パオパオだより

2018年08月04日(土)

京都新聞・スポーツ広場に [ランニング]

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◎京都新聞8月4日夕刊

   大文字山 有終ラン

 第48回大文字山ランニング大会が7月29日、京都市左京区銀閣寺町の八神社付近をスタートし、大文字送り火の火床中央・弘法大師堂前を目指す1500メートル・標高差245メートルのコースでおこなわれました。

 心身の健康増進や市民スポーツの定着・振興を目的に、市民ランナーでつくる京都走ろう会が毎年開催してきました。開会式であいさつに立った松山健治会長(67)は、「トレイルランという言葉がなかった頃から続けてきました。一定の役割は果たせたので、一度打ち切りたい」と話し、来年以降の中止を表明。長年の参加・協力に感謝を表しました。

 今回で最後となった大会は、西日本を縦断した台風12号の影響をぎりぎり逃れ、男子27人、女子18人の計45人が参加しました。台風通過の直後だけに、猛暑はこそ避けられましたが、参加者は汗にまみれて走り抜きました。

 南丹高の近江竜之介さん(16)が男子の1着になりました。近江さんはイタリアで開催されるスカイランニングのユース世界選手権日本代表に選ばれており、「最後の大会で勝ててよかった。ユース世界選手権に向けていい調整ができました」と語りました。

 女子は若井彩栞さん(13)=京都御池中=が2連覇を果たしました。「途中、しんどかったがラストの階段でダッシュできました。次は初の全国大会出場目指して頑張りたい」と話しました。 (坂本真一)

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 長い大会の歴史の中で、親子での参加は散見されましたが、夫婦での出場は数えるほどでした。藤井廣司さん(62)と眞寿美さん(56)=いずれも京都キャロット=夫婦も希少なカップルの一組です。

 廣司さんが26歳の時、「フルマラソンに出てみたい」と走り始め、間もなく大文字山ランニング大会にも出るようになりました。33年前に眞寿美さんと結婚し、夫婦で参加するようになりました。

 「みんなに(夫婦で出て)いいな、と言われます」と廣司さん。「共通の話題ができるだけでなく、走る苦労、故障した時の悩み、やり遂げた喜びなどが共有できます」と言いつつ、「けんかの種にもなります」と笑いました。

 ランニング用品専門店を営む眞寿美さんはもともと、運動が苦手なのだそうです。「今朝もいややな、と思いながら来ましたが、山に登ったら汗もいっぱいかいて、気持ちよかった」と話しました。眞寿美さんは今年3月、仕事に役立てようと鍼灸師の資格を取得。人間の運動機能も専門的に学びました。大文字山ランニングを走破した「実践」に、鍼灸師の「知識」が加わりました。
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 7月29日の「第48回大文字山ランニング」の様子が、京都新聞夕刊のスポーツ広場欄に掲載されました。

 私たち夫婦の話したことを、うまくまとめてくださっています。
 最後に、ヨメさんが鍼灸師の資格を取ったことも入れてくださったところがありがたい。いい宣伝になります。

 私は「作務衣・菅笠」の目立つかっこうだったので、写真でもすぐ見つけられます。でも、ヨメさんはどこに写っているか分かりにくい。せめて、ヨメさんの顔写真だけでも小さく入れてもらえていたら・・・。

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【RUN】

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 今日は24時間勤務からの朝帰り。 
 やまごえプールに行って375m泳ぎたかったのだが、体かだるくてダメ。

 夕方、ご近所をちょこちょこ走ることにした。

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 うちの団地の北側の、二軒茶屋団地の突き当りを回って戻ってくると1.5km。

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 叡電の線路の真横も通る。

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 1周+2周で4.5km。
 遠くまで走りに行く気にならないときは、こんな練習もいいと思う。

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2018年08月03日(金)

アホはうつる? [時事]

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全国学力テスト正答率(都道府県別統計とランキングで見る県民性)

◎朝日新聞8月3日朝刊

   学力調査「教員ボーナスに反映」 大阪市長が意向

 大阪市の吉村洋文市長は2日、来年度以降の全国学力調査の結果を、校長や教員の人事評価とボーナスの額に反映させる意向を明らかにした。具体的な仕組みは今後、市教育委員会と協議するという。

 全国学力調査は、文部科学省が全国の小学校6年生と中学校3年生を対象に毎年実施し、2017年度からは政令指定市ごとの結果を公表している。大阪市は指定市20市の中で平均正答率が2年連続で最下位だった。

 吉村市長はこの日の記者会見で「非常に残念だ。最下位であることに、僕が納得できる理由がない。教員の意識が変われば結果は出ると思う。市長の予算権をフルに使って意識改革したい」と話した。

 吉村市長は「目標は(指定市20市の中で)15位。最低でも最下位脱出」と言及。学力調査の結果を、教員の人事評価とともに、各学校に配分する予選の額にも反映させる意向だ。

 文科省の担当者は「調査結果の公表に当たっては、過度な競争や序列化を招かないよう配慮をお願いしている。趣旨を踏まえて判断いただきたい」と話した。(佐古将規)

■教育評論家の尾木直樹さんの話 大阪市がテストの結果を人事評価などに反映させれば、学校は点数を上げるためだけの指導を競い始め、教育が荒れてしまう。「生き延びる力」といった新しい学力観を目指すべき時代にも逆行している。
 家庭の経済格差や生活環境などテストの得点を左右するデータは多く知られているのに、それらの分析からテスト結果の低迷の理由を探ろうとせず、現場の教師たちに責任を負わせるのも短絡的な考えだ。大阪市で教師になろうという若者も減り、教師の質を下げるだろう。
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 「アホはうつる?」
 ちょっと刺激的すぎる題でしたかねえ。

 もちろん、これは学テの結果が全国最下位だった大阪市の児童生徒さんを愚弄して言ったものではありません。
 成果至上主義の「維新」が、大阪府・大阪市を牛耳るようになって、もう何年になるんですか。そこで成果が上がっていなかったら、それはみんな「維新」のせいでしょう。それを個々の教員のせいにして、札束で管理して行くって・・・。「維新」はやっぱり「やーさん系」やったんですね。

 前市長が大変分かりやすい「アホの権化」だったので、現市長が少しはましに見えた。でも、アホってうつるんですね。「札束ビラビラさせたら何とかなる」という発想しかない首長は最低。
 大阪市の学テの結果が全国最低なのは、あなたのせいです。そんな分析もできなくて「激怒」しているらしいあなたは、全国の笑いもんです。

 それに「目標は(指定市20市の中で)15位。最低でも最下位脱出」でまた笑わせてもらった。目標がしょぼすぎる。それくらいなら、今はやりの「点数操作」ですぐ実現可能では。
 大阪市に狙われた「ブービー市」はヒヤヒヤもんでしょうね。「あいつら、順位上げるために何しよるか分からんからなあ・・・」と。

 ちなみに「アホはうつる」は、父と結婚するまでの4年間教師をしていた私の母の口癖でした。正確には、「アホにかまうな」。「アホとしゃべったらアホになる」とかゆってたな。
 これを、私は勝手に母の遺言と公言している。
 ちょっと誤解されやすい言葉ですが、大阪の実態をみていると「ふむふむ」と思いますよね。
 母が生きていたら、このしょーもない学テをどう評価するんでしょうね。聞いてみたいわ。 

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2018年08月02日(木)

今年初の3種目連続 [ランニング]

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 そろそろ3種目連続をやらないとねー、本番まであと24日。

 去年はやまごえプールに行って、そこからバイク、ランを続けて練習した。しかし、今年のスイムコースは足のつかない深い川。プールではなく川で練習しないと意味がない。

 探して探して探して、やっと往復50mくらいが取れそうなところが見つかった。京北の山陵橋の下。釣り人がたくさんおられたが、こちらも必死なので、気にせず練習させてもらうことにした。

 スイムはちょっと短く250mくらいかな。バイク10km、ラン2.5kmはしっかり走り、トータル51分28秒。
 いいじゃないですか!
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 午後3時前に、いなかの家に向けて出発。
 市原は37℃、鞍馬32℃、花脊峠北側29℃。うちのいなかの家付近は30℃。
 こんなに気温がちがうと、夏はいなかに帰りたくなる。

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 姉に教えてもらった「花脊交流の森」前の川は、意外と水が少なく、長い距離が取れそうになかった。

 そこから下流に向けて水深調査。何度も車を停めて、川をのぞいてみた。
 黒田に1か所いいところがあったのだが、そこは小さなダムで「遊泳禁止」の看板が出ていた。

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 けっきょく、かなり下流になる山陵橋の下へ。
 水温を測ると26℃もあったので、今日は長そでの上着は着なかった。

 直線25mくらいは取れそうだったので、そこを往復泳ぐことにした。流れは静かに見えたのだが、やっぱり上流行きは進まず、下流行きはあっという間。2分+30秒という感じ。

 グルグル回るつもりだったがうまくいかない。上流でのターンはうまくいったが、下流から上流へのターンは流れがきつくて無理。仕方なく、そこでは立って向きを変えるようにした。

 4往復(約200m)したところで10分ほど。
 最後は斜めに泳いで陸へ。

 陸に上がって急いでウェットスーツを脱ぎ、Tシャツを着て、ソックスを履きシューズを履く。久しぶりなのでずいぶん手間取った。
 最後の50mのスイムと、トランジションを合わせて5分35秒。たぶん、陸に上がって3分ほどかかっている。
 (ここまでをスイムのタイムとすると、約250mに15分もかかったことになる。)

 いつもの5本指ソックスは無理だと思い、足袋型ソックスにしたのだがこれもダメ。あせっているのと足が濡れているのとでうまく履けなかった。本番は緩めの普通のソックスにしよう。

 レース全体の目標を50分と言っているのに、トランジションで3分も使ってしまったらこれはもったいない。もっと縮めなければ。

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 バイクは快調。もうだいぶ慣れてきた。
 最初は上流に向いて5km。
 キロ2分30秒ペースで、5km12分58秒(時速23.1km)。

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 帰りは2分10秒ペースで、5km10分49秒(時速27.7km)。

 バイク10kmは23分49秒(時速25.2km)。
 目標だった「バイク時速25km超」達成。

 トランジション31秒で、ランへ。(ここまでをバイクのタイムとすると24分20秒。) 
 バイクと同じコースはおもしろくないので下流側へ。

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 大野バス停でちょうど1km、4分43秒。

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 山陵橋に戻って2km、9分39秒(4分55秒)。

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 250m進んで折り返し。

 「山陵亭」さんは、父の友人が始められた料亭。

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 ラン2.52km、12分06秒。(2.5km換算、12分ちょうど。)

 3種目トータルで51分28秒。

 スイムは、今の時点ではあと3、4分かかりそう。ということは55分前後かかるちゅうことですね。まだまだやねえ。特に、スイムをもうちょいがんばらんとあかん。

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 そこらを1kmほどダウンジョグ。
 かなりフラフラ。

 今日はトランジションタイム短縮を重視した練習のつもりだったのに、走り出したら必死で行ってしまいますねえ。

 今日の結果を自己採点すると・・・。
 スイム15分02秒(50点以下)、
 バイク24分20秒(90点)、
 ラン 12分06秒(70点)、
 トランジション60点、
でトータル51分28秒は68点くらいというところでしょうか。

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 次はもっと下流に行って、泳ぎやすいところを探そうかなあ。
 今日の感じだと、スイム制限時間の15分を超えてしまう可能性もあり。
 やっぱり、私のネックはスイムです。練習しよ!

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2018年08月01日(水)

自由自在に走る [ランニング]

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 今日は寮1に17時間勤務なので走っていません。
 また、昨日(7/31)の話。

 昨日は7月最終日だったので、「どこをどう走ろう」と考えた。いつもいつも同じコースは飽きるし・・・。せっかくGPS腕時計があるんやから、自由自在に走らんとね。

 まったく新しいコースを走るには計画を立てないといけないし、いつものコースをアレンジするつもりで走り出した。
 坂越えの練習にもなる東北部クリーンセンター方面へ。

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 市原大橋のところで直進せず左折。

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 この近辺に土の道が整備されているところがある。
 たぶん、東北部クリーンセンター建設に伴って整備された道だと思うが、ほとんど利用価値はない。
 ゴミ焼却場建設には地元からすごい反対があった。そりゃそうでしょう。毎日毎日ごみ焼却の煙に悩まされるのですから。せめてその建設の見返りとして、みんなが和やかなに過ごせる施設作ってもらわないとね。これでは、公園と言うには中途半端だし。私のような変わりもんが、時々走りに来るくらいでしょうか。
 どうせなら、「やまごえ」のように温水プールもある大きな公園にしてくださったらよかったのに。

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 ちょっとだけトレイルラン気分。 
 でもそれはわずか300mほどで、すぐに舗装道路につながってしまった。

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 そこから東にまっすぐに進むと、JA市原野前に出た。

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 あとはいつものコースをたどり我が家まで。
 6.41km、41分37秒。
 6分30秒ペース。
 258カロリー。
 平均心拍122、最大156。
 164ピッチ。

 6.4kmと短かったが、もっと長く走ったような感じがした。
 新しいコースを走るのは楽しい。

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 ダウンジョグとして、いつもの長代川沿いの土道へ。
 すると、横の畑にかわいいネコちゃん。
 
 こっちをしっかり見つめてくれていたけど、逃げませんでしたね。瞬時に自分の敵味方を判別しているのかもない。

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 畑でネコちゃんがくつろいでいるって、なかなか見られませんよね。
 うちの近所は、ネコちゃんにやさしい土地柄なのかも・・・。

 距離やタイムを気にせず、自由自在に走るのはすごく精神的にいいと思う。
 こういう練習を続けていけたらいいですね。

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2018年07月31日(火)

第103回勝手に国労応援ラン [ランニング]

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(注) 昨日(7/30)の話です。一日ずれてます。

 「本気で国労を応援する気があるんかいな」と思われますよねー、こんなかっこうで走っていたら。でもね、あるんですよー、信じられないでしょうけど。

 午後5時、京都バスと地下鉄を乗り継いでJR京都駅へ。
 今日は「作務衣・菅笠」ランで国労を応援しましょう。

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 5時半過ぎ、京都駅北側スタート。

 京都駅近辺には観光客らしき人がたくさん。 
 それでも、私の僧侶風の姿は周りに溶け込んでいたようだ。チラ見されることもなかった。

 今日もシューズはトレラン用のブルックスMAZAMA。もうだいぶ私の足になじんできたので、10km以上走っても痛みは出ないはず。

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 ビルの間を走っていくのはきつかったので、塩小路通を東に向かい鴨川へ。
 駅から河川敷まで約700m。信号待ちがあり、かなり時間がかかった。

 この時、東からの風で何度も笠が飛ばされそうになった。本番でこうなった時は、無理にかぶらず、首にかけて走った方がいい。

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 日陰が多い右岸を走ろうと思い河川敷に降りたのだが、七条より上は河川敷がなかった。仕方なく七条から左岸へ。

 河川敷を北向きに走り出すと、風もなく、笠が飛ばされることもなくなった。
 ただ、川の東側なので西日が差して暑い。この時間でも35℃近くありそう。

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 最初の1kmは8分22秒もかかったが、河川敷に入ってからは順調にキロ5分40秒くらいのペース。
 途中から右岸に戻ろうかと思ったが、河川敷に人が多かったので、そのまま左岸を北上。

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 四条から三条あたりの右岸は、カップル多し。このくそ暑いのに。
 さすがに、西日が当る左岸はカップルゼロ。

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 二条を越えたあたりから土道に。
 これはトレイルランの練習になってよろしい。

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 丸太町橋の手前で4km、26分。

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 真樹が高校時代に何度も渡った荒神橋。

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 府立病院の向かいで5km、31分48秒。

 私の作務衣は綿100%なので、汗を吸い乾かない。「重くなったらかなんなあ」と心配していたが、元々かなり薄い生地なのでほとんど気にならなかった。

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 出町の三角州のところで、右に行くか左に行くかで悩んだ。
 「そういう時は、真ん中!」

 下鴨本通は今までほとんど走ったことがない。ここを通って家に向かうことにする。

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 河合橋の先の公園に公衆トイレがある。
 そこで用を足し、顔を洗って再スタート。その間40秒。レース中もこれくらい素早く動きたい。

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 わが母校、洛北高校。
 と言っても校舎が新しくなり、もう何の愛着もない。

 しかし、ここでふとひらめいた。
 洛北高校のダスティン・ホフマンこと坂井田君の家がこの近く。坂井田君は2年前の同窓会に出席していたのに、私は甲状腺摘出手術のため参加できなかった。その時から、「家の場所知ってるし、行ってみたろ」と思っていた。

 そして今日、やっと家の前へ。
 「坂井田 〇」の表札。
 お父さんの名前ではなく、私の元同級生・坂井田君の名前の表札だった。うれしかった。
 ひと声かけてみたかったが、人がおられる雰囲気ではなかった。第一、私は僧侶風汗ダクダク、ハアハアやし。また、出直しですね。

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 下鴨から上賀茂へ。
 途中、「えらい背の低いオッサンが裸で立っとるがな」と思ったら、大黒さんかな。遠くから見たら、農家のオッサンにしか見えんかったけど。

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 姉の家を通過して、深泥池から圓通寺の裏へ上がる道へ。

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 私が知っている坂の中でも最上級。
 この坂で、どこかのラグビー部がよく駆け上がるトレーニングをしている。

 ここは写真を撮っておかないとね。
 よそ様の玄関にカメラを置かせてもらい、あわてて上って自撮り。
 いい雰囲気ですね。

 このきつい坂を上り切ったところで10km、1時間05分20秒(33分31秒)。

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 あの坂を含む1kmだけ8分近くかかってしまったが、後半もキロ6分10秒〜30秒ペースで走れた。

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 ゴール11.61km、1時間15分27秒。

 平均6分30秒ペース。
 654カロリー。
 平均心拍152、最高心拍196。
 ピッチ157。

 今日の距離なら、作務衣・菅笠・MAZAMA問題なし。
 これから少しずつ距離を伸ばしていこう。

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 えーと、「国労応援」忘れてました。
 このかっこうで走るとけっこう目立ちます。

 元国労・中野勇人さんの平和アピールランには、次はこの格好で参加させてもらいます。
 中野さん、また呼んでね。

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2018年07月30日(月)

峨山道トレイルランのポスターっぽく [ランニング]

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 「京都走ろう会」のポップさんが、昨日の「大文字山ランニング」の写真を送ってきてくださった。

 大会役員の仕事をされたあと、後ろを追ってこられたのだが、終盤の長い長い階段で追い抜かれた。しかし、それまでに私の後ろ姿を3枚も撮ってくださっていた。
 どうもありがとうございます。ほかの方の写真(特にヨメさんの写真)はいっぱい撮っているのだが、自分が走っている写真はほとんどない。業者さんの写真は高いしねえ。

 ポップさんは、私の唯一の国際交流相手と言っていいかもしれない。
 京都走ろう会の例会でお会いするたびに、タイの徴兵制のことや食べ物のことなどいろいろと質問させてもらっている。

 昨日も「タイは国籍のない人が44万人もいるんですってね」と聞いてみた。「そうなんですよ。いろいろと問題になっています」との答え。「でもそういうこともみんなに分かってもらえたから、よかったじゃないですか。」(洞窟閉じ込め事件に関する話でしたが、「よかった」は不適切な表現だったかも・・・。)
 
 ポップさんにも「峨山道」を誘ってみたが、長い距離のレースは医師からストップがかかっているらしい。残念!
 1年おきに「輪島→羽咋」のコースが交互に開催される。今年はダメでも来年の「羽咋→輪島」に出ましょうよ。今年の大会もまだ申し込んでいないのに、もう来年のことも考えているええかげんなパオパオです。

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 ポップさんからのメールの最後にはこう書かれていた。
     ◇     ◇     ◇
写真は3枚ありますが、後ろ姿ばかりです。
峨山道トレイルランのポスターっぽくですが(笑)
     ◇     ◇     ◇
 よく見ると、笠も着物もだいぶちがってましたねえ。
 まあ、今年は入門編ということで・・・。
 来年までしっかり生きて、禅宗の僧侶らしく見えるようバージョンアップを狙いましょう。
 (そこじゃなくて、「まずはしっかり練習せんかい!」と叱られそう。)

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