パオパオだより

　９月はうっかり忘れで、１０月は２回走ることになった「勝手に国労応援ラン」。１１月は初めから２３日に走ろうと決めていた。
　それに一度は３０ｋｍ走をしておきたかったので、ＪＲ沿いで３０ｋｍになりそうな駅間を調べてみた。
　先月はマキノ駅で終わったので、その続き。湖西線をそのまま北上し敦賀まで行くと３０ｋｍを超える。しかし、このコースはアップダウンがきつい。途中湖西線から外れ、北陸本線の木之本駅まで行き、そこから虎姫駅まで行くと３０ｋｍちょっとになる。今日はこれにしよう。

　ついでに、ハニーアクションゼリーとコムレケアも試してみよう。そのためには、絶対に２５ｋｍ以上走らないと意味がない。

　早昼を食べ、１２時１０分自宅出発。
　朽木、近江今津を通ってＪＲマキノ駅へ。予定通り１時間２０分で到着。ところが、着くちょっと前から大雨。やる気がなえてしまった。

　２時に虹。
　シャレじゃなくて、ほんまにドンピシャ。

　これで走れる。
　急いで着替えて、２時１０分過ぎにスタート。

　今日はアディゼロタクミ・センブーストで３０ｋｍと思っていたが、道路がベチャベチャなのでグリップ力のあるターサージールＴＳに変更。

　２ｋｍ１２分ほど走ったところで、また大雨。
　急いで腰に巻いていたジャンバーを着たが、それで防げるような雨でなかった。時計を止めて、大きな木の下で雨宿り、５分ほど。

　いつまでたってもやまないので、濡れてもいいやと思いながら再スタート。

　すると、追坂峠のあたりで小降りになってきた。

　峠を越えると雨がやみ、晴れ間も出てきた。
　どうなっとるんじゃい。

　山の頂には雪が見える。

　振り返ると、金の観音様？
　どうして背を向けられてるんでしょう。

　国道１６１号から右折するあたりで５ｋｍ、２８分４０秒。思っていたより速く走っている。

　トンネル突入。
　ＧＰＳ補足がだいじょうぶか心配だったが、ちゃんと動いていた。

　トンネルは景色が変わらんからおもろないね。
　飽きる。

　おー、うまい具合にＪＲの電車が通過。

　永原駅到着。
　８．６９ｋｍ、４９分２９秒。キロ５分４２秒ペース。

　ここでトイレ休けい、５分ほど。

　この駅のすぐ近くが、長浜市役所西浅井支所。
　５月の「奥びわ湖健康マラソン」でいつもお世話になっています。

　しばらく行くと、またトンネル。

　このトンネルは歩道がすごく広くて走りやすかった。

　やっと晴れてきたので、ジャンバーを脱ぐ。
　向こうに見えるのは、びわ湖の一番北。　

　ＪＲの線路が見えたので「電車が通らんかなあ」と見ていたが、そうはうまいこと行かんわなあ。

　この辺りは交通量が多いのに歩道がない。くぼみには雨水が溜まり、それをよけて走らなくてはならないので大変。

　８号線に入った角家のワンちゃん。
　あくびして、かわいかったなあ。こんなかわいいワンちゃん、また見に来たいなあ。

　びわ湖がバッチリ見えたので、時計を止めて記念撮影。

　いや、またトンネルやん！

　トンネルを出ようとしたら大雨。

　よく見たら、アラレも混じっていた。
　さむさむさむ・・・。

　ここも時計を止めて、５分ほど雨宿り。
　しかしや待っていてもやまないので、強行突破。

　すぶ濡れになりながら走っていると、またトンネル。
　でも雨が降っているときは、トンネルがありがたい。

　今度はトンネルを出ると、雨がやんでいた。

　あっ、この時計台には見覚えがある。
　ここまで来ると、ＪＲ木ノ本駅は近いはず。

　ちょっと変わった横断橋。

　おー、線路じゃー。
　駅は・・・、すぐそこやん！

　やっと着きましたー、ＪＲ木ノ本駅。
　１２．８４ｋｍ、１時間１５分３６秒。キロ５分５３秒ペース。

　ここまで合計２１．５３ｋｍ。
　ほんとうは３０ｋｍ走りたかったが、大雨でスタートが遅れたたためここで終了。
　この距離だと、ハニーアクションゼリーもコムレケアもいりません。またやり直しやね。

　電車の時間まで少し時間があったので、駅の中のお店を見ることにした。よそから来たものは、こんなお店があるとすごくうれしい。

　プラットホームに降りると、風がビュンビュン。薄着なので、これはつらい。

　「おっ、電車来たか」と思ったら、長い長い長いコンテナ運搬車両だった。

　駅のお店(ふれあいステーションおかん)で買ったのは、自分用の太秋柿とヨメさんへのおみやげの「がらたて」という和菓子。
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
「黒田如水柿」とは、「太秋」という柿の品種のうち、地元・木之本町で生産された柿に命名されているものです。
太秋柿は、大きさが普通の柿の1.5倍から2.0倍ほどある、大玉の柿です
　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇
◎教えてｇｏｏより

琵琶湖長浜でぶらりと立ち寄った和菓子屋さんで食べたお餅が忘れられず、また名前も思い出せず・・・どなたかご存知の方、いらっしゃいましたら情報お願いいたします。

バラ科の植物の葉を敷いて、上新粉か片栗粉の入った餅に白味噌餡か小豆餡をくるんだものを、蒸し器で蒸し上げたシンプルなものです。

「作っているお店も少ない」とお店のご主人がおっしゃっていたような・・・。

２，３年前のことなのですが、先日むしょうに懐かしくなりまして。

■回答

その名は「がらたて」だとおもいます。
滋賀県の湖北（長浜より北）の地方で呼ばれる
本来は昔から各家庭で作ったおやつ代わりのお餅です。
米粉（小麦粉）をお湯で練った生地の中に粒餡を入れて蒸すだけの
非常にシンプルな和菓子です。
今は家庭で作られるところはほとんで無いですが、
湖北のスーパーの和菓子売り場にも並んでるくらいメジャーな商品です。

他では「いばら餅」・「がんだち」と呼ばれ
柏餅をこの葉っぱでされるところもあるそうです。

バラ科の植物ではなく、正式にはサンキライ（山帰来）別名サルトリイバラと
言われるユリ科の植物だそうです。

　北陸本線で、木ノ本〜近江塩津。
　湖西線で、近江塩津〜マキノ。
　二つの路線にまたがって帰るのは初めてやね。

　電車に乗ってしみじみ。
　電車はええわ。ゴットン、ゴットン・・・。
　北海道はすでにかなりが廃線になっているのに、さらに今の半分くらいを廃線にするらしい。それはわびしい。
　生きているうちに、北海道のローカル路線を乗りに行こう。(もちろん、「線路が生きているうちに」ですよ。)

　マキノ駅、１７時２５分ころ着。
　駅前に停めてあった車に戻ると、ナリケンからメールが来ていた。長いお礼のメール。私のおせっかいが嫌がられてないということが分かってホッとした。

　１７時半にスタートして、家には１８時５５分着。今日は雨で予定が狂った以外は思い通りにできた。とりあえず「木ノ本駅まで走らないと帰ることができない」という設定がよかった。こんな悪コンディションの中、なかなか走れませんよねえ。いい練習になりました。

　家に帰ると、ビールの点数をためてもらえるおつまみがやっと届いていた。次のビールは今週土曜のお泊りの晩の予定だったが、せっかくおつまみが届いたので今日に。コンビニで一番安いのを(１２５円＋税)買ってきた。ヨメさんもちょっと付き合ってくれて、おいしくいただいた。

　最近ずっと体重が６０．０前後だったが、さすがに今日は５９．２ｋｇ。相変わらず腰が痛かったが、しっかり走れたと思う。こういう感じで、しっかり練習して行かなあかんね。


※元国労・中野勇人さん情報(ブログ「国鉄闘争」より)

　今年の反省をするにはまだ早いですが、私のわがままで、高知県平和運動センターの専従を降ろしてもらい、1年かけて国鉄闘争の整理と自叙伝的な本の出版に向けた執筆活動にあてるつもりが、まだ、29,000字程にとどまっています。焦る気持ちはすでに通り越し、今年の脱稿は絶望的な状況となっていますが、最後まであがいてみます。

◎京都新聞１１月２２日朝刊

　　　花脊の三本杉　高さ日本一
　　　　　　　　　　　　従来予想３５ｍ→専門家測定６０ｍ超

　林野庁は２１日、京都市左京区花背の大悲山国有林にある「花背の三本杉」の高さが日本一だったと発表した。従来３５メートル前後とみられていたが、専門家による測定の結果、実際は６０メートルを超え、これまで国内最高とされてきた愛知県新城市のカサスギ（高さ５９・６メートル）を上回った。同庁は２８日に詳しい高さを公表するとしている。
　花背の三本杉は、３本そろって天に向かって真っすぐに伸び、神木として地元の信仰を集めてきた。同庁京都大阪森林管理事務所によると、高木は雷や台風の影響で先端が折れるなどして成長が止まる可能性が高いが「三本杉は、３本が寄り添って強風などから身を守ってきた。谷底にある点も幸いして奇跡的に成長したのだろう」とみる。
　昨秋に同事務所が小型無人機「ドローン」で簡易測定したところ、従来予想の３５メートルより高いことが分かり、森林総合研究所関西支所に協力を依頼して専門機器で測り直したという。
　勝占保所長は「樹高を正確に測れていない巨木はたくさんあるため、三本杉がきっかけになって各地で測定の動きが広がればうれしい」と話す。
　京都市は「樹高日本一」を記念して三本杉見学ツアーを１２月２、９日午前１０〜１２時、午後１〜３時にそれぞれ催す。小学生以上対象で、定員は各回４０人。参加費１千円。市山村都市交流の森ＴＥＬ０７５（７４６）０４３９。

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　今日は寮１(二条)１７時間。
　寮２(出町)のほうは、私が新聞を読むのが好きなのを知って、いつも２週間分ほど残してくださっている。ところが、こちらは１、２日分しか残っていない。こうなると退屈。

　しかし、今日は家から持ってきた京都新聞の第１面を見てビックリ。うちの近所に日本一があったとは・・・。それも、つい最近ドローンのおかげで分かったとは・・・。

　「三本杉は、３本が寄り添って強風などから身を守ってきた」というところがいい。
　毛利元就の三本の矢の教えみたい。

　三本杉見学ツアーは１２月２日(土)と９日(土)かー。
　行こうかなー。
　いなかの家から走って行っても１０ｋｍくらいやな。ほとんど下りやし、それもええかも。でも、行くならはよ行かんともうすぐ雪が・・・。

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【今日のきく】

　今日の朝６時前、私が家を出ていくときのきく。機嫌がいい時はお見送りに来てくれるのだが、今日は丸まったまま。よっぽど寒かったのかな。

　夜１２時前に帰ってきたときは、なにやら「しゅんたろう」。
　どさくさ紛れに、ヨメさんが買ってきたドーナツを２つとも盗み食いしたらしい。もちろんめちゃくちゃ怒られた。
　食い意地張ってるとこが、オッサンそっくり。

　なぜか気になるナリケン。
　真樹の中１の時の同級生で、先月２３歳になったばかり。親子の歳の差だが、私は勝手に話が合う仲間だと思っている。
　この春大学を卒業し、今は目標に向かって力を蓄えているところ。京都を出て、三重県で一人暮らしをしているらしい。

　今日はおせっかいジジイ。
　ナリケンに食べてもらおうと思って買ってきたおみやげや、あちこちからいただいたリンゴやお菓子を詰め込んで送った。ちょっと嫌がられるかも・・・。
　でも、たぶんナリケンは喜んでくれると思う。大学のアメフト時代は体重１００ｋｇって言ってたけど、今もおんなじかなあ。もしそうなら、これくらいの食べ物、あっという間になくなるね。

　「笑顔で食べてね」という手紙も入れておいた。そう、笑顔でね。
　今日はナリケンを思い出しながら、ゆかりの地を笑顔で走ろう。

　３時半、スタート。
　日は照っているが寒い。

　同志社の西側の岩倉川沿いを通り、地下鉄・国際会館駅前へ。

　ナリケンが中２の途中まで住んでいたアパート前まで。
　２．８５ｋｍ、１６分５４秒。

　洋食の「じゅんさい」さんの南側にナリケンは住んでいた。本人曰く「駅まで３歩」。それは無理やろう。１歩３ｍくらい行かんと。

　ナリケンは、家から中学までどの道を通っていたのだろう。
　私なら、同志社西の岩倉川沿いを通っていくのだが・・・。

　この時期は落ち葉が敷き詰められて、きれい。

　洛北中学校到着。
　ナリケンが住んでいたアパートから、９００ｍくらい。

　今も学年８クラスほどあるんかなあ。真樹やナリケンがいたころは、ぎゅうぎゅう詰めやったもんなあ。

　学校のチョイ北に叡電・岩倉駅。
　まだ下校時間にはちょっと早い。

　ここらを左折すると家まで２．５ｋｍほどなのだが、それではもの足らん。そのまま直進し、岩倉北小学校方面へ。

　真樹もよく買っていたパン屋さん「ブレーメン」。
　たぶん、ナリケンも買ってたでしょうね。
　今日は定休日のようだ。

　岩倉北小学校前まで来たので折り返し。

　バス通りに出ると、私の「仏大コース」に戻る。
　ここから家までは約３ｋｍ。

　岩倉駅近くまで戻ったので、家まではあと２ｋｍちょっと。

　最後は長代川沿いの散歩道を通って。
　家まで６．２ｋｍほどと中途半端だったので、団地内で距離合わせ。
　７．１５ｋｍ、４３分０９秒。

　これでナリケンランは合計１０ｋｍになった。

大学時代のナリケンと思われる写真

　ナリケンはこのブログ見てくれるかなあ。
　京都に帰ってきたら、遊びに来てやー。
　笑顔でね。
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　長野のマラソン大会でずいぶんお世話になった保崎さんから、たくさんのリンゴを送っていただいた。そのうち３個をナリケンに。６個を姉夫婦のところに持って行った。

　姉からはだいしろ柿をもらってきた。
　この柿はすぐには食べられない。にゅるっとなるのが待ち遠しい。

　明日はまた寮１(二条)１７時間の日で走れない。
　なんかゆっくり１０ｋｍが物足りなくて、６時過ぎから東北部クリーンセンター往復５ｋｍへ。３１分２６秒。もう１ｋｍプラスして、今日は合計１６km

　「今日は一人鍋やで」とヨメさん。
　「一人で鍋食べてもおいしないやなあ。ますみちゃんと食べんとなあ。」
　「やかましいわ！　いっつもペロッと食べとるやないか。」

　食べても食べても豆腐が減らない。
　おかしいなあ・・・。
　そうか、もともと一丁入ってたのに、それを忘れて半丁追加投入してしもたー。そら、なくならんはずや。
　また、ヨメさんに叱られるー・・・。

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【追加】

　１０時４０分着のバスで、ヨメさんが帰ってきた。
　いつものように、きくとバス停へ。

　「ごめん。豆腐が入ってたんを忘れてしもて、もう半丁入れてしもてん。」
　「しゃーないがな。」
　めっちゃ怒られるとビビッていたのに、ほっとした。

　そして家へ。
　冷蔵庫を開けるなり、「餃子食べへんかったん？」
　「えっ？　餃子？　豚の水炊きとちごたん？」
　「今日は水餃子って言ったやろ。足らんかったら豚肉を足してもええとはゆったけど・・・。」
　「全然聞いてへんかったわー。」
　「はー(とため息)。」

　豆腐がどうのこうのという以前の問題やった。
　注意散漫すぎる！
　反省！

　

　今日も寒いので、長Ｔとロングタイツ。

　このロングタイツは、沖縄で９８０円で買ったもの。
　２年前に肉離れを起こし、「第１回亀岡ハーフマラソン」を出場断念しようと思ったときにはいたもの。「安いし買っとこー」と何も考えず買ってしまったものが、意外なところに役に立った。上等なサポートタイツではないけれど、私の足をしっかりサポートしてくれた。恐る恐るスタートし、けっきょく２時間１７分もかかったのだが、最後まで痛みが出ず、私にとっては「魔法のタイツ」でした。

　長Ｔはこないだのとはまた別バージョンだが、やっぱり駅伝系。
　胸に「駅伝魂」。背中には「駅伝覚書」。

　ひとのことなどどうでもいいと思っている私は、駅伝は苦手。駅伝「魂」などカケラもない。しかし、第四条の「前の走者が視界に入らなくとも焦らずしっかり走るべし」は得意。

　この長Ｔ、たぶん私のじゃない。廉のとちゃうかなあ。まあええやろ。
　廉と言えば、昨日「びわ湖男女駅伝」に出たそうだ。６ｋｍを２４分くらいかかったらしい。今はもう速くは走れないようだが、こうしてちょこちょこ大会とか出てほしいもんやねえ。

　今日は３時半から走りに。
　午前中は夏服の整理とゴムの緩んだウェアにゴム通しをしていたら、知らん間にお昼になってしまった。

　１０ｋｍをちょっと速目に走りたい。しかし、うちの近所には平坦１０ｋｍコースがないんです。しゃーない、走りなれた十王堂橋往復５ｋｍを連続で走るしかない。

　十王堂橋のちょっと先のガレージで２．５ｋｍ。ここで折り返し。
　１１分４０秒くらい。だいたい思い通りのスピード。　

　今まで長Ｔとロングタイツはまとわりつく感じがして、うっとおしくて仕方なかったが慣れてきた。本当に寒い日は、やせがまんしたらあかんね。

　４分４１、４分４３、４分４３、４分３８、４分４８で２３分３４秒。
　１往復目はいい感じで走れた。２往復目のタイムを落とさないようにがんばらねば。

　７ｋｍくらいまではよかったのだが、その先から両足におもりがかかったみたいに。
　４分３９、４分４２、４分４３、４分４５、４分５４で４７分２０秒(２３分４５秒)。

　初めての５ｋｍ２往復としては、まあまあですかね。

　２ｋｍダウンジョグしたあと、また後ろ姿撮影。
　左肩が下がらんようにと意識したら、右肩が下がってしまいましたね。左右のバランスがかなり悪くなっているみたい。

　それにしても、水玉模様のロングタイツは怪しすぎる。
　もっと締め付けがきつかったように記憶していたのだが、意外と足が動かしやすかった。しばらくお蔵入りになっていたのだが、これもまた使えそう。

　ウェアは今持っているものを工夫して使えば何とかなるが、なんともならんのがシューズ。ウェア類の中ではソックスだけは大事なので、自分合うものを慎重に選ばなくてはいけない。でもそれ以外はあまり気にすることもない。
　ただしシューズは慎重に。変なシューズやちびったシューズは絶対に履いてはいけない。大げさに思われるかもしれないが、シューズのおかげで二度と走れなくなるという可能性もある。
　私は最近短い距離を飛ばせるシューズばかりそろえてしまい、ウルトラで履くシューズがない。困った、困った。

　今日は「京都キャロット」のセールのため、ヨメさんは来れず私一人での参加。

　ちょっと早めに到着し、プチ出店の用意。大会目白押しのシーズンに入ったので、京都走ろう会の会員さんにも商品を見てもらえたらと思って。

　車から降ろし終わって、いつものコインパーキングへ。そこから出雲路橋を渡って、例会集合場所へ。
　そしたら、ちょうどかわいいワンちゃんが橋を渡り中。
　「ワンちゃんの写真撮らせてもらっていいですか。」
　そういうと、ワンちゃんは固まってしまった。

　「おーちゃん・オス・２歳」

　私が飼い主さんとしゃべっている間、ずっと固まっていた。
　かなんかったんかなあ。ごめんね。

　京都走ろう会の会員さんは、ほとんどが歩きか自転車で来られているので、「京都キャロット」まではなかなか来てもらいにくい。
　本当はもっともっと持ってきたい物もあったのだが、シエンタに乗せられる量は知れている。これでいっぱいいっぱいです。

　準備しているうちに１０時になってしまったので、今日はアップジョグなし。

　今日は永年表彰や鴨川賞(年間参加回数の多い会員さんの表彰)のあと、申告タイムレース。
　申告タイムを書かれるのに時間がかかり、その間にプチ出店をのぞきに来てくださる方が多かった。
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【永年表彰】

　松山会長。
　いつもお世話になっております。

　私が選ぶ「感じのいいご夫婦」の１位争いは、松山さんご夫婦か中島さんご夫婦。
　今日は娘さんが参加されていた。

　阿加井さん。
　いつも京都走ろう会の写真をありがとうございます。

　今日はアップで・・・。
　目が閉じた写真になってしまいました。

　堂本さん。
　今日、お会いするなり「おめでとうございます」と。先日の「日置川ハーフ・優勝」の件。私のブログをしっかり見てくださっているようです。ありがとうございます。

　堂本さんは、先週の「おかやまマラソン」を３時間３７分。
　「ちょっと頭打ちやなあ。それでも、今回は始めから終わりまでイーブンで走れて、ゴール後も元気やった」とのこと。次のレースに期待できるじゃないですか。
　ご自身が使われてよかったというソックスの話もくわしくしてくださった。こういうご意見は貴重です。

　岩田さん。
　「体のほうはだいじょうぶですか」と聞いてくださった。
　「地獄の閻魔さんが、『まだ入れたらへん』ゆうてはるんで、もうちょっと生きさしてもらいます。」

　私のブログを、「時々見せてもらってます」とのこと。ありがとうございます。
　今日はシューズもお買い上げいただいた。そのシューズで、いっぱい走ってくださいね。

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【鴨川賞】

　最多参加は斉藤さん。
　なんと、年２４回例会中２２回の参加。驚異的です。

　えーと、お帽子で顔が隠れて・・・。

　こちらも、顔が隠れて・・・。

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【タイムレース】

　申告タイムを全員が書き終わるまで、だいぶ時間がかかった。
　でも今日は１０ｋｍがないので、時間をせくことはない。みなさんあわてずゆったりと。

　私は自分のタイムを申告するとき、いつもその時に出せる最高のタイムを申告する。先日の「日置川ハーフ」の５ｋｍ通過が２１分５０秒だったので、２１分３０秒で申告。このタイムで走るには、最初からバンバン行かなくては。

　あんまりゆっくりしておられるので、今日は準備体操もないのかなと思ったがちゃんとありました。

　今日は山越さんの指導。
　気温がかなり低いので、体を温めることが大切ですね。

　みんなでグランド１周。
　私はアップする時間がなかったので、これだけでもありがたかった。

　肩を組みながらアップジョグしているカップル(？)あり。

　ちょっとだけやったけど、みんなで走ると一体感が生まれる。
　これいいですね。

　１０ｋｍがないので、５ｋｍコースにたくさんの参加者。

　今日は申告タイムレースなので、だれにも優勝のチャンスがある。
　もちろん、申告タイムレースが得意なこの私にも。

　スタートから一人飛び出す。
　しかし、しばらくすると横をスーと抜いていく人が。一日会員の小田さんだった。
　このあと小田さんとはどんどん離れていき、私の後ろも離れており「一人旅」になってしまった。速いのか遅いのか分からない。とにかく気を緩めず、今日の最高の走りを心がけて走った。

　ゴールすると、平田さんが「１２秒差やわ。優勝候補やね」と。
　５ｋｍ、２１分４２秒。がんばりました。
　一桁差にしたかったところですけどね。

　さあ、みんなの応援へ。

　お客様の相手をしていて、申告タイムレースの表彰を見逃していた。
　優勝は、先日８０歳のお祝いをされたばかりの吉田出さん。
　１．４ｋｍ７分２５秒の申告で、７分２９秒。なんと４秒差。
　おめでとうございます。

　７位には、病み上がりのポップさん。
　５ｋｍ５分２５秒の申告で、２５分０２秒。もう体もだいじょうぶそうですね。

　さて、私は・・・。
　第４位でした！

　シューズをお買い上げいただいた鍵谷さんとツーショット。
　第４位の賞品としていただいたお菓子とともに。

　鍵谷さんをはじめ、多くの方がプチ出店でお買い物をしていってくださった。どうもありがとうございました。
　鍵谷さんの笑顔と賞品としていただいたお菓子を励みに、またがんばります。
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　急いで後片付け。
　「京都キャロット」で商品をおろしたら、もう１２時過ぎ。
　長岡京市中央公民館で上映される「明日へー戦争は罪悪であるー」を見に行かなあかん。時間がないので昼ごはんパス。

　１３時半開始にぎりぎりセーフ。
　昼めし抜いてでも見に来てよかった。いい映画です。
　「人の命を損なう　戦争は罪悪である。」

　多くの人に見てもらいたいなあと思った。

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【今日のきく】

　どこでも連れて行ってほしいきく。
　連れて行ってもらえないと、すぐすねます。

　「みんな４０００円出してインフルエンザの予防接種してはんにゃけど、私はもったいないしやめとく。その分で栄養のあるもん食べて、免疫力つける」とヨメさん。(「みんな」とは、鍼灸専門学校の仲間のこと。)

　私もそれがいいと思います。よく予想とは外れた型が流行ったりするもんね。「ワクチン」より「めし」じゃー。

　前は真冬でも半袖Ｔシャツで走っていたのに、今は抵抗なく長Ｔで。暑くなったら袖をまくったらいいし。

　お昼に雨がやみ、４時から走りに。
　仏大グランド往復１０ｋｍコースへ。

　落ち葉が雨でぬれているので、滑らないように気を付けなくては。

　実相院も紅葉がきれい。
　一回、中も入ってみんとあかんね。

　５分０１、５分０５、５分１３、５分２７、５分２４で２６分１１秒。
　仏大グランド前で折り返し、休まず帰路へ。

　途中、実相院前の公園の紅葉がきれいだったので写真を撮った。(時計はストップ。)

　４分４８、５分１８、４分５０、４分５８、５分０５で２５分００秒。
　１０ｋｍ、５１分１１秒。

　駅伝バージョンの長Ｔなので、「マメに繋ぐ」。
　後ろから写真を撮ると、左肩が下がってますねー。

　今日は気温が低くて走りやすかったのだが、喉の具合が悪く息苦しかった。しばらく気にならなかったのになあ。寒いのと喉の具合は関係あるんでしょうか。要注意です。

　うちの団地内をダウンジョグしていると、ちょうどアルちゃんが散歩中。
　いつものようにしっぽフリフリで近づいてきてくれた。
　「ようおぼえてるんやねえ。私が呼んでも知らんぷりとかやのに・・・。よく走ってられますけど、何か出られるんですか」と飼い主さんが聞いてこられた。
　「京都マラソンの抽選に当たりまして、それに向けて練習してるんです。」
　「いつですか。」
　「２月１７日やから、まだだいぶ先なんですけど・・・。」
　「がんばってください。」

　家に帰ると、きくちゃん玄関に仁王立ち。
　「よその犬をかわいがりましたね。」
　「そんなん、分かるんかいな。」

　いや、たぶん偶然ですね。そこまで敏感じゃないやろう。
　そういうことにしとこー。