パオパオだより

　「沖縄１００キロウルトラ」は、こむら返りが止まらず８６ｋｍで断念。その直後は大変な状態だったが、民宿に戻ったら落ち着いた。お風呂にも普通に入れたし、晩ごはんもまあまあ食べられた。
　昨日も階段を下りるのが少し大変だったくらいで、特別しんどくもなかった。足の水ぶくれももうどうってことはない。よくよく考えると、今までで一番ダメージの少ないウルトラだったと言っていいかもしれない。

　昨日「丸一日応援する」と言って、寝坊してしまった真樹。今日はその罪滅ぼしか、本当に丸一日付き合ってくれた。
　サンエー・西原店では、私の誕生日プレゼントも買ってくれた。すごく着心地のいい青いトレーナー。ありがとね。

　すがすがしい朝。
　民宿「芭蕉布」さんは１日１組で、ご自宅の２階の３部屋を自由に使える。
　真ん中の居間を挟んで、真樹はベッドの部屋、私は床にふとんの部屋で寝た。これなら、私のいびきが真樹のジャマをすることもない。

　２階からの景色は抜群。
　すぐ前が本島とつなぐ橋。

　民宿の横には大きな岩。これを目印にして来てくださいと言われた。

　おむかいのおうちのネコちゃんかな。
　かなり離れていたのに、私の視線に気づいて固まってしまった。

　こちらのネコちゃんは、朝日の中でうとうと、うとうと。

　帰るときには、昨日もいたネコちゃんがごあいさつに。
　自分とこみたいな顔してますが、実はおとなりのネコちゃんだそうだ。ちびというらしい。
　人なつっこいネコちゃんだったので、捕まえて抱っこしたら「ふにゃー」。よく見たら、お尻をやられて皮がむけていた。ネコの世界は厳しい。

　朝ごはんはパンとコーヒーといろいろ。初めて食べたうりずんがおいしかった。
　ヒトデみたいな形の変わったフルーツも出してくださった。

　真樹には、オーナーの奥様手作りのサンゴの置物までくださった。細かい作業が多く、かなり苦労して作られたらしい。

　民宿を出て「さあどこに行きましょうかねえ」となったのだが、真樹が「パオパオの誕プレを買ったげる」と。ということで、サンエー・西原店へ。

　鏡を見てびっくり。
　ちょっとハゲ頭・・・、顔真っ黒・・・、ジャージにジャンパー・・・、沖縄のオジイやん！　(おジイに失礼か。)
　朝、鏡を見たときはもっとびっくりだった。ヒゲぼーぼーで髪の毛ぐしゃぐしゃで沖縄のオジイ・・・、いやいやいや。

　いろいろ探して、ちょっと薄手の青いきれいなトレーナーが見つかったのでそれを買ってもらった。
　ありがとうね、真樹ちゃん。

　「昼ごはんは何たべよう。」
　「映画行くんやし、とりあえず牧志まで行こう。」

　いいお店を調べてあったのだが、月曜定休。
　やっちまったなあ。かあちゃんがいたら、びしゃたたきにされるとこやった。

　仕方ないので、桜坂劇場の前の駐車場に車を入れ平和通り商店街へ。

　いきなり、かわいいネコちゃんのお迎えですにゃわ。

　いやいや、あっちにもこっちにもいっぱいいるやん。

(注)もうちょっと、続きます。

　がんばりました。
　想定していたより早くこむら返りが起こりだし、５３ｋｍ、６２ｋｍ、７６ｋｍのこむら返りは、だましだましで何とかなった。しかし、８６ｋｍの第７関門手前５００ｍで起こったこむら返りは複数個所。いっこうに治まる気配はなかった。もうとても「だましだまし」の段階ではなかった。
　せっかくがんばって第７関門を制限時間内に通過したのに、ここでこの先のレースを断念。無念のリタイアです。

　もうウルトラに出ることはないだろうと思っていた状態から、ここまで来れたら上出来です。真樹も応援に来てくれたことだし・・・。(それにしても、「一日中応援する。」と言っていた真樹は寝坊して最終盤にちょこっと来てくれただけ。いやいや、それだけでも感謝しなくてはね。)

　奥武島の民宿「芭蕉布」さんのオーナーご夫妻が、わざわざ応援に出てきてくださった。手製の応援ボードを用意してくださり、写真も撮ってくださった。

　こんなこと、めったにないことです。本当にありがとございました。
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　朝３時半起き。
　奥武島の民宿を３時５０分に発、会場近辺には４時２０分ごろ着。しかし前日に会場を確認していなかったので迷ってしまった。レストステーションの荷物預かりが４時半までとなっていたのであせった。たまたま自転車で通りかかられたオジィに「与那古浜公園」の場所を聞くことができた。この与那原町のオジィのおかげで、ちょうど４時半に荷物を預けることができた。

　あとは「平和・憲法九条」ののぼりを背中にセッティングして、スタートラインに並ぶだけ。もちろん、他のランナーの迷惑にならないように最後尾からのスタート。

　最後尾でボーとしていると、声をかけて来られる方あり。
　「土山マラソンの時にごあいさつさせてもらった浮田です。fukikoの姉の夫です。」

　まさかこんなところで知り合いに出会えるとは・・・。
　浮田さんは私の１歳下。最近長い距離はほとんど走っていないというところも私に似ていて親近感がわいた。

　スタートは５時。
　真っ暗な中、最後尾からスタートなので心細かった。とりあえず、本当の最後尾にならないようにだけ気を付けて走った。
　みなさんペンライトや携帯コップを持っておられたのだが、私はギリギリに行ったためどこでもらえばいいのかが分からなかった。

　最初の給水所は３．１ｋｍ。
　真っ暗な中で、私たちのために待機し、世話をしてくださっている係の方には感謝感謝です。

　１０ｋｍは１時間１５分。
　私の予定より９分も遅れ。しかし、あわてないあわてない。　

　街灯がない真っ暗なところも走った。

　１５ｋｍすぎの知念岬。
　やっと明るくなってきた。

　声をかけてきてくださったのは、「ランナーズ９の会」のかこちゃん。　

　私もスタッフさんに写真を撮ってもらった。
　早くものぼりの下のほうはぐるぐる巻き状態。

　日の出がきれい。
　みなさん足をとめて写真を撮ってられた。

　２０ｋｍは２時間３１分(１時間１６分)。
　やっぱり、予定より９分遅れ。

　途中で追いつかれた二人の女性が、「のぼり、なおしたげましょ」と言ってぐるぐる巻きを戻してくださった。兵庫からご参加のお二人さん、どうもありがとうございました。

　海岸沿いは横風がきつく走りづらかったが、景色は抜群。

　２６ｋｍすぎ、奥武島到着。
　本当はここで真樹に応援してもらうはずだったが、民宿のオーナーさんご夫妻がしっかり応援。

　だいぶ早い時間から待機していてくださったようだ。
　一応「８時すぎになりますよ」とは言っておいたのですが・・・。

　第１関門(２６．９ｋｍ)を８時１５分に通過。
　ここも私の予定より９分遅れ。

　ネコちゃんがいっぱいで有名な島だが、今日はふだんとちがう空気を感じたのか１ぴきしか見つけられなかった。

　相変わらず、海からの風がびゅんびゅん。
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　以下５枚は、民宿「芭蕉布」の奥様が撮ってくださったもの。

　たくさんの写真、ありがとうございました。
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　３０ｋｍ、３時間４１分(１時間２０分)。
　ここで予定より１３分遅れ。でも、まだまだ余裕あり。

　その先の自販機前で、「パオパオさん」との声。
　「えっ、岡原さん。どうしやはったんですか。岡原さんが私より後ろって考えられませんやん。」

　岡原さんは「京都キャロット」のお客様で、ウルトラの常連さん。その方とこんなところでお会いするとは・・・。

　背中に「辺野古基地反対！」と書いて走っている女性ランナーに追いついたので「がんばりましょう」と声をかけた。すると、しばらくしてまた追い付いてこられた。
　「『ランナーズ９の会』のかたですよね。」
　「はい、そうです。私もそうです。香川から来ました。」
　「あっ、たしかお医者さんの・・・。」
　「はい、主人もこの先を走っています。」
　「そうなんですか、ご夫婦で参加ですか。」

　３６ｋｍ手前で糸満市突入。
　折り返しの市役所まで、まだ１４ｋｍもあるんですね。

　３８ｋｍ地点あたりでトップ選手と遭遇。
　「うっ、トップと２４ｋｍ差か・・・。」

　この先の４０ｋｍ、４時間５０分(１時間１９分)。
　ここで予定通りの通過タイムに。

　第２関門(４２．３ｋｍ)、１０時０９分。
　ここも予定通りの通過タイム。

　抜きつ抜かれつの白鳥さんの写真を撮らせてもらった。
　このスタイルで「愛の東尋坊」を完走されたそうだ。

　「お互い、長物で苦労しますね」と白鳥さんからコメント。

　かわいいワンちゃん、見っけ。

　こんなワンちゃんも。
　見ていただいて分かるように、この時期としては異常な暑さ。ワンちゃんもランナーものびてしまう。

　まっすぐな歩道を突き進むと、立派な建物の糸満市役所が。

　ところが建物のぐるりをずっと回らせられ、これがめちゃくちゃしんどかった。

　５０ｋｍ、６時間１２分(１時間２２分)。
　予定より７分遅れ。まあまあですか。

　予定通り、ウェアを全着替え。
　ソックスを脱ぐと、両足に３か所ずつ大きな大きな水ぶくれ。そら今まで１回もはいてないシューズで走ってるんですから仕方ない。痛かったけど、無視して走れる痛さ。だいじょうぶだいじょうぶ、どうってことはない。

　かわいい女子高校生スタッフに写真を撮ってもらい、再スタート。
　ここで普通の時計からガーミンのＧＰＳ時計に交換。私のは１０時間しか持たんから、後半に投入ということにした。

　中間点での着替え休けいは、１５分の予定で実際は１３分。
　再スタートしたのは１１時２５分。

　ただし、糸満市役所はまだ５０ｋｍ地点ではなかった。スタートしてしばらく先が５０ｋｍ、たぶん６時間３０分くらい。予定より１０分ほどの遅れ。

　遅くともここらあたりから真樹の応援があると期待していた。しかし見当たらず。電話しても出ず。あとで分かったのだが、この時間まだ寝ていたみたい。

　休けいあとの後半はどうかなあと心配だったが、まあまあ普通に走り出せた。
　かわいいネコちゃんもいたし。

　めんめのめっちゃかわいいワンちゃんもいたし。

　私は、人間の応援より犬猫の応援(？)のほうがうれしい。

　抜きつ抜かれつだった、名護の大工さん。
　私の後ろゼッケンのメッセージを見て声をかけてくださった。
　「娘さんが名護から応援に来てくれるんですか。」
　「その予定なんですけど、いくら電話しても出ないんですよ。どうなってるんだか。」
　「きっと、サプライズでどこかに待ってくれてるんですよ。」
　「それやったらいいんですけど・・・。」

　大工の備瀬さん(３４)とは、ほぼ同じペースだったのでこちらから話しかけてみようかなあと思っていた。私のウエストパックのお尻に付けたメッセージの「名護」というところをきちんと見てくださって、声をかけてきてくださったのだった。
　この「後ろゼッケンメッセージ」はすごくいい案だと思う。私もたくさんの方のメッセージを読ませていただき、そのうちの何人かには声もかけさせてもらった。

　５３ｋｍあたりで、本日初の「ピリピリ」。
　左太ももの内側の下の方。
　以前はこむら返りと言えばふくらはぎだったのに、最近はここらが多い。なんででしょう。
　すぐに歩きに変更。その「ピリピリ」が治まりそうになるまで、徹底して歩き。すると、しばらくしてまた走れるようになった。

　このあたりだったでしょうか、「藤井さん！」と車から呼ぶ声。一瞬のうちに近寄り、ポカリを私に渡し、すぐに去って行った。
　おー、あのお方は・・・。去年の与那国島一周マラソンで親しくさせていただいた具志堅和人さんでした。
　このあたり給水所の紙コップ不足で、私は携帯コップももらっておらずスルーしていただけにありがたかった。

　６０ｋｍ、７時間５２分(１時間２７分)。
　予定より１６分遅い。
　しかしさっきのようにこむら返りを抑えられれば、なんとか完走できるかもと思えてきた。

　しかし、６２ｋｍあたりでまたもやこむら返り。
　すぐに歩きに切り替えたが、さすがに２回目はすぐに走れるようにはならない。

　ありがたいありがたい私設エイド。　
　ただし、宣伝不足のせいか地元の方の私設エイドは少なかったように思う。

　寝ていたワンちゃんの写真を撮ろうとしたら、驚いて起きてしまった。
　ごめんね、安眠妨害して。

　７０ｋｍ、９時間３８分(１時間４７分)。
　こむら返りでだいぶ歩いたのと、かなりきつい上り坂があったのとでこの１０ｋｍはずいぶん時間がかかってしまった。予定していたよりも３６分遅れ。もうこれ以上は遅れてはダメ。

　「少しでも早く行きたい、こむら返りがこわい」のジレンマ。
　体力気力は全然だいじょうぶなのでもどかしい。

　帰りの奥武島口から奥武島の写真を撮る。
　ここでも真樹に電話したが出てくれず。
　「こら、最悪、リタイヤしてから真樹が来るというパターンか」と心配になってきた。それともなんかアクシデントがあって、もう応援には来てくれへんの？

　気分転換に、トンネル内で自撮り。
　「そうか、真正面から見たら何を背負ってるのかさっぱり分からんにゃなあ。」

　このあと７６ｋｍあたりで、３回目のこむら返り。
　なんか治すコツがつかめてきて、割と早く戻った。

　第４、５関門は気にせず通過し、この第６関門(７７km)についてビックリ。
　あと３分ですやん！

　もうこの先は、こむら返りがどうのこうのと言っている場合ではない。１ｋｍ８分２４秒以内で押して行くしかない。もちろん、休けいなしで。

　そう決めたら行けるもんですね。
　８０ｋｍ、１１時間０２分(１時間３４分)。
　予定より２４分の遅れ。
　一番きつい１０ｋｍのはずだったが、その前の１０ｋｍより１３分も速く走れた。ちょっと盛り返した。

　８０から９０はほとんど下りやし、そのあとはずっと平坦やし、第７関門(８６ｋｍ)は確実にクリア、第８関門(９１．９ｋｍ)も行けるかも・・・。

　さあそろそろあのニライカナイ橋かという時、軽自動車から手を振る真樹。オス猫サブロー君の飼い主さんが、こんな遠くまで送ってきてくれたそうだ。ありがとうございます。

　「次の８６ｋｍの関門は越えられそうやし、とりあえずそこまでがんばるわ。」

　「きたー、ニライカナイ橋。きたー、今日最高の強風！」

　景色は抜群だったが、のぼりごと車道に吹き飛ばされそうな勢い。
　しかし下りだったので、いい感じで走ることができた。

　ニライカナイ橋を下り切ったところから、今度は少し上りに。　
　８６ｋｍの関門まであと５００ｍというところで、本日４回目のこむら返り。
　私を追い抜いて行ったランナーが、「関門まであと７分しかありませんよ」と教えてくださった。「あと５００ｍなんで、歩いてでも間に合うでしょう。」

　ちょっと走ろうとすると「ピリピリ」。歩いたあとにまたちょっと走ろうとすると「ピリピリ」。太ももの内側だけでなく、外側もふくらはぎも・・・。

　しかし、なんとか関門２分前に到着。
　私は気づかなかったのだが、そこに真樹が待っていてくれた。
　
　エイドでお水をもらい、コップを持ち上げようとしたときに両足に激しい痛み。コップを落として、その場に倒れそうになった。両足こむら返りで、へたしたら腕も・・・。
　すると、そこにおられた女性スタッフさんがすばやくイスを持ってきてくださった。そして、私のつま先を曲げて足の裏側を伸ばしてくださった。これで大ごとにならずにすんだ。
　その方は、沖縄市から来られたボランティアスタッフさんだとお聞きした。ほんとうにありがとうございました。お名前を聞いておけばよかったのだが、聞きそびれた。「今年２月のおきなわマラソンで、４１ｋｍ地点のゲートが閉められ完走できなかった」と語ってられたかわいい女性ランナーさんです。「次も走ります」とおっしゃっていたので、来年のおきなわマラソンで見つけられるかなあ。

　「どうされますか。先に進まれますか、それともバスを待たれますか。」

　収容バスが来るのは３０分後と聞いたので、待っていると体も冷えるし、行けるところまで行ってみようかと思った。せっかく関門突破したのだから。
　しかし、治まっていたこむら返りはちょっと動けばぶり返す。ここで断念するしかない。

　私がのたうち回っていた一部始終を、真樹は最初から見ていたらしい。でもその前に、がんばって走っているところも見せられたし、これで良しとしましょう。

　けっきょく、バスでゴール地点に帰ることにした。
　帰り道にはゴールを目指すランナーの姿が・・・。ああここに入りたかったなあ。
　そう思いながら観察していると、あと５ｋｍくらいの交差点信号待ちに大工の備瀬さん。

　「ぴせさーん、あとすこしー、がんばってー。」
　「あー、ふじいさん！」
　「８６キロでやめましたー。」
　「それは残念。じゃー、またー。」

　「なごうら１００」にも出られると言っておられた。出張販売の日じゃなかったら走りたかったのになあ。３月の第１日曜は「篠山」やしなあ、残念。

　バスの中からヨメさんにメール。
　「８６キロの関門は越えたんですが、こむら返りが止まらず、そこで断念しました。これから、真樹と奥武島の民宿へ行きます。」

　３０分ほどでゴール地点に。
　「完走証はこちらでお渡ししています」という呼び声に吸い込まれそうになった。
　「ない、ない、ない」と言って大騒動になるところやった。疲れでだいぶボケてます。

　預かってもらっていた荷物を受け取ったまではよかったが、そのあと全身こむら返り。風がビュンビュンで寒かったので、とりあえず何か着たかったのだが１ミリも動けない。真樹を長いこと待たせてしまった。

　それでも自分で運転して、２５ｋｍ先の奥武島の民宿「芭蕉布」さんへ。
　シューズを脱いだら予想通り、水ぶくれがいっぱいつぶれてますやん。そら、つま先がジンジンと痛んだはずやー。

　胃腸薬を３回投入したせいか、いつもの吐き気はなかった。　
　沖縄では珍しく「なべ」にしてくださったので食べやすかった。

　真樹もおいそうに食べていてよかった。
　食べながら、食べたあともオーナーご夫妻と長話。奥様が「まきちゃん、スタンプの取り入れ方教えて」と言われ、真樹がていねいに教えてあげていた。真樹も、お役に立てて良かったと言っていた。

　夜は真樹が買って来てくれたお菓子をバクバク「ゆんたく」する予定だったが、さすがにそこまで元気は残っていなかった。
　３時半起床で１１時就寝。いろんなことがあったけど、楽しい一日でした。

　明日の「沖縄１００キロ」は、ターサージールＴＳ４で。
　けっきょく、月曜から６日連続ＲＵＮなし。今日は、この新しいシューズを少しでもはいて慣らしておきたかった。しかし、何やかやでその時間がなかった。
　明日は、一度もはいたことのないシューズで１００キロに挑戦です。まあ、それはそれで実験としておもしろいですよね。

　「カプセルホテル・沖縄」の朝食。
　　これがついて２８００円ですから安い。

　ゆいれーる・牧志駅から古島駅へ。
　牧志駅前ではフリーマーケットがあるようだ。

　今日はバスが来る時刻の１５分前に到着。
　９時１５分に乗り、１０時半名護市役所前到着。

　市役所北側のネコちゃんは、今日は１ぴきだけ。

　たしか、これはトックリキワタの花。
　だいぶ前、名護のお友だち・玉城さんに教えてもらった。

　玉城さんのお勤め先の前を通過。
　「今日は玉城さんは？」と一応聞いてみた。
　「土曜日はお休みですよ。」

　玉城さんの代わりに、ネコちゃんの写真を撮っておいた。

　たぶん親子なんでしょうね。
　長生きしてやー。

　ゆっくり歩いて行ったので、真樹のアパートに着いたのは１１時。　
　真樹は友だちのところに遊びに行っていて留守。

　裏の家には新猫。
　畑の土を掘っているのでどうしたんかなあと思って見ていたら、○ンコをして、また土で埋めていた。かしこいねえ。

　「かしこいって、私のこと？」

　かしこいのはたいていメスやから、たぶんこれも・・・。

　仕方ないので、一人でお昼ごはんに。
　パオパオ御用達の「きっと屋キッチン」さんへ。

　気を使ってもらわなくてもいいおみやげを持ってきました。「おたべ」のミニ版で「こたべ」です。この３つのうちすら１つだけ選んでください。
　この作戦は見事的中。店長のテンコさんはすごく喜んでくださった。
　さて、テンコさんはどれを選ばれたでしょうか。

　今日はシークレットメニューの日だったが、昨日のブログで公開されていたので「おでん」と分かっていた。いつも東南アジア系のメニューが多いので、純和風の「おでん」は若干ずっこける。でも、すごくおいしかった。

　お客さんが私一人。
　ということで、店長のテンコさんと一時間近く「さし」でお話しさせてもらった。「いやいや、そこまで話してくださらなくても」というような内容も含まれるので、ここにはそれは書きません。

　書いてもいい話・・・。
　高校の時、急な下り坂道でブレーキが利かなくなり、前輪に足を突っ込んで止めようとしたら体が吹っ飛んでいった。その数秒間の間に、本当に「過去の走馬燈」が見えたらしい。
　自転車はフォークが吹っ飛んだが、体は奇跡的に軽症で、服がボロボロになったのと、足に青あざができたくらいですんだらしい。

　あとの話は、とてもじゃないけど書けません。

　私のウルトラの話も聞いてくださり、「どんな練習をされてるんですか」と聞いてこられた。
　「たぶん、ウルトラに出る者の中では練習量は一番少ないと思います。でも、ほとんどの人が完走できる体力は元々持っていると思うんですよ。それがうまく出せる人と出せない人がいて、私は今の自分の力が１００パーセント出せるように努力しているつもりです。ウルトラ完走には、精神的な要素も大きいと思いますけど・・・。
　と言って、実は全然完走できてないんですけどね。」

　明日ののぼりのチェック。　
　私にとってはこれが一番大事。

　２時前に真樹が戻り、車を貸してもらった。
　４時半ころ、奥武島の民宿到着。休けいしながら行ったとはいえ、えらい時間がかかった。

　そこからコース下見へ。
　心配していた風は、海岸沿いはきつかったが、ちょっと山側に入ったところではましだった。もう、これが気になって気になって・・・。

　スタートの与那原町は、すごい車の渋滞。
　けっきょく、奥武島より東側のコースだけしか下見できなかった。それでも、一番きつい上り坂がしっかり見られたのでよかった。あの上り坂は無理したらあかん。

　もう一度民宿に着いたのは７時。
　それから、おいしいおいしい晩ごはんをいただいた。

　「ごはんは部屋に持って上がりましょうか」と言ってくださったのだが、ご夫婦といっしょにいただいた。お話しさせてもらいながら食べる方が消化にいいでしょう。

　渋滞の運転が疲れたけど、まあまあ心静かないい「ウルトラ前日」になった。
　明日、まっさらシューズでどこまで行けるかな。

　「まーきー。」
　「なーにー。」
　「また、やってもうたー。」
　「えー？」
　「最終バスに乗り遅れて、帰れへん。」
　「あーあ。」
　「こっちのカプセルホテルに泊まって、明日の朝に帰るわ。」
　「わかったー。」
　「かあちゃんにはないしょやで。」
　「またかー。」

　今日はリムジンバスが遅れて、ピーチに乗れへんかと心配だった。しかしそのピーチも遅れ、那覇空港着は５０分ほどの遅れ。(１６時２５分着予定が１７時１５分着。)

　ピーチのＣＡさんの髪の毛がピーチ色でかっこよかった。

　那覇空港に降り立つと、とんでもない強風。体感温度はかなり低かった。
　日曜は少し気温が上がるようだが、一日中５〜８ｍの風が吹く予報。大きなのぼりを背負って走る私には、かなりの試練になる。
　「のぼりラン」にとって一番嫌な「横風」(今大会だと南風)にならないことを願う。横からあおられるくらいなら、向かい風のほうがまだ走りやすいですから。

　余裕で桜坂劇場に行ける予定だったのに、５時５０分からの映画に２０分も遅れ。

　「だれかの木琴」。
　どんな映画かよく知らなかったが、私の好きな池松壮亮君が出ているので見たかった。
　池松壮亮、いい。
　恋人役の佐津川愛美も好きなんです。この二人が出ているだけで見る価値があった。

　原作の井上荒野さんは、井上光晴さんの娘さんだそうだ。原作を読まなあかんね。

　映画のあとにすぐゆいれーるに乗ればよかったのだが、やっぱり前の公園のネコちゃんが気になる。これで時間が狂ってしまったのかな。

　古島駅で降りてバス停に向かっているとき、バスが目の前を・・・。
　あれ？　やんばる急行バスっていつも遅れてくるのに、時間ピッタリやん。走って追いかけたが、バスは行ってしまった。
　駅に戻って駅員さんに帰る方法がないか聞いてみたが、この時間からは無理とのこと。タクシーの運ちゃんに聞いてみると「名護までは１２０００円くらい」。それならカプセルホテルに泊まった方がいい。
　真樹に電話したあと、ゆいれーるで牧志駅へ・・・。と思ったら、ゆいれーるはトラブルが起きてストップ。もう、ふんだりけったり。

　古島駅でだいぶ待って、やっと復旧したゆいれーるで牧志駅近くのカプセルホテルへ。

　「初めてじゃないですよね。」
　「はい、２回目です。」
　「お名前は？」
　「ふじいこうじです。」
　「前は２年前に来られてますね。」
　「そんなもんですかね。なんか、すごい暑い時でした。」

　ちゃんと顧客管理をしておられるのがびっくり。沖縄らしくないような気がして・・・。

　晩ごはんは１０時。
　そのお店の最後の客だったようで、広いお店でポツンと一人で食べていた。

　ああ、幸先が思いやられるスタートになりました。
　「かあちゃんにはないしょやでー。」

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【今日のきく】

　早朝はまだ雨が降っていて、ヨメさんときくの散歩はちょっとだけ。
　私が出かける前に雨はやみ、時間の余裕もあったのできくのお散歩に行っておいた。

　比叡山も雪化粧。
　北のほうの山も真っ白だったので、うちのいなかも少し積もったでしょう。

　当分「今日のきく」の写真が撮れないので、今日はぎょうさん撮っておきました。

　きくちゃん、オバサンのゆうことようきいて、かしこうしといてやー。
　こまらしたらあかんでー。

　昨日の夜、ヨメさんに言われた。
　「どうせ、なんにも準備できてへんにゃろ。」
　「ばれた？」
　「明日一日中バイトで、あさって早うに出ていくんやろな。いつ準備するつもりなんやな。」
　「明日の真夜中。」
　「あほちゃう。」
　「あほちゃいまんねん、ぱーでんねん。」

　自分の準備はほとんどできてないが、「応援してもらい計画」はばっちり。
　「なごうら１００」は、辺野古の玉城さんや「２１世紀の森ランクラブ」の人たちに応援していただいた。ところが今度は沖縄本島南部。与那原町やら南城市や糸満市に知り合いおりまへんがなー。

　ということで、真樹に応援を頼んだ。行きの２５ｋｍ、帰りの７５ｋｍ地点あたりになる奥武島の民宿を土日と予約し、朝から応援してもらうつもりだった。
　ところが真樹は土曜がダメということで、その計画はパー。当日朝に名護を出て応援に来てくれるらしいが、いつどのあたりに来てもらえるのか打ち合わせはできていない。
　真樹しか頼るもんがおらんのやから、しっかり応援お願いしますよー。

コースマップ (クリックで拡大)

　ひょっとしたら万が一、誰かが応援してくれるかもしれん。
　私の各関門目標通過タイムを書いておきましょう。

第１　２６．９ｋｍ　奥武島　　　　　８時０６分
第２　４２．３ｋｍ　平和創造の森　１０時０８分
第３　５０．０ｋｍ　糸満市役所　　１１時０５分
第４　６０．５ｋｍ　平和創造の森　１２時４３分
第５　６７．０ｋｍ　八重瀬郵便局　１３時３９分
第６　７７．０ｋｍ　クロスロード　１５時１４分
第７　８６．０ｋｍ　久手堅公民館　１６時３９分
第８　９１．９ｋｍ　ファミマ佐敷東１７時２８分
第９　１００ｋｍ　　フィニッシュ　１８時４２分

　捕らぬ狸の皮算用的なレース展開もちゃんと想定している。
　最初、６分半ペースで４．７ｋｍ＋０．３ｋｍウォークを3分で。
　２０ｋｍからは、７分ペース＋０．３ｋｍウォークを５分で。
　５０ｋｍのレストステーションで１５分休けい。
　一応、前半を６時間２０分。

　そこから７分半ペース＋＋０．３ｋｍウォークを５〜１０分で。
　７５ｋｍからは８分ペース＋０．３ｋｍウォークを５〜１０分で。(ここは、２．７ｋｍ＋０．３ｋｍウォークにしてもだいじょうぶ。)
　後半を７時間半以内におさめて、ゴール目標は１３時間４９分。

　１００ｋｍを１４時間ということは、１ｋｍを８分２４秒。エイドで休けいすることを考えると、かなり厳しいペースと言える。今まではそこが気になって、前半の貯金を無理して作っていた。
　今回は村松達也流「初めからウォークミックス」なので、決して無理しない。ウォーキングのときに、しっかり呼吸を整え、いいリズムで次に走り出せるように心がける。
　これで、最終小刻みな「ランアンドウォーク」になっても何とか１４時間は切れるのでは・・・。あとは、こむら返りが起こらないことを願うのみ。
　
　さあ、どうなるでしょう。

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【ＲＵＮ】

　今日は寮１(二条)１７時間。
　もちろん走れない。

　これで、ふくらはぎの張りがきつくて走れなかったり、雨で走れなかったりと４日連続走らず。　
　明日は、家から名護までの移動で一日つぶれてしまうし。土曜日も走れるかどうか分からない。これは、６日連続走らずに１００ｋｍマラソンに突入か。
　まあ、これでふくらはぎの張りはとれたでしょう。いいふうに考えましょう。