切り抜ける粘投。初回以降ゼロ行進だった打線は、6回に6番・中村悠平の安打をきっかけにチャンスを迎え、8番・西浦直亨の適時打で加点した。

 スアレスは5回(81球)を投げ5安打2四球2失点でリリーフ陣にバトンを託し、6回以降は星知弥、今野龍太、清水昇がそれぞれ1回無失点の好救援。3点差の最終回は守護神・マクガフがリーグ3位タイとなる21セーブ目で締め、スアレスが自身3連勝となる今季5勝目(3敗)を手にした。

 初回に決勝の満塁ホームランを放った村上は今季の本塁打数を「36」、打点も「96」まで伸ばし、本塁打ランキングトップの岡本和真(巨人)と1本差に詰め寄り、打点もトップの岡本と4点差に接近。一時は岡本が独走していた打点のタイトルも見える好位置に上がってきた。
-------------------------------------------------------------------------------

画像(273x320)・拡大画像(546x640)

 ●△◯●●−◯●◯ー◯●●△◯−◯△◯△◯

 ヤクルトの9月の成績。8勝6敗4分。
 9月13日に負けてから、ずっと負けがない。3引き分けを挟んで4連勝。
 強いと言っていいのかどうか、むずかしいところ。

 もしヤクルトが優勝したら、MVPは村上になると思う。でも、私なら「代打・川端」を選ぶ。9月の勝った試合のほとんどに「代打・川端」がからんでいる。

 ヤクルトの応援に行きたいなあ。
 と言うより、「代打・川端」をリアルに見たいなあ。

 6年前の優勝が決まりそうな試合を、新幹線に乗って神宮まで見に行った。ところが雨天中止。何もせず、また新幹線でとんぼ返り。翌日、ヤクルトは神宮で優勝を決めた。
 くやしかったねー。
 今年も行きたいねー。
 それこそ、私が生きているうちにそうは優勝のチャンスはないやろしねー。

画像(320x240)・拡大画像(640x480)

 夜は祝杯・・・ではなく、週に1、2回の「ビールを飲んでもいい日」。今日は、17時間しっかり働きましたからねえ。

 夜12時前、ヨメさんは疲れ切って、もうきくちゃんといっしょに二階に上がっていた。でも、ちゃんと私のビールのアテ「牛乳寒天」を用意してくれていた。私はビールのアテは甘いもんが多い。それがまだ救いか。柿の種とか食べていたら、塩分がえらいことになってしまう。

 今まで121円の超安ビールを飲んでいたが、今日は特別に286円の。でも、そんなに変わらんかった。味覚がおかしくなっているのかも。

Posted by パオパオ   パーマリンク   トラックバック ( 0 )   コメント ( 0 )

過去の記事へ

ページのトップへ ページのトップへ

9

2021


      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

プロフィール

パオパオ

このブログについては「ごあいさつ」をご覧ください。

PHOTO

2009神奈川反核平和マラソン

2009神奈川反核平和マラソン

京都走ろう会例会(5月第3日曜)

京都走ろう会例会(5月第3日曜)

今後の抱負

今後の抱負

検索


カテゴリーリスト

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

リンク集

RSS1.0

[Login]


powered by a-blog
Copyright (C) 2008 Paopao All rights reserved.