パオパオだより

　今年は早い年賀状作り。
　去年は紅白歌合戦を見ながら、彩ちゃんに見守られつつ制作していたというのに。３日も早いやん！

　今年も恒例「目がチカチカする年賀状」または「虫眼鏡がいる年賀状」。
　ほぼ丸一日かかったが、それでも早いほうかなあ。

　調子よく進んでいたのだが、最後の段階でちょっとつまずいた。最初はきれいだったプリンターが、変な色になってきた。写真の真ん中にある分は、ちょっと赤茶けた感じ。これはこれで味があっていいのかもしれないが・・・。

　途中でインクもなくなり、予定の２００枚は１５０枚ほどのところで中断。どうせすぐにあて名は書けないし、まあいいか。

　明日は寮１(二条)１７時間。
　休み時間に、少しでもあて名書きができたらいいんやけど。

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【ＲＵＮ】

　今朝起きたら、２ｃｍほど雪が積もっていた。
　道路などはすぐに消えたが、車のフロントガラスのところの雪はお昼すぎまで残っていた。

　比叡山もきれい。

　夕方いなかの姉に電話すると、１７ｃｍほど積もっているとのこと。うちの水道が破裂しないか心配だったので、姉に止めてもらうよう頼んだ。現時点では凍っていなかったようだ。助かりました。(姉の家はうちから北に２００ｍ。)

　夕方暗くなってから５ｋｍだけ。

　５分１０、５分０１、５分１４、５分０７、５分０９で２５分４４秒。

　ぼちぼち上げて行きましょうかねえ。

　今日も夕方４時半ごろ、走ろうと思って外に出ると雨。
　ウインドブレーカーを着こみ、帽子をかぶり、グローブをはめ・・・。以前はここまでして走ることはなかった。でも今は走れるときはできるだけ走ろうと思っているので、この程度の雨なら走りに行く。

　こんな時はウェアの調節が難しいので、３ｋｍ走って１ｋｍゆっくりジョグをすることにした。これなら３ｋｍごとにウェアを変えることもできる。

　私の設定している３ｋｍコースは、緩やかな下り１．５ｋｍで折り返して、１．５ｋｍ上りを帰ってくるコース。

　１本目、５分３７、５分２６、５分２０で１６分２４秒。
　まあ最初はこんなもんですか。

　２本目はウインドブレーカーを脱ぎ、帽子もグローブもなし。
　もう体温まってますから。

　４分４８、４分５４、４分５２で１４分３５秒。　
　いい感じ、いい感じ。

　最後は上着を脱ぎ、Ｔシャツ姿で。
　すでにシューズは水を吸ってドボドボ。
　それでも、せめて１３分台で走っておきたいなあ。

　４分３７、４分４３、４分４８で１４分０９秒。
　ウルトラレースからまだ９日後。スピードに乗らないも仕方ないか。

　ぼちぼちスピードアップを！
　まずは５ｋｍ２１分、１０km４２分くらいで走れるようになろう。

　この(３＋１)練習も、なかなかいいねえ。
　雨の時はこれやね。

　今日も走った。
　もうこのまま走れなくなるかもしれないという段階から復活したので、走れるだけで大もうけ・・・、かな？

　「沖縄１００キロ」出場は正解だった。
　完走はできなかったが、こむら返りさえ克服できたら完走への光が見えてきた。ぶっつけ本番のターサージールＴＳ４も、水ぶくれだらけになったがいい履き心地だった。これからは「こむら返り対策」ですなあ。

　来年３月の「なごうら１００キロウルトラ」、出られるもんなら出たいなあと思っていたのだが、来年も３月第１日曜なので「篠山」とバッティング。出張販売に行かんなんからなあ。せっかく、申し込み締め切りが１月１３日まで延長になっていたのに。

　次の目標は、来年１月２２日の「名護ハーフ」。
　去年は肉離れの影響で不本意な結果(１時間３７分５９秒、部門４位)に終わった。今年は絶対に優勝。タイムは１時間３５分切り。今の感じできっちり調整できれば、楽々出せるタイム。
　それが終われば、来年１２月の「第２回沖縄１００キロ」に向けて長い距離の練習をしていこうと思っている。
　来年の１２月まで、「生きな！」

　今日は、自宅→京産大グランド往復１０ｋｍ。
　市原野農協前から東北部クリーンセンター前へ。
　上って上って２．５ｋｍ、１５分ちょうどくらい。

　下って下って十三石橋。
　ここで３．７ｋｍくらい。

　京産大グランド前で５ｋｍにちょっと足らず。
　前は坂を上って５ｋｍにしていたのだが、しんどいのでそのまま下の道を南下。
　５ｋｍ、２８分４５秒。そこそこ走れてますやん。
　休まず折り返して往路へ。

　帰りにあった寒暖計は７℃だった。
　この時期のこの時間にしたら暖かいのかな。

　往路５ｋｍ、２８分３７秒。
　トータル１０ｋｍ、５７分２２秒。
　よろしいよろしい、いい感じで走れている。
　さあこれからはトラックでも練習して、スピードを磨かねば。

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【今日のきく】

　まさかまさかのサンタ襲来。
　「サンタさん、来てください」って、ゆうてみるもんですねえ。

　今日から、「京都キャロット」の店内セール。
　出張販売用としてキャラバンに乗せていた商品を、全部おろして整理。ふだんは店の在庫がかなり少なくなっているが、今ならいろいろと選べます。

　今日は高校駅伝の日。
　最近はずっと沖縄・今帰仁村の北山高校の応援をしていたのだが、今年は男女とも県大会で敗れてしまった。男子はコザ、女子は那覇西が出場している。今年はテレビ観戦です。

　午後２時半すぎ、サンタクロースがプレゼントをいっぱい持って登場。味噌やら米やら塩やらもちむぎ麺やら大麻やら・・・。どうもありがとうございました。さっそく吸わせていただきました・・・、ってウソウソ。

　私が兵庫・ゆめさき舎を突然訪問したことへの「仕返し」。きっと松本さんも突然訪問してびっくりさせたかったと思うが、私はいつどこにおるかよう分からんやつやから困ったでしょう。ちゃんと予告ありの訪問でした。

　ヨメさんも追試から帰ってきて、サンタさんを挟んで３ショット。
　サンタさんから後光がさしていて、撮影に難儀した。

　短い時間だったが、いろんな話をした。

　高校駅伝の話。
　「兵庫の１区の田中のぞみちゃん、ラストがしゅしゅしゅーでしたね。」
　「去年より悪かったみたいですね。」
　「最後のスパートに食らいついていくんかと思ってたのに・・・。」

　「大阪の２区の高松ムセンビ妹は、『やったんで系』やね。あんなちっこいのに、前にいた９人全員抜きましたやん。」
　「ほんま、すごい。ところで姉ちゃんはどこの大学に行ったん？」
　「それがね、このごろ話題に上らへんしおかしいなあと思って調べてみたんですよ。そしたら、今オレゴンですわ。サラザールがやってるナイキなんとかクラブ。あそこで大迫君やらといっしょに練習してるみたいですよ。」

　田中希美選手ともムセンビ姉妹とも知り合いではないが、関西のオッサンの乗りで、「ちょっとでもかすったら、みな応援」ちゅうやつです。

　「かりいほ」の話。
　「昨日、４チャンの報道特集で『かりいほ』っていう障害者施設のことやってましたわ。栃木県の大田原市にあるんですけど、知ってはります？」
　「聞いたことはるけど、よくは知りません。」
　「一番印象的やったんは大好きな職員さんを、興奮したら噛んでしまう子。大好きで大好きでごはん食べるときもいつも横に来て食べるような子やのに、ほかの子からからかわれてカッとしたら、その職員さんを嚙んでしまうって・・・。なんでなんやろうね。」
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12/24 18:15 TBSテレビ 【報道特集】
＜特集＞異色の施設「かりいほ」の挑戦

栃木・大田原市・知的障害者視線施設「かりいほ」。
民間の社会福祉法人が運営。
男女約３０人が入所。
周囲を山に囲われているが、塀もフェンスもない。
職員と農作業を中心とした生活を送っている。
かりいほ・石川恒施設長が言い続けているのは「本人の本当の姿を知ろう」。
銀杏をイチョウの実から取り出す作業を行っていた男性は、東京の親元からかりいほに来て９年。
軽度の知的障害とＡＤＨＤ・注意欠陥多動性障害と診断されている。
かりいほに来た理由は自転車泥棒、万引き、置き引きなど衝動的な盗みが抑えられないため。
男性は小学３年生くらいから両親や友達の家から財布を盗む行動が始まった。
東京に戻るために都内の作業所で短期間の実習を行ったが、職員の目が届かない時に小銭入れを見つけ盗み、自転車も盗んでしまった。
問題行動を変えることは簡単ではない。
暮らし続けられる場所を作るのが福祉の本来の場所を作るのが福祉の本来の役割だと石川施設長は考えている。
Ｇｏｏｇｌｅ　ｅａｒｔｈ提供
父親のコメント。
グループホームについて言及あり。
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　「藤井さん、お客さんにいろいろと言いたくなりませんか。」
　「全然ありませんね。自分の興味のない商品は、よう勧めません。」

　シューズに関して言うと、今興味のあるのは、アディゼロタクミ・レンとセン、ターサージールＴＳとターサージャパンくらい。あとはふだん履きならいいけれど、とてもレース用には使いたくない。こんなことでは、店員としては失格ですね。

　病気のことも聞いてくださったのだが、自分自身でよく分かっていない。うまくは説明できなかったが、とりあえずはもうちょっとは生きられるらしいと言っておいた。

　また「仕返し」の「仕返し」に行かなあかんなあ。
　次はどっかから走って行こう。「平和・憲法九条」ののぼりを背負って。

　クリスマスというのにクリスマスケーキなし。さびしー。
　その代わりでもないが、オードブルセットが半額になっていたので買ってきた。
　ブリとカキのお鍋とこのオードブルで、ちょっとだけクリスマス気分。
　でも、ケーキ食べたかったなあ・・・。

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【今日のきく】

　ストーブの前に入り浸っているきく。
　そんな近くで暑ないんかいな。

　今日は１２月２４日、クリスマスイブ。

　「９の日」とは何の関係もないが、今日「９の日平和ラン」強行実施。
　今月９日は寮１(出町)２４時間バイト。１９日は「沖縄１００キロ」の翌日。２９日は寮２(二条)１７時間バイト。ということで、９のつく日は全滅。もう走らな、年越してしまいますやん。

　明日高校駅伝があるので、そのコースでも走ってみましょう。

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【今日のきく】

　伴走のご指名をいただいた松村竜太さんと初レース。
　２回伴走の練習をさせてもらったが、やっぱり私はまだまだ。今日もいっぱいヘマをした。何回か他のランナーとぶつかり、何回かつまずかせてしまった。それでもゴール後には「ありがとうございました」と言ってもらえて、こんなうれしいことはない。

　今日も一つ教えてもらった。
　「段差のあるところはできるだけ斜めにならないように直角に入る。」
　たぶん、斜めに入ると足を滑りやすくしてしまうからだろう。
　１回ごとに賢くなって、うまい伴走者になろうと思っています。竜太さん、これからも１つ１つ教えて行ってくださいね。よろしくお願いします。

　今日はなぜか、廉のお嫁さん・彩ちゃんがレースに参加。たぶん初レース。どうしたんでしょうね。ますみさんと同じく３ｋｍに。嫁姑対決がこんな形で実現。さて、その結果は・・・。
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　５時５０分ごろ自宅発で、１時間後に会場着。
　
　中学校の陸上部が団体でたくさん来られていた。

　この大会はミズノがメインスポンサーなので、「京都キャロット」」の出店もミズノ商品のみ。これはきつい。うちはアシックスの商品の在庫が一番多いですから。
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　９時２５分から、毎年恒例、箕面自由学園中学校のチアリーディング。

　これが見たくて、廉・彩夫婦は９時２０分ごろに会場に来ていた。
　すごくよかったが、ちょっと短かったような・・・。

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　気温はそれほど低くはないのだが、とにかく強い風。

　何かお腹に入れておかないと、この強風には勝てない。

　あたたかいおうどん、おいしゅうございました。

　１２時１０分、廉の５ｋｍがスタート。

　廉が超超久しぶりにレースに。
　朝現れたときは顔色が悪くてビックリだったが、やっぱり走ってこその廉やねえ。

　行きしは元気いっぱいだったが、帰りはヘロヘロ。
　しょうがないやんねー。

　けっきょく、ゴールタイムは２１分台。ちょっと前はあんなに速かったのに、走ってなかったらこんなもんなんやね。今の私の５ｋｍより悪いくらい。
　でも、元気に走っているところを見せてもらって私は満足。

　１２時５０分、いよいよ１０ｋｍ。
　ちょっと早めに行ったので、竜太さんがなかなか見つけられなかった。
　スタート５分ほど前、やっと列の最後尾におられた竜太さん発見。もう一人の伴走者、大阪ミントＪＣの松浦さんもいっしょに。松浦さんは私たちの前を露払いのように走ってくださるようだ。これは心強い。

　ゆっくり最後尾からスタートしたのだが、すぐ前が詰まってぶつかりそうになった。やはりこのあたりは練習とはちがう。レースでしか経験できないこと。
　競技場を出ると、コースが広くなり走りやすくなった。竜太さんも、練習の時より少しペースを上げておられた。

　スタートラインから１ｋｍ地点までは６分２２秒。このまま行けば、ゴールは１時間５分くらいか。ただしこの先、芝生あり、石畳あり、丘越えあり、ぬかるみありやからねえ。どうなることやら。

　松浦さんがちょっと前を走ってくださり、何度も何度も振り返って私たちを見守ってくださった。この振り返るのって、すごくしんどいんですよね。ほんとうにありがとうございました。溝が切ってある所や丘越えのところでは適格な指示を出してくださり、１周目うまく走れなかったところも２周目には克服できた。

　ところがその仏の松浦さんが、残り２ｋｍあたりから鬼コーチに変貌。
　「さあ、スピードアップしましょか。」
　そんなもんムリやろうと思ったが、なんと竜太さんがその言葉に反応。息遣いが激しくなりながらも、残り２ｋｍを疾走。

　１ｋｍごとのラップは以下の通り。

　０　０分５５
　１　６分２２
　２　６分３２
　３　６分１９
　４　６分２０
　５　６分３６
　６　６分２４
　７　６分３１
　８　６分３８
　９　５分４８
１０　５分４６

　最後の２ｋｍ、各５０秒ほどペース上げてますやん。

　ゴール、１時間０４分１２秒(私の時計で)。
　スピードアップしてそのままゴールやから気持ちいい。

　ゴールの係として立っていたかわいい子にお願いして記念写真。

　竜太さんや先輩伴走者の松浦さんの眼には、私の伴走ぶりはどう映ったでしょう。自己採点では７０点くらいは行けたかなあと思ってるんですが・・・。

　竜太さんの奥様・千尋さんは２分前にゴール。
　たった２分やったら、もうちょいがんばったら追い付けたなあ。

　ここでお別れし、うちの嫁姑対決の応援に。
　３ｋｍスタートの１４時０３分まで、あと５、６分しかない。

　スタート地点を探してもいなかったので、「京都キャロット」のテントへ。そこでばったり。
　「まだ並んでへんかったんかいなー。」
　ぎりぎりやちゅうねん。

　店番を廉と交代。
　廉に応援に行ってもらった。

　行きしは二人仲良く・・・。

　帰りは彩ちゃんが大きくリード。　
　全然走ってへんぶっつけ本番だそうだが、やっぱり若い子は元気。

　若嫁　２０分１８秒
　古嫁　２１分５８秒

　予想以上の大差。
　古嫁は来年のリベンジを企てていたが、若嫁はそんなことより仮装ランナーがえらく気に入ったようだ。「来年は家族みんなで仮装して出たい」とか言っていた。
　あかんあかん、そんなんけしかけたら「えぐい仮装」させられるかもよ。古嫁をあなどったらあかんでー。

　廉彩夫婦が後片付けも手伝ってくれたので、早くしまえることができた。商品がミズノ限定だったので、売り上げは激減だがそれはしょうがない。

　みんなで近くの「スシロー」へ。
　４人お腹いっぱい食べて６０００円ちょっとやったから安上り。

　廉彩夫婦はエキスポシティへ。明日もあさっても休みやから、ゆっくり遊んできたらいいわ。

　私はカニの盛り合わせを注文させてもらった。

　私らはきくが待つ家へ。
　６時２０分自宅着。

　「万博クロカン」は会場が近くていいんやけど、扱える商品が限定されるのが痛いなあ。